خانه
هر روز یک قاشق از این روغن بخورید از مرگ زودرس در امان می مانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این رژیم غذایی افسردگی را ضربه فنی کنید!
رابطه علت و معلولی بین غذا و خلق وخوی نسبتا ساده به نظر می رسد اما یک ارتباط پیچیده بین مغز و روده وجود دارد. متخصصان تغذیه می گویند: مطالعات نشان داده که میکروبیوتای روده، یعنی تعداد زیادی باکتری که در داخل روده زندگی می کند و به طرق مختلف به سلامت کلی کمک می کنند، در افراد سالم به طور قابل توجهی با افراد افسرده متفاوت است. اگر افسردگی دارید، آنچه می خورید ممکن است علائم را ...
خواص شگفت انگیز شاهدانه برای کاهش وزن و درمان سرطان
شاهدانه و همچنین روغن شاهدانه سبب متعادل شدن امگا 3 و امگا 6 بدن میشود. بیشتر روغن های موجود امگا 6 بیشتری دارند و به همین دلیل مصرف ان ها موجب افزایش اسید های چرب در بدن میشود و اختلالات قلبی و عروقی را به وجود میاورند. تعادل موجود در شاهدانه و روغن آن باعث سلامت قلب و عروق میشود. درمان اختلالات پوستی براساس مطالعات، مصرف روغن شاهدانه در مبتلایان به اگزما می تواند میزان اسید های ...
بهبود سلامت قلب در میانسالی و کاهش ریسک زوال عقل
برای خونریزی های کوچک مغزی و 37 درصد کمتر احتمال ابتلاء به انفارکتوس داشتند. به گزارش خبرگزاری رضوی ، این مطالعه نشان داد که بهبود سلامت قلب در میانسالی و بعد از آن با شیوع کمتر عوامل خطر سکته مغزی و زوال عقل در حدود دو دهه بعد مرتبط است. ساناز صداقت ، نویسنده اصلی این مقاله از دانشگاه مینه سوتا، می گوید: حتی بهبودهای کوچک واقعاً می توانند تأثیرگذار باشند. مجموعه وسیعی از ...
5 روش برای جلوگیری عملی از ریزش مو
سر و ریشه های مو در گذر زمان متمرکز خواهند بود.غذا نقش بسیار مهمی در مراقبت از مو ایفا می کند. زمانی که با ریزش مو مواجه هستید، بهینه سازی مواد مغذی مصرفی اهمیت ویژه ای دارد. مطالعه ای که در سال 2018 منتشر شد، نشان داد که رژیم های غذایی سرشار از محصولات تازه و خام ممکن است خطر آلوپسی را که نام علمی برای ریزش مو است، کاهش دهد. نتایج این مطالعه نشان داد شرکت کنندگانی که سه بار در هفته یا ...
چشم هایتان را از این عادات دور نگه دارید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، چندین عادت غلط وجود دارد که می توانند به سلامت چشم ها آسیب برسانند و نیاز به اصلاح فوری دارند، از جمله: رژیم غذایی فقیر: مصرف بیش از حد فست فودها و اجتناب از مصرف کافی میوه و سبزیجات، ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه ضروری، خطر ابتلا به بیماری های چشمی را تشدید می کند. سبزی های برگ دار، میوه های رنگارنگ و ماهی باعث جلوگیری یا مدیریت بیماری های ...
ارتباط مرگ ناگهانی نوزادان با مصرف نیکوتین
تاثیر می گذارد. این مطالعه نشان داد مادرانی که از نیکوتین خوراکی استفاده می کنند، خطر مرگ ناگهانی فرزندشان در دوره بارداری را سه برابر بیشتر می کنند. اگر زن باردار قبل از اولین ویزیت در دوره بارداری از مصرف نیکوتین خوراکی صرف نظر کند، خطر مرگ ناگهانی فرزندش به طور قابل توجهی کاهش می یابد. دانشمندان می گویند در دوران بارداری باید از مصرف تمام محصولات نیکوتینی خودداری کرد. تحقیقات اندکی ...
