خانه
به جای مکمل این غذا را بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بادام جایگزین کدام مکمل می شود؟
. غذاهایی مانند آجیل، غلات کامل، لوبیا، سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیچ یا کلم بروکلی، شیر، ماست و غذاهای غنی شده همگی حاوی مقدار زیادی منیزیم است. یک اونس بادام به تنهایی حاوی 20 درصد از نیاز روزانه بزرگسالان به منیزیم است. مصرف بیش از حد منیزیم می تواند عوارض جانبی خاصی از جمله اسهال، خلق و خوی ضعیف و کاهش فشار خون را ایجاد کند. همچنین ضروری است که افراد مبتلا به بیماری کلیوی ...
چرا دیابت باعث لاغری می شود؟
مورد افرادی که به قند خون مبتلا هستند باید میزان قند موجود در غذای خود را نیز اندازه بگیرند. بعضی از غذا های پرکالری به دلیل قند بالا می تواند برای افراد دیابتی خطرناک باشد. در ابتدا شما باید برای خود یک وزن ایده آل مشخص کنید و برنامه خود را برای رسیدن به آن تنظیم نمایید. برای چاق شدن چه تغذیه ای پیش بگیریم؟ یک رژیم غذایی سرشار مواد مغذی و مفید برای شما فوق العاده ...
کمبود این ویتامین ها موجب ابتلا به دیابت می شود!
ویتامین D مصرف کرده بودند، سطح ویتامین D بیشتری در خون خود داشتند. همچنین احتمال ابتلای آنها به دیابت نوع 2 در طول مطالعه 12 درصد کمتر بود. همچنین محققان میزان ویتامین D در خون از اوایل دوران نوزادی و تا دوران کودکی را مورد بررسی قرار دادند. نتایج نشان داد که داشتن میزان کافی ویتامین D در دوران نوزادی با 41 درصد کاهش خطر خودایمنی، نشانه دیابت نوع 1، در مقایسه با موارد ناکافی مرتبط است. ...
بهترین غذا در کاهش وزن و افزایش طول عمر کدام است؟
مصرف 35 گرم فیبر در روز خطر مرگ زودهنگام را به میزان بیش از یک سوم کاهش می دهد. کارشناسان می گویند که مصرف زیاد فیبر باعث افزایش امید به زندگی، بهبود سطح قند خون و کاهش وزن می شود اما غذاهای فرآوری شده این اثرات مفید را ندارند. نتایج تحقیق کنونی نشان داد که مصرف 35 گرم فیبر در روز در مقایسه با افرادی که فقط 19 گرم فیبر در روز مصرف می کنند، احتمال مرگ زودهنگام را تا 35 درصد ...
خوردن چند عدد تخم مرغ در طول روز بی خطر است؟
نشان داده اند مصرف تخم مرغ کلسترول خون را بالا می برد و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش می دهد. برای مثال، در یک مطالعه مشاهده شد که مصرف طولانی مدت تخم مرغ با افزایش سطح کلسترول خون مرتبط است. بعضی از محققان بر این باورند که مصرف تخم مرغ در کنار سایر غذاهای غنی از کلسترول می تواند اثرات منفی آن را برجسته تر کند. غذاهایی که مردم معمولا با تخم مرغ می خورند، مانند سوسیس، ممکن است ...
چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های ریه هستند؟
تولید مخاط را افزایش می دهد. علائم برونشیت مزمن عبارتند از: اگر علائم به مدت 2 سال یا بیشتر ادامه داشته باشد و حداقل 3 ماه سرفه مخاطی داشته باشید، احتمالا مبتلا به برونشیت مزمن هستید. این بیماری می تواند هر فردی را تحت تاثیر قرار دهد، اما افرادی که سابقه خانوادگی این بیماری را دارند بیشتر در معرض خطر هستند. فشار خون ریوی به معنای فشار خون بالا در ریه های شما است. بر خلاف ...
آیا دگزامتازون برای درمان آنفلوآنزا مناسب است؟
مراکز مراقبت که طولانی مدت بستری هستند، زنان باردار تا دو هفته پس از زایمان، افرادی که سیستم ایمنی ضعیف دارند، افراد مبتلا به بیماری های مزمن مانند آسم، بیماری های قلبی، کلیوی، کبد و دیابت، افراد دارای شاخص توده بدنی بالاتر از 40، در گروه کسانی هستند که در معرض خطر بیشتر ابتلا به آنفلوانزا قرار دارند. افراد مبتلا به ویروس قبل از شروع علائم تا حدود پنج روز پس از شروع علائم مسری هستند. کودکان و مبتلایان ...
