سایر منابع:
سایر خبرها
نمک؛ عامل فشار خون بالا
...، افراد با فشار خون بالا، دیابت و مشکلات کلیوی باید به کمتر از 1500 میلی گرم در روز، یعنی کمتر از 3 گرم نمک روزانه محدود شود. بنابراین نمک باید به مقدار بسیار کم مصرف شود و همان مقدار کم نمک نیز فقط از نوع تصفیه شده یددار باشد. نمک تصفیه شده نمکی است که در آن ناخالصی های نامحلول مانند فلزات سنگین و همچنین ناخالصی های محلول مانند آهک، شن و ماسه طی فرآیندی در کارخانه حذف شده است. نمک ...
8 تغییر در سبک زندگی برای کنترل بهتر دیابت
پایین مصرف کنید، مثلاً سبزیجات غیر نشاسته ای، میوه هایی مانند هلو، آلو و انواع توت ها و دانه ها. غذاهایی که شاخص گلیسمی پایینی دارند، علاوه بر کنترل قند خون به کاهش وزن نیز کمک می کنند. ضمناً مصرف پروبیوتیک ها نیز می تواند به کاهش قند خون، سطوح انسولین و مقاومت گلوکز کمک کند. پروبیوتیک ها برای سلامت باکتری های سالم روده مفیدند و همین به متابولیسم گلوکز کمک می کند. در نتیجه سطح قند خون نرمال ...
افزایش کبد چرب در ایرانیان در سایه چاقی و کم تحرکی
. وی با تاکید بر کنترل مناسب قند خون در بیماران دیابتی و کنترل فشار خون و چربی خون به مبتلایان کبد چرب توصیه کرد: در برخی موارد نیز با تجویز پزشک استفاده از درمان دارویی ضرورت دارد. وی ادامه داد: توصیه می شود افراد مبتلا به کبد چرب از مصرف غذاهای پرکالری و پرچرب و به ویژه پرکربوهیدرات مانند فست فود، شیرینی جات و نوشابه های گازدار و خصوصا الکل اجتناب کنند. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه در ...
از خواص باورنکردنی تخمه آفتاب گردان چه می دانید؟
آفتابگردان باعث کاهش کلسترول و فشار خون بالا شده و از بیماری های قلبی عروقی و سکته قلبی پیشگیری می کند. دیابت و قند خون : تحقیقات نشان داده که مصرف تخمه آفتابگردان میزان هیپرگلیسمی را کاهش داده و باعث کنترل قند خون افراد مبتلا به دیابت می شود. یبوست : تخمه آفتابگردان مقادیر بالایی فیبر دارد که حرکات روده را بهبود بخشیده و به درمان یبوست و بیماری های دستگاه گوارش کمک می کند. فشار خون : تخمه ...
ویتامین دی در صورت چاقی اثر ندارد
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، محققان در تازه ترین بررسی خود دریافتند، افراد دارای اضافه وزن و چاقی ویتامین دی کمتری در خون خود دارند و حتی مکمل های ویتامین دی که این دسته از افراد مصرف می کنند، کمتر جذب بدن می شود. ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است و از طریق کنترل تعادل و افزایش میزان جذب کلسیم و فسفر و منیزیم به رشد و استحکام استخوان ها کمک می کند. درواقع این ویتامین ...
یوگا اریال چیست و چه فوایدی دارد ؟ نکات مهم پیش از شروع
... تمرین یوگا تا حدی سبب کاهش فشار خون ، کلسترول ، میزان گلوکز خون و ضربان قلب می شود. تحقیقی که درباره اثرات یوگا بر فشارخون در افراد مبتلا به فشار خون بالا انجام شد، حاکی از آن بود که یوگا با کاهش فشارخون مرتبط است. تراز مناسب بدن برای سلامت مفاصل و ستون فقرات بسیار مهم است. به همین دلیل گذراندن مدت زمان طولانی در موقعیت های یوگا، در حالی که روی نفس های طولانی و آهسته تمرکز کرده اید ...
عوارض زنجبیل برای چه افرادی خطرناک است؟
بارداری می تواند ضعف و حالت تهوع این دوران را کاهش دهد، اما مصرف آن در سه ماهه سوم بارداری به شدت منع شده است. مصرف این ماده غذایی در این دوره می تواند انقباضات رحمی را تشدید کرده و باعث زایمان زودرس شود. احتمال تداخل دارویی افرادی که از داروهای دیابت و فشار خون بالا استفاده می کنند، زنجبیل یک خطر محسوب می شود. داروهایی مانند مسدودکننده های بتا، ضدانعقادها و انسولین در ترکیب با ...
