خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دشمن استرس را بشناسید
. این نه تنها یک روند خطرناک است، بلکه علاوه بر وابستگی شما به داروها، شما را در معرض خطر عوارض جانبی داروها نیز قرار می دهد. به همین دلیل است که افراد بیشتری به دنبال راه حل های ایمن تر و طبیعی تر برای مبارزه با استرس هستند. مصرف نوشیدنی های طبیعی مانند چای کاوا، چای سبز و شیر گرم یا مکمل های نوشیدنی در بازار که اثر آرام بخشی بر بدن دارند، رو به افزایش است. در ادامه مواردی ذکر شده است که به عنوان ...
این سبزیجات کلسیم بدن را تامین می کنند
سرشار از کلسیم است به طوری که هر 100 گرم حاوی 134 میلی گرم از این ماده معدنی است. عدس: عدس یکی از منابع خوب آهن محسوب می شود، اما خواص این ماده غذایی به این جا ختم نمی شود. عدس حاوی میزان قابل توجهی کلسیم نیز بوده و 100 گرم عدس حدود 52 میلی گرم کلسیم دارد. با مصرف عدس پروتئین و فیبر کافی نیز نصیبتان خواهد شد. پیاز: یکی از منابع انواع مواد معدنی مانند کلسیم است. 100 گرم پیاز 20 ...
چه بخوریم تادچار ریزش مو نشویم ؟
پیشگیری می کند. مصرف روزانه روغن مریم گلی یا خود مریم گلی به عنوان ادویه، فرایند بازسازی پوست بدن را بهبود می بخشد. بدین معنی که پوست و مویی سالم تر پیدا خواهید کرد. عصاره مریم گلی را به شامپوی خود بیفزایید یا چای غلیظ مریم گلی بنوشید تا رشد موهای تان را تحریک کنید. زغال اخته تمام میوه ها سرشار از مواد مغذی هستند اما زغال اخته ها پر از ویتامین سی اند. ویتامین سی باعث می شود ...
چه بخوریم تا ریزش مو نداشته باشیم؟
روزانه روغن مریم گلی یا خود مریم گلی به عنوان ادویه، فرایند بازسازی پوست بدن را بهبود می بخشد. بدین معنی که پوست و مویی سالم تر پیدا خواهید کرد. عصاره مریم گلی را به شامپوی خود بیفزایید یا چای غلیظ مریم گلی بنوشید تا رشد موهای تان را تحریک کنید. زغال اخته تمام میوه ها سرشار از مواد مغذی هستند اما زغال اخته ها پر از ویتامین سی اند. ویتامین سی باعث می شود گردش خون در پوست سر ...
آیا مصرف چغندر می تواند بر فشارخون موثر باشد؟
به گزارش خبرگزاری برنا از فارس ، هیپرتاسیون یا فشار خون بالا یک علامت خطر برای بیماری های قلبی عروقی است که افزایش سختی شریان را به همراه دارد و پیش بینی می شود تا سال 2025 میلادی، شیوع آن به 30 درصد کل جهان برسد. افزایش مصرف سبزی ها از جمله توصیه های تغذیه ای برای محافظت از بیماری های قلبی عروقی و فشار خون است، چرا که مواد مغذی موجود در سبزی ها از جمله ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و ...
تاثیرات مهم کافئین بر بدن
مطالعه در سال 2019 از دانشجویان نشان داد افرادی که به مصرف کافئین علاقه دارند، به طور میانگین این ماده را حدود 173 میلی گرم در روز مصرف می کنند. این میزان از مصرف کافئین در حد متوسط است. طبق بسیاری از مطالعات علمی صورت گرفته، مصرف میزان متوسط این ماده می تواند فواید مختلفی برای سلامتی از جمله کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان، مشکلات مغزی و مشکلات کبدی داشته باشد. با این حال، مصرف مقادیر زیاد کافئین می ...
مصرف روزانه 2 عدد تخم مرغ را در برنامه غذایی بگنجانید
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین و املاح ضروری برای بدن بشمار می رود و محققان مصرف روزانه 2عدد از این ماده خوراکی همیشه در دسترس را توصیه می کنند. هر یک تخم مرغ 3 تا 5 درصد از انرژی موردنیاز برای هر فرد بالغ در یک روز را تامین می کند و از این رو گزینه خوبی برای تقویت جسم و بهبود سلامت محسوب می شود. مگان روسی، پزشک متخصص سلامت روده در ...
25 خاصیت شگفت انگیز درمانی باور نکردنی گردو
کمک کرده و برای درمان بیماری هایی مانند کبد چرب مفید است. آرژنین موجود در مغز گردو هم به حذف آمونیاک از کبد کمک می کند. 13. نقرس مصرف روزانه گردو به دلیل مقادیر کم پورین که دارد به سم زدایی بدن و دفع اسید اوریک اضافی خون کمک کرده و نقرس را درمان می کند. 14. استرس و افسردگی گردو حاوی مقادیر بالای اسید های چرب امگا 3 می باشد و تحقیقات نشان داده ...
