سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین راه برای جلوگیری از کبد چرب
...> وی افزود: از روغن های حیوانی استفاده نکنید و به جای آن روغن زیتون ، روغن کلزا و روغن کنجد، مصرف کنید. همچنین از روغن های جامد که حاوی اسید چرب اشباع (روغن های ترانس) هستند، دوری کنید. طاهر یادآور شد: برداشتن فیزیکی چربی زیرجلدی (لیپوساکشن و ...) جراحی های زیبایی محسوب می شوند و هیچ گونه تاثیری در درمان کبد چرب ندارند. وی تحرک و ورزش را تنها راه درمان کبد چرب دانست و گفت: مردم باید به افزایش گرم به گرم وزن خود حساس باشند. مهدی طارمی، ستاره تیم ملی کشورمان در لیست بهترین های جام جهانی 2022 قطر ایستاد. ...
سریع ترین راه برای درمان کبد چرب
ورزش های سبک روزانه به شما کمک می کند تا کبد چرب را تا حدودی مدیریت کنید. مصرف شکر را محدود کنید افراد مبتلا به کبد چرب باید از مصرف غذاهای حاوی فروکتوز بالا یا قند افزوده پرهیز کنند. دوری از غذاهای ناسالم و فرآوری شده مصرف بیش از حد فست فود دلیل مهم تجمع چربی در کبد است. این مواد کلسترول بد یا LDL را افزایش می دهند که برای سلامتی مضر است. اگر به ...
الگوی غذایی منظم در کنترل اسکیزوفرنی تا چه حد اهمیت دارد؟
اثر ترکیبی از عوامل بیوشیمیایی، ژنتیکی، ساختاری، تغذیه ای و محیطی (از جمله عفونت ها و سموم) ایجاد شود. همچنین نقش وراثت در ایجاد اسکیزوفرنی، حدود 80 درصد برآورد شده است.موذن اضافه کرد: افراد مبتلا به بیماری های شدید روانی بیش از سایر گروه ها در معرض اضافه وزن، سیگار کشیدن و ابتلا به دیابت، فشار خون بالا و اختلالات چربی خون هستند. سندرم متابولیک و سایر عوامل خطر قلبی-عروقی و کاهش امید ...
چگونه در محل کار تغذیه سالمی داشته باشیم؟
نامناسب وزن و همچنین طیف وسیعی از اختلالات جسمی و روانی مرتبط با تغذیه جلوگیری کرده و سبب ارتقاء قابلیت های فرد می شود. افراد شاغل که بخش قابل توجهی از جمعیت فعال را تشکیل می دهند، حداقل یک سوم روز یا حتی نصف روز خود را در محیط کار می گذرانند و به طور معمول یک وعده غذایی و یک میان وعده خود را در محیط کار مصرف می کنند. نقش تغذیه مناسب در سلامت عمومی و بازده کاری به اثبات رسیده است. تامین ...
توصیه های تغذیه ای به دیابتی های نوع2
غذایی مناسب قابل کنترل است وی افزود: انجام فعالیت های بدنی منظم، حفظ وزن در محدوده نرمال، سبک تغذیه سالم و کنترل استرس و اجتباب از استعمال دخانیات(سیگار و قلیان) نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع دو دارند. مطالعات نشان داده اند در صورت ابتلا فرد به دیابت نوع دو، پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند تا حدود 80 درصد در کنترل قند خون بیماران دیابتی نقش داشته باشد. این ...
ماساژ بدن با روغن بابونه برای کاهش بدن درد مبتلایان به کرونا
مژگان تن ساز، متخصص طب سنتی گفت: سوپ سبزی حاوی هویج و سبزی تازه در دوران شیوع کرونا باید زیاد مصرف شود. افراد نباید از خوردن میوه هایی مانند سیب و مرکبات شیری غافل شوند و باید خوردن غذاهای فست فود و چرب را به طور جدی کاهش دهند. او گفت: خواب کافی مهم است و اگر افراد دچار بی خوابی می شوند از مایعات حاوی گلاب استفاده کنند. به گفته وی ورزش منظم در دوران شیوع کرونا به صورت ...
راهکارهای جلوگیری از چاق شدن دانش آموزان
، سیب زمینی سرخ کرده، چیپس، غذا های چرب و سرخ شده، نوشابه های گازدار و شیرینی و شکلات و مصرف کم سبزی ها و میوه ها و بی تحرکی از دلایل مهم اضافه وزن و چاقی در دانش آموزان هستند. باید و نباید خوراکی ها مصیبی دهکردی با اشاره به توصیه های تغذیه ای برای دانش آموزان دارای اضافه وزن و چاقی گفت: این کودکان باید برنامه غذایی خود را اصلاح کنند و یکی از مواردی که باید مد نظر قرار گرفته شود، مصرف ...
