خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری / باورهای نادرست درباره رژیم غذایی
...، ادامه داد: این موضوع باعث می شود که مواد زیان بار و مضر، سلامت نان را تحت تاثیر قرار دهد. عضو هیأت علمی دانشگاه با اشاره به اینکه برخی بر این باورند که با ریختن سبوس روی نان سنگک سلامت آن به مراتب بیشتر می شود، گفت: جدا از این که در بیشتر موارد سبوس ها به فلزات سنگین و مشخصا آرسنیک آلوده هستند، اضافه کردن سبوس به نان مزیتی بیشتری در مقایسه با انواع نان ایجاد نمی کند. وی ...
باورهای نادرست در رژیم غذایی
توصیه که در بارداری یا شیردهی باید جای دو نفر غذا بخوریم از پایه و اساس غلط است. وی، هدف از رژیم های غذایی را کاهش یا کنترل وزن برای ارتقای سلامت دانست و افزود: اگر هدف صرفا کاهش وزن باشد، هر راهکاری می تواند برای لاغر شدن به عنوان ابزار استفاده شود، این کار به ضرر سلامت منجر خواهد شد. نیستانی ادامه داد: خوردن غذاهای کم کالری به کاهش وزن کمک می کند، برخی از افراد برای این که وزنشان را کم ...
با این توصیه ها سریع لاغر شوید
مصرف کنید 13. به تبلیغات پوچ و دروغین توجهی نکنید 13 توصیه ویژه برای لاغری سریع و کاهش وزن سالم به گزارش اقتصاد آنلاین، بد نیست بدانید چاقی علاوه بر تأثیرگذاری بر سلامتی جسمی، روی ذهن و روان فرد نیز تأثیر منفی بر جای می گذارد. وقتی لباس مورد علاقه تان تنگ باشد، نتوانید مانند دیگران بدوید یا دائما نظرات منفی در مورد اندام تان بشنوید، به سرعت برای کاهش وزن ترغیب می شوید و به دنبال راههای ...
همه چیز درباره رژیم غذایی سالم
زمانیکه بحث رژیم غذایی سالم به میان می آید، باید بدانیم که تعادل، کلید اصلی دسترسی به آن است. تعادل به معنی خوردن طیف گسترده ای از مواد غذایی در اندازه مناسب و مصرف مقدار صحیحی از خوردنی ها و نوشیدنی ها که به شما در رسیدن به بدنی سالم و حفظ سلامت آن، کمک می کند، تعریف می شود. توجه کنید که زمانیکه بحث پرخوری و اضافه وزن در میان است، مقصر فقط غذا ها نیستند، بعضی از نوشیدنی ها هم می توانند به اندازه غذا چاق کننده باشند. ...
بهترین روش برای کاهش فشار خون
.... در این مطالعه آمده است وقتی غذا با ادویه و سبزی معطر طعم دار می شود، مصرف مواد مضری مانند شکر، نمک و روغن کاهش می یابد و همین امر در کاهش فشار خون و کاهش وزن نقش دارد. از طرفی انواع ادویه مانند فلفل، زردچوبه و سبزی های معطر نیز حاوی مواد مغذی هستند. در این مطالعه 71 داوطلب شرکت داده شدند. بررسی وضعیت سلامت و رژیم غذایی این افراد نشان می دهد افرادی که روزانه از ادویه و ...
با فواید بی نظیر سوپ آشنا شوید
گروه سلامت: خوردن سوپ فواید زیادی دارد که به ما می گوید باید آن را در برنامه غذایی خود جای دهیم . به گزارش بهداشت نیوز ،سوپ ها گزینه خوبی برای فصل های سرد سال محسوب می شوند. سوپ نه تنها راه خوبی برای گرم شدن هنگام سرماست، بلکه غذایی آسان است و می توانید آن را به راحتی در خانه بپزید. به دلایل زیر دقت کنید و سوپ را بیشتر در برنامه غذایی خود قرار دهید. 1- کمک به تأمین آب موردنیاز ...
رژیم های فوری؛ بدن را در وضعیت قرمز قرار می دهند
(انرژی ذخیره بدن) می کند. مصرف این انرژی ذخیره، خیلی سریع منجر به تحلیل و ضعف عضلات می شود. هر کاهش وزنی سلامت ساز نیست اغلب افراد زمانی که تصمیم می گیرند وزنشان را کاهش دهند، هرروز وزن و سایزشان را چک می کنند و روزشماری می کنند تا هرچه سریع تر به وزن ایده آلشان برسند اما کاهش وزن سریع و غیراصولی عوارض و آسیب هایی دارد که دکتر مظهری دراین باره می گوید: فردی که به سرعت در ...