این دمنوش ها کم خونی را از بین می برند
عادی تهیه کنید، اما بهتر است از برگ های تازه این گیاه به جای خرید چای کیسه ای رزماری استفاده کنید. منابع غذایی دیگر برای مقابله با کم خونی افزون بر نوشیدنی هایی که در بالا به آن ها اشاره شد، شما می توانید برخی مواد غذایی سرشار از آهن را نیز به رژیم غذایی خود اضافه کنید. از جمله منابع غذایی خوب برای این ماده معدنی مهم می توان به موارد زیر اشاره کرد: - گوشت قرمز، ماکیان و ماهی - غلات کامل و حبوبات - ریشه ها و غده های گیاهی انتهای پیام/ آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
خوردن این غذاها قبل از رابطه جنسی ممنوع!
به عنوان خوردنی های مضر در این رابطه شناخته شده اند را به شما معرفی خواهیم کرد. بیشتر بخوانید: خوردن این نوشیدنی بعد از رابطه جنسی واجب است! خوراکی ها و مواد غذایی مضر برای رابطه جنسی و زناشویی 1- شکلات در میان شکلات هایی که مصرف می کنید تا حد امکان از شکلات های رنگ سفید و زرد قبل از برقراری رابطه جنسی پرهیز کنید چرا که کاهش تمایل جنسی به خصوص در زنان از ...
خوردن این غذاها شما را بی خواب می کند
...، افزایش دهد. مصرف مرکبات هنگام صبح به همراه صبحانه و استفاده از میوه هایی با محتوای قند و اسید کمتر در ادامه روز را مد نظر قرار دهید. از جمله میوه هایی که می توانید برای ساعات پایانی روز مد نظر قرار دهید می توان به انجیر، کشمش، انگور، سیب و پاپایا اشاره کرد. بیخوابی بر اثر خوردن بروکلی بروکلی از اعضای خانواده سبزی های چلیپایی و سرشار از مواد مغذی است. این ماده غذایی باید ...
با این مواد غذایی آلزایمر را دور بزنید
: خوردن ماهی بیشتر اغلب به معنای خوردن گوشت قرمز کمتر و دیگر اشکال پروتئین سرشار از چربی های اشباع است که باعث گرفتگی عروق می شوند. سبزیجات برگ سبز تیره موریس می گوید.: کلم، خربزه، اسفناج، و کلم بروکلی منابع خوبی از ویتامین E و فولات( اسید فولیک) هستند. به عنوان مثال، یک فنجان اسفناج خام 15 درصد از مصرف روزانه شما را از ویتامین E و نصف فنجان اسفناج پخته شده ا25٪ از مصرف روزانه ...
بخور و نخور برای افراد مبتلا به بیرون زدگی دیسک
همچنین برای بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن مورد نیاز است. در صورت افت سطح منیزیم خون ، منیزیم از استخوان ها خارج می شود. کمبود منیزیم رایج است و مکمل می تواند در حفظ تراکم استخوان و جلوگیری از مشکلات پشتی. این ماده مغذی همچنین به آرامش و انقباض عضلات کمک می کند، و این باعث می شود عضلات تقویت کننده ستون فقرات ضروری باشد. منیزیم در سبزیجات دارای برگ سبز، ماهی، لوبیا، دانه، آجیل، غلات کامل، ماست ...
بهترین گیاهان برای درمان دیابت را بشناسید
برای افراد بالای 40 سال رخ می دهد و به دلیل مقاومت به انسولین ایجاد می شود. در این حالت پانکراس انسولین تولید می کند، اما بدن قادر به پاسخ مناسب به آن نیست. دلایل زیادی می تواند پشت دیابت نوع 2 باشد. برخی از دلایل می تواند اضافه وزن، فشار خون بالا، داشتن رژیم غذایی نامناسب، استرس بیش از حد، عدم تعادل هورمون ها، داروهای خاص و زندگی بی تحرک باشد، اگرچه دیابت نوع 2 قابل برگشت است. در ادامه ...
کم خونی فقر آهن چیست؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مایوکلینیک ، کم خونی فقر آهن یک نوع شایع کم خونی است، وضعیتی که در آن خون فاقد گلبول های قرمز سالم کافی است. گلبول های قرمز اکسیژن را به بافت های بدن می رسانند. همانطور که از نام آن پیداست، کم خونی ناشی از فقر آهن به دلیل کمبود آهن است. بدون آهن کافی، بدن شما نمی تواند به اندازه کافی ماده ای را در گلبول های قرمز تولید کند که آنها را قادر به حمل اکسیژن ...
