سایر منابع:
سایر خبرها
بیش از 10 سرطان با چاقی مرتبط هستند
. یک بررسی در سال 2010 از 25 مطالعه با تقریباً 2.3 میلیون شرکت کننده نشان داد که چاقی خطر سکته مغزی را تا 64 درصد افزایش می دهد . 4. آپنه خواب آپنه خواب اختلالی است که در آن فرد ممکن است برای لحظه ای نفس خود را در طول خواب قطع کند. افرادی که اضافه وزن دارند و با چاقی زندگی می کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا به آپنه خواب هستند. این به این دلیل است که آنها چربی ...
ترکیب معجزه گر در کاهش وزن
مطالعات عنوان شد:مطالعه حاضر اولین مطالعه ای است که نشان می دهد: سرکه وزن بدن، شاخص و توده چربی بدن را در افراد چاق کاهش می دهد. علاوه بر این، مصرف مداوم سرکه باعث کاهش سطح تری گلیسیرید خون می شود. گفتنی است، مطالعات حیوانی انجام شده نشان داده بود که اسید استیک، جزء اصلی سرکه، می تواند چربی بدن را کاهش دهد. محققان این مطالعه در مورد دیگر فواید سرکه سیب می نویسند: مصرف سرکه ...
دیر خوابیدن نوجوانان در شب با چاقی مرتبط است
تجربه کرده اند، الگو های خواب را بررسی کنند؛ زیرا یک برنامه خواب منظم تر ممکن است به کاهش وزن و بهبود سلامت طولانی مدت قلب آن ها کمک کند. طبق معیار های سلامت قلب و عروق، نوجوانان 13 تا 18 ساله باید هر شب 8 تا 10 ساعت بخوابند. محققان خواب، چربی احشایی و فشار خون 303 نفر نوجوان اهل پنسیلوانیا مرکزی را ارزیابی کردند. خواب در طول یک شب در آزمایشگاه خواب و در خانه به مدت ...
یک تست ساده و جالب برای پیشگوییِ وزن آینده شما!
به مطب متخصص تغذیه برسانید و خیلی زود در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنید. 21 - 30 در مرز چاقی قرار دارید و با کمی بی احتیاطی به سمت اضافه وزن جزئی سوق پیدا می کنید، اما هنوز خیلی دیر نشده و می توانید با تغییرات کوچکی در سبک زندگی تان از چاقی، اضافه وزن و بیماری های مرتبط با آن در امان بمانید. کافی است از همین امروز برنامه غذایی تان را تغییر دهید، برنامه ای برای ورزش روزانه داشته ...
خواب کم یا زیاد موجب بیماری می شود
آمریکایی ها این را نمی دانند یا اگر بدانند با روش زندگی شان سازگار نیست. مطالعه جدید دیگری نیز نشان داد که محرومیت از خواب به پیری مشهود مخ بزرگ ترین بخش مغز منجر می شود. مطالعه ای که در نشریه علوم اعصاب (Journal of Neuroscience) منتشر شد، نشان داد که یک شب کم خوابی تغییراتی قابل توجه در ساختار مغز پدید می آورد و در برخی موارد باعث می شود یک تا دو سال پیرتر شود. سایر ...
لاغری فوری و تضمینی بدون ورزش و رژیم فقط با یک نوشیدنی!
کمتری داشتند. دو گروه دیگر به میزان قابل توجهی وزن کم نکردند. نویسندگان این مطالعه اظهار کردند که مطالعه حاضر اولین مطالعه ای است که نشان می دهد، سرکه، وزن بدن، شاخص توده بدنی و توده چربی بدن را در افراد چاق ژاپنی کاهش می دهد. علاوه بر این، دریافت مداوم سرکه باعث کاهش سطح تری گلیسیرید سرم می شود. پیش از این مطالعات حیوانی نشان داده بود که اسید استیک، جزء اصلی سرکه، می ...
با این نوشیدنی کاهش وزن شما تضمینی است
آفتاب نیوز : افرادی که در یک مطالعه، روزانه دو قاشق چایخوری سرکه سیب به رژیم غذایی خود اضافه کردند، وزن کم کردند. آنان بدون ایجاد هیچ تغییر دیگری در رژیم غذایی خود یا انجام ورزش بیشتر به این امر دست یافتند. به گزارش هلث، سرکه همچنین منجر به کاهش سطح تری گلیسیرید می شود که نشان دهنده سلامت بهتر قلب است. اینکه آیا عملکرد سرکه انواع سیب متفاوت است یا نه، احتمالا تفاوت کمی وجود ...
