خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقاشی های دیواری و تاثیر آن بر سلامت روان افراد
اقتصادی است. شرایط سلامت روان که از نظر پیچیدگی و شدت متفاوت است، شامل اختلالات و افسردگی، استرس، اضطراب و بسیاری موارد دیگر است. سلامت روان با وجود اینکه بخشی جدایی ناپذیر از رفاه و توانایی محسوب می شود، توسط رهبران و مؤسسات نادیده گرفته شده و کمتر از آن استفاده می شود. به عنوان مثال، هزینه های عمومی در کشورهای با درآمد پایین و متوسط، کمتر از یک دلار به ازای هر نفر است، در حالی که کشورهای ...
با این پنج راهکار بسیار ساده، زندگی شادتری داشته باشید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از healthday، به گفته کارشناسان عادات روزانه ای وجود دارند که ممکن است علاوه بر ارتقای سلامت جسمی، در داشتن یک زندگی شادتر به شما کمک کنند. در ادامه برخی از این عادات ذکر شده اند: تحرک داشته باشید انجام ورزش و فعالیت فیزیکی برای عده ای آنقدرها هم راحت و خوشحال کننده نیست، اما مطالعات نشان می دهد افرادی که در طی روز، حتی برای چند دقیقه، بیشتر حرکت ...
خطرناک ترین زمان های سال برای سلامت قلب
خود دارد و مقدمات آماده شدن برای سال جدید، از نظافت خانه گرفته تا خریدن هدیه و عیدی و برنامه ریزی برای مهمانی ها و سفر و ... همگی استرس برانگیزاند. بنابراین افرادی که دچار بیماری عروق کرونری هستند بیشتر در معرض حمله قلبی طی این روزها قرار دارند. زمان هایی که دچار یک بیماری عفونی می شوید بیماری هایی مانند سرماخوردگی، نه تنها احساس ناخوشی و کسالت به شما می دهند بلکه می توانند بر ...
دلیل عرق کردن کف دست چیست؟
عموما در زیر بغل و ناحیه تناسلی قرار دارد. این غده ها مایعی بدون بو، روغنی و کمی غلیظ تر را ایجاد می کنند. باکتری هایی که در پوست شما قرار دارند در ادامه این مایع را تجزیه کرده و بوی بدی را ایجاد میکنند که هر وقت حمام را به تعویق می اندازید احساس می کنید. در پستانداران این مایع نقش نوعی فِرمون برای جذب جفت را ایفا می کند. غدد Apoeccrine نیز در وهله نخست در زیر بغل و نواحی تناسلی قرار دارد ...
سرانه هر ایرانی از جنگل، یک چهارم سرانه جهانی
در جنگل ها منجر به بروز افزایش احساسات مثبت و کاهش میزان استرس، سطح فشار خون، افسردگی، خستگی مفرط، اضطراب و تنش شده و با بازگشت نیروی جوانی منجر به بازسازی وضعیت فیزیولوژیکی و روانی فرد می گردد. درختان موجود در محیط های شهری نیز گاز های آلاینده ناشی از ترافیک و صنایع را جذب نموده، ذرات ریز از قبیل گرد و غبار، آلودگی و دود را تصفیه کرده و نقش تاثیرگذاری را در ایمن سازی جمعیت شهری در رویا رویی با ...
نه توان دارم نه تحمل؛ همسرم هرشب از من رابطه جنسی می خواهد!
وی بخواهید شما را ارضا کند ، همین مسئله می تواند باعث شود انرژی ایشان صرف ارضا کردن شما بشود. بالا بودن هورمون تستسترون می تواند بر میل جنسی اثر گذار باشد لذا این مورد را نیز باید بررسی کنید ، در نهایت می شود با مشاوره مشترک تعادلی در این خصوص ایجاد کرد تا هم نیازهای ایشان برآورده شود و هم شما تحت فشار نباشید. ...
شناخت علل و راه حل های درمان ریزش مو
... در حالی که هیچ راه تضمینی برای جلوگیری از ریزش مو وجود ندارد، اقداماتی وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر خود انجام دهید. این شامل: داشتن یک رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی پروتئین و ویتامین مدل مویی که می تواند موهای شما را بکشد و باعث آلوپسی کششی شود استفاده از محصولات ملایم مراقبت از مو و اجتناب از حالت دادن به حرارت زیاد مدیریت سطوح استرس ...
5 راه کمبود ویتامین B12 می تواند بر بدن شما تأثیر بگذارد
علائم مختلفی شود و می تواند بدن را به روش های مختلف تحت تأثیر قرار دهد. خستگی، سردرد و مشکلات خلقی سطوح کافی ویتامین B12 در بدن می تواند تولید گلبول های قرمز را افزایش دهد که به حمل اکسیژن در سراسر بدن کمک می کند. با این حال، اگر سطح ویتامین B12 کافی در بدن نداشته باشید، می تواند اکسیژن رسانی را مختل کند و همچنین تولید طبیعی گلبول های قرمز خون را کاهش دهد که می تواند باعث کم خونی ...
