خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رایج ترین باورهای خطرناک تغذیه ای! / نان سنگک بهترین نان است؟
ادامه داد: اگر هدف صرفا کاهش وزن باشد، هر راهکاری می تواند برای لاغر شدن به عنوان ابزار استفاده شود، این کار به ضرر سلامت منجر خواهد شد. نیستانی در ادامه با اشاره به این موضوع که خوردن غذاهای کم کالری به کاهش وزن کمک می کند، خاطرنشان کرد: برخی از افراد برای اینکه وزنشان را کم کنند به رژیم های لاغری میوه و سبزیجات رو می آورند و انواع میوه ها را در سبد غذایی شان قرار می دهند؛ غافل از ...
پنج باور رایج و اشتباه تغذیه ای که سلامت بدن را تهدید می کنند
مستقیم و سوخت های فسیلی طبخ می شود ادامه داد: این موضوع باعث می شود که مواد زیان بار و مضر، سلامت نان را تحت تاثیر قرار دهد. عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به این که برخی بر این باورند که با ریختن سبوس روی نان سنگک سلامت آن به مراتب بیشتر می شود گفت: جدا از این که در بیشتر موارد سبوس ها به فلزات سنگین و مشخصا آرسنیک آلوده هستند، اضافه کردن سبوس به نان مزیتی بیشتری در مقایسه با انواع نان ...
ضرورت رعایت الگوی تغذیه ای سالم در زندگی
دچار اضافه وزن باعث بهبود بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، پرفشاری خون، بیماری های قلبی عروقی و افزایش طول زندگی می شود. سلطانی نژاد گفت: اختلال تغذیه ای ناشی از تغییرات در نوع غذا و دسترسی به مواد غذایی فرآوری شده، پرکالری و فاقد مواد مغذی و ارزان، کاهش فعالیت بدنی، استرس و افسردگی، کم کاری تیروئید، ژنتیک، مصرف برخی دارو ها از عوامل بروز چاقی است. وی گفت: کاهش مصرف انواع فست فود ...
مراقب این هزار روز زندگی باشید!
گروه سلامت خبرگزای فارس: چاقی یک بیماری پیچیده و به عبارتی همان مقدار بیش از حد چربی بدن است. چاقی فقط مسئله زیبایی نیست؛ بلکه مشکلی پزشکی است که خطر ابتلا به سایر بیماری ها مانند بیماری های قلبی، دیابت، فشار خون و برخی سرطان ها را افزایش می دهد. دلایل زیادی وجود دارد که برخی از افراد در جلوگیری از چاقی مشکل دارند. معمولاً چاقی در نتیجه ترکیبی از عوامل ارثی، همراه با محیط و رژیم های ...
همه چیز درباره رژیم غذایی سالم
زمانیکه بحث رژیم غذایی سالم به میان می آید، باید بدانیم که تعادل، کلید اصلی دسترسی به آن است. تعادل به معنی خوردن طیف گسترده ای از مواد غذایی در اندازه مناسب و مصرف مقدار صحیحی از خوردنی ها و نوشیدنی ها که به شما در رسیدن به بدنی سالم و حفظ سلامت آن، کمک می کند، تعریف می شود. توجه کنید که زمانیکه بحث پرخوری و اضافه وزن در میان است، مقصر فقط غذا ها نیستند، بعضی از نوشیدنی ها هم می توانند به اندازه غذا چاق کننده باشند. ...
با این توصیه ها سریع لاغر شوید
مصرف کنید 13. به تبلیغات پوچ و دروغین توجهی نکنید 13 توصیه ویژه برای لاغری سریع و کاهش وزن سالم به گزارش اقتصاد آنلاین، بد نیست بدانید چاقی علاوه بر تأثیرگذاری بر سلامتی جسمی، روی ذهن و روان فرد نیز تأثیر منفی بر جای می گذارد. وقتی لباس مورد علاقه تان تنگ باشد، نتوانید مانند دیگران بدوید یا دائما نظرات منفی در مورد اندام تان بشنوید، به سرعت برای کاهش وزن ترغیب می شوید و به دنبال راههای ...
بهترین روش برای کاهش فشار خون
.... در این مطالعه آمده است وقتی غذا با ادویه و سبزی معطر طعم دار می شود، مصرف مواد مضری مانند شکر، نمک و روغن کاهش می یابد و همین امر در کاهش فشار خون و کاهش وزن نقش دارد. از طرفی انواع ادویه مانند فلفل، زردچوبه و سبزی های معطر نیز حاوی مواد مغذی هستند. در این مطالعه 71 داوطلب شرکت داده شدند. بررسی وضعیت سلامت و رژیم غذایی این افراد نشان می دهد افرادی که روزانه از ادویه و ...
