خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آسیب های استفاده طولانی مدت از موبایل و راهکارهای پیشگیری
، صنایع الکترونیکی، پزشکی و غیره. استفاده از رادیوفرکانسی در پزشکی، به عنوان روشی برای درمان بیماری ها مانند دردهای عضلانی-اسکلتی، بیماری های مفصلی، دردهای ناشی از التهابات و آرتروز، اختلالات اعصاب و عضلات و غیره معروف است. در این روش، با استفاده از امواج رادیوفرکانسی، بافت های بیمار را به طور موضعی گرم می کنند که باعث بهبود خونرسانی و کاهش التهاب و درد می شود. همچنین، در صنعت ...
دمنوش های معجزه گر برای آرامش اعصاب | حتما امتحان کنید!
دارای کافئین هستند خودداری کنید، زیرا کافئین سبب افزایش استرس می شود. دمنوش های گیاهی متنوعی برای ارامش اعصاب وجود دارند که شما را با بعضی از این دمنوش های گیاهی اشنا می کنیم. درصورتی که طعم آویشن را دوست داشته باشید، خوردن دمنوش این گیاه میتواند لذتبخش باشد. طرز تهیه کردن آن هم بسیار ساده و سریع است. چنانچه به برگ آویشن دسترسی ندارید، میتوانید از پودر آویشن ...
مقایسه خواص و مضرات دوش آب سرد و گرم
به گزارش شهرآرانیوز، دوش آب سرد و دوش آب گرم، هرکدام خواص بسیاری برای بدن دارند اما ممکن است گاهی زیاده روی در هرکدام از این دو روش، تبعات ناخوشایندی برای سلامتی در پی داشته باشد. شُل کردن عضلات و بهبود گردش خون در بدن بعد از یک جلسه تمرین و ورزش سخت، دوش آب سرد کمک می کند تا عضلات خسته تان شُل شوند و استراحت کنند. دوش آب سرد جلوی درد عضله را می گیرد و گردش خون را در تمام ...
اگر این علائم را دارید به پزشک مراجعه کنید
سفیدی در آن ها به وجود آمد، بهتر است سلامت کلیه خودتان را چک کنید. 9 . اگر گرفتگی های عضلانی بی علت دارید ممکن است پتاسیم کافی مصرف نکرده اید. اگر سطح پتاسیم شما کم باشد، عضلات شما بدون ارتباط با ورزش، درد می گیرد. معمولاً خوردن موز برای بازگرداندن تعادل میزان پتاسیم کافی است. 10 . اگر دستان سردی دارید ممکن است ویتامین B12 بیشتری لازم داشته باشید. ویتامین B12 برای تشکیل گلبول قرمز اهمیت دارد. کمبود این ویتامین می تواند منجر به کاهش تولید گلبول های قرمز و کم خونی متعاقب آن شود. کم خونی باعث کاهش اکسیژن و سردی بدن می شود. ...
7 نشانه کمبود منیزیم و راه های غلبه بر آن
به گزارش تابناک ایلام ، به نقل از خبرگزاری صدا و سیما ، منیزیم یک ماده معدنی است که نقش مهمی در حفظ عملکرد و سلامت کامل بدن دارد. منیزیم یکی از مواد معدنی بسیار مورد استفاده بدن انسان است که برای بیش از 300 فرآیند آنزیمی مختلف به آن نیاز دارد. برای ساخت DNA/RNA، متابولیسم انسولین، سنتز ATP (برای تولید انرژی)، هدایت عصبی، آرامش و انقباض عضلانی، از جمله دیگر عملکرد های کلیدی بدن ضروری است ...
علائم این بیماری کشنده را بشناسید
خون را کاهش دهند. ورزش: تحرک و فعالیت جسمی در کاهش فشار خون نقش پررنگی دارد. حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی در هفته (حدود 30 دقیقه در روز و 5 مرتبه در هفته) به حفظ فشار خون سالم و طبیعی کمک می کند. سیگار نکشیدن: اگر سیگاری هستید، سعی کنید آن را ترک کنید. مواد شیمیایی موجود در دود تنباکو سبب آسیب به بافت های بدن و تنگ شدن دیواره عروق خونی می شود. کنترل وزن: اگر اضافه وزن دارید یا چاق ...