راه کار هایی برای مواجهه با مسمومیت کودکان
.... محققان داده های پزشکی 172 هزار زن را که بین سال های 2013 تا 2018 در نظرسنجی ملی سلامت شرکت کردند، مورد مطالعه قرار دادند. این نظرسنجی هر ساله توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا (CDC) انجام می شود. محققان در این افراد، 5 فاکتور خواب سالم را ارزیابی کردند؛ مدت خواب ایده آل هفت تا هشت ساعت در شب، مشکل به خواب رفتن کمتر از دو بار در هفته، مشکل خواب ماندن کمتر از دو ...
صاحبان این مشاغل، هرگز چاق نمی شوند!
حال رسیدگی به بیمارها هستند و از این اتاق به آن اتاق در حال رفت و آمدند. پرستارها مجبورند بیمارها را بلند کنند، پا به پای آنها راه بروند، به مشکلات آنها رسیدگی کنند، در ساعت های مختلفی بیدار بمانند و خلاصه اینکه مدام فعال باشند. برای همین هم اضافه وزن و چاقی از آنها دور است. پرستار و معلم ورزش بچه ها؛ شاد و سرحال پرستارهای بچه مدام به دنبال بچه ها می دوند و با آنها ...
خوابیدن با چشم بند و مزایای آن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اگر می خواهید روز بعد از نظر ذهنی آماده تر باشید، بهتر است هنگام خواب از چشم بند استفاده کنید. بر اساس مطالعه ای که روی 122 شرکت کننده در دو آزمایش انجام شد، مسدود کردن نور محیط در هنگام خواب می تواند هوشیاری و حافظه را در روز بعد بهبود بخشد. محققان مطالعه از مؤسساتی در بریتانیا، ایتالیا و ایالات متحده می گویند که این یافته ها شواهد دیگری از ارتباط بین ...
7 گام سالم زیستی برای کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل
اغلب منجر به سایر نشانگرهای تحت بالینی بیماری در مغز می شود که با زوال عقل مرتبط هستند. دیابت و کلسترول بالا نیز ممکن است خطر زوال عقل را افزایش دهد. برای این مطالعه، محققان بیش از 13700 زن (میانگین سنی: 54 سال) را به مدت 20 سال تحت نظر داشتند. در این مدت، 13 درصد از زنان دچار زوال عقل شدند. زنان شرکت کننده در این مطالعه نمره صفر برای سلامت ضعیف یا متوسط و یک امتیاز به ازای ...
این 5 عادت خواب می تواند تا 5 سال به عمر شما اضافه کند
.... به گزارش فرارو به نقل از یاهو نیوز، پژوهشگران پنج عامل خواب با کیفیت را بررسی کردند: مدت زمان خواب، وجود مشکل به خواب رفتن، دشواری در خواب ماندن، استفاده از دارو های خواب و احساس استراحت خوب پس از خواب. شرکت کنندگانی که هفت تا هشت ساعت در شب می خوابیدند، به راحتی می خوابیدند، در طول شب می خوابیدند، از استفاده از دارو های خواب امتناع می ورزیدند و با احساس آرامش از خواب ...
مکمل گلوتامین چیست؟ نقش گلوتامین در بدنسازی تا تاثیر بر لاغری + شیوه مصرف
ارتقای عملکرد ورزشی امکانپذیر خواهد بود. گلوتامین در چه مواد غذایی وجود دارد؟ گلوتامین به طور طبیعی در اکثر محصولات غذایی یافت می شود اما بیشترین مقدار این ترکیب در فراورده های حیوانی وجود دارد. بدن به طور تقریبی سه تا شش گرم گلوتامین در روز دریافت می کند. مقدار دقیق گلوتامین بسیاری از مواد غذایی، مورد مطالعه و بررسی قرار نگرفته است اما از آن جایی که گلوتامین نوعی پروتئین به ...