برای درمان کمردرد این توصیه ها را انجام دهید
...> شاه محمدی به منظور پیشگیری از بروز کمرد درد به افراد، توصیه کرد: حتما قبل از هر ورزش سنگین یک دوره آماده سازی و گرم کردن بدن را داشته باشند. وی افزود:همچنین از انجام فعالیت هایی که باعث ایجاد درد ستون فقرات در آنان می شود نظیر بلندکردن بار سنگین یا ورزش های خارج از استاندارد پرهیز کنند و حتما ورزش های سنگین و حرفه ای را زیر نظر متخصص انجام دهند. شاه محمدی کاهش وزن را در کاهش ...
5 راهکار ساده و خانگی برای کاهش کلسترول خون
، ممکن است دارو تجویز شود. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تغییرات سبک زندگی برای کاهش کلسترول خون عبارتند از: رژیم غذایی سالم برای قلب از دیدگاه تغذیه، بهترین راه برای کاهش کلسترول، کاهش مصرف چربی های اشباع شده و چربی ترانس است. متخصصان توصیه می کنند که چربی اشباع شده را به کمتر از شش درصد کالری روزانه محدود کنید و میزان چربی ترانس مصرفی را به حداقل ...
معجزه ویتامین E برای سلامت پوست
می اندازد. مصرف مکمل ویتامین E لازم است ؟ معمولا در کشورهای صنعتی کسی مبتلا به کمبود ویتامین E نیست. تنها افرادی که دچار مشکلات جذب از دستگاه گوارش اند یا رژیم بسیار فقیر از نظر چربی دارند دچار کمبود ویتامین E می شوند. به هر حال قبل از مصرف مکمل باید در رابطه با میزان مصرف و مدت زمان مصرف با پزشک مشورت کنید. بیشتر بخوانید: گیاهان تقویت کننده سیستم ایمنی تقویت سیستم ایمنی با تغذیه مطلوب ...
برای درمان طبیعی پروستات چی بخوریم؟
غذایی مغذی نیز راهی عالی برای کاهش وزن و خطر ابتلا به این بیماریست. پیشگیری از سرطان پروستات با مصرف کنجد دانه کنجد سرشار از روی است. بر اساس مطالعه ای، این ماده معدنی برای سلامت پروستات ضروری است. میزان روی در بدن در مردان مبتلا به BPH یا سرطان پروستات پایین تر است، که گاهی اوقات این میزان تا 75 درصد کمتر از افراد دارای پروستات سالم می رسد. جذب روی که از مواد غذایی حاصل ...
چگونه آسیب های ناشی از آلودگی هوا را کم کنیم؟
؟ دکتر رضائی مصرف بیشتر آنتی اکسیدان ها را باعث جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد و تخریب سلول های حیاتی بدن برشمرد و از منابع غذایی آنتی اکسیدانی به ویتامین های C , E، کاروتنوئیدها، سلنیوم و پلی فنول ها اشاره کرد و عملکرد هر یک از آنها را تشریح کرد. این عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به نقش مهم آنتی اکسیدانی ویتامین E ؛ روغن ها را غنی ترین منبع این ویتامین برشمرد که با حرارت ...
لیزر واریس بهترین روش برای درمان واریس پا
...: ایا لیزر واریس بهترین روش برای درمان واریس پا است؟ پاسخ: درمان واریس با لیزر به عنوان معجزه درمان واریس شناخته شده است. روشی مؤثر و سالم که هم برای درمان رگ های برجسته طنابی و هم برای برطرف کردن مویرگ های ریز عنکبوتی کاربرد دارد. در گذشته بیماران مبتلا به واریس، باید همیشه از جوراب واریس استفاده می کردند و یا در شرایط حاد مجبور به جراحی بودند. برای آگاهی بیشتر از درمان ...
سوزش معده را با این گیاهان دارویی درمان کنید
هیاتال که منجر به افزایش اسید معده به مری می شود. سیگار کشیدن زیاد خوردن پیاز یا سیر خام غذاهای چرب یا سرخ شده مصرف سس های مختلف گوجه فرنگی و سس فلفلی مصرف غذاهایی که دارای ادویه تند و زیاد سوزش سر دل ممکن است به دلیل بارداری رخ دهد؛ زیرا به معده فشار وارد می کند که منجر به رفلاکس اسید معده می شود. چاقی و اضافه وزن نیز یکی ...
