بی طرفی وزن چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
لاغری/ معجزه سرکه سیب برای کاهش وزن
هم احساس گرسنگی می کنند و مجبور به خوردن غذا می شوند. اگر می خواهید بدانید مصرف سرکه سیب قبل از صرف وعده های غذایی چه تأثیری بر روی بدن دارد، باید بدانید که به میزان وزن شما بستگی دارد. شما باید 15 تا 20 دقیقه قبل از خواب، به مدت دو هفته و هر شب سرکه سیب مصرف کنید. اگر اضافه وزن شما زیاد نباشد، در همان چند هفته ی اول بین 1-2 کیلو وزن کم می کنید. در برخی از افراد که بیش از حد اضافه وزن دارند و هیچ تحرکی در روز ندارند، حتی خوردن سرکه سیب قبل از خواب و به طور مداوم هم تاثیری بر روی لاغری آن ها ندارد. انتهای پیام/ ...
تغذیه مناسب برای افطار
.... واحد آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران، برای پیشگیری از این عوارض ناشی از خوردن مواد غذایی نامناسب در افطار نکات و توصیه هایی برای روزه داران دارد که در این مطلب آن ها را با شما در میان می گذاریم. یک افطار مناسب بهتر است مانند یک وعده صبحانه کامل یا یک وعده شام باشد. برای نمونه نان و پنیر و سبزی، انواع کوکو و کتلت که زیاد چرب نباشد، برای افطار ...
روش لاغری با سرکه سیب را یاد بگیرید
تأثیری بر روی بدن دارد، باید بدانید که به میزان وزن شما بستگی دارد. شما باید 15 تا 20 دقیقه قبل از خواب، به مدت دو هفته و هر شب سرکه سیب مصرف کنید. اگر اضافه وزن شما زیاد نباشد، در همان چند هفته ی اول بین 1-2 کیلو وزن کم می کنید. در برخی از افراد که بیش از حد اضافه وزن دارند و هیچ تحرکی در روز ندارند، حتی خوردن سرکه سیب قبل از خواب و به طور مداوم هم تاثیری بر روی لاغری آن ها ندارد. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
می خوای شکمت رو آب کنی؟ بیا تا 15 راهکار ساده بهت بگم
میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند. 3- شب ها در زمان مشخصی بخوابید برای خواب شبتان یک ساعت ...
روش لاغری با سرکه سیب را یاد بگیرید
وزن و سلامت بدن دارد، اما انتخاب زمان مناسب برای مصرف این مایع هم مهم است. شما می توانید آن را بعد از غذا، در زمان ناشتا، قبل از غذا و یا قبل از خواب مصرف کنید. مصرف سرکه سیب در هر یک از این زمان ها تأثیر متفاوتی بر روی سلامت بدن دارد. سرکه سیب ناشتا برای لاغری تأثیر زیادی دارد. زیرا سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. سرکه سیب به دلیل خاصیت اسیدی بودن، به مینای دهان، بافت دهان، گلو و ...
فواید روزه برای سلامتی +فیلم
سوفورین یک دانشمند روسی است که معتقد است، در هنگام روزه داری جسم به جای غذا از ذخیره چربی که در مردان 20 درصد و در زنان تقریباً 30 درصد وزن بدن است، استفاده می کند و بدین وسیله با مصرف آنها و به وسیله روزه بدن خود را پاکیزه می کند، 95 درصد بیماری های مردم ناشی از پرخوری و سوءتغذیه است. پس در روزه داری یکی از اهداف عالی بهداشتی و درمانی یعنی تأمین، حفظ و ارتقای سلامت بدن تحقق می یابد. ...
فواید خوردن نعناع در ماه مبارک رمضان
... کاهش وزن افراد در ماه رمضان برخلاف انتظارشان، دچار اضافه وزن می شوند و باید بیشتر مراقب تغذیه خود باشند. امّا اگر در غذا خوردن زیاده روی کردید، نگران نباشید. نعناع سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و میزان چربی سوزی را بالا می برد. هم چنین اگر نعناع را پیش از غذا یا همراه با غذا میل کنید، فیبر فراوان آن باعث احساس سیری زودرس می شود و از اضافه وزن تان جلوگیری می کند. رفع ...
آنچه دیابتی ها باید درباره روزه داری بدانند
حداقل دو لیوان آب مصرف شود. فعالیت فیزیکی منظم و مناسب نیز نباید فراموش شود. بهتر است فعالیت های فیزیکی معمول، در ساعاتی که فرد روزه دار نیست و بعد از افطار انجام شود. وی عنوان کرد: مصرف بیش از اندازه غذاهای چرب و حاوی کربوهیدارت مانند شیرینی های مخصوص ماه رمضان، موجب افزایش چربی خون و افزایش وزن در بیماران مبتلا به دیابت می شود بنابراین باید این افراد مراقب تغذیه خود باشند. ...
