خانه
8 فایده تحقق رویای لاغری
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
13 اصل ساده برای سبک زندگی سالم
غذایی تازه استفاده کنید. _ مصرف مواد غذایی شیرین را به حداقل برسانید. _ نمکدان را از سفره غذا حذف کنید. _ در رستوران، غذا های سالم انتخاب کنید. _ مایعات سالم بنوشید. _ به سلامت خواب اهمیت دهید. _ ورزش مداوم و مفرح انجام دهید. _ چک آپ های دوره ای را فراموش نکنید. /ح منبع: دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ...
لاغری شکم و پهلو در 7 روز با روش های طب سنتی
بین ببرید و سبب سلامتی پوست، مو و ناخن های شما می شود. همچنین، مصرف آب به میزان کافی، باعث افزایش سطح انرژی شما و افزایش تمرکز و روحیه مثبت می شود. برای افزایش مصرف آب در روز، می توانید از روش هایی مانند نوشیدن آب قبل از وعده های غذایی، استفاده از میوه ها و سبزیجاتی مانند خیار و هندوانه، و نوشیدن دمنوش هایی مانند چای سبز و آب لیمو استفاده کنید. تمرین و ورزش : ورزش برای کاهش ...
افزایش انرژی در طول روز | راهکارهای عملی و موثر برای افزایش انرژی و کارایی در فعالیت های روزانه
لازم را می دهد. از آنجایی که شما پس از خواب شدید، سطح قند خونتان کاهش یافته و نیاز به انرژی دارید، مصرف صبحانه می تواند باعث تامین انرژی مورد نیاز شما شود. همچنین، صبحانه شامل موادغذایی سالم و متنوعی مانند میوه، سبزیجات، تخم مرغ و غلات است که حاوی مواد مغذی و انرژی است. فعالیت بدنی فعالیت بدنی می تواند انرژی شما را در طول روز افزایش دهد. همچنین، ورزش منجر به ترشح هورمون هایی ...
فواید یک رژیم غذایی ضد التهابی چیست؟
. یک رژیم غذایی ضد التهابی بیشتر از پروتئین های گیاهی مانند توفو و حبوبات بهره می برد و گوشت قرمز تنها چند بار در ماه مجاز است. راه های طبیعی برای درمان التهاب رژیم غذایی به تنهایی کافی نیست. بلکه باید سبک زندگی تان را نیز تغییر دهید. خواب خوب، کاهش استرس، وزن سالم، سیگار نکشیدن و 20 دقیقه ورزش متوسط در روز همگی می توانند به کاهش التهاب مزمن در بدن کمک ...
برای کاهش هر کیلوگرم وزن، چند کالری باید سوزاند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تناسب اندام و وزن مناسب یکی از مواردی است که هم ورزشکاران و هم افراد عادی توجه ویژه ای به آن دارند. شاخص توده بدنی مرسوم ترین و کاربردی ترین شاخصی است که مورد استفاده قرار گرفته و قابل استفاده افراد جامعه از هر دو جنس است ولی برای ورزشکاران دقت کمتری دارد که علت آن حجم بالای توده عضلانی در بین ورزشکاران است. بنابراین برای ورزشکاران درصد چربی بدن، شاخص دقیق تری به ...
با بهترین روش های طب سنتی به لاغری شکم و پهلویی سالم دست یابید
استفاده از روش های طب سنتی، یک روش طبیعی و موثر برای بهبود سلامتی و زیبایی بدن است. امروزه با افزایش توجه به سلامت و زیبایی، استفاده از روش های طب سنتی برای کاهش چربی شکم و پهلو بسیار محبوب شده است. در این مطلب، بهترین روش های طب سنتی برای کاهش چربی شکم و پهلو را معرفی می کنیم. از جمله روش های طب سنتی برای لاغری شکم و پهلو می توان به مصرف گیاهان دارویی، تغذیه سالم، ورزش و آبگیری اشاره ...
چگونه چربی های شکم را آب کنیم؟
...، چربی شکمی را افزایش دهد. - غذاهای شیرین زیاد نخورید: مصرف بیش از اندازه شکر می تواند منجر به افزایش چربی شکم شود. حتی قندهای طبیعی مانند عسل واقعی نیز باید در حد اعتدال مصرف شوند. - انجام تمرینات هوازی: ورزش هوازی یک روش موثر کاهش وزن است. مطالعات نشان می دهد که به ویژه در کاهش چربی شکم و چربی کلی بدن موثر است. - کربوهیدرات ها را کاهش دهید، به خصوص کربوهیدرات ...