با این ویتامین ها از پوکی استخوان پیشگیری کنید
پوکی استخوان یک بیماری نامرئی است و تا زمانی که یک استخوان نشکند، علامتی از خود بروز نمی دهد. در فرد مبتلا به این بیماری، یک سقوط ساده از ارتفاع کم، یک چرخش ناگهانی، خم و راست شدن سریع یا حتی افتادن در یک چاله کوچک می تواند باعث شکستگی استخوان شود. باید توجه کرد که بیشترین شکستگی های
فایده مصرف ارده در دوره شیوع آنفولانزا برای مراقبت از سلامتی
جمله تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، کمک به سلامت سیستم قلب و عروق، مقابله با بیماری هایی مانند دیابت، تقویت سیستم ایمنی بدن، خاصیت آنتی باکتریال و ... را در خود جای داده است. اما در این جا به دنبال ارتباط بین مهار شیوع آنفولانزا و ارده هستیم؟ برای پاسخ به این سؤال باید روی دو مورد از خواص ارده بیشتر تمرکز کنیم. 1. نقش ارده در بازیابی توان جسمی افراد مبتلا به آنفولانزا ...
کاندیدای مناسب عمل لیپوماتیک و ابدومینوپلاستی
...: عمل لیپوماتیک و ابدومینوپلاستی مناسب چه افرادی است؟ پاسخ: به عبارتی هم لیپوماتیک و هم ابدومینوپلاستی (عمل جراحی شکم) متدهایی برای کانتورینگ و فرم دهی هستند نه کاهش وزن. انجام عمل لیپوماتیک و ابدومینوپلاستی توسط جراح پلاستیک انجام خواهند شد و برای هر دو روش نیاز به برش و بی حسی وجود دارد. ابدومینوپلاستی نیاز به برش پوست ناحیه تحت درمان دارد و نوعی جراحی به حساب می آید اما برای ...
هل و پنج کد سلامتی درباره آن
.... این ادویه همچنین ممکن است توانایی سلول های کشنده طبیعی برای حمله به تومورها را افزایش دهد. در یک مطالعه، محققان دو گروه از موش ها را در معرض ترکیبی قرار دادند که منجر به سرطان پوست می شود. به یکی از گروه ها روزانه 500 میلی گرم هل آسیاب شده به ازای هر کیلوگرم وزن بدن داده شد. پس از 12 هفته، تنها 29 درصد از گروهی که هل مصرف کرده بودند، در مقایسه با بیش از 90 درصد از گروه کنترل، به ...
رایج ترین روش های درمان واریس پا
...: رایج ترین روش های درمان واریس پا چیست؟ پاسخ: پزشک متخصص بهترین روش درمان را متناسب با شرایط بیمار برای تسکین علائم واریس و عروق عنکبوتی پیشنهاد می کند. بیماری های وریدی در همه افراد یکسان نیستند و بالتبع روش های درمانی نیز برای افراد مختلف متفاوت خواهند بود. در اکثر بیماران، پزشکان ابتدا سوابق پزشکی بیمار را به طور کامل بررسی کرده و پاها را معاینه و سونوگرافی می کنند. گزینه های ...
مواد غذایی مفید برای تسکین درد مفاصل
هستند و نقش مهمی در کاهش التهاب و درد ناشی از آرتریت دارند. مصرف ماهی به صورت بخارپز یا گریل شده حداقل دو بار در هفته، میزان درد و التهاب بیماران را به میزان چشمگیری کاهش می دهد. اگر به ماهی علاقه ندارید، با پزشک خود در مورد مصرف مکمل های امگا 3 مشورت کنید. روغن زیتون روغن زیتون بخشی ضروری از رژیم مدیترانه ای است و می تواند برای افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید مفید باشد. برای ...
خطر جدی تغذیه ناسالم برای سالمندان
فیزیولوژیک دستگاه گوارش دارد، برای مثال سطح ویتامین B12 در بزرگسالان بالاتر از سالمندان سالم است و در فرد سالمند مبتلا به ورم معده به پایین ترین حد می رسد. یبوست: در افراد سالمند احتمال ابتلا به یبوست زیاد است؛ علت یبوست همیشه روشن نیست، اما از مهم ترین علت های ابتلا به یبوست تغذیه نامناسب، نخوردن آب کافی و استفاده بیش از حد ملین ها است؛ تحقیقات نشان داده است برنامه غذایی حاوی فیبر بالا ...