از بین رفتن فرصت زندگی ناشی از ساعات کار طولانی
میانسال یا سالمند هستند. همچنین افرادی که در جنوب شرقی آسیا و منطقه غرب اقیانوس آرام زندگی می کنند بیشترین آسیب را متحمل می شوند. به طور کلی، این مطالعه با استفاده از داده های 194 کشور نشان داد که 55 ساعت یا بیشتر کار در هفته با 35 درصد خطر سکته مغزی بیشتر و 17 درصد خطر مرگ ناشی از بیماری ایسکمیک قلب در مقایسه با 40-35 ساعت کار در هفته همراه است. این مطالعه در فاصله سالهای 2000 ...
نشانه های مخفی حملات قلبی کدامند؟
بهداشت نیوز نوشت: حملات قلبی همواره رویدادهایی نیستند که با احساس درد در سینه یا بی حسی در دست همراه باشند. در واقع، بنابر مطالعه ای در سال 2016 که توسط انجمن قلب آمریکا انجام شد، 45 درصد تمام موارد حملات قلبی در این کشور خاموش بوده اند، به این معنی که با علائم آشکار همراه نبودند. پس چگونه می توانیم از خود در برابر چیزی که خاموش اما مرگبار است، محافظت کنیم؟ افزون بر ترک عاداتی که در ...
بررسی مزایا و معایب رژیم مونو
چارچوب یک رژیم غذایی متنوع،هرچند کمی با کمبود انرژی پوشش دهید.آنچه واقعاً تفاوت را ایجاد می کند،فعالیت بدنی است.با این حال، باید عادات سالم دیگری مانند کاهش حضور غذاهای فرآوری شده در رژیم غذایی،بهبود کیفیت خواب و افزایش مصرف آب هم رعایت شود. رژیم های غذایی محدود به هیچ وجه توصیه نمی شود به طور خلاصه، رژیم غذایی مونو انتخاب خوبی برای کاهش وزن نیست. این یک رژیم غذایی محدود و ...
با توت فرنگی بینایی خود را تقویت کنید
.... البته با توجه به لیست قیمت هویج در تره بار از این محصول نیز در کنار توت فرنگی می توانید برای تقویت بینایی خود استفاده کنید. در حالی که دوزهای بالای ویتامین C خطر ابتلا به آب مروارید را در زنان بالای 65 سال افزایش می دهد، محققان موسسه کارولینسکا در استکهلم خاطرنشان کردند که این خطر مربوط به ویتامین C است که از مکمل ها به دست می آید، نه ویتامین C از میوه ها و سبزیجات. ...
با خوردن این غذا طول عمر بیشتری دارید
خطر مرگ زودهنگام را به میزان بیش از یک سوم کاهش می دهد. کارشناسان می گویند که مصرف زیاد فیبر باعث افزایش امید به زندگی، بهبود سطح قند خون و کاهش وزن می شود اما غذاهای فرآوری شده این اثرات مفید را ندارند. نتایج تحقیق کنونی نشان داد که مصرف 35 گرم فیبر در روز در مقایسه با افرادی که فقط 19 گرم فیبر در روز مصرف می کنند، احتمال مرگ زودهنگام را تا 35 درصد کاهش می دهد. ...
فشار خون پایین با نوشیدن قهوه
نوشیدن قهوه، به حفظ فشار خون پایین کمک می کند. نتایج مطالعه جدیدی که توسط محققان دانشگاه بولونیا انجام شد نشان داده است، افرادی که دو یا سه فنجان قهوه در روز می نوشند، نسبت به افرادی که فقط یک فنجان قهوه می نوشند یا اصلاً قهوه مصرف نمی کنند، فشار خون پایین تری دارند. به گزارش سیناپرس،پژوهشگران توضیح دادند: بر اساس یافته های به دست آمده، کسانی که به طور منظم قهوه می نوشند، در مقایسه با ...
عوامل تهدید کننده سلامت قلب را بدانید/ 7 عامل مهم که نباید به آن بی تفاوت باشید!
