سایر منابع:
سایر خبرها
10 ترفند برای لاغری سریع
غذا خوردن به شما کمک می کند کمتر غذا بخورید. اشتها و کالری دریافتی شما تا حد زیادی توسط هورمون ها کنترل می شود.بعد از غذا، روده شما هورمونی به نام گرلین را سرکوب می کند که گرسنگی را کنترل می کند و در عین حال هورمون های سیری را نیز ترشح می کند.این هورمون ها به مغز شما می گویند که شما غذا خورده اید، اشتها را کاهش می دهند، باعث می شوند احساس سیری کنید و به شما کمک می کنند که غذا نخورید. ...
راههای ساده برای لاغری شکم در 20 روز
را انجام دهید. فیبر بیشتری بخورید مصرف غذاهایی که فیبر بیشتری دارند، موجب خواهند شد که برای طولانی مدت احساس سیری داشته باشیم . این مواد غذایی سبب پاکسازی بدن ، پایین آمدن سطح کلسترون خون می شود. آهسته غذا بخورید هرگز با عجله غذا نخورید زیر آهسته غذا خوردن سبب می شود مغزتان پیام سیری را زودتر دریافت کند و تمایلی به خوردن بیش از حد غذا نداشته و به لاغری ...
کاهش وزن سریع با خوردن عرق نعنا!
دارویی نعنا دارای خاصیت آرامبخشی، بهبود عملکرد مغز، بهبود هضم غذا، درمان نفخ معده، رفع بوی بد دهان، کاهش استرس و اضطراب، گیاهان معطر درمان آنفولانزا، درمان افسردگی، درمان دل درد و دل پیچه، درمان سرفه و سرماخوردگی است. روش مصرف گیاه دارویی نعناع به صورت استنشاقی (تنفسی)، خوراکی و موضعی است. عوارض گیاه دارویی؛ عرق نعنا برای برخی افراد منع شده است. از جمله منع مصرف شده ها برای خانم های ...
پرخوری عصبی
جمله ورزش کردن بیش از حد، تخلیه اجباری معده، استفاده از مسهل ها، دارو های ادرار آور و تنقیه انتخاب کند. به طور کلی ویژگی های رفتاری در این افراد می تواند شامل موارد زیر باشد: خریدن حجم زیادی از مواد غذایی و مصرف سریع آن خوردن مقدار زیادی غذا در زمان کوتاه رفتن منظم به دستشویی پس از صرف غذا مصرف قرص های رژیمی مصرف دارو های تهوع آور ...
سم زدایی کبد با این گیاه خوشبو
عملکرد مغز، بهبود هضم غذا، درمان نفخ معده، رفع بوی بد دهان، کاهش استرس و اضطراب، گیاهان معطر درمان آنفولانزا، درمان افسردگی، درمان دل درد و دل پیچه، درمان سرفه و سرماخوردگی است. روش مصرف گیاه دارویی نعناع به صورت استنشاقی (تنفسی)، خوراکی و موضعی است. عوارض گیاه دارویی؛ عرق نعنا برای برخی افراد منع شده است. از جمله منع مصرف شده ها برای خانم های باردار و شیرده، منع مصرف روغن برای نوزادان و ...
16 حقیقت علمی که به شما انگیزه می دهد تا سالم تر غذا بخورید حتی اگر نمی خواهید!
به این معنی که به سرعت قند خون شما را افزایش می دهند می توانند باعث ایجاد آکنه پوستی شوند. 3-باعث صرفه جویی در هزینه مالی شما می شود نتیجه یک مطالعه بزرگ از دانشکده بهداشت عمومی هاروارد نشان داد که رژیم های غذایی ناسالم سرشار از غذا های فرآوری شده یک دلاری در طول روز بیش از رژیم های سالم پر از غذا های کامل هزینه به همراه دارد. 4- تغذیه صحیح می تواند باروری مردان ...
نمک چگونه باعث افزایش وزن می شود؟
...، فرد با وجود ترشح این هورمون احساس سیری نخواهد کرد و در نتیجه غذای بیشتری مصرف می کند. افزایش تمایل به مصرف غذا نمک طعم غذا را بهبود می دهد و اغلب افراد از خوردن غذاهای خوش نمک تر بیشتر لذت می برند تا غذاهای کم نمک. بنابراین وقتی میزان نمک در غذا بیشتر باشد، افراد حجم غذای بیشتری مصرف می کنند. همچنین پژوهش های اخیر نشان داده افرادی که بیشتر به طعم نمک حساس هستند ...