شیره انگور سرشار از خواص اما مصرف برای این افراد ممنوع!
استفاده از شیره انگور فصول سرد سال است و به دلیل خواص مفیدی که این ماده ی غذایی در درمان و تسکین بیماری های فصل سرما دارد، بهتر است جایی برای آن در برنامه ی غذایی تان باز کنید. * مولد خون صالح (خون سالم و طبیعی و بدون مواد زائد) است. اگر از ضعف عمومی بدن رنج می برید یا مبتلا به کم خونی هستید می توانید شیره انگور را در برنامه غذایی خود بگنجانید. با توجه به اینکه شیره انگور خونساز بوده و مقوی ...
با زیرساختی قدرتمند در بستر اینترنت میلیاردر شدم
میتواند فشار خون افراد را کاهش دهد و از ابتلا به آن جلوگیری کند. یکی از مشکلات رایجی که در تمام افراد و همه سنین بسیار شایع هست فشار خون میباشد که با تحقیقاتی که دانشمندان و محققان در این زمینه طی سالیان سال انجام دادند به این نتیجه رسیدند که کنجد سفید یا ارده کنجد سفید میتواند میزان زیادی این فشار خون را کنترل کند و فشار بالا را کاهش دهد و آن را متعادل کند ویتامین ها و املاح مفید زیادی که در کنجد وجود دارد باعث میشود سیستم ایمنی بدن تقویت شود. ...
اضافه وزن بزرگترین مشکل بهداشت عمومی دنیاست
به گزارش ایسنا، اصول تغذیه صحیح می تواند نقش مهمی در ارتقای سلامت و پیشگیری از بیماری ها و تسهیل روند درمان بیماری ها و کاهش هزینه های درمان داشته باشد. انتخاب های مختلف غذایی روزانه افراد ممکن است منجر به بهبود یا آسیب به سلامتی شوند. هر انتخاب غذایی به میزان اندکی سلامتی را تحت تاثیر قرار می دهد اما وقتی که این انتخاب ها در طول سال ها و دهه ها تکرار شوند اثرات آن ها بر سلامتی قابل توجه می شود ...
خواص و مضرات شکلات تلخ
تنظیم فشار خون هم مؤثر است. کمک به سلامت بدن یکی دیگر از خواص شکلات تلخ 96 درصد کمک به بهبود وضعیت سیستم ایمنی بدن است. از آنجا که این ماده خوراکی حاوی چندین نوع آنتی اکسیدان است، با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه می کند. در نتیجه در بهبود التهابات بدن مؤثر است. همچنین به دفع مواد زائد و سمی از بدن کمک می کند. گفته می شود مصرف مداوم شکلات تلخ (بیش از 50 درصد) به ...
غذایی بسیار مفید و ایده آل برای زمستان
، بدن روزانه حدود نیم لیتر آب از دست می دهد. کمبود مصرف آب، احتمال خشکی پوست را نیز تشدید می کند. داشتن مواد غذایی متنوع یکی از بهترین راهکارها برای مصرف سبزیجات و غلات، خوردن سوپ است. سبزیجات سرشار از فیبرها هستند که عملکرد گوارش را بهبود می دهند و وجود املاح مختلف مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم نیز در کنترل فشار خون موثر است. ویتامین های مختلف نیز دیگر ترکیبات مفید سبزیجات ...
علائمی که خبر از بیماری کلیه می دهد
می کنند چه مقدار نمک باید در گردش خون ما باقی بماند. اگر آن ها به درستی قادر به انجام این کار نباشند و نمک اضافی در خون بماند، می تواند منجر به افزایش فشارخون شود. علاوه بر این، اگر کلیه آسیب ببیند می تواند موجب تحریک تولید هورمون هایی شود که فشارخون را بالا می برند. مانند بسیاری از علائم دیگر بیماری کلیه، خارش و خشکی پوست ممکن است نشانه ای از تجمع سموم در بدن باشد. در واقع انباشت مواد زائد می ...
علائم اصلی سکته مغزی چیست و میگرن در این بیماری چه تاثیری دارد؟
یک متخصص مغز و اعصاب گفت: انحراف صورت، اختلال تکلم و اینکه بخشی از بدن حرکت را از دست بدهد، سه علامت اصلی سکته مغزی است؛ ممکن است تاری دید، سرگیجه و احساس مورمور باشد، اما سه علائم اصلی همان است. دکترفرهاد ایرانمنش درباره سکته مغزی اظهار کرد: بروز سکته ها مترادف با سن شده و هر چه سن بالا می رود سکته بیشتر می شود. وی با بیان اینکه تنگی عروق موجب سکته می شود، افزود: مصرف چربی ...