علت سردرد بعد از غذا خوردن و در مان آن+ فیلم
... بیشتر بخوانید: عادات بد غذایی مصرف بیش از حد قند و شکر یکی از مواد مضری که در بسیاری از مواد غذایی نظیر سس ها و خوراکی های شیرین دیده می شود، قند و شکر مصنوعی است. این ماده مشکلات بسیاری را برای گوارش انسان ایجاد می کند. علاوه بر این، ثابت شده است که قند و شکر مصنوعی می تواند باعث ایجاد سردرد بعد از غذا شود. علت این اتفاق ایجاد هیپوگلیسمی است. در هیپوگلیسمی فرد دچار احساس ...
با دشمن استرس بیشتر آشنا شوید
روزانه 1000 میلی گرم ویتامین C یا بیشتر مصرف می کنند، معمولاً به موقعیت های استرس زا واکنش ملایم تری نشان می دهند. همچنین آب تازه به کنترل فشار خون کمک می کند. سطح کورتیزول [هورمون استرس] شما معمولاً صبح ها بالاتر می رود، از این رو مصرف آبمیوه تازه در صبح یک راه عالی و خوشمزه برای شروع روز است. آب تازه سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیچ، اسفناج، کاهو منابع غنی ویتامین B هستند که یک ویتامین مهم برای اعصاب ...
خوراکی ضد سرماخوردگی زمستانی
به گزارش یکتاپرس به نقل از فارس مینا کاویانی با اشاره به افزایش مصرف شلغم داغ در هوای سرد زمستانی، گفت: شلغم یا Brassica Rapa از دسته گیاهان ریشه ای بسیار مغذی است که در بسیاری از کشورهای آسیایی و اروپایی جزو سبزی های فصل سرما محسوب می شود و با سبزی هایی مانند کلم برگ، گل کلم و کلم بروکلی هم خانواده است. وی با اشاره به مواد مغذی موجود در شلغم، تصریح کرد: شلغم در دسته سبزی های بسیار کم ...
10 ماده غذایی که لپتین را افزایش می دهد و با چاقی مبارزه می کند
بالا شناخته می شد، اما اکنون به عنوان یک غذای با ارزش به شمار می رود که مواد مغذی مختلفی را فراهم می کند. در این میان طبق تحقیقات به لوتئین، زآگزانتین، پپتیدهای فعال زیستی و فسفولیپیدها اشاره می شود. 8. آجیل افزایش لپتین با مصرف آجیل بادام، گردو، فندق، شاه بلوط و بادام زمینی دارای غلظت بالایی از ویتامین E، فیبر و چربی های تک غیراشباع سالم از جمله امگا 3 فوق الذکر ...
تاثیرات کمبود ویتامین B12
شما را می گیرد و بررسی می کند که آیا سطح هموگلوبین شما کمتر از حد طبیعی است یا خیر و آیا گلبول های قرمز شما بزرگتر از حد طبیعی است یا خیر. مواد غذایی برای خوردن ویتامین B12 یک ماده مغذی است که به طور طبیعی در بدن ساخته نمی شود. داشتن غذاهای غنی از این ویتامین ضروری است و حتی برخی می توانند طبق راهنمایی پزشک به مکمل ها متوسل شوند. برخی از بهترین منابع ویتامین B12 ...
مصرف این آرد ابتلا به دیابت را کاهش می دهد
به بیماری های قلبی مفید شناخته شده تا حد زیادی به حفظ شدن مواد گیاهی درون آن بستگی دارد. پیتر الیس بیوشیمی دان کینگز کالج لندن در انگلیس گفت: در دورانی که همه ما به افزایش مصرف فیبر تشویق می شویم، این مطالعه اهمیت شکل فیزیکی فیبر را نشان می دهد، زیرا دیواره های سلولی سالم به کند کردن هضم نشاسته، بهبود سطح گلوکز خون و شبیه سازی هورمون های سیری کمک می کند. پس از تولید آرد و ...
با کبد چرب و علائم آن آشنا شوید
افراد شود. بهترین اقدام این است که فرد حتما با پزشک معالج خود مشورت انجام دهد و آزمایشات معاینات لازم انجام شود و در صورتی که بیماری تشحیص داده شد قطعا مراحل درمانی آغاز می شود. درمان کبد چرب رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات و غذاهای کم چرب مصرف مواد غذایی مانند سیر، پیاز، کلم و ... ترک مواد مخدر ورزش عدم مصرف مواد غذایی فریز شده عدم مصرف مواد غذایی زود پز شده دوری از سس ها، نمک زیاد، چای پر رنگ، فست فود، روغن های سرخ کردنی، لبنیات پر چرب و ... ...