با فواید بی نظیر سوپ آشنا شوید
گروه سلامت: خوردن سوپ فواید زیادی دارد که به ما می گوید باید آن را در برنامه غذایی خود جای دهیم . به گزارش بهداشت نیوز ،سوپ ها گزینه خوبی برای فصل های سرد سال محسوب می شوند. سوپ نه تنها راه خوبی برای گرم شدن هنگام سرماست، بلکه غذایی آسان است و می توانید آن را به راحتی در خانه بپزید. به دلایل زیر دقت کنید و سوپ را بیشتر در برنامه غذایی خود قرار دهید. 1- کمک به تأمین آب موردنیاز ...
رژیم های فوری؛ بدن را در وضعیت قرمز قرار می دهند
به گزارش برنا؛ آمار چاقی و اضافه وزن از آن دسته مشکلات رو به رشد در جهان است؛ این بیماری، بیش از یک میلیارد نفر ازجمله 650 بزرگ سال، 340 میلیون نوجوان و 39 میلیون کودک در سراسر جهان را درگیر کرده است. این تعداد همچنان در حال افزایش است. سازمان بهداشت جهانی تخمین می زند که تا سال 2025، تقریباً 167 میلیون نفر-بزرگسال و کودک- به دلیل اضافه وزن یا چاقی مفرط، سلامت کمتری خواهند داشت. این ...
11 ترفند ساده و کاربردی برای کاهش علائم یائسگی
معرض خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله پوکی استخوان، چاقی، بیماری های قلبی و دیابت هستند. 1. غذا های غنی از کلسیم و ویتامین D بخورید تغییرات هورمونی در دوران یائسگی می تواند باعث ضعیف شدن استخوان ها شود و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد. کلسیم و ویتامین D با سلامت استخوان در ارتباط هستند، بنابراین مهم است که به اندازه کافی از این مواد مغذی در رژیم غذایی خود استفاده ...
زنان دارای اضافه وزن این مطلب را بخوانند
در این بسته سلامت متخصصان درباره تاثیر چاقی بر باروری و همچنین نشانه های مهم درد قلب در همه افراد که باید به آن ها حساس بود می گویند. دکتر آمنه لاهوتی ،متخصص و جراح زنان و فلوشیپ نازایی درباره تاثیر چاقی در ناباروری و یا عدم موفقیت درمان ناباروری زنان می گوید : وجود چاقی بویژه شکم در زنانی که تحت درمان نازایی هستند بدلیل تجمع هورمون مردانه در ناحیه شکم، منجر به کند شدن یا شکست مراحل ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان سنگ کیسه صفرا
دکتر غزاله اسلامیان ضمن بیان این مطلب، گفت: در بیماران مبتلا به سنگ های صفراوی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند، نباید کاهش وزن سریع رخ دهد. به گفته وی، رژیم های کاهش وزن شدید، سبب تجزیه سریع بافت ها و آزاد شدن کلسترول موجود در غشای سلول ها می شود که این امر می تواند منجر به افزایش ورود کلسترول به داخل صفرا و افزایش احتمال تشکیل سنگ های صفراوی شود. این استادیار دانشگاه ...
علت احساس پیری در جوانی چیست؟
کمتری از پیری مغز را نشان می دهند. حاجی زاده در خصوص ارتباط احساس پیری با پیری مغز می گوید: سلامت جسم و روان هردو باهم نشان دهنده سلامت یک فرد است و هردو مکمل یکدیگر می باشند. ما افرادی راداریم که 29-30 سال سن دارند اما به دلیل مصرف مواد یا مشکلات زندگی چهره پیری دارند لذا زمانی که فردی ازنظر سلامت روان تحت الشعاع قرار بگیرد، سلامت جسم نیز تحت تأثیر قرار خواهد گرفت. حاجی زاده می گوید پیری ...
تغییر سبک زندگی بهترین روش پیشگیری و درمان چاقی
افراد باعث شده که هر روز شاهد شیوع بیشتر چاقی و اضافه وزن در جامعه باشیم. اما با تغییرات ساده در سبک زندگی می توان جلوی پیشرفت آن را گرفت. به طور مثال: 1. خرید آذوقه غذایی را در مواقعی که گرسنه هستیم انجام ندهیم. 2. مواد غذایی نامناسب مثل نوشابه، چیبس، سس مایونز و شیرینی را خریداری نکنیم. 3. برای آگاهی از میزان قند، چربی و نمک موجود در مواد غذایی آماده، به برچسب روی بسته بندی مواد ...
