خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری با مصرف شیر
شفاآنلاین سلامت یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در خصوص باورهای اشتباه مردم نسبت به مصرف برخی مواد غذایی از جمله مصرف شیر، توضیحاتی ارائه داد. به گزارش شفاآنلاین : تیرنگ نیستانی، با بیان اینکه هدف از رژیم های غذایی کاهش یا کنترل وزن باید ارتقای سلامت باشد ادامه داد: اگر هدف صرفاً کاهش وزن باشد، هر راهکاری می تواند برای لاغر شدن به عنوان ابزار استفاده شود، این کار به ضرر سلامت منجر خواهد ...
نکاتی برای کنترل افزایش وزن مادران باردار مبتلا به چاقی و اضافه وزن
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی گفت: بیشتر از 50 درصد از زنان در دوران بارداری دچار اضافه وزن می شوند که عامل اصلی چاقی در دوران پس از بارداری نیز محسوب می شود. بر طبق استاندارهای موجود، زنان سالم، زنان دارای اضافه وزن و زنان چاق به ترتیب باید یازده و نیم تا شانزده کیلوگرم، 7 تا یازده و نیم کیلوگرم و پنج تا 9 کیلوگرم در دوران بارداری وزن اضافه کنند. به گزارش سینا پرس ...
دو عامل مهم در کاهش وزن/ با این روش ها لاغر شوید
...؛ ولی باید توجه داشت که لازم است همه گروه های غذایی به میزان مورد نیاز استفاده شوند و گروه های سبزی ها ( دارای فیبر بالا باشند و مصرف آنها به صورت خام و آب پز به حس سیری کمک می کند)، میوه ها، غلات سبوس دار، لبنیات کم چرب، گروه گوشت ها مانند انواع گوشت بدون چربی یا کم چرب، حبوبات و تخم مرغ در برنامه روزانه گنجانده شوند. او تاکید کرد: همچنین مصرف غذاهای پرکالری و کم ارزش مانند فست فودها ...
مضرات مصرف زیاد نمک برای قلب
استاندارد مصرف نمک که حداکثر 5 گرم در روز، تقریبا معادل یک قاشق چایخوری است، محسوب می شود. سرانه مصرف نمک در یک سال توسط ایرانی ها، شش کیلوگرم است؛ در حالی که در جهان سالانه سه کیلو نمک می خورند؛ بنابراین ما دو برابر استانداردهای جهانی، غذایمان را شور می کنیم. بیماری های قلبی، اصلی ترین عامل مرگ ومیر در جهان است و مصرف زیاد نمک هم از مهم ترین عوامل فشارخون بالا و بروز بیماری های قلبی و ...
50 درصد از بزرگ سالان "دیّر" چاق هستند
عباس آدمیت نسب دوشنبه 3 بهمن در جمع خبرنگاران اظهار کرد: تغییر تغذیه به سمت رژیم های غذایی ناسالم و سبک زندگی کم تحرک باعث شده که حدود 35 درصد جمعیت شهرستان دیّر تحت تأثیر اضافه وزن یا چاقی قرار گیرند. وی اضافه کرد: طبق آمار 9 ماهه امسال بیش از نیمی از بزرگ سالان (51.3 درصد) قریب به یک چهارم (22.3 درصد) از سالمندان، 20.7 درصد از نوجوانان، بیش از 30 درصد جوانان و نزدیک به 12 درصد از ...
خوردن موز برای این افراد ممنوع است !
به گزارش سایت طلا ، شاید برایتان جالب باشد بدانید موز در برخی افراد ایجاد حساسیت می کند. از دیدگاه طب سنتی طعم شیرین و طبع موز مزاج گرم و تر دارد و معمولا مصرف آن برای بیشتر افراد، بدون عارضه و مفید است. این میوه نیروبخش و چاق کننده بوده و ارزش تغذیه ای زیادی دارد و برای تقویت قوای مغزی به خصوص در کودکان، سالمندان، گیاه خواران و کسانی که در دوران نقاهت بیماری به سر می برند مشابه انجیر ...