چند خط سلامتی
خون و سکته جلو گیری کنید. با خوردن آب پیش از خواب، اجازه دهید بدنتان در طول شب نوزایی شود. / 5 راه فوری برای درمان یبوست: عسل ملین و لیمو پاک کننده است؛ چای لیمو و عسل بخورید. آب زیاد بخورید. مردان باید حداقل 3.7 لیتر مایعات و زنان 2.7 لیتر در روز آب بنوشند. کافئین و نوشابه را هم به حداقل برسانید. فیبر بخورید. منابع خوراکی سرشار از فیبر دربرگیرنده انجیر، کاهو ...
چگونه اضطراب خودمان را کاهش دهیم؟
های زیر کنترل آن را در دست بگیرید. اضطراب پاسخ طبیعی بدن شما به استرس است. این احساس ترس یا نگرانی است که می تواند ناشی از ترکیبی از عواملی باشد که محققان معتقدند از ژنتیک گرفته تا محیط و شیمی مغز را شامل می شود. برخی از علائم رایج اضطراب عبارتند از: با این حال، توجه به این نکته مهم است که اضطراب می تواند به روش های مختلفی برای افراد مختلف ظاهر شود. در حالی که ممکن ...
ماسک های خانگی برای رفع چین و چروک صورت
بیواکتیو فراوان شامل انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آمینواسیدها و آنزیم های مهم است. استفاده از ژل آلوئه ورا برای جوان سازی و حفظ شادابی پوست ضرروی است و این گیاه بهترین ماسک صورت برای چین و چروک به حساب می آید. کمی ژل آلوئه ورا را با نصف خیار رنده شده، یک قاشق شیر و یک قاشق آب لیمو مخلوط کنید و به پوستتان بمالید. این ماسک پروتئین سازی پوست را تحریک می کند و در نتیجه آن، پوستی جوان و شاداب را به شما ...
نحوه کنترل اضطراب در محل کار
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، به استرس ناشی از کارکردن اضطراب کار می گویند. این اضطراب شغلی می تواند در محل کار اثرات منفی برای فرد داشته باشد. اما شخص می تواند با تغییر عملکرد خود باعث پیشگیری از اضطراب کار گردد. هنگامی که اضطراب به درستی درمان نگردد می تواند به بیماری های جسمی و روحی در فرد منجر شود که زندگی او را مختل کند. اضطراب پاسخ طبیعی بدن شما به استرس است. زمانی که مسئولیت ...
بغل کردن یک عمل معجزه گر| 22 فایده در آغوش گرفتن که شما را شگفت زده میکند
های شما را کاهش می دهد، باعث فراموش کردن مسائل مربوط به کار یا مشکلات مالی می شود و به طور خودکار لبخند را به صورت شما می آورد آغوش می تواند بهتر از یک دوش داغ یا چای گیاهی، به شما کمک کند تا از استرس رهایی بیابید. اگر درگیری با همسرتان تمرکز شما را کاهش داده است و روحیه خود را از دست داده اید بهتر است نتیجه این تحقیق را مورد توجه قرار دهید. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که در آغوش ...
8 تاثیر باورنکردنی رابطه جنسی بر مغر انسان که نمیدانستید
اوقات ) عامل افسردگی است این احساس خوبی که مواد شیمیایی در طول رابطه جنسی به بدن می دهند آیا بعد از آن هم ادامه دارد؟ به گفته محققان مساله ای تحت عنوان افسردگی بعد از رابطه جنسی وجود دارد ( اصطلاح فنی: بی قراری مقاربت postcoital dysphoria) حدود یک سوم از زنان شرکت کننده در مطالعه در دوره ای از زندگی احساس غم و اندوه بعد از رابطه جنسی را گزارش کرده بودند. که ممکن است به دلیل ...
مبتلایان به سنگ کلیه بخوانند
زودرس و کاهش توانایی جذب مواد مغزی، انجام گیرد. بر اساس اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران، چند توصیه برای اصلاح تغذیه در ادامه می آید: - هر روز 5 وعده غذا میل کنید. سه وعده کامل و دو وعده میان وعده صبح تا ظهر و ظهر تا شب. در این صورت سوخت و ساز بدن افزایش یافته و کالری ها سوخته می شود. - وقتی احساس کردید که اشتهایتان برطرف شده است، از سر میز غذا بلند شوید، در این صورت ...