شاید باور نکنید شکر و چربی روی مغز انسان چه اثراتی دارند!
فهمیم که این ها افراد را پابه پای چیزی که در مورد الکل و تنباکو می بینیم، مردم را می کشند و به مرگ های قابل پیشگیری منجر می شوند. متخصصان درحال بازنگری در دانسته های ما درباره اعتیاد غذا هستند و پرسش هایی جدید درباره اقداماتی که می توانیم برای کنترل آن و نجات جان انسان ها انجام دهیم، مطرح می کنند. غذا مغز ما را به روش های مختلفی تحت تأثیر قرار می دهد و یکی از واکنش های نسبتاً ...
ارتقا سلامتی با انجام مدیتیشن
روده راهبان و همسایگان آن ها نشان داد. محققان اضافه کرده اند، در مجموع، چندین باکتری در گروه مدیتیشن، به فراوانی مشاهده شدند که با کاهش بیماری های روانی مرتبط هستند. این یافته، نشان می دهد: مدیتیشن می تواند بر باکتری های خاصی که ممکن است در سلامت روان نقش داشته باشند، تأثیر بگذارد. این باکتری ها، شامل گونه های باکتروئید، فاکالی باکتریوم، مگاموناس و پروتلا بودند. علاوه بر این پژوهشگران ...
ویتامین های لاغری را بشناسید
خورشید قرار نمی گیرند. دریافت ویتامین D کافی از غذا دشوار است، بنابراین اغلب مصرف مکمل آن توصیه می شود. نقش دقیق ویتامین D در کاهش وزن هنوز مشخص نیست. محققان دریافته اند که سطح سرمی ویتامین D در افراد چاق پایین تر از حد طبیعی است. یک مطالعه نشان داد که بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاق که مکمل های کلسیم و ویتامین D مصرف می کنند نسبت به افرادی که هیچ مکملی مصرف نمی کنند، چربی بیشتری از دست می دهند. مواد ...
عمل های لاغری، سلامتی نمی آورد!
. براساس آخرین آمارها، ایران در رتبه ششم فهرست کشورهای چاق دنیا قرار دارد. آمریکا، عربستان، ترکیه، مصر و لیبی رتبه های اول تا پنجم کشورهای چاق دنیا را به خود اختصاص داده اند. ژنتیک و عوامل محیطی، دلایلی برای چاقی محمد هاشمی، دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران می گوید: چاقی معضلی است که در چند دهه اخیر آمارش در کل دنیا بالا رفته است و دو گروه از عوامل در آن دخیل هستند: عوامل ...
علل اصلی از دست دادن اشتهای خود را کشف کنید
موارد زیر اشاره کرد: - تضعیف سیستم ایمنی - سوء تغذیه - کاهش وزن و توده عضلانی - ضعف و خستگی - حالت تهوع و سرگیجه - تغییر حالت هوشیاری در یک مطالعه ، نشان می دهد که در افراد مسن، کمبود اشتها منجر به نقص ایمنی، مستعد ابتلا به عفونت ها و کاهش وزن می شود. در این میان در کودکان تاثیر منفی بر رشد و تکامل عصبی مشاهده شده است. ...
لاغری سریع با این خوراکی سبز رنگ خوشمزه!
ه نقل از مجله دلتا: اغلب افراد از این موضوع مطلع هستند که مصرف خیار کمک بسیاری به کاهش وزن می کند، اما چگونه باید خیار را مصرف کرد که باعث لاغری و کاهش وزن شود؟ خیار به سبب فواید بی شمارش، میوه ای شناخته شده است که از بی آبی بدن جلوگیری نموده و سبب آبرسانی و مرطوب نگه داشتن بدن می شود. فواید خیار برای لاغری چیست؟ خیار حاوی مواد مغذی غنی شامل ویتامین K و C است و به ...
بهترین راه های موثر برای افزایش درآمد
خیلی از افراد فکر می کنند که با سرمایه گذاری در جاهای مختلف می توانند ثروت را کسب کنند، که گاهی این تصور ممکن می شود و گاهی هم برعکس آن عمل می شود و شما باید خیلی ریسک پذیر باشد که با سود و ضرر آن کنار بیایید و این امر مشخص نمی کند. حال در ادامه با همراه باشید تا بگوییم چگونه می شود بدون ریسک و تضمینی ثروتمند شد. بسته بندی های میوه خشک ایران به گونه ای است که هیچ گونه هوا در درون آنها ...