آمار بی سابقه پایداری آلودگی هوای اصفهان در روزهای اخیر
حد بسیار ناسالم خواهد رسید. شرایط آلودگی هوای اصفهان در سال جاری با سبقت از آمارهای سال 1400، وضعیت بی سابقه ای را ایجاد کرده است. محمدرضا رفیعی، کارشناس اداره کل هواشناسی استان اصفهان پیرامون وضعیت جوی استان در روزهای آینده، اظهار داشت: با توجه به صدور هشدار نارنجی، این شرایط تا اوایل وقت روز پنجشنبه 6 دی ماه ادامه دارد و منجر به رشد شاخص های آلودگی هوا، انباشت آلاینده های ...
چی بخوریم لاغر بشیم؟
یافت نمی شود، بنابراین برای گیاهخواران دریافت کافی آن مشکل است. در این موارد، مصرف مکمل های غذایی حاوی هر 8 ویتامین B که به عنوان ویتامین B کمپلکس شناخته می شوند، می تواند مفید باشند. 2. ویتامین D ویتامین D برای یک سیستم ایمنی سالم حیاتی است و یک ویتامین لاغری است. بدن می تواند ویتامین D مورد نیاز خود را از طریق نور خورشید دریافت کند. اما اکثر افراد به میزان کافی در معرض نور ...
ویتامین های لاغری را بشناسید
... کوبالامین (B12) در هیچ یک از محصولات گیاهی یافت نمی شود، بنابراین برای گیاهخواران دریافت کافی آن مشکل است. در این موارد، مصرف مکمل های غذایی حاوی هر 8 ویتامین B که به عنوان ویتامین B کمپلکس شناخته می شوند، می تواند مفید باشند. 2. ویتامین D ویتامین D برای یک سیستم ایمنی سالم حیاتی است و یک ویتامین لاغری است. بدن می تواند ویتامین D مورد نیاز خود را از طریق نور خورشید ...
قزوین صدرنشین مصرف دخانیات در کشور
با چاقی زندگی می کنند و در حال حاضر 63 درصد افراد جامعه دارای اضافه وزن و چاقی هستند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین خاطر نشان کرد: در منطقه مدیترانه شرقی که ایران هم جزو این منطقه محسوب می شود حرکت جامعه به سمت رژیم های ناسالم است و سبک زندگی تغییر کرده و خوردن غذاهایی همچون فست فودها و سرخ کردنی ها افزایش یافته است. رحمانی ادامه داد: از آنجایی که فعالیت ها و تحرک ...
عوارض زنجبیل برای چه افرادی خطرناک است؟
زنجبیل توصیه شده، بی خبر از این که این ماده می تواند سلامت عده ای را هم به خطر بیاندازد و محدودیت هایی در مصرف آن وجود دارد و مصرف آن در همه افراد توصیه نمی شود. لاغرها نخورند زنجبیل به عنوان یکی از راه حل های ریشه ای برای کاهش وزن شناخته می شود. این ماده غذایی با تنظیم آنزیم های گوارشی در معده و کاهش اشتها منجر به کاهش وزن می شود. اما برای افراد لاغر می تواند عواقبی به دنبال ...
اضافه وزن بزرگترین مشکل بهداشت عمومی دنیاست
بهداشت عمومی دنیاست و به عنوان یکی از عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع 2، آسم، فشارخون بالا، سکته مغزی، بیماری عروق کرونر، سرطان و مرگ ومیر مرتبط با آن، بیماری های کبد و کیسه صفرا، آپنه خواب، اختلالات غدد درون ریز، مشکلات گوارش و بیماری های زنان، شناخته شده است، افزود: چاقی با بیماری های غیرواگیر مرتبط بوده و بار اقتصادی به نظام سلامت کشورها وارد می کند. افزایش وزن کیفیت زندگی، آموزش و درآمد را نیز تحت ...