همه چیز درباره لخته شدن خون / اگر این علائم را داری، به پزشک مراجعه کن
. چاقی، سیگار کشیدن، بی تحرکی، مصرف بعضی از داروها و... احتمال لخته شدن خون را افزایش می دهند. با این حال، ممکن است شما هیچ کدام از این عوامل خطر را نداشته باشید، اما به این مشکل مبتلا شوید. تأثیر لخته ی خون روی افراد مختلف متفاوت است، با این حال معمولاً در همه ی افراد علائم مشخصی را ایجاد می کند. در این مقاله از به معرفی رایج ترین علائم هشداردهنده ی لخته شدن خون در عروق می پردازیم. ما را ...
دیابتی ها بخوانند/ معرفی نوشیدنی های مناسب قند خون
یافته است. این نشان می دهد که شیرین بیان ممکن است پتانسیل کمک به کاهش قند خون در مبتلایان به دیابت را داشته باشد. قهوه در مورد مصرف قهوه مبتلایان به دیابت بحث وجود دارد. در سال 2004 دانشمندان به این نتیجه رسیدند که مصرف قهوه می تواند در کوتاه مدت اثرات نامطلوب داشته باشد ، اما نوشیدن قهوه طولانی مدت مزایایی دارد. یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که نوشیدن قهوه می تواند به کاهش خطر ...
زنان مبتلا به میگرن در معرض خطر زایمان زودرس
پره اکلامپسی، را به ترتیب 17 درصد، 28 درصد و 40 درصد افزایش می دهد. میگرن همراه با اورا نیز خطر ابتلا به پره اکلامپسی را تا حدودی بیشتر افزایش داد. محققان همچنین دریافتند:زنان مبتلا به میگرن که قبل از دوران بارداری، به طور منظم، آسپرین مصرف می کردند، 45 درصد کمتر در معرض خطر زایمان زودرس بودند. پژوهشگران اظهار داشتند:یافته های ما در رابطه با کاهش خطر زایمان زودرس در میان زنان ...
10 علت بروز سردردهای میگرنی
نگهدارنده هستند که ممکن است سردردهای میگرنی را آغاز کنند. با این حال نوع غذا بسته به فرد مبتلا به میگرن، متفاوت است و حتی خیلی از مبتلایان با مصرف مواد غذایی مانند نخود فرنگی، زیتون یا حتی سس سویا، حملات میگرنی را تجربه کرده اند. برای همین مهم است که پزشک تان را در مورد رابطه غذاهایی که می خورید و حملات میگرنی مطلع کنید تا از سردردهای میگرنی بیشتر در آینده جلوگیری شود. _ نداشتن الگوی خواب ...
اسید فولیک چیست و کمبود آن برای بدن چه عوارضی دارد؟
مصرف الکل، زیرا الکل با جذب فولات تداخل می کند و باعث می شود بدن فولات را خیلی سریع دفع کند باردار بودن، که نیاز بدن به فولات را افزایش می دهد مصرف دارویی که با جذب فولات تداخل می کند یا سطح فولات را کاهش می دهد داشتن یک نوع ژن متیلن تتراهیدروفولات ردوکتاز (MTHFR)، زیرا در توانایی بدن برای تبدیل فولات به شکل فعال آن در بدن و استفاده از آن اختلال ایجاد می کند. مانند تمام ویتامین ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید نباید این غذاها را بخورند!
مواد غذایی مانند خانواده کلم، سویا، سیب زمینی شیرین و ... را در رژیم غذایی محدود کنند. کم کاری تیروئید یکی از شایع ترین بیماری ها در تمام دنیا می باشد که اثرات فراوانی از جمله چاقی را به همراه دارد. بسیاری از افراد ابراز می دارند با وجود مصرف مقادیر کمی مواد غذایی باز هم روند صعودی افزایش وزن در آن ها مشاهده می شود. این افراد بعد از مشاهده نتیجه آزمایش تیروئید خود متوجه می ...
صبحانه ای که سکته را از شما دور می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که متاسفانه علی رغم توصیه های متخصصان تغذیه بسیاری از افراد از خوردن آن صرف نظر می کنند. بسیاری از افراد نیز در وعده صبحانه به سراغ مواد غذایی ناسالم و چرب مانند سوسیس ، کالباس و کره و لبنیات پرچرب و... می روند. باید توجه داشته باشید که نخوردن صبحانه و مصرف غذاهای چرب در وعده صبحانه هر دو به سلامتی شما به خصوص ...