5 تکنیک مراقبت از پوست در ماه رمضان
نداریم و ممکن است غذای پرنمکی که از شام شب قبل باقی مانده مصرف کنیم. این وضعیت در روز های عادی چندان مخاطره آمیز نیست (البته مصرف نمک زیاد در طولانی مدت، سلامت بدن را به خطر می اندازد)، مصرف غذا های حاوی سدیم فراوان، آب را در بدن ذخیره می کند و در نهایت منجر به خشکی پوست می شود. به جای مصرف غذا های پرنمک، از مواد غذایی خام مانند سبزیجات که محتوای آب فراوانی دارند مصرف کنید و ...
ترک پوستی چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
.... ماساژ دادن پوست اما با افزایش سطح انتی اکسیدان ها در پوست و کمک به کلاژن سازی می تواند ترک های پوستی را ازبین ببرد. این یکی از درمان های ساده و اثبات شده ترک پوستی است. می توان گفت تاثیر ماساژ در درمان ترک مشابه رفع ترک پوستی با ورزش است. مراقبت های پوستی مراقبت های پوستی اهمیت زیادی در سلامت پوست دارند. حالا پوست بدن و پوست صورت، تفاوت زیادی ندارد. شما باید به صورت ...
با خواص شگفت انگیز کاهو آشنا شوید
...، قلب شما را سالم نگه می دارد. همچنین حاوی پتاسیم است که برای کاهش فشارخون شما نیز مفید باشد. پتاسیم ترکیبی است که به عنوان متعادل کننده فشارخون در افراد پرفشار مورد استفاده قرار می گیرد. 5. مبارزه با سرطان در مناطقی از دنیا مانند ژاپن که مصرف کاهو به طور متداول و معمول در آن وجود دارد، احتمال بروز سرطان معده بسیار کم است. علاوه بر این مشاهدات، برخی تحقیقات نشان داده اند ...
خواص روغن زیتون و آبلیمو، بزرگنمایی یا واقعیت
قاشق غذاخوری (13.5 گرم) روغن زیتون، 119 کالری دارد. بنابراین اگر به دلیل کاهش وزن یا دلایل دیگر سعی در محدود کردن کالری دریافتی خوددارید، روغن زیتون را در حد اعتدال مصرف کنید. بنابراین اگر در شرایطی از سلامتی بدن قرار دارید که نمی دانید چه درمان هایی ممکن است برای شما مفید باشد، بهتر است با یک متخصص مراقبت های بهداشتی یا مشاور تغذیه صحبت کنید. ترکیب روغن زیتون و آب لیمو، یکی از طعم های محبوب مردم ...
جلوگیری از پیرشدن پوست و روشهای جوان سازی
مواد پس ازجذب، صرفا به عنوان مصالح اولیه جهت ساخت ملکول های بزرگ کلاژن مورد استفاده قرار می گیرند و مستقیما جایگزین کلاژن پوست نمی گردند. کرم های کلاژن ساز درمورد جذب کرم های کلاژن از پوست مشکل حادتر است. چرا که بافت خارجی بسیار متراکم پوست که مانند یک سد عمل می کند و جلوی ورود میکروب ها و سایر مواد مضر را به بدن می گیرد، اجازه عبور ملکول هایی با وزن بیشتر از نیم کیلو دالتون ...
چندین خواص خرما که نمیدانستید
برای کمک به تنظیم کلسترول یکی از مزایای مؤثر خرما است. مصرف خرما حتی برای افراد سالم می تواند بر میزان کلسترول و استرس اکسیداتیو تاثیر مثبتی داشته باشد. خرما حاوی کلسترول نیست. غنی از آهن و فیبر بیشتری نسبت به موز دارد. 4. خواص خرما برای بهبود سلامت استخوان خرما منبع غنی از مس، منیزیم، سلنیوم و منگنز است. همه این ها برای حفظ سلامت استخوان ها و جلوگیری از بیماری های ...
عوارض زیاد نشستن برای بدن انسان+ راهکار هایی برای کاهش عوارض پشت میز نشینی
چربی و استفاده از آن به عنوان انرژی برای بدن می شود وقتی آنزیم آنطور که باید کار نمی کند، چربی ذخیره می شود. در یک مطالعه، موش ها از نظر سطح تجزیه چربی در سه ایالت مورد آزمایش قرار گرفتند – موش هایی که بیشتر روز را دراز می کشند و گروه دیگر موش هایی که بیشتر روز را می ایستند و ورزش می کنند. فعالیت در موش های تخمگذار بسیار کم بود، وقتی موش ها فقط ایستادند، سطح تجزیه چربی آن ها بیش از 10 برابر بیشتر ...