5 نکته مهم تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت
.... کربوهیدرات های سالم تری انتخاب کنید 2. کمتر نمک بخورید 3. میوه و سبزیجات بیشتری بخورید 4. چربی های سالم را انتخاب کنید 5. مواد معدنی و ویتامین های موردنیاز خود را از غذاها دریافت کنید به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین، تغذیه سالم در کنترل سطح قند خون، فشار خون و کلسترول نقش بسزایی دارد. همچنین پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند به شما در مدیریت وزن و کاهش عوارض دیابت ...
عواملی که بیماری کبد چرب را به سرطان نزدیک می کند
شفا آنلاین سلامت در حالی که علت بیماری کبد چرب دقیقاً مشخص نیست اما عواملی وجود دارد که می تواند خطر ابتلا به سیروز را افزایش دهد که شامل اضافه وزن یا چاق بودن، مقاومت به انسولین، قند خون بالا (هیپرگلیسمی) که نشان دهنده پیش دیابت یا دیابت نوع 2 است و سطوح بالای چربی، به ویژه تری گلیسیرید در خون است. به گزارش شفا آنلاین : کبد یکی از اندام های حیاتی ماست که اگر به درستی از آن مراقبت نشود ...
5 نکته مهم تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت
سلامت نیوز: تغذیه سالم در کنترل سطح قند خون، فشار خون و کلسترول نقش بسزایی دارد. همچنین پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند به شما در مدیریت وزن و کاهش عوارض دیابت مانند مشکلات قلبی، سکته مغزی و دیگر بیماری ها از جمله انواع خاصی از سرطان کمک کند. اگر دیابت نوع 1 دارید، شمارش کربوهیدرات برای ثابت نگه داشتن سطح گلوکز خون بسیار مهم است؛ چرا که می توانید تخمین بزنید چه میزان کربوهیدرات ...
انتشار تصویری از دستبند تناسب اندام Xiaomi Band 8
شیائومی اعلام کرده است که در تاریخ 18 آوریل 2023 رویدادی را در چین برگزار خواهد کرد و در آن از گوشی هوشمند پرچمدار شیائومی 13 اولترا رونمایی خواهد کرد. علاوه بر این، شرکت تایید کرده که دستبند تناسب اندام هوشمند شیائومی بند 8 را نیز رونمایی می کند. یک پوستر تیزر نشان داده که این گجت چه طراحی خواهد داشت. شیائومی بند 8 نمایشگر بضی شکل دارای انحنا داشته و از بند باریک و متنوعی هم بهره ...
چگونه از سکته مغزی جلوگیری کنیم؟
افزایش می دهد. برای تعیین اینکه آیا وزن شما در محدوده سالم است یا خیر، پزشکان اغلب شاخص توده بدنی (BMI) شما را محاسبه می کنند. پزشکان همچنین گاهی اوقات از روش اندازه گیری دور کمر و باسن برای محاسبه چربی اضافی بدن استفاده می کنند. فعالیت بدنی منظم فعالیت بدنی می تواند به شما کمک کند وزن سالمی داشته باشید و سطح کلسترول و فشارخون خود را کاهش دهید. متخصصان برای افراد بزرگسال، دو ...
مشکل تیروئیدی دارید؟ این خوراکی ها را بخورید/ 6 خوراکی سالم برای بهبود عملکرد تیروئید
های تیروئید دارد. تیروئید در کنار تولید هورمون، متابولیسم را نیز کنترل می کند. دوز سالم پروتئین به سلامت متابولیک شما کمک می کند. در سال 2015، دانشمندان دریافتند که پروتئین جذب کلسیم را بالا می برد و به تناسب آن، تیروئید و متابولیسم شما را افزایش می دهد. منبع: healthygem 47232
نشانه ای که سردی دست ها به شما می گوید!