با خواص جادویی دارچین آشنا شوید
به محافظت از نورون ها کمک می کند، سطح عصبی را بهبود می بخشد و عملکرد حرکتی در بیماران مبتلا به پارکینسون را بهبود می بخشد. علاوه بر این، به هضم غذا کمک می کند و برای درمان زخم معده و گاز روده مفید است. دارچین عمدتا به عنوان چاشنی معطر و افزودنی طعم دهنده در طیف گسترده ای از غذاهای شیرین و خوش طعم، غلات صبحانه، غذاهای سبک، چای و غذاهای سنتی استفاده می شود. در مورد فواید دارچین ...
چرا وقتی ورزش می کنم، بیشتر غذا می خورم؟
کاهش نمی دهد. با این حال، مصرف غذا را در مقایسه با افراد کم تحرک نیز افزایش نمی دهد.به این معنی که می توانید با استفاده از ورزش، کالری کم کنید که اگر هدف این باشد، با خوردن بیشتر غذا اتفاقی نمی افتد. اگر هدف افزایش یا حفظ وزن یا افزایش عملکرد است، شاید نیاز داشته باشید که به طور هدفمند کالری دریافتی خود را افزایش دهید. افزودن اندکی بیشتر به وعده های غذایی معمولی ، به خصوص به شکل پروتئین و ...
خوراکی هایی که منبع ویتامین D هستند
کلسیم و ویتامین دی است. با خوردن یک فنجان شیر سویا تقریباً 17 درصد از میزان ویتامین دی و حدود 6 درصد از کلسیم توصیه شده روزانه در بدن شما تامین خواهد شد. تمامی موارد معرفی شده از مواد غذایی مفید و توصیه شده هستند که همه می توانیم از آن ها استفاده کنیم، اما اگر شرایط خاصی دارید و به هر بیماری یا اختلالی مبتلا هستید بدون مشورت پزشک این منابع ویتامین دی را مصرف نکنید. ...
برای درمان نفخ شکم این غذاها ممنوع!
....جویدن غذا علاوه بر اینکه سبب می شود تا هوای کمتری وارد بدن شود باعث خواهد شد تا سرعت غذا خوردن پایین بیاید و در نتیجه وعده ی غذایی کوچک تری را مصرف کنید. اگر مواد غذایی که به آنها آلرژی دارید مصرف کنید، احتمال دارد معده گاز اضافی تولید کند. در ادامه فهرستی از مواد غذایی آلرژی زا را معرفی می کنم: لاکتوز: لاکتوز، کربوهیدرات اصلی درون شیر است. عدم تحمل لاکتوز سبب مشکلات زیادی برای ...
7 خوراکی بد برای سلامتی قلب
...> بدترین غذاها برای قلب شما غذاهای فرآوری شده هستند. این غذاها باعث افزایش شدید سطح قند و انسولین می شوند. غذاهای فرآوری شده اغلب حاوی غلات تصفیه شده از جمله آرد سفید یا برنج سفید هستند. 2-غذاهای سرخ شده غذاهای سرخ شده یکی از بدترین غذاهایی هستند که وجود دارند. خوردن غذاهای سرخ شده به عوامل خطر بیماری قلبی از جمله فشار خون بالا و چاقی کمک می کند. 3-نوشابه و ...
پاستا سالم تر از آن چیزی است که فکر می کنید
مصرف شده در سطح جهان را تشکیل می دهد. به گفته محققان، در چارچوب یک رژیم غذایی سالم، افرادی که رژیم غذایی آنها به طور منظم ماکارونی داشته باشد، وزن بیشتری از دست می دهند و نتایج یک بررسی سیستماتیک از 10 مطالعه مختلف نشان داد که ماکارونی برای سطح گلوکز خون بعد از غذا بهتر از نان یا سیب زمینی است. بنابراین پژوهشگران معتقدند که به جای ترک خوردن پاستا یا ماکارونی بهتر است حجم ...
مصرف آبلیمو با این غذاها مطلقا ممنوع!
داشتن خواص طبی کامل بوده و هیچ گونه خطری در مورد کم کردن املاح طبیعی بدن و کلسیم خون گزارش نشده است و برعکس اسیدسیتریک موجود در آن مقوی خون و بالابرنده ی میزان کلسیم بدن است. طبق آخرین مطالعاتی که بر روی لیمو و ترکیبات آن انجام شده، معلوم گردیده است که لیمو دارای مواد آنتی اکسیدان می باشد که درموارد متعدد موجب جلوگیری از گسترش سلول های سرطانی و کنترب سرطان است.آب لیمو از نوشیدنی هایی است که خوردن آن ...