چه کسانی درگیر هپاتیت می شوند؟
.... به علاوه همه افراد در صورتی که بیش از نیاز بدن غذا مصرف کنند نیز می توانند به کبد چرب مبتلا شوند. وی ادامه داد: زندگی های ماشینی، بی حرکتی و عدم فعالیت های منظم ورزشی هم از علل منجر به کبد چرب به شمار می رود. قد افراد منهای عدد صد، وزن ایدآل آنها است. شایع ترین علل بیماری های سرطان کبد، سیروز کبدی و تخریب کبد که نیاز به پیوند کبد دارد ناشی از کبد چرب است که با تغییر سبک زندگی و ...
10 نکته طلایی برای ورزش در ماه رمضان
...، بدنتان هر چیزی که احساس کند دیگر غیرضروری است و انرژی بی مورد مصرف می کند را به آرامی تجزیه کرده و از بین می برد. با اینکه ممکن است در ماه رمضان توده عضلانی تان افزایش پیدا نکند، اما اگر برنامه تمرینی تان را ادامه دهید، حداقل می توانید آنچه که دارید را حفظ کنید. 2. شدت تمرین را تنظیم کنید در برنامه معمولتان شما قادرید ورزش های سنگینی انجام دهید، اما اگر معمولا ...
آجیلی که عمر رو زیاد می کنه
گروه گوناگون تیتر یک ، معمولاً آجیل جزء آن دسته از مواد غذایی هست که اکثر افراد تمایل به مصرف آن دارند. آجیل ها با طعم های خوشمزه ای در دسترس قرار می گیرند و برای سلامت قلب، کاهش کلسترول، و کاهش التهابات مفید هستند. همچنین سرشار از مواد غذایی مفید مانند فیبر و آنتی اکسیدان هم هستند و در نتیجه مصرف آن ها می تواند فواید زیادی به بدن شما برساند. مطالعه ای در این زمینه به این نتیجه رسیده است که مصرف ...
ویتامینی که ایمنی بدنتان را بالا می برد
بدتر می شود. سردرد و سرگیجه سردرد و سرگیجه به عنوان یکی از علائم فشار خون بالا رایج است و معمولا کسانی که کمبود ویتامین D دارند از فشار خون بالا شکایت می کنند. عفونت های مکرر اگر متوجه شده اید که به طور مکرر به عفونت ادراری یا مشکلات تنفسی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا دچار می شوید، این احتمال وجود دارد که سیستم ایمنی بدن شما به اندازه کافی قوی نباشد ...
نوشیدن زیاد آب مضر است؟
.... به طور کلی، خود بدن به خوبی به ما می گوید که نیاز به آب بیشتر دارد یا خیر. به گفته دکتر لیمینگ، نیاز به نوشیدن آب در افراد مختلف متفاوت است و به عواملی مانند دما و فعالیت بستگی دارد. با بالا رفتن سن احساس تشنگی کمتر می شود و خطر ابتلا به کم آبی افزایش می یابد، بنابراین بهتر است به طور منظم آب بنوشیم. این متخصص برخی از فواید نوشیدن آب که مطرح می شوند را نیز مورد بررسی قرار ...
در ماه رمضان به این نکات غذایی توجه کنید
باید به گونه ای غذا بخورند تا سوخت و ساز بدنشان کندتر از معمول و روز های عادی باشد بنابراین دانستن این که در این ماه و هنگامی که روزه هستیم چه بخوریم بسیار مهم است. تغذیه مناسب در ماه رمضان نخستین گام در تغذیه ماه رمضان داشتن تغذیه مناسب است. باید بدانید روند سرعت متابولیسم افراد روزه دار به دلیل این که بدن بتواند انرژی بیش تری ذخیره کند کندتر از معمول است بنابراین روزه ...
داشتن خواب خوب در ماه رمضان
بزنید این گونه خواهید دید بدنتان تا چه اندازه پرانرژی و شاداب می شود. حفظ روال خوردن و آشامیدن از خوردن غذا های چرب یا شیرین در وعده افطاری خودداری کنید، زیرا غذا های غنی از چربی و پر ادویه می توانند مشکلاتی را برای خواب شما ایجاد کنند؛ به گونه ای که باعث تولید گاز و سوزش معده می شوند. از این رو توصیه می شود چندین ساعت قبل از خواب از خوردن کافئین خودداری کنید تا یک خواب آرام ...
همه چیز در مورد تقویت مو
برای ازبین بردن شپش موی سر، رفع موخوره و درخشندگی موها نیز مورد استفاده قرار می گیرد. نحوه مصرف روغن نارگیل : بهترین راه استفاده از روغن نارگیل، قراردادن آن بر روی موها در طول شب می باشد. داشتن یک سبک زندگی سالم، همواره اصلی ترین عامل در حفظ سلامت بدن می باشد. به عنوان مثال ورزش با افزایش جریان گردش خون و اکسیژن رسانی موجب رشد و تقویت مو و درمان خانگی ریزش مو می شود. از طرفی ...