همه چیز درباره مکملی برای بهبود خلق و خو
که مصرف این مکمل منجر به بهبود قابل توجهی در 71 درصد از شرکت کنندگانی شد که تحت درمان با 5HTP قرار گرفتند. 4. کمک به کاهش وزن برخی مطالعات نشان داده اند5HTP ممکن است با افزایش احساس سیری و کاهش اشتها و کاهش دریافت کالری در بزرگسالان با وزن بالا، به کاهش وزن کمک کند. در یک مطالعه، زمانی که 5HTP به مدت چهار هفته توسط زنان یائسه دارای اضافه وزن، مصرف شد، به افزایش قابل توجه کاهش وزن ...
چطور بدون ناراحتی قرار با دوستان خود را لغو کنیم؟
تا به حال شده از قبل برای بیرون رفتن با دوستانتان برنامه ریزی کرده باشید اما وقتی که زمان قرار می رسد به هر دلیلی دلتان نخواهد بیرون بروید و ترجیح بدهید در خانه بمانید و تلویزیون تماشا کنید؟ شما تنها نیستید. آمارها نشان می دهد که درصد بسیاری از افراد دوستان خود را دور می زنند تا بیشتر به خودشان اهمیت بدهند. این پدیده JOMO (the Joy Of Missing Out) نامگذاری شده که به معنی لذت بردن از بیرون حلقه ...
عادت غلطی که باعث نابودی باتری گوشیتان می شود
شارژر خود را از برندی شناخته شده و مورد تأیید انتخاب کرده و از خریداری شارژری بی نام و نشان و ارزان قیمت خودداری کنید. نکته دیگر این است که هرگز نباید اجازه دهید باتری موبایل شما به صفر درصد برسد. بسیاری از افراد به محض رسیدن شارژ تلفن همراه به 20 یا 15 درصد سریعاً آن را شارژ می کنند. اما برخی تا زمان صفر شدن باتری صبر کرده و تا از زمان از تلفن خود استفاده می کنند. انجام این کار زمینه ...
چند اشتباه رایج برای جبران پرخوری
به وضعیت عادی میل کنید. تحقیقات نشان می دهد افرادی که صبحانه می خورند، نسبت به آن هایی که از آن اجتناب می کنند، به مراتب سالم تر و دارای وزن کمتری هستند. صبحانه سنگین نخورید؛ بهتر است تا اندکی میوه، یک نان تست و یا غلات مخصوص صبحانه را برای وعده خود انتخاب کنید. انجام ورزش های سنگین: نیازی نیست برای از بین بردن وزن اضافه شده ناشی از پرخوری، به یک باره تمرینات ورزشی خود را سنگین کنید و بیش ...
استرس قاتل سیستم ایمنی بدن
فراموش کنید مانند فعالیت های جسمانی یا مدیتیشن را مدنظر قرار دهید. فعالیت هایی که ذهن شما را هرچه بیشتر مشغول نگه می دارند را امتحان کنید. وزن و سوخت وساز استرس و مشکلات وزن اغلب دست در دست یکدیگر دارند. بر همین اساس است که هنگام احساس استرس، اضطراب یا افسردگی و به دنبال راهی برای کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و ...
خیارتلخ یا Momordica charantia چیست؟
می کند؛ آنتی اکسیدانی که در ارتقای ایمنی، سلامت مغز و ترمیم بافت ها نقش دارد. این میوه همچنین منبع خوبی از پروویتامین A است. ماده ای که بدن ما آن را به ویتامین A تبدیل می کند و در راستای کمک به حفظ سلامت سیستم بینایی و پوست بسیار موثر است. علاوه بر این، هر 93 گرم خربزه تلخ مخلوط شده با آب حدود 8 درصد از فیبر مورد نیاز روزانه برای حمایت از روند هضم سالم را تامین می کند. فیبر رژیمی ...
میخوای بدونی با خواب آلودگی و خستگی در بهار چیکار کنی؟ بیا تا بهت بگم!
ورزش کردن باعث ترشح اندورفین ها و بهبود خوابتان شوید. نوشیدن چای سبز نیز می تواند مفید باشد. چای سبز پلی فنول دارد که کاهنده استرس و افزایندهٔ سروتونین است. آروماتراپی نیز یک راه عالی برای کاهش استرس و آرام کردن ذهن و بدن است. دوش متناوب گرم و سرد باعث افزایش گردش خون در بدن می شود. هر کسی متفاوت است و شما باید به بدنتان گوش دهید. بدن شما اغلب علائمی نشان می دهد و نیازش را ...
