خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزه آلود در تقویت استخوان ها
، تغذیه در طول عمر نیز برای حفظ سلامت و تراکم استخوان بسیار مهم است. میوه ها و سبزیجاتی که سرشار از ترکیبات فعال زیستی مانند اسید فنولیک، فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها هستند به طور بالقوه می توانند به محافظت در برابر پوکی استخوان کمک کنند. یکی از میوه هایی که در چندین سال اخیر از این نظر مورد توجه قرار گرفته، آلو خشک است. آلو خشک به عنوان یک ملین و کمک کننده به تنظیم حرکات دستگاه گوارش و مبارزه ...
7 مزیت برتر خار مریم با حمایت علم که نمی دانستید
... در حالی که هیچ مطالعه انسانی در مورد اثرات شیرخار بر روی افراد مبتلا به بیماری های عصبی وجود ندارد، خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی خار مریم می تواند به کاهش اثرات پیری بر روی مغز کمک کند. 3. از سطح قند خون سالم پشتیبانی می کند ماده فعال موجود در خار مریم به نام سیلیمارین نیز می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند. یک مرور منتشر شده در مجله تحقیقات دیابت، پنج کارآزمایی ...
اهمیت مصرف مکمل ویتامین D در دانش آموزان
استخوان است و باعث دردهای استخوانی و ضعف عضلانی می شود؛ در حالی که کمبود خفیف تا متوسط ویتامین D که شایع تر نیز هست، منجر به اختلال جذب کلسیم و هایپر پاراتیروئیدیسیم ثانویه می شود. علاوه بر مشکلات اشاره شده، کمبود این ویتامین با افزایش خطر سرطان های شایع، بیماری های خودایمنی، فشارخون بالا و بیماری های عفونی مرتبط است. این ویتامین به طور طبیعی در فرآورده های حیوانی وجود دارد و ...
پالیز نهال، پرچم دار تولید ارقام نهال زیتون
(کلسترول “خوب” خون) مرتبط است. همچنین خواص آنتی اکسیدانی قوی پلی فنول های زیتون می تواند بدن را از استرس اکسیداتیو و التهاب مزمن محافظت کند. التهاب، یک عامل کلیدی آغاز کننده بیماری قلبی است. افرادی که روزانه روغن زیتون فوق بکر مصرف می کنند، کمتر در معرض خطر حمله قلبی، فشار خون بالا قرار دارند. ترکیبات گیاهی موجود در میوه زیتون می تواند تولید اکسید نیتریک را افزایش داده و با افزایش جریان خون ...
نوشیدن چای یا قهوه می تواند خطر شکستگی لگن را کاهش دهد
پروتئین توصیه شده در بریتانیا 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز است، حدودی که برخی کارشناسان تغذیه معتقدند بسیار کم است. همانطور که این مطالعه نشان داد، افرادی که پروتئین بیشتری مصرف می کردند، خطر شکستگی لگن را کاهش دادند. با این حال، مصرف پروتئین بسیار بالا جایی که مصرف آن بیش از 2 تا 3 گرم پروتئین / کیلوگرم وزن بدن در روز است می تواند اثرات منفی بر سلامت داشته باشد. این مطالعه قادر به بررسی ...
هوای تهران ناسالم برای تمام گروه ها؛احتمال تشکیل جلسه کمیته اضطرار
را در فضای باز داشته و ورزشکاران هم در این شرایط در فضای باز ورزش نکنند و در صورت ورزش در فضای باز، مدت و ساعت آن را کاهش دهند. وی گفت: در شرایط ادامه آلودگی هوا، افزایش قابل توجه خطر بیماری های قلبی و عروقی یا ریوی و مرگ زودرس در بیماران قلبی و سالمندان ایجاد می شود و افزایش قابل توجه علائم تنفسی در کل جمعیت رخ خواهد داد. رئیس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت همچنین اظهار کرد: بیماران قلبی، تنفسی، مادران باردار، سالمندان و بیماران دیابتی از منزل خارج نشوند و افراد عادی هم از فعالیت های طولانی و سنگین خارج از منزل اجتناب کنند. ...
همه چیز درباره لبو
مصرف مرتب آب لبو می تواند ثبات فشار خون را در افراد سالمندی که در معرض خطر نارسایی قلبی هستند، بهبود ببخشد. پژوهش دیگری در آمریکا حاکی از آن است که مصرف آب لبو از سکته ی قلبی در اثر انسداد خون در یکی از بافت های قلب پیشگیری می کند. خواص لبو برای بهبود سلامت کبد وجود کلسیم، بتائین، ویتامین های B، آهن، و آنتی اکسیدان لبو را به یکی از بهترین خوراکی ها برای کبد تبدیل ...