مقاومت در برابر قانون منع دخانیات در مکزیک
گروه بین الملل: از اواسط ژانویه سیگار کشیدن در اماکن عمومی در مکزیک قانونی نیست؛ حتی در هوای آزاد. تبلیغ تنباکو به هر شکل ممنوع شده و مغازه ها اجازه ندارند محصولات را در معرض دید بگذارند. مخالفان اما در تکاپوی شکایت به دیوان عالی هستند. یک چهارم فروش کیوسک های متعددی که در مکزیکوسیتی وجود دارند، از فروش سیگار و توتون و تنباکو ارتزاق می کنند. حالا و طبق قانون جدید، آنها باید سیگارها را زیر ...
خواص پرشمار روغن زیتون برای زنان!
... چربی های سالم جزء جدایی ناپذیر رژیم غذایی افرادی هستند که سعی در پیشگیری یا مدیریت دیابت نوع 2 دارند. در مطالعه ای که در سال 2017 روی خواص روغن زیتون بر کنترل قند خون انجام شد؛ افرادی که بیشترین میزان روغن زیتون را مصرف کرده بودند، قند خون ناشتای کمتری داشتند. همچنین این افراد 16 درصد کمتر از سایر افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار داشتند. می تواند به کاهش وزن کمک کند ...
قرص هیرویت بر پوست صورت
صورت آنلاین هر آنچه نیاز دارید را تهیه کنید. تاثیر قرص هیرویت بر چاقی صورت کمبود برخی مواد در بدن موجب کاهش وزن و کاهش اشتها در فرد می شود. از جمله مواردی که سبب بروز بی اشتهایی می شود کمبود زینک و ویتامین ب 1 است. با مصرف هیرویت سطح این مواد در بدن به حد طبیعی رسیده و مشکلاتی همچون بی اشتهایی و کاهش وزن جبران می شود که در این صورت میل فرد به مصرف غذا بهبود می یابد ...
علائم اصلی سکته مغزی چیست؟
، افزود: مصرف چربی، فشارخون بالا، تغذیه بد، سوءمصرف مواد، الکل و سیگار کشیدن موجب می شود روند تنگی عروق و آسیب زیاد شود و گاهی زودتر از سن معمول، سکته رخ بدهد مثلا یک چهارم افرادی که دچار سکته می شوند، سنشان زیر 40 و 65 سال است. ایرانمنش با اشاره به اینکه کم تحرکی، چاقی و تغذیه بد در بروز سکته تاثیر دارد، تصریح کرد: گاهی کانون سکته، لخته از جای دیگر است و به اصطلاح آمبولی. که این لخته به ...
از خواص باورنکردنی تخمه آفتاب گردان چه می دانید؟
به گزارش خبرگزاری برنا؛ تخمه آفتابگردان در واقع میوه گل آفتابگردان است که به رنگ های سبز تیره، خاکستری یا سیاه یافت می شود. طبع تخمه آفتابگردان گرم و خشک است. امروزه تخمه آفتابگردان را به صورت تخمه آفتابگردان خام در سالاد و تخمه آفتابگردان بو داده را به عنوان تنقلات استفاده می کنند. خواص تخمه آفتاب گردان تخمه آفتابگردان حاوی تعداد زیادی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به ...
توسعه مالیات سبز برای کاهش آلودگی هوا
روز 29 دی ماه در تقویم شمسی با عنوان روز ملی هوای پاک نام گذاری شده است. به طور کلی در دنیا، به منظور جلب توجه مردم به مسائل زیست محیطی و تامین زندگی سالم در راستای نیل به اهداف توسعه پایدار، روزهای نمادین خاصی مرتبط با حفظ محیط زیست تعیین شده است که از جمله آنها روز جهانی محیط زیست، روز هوای پاک، روز زمین پاک و روز بدون خودرو است. برای جلب توجه مردم به ضرورت تلاش برای داشتن هوای پاک و تنویر ...