فوق تخصص خون و آنکلوژی با بیان این که سردی دست ها ممکن است نشانه ای از کم خونی باشد، اذعان داشت: تالاسمی مینور، شایع ترین دلیل کم خونی ارثی است. به گزارش وقت صبح به نقل از بهداشت نیوز؛ دکتر آزیتا آذر کیوان، فوق تخصص خون و آنکلوژی، در برنامه فراسو بیان داشت: آهن یکی از عناصر ضروری برای ساخت پروتئینی به نام هموگلوبین است که نقش اکسیژن رسانی به بافت ها را بر عهده دارد. آذر ...
برای پیشگیری از سکته مغزی این موارد را جدی بگیرید
اینکه آیا وزن شما در محدوده سالم است یا خیر، پزشکان اغلب شاخص توده بدنی (BMI) شما را محاسبه می کنند. پزشکان همچنین گاهی اوقات از روش اندازه گیری دور کمر و باسن برای محاسبه چربی اضافی بدن استفاده می کنند. فعالیت بدنی منظم فعالیت بدنی می تواند به شما کمک کند وزن سالمی داشته باشید و سطح کلسترول و فشارخون خود را کاهش دهید. متخصصان برای افراد بزرگسال، دو ساعت و 30 دقیقه فعالیت بدنی هوازی با ...
هر کودک 6 ساله ایرانی بیش از 5 دندان پوسیده دارد
میانسالی بیماری های لثه بروز بیشتری پیدا می کند. پوسیدگی دندان با مراقبت های فردی و برنامه ریزی نظام سلامت، قابل پیشگیری است. وی با اشاره به این که بیماری لثه دومین بیماری شایع دهان و دندان است؛ بیان کرد: شایع ترین بیماری لثه التهاب لثه است که به دنبال عدم رعایت بهداشت دهان اتفاق می افتد. سیدمعلمی سومین بیماری شایع دهان و دندان را سرطان های دهان عنوان و بیان کرد: سرطان دهان ...
اثرات کاهش وزن بر طول عمر سالمندان
افزایش دهد. نتایج به دست آمده عنوان می کند، مردان مسن سالم به طور ویژه بیشتر در معرض خطر هستند. نتایج این پژوهش روی سالمندان سالم نشان می دهد که کاهش وزن با افزایش مرگ و میر به دلیل همه علل خاص از جمله افزایش خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلبی عروقی و سایر شرایط محدودکننده زندگی مرتبط است و پزشکان باید از اهمیت کاهش وزن به خصوص در میان مردان مسن آگاه باشند. برخلاف کاهش وزن، افزایش ...
افزایش خطر ناباروری در مردان چاق؛ کاهش کیفیت اسپرم در چاق ها | هر 9 کیلو اضافه وزن چند درصد شما را ...
متعادل و متنوع، متناسب با نیازهای خود و همچنین اصلاح عادات غلط غذایی می توانند نقش مهمی در افزایش سلامت فرزند خود داشته باشند. وی ادامه داد: مردان با انتخاب بشقاب غذایی سالم، اولین گام برای دستیابی به وزن مطلوب برای خود و همچنین سلامت فرزند آینده بردارند. نصف بشقاب غذای مصرفی را باید میوه ها و سبزی های تازه تشکیل دهند؛ یک چهارم آن، از انواع منابع پروتئینی (ترجیحاً گوشت های سفید مانند ...
علائم خطرناک درباره این سرطان مرگبار
تشخیص سرطان لوزالمعده در مراحل اولیه دشوار است و اغلب تا زمانی که سرطان پیشرفت نکرده باشد، علائم قابل توجهی وجود ندارد با این حال برخی از علائم هشداردهنده شایع وجود دارند که ممکن است نشان دهنده وجود این عارضه جدی باشند. یک متخصص هندی در این باره گفت: سرطان لوزالمعده اغلب به عنوان یک "بیماری خاموش" شناخته می شود زیرا علائم آن ممکن است در مراحل اولیه آشکار نشود. تشخیص زودهنگام ...
54 درصد مردان جوان به طور مرتب مسواک نمی زنند
برایشان تصمیم گیری کند. سایر جنبه های زندگی مردان که نیاز به مداخله دارند شامل سطح تناسب اندام (37٪) و میزان خواب آن ها (34٪) است. در این میان پژوهشگران با کمال شگفتی دریافتند: تنها 54 درصد از مردان جوان روزانه دندان های خود را مسواک می زنند و تنها 35 درصد صورت خود را در طول روز شسته و 30 درصد نخ دندان استفاده کرده و تنها 19 درصد از کرم های نرم کننده و مرطوب کننده برای مراقبت پوست خود ...