آدم های قوی هیچ وقت این 5 حرکت را انجام نمی دهند
گروه سبک زندگی تیتر یک ، بدونِ شک زبانِ بدن؛ در چگونه به نظر رسیدن ما در اجتماع تأثیر بسیار زیادی دارد. خیلی از افراد به راحتی متوجه می شوند که نوع زبان بدن طرف مقابل چه چیزی را انتقال می دهد و حتی می تواند نگرش را منتقل کند. وقتی اتفاق منفی می افتد، تمایل داریم سرمان را پایین بیاندازیم؛ اما عمل ساده ای مثل بالا نگه داشتن چانه و سر می تواند به ما در حفظ امید کمک کند. پوشاندن دهان ...
رژیم غذایی سالم برای بیماران دیالیزی
ماده معدنی است. بیماران دیالیز نمی توانند مقادیر بالای مایعات مصرف شده را دفع کنند و بنابراین مایعات اضافی در بدن می ماند و باعث افزایش میزان گردش خون در فرد می شود و این وضعیت باعث بروز علائمی مانند تنگی نفس، فشار خون بالا و تورم پاها می شود و بنابراین بیماران کلیوی و دیالیزی باید میزان ادرار، مصرف مایعات، عملکرد کلیه ها و جثه خود را در نظر بگیرند و وزن خود را بطور مرتب کنترل کنند ...
چگونه از بازنشستگی لذت ببریم؟
...، کوهنوردی، شنا، رقص و پیاده روی مفید ترین کاری است که برای سالم ماندن در دوران بازنشستگی می توانید انجام دهید. برای تفریح و تناسب اندام ورزش کنید. ورزشی را انتخاب کنید که از آن لذت می برید. ورزش به تقویت حافظه و پیشگری از آلزایمر هم کمک می کند. انجام ورزش هایی مانند یوگا، حفظ تعادل و انعطاف پذیری شما را بهبود می دهد. مراقبت از حیوانات مراقبت از حیوانات یا وقت ...
9 فایده روزه داری برای سلامتی
کاهش وزن است روزه داری راه حل بی نظیری برای کاهش وزن است، ولی به شرط آن که درست انجام شود. اگر این کار را درست انجام ندهید، به جای کاهش وزن، به اضافه وزن دچار خواهید شد. در طول روزه گرفتن، وقتی در خلال روز از خوردن غذا های حاوی قند محروم هستید، بدن از ذخیره ی چربی به عنوان منبع انرژی استفاده خواهد کرد. چربی استفاده نشده به افزایش وزن منجر خواهد شد، اما در طول روزه گرفتن، چنین چربی ...
این نوشیدنی پرطرفدار قندخون را تنظیم و عطش را رفع می کند
...> بسیاری از مردم با روزه داری دچار یبوست می شوند، زیرا آب کمتری در این زمان مصرف می کنند. خوردن تخم شربتی خیس خورده در ایام ماه مبارک رمضان سبب تمیز شدن معده، بهبود حرکات روده، سم زدایی بدن می شود. قبل از خواب برای درمان یبوست بهتر است مخلوط تخم شربتی و شیر مصرف کنید. زمان مصرف تخمه شربتی برای لاغری روزه داری به کاهش وزن و لاغری کمک می کند، اما اگر می خواهید در این ماه به ...
این نوشیدنی فشار خون و استرس را کنترل می کند
بهبود گردش خون کمک می کنند. آب نارگیل به جلوگیری از کم آبی بدن کمک می کند و محتوای پتاسیم آن به فشار خون و عملکرد قلب شما کمک می کند. آب همه ما می دانیم که اگر به اندازه کافی آب ننوشید بدنتان کم آب می شود و به درستی کار نمی کند. خون غلیظ می شود و منجر به جریان خون ضعیف در سراسر بدن می شود. ممکن است اندورفین ها [هورمون هایی که خلق و خو و احساس خوب بودن شما را بهبود می بخشند] به ...
اگه این نشانه ها رو داری، نباید پنیر بخوری
شوند و نیاز به مراجعه سریع به پزشک دارند و ممکن است در این شرایط، متخصص برایتان آنتی هیستأمین تجویز کند تا واکنش آلرژیک بهبود پیدا کند. سوزش گلو احساس نفخ اگر بعد از خوردن پنیر ناراحتی هایی در شکم تان مانند نفخ گاز، معده یا اسهال پیدا کردید، احتمالاً بدنتان مقاوم به لاکتور شده یا به آن حساسیت دارد که معمولاً 30 دقیقه یا دو ساعت بعد از خوردن پنیر اتفاق می افتد ...