افزایش طول عمر با گرفتن روزه
سایر منابع:
سایر خبرها
چهار روش برای کاهش وزن سریع و طبیعی | از کم کردن شکر تا روزه متناوب
دلخواه رسید، برخی از ترفندهایی که علم آنها را تایید کرده، ما را در کنترل وزن بهتر کمک می کنند. اگر می خواهید با اصولی برپایه علم به سرعت وزن کم کنید، می توانید یکی یا چند ترفند زیر را به کار برید: 1. روزه متناوب بررسی ها نشان داده برخی از انواع روزه ها -در مدت زمان حداکثر 24هفته- می توانند در کاهش وزن سریع موثر باشند. از این روزه ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: ...
معجزه ای به نام تخم شربتی برای روزه داران
داخل دانه ها حتی درون بدن باقی میماند، باعث میشود که بدن احساس سیری کند. تامین انرژی متعادل در طول روز خوردن شربت تخم شربتی به همراه غذا در ماه رمضان سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. تخم شربتی برای تنظیم قند خون آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی ساده ...
اصول تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان از دیدگاه طب سنتی
بدن را نیم تا یک ساعت قبل از غذا مصرف کرده و بعد از خوردن سحری آب و چای نخورند. ولی زاده ادامه داد: افراد مسن، ترجیحا از آشامیدنی های گرم مثل آب جوش،آب عسل و چای کم رنگ باشد ولی جوانانی که گرم مزاج هستند و عطش زیادی دارند، مایعات خنک(نه یخ)،و نوشیدنی هایی مانند خاکشیر و آبلیمو، سکنجبین،عرق کاسنی و شاهتره که عطش را کم می کند میل کنند. ولی زاده در مورد اهمیت وعده سحری بیان کرد ...
روزه گرفتن چه فوایدی برای بدن و سلامتی آن دارد؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ بدن انسان برای حفظ سلامتی خود، همواره مقداری از چربی مواد غذایی را در نقاط مختلف ذخیره می کند. به مرور زمان چربی های ذخیره شده تغییر رنگ می دهند و فشرده می شوند و احتمال این که مورد استفاده مجدد قرار بگیرند بسیار کمتر می شود. روزه داری حتی در افراد لاغر یا با وزن طبیعی، به بدن فرصتی می دهد تا این چربی ها را از ذخایر آن آزاد و مصرف کند و پس از پایان روزه ...
راهکارهای رفع تشنگی در روزه داری
) کمی پودر رازیانه را با نبات در آب مخلوط کنید و بنوشید تا عوارض آن را کم کند و به گوارش بهتر خوراک کمک کند. مصرف بیش از حد گوشت و سایر منابع پروتئینی در وعده سحری باعث دفع آب از بدن شده و درنهایت شما را در طول روز تشنه تر می کند. بهتر است روزه داران در وعده سحری از خوردن غذا های خشک نظیر کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، کتلت، کباب و جوجه کباب و.... خودداری کنند. این غذا ها به همراه غذا هایی که ادویه و فلفل زیادی دارند باعث بروز عطش در طول روز می شوند. مصرف سس مایونز، خامه، سوسیس و کالباس نیز باعث بروز مشکلات گوارشی و بروز تشنگی می شود. ...
تدابیر غذایی طب سنتی برای افزایش بهره وری معنوی ماه مبارک رمضان
جمله مربا به، هویج، کدو، سیب، گلابی و... توصیه می شود. *تدبیر وعده سحری پیشنهاد می شود یک ساعت و نیم قبل از اذان صبح بیدار شود و قبل از خوردن غذا، در صورت تمایل میوه یا نوشیدنی که متناسب با مزاجش است میل کند. ازجمله مواردی که مسکن تشنگی است و قبل از صرف غذا در سحر می توان استفاده کرد؛ خیسانده عناب یا سپستان، خیسانده خاکشیر یا بارهنگ، ماء الشعیر طبی، آب انار، آب زرشک ...