بهترین راه برای داشتن کبد سالم
... تحقیقات نشان می دهد سرکه سیب می تواند به مقابله با دیابت نوع 2 و همچنین کاهش کلسترول کمک کند. منبع:خبر آنلاین سرکه سیب همچنین می تواند به التهاب کمک کرده و به عنوان کمک به کاهش وزن شناخته شده است. بسیاری از محققان عنوان کرده اند که مصرف روزانه سرکه سیب بهترین راه برای داشتن کبد سالم است، اما شواهد علمی کمی برای اثبات این موضوع وجود دارد. بهترین راه برای ...
رژیم غذایی متناوب بر قدرت باروری تاثیر منفی دارد
تناسب اندام است و مردم آن را برای کاهش وزن و بهبود سلامت خود انجام می دهند.به گزارش سیناپرس، در این میان اما نحوه واکنش موجودات زنده به کمبود غذا می تواند بر کیفیت تخمک و اسپرم آن ها تأثیر گذاشته و چنین تأثیراتی می تواند پس از پایان دوره روزه داری ادامه یابد. به گزارش سیناپرس، برای دستیابی به نتایج، این تیم نحوه تخصیص منابع را به نگهداری بدن، تولید بدن، نگهداری از اسپرم و تخمک و کیفیت ...
فواید بی شمار این ادویه خوشبو برای لاغری
کلسترول بد خون را کاهش می دهد.هر دو در کاهش خطر بیماری های قلبی مفید هستند. بنابراین یک لیوان شیر دارچین گرم به جریان خون شما کمک می کند و کلسترول را کاهش می دهد.دارچین حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان است که بدن را در برابر انواع سرطان به ویژه سرطان روده بزرگ محافظت می کند. خواص دمنوش دارچین دمنوش دارچین، مرجع خوبی از آنتی اکسیدان نیز است که به رها شدن بدن از رادیکال های آزاد که موجب ...
کشف تاثیر اسفناج و بادام روی مغز؛ گوشه ای از فواید منیزیم
منیزیم بخورند، اما شرکت کنندگانی که سالم ترین مغز را داشتند، بیش از 550 میلی گرم منیزیم مصرف کردند. به گفته محققان، افزایش مصرف منیزیم ممکن است به میزان قابل توجهی به سلامت مغز منجر شود، که همچنین انتظار می رود به حفظ بیشتر توانایی شناختی و کاهش خطر یا تاخیر در شروع زوال عقل کمک کند. اما این مطالعه جدید نشان می دهد که صرف پول برای مکمل های گران قیمت برای تقویت عملکرد مغز ضروری ...
چرا دست و پام دائما سرده؟| راه های درمانش چیه؟
زمانی که این اتفاق رخ می دهد، بیماری رینود می تواند یکی از عوارض جانبی آن باشد. از جمله این داروها می توان به مسدودکننده های بتا (برای تنظیم فشار خون تجویز می شوند)، برخی داروهای سرطان، داروهای میگرن، و ضد احتقان های بدون نسخه اشاره کرد. با پزشک یا داروساز خود درباره این که داروهای مصرفی شما می توانند موجب احساس سرما در انگشتان شوند، صحبت کنید. اگر شرایط شما آزاردهنده باشد، آنها ممکن است ...
افزایش احتمال خطر ناباروری در این دسته از مردان
شفا آنلاین سلامت یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به این که یکی از عوامل مهم در افزایش کیفیت اسپرم حفظ وزن مناسب است، گفت: بر اساس آخرین تحقیقات، به ازای هر 9 کیلوگرم اضافه وزن، 10 درصد خطر ابتلا به ناباروری در مردان افزایش پیدا می کند. به گزارش شفا آنلاین : دکتر غزاله اسلامیان با اشاره به این که وضعیت تغذیه زوج ها از ماه ها قبل از اقدام به بچه دار شدن بر کیفیت اسپرم، بلوغ تخمک و ...