ساعت بیولوژیک بدن چیست؟
به گزارش جوان آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما؛ مانند تقریبا همه عملکرد های بدن و شاید حتی بیشتر از آن، خواب نیز تابع ریتم هایی است که توسط هادی کوچکی که در مغز قرار دارد، کنترل می شود. نشریه فرانسوی سامانترس نوشت ما برای خواب شبانه برنامه ریزی شده ایم و مسئول این معجزه کوچک ساعت بیولوژیکی درونی ماست. این ساعت به اندازه یک سر سوزن، در پشت چشمها، در هسته های سوپراکیاسماتیک ...
از ارتباط کاهش وزن با خواب خوب تا گیاهان دارویی بخش ضروری پزشکی نوین است
را از دست داده است. ارتباط کاهش وزن با خواب خوب نتایج یک مطالعه نشان می دهد که داشتن حداقل هفت ساعت خواب شبانه به افراد کمک می کند تا به برنامه کاهش وزن و ورزش خود پایبند باشند . باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک
کم یا زیاد خوابیدن خطر بروز عفونت را افزایش می دهد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان دانشگاه برگن در نروژ به منظور بررسی تأثیر خواب زیاد یا کم بر سلامتی، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، 1848 پرسشنامه جمع آوری شده از افراد را مورد ارزیابی قرار دادند. در این پرسشنامه سوالاتی در مورد خواب یا بروز عفونت از افراد پرسیده شده بود. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند، 27 ...
افزایش خطر حمله قلبی با بی خوابی
) بی خوابی داشتند. اکثر آنها سابقه حمله قلبی نداشتند. پس از 9 سال پیگیری، حدود 2400 نفر که بی خوابی داشتند و تقریباً 12400 نفر بدون بی خوابی دچار حمله قلبی شدند. این مطالعه نشان داد افرادی که پنج ساعت یا کمتر در شب می خوابیدند، با بیشترین میزان خطر حمله قلبی روبرو بودند. خواب زیاد نیز برای سلامت قلب مفید نبود. افرادی که 6 ساعت یا کمتر می خوابیدند، نسبت به ...
خواب خوب طول عمر را افزایش می دهد
2013 تا 2018 میلادی در نظرسنجی ملی سلامت شرکت کردند، مورد مطالعه قرار دادند. این نظرسنجی هر ساله توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا (CDC) انجام می شود. متخصصان در این افراد پنج فاکتور خواب سالم را ارزیابی کردند؛ مدت خواب ایده آل هفت تا هشت ساعت در شب، مشکل به خواب رفتن کمتر از دو بار در هفته، مشکل خواب ماندن کمتر از دو بار در هفته، عدم استفاده از داروهای خواب آور و احساس خوب پس از ...
چرا سایز کم می کنیم، اما وزن کم نمی کنیم؟
...؛ ممکن است توده ی عضلانی به دست آورده باشید که نشانه ی خوبی برای تناسب اندام است. فقط به وزن خود وسواس نداشته باشید؛ عدد روی ترازو فقط بخشی از پازل کاهش وزن است. کاهش سایز نشان می دهد که ممکن است در حال از دست دادن چربی و افزایش عضله باشید. مطمئن شوید که خواب کافی دارید؛ داشتن حداقل هفت تا هشت ساعت خواب با کیفیت برای کاهش وزن ضروری است. استرس خود را مدیریت کنید؛ مدیتیشن، یوگا و ...
کشمش مانع پرخوری می شود
میان دندان ها را پاکسازی کند. همچنین کشمش مدت زمان زیادی بر روی دندان ها نمی ماند که بتواند باعث ایجاد پوسیدگی شود. بررسی جامعی بر روی 80 مطالعه نیز نشان می دهد که مصرف کشمش ممکن است خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد. همچنین این خوردنی مقوی و سالم به کنترل میزان قند خون در افراد دیابتی کمک کند و از نقش موثری در کاهش و کنترل وزن برخوردار است. منبع: ایسنا ...
افزایش وزن تا عید 1402؛ 20 روش سریع برای چاق شدن تا نوروز
توانید کمتر غذا بخورید. به هنگام تشنگی شیر بنوشید: یک روش ساده برای رفع تشنگی نوشیدن یک لیوان شیر است که به دلیل دریافت پروتئین و کالری با ارزش باعث چاق شدن فرد می شود. استفاده از بشقاب بزرگ: اگر به دنبال افزایش وزن هستید، از بشقاب کوچک که به طور غیرارادی باعث کم تر غذاخوردن شما می شود استفاده کنید. بشقاب بزرگ برداید و آن را پر غذا بکنید. خواب منظم: سعی کنید هر شب حدود 8 ساعت خواب با کیفیت داشته ...