ویتامینهای مفید برای بهبود عملکرد مغز
تحقیقات نسان می دهند که مصرف ال- تیانین باعث کاهش اضطراب، استرس و تنش می شود و در ادامه می تواند به بهبود خواب و جنبه های دیگر سلامتی افراد کمک ویژه ای کند. ویتامین سی: به طور معمول ویتامین C در سلامت سیستم ایمنی افراد، نقش بسیار موثری دارد اما تحقیقاتی در این زمینه انجام شده است که نشان می دهد مصرف ویتامین C بر روی عملکرد مغز و حافظه بسیار مفید است. این تحقیقات نشان می دهند ...
20 مارس، روزی برای شاد بودن
کودکانه به نظر برسد. واقعیت این است که چیزی بیش از لبخند زدن و احساسات خوب در این روز لذت بخش وجود دارد. هدف نهایی از این امر این است که پیشرفت فقط افزایش خطوط اصلی و تشویق رشد اقتصادی نیست، بلکه رفاه و سعادت انسان نیز هست. این ایده در ابتدا توسط Jayme Illien، مشاور سازمان ملل متحد، بیان شده است. در سال 2011، مجمع عمومی سازمان ملل قطعنامه ای را تصویب کرد که به آن "یک هدف اساسی بشر" می دهد ...
راهکارهای مددکاران اجتماعی برای خانواده های دارای کودک معلول
در ایفای نقش والدی دارند. این احساس بی کفایتی می تواند مشکل ساز باشد. والدینی که دچار این احساس می شوند تلاش کمتری برای پذیرش مسئولیت های فرزندشان می کنند و این می تواند باعث افزاش مشکلات رفتاری کودکان شود. مادر بیشتر تحت فشار های عاطفی است. از آن جایی که پدر بطور معمول بیشتر اوقات خود را در خارج از خانه می گذارند و نسبت به مادر وقت کمتری را با کودک سپری می کند، استرس و احساس گناه کمتری ...
اگر مدام از زندگی شاکی هستی، بخوان
که بیشتر در معرض این افکار منفی قرار بگیرید، چیز های منفی بیشتر و بیشتری را جذب می کنید. متأسفانه این تنها اثر ناله و شکایت نیست هنگامی که شما ناله و شکایت می کنید، بدن هورمون استرس به نام کورتیزول را آزاد می کند. این هورمون برای شرایطی مفید است که شما واقعاً نیاز به انجام یک کار بسیار بزرگ دارید اما نباید ترشح آن به طور منظم در بدن انجام بگیرد. کورتیزول ...
چرا به سندرم روده تحریک پذیر دچار می شویم؟
.... از طرف دیگر در صورت رشد بیش از حد میکروارگانیسم های مولد گاز در روده کوچک یا روده بزرگ (IMO) افراد ممکن است دچار یبوست شوند. افزودنی های مواد غذایی اگرچه مطالعات زیادی در مورد اثرات افزودنی های غذایی بر روی انسان هنوز انجام نشده است، شواهد نشان می دهد که شیرین کننده های مصنوعی می توانند علائم IBS را تشدید کنند. ایجاد IBS با تغییر در میکروبیوم دستگاه گوارش مرتبط است و ...
سبزیجات قرمز رنگ بخورید
گروه سلامت: سبزیجات قرمز بخورید؛ پوکی استخوان نگیرید. سبزیجات قرمز از لیکوپن و آنتوسیانین غنی هستند به گزارش ایسنا، مدیر گروه علوم زراعی و باغی واحد علمی کاربردی مرکز تحقیقات و آموزش سازمان جهاد کشاورزی استان زنجان، گفت: مصرف سبزیجات قرمز رنگ ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت، پوکی استخوان و کلسترول بالا کمک کند. محمود محبی اظهار کرد: با وجود مزایای ثابت شده سبزیجات قرمز رنگ ...
ترخون و 4 اثر مهم در سلامت انسان!
منگنز یک ماده مغذی ضروری است که در حفظ سلامت مغز و کمک به رشد، متابولیسم و همچنین کاهش استرس اکسیداتیو در بدن نقش دارد. علاوه بر این آهن عنصر کلیدی تنظیم عملکرد سلول ها و تولید خون است. کمبود این ترکیب مهم ممکن است منجر به کم خونی و در نتیجه خستگی و ضعف شود. پتاسیم نیز یک ماده معدنی ارزشمند است که برای کارکرد صحیح قلب، ماهیچه ها و اعصاب از اهمیت بالایی برخوردار است. از طرفی دیگر تحقیقات ...