می خوای خودتو خوشحال کنی؟ بیا تا 10 روش روبهت بگم!
...، به شما کمک می کند تا به شادی برسید. یک روز را به خروج از خانه و وقت گذراندن با دوستانتان اختصاص بدهید. در پارک قدم بزنید و از مناظر لذت ببرید. چند دقیقه بودن در هوای تازه باعث بهبود فشار خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و البته بهبود سلامت روان شما می شود. ماندن در یک مکان بسته، واقعا ممکن است خفه کننده باشد. بیرون رفتن به شما امکان می دهد از نظر فیزیکی خود را از موقعیت های ...
چرا همیشه سردرد دارم / برای بهتر شدن سردرد چه کارهایی انجام دهم؟
شما مرتباً ساعت خواب خود را تغییر دهید و از کیفیت خواب خود بکاهید بدن نمی تواند انرژی کافی برای بازیابی نیروهای خود ذخیره کند، درنتیجه در طول روز از سردرد رنج خواهید بود. اگر شما از اختلال خواب شدید رنج می برید و نمی توانید به راحتی بخواب بروید، حتماً به متخصص مراجعه کنید و با تجویز پزشک از قرص های خواب آور استفاده نمایید. با بازگشت ریتم طبیعی خواب به بدن، شما دیگر نیاز به مصرف مداوم قرص خواب آور ...
برای کاهش استرس شیر میوه ای بخورید
به گزارش مجله نیوساینس، ترکیب شیر با میوه های شیرین می تواند تا حد زیادی اثر استرس های روزانه را کاهش می دهد و به دلیل حجم بالای فیبر، کلسیم و پروتیین منجر به بهبود خواب شبانه می شود. براین اساس پیشنهاد می شود که میوه های رسیده و شیرین مانند انبه، سیب، موز، آووکادو، انجیر و خرما استفاده و از مخلوط کردن میوه های اسیدی با شیر پرهیز شود. میوه های اسیدی موجب انعقاد شیر در روده می شود و سوء هاضمه ایجاد می کنند. ...
انواع دمنوش برای کاهش استرس و آرامش اعصاب
.... وقتی دچار استرس هستید احساس می کنید عضلات شما منقبض شده اند و شما تحت فشار هستید، نوشیدن دمنوش نعنا این خاصیت را دارد که عضلات شما را آرام می کند و شما را از تنش دور می کند. نعنا گیاهی فاقد کافئین است که مصرف دمنوش آن قبل از خواب سبب اختلال در خواب نمی شود و شما می توانید ضمن کم شدن استرس خواب راحتی هم داشته باشید. تنها نکته ای که در مورد چای نعنا باید بدانید این است که درصورت ...
رژیم غذایی ورزشی برای ورزش کاران
، محاسبه می شود و می توانید آن را براساس اهداف تان تنظیم و بافت عضلات تان را تقویت و توده چربی تان را کم کنید. شما با رعایت رژیم غذایی ورزشی و انجام تمرینات برنامه ورزشی، به طور تضمینی می توانید در 40 روز 3 کیلو وزن مفید یعنی همان عضله به بدن خود بیفزایید. برخی از مهم ترین مواد غذایی عضله ساز این مواد هستند: • عدس • اسفناج • کینوا • تخم مرغ ...
10 علامت هشدار دهنده در بدن | اگر این علائم را دارید به پزشک مراجعه کنید
. اگر ناخن های شما ناگهان سفید شد و خط های سفیدی در آن ها به وجود آمد، بهتر است سلامت کلیه خودتان را چک کنید. ممکن است پتاسیم کافی مصرف نکرده اید. اگر سطح پتاسیم شما کم باشد، عضلات شما بدون ارتباط با ورزش، درد می گیرد. معمولاً خوردن موز برای بازگرداندن تعادل میزان پتاسیم کافی است. ممکن است ویتامین B12 بیشتری لازم داشته باشید. ویتامین B12 برای تشکیل گلبول قرمز اهمیت دارد. کمبود این ویتامین می تواند منجر به کاهش تولید گلبول های قرمز و کم خونی متعاقب آن شود. کم خونی باعث کاهش اکسیژن و سردی بدن می شود. ...