مصرف زنجبیل برای این افراد ممنوع!جدی بگیرید
کاهش اشتها نقش دارد. بنابراین برای افرادی که زیر وزن طبیعی هستند مصرف آن می تواند منجر به کاهش اشتها و متعاقبا ریزش مو و کمبود ویتامین شود. 2 – افرادی که مبتلا به اختلالات خونی هستند. زنجبیل به بهبود گردش خون در بدن کمک می کند و از سوی دیگر بدن افراد مبتلا به نوعی اختلال خونی موسوم به "هموفیلی" با ناتوانی در لخته شدن خون مواجه است. اگرچه در حالت عادی لخته شدن خون در عروق می تواند خطرناک ...
وظیفه پتاسیم در بدن انسان چیست؟
...> به طور کلی میزان توصیه شده روزانه (ارزش غذایی روزانه) برای پتاسیم 4700 میلی گرم است. دریافت پتاسیم کافی برای سلامت استخوان و قلب ضروری بوده و این امر به ویژه برای افراد مبتلا به فشار خون مهم است زیرا باعث می شود بیماری قلبی و خطر سکته را کاهش دهد. پتاسیم سومین ماده معدنی فراوان در بدن و یک ماده معدنی ضروری برای عملکرد چندین اندام از جمله قلب، کلیه ها، مغز و بافت های عضلانی است. پتاسیم ...
مصرف ویتامین C در توقف این بیماری تاثیر دارد
کاهش عملکرد TET2 می شود در 10 درصد بیماران مبتلا به لوسمی میلوئید حاد (AML)، 30 درصد افراد مبتلا به نوع پیش لوسمی موسوم به سندروم میلودیسپلاستیک، و در حدود 50 درصد بیماران مبتلا به لوسمی میلودیسپلاستیک مزمن وجود دارند.این سرطان ها باعث کم خونی، خطر عفونت و خونریزی می شوند، زیرا سلول های بنیادی غیرطبیعی در مغز استخوان تکثیر می شوند که با تولید سلول های خونی تداخل می یابند. محققان ارتباط ...
دود سیگار بیش از 40 نوع ترکیب سرطان زا دارد
سلولهای عصبی اثر می گذارد. تقریباً 85 درصد از افرادی که فقط یک بار سیگار کشیدن به مصرف آن ادامه می دهند. وی افزود: نیکوتین سبب مسمومیت خفیف و بروز حالت سرخوشی کوتاه میشود سیگار عامل بروز و تشدید بیش از 50 نوع بیماری است. این متخصص بیماریهای عفونی با بیان اینکه افراد سیگاری دو برابر بیشتر بینایی خود را از دست می دهند، گفت: 75 تا 90 درصد افراد مبتلا به اسکیزوفرنی سیگاری هستند، عدم کنترل ...
بیماری سلیاک می تواند خطرات قلبی را افزایش دهد
، نویسنده این مطالعه از دانشگاه آکسفورد در بریتانیا، می گوید: افرادی که مبتلا به بیماری سلیاک هستند، با خطر بالاتر ابتلاء به بیماری قلبی روبرو هستند که مستقل از عوامل خطر سنتی مانند فشار خون بالا و سطح کلسترول است. اینکه چرا بیماری سلیاک خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد مشخص نیست، اما محققان برخی نظریه ها را مطرح می کنند. کانروی می گوید: افزایش خطر می تواند به دلیل ...
با مصرف این میوه، کلسترول و قند خون را تنظیم کنید
را محدود می کنند و در راستای کمک به پیشگیری از بیماری کبد چرب موثر هستند. - بهبود کنترل قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در معرض خطر افزایش سریع قند خون هستند و باید هنگام مصرف کربوهیدرات مراقب باشند. شاه توت حاوی ترکیبی به نام 1-Deoxynojirimycin است که یک آنزیم را در روده ما فعال و از این طریق فرآیند تجزیه کربوهیدرات ها را مهار می کند. بنابراین، انواع ...
ارتباط افسردگی با خطر سکته در جوانان
بیش از دو برابر است. به گفته متخصصان، هرچه تعداد روز هایی که سلامت روانی فرد ضعیف است و احساس افسردگی می کند، بیشتر شود به همان اندازه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نیز افزایش می یابد. متخصصان همچنین اظهار کرده اند هنگامی که افسردگی، اضطراب یا استرس را تجربه می کنید، ضربان قلب و فشار خون شما افزایش می یابد، جریان خون به قلب کم شده و بدن شما سطوح بالاتری از کورتیزول ...