طبع تخمه آفتابگردان گرم است یا سرد؟
ویژه اسید لینولئیک پیشگیری از بیماری های قلبی با کاهش کلسترول بد خون و تنظیم فشارخون رفع لاغری با مصرف روزانه تخمه آفتابگردان دارای خاصیت ضدالتهابی و موثر در درمان آرتریت روماتوئید، التهاب مفصل و استخوان تامین ریزمغذی های دوران بارداری مانند ویتامین ای، روی، سلنیوم و اسید فولیک درمان یبوست با بهبود حرکات روده (یک قاشق از این آجیل را له کرده و با آب مخلوط ...
50 درصد افراد بالای 18 سال در سطح دانشگاه علوم پزشکی مشهد دچار چاقی و اضافه وزن هستند
دکتر سیدجواد حسینی در نشست خبری سیزدهمین بسیج ملی آموزشی تغذیه که ظهر امروز، سوم بهمن ماه، در معاونت دانشگاه علوم پزشکی مشهد برگزار شد، اظهار کرد: این بسیج ملی همه ساله از 24 دی ماه تا هفتم بهمن با شعار حال خوب با وزن مناسب برگزار می شود. از آنجا که تغذیه مناسب و کنترل وزن یکی از عوامل مهم در سلامت انسان به شمار می رود، باید این موضوع به صورت فراگیر در جامعه ...
ویتامین های لاغری را بشناسید
در بدن شامل تنظیم قند خون، تنظیم فشار خون، استحکام استخوان ها و حفظ عملکرد سیستم عصبی هستند. بهترین منابع منیزیم شامل آجیل، دانه ها، حبوبات و سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج هستند. می توانید در هنگام فعالیت های زیاد از یک مشت آجیل به عنوان منبع منیزیم استفاده کنید، البته زیاده روی نکنید چراکه کالری بالایی دارد. توجه داشته باشید که مکمل های منیزیم با دوز بالا اغلب منجر به اسهال می شوند. منبع: بهداشت نیوز ...
اتفاقاتی که بعد از ترک سیگار در بدن رخ می دهد
انسان است. 20 دقیقه بدون سیگار 20 دقیقه پس از آخرین سیگار فشار خون و ضربات قلب به حال عادی باز می گردند. نیکوتین موجود در سیگار اعصاب سمپاتیک را تحریک می کند. این اعصاب ضربان قلب و فشار خون را بالا می برند و بدن را در حالت تحریک شده و آماده فرار قرار می دهند. 12 ساعت بدون سیگار با توقف 12 ساعته کشیدن سیگار، مونوکسید کربن خون کاهش پیدا می کند و به اندازه ...
فشار خون بالا، اختلالی خاموش در دوره سالمندی
اظهار کرد: سردرد، سرگیجه، تاری چشم، حالت تهوع، خستگی، درد قفسه سینه و وجود خون در ادرار از علائم فشار خون بالا است که باید جدی گرفته شود. وی با اشاره به نقش ژنتیک در فشار خون، گفت: استفاده از دخانیات، برهم زدن سبک زندگی، اضافه وزن و چاقی، مصرف الکل، استرس، ابتلاء به تیروئید، کمبود ویتامین دی و مصرف بیش از حد نمک از عوامل مؤثر در ابتلا به فشارخون بالا است. مهرعلیان در پایان گفت: جدی گرفتن راه های درمان و پایین آوردن سریع فشار خون امری مهم در پیشگیری از خطرات جیران ناپذیر است که کاهش وزن، ورزش کردن، تغییر سبک زندگی غلط و عدم مصرف دخانیات نقش بسزایی در آن دارد. ...
بهترین روش برای کاهش فشار خون
کنند، فشار خون پایین تری دارند. برخی از این افراد از ادویه و سبزی معطر در تنقلات خود نیز استفاده می کنند و برای مثال میوه را همراه با سبزی معطر مصرف می کردند. فشار خون بالا یکی از مهمترین معضلات جامعه بهداشت است. بر اساس بیانیه مشترک سازمان جهانی بهداشت و امپریال کالج لندن، بررسی بیش از 100 میلیون نفر بین سنین 30 تا 79 سال در 184 کشور نشان می دهد تعداد افراد بالغ 30 تا 79 ساله مبت ...