چگونه رژیم غذایی افسردگی را از بین می برد؟
جدید برای درمان افسردگی و مدیریت علائم آن، گسترده تر کنند. به گزارش بهداشت نیوز بر اساس برآوردهای سازمان جهانی بهداشت(WHO)،افسردگی یک اختلال روانی رایج است که تقریباً 5٪ افراد در سرتاسر جهان را تحت تأثیر قرار می دهد.انواع مختلفی از افسردگی مانند اختلال افسردگی اساسی و اختلال افسردگی مداوم وجود دارد که درمان آن،حداقل 2 سال طول می کشد. عوامل خطر ژنتیکی و موقعیتی،عوامل استرس زا ...
هر آن چه که باید از شب زفاف بدانید| بایدها و نبایدهای شب زفاف!
باکره بودن خود را از دست می دهند. نکته اینجاست که اصلا نباید احساس شرمندگی کنید. شما بعد از سال ها پاک دامنی، اکنون در دامن همسرتان هستید. 4- موضوع و دلیل بعدی این است که چون عمل زفاف و دخول، در شب عروسی و بعد از مراسم عروسی اتفاق می افتد و در این شب عروس و داماد بسیار خسته و تحت فشار بوده اند، اضطراب و استرس ایجاد می کند. البته این رسم در گذشته دقیقا در شب عروسی انجام می شده است. امروزه ...
چه کنیم تا حافظه سالمی داشته باشیم؟/ 10 نکته کلیدی برای جلوگیری از زوال عقل
...؛ مجموعه این موارد هم از خطر زوال عقل جلوگیری می کنند. 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید در طول هفته داشته باشید و میوه ها، سبزیجات و چربی های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. خوب بخوابید خواب باکیفیت به مغز این فرصت را می دهد که خاطرات خود را حفظ کند و توانایی یادگیری مهارت های جدید را به دست آورد. مراقب سلامت روان خود باشید فعالیت بدنی در کاهش استرس نقش دارد و فعالیت اجتماعی نیز به پیشگیری از افسردگی کمک می کند. استرس و انزوا به نوبه خود در زوال عقل و حافظه مؤثرند، سعی کنید خود را دور از این دو حالت نگاه دارید. ...
پروپرانولول چرا تجویز می شود؟
...، یا از دست دادن هماهنگی (به ویژه در کودک مبتلا به همانژیوم که صورت یا سر را درگیر می کند) احساس سرما در دست ها و پاهای شما افسردگی، سردرگمی، توهم مشکلات قلبی - تورم، افزایش وزن سریع، احساس تنگی نفس قند خون پایین - سردرد، گرسنگی، تعریق، تحریک پذیری، سرگیجه، ضربان قلب سریع، و احساس اضطراب یا لرزش قند خون پایین در نوزاد - پوست رنگ پریده، پوست آبی یا بنفش، عرق کردن، گیجی، گریه، عدم تمایل به غذا ...
چرا پریود نمیشوم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مایوکلینیک ، آمنوره، عدم قاعدگی است که اغلب به عنوان از دست دادن یک یا چند دوره قاعدگی تعریف می شود. آمنوره (فقدان قاعدگی) می تواند در طی بلوغ یا پس از آن اتفاق افتد. آمنوره اولیه وضعیتی است که در آن تا سن 16 سالگی هیچ عادت ماهیانه ای نداشته باشید. آمنوره ثانویه زمانی اتفاق می افتد که شما سابقا عادت ماهیانه داشته اید اما اکنون متوقف شده است. با قطع عادت ماهیانه ممکن ...
ملت ایران با حضور مرزداران همواره احساس امنیت و آسایش می کنند
به گزارش ایلنا، حجت الاسلام عباس محمدحسنی، رئیس سازمان عقیدتی سیاسی ارتش در جمع کارکنان پایور و وظیفه گردان های تیپ 192 نزاجا مستقر در نوار صفر مرزی جنوب غرب کشور ضمن تبریک به مناسبت فرا رسیدن سال جدید با بیان این که ملت ایران همواره با حضور مرزداران در مناطق مرزی، احساس امنیت و آسایش می کنند، گفت: ایجاد امنیت پایدار که مولفه اصلی برای پیشرفت کشور است، توسط شما جوانان صورت می پذیرد. وی ...
روزانه چقدر باید آب بنوشیم؟ / میزان مصرف آب با توجه به وزن بدن
...> بیشتر افراد سالم هر وقت احساس تشنگی می کنند می توانند با نوشیدن آب و مایعات دیگر هیدراته شوند. برای برخی از افراد ، کمتر از هشت لیوان در روز ممکن است کافی باشد. اما ممکن است افراد دیگر به موارد بیشتری احتیاج داشته باشند ممکن است لازم باشد کل مایعات مصرفی خود را بر اساس چندین فاکتور تغییر دهید: ورزش. اگر فعالیتی انجام می دهید که باعث تعریق شما شود ، باید آب اضافی بنوشید تا از ...