MCV در آزمایش خون چیست و بالا و پایین بودن آن چه معنایی دارد؟
وجود سرب در بدن باعث می شود مغز استخوان، گلبول های قرمز کمتری تولید کند و در نتیجه میزان MCV پایین بیاید. قرار گرفتن کودکان در معرض سرب باعث وجود مشکلاتی در یادگیری آن ها می شود و پرخاشگر شدن آن ها را در پی خواهد داشت. --------------------------------------------------- بیشتر بخوانید : هر آنچه باید درباره آزمایش خون و نحوه خواندن آن بدانید ...
آلودگی هوا و جنین هایی که مرده به دنیا می آیند
سال 2018، ذرات آلاینده سمی را در ریه ها، کبد و مغز جنین نشان داد. علاوه بر این، قرار گرفتن در معرض PM2.5 در دوران بارداری می تواند انتقال اکسیژن به جنین را کاهش دهد یا باعث ناهنجاری های جفت شود که همه این علل باعث افزایش تولد جنین های مرده می شود. احتمال زایمان زودرس از دیگر خطرات آلودگی هوا برای زنان باردار است. زایمان زودرس خطر مشکلات دیگری مانند وزن کم هنگام تولد، رشد ناکافی ریه ها در ...
این نوشیدنی شما را لاغر خواهد کرد
بالا می برد و اندام ها را وادار به فعالیت می کند تا دمای بدن به حد استاندارد برسد. در نتیجه این حالت، مصرف انرژی افزایش پیدا می کند و مقدار چربی بیشتری به مصرف می رسد. گرچه افزودن دارچین به غذاها برای بهره مندی از خواص آن در حفظ سلامت و کاهش وزن بسیار مفید است اما دمنوش آن به خصوص اینکه همراه با زنجبیل تهیه می شود، تاثیر بهتری خواهد داشت. از طرفی در روزهای سرد می توان از آن به عنوان ...
هل چه خواصی را دارد ؟
ازای هر کیلوگرم وزن بدن داده شد. پس از 12 هفته، تنها 29 درصد از گروهی که هل مصرف کرده بودند، در مقایسه با بیش از 90 درصد از گروه کنترل، به سرطان مبتلا شدند. تحقیقات روی سلول های سرطانی انسان نیز نتایج مشابهی را نشان داده است. طبق یکی از این پژوهش ها، ترکیب خاصی در هل وجود دارد که از تکثیر سلول های سرطانی دهان در لوله های آزمایش جلوگیری می کند. بدن را از ابتلا به بیماری های مزمن در اثر ...
بهترین راه جلوگیری از کبد چرب
.... این فوق تخصص گوارش و کبد در پاسخ به این سوال که آیا افراد لاغر نیز به کبد چرب مبتلا می شوند؟، گفت: از بین بیماران مراجعه کننده به درمانگاه ها، تنها 5 درصد افراد لاغر مبتلا به کبد چرب هستند، الیته پیش آگهی درمان این افراد بسیار مشکل تر است و تنها ورزش و تحرک کافی درمانگر آنها خواهد بود. عضو هیأت علمی دانشگاه تهران افزود: آزمایش خونی که بتواند کبد چرب را تشخیص دهد، وجود ...
خستگی دایمی نشانه چیست؟
دلیل از دست دادن سریع میزان کلیسم ذخیره شده در بدن است. زنان یائسه به دلیل کاهش میزان استروژن (هورمونی که در حفظ و نگهداری استخوان ها کمک می کند) بیشتر در معرض خطر قرار دارند. متاسفانه در خانم های میانسال، شانس شکستگی استخوان ها حتی با کوچکترین زمین خوردن هم وجود دارد؛ بنابراین عاقلانه ترین کار مصرف روزانه و کافی کلسیم و ایمن نگه داشتن خود از خطرات احتمالی آینده است. ...
قصه ما و یک ویروس سمج
به کمبود ویتامینD بیشتر است. اریک فیگل دینگ، رئیس گروه ویژه خطر کووید در مؤسسه نیوانگلند می گوید هنوز نتیجه گیری روشنی در این مورد وجود ندارد. اما پزشکان مدت هاست که می دانند این ماده مغذی نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی دارد. ویتامینD به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. همچنین ممکن است التهاب را کاهش دهد؛ فرآیندی که در تعداد زیادی از بیماری ها از جمله سرطان، بیماری قلبی، دیابت نوع 2، آلزایمر ...
