ارتباط مصرف ماهی های چرب با کاهش خطر بیماری های کلیوی
سایر منابع:
سایر خبرها
با این غذا ها از سکته مغزی پیشگیری کنید
ماهی با برخورداری از اسید های چرب امگا 3 کمک می کند که کلسترول خوب hdl افزایش پیدا کند و میزان کلسترول بد ldl کاهش یابد. ماهی سالمون، ساردین و ماهی خال مخالی 3 مدل ماهی هستند سرشار از امگا 3 هستند. جو دو سر جو دو سر سرشار از فیبر است که می تواند به کاهش سطوح کلسترول بد ldl کمک کرده و میزان کلسترول خوب hdl را هم به همان میزان افزایش دهد. آجیل ...
این گیاهان ضامن سلامت قلب شما
تمرکز این رژیم اغلب بر کاهش مصرف سدیم است اما از دیگر اهداف آن، کاهش مصرف گوشت است. در رژیم های گیاهخواری مقابله با فشار خون، مصرف میوه ها و سبزیجات افزایش می یابد و روزانه 150 گرم پروتئین جذب بدن می گردد. گیاهان سرشار از امگا 3 هستند: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد و موجب کاهش کلسترول و فشار خون بالا می گردد. اسیدهای چرب امگا 3 در بدن ساخته ...
آیا استفاده از قرص های ماشین ظرفشویی ضرر دارد؟
به گزارش نبض بازار ،درصورتی که شما نیز از مصرف کننده های ماشین ظرفشویی هستید، نکاتی را درمورد قرص های ماشین ظرفشویی باید بدانید. نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که باقی مانده مواد شوینده مورد استفاده در ماشین ظرفشویی می تواند به روده آسیب برساند و باعث بروز بیماری های مزمن شود. بر پایه یافته های نگران کننده ای، دانشمندان بیان کردند بقایای مواد شوینده روی ظروف پس از شست وشو در ماشین ...
نقش تغذیه در فرآیند لخته شدن خون
نگردد چراکه در غیر این صورت خود عامل خشکی مزاج می گردد). استفاده از جیره غذایی حاوی شیر و فرآورده های کم چرب آن یا ماهی، با انواع منابع گیاهی همراه با کاهش مصرف مواد غذایی قندی، اقدامی در جهت دستیابی به نشاط و شادابی تلقی خواهد شد. استفاده بیشتر از منابع غذایی حاوی اسید چرب امگا 3 مثل شاه ماهی، تن، ماهی آزاد، خال مخالی و ساردین به موازات محدود کردن مقدار مصرف چربی در برنامه ...
ضربه به سر ریسک مرگ زودهنگام را دو برابر افزایش می دهد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر:ضربه به سر با بسیاری از مشکلات سلامتی مزمن مرتبط است، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که ممکن است خطر مرگ زودهنگام را دو یا حتی سه برابر کند. به نقل از مدیسن نت، دکتر هالی السر ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه پنسیلوانیا، توضیح داد: این مورد به ویژه برای افرادی که آسیب های متعدد یا شدید به سر دارند، صادق است. این امر اهمیت اقدامات ایمنی ...
فوق تخصص زنان چه ویتامینی برای افزایش باروری می کنند؟
سایر داروهای مصرفی می توانند تأثیر نامطلوبی داشته باشند، بنابراین همیشه مهم است که سابقه شخصی خود را با متخصص زنان و نازایی در میان بگذارید. مکمل هایی که برای افزایش قدرت باروری موثر هستند قرص های اسید چرب امگا 3 تنظیم چرخه باروری فوق تخصص زنان کرج ، توصیه می کنند که مصرف این مکمل ممکن است در تنظیم چرخه قاعدگی و افزایش باروری مفید باشد. علاوه بر این، نشان داده شده است که اسیدهای ...
تنها ورزش کنیم یا گروهی؟
و حداقل دو بار در هفته انجام شود، 14.1 درصد بیشتر است. از سال 2017، این مطالعه داده های مربوط به حدود 4400 سالمند را به مدت چهار سال جمع آوری کرد. محققان داده ها را برای یافتن رابطه بین زوال شناختی (یا ذهنی) با ورزش به طور کلی و ورزش با دیگران بررسی کردند در افرادی که به تنهایی دو بار یا بیشتر در هفته ورزش می کردند، خطر ابتلا به اختلال در تفکر یا مهارت های یادگیری ...
این مواد غذایی برای سلامت چشم ها مفیدند!