چگونه بدون ورزش وزن کم کنیم؟
این یک سوال همیشگی است: آیا می توان بدون ورزش وزن کم کرد؟ بیایید با این شروع کنیم: ورزش از بسیاری جهات برای بدن و ذهن شما فوق العاده است. خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد و می تواند بروز افسردگی، اضطراب و سایر مشکلات سلامت روان را کاهش دهد همچنین انرژی شما را افزایش می دهد به شما کمک می کند بخوابید هم چنین می تواند به عضله سازی و حفظ آن کمک کند. پس ورزش مساوی با سلامتی است و همه ما ...
چاقی بلای جان انسان ها/ 51 درصد جمعیت آذربایجان شرقی چاق هستند
کشور و به تبع آن در آذربایجان شرقی، چاقی و اضافه وزن شیوع بالایی دارد، به طوری که 51 درصد جمعیت استان در سال 1400 مبتلا به اضافه وزن و چاقی بودند. فتح اله پورعلی ادامه می دهد: در استان ما اضافه وزن وچاقی در افراد میانسال، 30 تا 59 ساله شایع تر از سایر گروه های سنی دیگر است به طوری که براساس آمار موجود 71 درصد میانسالان مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستند. او با اشاره به شیوع ...
بررسی سلامت غذا های آمریکایی
شده هستند. اما ما باید افزودنی های شرکت های مواد غذایی را بشناسیم و کنترل آنچه را که برای خوردن انتخاب می کنیم به دست بگیریم به جای اینکه شرکت های غذایی تصمیم بگیرند چه غذایی مصرف کنیم، خودمان غذایمان را انتخاب کنیم و از انتخاب غذا های ناسالم که باعث اضافه وزن می شود، خودداری کنیم. اضافه وزن یا چاقی احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. بر اساس نظر CDC در ...
راه کارهای تربیت غذایی کودک
ترجمه : مهدیس دانیالی تحریریه زندگی آنلاین : غذا و تغذیه خوب پایه و اساس سلامت کودکان است و فوایدی را به همراه دارد که می تواند مادام العمر باشد. آموزش تغذیه سالم به کودک از سنین پایین به او کمک می کند تا در بزرگ سالی رابطه مثبتی با غذا داشته باشد. و باور کنید یا نه، شکل دادن به این عادات می تواند سرگرم کننده و سالم باشد - نه فقط برای فرزند شما، بلکه برای کل خانواده! در ادامه شش راه ...
بهترین رژیم های غذایی کدامند؟
. بهترین راه کاهش وزن، کاهش تدریجی طی شش ماه تا یک سال و درپیش گرفتن رژیم غذایی متعادل است. حذف پرکالری های بی خاصیت همه ما با مواد غذایی پرکالری که اغلب خاصیتی هم ندارند آشنا هستیم. انواع فست فودها، غذاهای آماده و نیمه آماده و نوشابه های گازدار یا آبمیوه های صنعتی در این گروه قرار می گیرند. با مصرف این مواد در واقع حجم قابل توجهی از قند را به بدن خود وارد می کنیم. ...
آشنایی با 20 شام خوشمزه و رژیمی
افراد به دلیل ترس از گشنه ماندن اقدام به گرفتن رژیم لاغری نمی کنند. باید گفت که این طرز فکرها اشتباه است؛ بلکه در رژیم های کاهش وزن تمام وعده ها باید مصرف شوند و میزان هر وعده با توجه به سوخت و ساز و انرژی مورد نیاز بدن فرد تعیین می شود. در ادامه چندین نمونه از غذاهایی که در دسته غذاهای مناسب برای شام رژیمی سیرکننده قرار دارند را معرفی خواهیم کرد: سیب زمینی آب پز تخم مرغ ...
اثرات مخرب چاقی در دوران کودکی
...> تحقیقات نیز نشان داده است چاقی بر سلامت مغز کودکان تأثیر می گذارد و این مشکلات تا بزرگسالی ادامه خواهد داشت. از مهارت های اجرایی، توانایی شروع کار، برنامه ریزی و انجام وظایف تا افزایش قابل ملاحظه خطر زوال عقل در سنین بالاتر، همه از عوارض چاقی در دوران کودکی است. محققان در یک تحقیق، تغییرات ساختاری مغز در کودکان با وزن و BMI بالاتر مشاهده کردند؛ مناطق تخریب شامل ماده سفید، رابط اصلی بین دو نیمکره مغز و مجاری داخل نیمکره هایی است که لوب های مغز را به هم متصل می کند. محققان همچنین متوجه شدند در این کودکان خارجی ترین لایه مغز یا قشر مغز نازکتر شده است. ...