آب بنوشید، بیشتر عمر می کنید؟
2019 نشان داد که محرومیت مزمن موش ها از هیدراتاسیون کافی، طول عمر آن ها را حدود 6 ماه (معادل 15 سال زندگی انسان) کوتاه می کند. هیدراتاسیون به معنی توانایی بدن برای جذب آب مورد نیاز یا جایگزین کردن مایعات از دست رفته (به ویژه آب) است. در این مطالعه جدید به بررسی اینکه آیا سطوح بهینه هیدراتاسیون در انسان بر سلامت و پیری تأثیر می گذارد یا خیر پرداختند. برای انجام این کار، محققان ...
برای درمان طبیعی پروستات چی بخوریم؟
غذایی مغذی نیز راهی عالی برای کاهش وزن و خطر ابتلا به این بیماریست. پیشگیری از سرطان پروستات با مصرف کنجد دانه کنجد سرشار از روی است. بر اساس مطالعه ای، این ماده معدنی برای سلامت پروستات ضروری است. میزان روی در بدن در مردان مبتلا به BPH یا سرطان پروستات پایین تر است، که گاهی اوقات این میزان تا 75 درصد کمتر از افراد دارای پروستات سالم می رسد. جذب روی که از مواد غذایی حاصل ...
سریع ترین راه برای درمان کبد چرب
ورزش های سبک روزانه به شما کمک می کند تا کبد چرب را تا حدودی مدیریت کنید. مصرف شکر را محدود کنید افراد مبتلا به کبد چرب باید از مصرف غذاهای حاوی فروکتوز بالا یا قند افزوده پرهیز کنند. دوری از غذاهای ناسالم و فرآوری شده مصرف بیش از حد فست فود دلیل مهم تجمع چربی در کبد است. این مواد کلسترول بد یا LDL را افزایش می دهند که برای سلامتی مضر است. اگر به ...
چگونه بدون نوشیدن روزانه 8 لیوان آب بدن را هیدراته کنید؟
دلایل زیادی از جمله نیاز نسبتا بالاتر آب به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، کاهش توانایی تشخیص و پاسخ به علائم کم آبی بدن، و موانعی برای مصرف منظم مایعات، در معرض خطر بیشتری هستند. خانواده و دوستان می توانند نقش مهمی در حمایت از آن ها برای حفظ آب بدن، به ویژه در هوای گرم داشته باشند. 1. برنامه یادآوری برای نوشیدن آب روی گوشی خود نصب کنید. این کار به شما کمک می کند که در طول روز نوشیدن ...
با مصرف این خوراکی از سرماخوردگی در امان بمانید
... این ماده ی غذایی خواص دیگری نیز دارد که عبارتند از: پیشگیری از ابتلا به سرطان سلامت قلب و عروق خاصیت شلغم برای سلامت استخوان ها خواص شلغم برای بیماران مبتلا به آسم تقویت دستگاه گوارش تاثیر شلغم در کاهش وزن سلامت چشم پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی روشن کردن پوست ...
11 دلیل برای دوری از غذای فرآوری شده
به شکننده شدن ناخن ها و تغییر ظاهر آن ها می شود. برای داشتن ناخن های قوی تر شما نیاز به پروتئین بالا و بیوتین دارید که در تخم مرغ و بادام هر دوی آن ها یافت می شود. _ افزایش انرژی: مصرف بیش از حد غذای فرآوری شده باعث می شود در تمام طول روز احساس خستگی کنید. مشکل این غذا ها این است که حاوی میزان زیادی سدیم، هورمون ها و مواد نگهدارنده هستند که منجر به بروز اختلالات هورمونی در بدن شده و ...
18 راه موثر برای دور زدن افسردگی
همراه باشید و 23 روش برای شاد زندگی کردن را بیاموزید: ورزش کنید زمانی که بدن شما فعالیت می کند پمپاژ خون سریعتر شده و درنتیجه احساس شادی در شما به وجود می آید. مطالعات زیادی انجام شده که در آن متوجه شدند ورزش کردن افسردگی را از بین می برد. هر گونه ورزشی از دوچرخه سواری گرفته تا رقص و یوگا و حتی پیاده روی 20 تا 30 دقیقه ای روحیه شما را تغییر می دهد. سبزیجات بخورید ...
رساندن آب کافی به بدن طول عمر را زیاد می کند
از مردم در سراسر جهان توصیه های مصرف روزانه کل آب را که اغلب از 6 لیوان (1.5 لیتر) شروع می شود عملی نمی کنند. دمیتریوا گفت: کمبود آب بدن افراد در سطح جهانی می تواند تأثیر زیادی داشته باشد. کاهش محتوای آب بدن رایج ترین عاملی است که سدیم سرم را افزایش می دهد؛ به همین دلیل نتایج نشان می دهد که هیدراته ماندن روند پیری را کند کرده و از بیماری های مزمن پیشگیری یا آنها را به تاخیر می اندازد ...