تغییر مدار های مغزی با رژیم غذایی
متخصصان دانشگاه ییل و موسسه پژوهشی متابولیسم ماکس پلانک آلمان در پژوهشی جدید دریافتند که با خوردن روزانه غذای چرب و شیرین بدن میل بیشتری به مصرف این نوع غذا ها پیدا می کند و ترک این عادت مشکل است. تصور ما این است که ضرر غذای شیرین از غذای چرب بیشتر است و شیرینی ها سهم بیشتری در اضافه وزن بدن دارند، درحالی که هردو گروه چربی و شیرینی غیر از آن که در اضافه وزن و بروز بیماری های مختلف نقش ...
آیا مبتلایان به کرونا می توانند روزه بگیرند؟
. زیرا این مواد غذایی حاوی آب هستند و در طول روز باعث کم آب شدن بدن و خشکی دهان پیشگیری می کنند. یکی از عوامل زمینه ساز برای فعالیت ویروس کرونا، خشکی دهان و گلو است. اگر در وعده سحری، سبزی و سالاد در کنار غذا وجود داشته باشد، از خشکی دهان پیشگیری می کند. همچنین این مواد حاوی ویتامین هایی هستند که برای تقویت سیستم ایمنی بدن و عملکرد طبیعی بدن مفید محسوب می شوند. مصرف مواد قندی ...
ساده ترین راه برای افزایش طول عمر
بالقوه باعث افزایش طول عمر سالم شود و کاهش کالری دریافتی می تواند بخش مهمی از سیستم ایمنی بدن افراد را جوان سازی کند. نتایج پژوهش ها بیانگر آن است، در بزرگسالانی که کالری دریافتی خود را تقریباً 14 درصد کاهش دادند، غده تیموس عملکرد بهتری داشت. این میزان معادل حدود 300 کالری است. این مطالعه که توسط محققان هیجان انگیز نامیده شده، به شواهد چند دهه ای اضافه می کند که نشان داده بود ...
6 عادت غذایی که چربی های شکم را آب می کند
کربوهیدرات ها، مواد پروتئینی نیز مصرف کنید. 5- نوشیدن آب قبل از غذا توبی آمیدور، متخصص تغذیه، می گوید: گاهی اوقات تشنگی می تواند شبیه گرسنگی باشد، نوشیدن آب در طول روز می تواند به شما کمک کند بدنتان مرطوب بماند و گرسنگی و هوس را از بین ببرید. 6- حداقل یک بار در هفته غذای بدون گوشت بخورید اولویت دادن به پروتئین گیاهی بر حیوانی می تواند به کاهش وزن کمک کند. با این ...
طب سنتی و راهکار هایی برای تشنگی روزه داری
آفتاب نیوز : مریم نواب زاده با اشاره به راهکارهای رفع تشنگی ناشی از روزه داری، اظهار کرد: در طول روز با دوش گرفتن با آب معتدل و شستشوی صورت و دست و پا بدن را مرطوب و خنک کنید تا نیاز به تعریق کاهش یابد. وی با بیان اینکه بهتر است بجای استفاده از چای سبزیجات فیبردار را جایگزین آن در وعده سحر کنیم، افزود: به طور کلی، دمای محیط فعالیت بدنی و تغذیه بر میزان تشنگی اثر می گذارند و ...
نکات تغذیه ای برای افطار تا سحر
همزمان میوه و آب ممنوع: اکنون، بعد از استراحتی کوتاه و نماز، و تناول وعده غذایی افطار و یا شام، حداقل "دو ساعت" بعد از صرف غذای افطار و یا شام، باید برای تامین آب و رفع تشنگی در طول روز، از "شربت های خنک" و "میوه های آبدار" استفاده کنید. فاصله بین افطار تا سحر، بهترین زمان برای جبران آب بدن است. اصلا روی تامین آب بدن در هنگام سحر، حساب باز نکنید. البته مصرف "همزمان" میوه و آب، اصلا، توصیه نمی ...