خواص شگفت انگیر رب انار
کبد چرب قرار گرفته اید. اگر چه وزن بالا نمی تواند نشانه دقیقی برای مشخص شدن بیماری کبد چرب باشد، اما براساس تحقیقاتی که انجام شده است، اغلب افراد چاق در معرض این بیماری قرار دارند. اضافه وزن باعث می شود تا بار سنگینی به کبد وارد شود. چراکه افراد چاق در طی روز غذاهای پرکالری و چرب مصرف می کنند. این عادت غذایی به مرور زمان باعث تجمع چربی های اضافه در کبد می شود. کبد وظیفه ...
دانستنی های جالب درباره حمام کردن
... 3. موهای شما ممکن است سریع تر شروع به رشد کنند هر چقدر که متناقض به نظر می رسد، شستن روزانه موها در نهایت می تواند آن را کدرتر کند و چرب تر نشان دهد. وقتی موهای خود را هر روز می شویید، لایه بیرونی سبوم را که به عنوان یک سپر محافظ در برابر آسیب عمل می کند، از بین می برید. به عنوان پاسخ منافذ شما شروع به تولید حتی بیشتر از این ماده می کند و باعث می شود که پوست سر شما احساس خارش و تحریک ...
روش های جلوگیری از واریس
...: چگونه می توان از واریس رگ ها جلوگیری کرد؟ پاسخ: جلوگیری از بیماری واریس (varicose vein prevention) مقدم و ارجح تر از درمان واریس است. پیشگیری همواره متکی بر شناسایی دقیق علل ایجادکننده و مستعدکننده بیماری است. اهمیت آشنایی با روش های پیشگیری از این بیماری در شیوع آن نهفته است. بیشتر از یک چهارم بزرگسالان در زندگی خود با بیماری واریس مواجه می شوند برای آگاهی بیشتر از ...
خواص و مضرات نخود + آموزش مرحله به مرحله و طرز تهیه نخود رست شده و حمص
تحقیقات انجام شده، مصرف نخود باعث می شود که کمتر در معرض ابتلاء به دیابت قرار بگیرید. وجود فیبر در این ماده مغذی باعث می شود که سرعت جذب قند در خون کاهش پیدا کند و همین موضوع خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 را پایین می آورد. نخود موجب کاهش وزن می شود فیبر زیادی که در نخود وجود دارد، باعث می شود که شما را زمان طولانی سیر نگه دارد. این ماده غذایی باعث می شود که میزان چربی موجود در ...
عوارض مصرف زیاد قهوه
ساعت های منتهی به خواب شبانه خودداری کنید. 2. سردرد ضربان دار براساس مطالعه ای که در سال 2019 انجام شد، محققان به این نتیجه رسیدند که تحریک پذیری بیش ازحد سیستم عصبی مرکزی در اثر دریافت کافئین اضافی می تواند به سردردهای ضربان دار (مخصوصا در افراد مبتلا به میگرن) منتهی شود. هرچند که افراد عادی می توانند روزانه 200 میلی گرم کافئین دریافت کنند اما توصیه می شود که بیماران مبتلا به ...
درد معده به پشت کمرتان می زند؟ این درمان را که میگم انجام بده
وعده غذایی و افزایش تعداد وعده ها و کم کردن حجم غذا جویدن مواد غذایی به درستی پرهیز از مصرف الکل و نوشیدنی های کافئین دار پرهیز از مصرف بیش از حد غذاهای ادویه دار و سرخ شده نوشیدن مقدار زیادی آب انجام ورزش تنفسی و یوگا راه رفتن به مدت 20 تا 30دقیقه بعد از خوردن غذا نخوابیدن پس از صرف وعده ی غذایی ...
درمان فشار خون و کاهش کلسترول با این میوه
بررسی قرار داده اند. هرچند برخی مطالعات حاکی از کاهش جزئی (بین 3 تا 10 درصد) LDL و کلسترول تام به واسطه مصرف آب انار است، مطالعات دیگر نشان می دهد که انار تأثیر قابل توجهی روی هیچ نوع چربی ندارند. در این مطالعات، شرکت کنندگان سالم یا مبتلا به دیابت به مدت 5 روز تا یک سال روزانه بین 50 میلی لیتر تا 1 لیتر آب انار غلیظ مصرف کردند. یکی دیگر از مطالعات انجام شده حاکی از تأثیر ...