بالای نور (دید در روشنایی) هستند. بتاکاروتن از سطح چشم محافظت می کند و جلوی عفونت ها و بیماری ها را می گیرد. فلفل دلمه ای روشن سرشار از ویتامین آ و سی است که خطر آب مروارید و تباهی لکه زرد را به حداقل می رسانند. بروکلی هم ویتامین سی، لوتئین و زآگزانتین دارد. 3-دانه ها بسیاری از دانه ها از جمله آفتابگردان، کدو تنبل، کتان و چیا غنی از امگا 3 و ویتامین ای هستند. مصرف روزانه یک مشت از ...
با فواید روغن آفتاب گردان برای بدن آشنا شوید
بدن همراه باشد. زیاده روی در مصرف روغن آفتابگردان باعث دریافت کالری اضافه در بدن و افزایش وزن می شود ، مصرف بیش از حد آن باعث پیشرفت آترواسکلروز در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 خواهد شد و خطر ابتلا به سرطان سینه و پروستات را افزایش میدهد. مقدار بالای امگا 6 : روغن آفتابگردان حاوی اسید لینولئیک یا امگا 6 بالایی است . با این که این اسید چرب برای بدن ضروری است و مقدار زیاد آن در مقابل امگا 3 ...
چگونه می توانم فشار خونم را به سرعت کاهش دهم؟
، نکاتی عبارتند از: با تکیه گاه پشتی روی صندلی بنشینید و پشت را صاف نگه دارید پاها را ضربدری نگه ندارید آهسته و عمیق نفس بکشید فشار خون را در زمان مشخصی هر روز اندازه گیری کنید. ثابت نگه داشتن شرایط - برای مثال، حذف نکردن یک وعده غذایی قبل از مطالعه یک روز و سپس خوردن یک وعده غذایی بزرگ درست قبل از مطالعه روز بعد هر بار کاف را دور یک بازو بپیچید بازو را تا حدود ارتفاع قلب با نگه داشتن آن ...
دلایل ابتلا به سردردهای میگرنی
محققان یکی از دلایل این بیماری عوامل غیرطبیعی ارثی در بخش های خاصی از مغز است. بعضی از عواملی که می تواند محرک شروع بیماری میگرن و حملات میگرنی باشد، شامل موارد زیر است: * مصرف غذاهای خاص: به گزارش بنیاد ملی سردرد در ایالات متحده، مصرف غذاهایی مانند گوشت فرآوری شده، پنیر و ... حاوی مواد نگهدارنده هستند که ممکن است سردردهای میگرنی را آغاز کنند. بااین حال نوع غذا بسته به فرد مبتلابه میگرن ...
کره بادام زمینی برای کودکان چه مزایا و عوارضی دارد؟
بسیار مقوی، خوشمزه و سالم است و شما می توانید از آن برای کودکتان به عنوان میان وعده یا یک وعده ی غذایی کامل استفاده کنید. ولی مصرف کره بادام زمینی یک مشکل بزرگ دارد و آن حساسیت به آجیل است که اشخاص بسیاری به آن مبتلا هستند. در حقیقت، حساسیت به بادام زمینی رایج ترین آلرژی در میان کودکان حساس به غذا است. ولی بررسی های اخیر نشان داده است که قرار گرفتن زود هنگام در معرض بادام زمینی می تواند به ...
هشدار درباره خطر ابتلا به کبد چرب / این توصیه را جدی بگیرید
با توجه به افزایش شیوع کبد چرب و حتی مشاهده موارد زیاد بیماری در افرادی که چاق نیستند و هنوز در دوران جوانی هستند شناخت عوامل تغذیه ای مرتبط با کبد چرب ضروری به نظر می آید. گروهی از محققان دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز در پژوهشی الگوهای غذایی ای را که موجب افزایش خطر ابتلا به کبد چرب غیرالکلی می شود را شناسایی کرده اند. آن ها در پژوهش خود 244 نفر را مورد مطالعه قرار دادند. نیمی ...
9 منبع چربی سالم برای افراد گیاهخوار
، خامه، کلوچه، کیک، شیر نارگیل و غذاهای سرخ شده منابع چربی اشباع شده هستند. چربی های تک غیر اشباع و چند غیر اشباع خاصیت ضد التهابی دارند و برای سلامتی شما مفید هستند. آن ها سطح کلسترول خون را کاهش می دهند، خواص ضد التهابی دارند و همچنین از لخته شدن خون جلوگیری می کنند. اسیدهای چرب چند غیر اشباع را می توان دوباره به اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 طبقه بندی کرد. ...
این نوشیدنی ها را مصرف کنید تا دیابت نگیرید
براساس نتایج یکی از تحلیل های جامع درباره 19 مطالعه که وضعیت بیش از 1 میلیون نفر از بزرگسالان را در 8 کشور جهان بررسی کرده اند، مصرف متعادل چای های سیاه، سبز یا اولانگ با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. این یافته ها نشان می دهند که نوشیدن حداقل چهار فنجان چای در طول روز، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در یک دوره زمانی 10 ساله حدود 17 درصد کاهش می دهد. انواع چای حاوی ترکیبات آنتی ...