خواص این ماده مغذی برای تقویت گوارش و پیشگیری از سرطان
...، ارتقاء وزن بدن سالم و کاهش سطح کلسترول مهم است، که همگی برای کاهش خطر بیماری حیاتی هستند. یافته های مطالعه نشان می دهد که افرادی که فیبر مصرفی بالایی دارند ممکن است تا 21 درصد کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون داشته باشند. علاوه بر این، افرادی که فیبر بیشتری می خورند نسبت به افرادی که از رژیم های غذایی کم فیبر پیروی می کنند بیشتر عمر می کنند. همچنین فیبر به شما کمک می کند بعد از خوردن ...
با خستگی بهاری چه کنیم؟
اش را در تمام بدنتان خواهید دید؛ ناخن ها و موهایتان قوی تر می شوند، پوستتان شاداب تر می شود و به طورکلی احساس بهتری نسبت به خودتان خواهید داشت و گاهی حتی یادتان می رود خستگی بهاری دارید. زیاد آب بنوشید حتی اگر ورزش نمی کنید و عرق نمی ریزید باز هم باید زیاد آب بنوشید، زیرا دهیدراته شدن بدن خودش عاملی برای خستگی است. طی روز (و در زمان روزه داری، از افطار تا سحر) به طور مرتب آب ...
روزه داری سبب پاکسازی بدن می شود/ توصیه های طب ایرانی
، مزاج های گرم و خشک باید در حین روزه داری تدابیر تغذیه ای را رعایت کنند تا از بروز یکسری علائم ناخوشایند جلوگیری شود. در این افراد چون مزاج به سمت خشکی پیش می رود و حرارت بدن زیاد می شود احتمال خشکی پوست، یبوست و...، وجود دارد. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش ادامه داد: برای کاهش خشکی و گرمی ناشی از روزه داری به خصوص در افراد دارای این مزاج باید پس از افطار تا هنگام خواب بیشتر از ...
چگونه در ماه رمضان گرسنگی را تحمل می کنیم؟
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، ابراهیم دریانی،فوق تخصص گوارش و کبد و عضو فرهنگستان علوم پزشکی ایران با اشاره به روزه داری در ماه رمضان، بیان داشت: وقتی ما غذا می خوریم در 4 ساعت اول کاری بیشتر قند تامین می شود و مهمترین کالری و انرژی که نیاز داریم در مغز وجود دارد؛ برای اینکه مغز ما فعالیت کند باید قند حدود 5 گرم در ساعت برای مغز تامین شود که این مقدار با خوردن مواد غذایی تامین می شود. ...
فواید خوردن آرد حبوبات
نیاز بدن به پروتئین موثر باشد. نیاز روزانه بدن به پروتئین حداقل 0/8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن است که در مورد افراد فعال و ورزشکار به 2 برابر می رسد. در این زمینه آرد عدس و نخود انتخاب مناسب تری هستند و می توان در انواع غذا ها از آن ها استفاده کرد. پیشگیری از یبوست فیبر، ترکیب اصلی در آرد حبوبات است. برای عملکرد صحیح روده ها و جلوگیری از یبوست لازم است روزانه حداقل 25 گرم فیبر مصرف شود ...
از افزایش طول عمر با گرفتن روزه تا عوارض مصرف نوشیدنی های انرژی زا
یکی از شرکت های فناور با استفاده از گیاهان دارویی، شربتی را برای درمان سرفه های خشک ناشی از بیماری آنفلوآنزا و کرونا عرضه کردند. افزایش طول عمر با گرفتن روزه مطالعه اخیر دپارتمان تغذیه و فیزیولوژی دانشگاه یوتا در آمریکا نشان می دهد؛ روزه داری متناوب به شما کمک می کند تا بیشتر عمر کنید. تأثیر هوای آلوده بر ابتلاء به سرطان ریه ذرات ریز موجود در آلودگی هوا ممکن است ...