توجه به 6 عضو بدن و علایم دیابت / چگونه دیابت بر قسمت های مختلف بدن تأثیر می گذارد
مختلف بدن ایجاد شود. چشم ها سطوح بالای قند خون می تواند بر رگ های خونی شبکیه تأثیر بگذارد و منجر به مشکلات مرتبط با چشم مانند تاری دید، آب مروارید، گلوکوم و مهم ترین آنها رتینوپاتی دیابتی شود. رتینوپاتی شامل تغییراتی در شبکیه است که لایه حساس به نور در پشت چشم است. در صورت عدم درمان، می تواند منجر به از دست دادن بینایی و نابینایی در افراد مبتلا به دیابت شود. پا ...
سیر تا پیاز سرطان کلیه
و مایعات کافی بنوشید، اما زیاده روی نکنید. از مصرف بیش از حد سدیم و نمک خودداری کنید. در هر رژیم غذایی، نمک باید به اندازه محدود استفاده شود. این امر به خصوص در افراد مبتلا به سرطان کلیه و یا افرادی که یکی از کلیه های خود را برداشته اند (عمل نفرکتومی) اهمیت دارد. سدیم می تواند منجر به فشار خون بالا شود که این اتفاق، مشکلات کلیوی شما را تشدید می کند. بنابراین، سعی کنید به جای ...
مردان از مرگ زودرس در امان می مانند
جنوبی (USC) 70 هزار مرد بالغ با میانگین سنی 52 سال را مورد بررسی قرار دادند که همه آن ها در مقطعی از زندگی خود این دارو را مصرف کردند و دریافتند، مصرف این دارو جریان خون را در شریان های قلب افزایش می دهد؛ تحقیقات قبلی نیز استفاده از ویاگرا را با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر مرتبط دانسته اند که می تواند ناشی از کمبود جریان خون در مغز باشد. در حالی که نتایج این مطالعه امیدوارکننده است، پزشکان مصرف دارو را بدون تجویز پزشک توصیه نمی کنند؛ مردان مسن بیشتر در معرض فشار خون بالا و سایر مسائلی هستند که باعث غلیظ شدن خون و کاهش جریان آن در بدن می شود. انتهای پیام/ ...
خرید ادویه رستا درجه یک با عطر باورنکردنی + ارسال رایگان
صرف دمنوش زنجبیل یا اضافه کردن آن به غذاها، معجزه ای برای درمان معده درد است. دارچین و هل هم برای درمان مشکلات گوارشی و رفع حالت تهوع مفید هستند. اگر بدن شما ملتهب است و دردهای عضلانی دارید، مصرف زردچوبه را فراموش نکنید. این ادویه دارای کورکومین است که سبب درمان التهابات بدن می شود. از فواید پودر سیر می توان به کاهش فشار خون و تقویت قلب اشاره کرد. این ادویه حاوی آلیسین است که ...
بهترین قهوه کافئین بالا قبل از باشگاه چیست ؟
بالا برای ورزشکاران است. در ادامه این مطلب بهترین قهوه برای ورزشکاران را معرفی میکنیم. تاثیر قهوه بر ورزش : دراروپا و آمریکا قهوه جز نوشیدنی های گرم پر مصرف است. مدت زیادی است که ورزشکاران برای بهبود عملکردشان از قهوه کافئین بالا استفاده می کنند. قهوه خیلی سریع جذب میشود و کافئین بعد از تقریبا 60 دقیقه وارد جریان خون شده و حدود 0.5 تا3.5 درصد بعد از مصرف کافئین از طریق ادرار ...
بیدار شدن مکرر شبانه برای رفتن به دستشویی نشانه چیست؟
...: هیچ چیز آزاردهنده تر از اجبار به ترک یک تختخواب گرم و راحت در طول شب برای رفتن به توالت نیست. با آنکه در بیشتر موارد، دلیل این اتفاق مصرف بیش از حد مایعات در ساعات قبل از خواب است، اما اگر در طول شب بارها برای استفاده از سرویس بهداشتی از خواب بیدار می شوید، ممکن است به شب ادراری مبتلا باشید. دیابت این وضعیت که در افراد مسن شایع است و اغلب با بالا رفتن سن افزایش می ...
چاقی، سن ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهد/ اضافه وزن از دلایل ناباروری زنان
به گزارش گروه سبک زندگی تیتر یک ؛ یاسمن زارعی، متخصص غدد و متابولیسم در گفتگو با خبرنگار تیتر یک گفت: چاقی به بیماری های رایج در عصر کنونی تبدیل شده است و باور ها و رفتار های ما بر این مهم تأثیر می گذارد. وی ادامه داد: والدین به ویژه مادران، نقش بسیار مهمی در الگوی تغذیه سالم در نهاد خانواده بر عهده دارند. زارعی افزود: میزان مصرف غذایی باید متناسب با فعالیت بدنی باشد و اگر ...