چگونه لاغر شویم؟ مقایسه 4 روش لاغری
برای لاغری وجود دارد، بهتر است ابتدا به سراغ آنها بروید. لاغری با مصرف قرص لاغری به شرط اینکه از یک محصول مرغوب و اورجینال استفاده کنید، معمولا هیچ نوع عارضه ای نخواهد شد. امروزه در داروخانه ها می توانید قرص های گیاهی لاغری را بیابید که در صورت عدم حساسیت به آنها هیچ نوع عارضه ای را به همراه ندارند. باز هم تاکید می کنیم که کاهش وزن با قرص زمانی بیشترین تاثیر را خواهد داشت که در کنار مصرف ...
اسرار کاهش وزن؛ اگر رژیم لاغری داری به این خوراکی ها نگاه هم نکن!
مضرات گوشت فرآوری شده صحبت کرده ایم. جلوگیری از کاهش وزن و رژیم لاغری فقط یکی از این مضرات است. خوردن بیکن، سوسیس و هات داگ ممکن است سلامتی شما را به خطر بیندازد. محققان در دانشگاه هاروارد بین مصرف گوشت فرآوری شده و افزایش وزن ارتباط برقرار کرده اند. همانطور که گفتیم اضافه وزن تنها دلیل برای قطع مصرف گوشت فرآوری شده نیست. این نوع گوشت باعث افزایش احتمال ابتلا به دیابت، سرطان و فشار خون ...
خواص و مضرات شکلات تلخ
. همچنین به دلیل داشتن فلاونول و پلی فنول، مصرف کاکائو به پیشگیری از سکته مغزی و زوال عقل کمک زیادی می کند. مضرات شکلات تلخ با وجودی که شکلات تلخ فواید و خواص زیادی دارد، اما نباید از مضرات آن غافل شوید. کافئین بالا یکی از مضرات این ماده خوراکی است که باعث بی خوابی می شود. مصرف زیاد آن اسهال، کم آبی بدن و اضطراب شدید را به همراه دارد. همچنین باعث بروز سردرد میگرنی، بیماری پوستی و یبوست می شود. در زنان باردار مصرف شکلات تلخ باعث وزن کم جنین و یا تحریک زودرس می شود. بیشتر بخوانید: همه چیز درباره رژیم غذایی سالم بهترین مواد غذایی برای سلامت چشم و بینایی 271 35 ...
شیوع 35 درصدی فشارخون بالا در بین همدانی ها
دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: افراد باید به منظور تشخیص به موقع بیماری، حداقل هر سال یک بار فشارخون خود را اندازه گیری کنند تا در صورت وجود فشارخون بالا، آن را کنترل کرده و عمر طولانی تری داشته باشید و به سایر اعضای بدن نیز آسیب وارد نشود. وی عنوان کرد: بیماری افزایش فشار خون در همه افراد باعث ایجاد علائم نمی شود، بعضی از افراد با فشارخون خیلی بالا ممکن است علائم واضحی نداشته باشند و تنها ...
چاقی و اضافه وزن یعنی چه و چرا مهم اند؟
جنبه ها می توانیم بهترین و سالم ترین نوع ِ خودمان باشیم. کسانی که اضافه وزن دارند در بهترین نقطه و فرصت برای ایجاد تغییرات اساسی در سلامتی خود ایستاده اند. در واقع داشتن اضافه وزن فرصتی برای مداخله و پیشگیری است. مثلاً از چاقی درجه 2 (BMI بین 35 و 39) به چاقی درجه 1 رسیدن (BMI بین 30 و 34) می تواند کیفیت زندگی تان را بهتر کند و چند سال به طول عمرتان اضافه نماید. از چاقی درجه 1 به اضافه ...