افراد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند و این افراد، باید با طراحی و اجرای برنامه های پیشگیری و کنترل بیماری های قلبی عروقی به سلامت خود کمک کنند. مهمترین عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی قابل اصلاح را مصرف دخانیات، اضافه وزن و چاقی، فشارخون بالا، اختلال چربی خون LDL (کلسترول بد) بالا و یا HDL (کلسترول خوب) پایین، فشارهای روانی (استرس)، فعالیت بدنی ناکافی، رژیم غذایی ...
خطر بیماری قلبی با کاهش مصرف میوه و سبزیجات
... میوه و سبزیجات منبع خوب فیبر، پتاسیم، منیزیم، آنتی اکسیدان ها و فنولیک ها هستند که می توانند موجب کاهش فشارخون و کلسترول شده و سلامت و تنوع باکتری های دستگاه گوارش را بهبود بخشند. محققان میزان مطلوب میوه مصرفی در روز را 300 گرم معادل دو عدد سیب کوچک و میزان مصرف مطلوب سبزیجات را 400 گرم معادل حدود سه فنجان هویج خام تعریف می کنند. محققان در این مطالعه، میانگین مصرف ملی ...
مواد غذایی تقویت کننده قلب
کتان سرشار از امگا 3، پروتئین و فیبر است و به سلامت قلب کمک می کند، دانه چیا است. شما می توانید چیا را به ماست یا شیر اضافه کرده و میل کنید. سبزیجات سبزیجات زرد، قرمز و نارنجی همچون سیب زمینی شیرین، هویج، گوجه فرنگی، کدو، بلوط و فلفل قرمز و دیگر مواردی از این دست، سرشار از فیبر، ویتامین و کاروتنوئیدها هستند. مصرف این دسته از سبزیجات می تواند ریسک بروز ...
تاثیر مصرف ویتامین های B بر مغز
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما به نقل از خبرگزاری رویترز، محققان مطالعه ای را برای بررسی اثرات ترکیبی خاص از سه ویتامین B بر سلامت مغز انجام دادند. آن ها می خواستند ببینند که آیا می تواند بر عملکرد حافظه و میزان کوچک شدن مغز در افراد بالای 70 سال تأثیر می گذارد یا خیر؟ پس از دو سال، این مطالعه نشان داد که این ترکیب از ویتامین های B سرعت آتروفی مغز مرتبط با کاهش حافظه را تا 30 درصد ...
با این صبحانه ها سکته را دور بزنید
که برای وعده صبحانه خود به جای تخم مرغ و نان تست ، از جو دوسر یا همان اوتمیل استفاده می کنند، خطر کم تری برای ابتلا به سکته دارند. مصرف روزانه صبحانه و مشخصاً مصرف اوتمیل، خطرات ابتلا به سکته را کاهش می دهد. البته این موضوع همچنان نیاز به مطالعات و بررسی بیشتری دارد. محققان اطلاعات رژیمی را روی 55 هزار نفر در دانمارک که 56 سال سن داشتند، انجام دادند و این افراد هیچ سابقه ای در سکته ...
خطر بیماری قلبی با کاهش مصرف میوه و سبزیجات
نتایج یک مطالعه مقدماتی نشان می دهد عدم مصرف کافی میوه و سبزیجات منجر به مرگ سالانه میلیون ها نفر بر اثر سکته و بیماری قلبی می شود.
خواص فوق العاده هل را بشناسید
درمان سرطان معده کمک می کند. در یک مطالعه ی حیوانی نشان داده شد که این ادویه اثر مثبتی روی سرطان روده ی بزرگ می گذارد. هل حاوی خواص ادرارآور است که این موضوع می تواند برای کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا، نارسایی قلبی و صرع مفید باشد. بر اساس نتایج یک مطالعه هل می تواند به افراد در مدیریت افسردگی کمک کند. مقداری آب بجوشانید و پودر چند دانه هل را به آن اضافه کنید. دمنوش به دست ...