چگونه می توانم فشار خونم را به سرعت کاهش دهم؟
به گزارش ایرسا آنلاین به نقل از مدیکال نیوز تودی، افراد مبتلا به فشار خون بالا، میزان سیستولیک 130 میلی متر جیوه یا بالاتر یا میزان دیاستولیک 80 میلی متر جیوه یا بالاتر دارند. فشار خون سیستولیک فشار زمانی است که قلب می تپد، در حالی که فشار دیاستولیک فشار بین ضربان قلب است. فشار خون بالا یکی از علل شایع بیماری قلبی است که عامل 1 مورد از هر 4 مرگ در ایالات متحده است و آن را به عنوان عامل ...
تاثیر تغذیه نامناسب در ابتلا به افسردگی
های دریایی به ویژه ماهی های چرب، تخم مرغ های غنی شده با امگا 3، روغن کانولا، روغن بذر کتان، گردو، سویا و سبزیجات برگ سبز. بر همین اساس توصیه کلی این است که تمام بزرگسالان حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کنند. - اسید فولیک: سطح اسید فولیک در خون برخی از افراد مبتلا به افسردگی پایین است. جگر، قارچ و سبزی های برگ سبز (به ویژه اسفناج و کلم بروکلی)، گوشت گاو کم چرب، سیب زمینی، نان گندم کامل ...
فوایدی که مصرف مکمل زینک به دنبال دارد
.... یک بررسی گزارش داد که سطوح پایین زینک می تواند با اختلال در سطح قند خون و دیابت نوع 2 مرتبط باشد. کمک به درمان آکنه مکمل های زینک اغلب برای بهبود سلامت پوست و درمان بیماری های پوستی رایج مانند آکنه استفاده می شوند. سولفات زینک برای کاهش علائم آکنه خفیف تا متوسط مفید است. بر اساس نتایج یک مطالعه مروری، افراد دارای آکنه نسبت به افراد دیگر زینک کمتری در بدن دارند و مصرف مکمل زینک ...
افزایش خطر ابتلا به آلزایمر با مصرف قرص های خواب
و به اصطلاح داروهای Z مانند Ambien (زولپیدم) بود. پس از پیگیری شرکت کنندگان به مدت 15 سال، محققان دریافتند حدود یک پنجم آنها به زوال عقل مبتلا شده بودند. به نظر می رسد افرادی که از این داروها استفاده می کردند، نسبت به کسانی که به ندرت یا هرگز داروی خواب مصرف نمی کردند، با خطر بیشتری برای ابتلاء به زوال عقل مواجه بودند. منبع: مهر انتهای پیام / ...
جراحی زیبایی؛ انواع، خطرات، نکاتی که باید در نظر بگیرید
ایجاد می کنند. افراد مبتلا به دیابت (بیماری قند) می توانند عمل زیبایی داشته باشند؛ اما اگر دیابت نوع اول دارید، باید قبل از عمل میزان مصرف انسولین با دقت تنظیم شود. نزدیک به زمان عمل رژیم غذایی معمولی قطع می شود، و خطر افت قند خون (هیپوگلیسمی) افزایش می یابد. تنظیم برنامه درمانی بر عهده جراح و متخصص بیهوشی است، اما شرکت فعال شما در این برنامه ها اهمیت دارد. افرادی که دیابت ...
فواید شنا بر سلامتی را بشناسید
شما را قوی می کند و فشار خون را کاهش و قند خون را کنترل می کند. این ورزش به حدی مفید است که محققان دریافتند که شنا خطر مرگ را کاهش می دهد و آمار نشان داده شناگران نصف افراد غیر فعال خطر مرگ را تجربه می کنند. 3. برای افراد مبتلا به آسیب، آرتریت و سایر شرایط مناسب است شنا یک گزینه عالی برای افرادی که دارای آسیب های آرتروز، جراحت، ناتوانی و مواردی که تمرینات با ضربه بالا را ...
تاثیر ویتامین E در درمان آب مروارید
ناشی از خونریزی در مغز گردد. یک مطالعه چندساله در مردان نشان داد که مصرف روزانه 400 واحد بین المللی ویتامین E نه تنها جلوی سرطان پروستات را نگرفت، بلکه خطر آن را هم افزایش داد.افرادی که داروهای ضدانعقاد خون مصرف می کنند، بهتر است بدون نظر پزشک از مکمل های ویتامین E استفاده نکنند، زیرا خطر خونریزی را در آنان افزایش می دهد. استفاده از مکمل های قوی ویتامین E همچنین می تواند تاثیر داروهای شیمی درمانی را کاهش دهد. ...