همه چیز درباره رژیم غذایی سالم
نوشیدنی ها که به شما در رسیدن به بدنی سالم و حفظ سلامت آن، کمک می کند، تعریف می شود. توجه کنید که زمانیکه بحث پرخوری و اضافه وزن در میان است، مقصر فقط غذاها نیستند، بعضی از نوشیدنی ها هم می توانند به اندازه غذا چاق کننده باشند. برنامه غذایی شامل مواد غذایی نشاسته دار مانند سیب زمینی، برنج و ماکارونی، به علاوه میزان زیادی از انواع میوه و سبزیجات و به همراه مقداری مواد مغذی پروتئین دار مانند ...
نشانه های کبد چرب
ترین سن بروز کبد چرب را دهه چهار و پنج زندگی عنوان کرد و گفت:بیماری کبد چرب در مردان شایع است تر است ولی در عین حال برخی مطالعات نیز شیوع بالاتر کبد چرب در زنان را گزارش کرده اند. فوق تخصص بیماری های کبد و گوارش بالغین دانشگاه ادامه داد: با توجه به سیر روزافزون شیوع اضافه وزن و چاقی در کودکان، به نظر می رسد که سن شیوع کبد چرب پایین تر شده است وافزایش شیوع کبد چرب در کودکان زنگ خطری است که ...
کسب درجات بالایی از ثروت را با میوه خشک رقم زدم
صورت آنلاین و غیر حضوری میتوانید آن را در دست داشته باشید. میوه خشک در عراق محصولی است که از طریق حذف آب موجود در میوه با کمک نور خورشید یا خشک کن مخصوص انجام می شود. میوه خشک یکی از محصولات پر مصرف سنتی است که دارای عمر طولانی برای استفاده های مختلف با طعمی خوش و ارزش غذایی بالا است. بیشترین میوه خشک مورد استفاده در بین تمام میوه ها کشمش است که پرفروش ترین آنها است و بعد آن خرما، آلو ...
مراقب این هزار روز زندگی باشید!
اول زندگی می شود.در اینجا نقش عمده ای وجود دارد.شما بچه نوزادی را اگر در سال اول کمتر از 10 تا 11 ساعت بخوابد سبب چاقی بعدی می شود . یکسری آموزش هایی است که باید به مادر زمانی که باردار است داده شود تا از نظر خواب،میزان مواد غذایی، شیر خود یا شیر دیگر مورد توجه قرار دهد تا از جدولی که برای رشد قد و وزن وجود دارد تجاوز نکند.بنابراین آموز ش مادران هم در مصرف مواد غذایی و هم فعالیت بدنی ...
تغییر سبک زندگی بهترین روش پیشگیری و درمان چاقی
...> 13. مراقب باشیم بی جهت غذا نخوریم. به عنوان مثال وقتی به بچه ها غذا می دهیم، باقی آن را خود مصرف نکنیم. 14. به هر بهانه ای فعالیت بدنی بیشتری انجام دهیم، مانند پیاده رفتن به محل کار و خرید، استفاده از پله به جای آسانسور، زودتر پیاده شدن از تاکسی و اتوبوس، یا پارک ماشین چند خیابان جلوتر و طی کردن قسمتی از مسیر به صورت پیاده. ...
توجه به 6 عضو بدن و علایم دیابت / چگونه دیابت بر قسمت های مختلف بدن تأثیر می گذارد
. عادات ناسالم از جمله سیگار کشیدن و مصرف الکل را محدود کنید. مهمتر از همه، به پزشک مراجعه کنید و به طور منظم چکاپ سلامتی خود را انجام دهید. غذاهایی که در صورت داشتن قند خون بالا باید از آنها اجتناب کنید، چیست؟ اگر سطح قند خون شما بالاست، مهم است که رژیم غذایی خود را کنترل کنید. از مصرف نوشیدنی های شیرین، خوردن غذاهای حاوی چربی ترانس زیاد، برنج سفید، نان ...