عوارض بارداری ریسک سکته مغزی را در زنان جوان افزایش می دهد
داده است. اما اطلاعات کمی وجود داشت که نشان دهد چگونه پره اکلامپسی و سایر عوارض مرتبط با بارداری ممکن است در اولین سکته مغزی تأثیر بگذارد. در این مطالعه، محققان از داده های ثبت سلامت ملی فنلاند برای 130,764 زن که پس از سال 1969، زایمان کرده بودند، استفاده کردند. تجزیه و تحلیل شامل 285,545 مورد تولد بود. محققان عوارض بارداری را در قالب هر بارداری تحت تأثیر فشار خون بارداری، پره اکلامپسی ...
دارورسانی با تاثیر چند برابربیشتر
باز می شوند تا هم جذب بهتری داشته باشند و هم احساس طعم و بوی بد روغن ماهی به مصرف کننده القا نکنند. از مهم ترین فواید امگا 3 می توان به کاهش تری گلیسیرید خون، تنظیم ضربان قلب، کاهش فشار خون، کاهش تجمع پلاکتی و جلوگیری از انعقاد خون، افزایش HDL یا کلسترول خوب، سلامت مغز و سیستم های عصبی به ویژه در افراد مبتلا به MS، کاهش دردهای ناشی از التهاب مفاصل و آرتروز اشاره کرد. اگر تاکنون از محصولات ساناویوا استفاده کرده اید خوشحال میشویم نظراتتان را باما به اشتراک بگذارید ...
این گیاه مفید را بخورید تا زخم معده نگیرید
...> افرادی که فشار خون بالا دارند و یا پتاسیم پایینی ندارند، باید از مصرف شیرینی شیرین بیان و مکمل های گلیسیرریزین به طور کلی خودداری کنند. مصرف زیاد شیرین بیان باعث کاهش سطح پتاسیم می شود. طبق گفته سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA)، این می تواند منجر به ضربان قلب غیر طبیعی، فشار خون بالا، ورم، بی حالی و نارسایی احتقانی قلب شود. زنان باردار نباید مقادیر زیادی شیرین بیان مصرف کنند ...
9 بیماری ناشی از زیاده روی در مصرف پروتئین
پروتئین بالا می تواند موجب بیماری قلبی شود. علت آن می تواند مصرف بیشتر چربی های اشباع شده و کلسترول باشد. مصرف گوشت ماکیان، ماهی و مغزها می توانند خطر این بیماری ها را کاهش دهند. 9. از دست دادن کلسیم رژیم هایی که حاوی پروتئین و گوشت زیاد هستند می توانند باعث از دست رفتن کلسیم شوند. این مسئله گاهی با پوکی استخوان و ضعف استخوان ها در ارتباط است. یک بررسی مطالعاتی در سال 2013 ارتباط بین مصرف پروتئین زیاد و ضعف استخوان ها را نشان داد، اما مطالعات بیشتری در این زمینه لازم است. به طور کلی، نکته مهم پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل همراه با یک سبک زندگی فعال است. ...
گیاه خواری؛ آری یا خیر؟
روش خاص غذا خوردن بهتر است از یک رژیم غذایی سالم و متنوع پیروی کنید. در واقع، همه باید بدانند که چه می خورند تا از مصرف متعادل با مقادیر صحیح پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین و مواد معدنی اطمینان حاصل کنند. این امر به ویژه با توجه به این که نگرانی های مربوط به سلامتی مرتبط با رژیم غذایی در سراسر جهان در حال افزایش است حائز اهمیت به نظر می رسد. بنابراین، اگر قصد دارید پیروی از ...
ویتامین E خطرناک است؟
ویتامین ای ساختنی است. همچنین بیشترین دوز ویتامین E برای کودکان، کمتر از دوزی است که برای بزرگسالان توصیه شده است. برخی تحقیقات نشان می دهند که مصرف مکمل ویتامین E حتی کمتر از حد تعیین شده می تواند مضر و خطرناک باشد. به عنوان مثال نتیجه یک مطالعه نشان داد مردانی که روزانه 400 واحد یا 180 میلی گرم ویتامین ای سنتتیک مصرف می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. مکمل ...