علت احساس پیری در جوانی چیست؟
پیری و ناامیدی داشته باشند. کاهش روابط اجتماعی، کاهش صمیمیت، رشد تکنولوژی و کاهش تحرکات بدنی، تغییر ساختار خانواده و روی آوردن به تک فرزند ازجمله مسائلی است که در شکل گیری این احساس در جوانان نقش دارد. حاجی زاده عدم توجه به سلامت روان را از دیگر عوامل ایجاد احساس ناامیدی در جوانان دانست و افزود: مصرف مواد، سیگار و مشروبات الکلی، عدم تفریحات سالم، تبعیض، طرد شدن، نداشتن اعتمادبه نفس و ...
ارتقا سلامتی با انجام مدیتیشن
روده راهبان و همسایگان آن ها نشان داد. محققان اضافه کرده اند، در مجموع، چندین باکتری در گروه مدیتیشن، به فراوانی مشاهده شدند که با کاهش بیماری های روانی مرتبط هستند. این یافته، نشان می دهد: مدیتیشن می تواند بر باکتری های خاصی که ممکن است در سلامت روان نقش داشته باشند، تأثیر بگذارد. این باکتری ها، شامل گونه های باکتروئید، فاکالی باکتریوم، مگاموناس و پروتلا بودند. علاوه بر این پژوهشگران ...
شاید باور نکنید شکر و چربی روی مغز انسان چه اثراتی دارند!
بود که افراد معتاد به غذا برای اجتناب از تسلیم، عواقب نامطلوب فیزیک و ذهنی (مانند اضطراب، حالت تهوع و سردرد) کاهش مصرف یک ماده، به خوردن ادامه می دهند. دی فلیسیانتینیو می گوید: این درواقع حقیقت ندارد. بسیاری از نظریه های اعتیاد مواد به چیزهایی بیشتر از مصرف عادتی یا هوس شدید متکی هستند. این چیزی است که استفاده از مواد را ادامه دار می کند. تاب آوری تقریباً نقطه مقابل تسلیم است ...
عمل های لاغری، سلامتی نمی آورد!
درحال حاضر کاهش وزن برای زیبایی بر کاهش وزن برای سلامت ارجحیت پیدا کرده است: زیبایی برای همه اهمیت دارد اما معنای این سخن آن نیست که خودمان را به خطر بیندازیم. درواقع باید به صراحت به این موضوع اشاره کنیم که این عمل های زیبایی نمی تواند فرد را از نظر سلامت به نقطه ایمن برساند. درواقع هر عمل جراحی تهاجمی می تواند عوارض زیادی داشته باشد هرچند که گفته می شود با به روزرسانی علم برخی عوارض این بیماری ها کم ...
بهترین راه های موثر برای افزایش درآمد
خیلی از افراد فکر می کنند که با سرمایه گذاری در جاهای مختلف می توانند ثروت را کسب کنند، که گاهی این تصور ممکن می شود و گاهی هم برعکس آن عمل می شود و شما باید خیلی ریسک پذیر باشد که با سود و ضرر آن کنار بیایید و این امر مشخص نمی کند. حال در ادامه با همراه باشید تا بگوییم چگونه می شود بدون ریسک و تضمینی ثروتمند شد. بسته بندی های میوه خشک ایران به گونه ای است که هیچ گونه هوا در درون آنها ...
چگونه از کودکان در مقابل آلودگی هوا محافظت کنیم
...> رضایی افزود: تمام غذا های حیوانی، نمک بدن ما را تامین می کنند و اضافه کردن مقدار کمی نمک در آخر غذا، تنها به دلیل برطرف کردن نیاز روزانه بدن ما به ماده معدنی ید است و نمک یددار را در آخرین لحظات طبخ غذا اضافه کنید. وی همچنین سیر، پیاز، کلم و لیمو ترش را، از طعم دهنده های مفید غذا دانست که به سیستم پاکسازی بدن در کبد و ریه نیز کمک، و مواد مضر را از بدن خارج می کنند. این استاد ...
اضافه وزن بیش از 56 درصد افراد بالای 18 سال کشور
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری فارس، حسین فرشیدی در هشتمین کنگره پیشگیری و درمان چاقی گفت: چاقی یکی از مهمترین عوامل موثر بر افزایش بیماریزایی، افزایش بار مالی بر نظام سلامت و مرگ و میر است. وی با اشاره به افزایش متوسط سن جمعیت کشور افزود: با افزایش امید به زندگی شاهد افزایش سن جمعیت هستیم ، اما متاسفانه نسبت جوانان به کل جمعیت کشور کاهش یافته است. اگر این جمعیت جوان همراه با اضافه وزن و ...