بشر در نبرد علیه چاقی پیروز می شود؟
آفتاب نیوز : نوع تازه از دارو ها در بین ثروتمندان و افراد زیبا هیجان ایجاد کرده است. با یک بار مصرف در هفته باعث کاهش وزن می شود. ایلان ماسک به آن سوگند یاد می کند. اینفلوئنسر ها در تیک تاک آن را مورد ستایش قرار می دهند. ستاره های هالیوودی که ناگهان لاغرتر شده اند انکار می کنند که لاغری شان به دلیل مصرف آن دارو بوده است. به گزارش اکونومیست؛ با این وجود، تازه ترین دارو های ...
سوالات متداول در مورد نحوه خواب بعد از ماموپلاستی
باعث افزایش خونریزی شوند، بنابراین باید برای مدتی قبل از جراحی از مصرف این داروها خودداری کنید. شما 36 ساعت بعد از عمل در بیمارستان خواهید ماند. شما به کسی نیاز دارید که شما را به خانه برساند و تا یکی دو روز بعد کنار شما باشد. روز جراحی چگونه خواهد بود؟ شما به بیهوشی عمومی نیاز دارید، به طوری که در تمام طول عمل خواب خواهید بود. پس از اتمام عمل جراحی، شما را به یک اتاق ریکاوری ...
با این رژیم غذایی 20 کیلو وزن کم کنید
آنلاین سلامت همراه باشید . 1. قوی باشید اگر می خواهید در این کار موفق شوید، قدرت نقش بسیار مهمی را ایفا می کند. بگذارید بسیار صادق باشم فکر می کردم در طول ماه اول چندین بار تسلیم می شوم. آمار نشان می دهد که 98 % مردم برنامه کاهش وزن را فقط در عرض یک هفته از دست می دهند. ترک غذای مورد علاقه آسان نیست. 2. برنامه ریزی درست داشته باشید برنامه ریزی عقب ...
چطوری تا عید لاغر بشم؟ / ترفند لاغر شدن بدون رژیم و ورزش سخت
. سعی کنید غذاهایی را که دارای کالری منفی هستند بخورید چرا که کالری بسیار کمی دارند. شام تان را تا ساعت 7:30 شب بخورید برخی افراد عادت دارند شام سنگین و آن هم دیرهنگام بخورند. از آنجایی که فاصله بسیار کمی بین شام و زمان خوابیدن شما وجود دارد، سیستم هاضمه تحت تاثیر آن قرار گرفته و در برنامه کاهش وزن شما اختلال ایجاد می کند. پنج بار در روز میوه و سبزیجات مصرف کنید ...
فواید شگفت انگیز چای نعناع را بشناسید
نزدیک به هزاران سال است که برای سلامت دستگاه گوارش مورد استفاده قرار می گیرد. شواهد باستان شناسی نشان می دهد که نعناع به عنوان یک مکمل غذایی در 10 هزار سال پیش استفاده می شد. مصرف نعناع درد ناشی از گرفتگی، نفخ و سوء هاضمه را کاهش می دهد. همچنین مصرف چای نعناع می تواند اسهال، سندرم روده تحریک پذیر و یبوست را برطرف کند. چای نعناع موجب افزایش جریان صفرا شده و باعث دفع راحت تر مدفوع می شود ...
نحوه خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی
... با این حال، داشتن خواب با کیفیت بعد از جراحی مهم است. بنابراین، اگر عادت ندارید به پشت بخوابید، بهتر است قبل از جراحی برنامه ریزی شده به آن عادت کنید. دوش نگیرید، حمام نکنید یا شنا نکنید تا زمانی که جراح اجازه نداده است دستورالعمل های جراح پلاستیک خود را در مورد دوش گرفتن، حمام کردن و شنا کردن دنبال کنید. به طور کلی، دوش گرفتن 48 ساعت پس از جراحی اشکالی ندارد. با این حال، شما ...