با سه ماده غذایی به جنگ سرطان ها بروید
.... چنانچه خانم هایی که به طور منظم بادمجان مصرف کرده اند با کاهش قابل توجه این بیماری مواجه بوده اند. در مطالعه دیگری نیز تاثیر عصاره بادمجان بر سلول های سرطان تایید شده و محققان دریافته اند که این عصاره در کاهش سطح پروتئین التهابی زمینه ساز تشکیل و پیشرفت تومورها نقش دارد و می تواند به کم شدن خطر سرطان سینه کمک کند. همچنین، مطالعات حاکی از آن است که مصرف بادمجان به محافظت در برابر سرطان های معده و مری کمک می کند. به نظر می رسد پلی فنول ها که ترکیبات آنتی اکسیدانی فراوان در بادمجان هستند با کاهش التهابات در بدن می توانند از رشد و پیشرفت این نوع از سرطان ها جلوگیری کنند. ...
کاهش وزن ناگهانی را جدی بگیرید
...> علت های متعددی در کاهش وزن غیر عادی نقش دارند. وزن با تعادل بین دریافت و مصرف انرژی ارتباط دارد و کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که دریافت انرژی کمتر از نیاز بدن باشد یا انرژی بیشتری سوخت وساز شود و در بعضی موارد نیز هر دو عامل تاثیر دارند؛ اما علت های کاهش وزن ناگهانی عبارتند از: بیماری های مزمن بیماری های مزمن گوارشی و عفونی در این زمینه نقش دارند. بیماری ایدز و سل از جمله ...
جایگزین بی خطر برای آنتی بیوتیک ها
2020 به دلیل افزایش مقاومت آنتی بیوتیک، مجوز مصرف باکتریو فاژها را صادر کرد، ادامه داد: ما بر این اساس از سال 90 مطالعاتی را بر روی محصولات باکتریوفاژهای بومی و خارجی انجام دادیم، ضمن آنکه مطالعات فاز حیوانی این فرآورده ها را نیز اجرایی کردیم. وی افزود: در مطالعات فاز حیوانی، ما قطره چشمی باکتری فاژها و درمان ای.کولای را بر روی خرگوش اجرایی کردیم که بی خطر بودن آن نیز تایید شد. ...
رژیم های گیاهی سالم می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در مردان کاهش دهد
.... آن ها همچنین استفاده شرکت کنندگان زن از درمان جایگزینی هورمون را در نظر گرفتند. 4976 شرکت کننده (2.9%) در طول دوره مطالعه به سرطان کولورکتال مبتلا شدند. محققان هشدار می دهند که ماهیت مشاهده ای مطالعه آن ها به نتیجه گیری در مورد رابطه علی بین مصرف غذای گیاهی و خطر ابتلا به سرطان کولورکتال اجازه نمی دهد. آن ها همچنین اثرات مفیدی که غذا هایی مانند ماهی و لبنیات ممکن است در کاهش خطر ...
درباره چربی خون بیشتر بدانید
خوردن غذاهای فرآوری شده و آماده را محدود کنید. 6. خوردن هفته ای دوبار انواع ماهی چرب همیشه مصرف منظم ماهی چرب به دلیل تاثیر آن در حفظ سلامت قلب و توانایی کاهش تری گلیسیرید خون توصیه می شود چراکه سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این کار می تواند خطر مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی و افزایش چربی خون را تا 36٪ کاهش دهد. ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ساردین، ماهی تن و ماهی خال مخالی چند نوع ...
برای پایین آوردن آنزیم های کبدی چه باید کرد؟
مطالعه پی برند که افراد می توانند سطح کلسترول بالا را از طریق ورزش منظم و رژیم غذایی سالم که شامل موارد زیر است کاهش دهند: کاهش مصرف گوشت و چربی اشباع شده اجتناب از چربی های ترانس افزایش فیبر غذایی افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3 افزایش مصرف اسیدفولیک مصرف بیشتر غذاهای غنی از فولات و افزودن مکمل اسیدفولیک به رژیم غذایی هر دو با کاهش سطح ALT مرتبط هستند. درحالی که اصطلاحات ...
بدترین غذاها برای مغز کدام ها هستند؟
، باید از مصرف چربی های ترانس اجتناب شود. آنها بر بسیاری از جنبه های دیگر سلامت، از جمله سلامت قلب و التهاب، تأثیر منفی دارند. شواهد در مورد چربی اشباع مخلوط شده است. سه مطالعه مشاهده ای ارتباط مثبتی بین مصرف چربی های اشباع شده و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر پیدا کرده اند، در حالی که مطالعه چهارم اثر معکوس را نشان داد. یکی از دلایل این امر ممکن است این باشد که زیرمجموعه ای از ...