راه کارهای تربیت غذایی کودک
غذایی آن ها بیشتر باشد، احتمال اینکه کودک شما به خوردن غذاهای متنوع از پنج گروه غذایی ادامه دهد بیشتر می شود؟ بیشتربخوانید: چگونه به کودک غذای جدید بدهیم؟ بشقابت رو خالی کن را فراموش کنید. اگرچه ممکن است فکر کنید این می تواند به کودک شما کمک کند تا مواد مغذی مورد نیاز خود را از غذا دریافت کند، اما این رفتارها می تواند منجر به بیزاری از غذا و داشتن ...
چاقی بلای جان انسان ها/ 51 درصد جمعیت آذربایجان شرقی چاق هستند
ر کشور و به تبع آن در آذربایجان شرقی، چاقی و اضافه وزن شیوع بالایی دارد، به طوری که 51 درصد جمعیت استان در سال 1400 مبتلا به اضافه وزن و چاقی بودند. فتح اله پورعلی ادامه می دهد: در استان ما اضافه وزن وچاقی در افراد میانسال، 30 تا 59 ساله شایع تر از سایر گروه های سنی دیگر است به طوری که براساس آمار موجود 71 درصد میانسالان مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستند. او با اشاره به شیوع چاق ...
بررسی سلامت غذا های آمریکایی
شده هستند. اما ما باید افزودنی های شرکت های مواد غذایی را بشناسیم و کنترل آنچه را که برای خوردن انتخاب می کنیم به دست بگیریم به جای اینکه شرکت های غذایی تصمیم بگیرند چه غذایی مصرف کنیم، خودمان غذایمان را انتخاب کنیم و از انتخاب غذا های ناسالم که باعث اضافه وزن می شود، خودداری کنیم. اضافه وزن یا چاقی احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. بر اساس نظر CDC در ...
اثرات مخرب چاقی در دوران کودکی
...> تحقیقات نیز نشان داده است چاقی بر سلامت مغز کودکان تأثیر می گذارد و این مشکلات تا بزرگسالی ادامه خواهد داشت. از مهارت های اجرایی، توانایی شروع کار، برنامه ریزی و انجام وظایف تا افزایش قابل ملاحظه خطر زوال عقل در سنین بالاتر، همه از عوارض چاقی در دوران کودکی است. محققان در یک تحقیق، تغییرات ساختاری مغز در کودکان با وزن و BMI بالاتر مشاهده کردند؛ مناطق تخریب شامل ماده سفید، رابط اصلی بین دو نیمکره مغز و مجاری داخل نیمکره هایی است که لوب های مغز را به هم متصل می کند. محققان همچنین متوجه شدند در این کودکان خارجی ترین لایه مغز یا قشر مغز نازکتر شده است. ...
بهترین رژیم های غذایی کدامند؟
. بهترین راه کاهش وزن، کاهش تدریجی طی شش ماه تا یک سال و درپیش گرفتن رژیم غذایی متعادل است. حذف پرکالری های بی خاصیت همه ما با مواد غذایی پرکالری که اغلب خاصیتی هم ندارند آشنا هستیم. انواع فست فودها، غذاهای آماده و نیمه آماده و نوشابه های گازدار یا آبمیوه های صنعتی در این گروه قرار می گیرند. با مصرف این مواد در واقع حجم قابل توجهی از قند را به بدن خود وارد می کنیم. ...
باورهای اشتباه تغذیه ای درباره کاهش وزن
بارداری یا شیردهی باید جای دو نفر غذا بخوریم از پایه و اساس غلط است.وی در ادامه با بیان اینکه هدف از رژیم های غذایی کاهش یا کنترل وزن باید ارتقای سلامت باشد ادامه داد: اگر هدف صرفا کاهش وزن باشد، هر راهکاری می تواند برای لاغر شدن به عنوان ابزار استفاده شود، این کار به ضرر سلامت منجر خواهد شد. نیستانی در ادامه با اشاره به این موضوع که خوردن غذاهای کم کالری به کاهش وزن کمک می کند، خاطرنشان ...
ایران در رتبه ششم فهرست کشورهای چاق دنیا/ افزایش 20 درصدی چاقی کودکان تهرانی
و شهرنشینی به تدریج اضافه وزن و چاقی رواج یافت و اکنون 2 میلیارد نفر دچار این عارضه هستند. عزیزی ادامه داد: چاقی کودکان موضوع بسیار مهمی است که نباید نادیده گرفته شود. امروزه کودکان به لحاظ استفاده از وسایل رایانه ای و اینکه مواد غذایی فراوان در اختیار آنها قرار می گیرد، چاق تر شده اند و سازمان جهانی بهداشت نیز نسبت به آن هشدار داده است، افزایش فشار خون، دیابت، چربی بالا عوارض قلبی و ...