راهکارهای طب سنتی برای رفع سردردهای زمستانی
... سر باید از سرما محافظت شود، بوییدن ادویه های گرم مانند هل، دارچین و دود کردن کُندر و اسپند به گرم کردن مغز کمک می کند. همچنین سوپ مرغ با سبزی های گرم مانند شوید و جعفری، مصرف نخودآب، کم غذا خوردن، تهیه سوپی از بال مرغ و برنج و سبزی های گرم و طبخ آن با ادویه های گرم مانند نمک، زیره، دارچین، پودر میخک و پودر آویشن بسیار کمک کننده است، همچنین بو کردن بخار آش ها و سوپ ها هنگام خوردن و رساندن بخار آن به مغز بسیار مفید است. ...
با اختلالات خوردن و درمان آن آشنا شوید
تأثیر گذار باشند. با کمک این تصاویر ارائه یک برداشت بهتر از اختلالات در خوردن و روش درمان یا حداقل بهبود آن ممکن می شود. در طول تحقیقی در مراکز علمی، با استفاده از MRI، محققان توانستند تفاوت هایی در فعالیت مغز زنان مبتلا به پرخوری عصبی نسبت به زنان عادی مشاهده کنند. همچنین عوامل روانی نیز مورد تحقیق و بررسی قرار گرفته اند، در تحقیق روان شناختی، نوجوانان مبتلا به پرخوری عصبی به روش ...
تازه های وبگردی
آبادان نیوز _ تازه ترین های وبگردی را اینجا بخوانید: چاق شدن نه تنها به میزان غذا خوردن شما، بلکه به زمان خوردن شما مربوط می شود. تحقیقات نشان می دهد اجتناب از مصرف کالری زیاد در عصر، کلید کاهش وزن است. یافته های جدید محققان نشان می دهد: خوردن میان وعده در اواخر شب، به طور ویژه، مانع از سوزاندن چربی در بدن می شود. موضوع فوق به این دلیل است که در طول شب بدن از کربوهیدرات های ...
دلیل چاقی های ناگهانی چیست؟
دانشگاه متروپولیتن اوزاکا توضیح داده است که در شکنج فرونتال تحتانی، ناحیه ای از لوب پیشانی مغز که رفتار خوردن را کنترل می کند، نشان داده است که فعالیت عصبی در پاسخ به محرک های غذایی بینایی بسته به اینکه افراد آن تصاویر را آگاهانه یا ناخودآگاه ببینند متفاوت است. با استفاده از پرسشنامه برای ارزیابی شرکت کنندگان در مطالعه، تیم دریافت که این تفاوت با نمرات آن ها در رفتارهای خوردن، به محدودیت ...
زمان مناسب برای عسل خوردن؛ صبح یا شب؟
، جهت رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک می کند. عسل و داشتن خوابی راحت! اغلب مردم، مصرف عسل را فقط برای صبحانه ترجیح می دهند اما آگاهی از فواید خوردن عسل قبل از خواب شما را تشویق می کند تا عسل را در برنامه شبانه هم بگنجانید. باید دانست که مصرف عسل طبیعی به اندازه یک قاشق چای خوری و قبل از خواب در سلامتی سلول های مغزی نقش پر رنگی دارد. قندهای طبیعی موجود در عسل بهترین ...
آیا مصرف نمک باعث چاقی می شود؟
شما کمک زیادی کند: سعی کنید، غذاهای فراوری نشده ی گیاهی مصرف کنید. غذاهای خانگی درست کنید و یادتان باشد، رستوران ها از غذاهای فراوری شده و پرنمک استفاده می کنند. از مصرف چاشنی ها و سُس هایی که سرشار از نمک هستند نیز پرهیز کنید. سس گوجه فرنگی، سویا و... نمونه ای از این مواد هستند. برای اینکه ذائقه تان عادت کند، میزان مصرف نمک را به تدریج کاهش بدهید. مثلا اگر به یک باره شروع به حذف نمک ...
راهکارهای علمی تناسب اندام
تغذیه هم به نکات مهمی اشاره کرده است که آگاهی از آنها برای شمایی که قصد لاغری دارید، بسیار ضروری و مفید است. بیشتربخوانید: با مصرف این آجیل از شر چربی های شکم و پهلو خلاص شوید عوارض نخوردن اولین نکته ای که باید بدانیم، این است که اصولاً افرادی که با مسأله اضافه وزن روبه رو هستند، این وزن اضافی را تنها به خاطر زیاد خوردن پیدا نکرده اند. بد و نامنظم غذا ...