10 روش برای کاهش استرس؛ همین حالا امتحان کنید
...، اگر ذهن خود را معطوف به آن کنید. روانشناس بالینی آدام بورلند، نحوه عملکرد استرس و راه های سالمی را توضیح می دهد که می توانیم قبل از اینکه استرس ما از کنترل خارج شود، به مدیریت آن کمک کنیم. استرس چیست؟ استرس پاسخ بدن به یک چالش یا تقاضا است. همه افراد استرس را تجربه می کنند که توسط طیف وسیعی از رویدادها، از دردسرهای کوچک روزانه گرفته تا تغییرات عمده مانند ...
سرطان کلیه ، پیشگیری،تشخیص و درمان
. با این حال، ممکن است بتوانید با سیگار نکشیدن و کنترل برخی شرایط مانند فشار خون بالا، دیابت و چاقی، خطر خود را کاهش دهید . با وجود سرطان کلیه چه انتظاری می توانم داشته باشم؟ پیش آگهی سرطان کلیه شما به نوع و مرحله سرطان بستگی دارد (خواه این سرطان فقط در کلیه شما باشد یا به سایر نقاط بدن شما گسترش یافته باشد). شانس بهبودی به وضعیت سلامت عمومی شما نیز بستگی دارد . بیشتر ...
8 خاصیت گل کلم
باشگاه خبرنگاران: گل کلم حاوی فیبر بالاست. فیبر منبع تغذیه باکتری های مفید روده است و از این جهت به کاهش التهاب و تقویت سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. گل کلم در تهیه غذا های متنوعی کاربرد دارد و در کاهش وزن نیز مؤثر است. در ادامه این مطلب قصد داریم به معرفی 8 مورد از خواص گل کلم بپردازیم. 1. مواد مغذی فراوان گل کلم سرشار از مواد مغذی است و علی رغم ویتامین بالا ...
گرفتگی عروق و تشخیص و درمان آن
پیچیده است که در هر سنی امکان رخ دادن دارد. عادت ها و شرایط خاصی مانند فشار خون بالا، کلسترول خون بالا، دیابت، اضافه وزن، عدم تحرک، مصرف سیگار و یا رژیم غذایی نامناسب و سابقه خانوادگی بیماری های قلبی می توانند شرایط ابتلا به گرفتگی عرق را افزایش دهند. برخی از افراد مبتلا به گرفتگی عروق هیچ نشانه و علائمی ندارند تا زمانی که در آن ها حمله قلبی یا سکته مغزی رخ دهد. درمان اصلی برای آترواسکلروز یا ...
آنچه باید از کبد چرب بدانیم/ از علائم بیماری تا درمان
کننده به درمانگاه ها، تنها 5 درصد افراد لاغر مبتلا به کبد چرب هستند، البته پیش آگهی درمان این افراد بسیار مشکل تر است و تنها ورزش و تحرک کافی درمانگر آنها خواهد بود. عضو هیئت علمی دانشگاه تهران افزود: آزمایش خونی که بتواند کبد چرب را تشخیص دهد، وجود ندارد، تنها راه تشخیص کبد چرب، انجام سونوگرافی است. از جواب آزمایش خون، تنها به شواهد کبد چرب پی می بریم، در مبتلایان به سندرم متابولیک ...
پاکسازی کبد با ترب سفید
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، ترب سفید برای کبد و معده بسیار مفید است و با داشتن عوامل سم زدای قوی به تصفیه خون و ریشه کنی مواد زائد و سموم کمک می کند. بیشتر بخوانید: تضمین سلامت کبد با کدو حلوایی فواید و خواص دیگر ترب سفید: 1- تامین کننده فیبر رژیمی بدن آن ها غنی از فیبر رژیمی هستند. این درصد بالا به بهبود توانایی بدن برای هضم غذا کمک می کند و ...
5 راهکار موثر برای کوچک کردن شکم پس از 50 سالگی
.... برای مقابله با این وضعیت، لازم است تا مقدار کافی پروتئین در رژیم غذایی گنجانده شود. پروتئین ها علاوه بر حفظ و تشکیل بافت عضلانی در تحریک متابولیسم و تسهیل کاهش وزن نیز نقش دارند. در سنین میانسالی و پس از آن نیاز روزانه بدن به پروتئین ها بین 1 تا 2/1 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن است. 2. کاهش مصرف غلات تصفیه شده یکی از روش های کاهش چربی های شکمی، محدودیت مصرف غلات تصفیه شده است ...