چگونه کودک وزن مناسب داشته باشد؟
روحی مثل افسردگی و کاهش اعتماد به نفس اشاره کرد. برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟ برای غذا خوردن قانون بگذاریم. بهتر است وعده های اصلی و میان وعده ها هر روز در ساعت مشخصی مصرف شود. کودک را شب به موقع بخوابانیم تا صبح زود بیدار شده و فرصت کافی برای صرف صبحانه داشته باشد. صبحانه بخوریم تا کودک این کار را از ما یاد بگیرد. ...
بیماری های قلبی تا انواع سرطان ها در پی چاقی
؟ باقری با تاکید بر پرهیز از مصرف زیاد نمک و استفاده نکردن از نمکدان سر سفره غذا بیان کرد: افراد زیر 50 سال روزانه باید کمتر از 5 گرم نمک (کمتر از یک قاشق مرباخوری) و افراد بالای 50 سال کمتر از 3 گرم نمک (نصف قاشق مرباخوری) مصرف کنند. باید توجه شود این مقدار شامل کل مقدار نمکی است که از همه مواد غذایی تامین می شود. وی گفت: علاوه بر اصلاح رژیم غذایی، تحرک بدنی نیز نقش مهمی در سلامت دارد بنابراین روزانه حداقل 30 دقیقه پیاده روی تند برای افراد بزرگسال و 60 دقیقه فعالیت بدنی متوسط برای نوجوانان و کودکان به منظور پیشگیری از اضافه وزن و چاقی توصیه می شود. ...
بهترین رژیم غذایی برای اصلاح سبک زندگی
عدد به دست آمده بین 18.5 تا 24.9 باشد، فرد دارای وزن مناسب است. اگر بین 24.9 تا 30 باشد نشانه اضافه وزن و افراد دارای شاخص توده بدنی بالاتر از 30 چاق هستند که می تواند درجات مختلفی داشته باشد. تعریف چاقی شکمی چیست؟ اسلامیان ادامه داد: علاوه بر چاقی عمومی، چاقی شکمی به عنوان فاکتور پیش بینی کننده مستقل پیامدهای قلبی عروقی در پژوهش ها مورد توجه است که برای تعریف آن از اندازه مح ...
تهدیدی که هوش همه را نشانه گرفته است!
از جمله صرف وعده غذایی حجیم در رستوران ها، سبک زندگی کمتر فعال و مصرف غذا های فرآوری شده، چربی شکم به طور پیوسته بین بزرگسالان افزایش یافته و در حالی شکل می گیرد که نرخ چاقی در سال های اخیر تا حدودی تثبیت شده است. با اینکه حتی یک فرد معمولی می تواند اثرات ناسالم اضافه وزن در ناحیه میانی را درک کند، ممکن است به یک عارضه جانبی نگران کننده تر یعنی کاهش هوش نیز مبتلا شود. نتایج ...
الزامات زندگی با بیمار فلج مغزی
افراد مبتلا به سی پی در مورد آمادگی جسمانی و ورزش تردید دارند. با این حال، مزایای ورزش کردن بسیار بیشتر از خطرات آن است. ورزش نه تنها باعث بهبود سلامت جسمی می شود، بلکه بر بهبود سلامت روان نیز تأثیر دارد. تغذیه و سی پی بسیاری از افراد مبتلا به فلج مغزی مشکلات مربوط به غذا خوردن، تغذیه و سلامت گوارش را تجربه می کنند. این بدان دلیل است که فلج مغزی می تواند بر گروه های مختلف ...
طبع تخمه آفتابگردان گرم است یا سرد؟
به گزارش برنا؛ تخمه آفتابگردان سرشار از ویتامین، مواد معدنی و پروتئین است و خواص بی شماری دارد. اما پیش از اضافه کردن آن به رژیم غذایی بهتر است از طبع تخمه آفتابگردان مطلع شوید تا در صورت لزوم آن را همراه با مصلح مصرف کنید و از عوارض احتمالی آن در امان بمانید. برای اطلاع از طبع این آجیل، مصلحات، خواص و نحوه مصرف آن با ما همراه باشید. طبع تخمه آفتابگردان گرم است یا سرد؟ ...
دلایل مرموز و پنهان پا درد را بشناسید
به پاهای شما آسیب برسانند . در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک شما را با دلایل مرموز پا درد که ناشناخته هستند ، آشنا خواهیم کرد. انواع دلایل پا درد کمبود آهن کمبود آهن باعث سوزن سوزن شدن ، سوزش ، خارش و احساس درد شدید و گرفتگی در پاها می شود پس سعی کنید به مقدار کافی مواد مغذی در رژیم غذایی خود قرار دهید. اضافه وزن و چاقی چاقی و اضافه وزن فشار زیادی بر ...