اصول غذا خوردن روزه داران در ماه رمضان + فیلم
رعایت اصول تغذیه ای مناسب در ماه رمضان از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است تا افراد روزه دار در طول روز دچار مشکلات گوارشی نشوند. مزایای روزه گرفتن از زبان متخصص طب سنتی + فیلم کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صو
بهترین غذای ماه رمضان برای جلوگیری از گرسنگی
پرهیز کنید. یک هفته تا 10 روز قبل از شروع ماه مبارک، حجم غذای مصرفی به تدریج کاهش داده شود تا بدن به شرایط کم غذایی در زمان روزه داری عادت کند. مصرف مواد قندی را کاهش دهید. خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. یک غذای ساده در افطار میل کرده و حتما شام و افطار شما جدا باشد. ...
از شر اضافه وزن بعد از تعطیلات نوروز چطور خلاص شویم؟
ادامه راه هایی برای تنظیم برنامه غذایی و کاهش وزن ارائه می شود: صبحانه در میانِ وعده های غذایی اهمیت بالایی دارد چرا که افراد می توانند با خوردن یک صبحانه درست و اصولی اشتهای خود را کنترل کنند. خوردن مواد غذایی پروتئینی در وعده صبحانه می تواند به کنترل اشتهای شما در ساعت بعدی روز کمک کند و حتی باعث می شود شما وعده ناهار با حجم کمتری بخورید و زودتر سیر شوید. برای مثال می ...
معجزه مصرف بادام برای لاغری
اگر به دنبال کاهش کالری روزانه خود هستید، تحقیقات جدید نشان می دهد که تنها چیزی که لازم دارید، یک مشت بادام است. دانشمندان دانشگاه استرالیای جنوبی گزارش دادند که مصرف تنها 30 تا 50 گرم بادام می تواند به کاهش کالری مصرفی کمک کند. باید توجه داشت که یک وعده بادام تقریباً 28 گرم است. این موضوع بدان معناست که برای کنترل اشتهای شما کمتر از دو وعده بادام در روز لازم است. اعضای این ...
چگونه هنگام روزه داری انرژی بیشتری داشته باشیم؟
به ترتیب عبارتند از: 1- حتما سحری بخورید سحری، وعده غذایی مهمی برای روزه داران است زیرا انرژی موردنیاز بدن برای چند ساعت گرسنگی در طول روز را تامین می کند. در وعده سحری حتما لازم است از منابع پروتئین، چربی های مفید، میوه ها و سبزیجات استفاده شود. از خوردن غذاهای چرب و حجیم باید پرهیز کرد زیرا فشار زیادی به سیستم گوارش وارد می کند که موجب احساس خستگی و بی حالی طی ساعات صبح می ...
هر آنچه باید درباره لاغری شکم بدانید؛ از بهترین رژیم ها تا ورزش های کاربردی!
غذایی است که بین دوره های غذا خوردن و دوره های روزه داری چرخه می شود. یکی از روش های رایج شامل روزه 24 ساعته یک یا دو بار در هفته است. یکی دیگر شامل روزه گرفتن هر روز به مدت 16 ساعت و خوردن تمام غذای خود در یک دوره 8 ساعته است. یک مطالعه نشان داد که ترکیب روزه متناوب با سرعت پروتئین، که شامل مصرف وعده های غذایی غنی از مواد مغذی با فاصله یکنواخت در طول روز است، منجر به کاهش ...
فواید باونکردنی جویدن غذا برای عملکرد بدن!
آرامی و به طور کامل بجوید؛ یعنی تقریباً باید هر لقمه را 32 بار بجوید. استوری تلخ شهاب حسینی برای کیومرث پوراحمد+عکس هر چه قدر که جویدن طولانی تر باشد، تمام کردن آن نیز طولانی تر است و در نتیجه شما کم تر غذا می خورید و مغز سریع تر فرمان سیر شدن را می دهد. آرام غذا خوردن و جویدن با دقت، باعث می شود که از اضافه وزن جلوگیری گردد و اشتهای خود را کنترل کنید، سوخت و ساز ...