مضرات سیر چیست؟
به گزارش رکنا، با وجود خواص بسیار زیادی که دارد برای برخی افراد مصرف آن ممنوع است که به آن در ادامه پرداخته ایم. سیر برای آنان که دارند مضر است. اشخاصی که گرم مزاج هستند اگر می خواهند سیر بخورند طبق توصیه ابن سینا باید سیر را بپزند یا از سیر ترشی استفاده کنند. آنهایی که معده ضعیف دارند و سیستم هاضمه آنها ضعیف است نباید در خوردن سیر افراط کنند. کسانی که دارند نباید سیر بخورند. کدخبر: 860886 1401/10/23 15:16:34 لینک کپی شد ...
بی خوابی می تواند به آرامی شما را بکشد!
هضم وعده های غذایی سنگین دارد. حجم سنگین غذا در آخر شب می تواند موجب معده درد شود و در نهایت اختلال در خواب. در نتیجه، چند ساعت قببل از خواب و انتخابی هوشمندانه غذا میل کنید. مطالعات نشان داده اند که خوردن کربوهیدرات در شب (به خصوص کربوهیدرات های نشاسته ای) عملا می توانند کمک کنند تا سریع تر به خواب بروید. سروتونین و تریپتوفان دو ماده شیمیایی هستند که مغز را درگیر خواب می ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ماه اول بارداری
ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مورد نیاز برای رشد جنین را تامین کنید. سبزیجات سبزیجات دارای مقدار بالایی از فیبر هستند. فیبر برای تامین کربوهیدرات مورد نیاز بدن یک منبع عالی است و میتواند شما را از پرخوری های ناشی از ماه اول بارداری دور کند. در نتیجه با مصرف سبزیجات اضافه وزن کمتری در دوران بارداری خود خواهید داشت و به دلیل وجود انواع مواد مغذی در سبزیجاتی مثل کلم ...
کلم و فواید آن / از سلامت مغز تا پیشگیری از سرطان
بدن شما است. این به تغذیه باکتری های خوب در روده شما کمک می کند که از سیستم ایمنی بدن شما محافظت می کند و مواد مغذی حیاتی تولید می کند. کلسترول را کاهش می دهد یکی دیگر از فواید خوردن کلم این است که کلسترول بد را کاهش می دهد که می تواند منجر به مشکلات قلبی شود. فیبر و فیتواسترول های موجود در کلم از جذب کلسترول توسط دستگاه گوارش شما جلوگیری می کند. هضم غذا را بهبود ...
چگونه غذا بر ذهن و همچنین بدن تاثیر می گذارد/ شما همان چیزی هستید که می خورید
فرارو- یک وعده غذایی خوب تاثیر مثبتی بر خلق و خوی فرد دارد. بخشی از آن مربوط به لذت آنی می باشد. غذا خوردن باعث می شود اندروفین ماده شیمیایی ای که به عنوان هورمون شادی بخش عمل می کند به مغز هجوم آورد. به گزارش فرارو به نقل از اکونومیست، با این وجود، لذت عمیق تر است. پروتئین های حیوانی مانند مرغ کبابی یا ماهی حاوی تمام آمینو اسید های مورد نیاز بدن هستند از جمله بسیاری از آمینو اسید ها ...
برنامه تغذیه ای صحیح برای ورزشکاران + نکاتی که باید بدانید
موافقت کند که رژیم غذایی بی خطر است، می توانید یک رژیم غذایی سالم از مربی خود دریافت کنید. غذاهای متنوع بخورید وقتی نوبت به قدرت بخشیدن به عضلات برای مدت طولانی می رسد، خوردن وعده های غذایی سالم و متعادل و میان وعده ها برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن مهم است. برنامه غذایی شما را راهنمایی کند که چه نوع غذا و نوشیدنی هایی را در وعده های غذایی خود بگنجانید. ویتامین ...
مضرات وحشتناک زیاده روی در مصرف سیر در بدن
اقتصاد24 - امروزه در حالی سیر به دلیل خواص و مزایای مناسبش توسط افراد مورد استفاده قرار می گیرد که مصرف بیش از حد سیر مضرات جدی و عوارض نگران کننده ای را می تواند برای بدن به همراه داشته باشد. سیر از خانواده پیاز است که سالیان طولانی به عنوان طعم دهنده داخل غذا ها مصرف می شود و طرف داران زیادی دارد. حتماً تابه حال خواص زیادی از سیر را شنیده اید. در ادامه با 8 آسیبی که مصرف بیش ازحد سیر ...