این غذاها برای سلامتی کبد سم خالص است
به گزارش برنا؛ مصرف مداوم فست فودها در کوتاه مدت باعث افزایش قند خون، فشار خون و تمایل به پُرخوری می شود، درحالی که مصرف این غذاها در درازمدت هم خطر ابتلا به چاقی، بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. اکنون هم به لطف تحقیقات گروهی از محققان می دانیم که مصرف فست فودها می تواند در ابتلا به بیماری کبد چرب نقش مهمی داشته باشد. یافته های تحقیقاتی: فست فودها و خطر ابتلا به کبد چرب ...
با "سویا" پیشرفت سیروز کبدی را متوقف کنید
گروه سلامت: ابتلا به انواع مشکلات کبدی، از کبد چرب و مسائل آن گرفته تا یکی از بدترین نوع بیماری ها یعنی سیروز، این روزها توجه زیادی را به خود جلب کرده است. محققان نشان داده اند که درصورتی که برای افراد مبتلابه این بیماری، از تغذیه با سویا استفاده شود، شانس عود این بیماری کمتر می شود.به گزارش بهداشت نیوز، سیروز کبدی یکی از بدترین مشکلات کبدی است که نگرانی های های زیادی را برای بهداشت جهانی به ...
کاهش خطر ابتلا به بیماری های متابولیک با مصرف سویا
پروتئین موجود در سویا، یعنی گلیسینین و B-conglycinin، در کاهش کلسترول نقش دارند. تیم تحقیقاتی در این مطالعه، 19 نوع سویا که هر کدام حاوی نسبت های متفاوتی از این دو پروتئین بودند را چربی زدایی کرده و به آرد تبدیل کردند. آن ها همچنین دریافتند که پروتئین B-conglycinin به ویژه در کاهش سطح کلسترول LDL و خطر ابتلا به بیماری های متابولیک، موثر است. به نقل از سیناپرس، محققان 13 پپتید زسیت فعال ...
از ورزشی که عمر را زیاد می کند تا نشانه های فقر مواد مغذی در بدن
بیماری است که بر حسب درجات به مراحل غیر التهابی و التهابی تقسیم بندی می شود. با خوردن غذای چرب مغزتان کند می شود یک رژیم غذایی پرچرب می تواند توانایی مغز را برای تنظیم مصرف غذا کاهش دهد. افزایش احتمال ابتلا به سرطان سینه با استفاده زیاد از رنگ مو محققان آمریکایی در تحقیقات جدید خود بیان کردند که استفاده مکرر از رنگ مو و صاف کننده های مو، خطر ابتلای به سرطان ...
ثروتمند شدنم را مدیون حس حسادت و رقابتم بودم
آن هم نام برد: گوشت میگوپاک شده در مشهد به دلیل وجود روی از ریزش مو جلوگیری می کند. داشتن کلسیم و منیزیم بدن شما را از پوکی استخوان دور نگه می دارد. بخاطر ویتامین ب دوازده که در آن است به گلبول های قرمز رشد فزایندی می دهند. کسانی که خلق و خوی آنها تند می باشد برای لطیف شدن اخلاط میگو مصرف کنند چرا که بخاطر اسید چرب غیر اشباع و امگا سه اخلاق و روحیه شما را آرام تر می کند. همیشه ...
آشنایی با خواص پرشمار آووکادو / این میوه راز جوانی و زیبایی است
کاروتن و اسیدهای چرب امگا 3 را در نیز در بدن تولید می کند. آووکادو حاوی سطوح بالایی از چربی های مفید و سالم است که به فرد کمک می کند احساس سیری بلند مدتی داشته باشد. دریافت چربی سالم، تجزیه کربوهیدرات ها را کند می کند که به ثابت نگه داشتن سطح قند خون شما کمک می کند. تقریباً نصف آووکادو، یا 100 گرم آن شامل مواد مغذی زیر است: 160 کالری 14.7 گرم چربی 8.5 گرم ...
پیشگیری از سرطان ریه با این میوه
بالینی ثابت کرده است که مواد فعال موجود در میوه های مختلف خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله سرطان ها را به حداقل می رساند. کیوی مقاوم یک میوه خوراکی است که در استان اوکایاما ژاپن کشت می شود. محققان دانشگاه اوکایاما به سرپرستی دکتر ساکا آریموتو کوبایاشی، دانشیار دانشکده علوم دارویی دانشگاه اوکایاما، با استفاده از یک مدل موش، اثبات کرد که آب این نوع کیوی و یکی از اجزا تشکیل دهنده آن ...