کافئین موجود در قهوه بیشتر است بیشتر است یا چای؟
بوده بنابراین کنارگذاشتن آن راحت تر از قهوه و چای است. همچنین برای کاهش مقدار کاکائو می توانید آن را با شیربیشتر یا آب جوش مخلوط کنید. کافئین ممکن است فوایدی برای مشکلات تنفسی مانند گشاد کردن راه های هوایی در آسم داشته باشد. از طرف دیگر، مقدار بسیار زیاد کافئین می تواند باعث مشکلاتی مانند افزایش ضربان قلب، سردرد، ناراحتی معده و اختلالات خواب شود. کافئین باعث کاهش آب بدن می شود. همچنین در صورت قطع کافئین، کاهش تدریجی مصرف آن معقول خواهد بود. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
بهترین آب درمانی در تهران
برای درمان درد مزمن یا افزایش ترشحات لنفاوی است (در نتیجه سموم را از سیستم ایمنی بدن خارج می کند). مخازن شناور: این مخازن که به مخازن ایزولاسیون یا مخازن غوطه وری شناخته می شوند، شامل شناور کردن یک استخر کم عمق آب شور در یک مخزن مهر و موم شده و تاریک است. گفته می شود انجام چنین کاری باعث تسکین استرس و اضطراب، بهبود خواب و آرامش عضلات می شود. تحریک با گرما: گفته می شود استفاده از کمپرس گرم یا بطری ...
جلوگیری از عود سرطان با کنترل استرس
است که تا جایی که می توانیم استرس نگیریم. بازگشت سرطان چگونه است؟ گاهی اوقات سرطان مدت ها پس از درمان و برداشتن تومور اصلی عود می کند. در صورت گسترش سلول های تومور، سرطان می تواند در همان محل تومور اصلی یا در سایر نقاط بدن عود کند. سلول های سرطانی می توانند سال ها خاموش بمانند. اما آنچه این سلول ها را تحریک می کند تا دوباره بیدار شوند، به خوبی شناخته نشده است. ...
علل ایجاد التهاب در بدن
خواهیم کرد. هنگامی که علل اصلی التهاب خود را شناختید، می توانید اقداماتی را برای رفع آنها انجام دهید. مثل همیشه، این مطلب آموزشی است و توصیه پزشکی نیست. ما دکتر نیستیم. چاقی اغلب با التهاب مزمن درجه پایین مرتبط است. وقتی سلول های چربی منبسط می شوند، چاق تر می شوید و بدن شما دائماً در حالت متورم است. این استرس اضافی برای بدن شما خوب نیست، بنابراین گلبول های سفید برای کمک می شتابند. متأسفانه ...
طرز تهیه کیک نسکافه ای؛ شیک و مجلسی
قنادی بزنید) بیسکویت پتی بور 4 الی 5 بسته میوه برای تزیین شیر 3 لیوان طرز تهیه کیک یخچالی نسکافه ای مرحله اول: مخلوط کردن مواد ابتدا کمی از شیر را داخل یک ظرف ریخته و نشاسته ذرت را اضافه کنید و هم بزنید تا نشاسته ذرت باز شود و بعد کل شیر را اضافه کنید و هم بزنید و بعد آرد الک شده را به مخلوط شیر اضافه کنید و با همزن دستی مخلوط کردن ...
برای کاهش وزن زنجبیل بخورید
بزرگ از منبع معتبر 2017 نشان داد که مصرف روزانه زنجبیل ممکن است از سیستم ایمنی بدن حمایت و از بیماری های مزمن محافظت کند. یک مطالعه کوچک در سال 2019 در مورد اثرات عصاره زنجبیل بر افراد سیگاری و غیر سیگاری نیز نشان داد که مصرف روزانه عصاره زنجبیل با پاسخ آنتی بادی قوی تر در افراد غیر سیگاری مرتبط است. ...
با اکسیرطول عمر آشنا شوید!
کردن دستگاه گوارش از خلط های غالب و یا باکتری ها و مشکلاتی از این دست، به جذب بهتر و بیشتر مواد غذایی در بدن کمک می کند و ضعف های جسمی برطرف می شود و با پاکسازی روده و کمتر و آسان تر شدن کارش فشار کمتری روی بدن می آورد و از پیری جلوگیری می کند. برای برطرف کردن سیاهی دور چشم هلیله سیاه رو با کف دریا مخلوط کنید و با گلاب به صورت خمیر در بیارید. برای استفاده ابتدا پوست دور چشم رو با صابون ...
