اگر به فکر سلامت روده خود هستید، دور این تنقلات را خط بکشید
سایر منابع:
سایر خبرها
هنگام کاهش وزن دچار این اشتباهات نشوید
روز مقدار زیادی سبزیجات، میوه ها و غلات کامل مصرف کنید. چشم پوشی از هیدراتاسیون نوشیدن آب زیاد باعث بالا نگه داشتن متابولیسم، کاهش گرسنگی و بهبود هضم و سلامت کلی بدن می شود. سعی کنید حداقل 8 تا 10 لیوان آب در روز بنوشید. ممکن است در هوای گرم و در حین فعالیت بدنی به آب بیشتری نیاز داشته باشید تا با از دست دادن مایعات ناشی از تعریق مقابله کنید. اجتناب از ...
این افراد هرگز گوجه سبز نخورند/ خواص و هشدارهای مهم
به گزارش نصر، گوجه سبز به آلوی وحشی سبز رنگ معروف است، این میوه سبز دارای مقدار زیادی از پروتئین، چربی (روغن)، انواع کربوهیدرات ها و نمک های معدنی، اسیدهای ارگانیک سبز آن شامل اسید سیتریک، اسید مالیک، تانیک، اسیدبنزوئیک، اسید تاتاریک است و تمامی این مواد برای برطرف کردن تشنگی، اشتها آور، برطرف کننده خستگی را دو چندان می کند. ارزش غذایی گوجه سبز گوجه سبز دارای خواص بسیار و از ارزش غذایی بالایی برخوردار است. دارای کال ...
نخود فرنگی را چطور و چه اندازه مصرف کنیم؟
...> نخود فرنگی حاوی مقدار زیادی فیبر است که فواید زیادی برای سلامت دستگاه گوارش دارد. اول اینکه فیبر باکتری های مفید را در روده کوچک تغذیه می کند و از افزایش میزان باکتری های مضر جلوگیری می کند. این ویژگی خطر بروز بسیاری از مشکلات گوارشی مانند بیماری التهاب روده، سندروم روده تحریک پذیر و سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. علاوه بر این فیبر موجود در نخود سبز از نوع فیبر نامحلول است ...
با این دمنوش گاز معده را ضربه فنی کنید
معمولاً در ترکیبات گیاهان دارویی برای درمان سندروم روده ی تحریک پذیر گنجانده می شود. فرقی نمی کند هر از گاهی دل درد داشته باشید یا دچار یک بیماری مرتبط با دل و روده باشید؛ به هر حال بابونه در کاهش علائم درد موثر است. 8. کمک به پیشگیری از سرطان آنتی اکسیدانِ موجود در بابونه به نام آپیژنین از گیاه در برابر اشعه ی ماوراء بنفش محافظت می کند. آنطور که کاشف به عمل آمده، این ترکیب می ...
بدترین مواد غذایی برای صبحانه
شیرین مانند کیک، شیرینی، شکلات و... در صبح ناشتا می تواند باعث افزایش قند خون شود که ممکن است باعث افزایش وزن و بروز بیماری های مرتبط با قند خون شود. نوشیدنی های گازدار نوشیدن نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه و آب معدنی گازدار در صبح ناشتا می تواند باعث تحریک معده و سوء هاضمه شود. موز مصرف موز به دلیل داشتن منیزیم فراوان، ممکن است با تعادل منیزیم و کلسیم بدن ...
در مورد خواص و مضرات عدس چه میدانید؟ | بیا اینجا تا بهت بگم!
.... با خیس کردن عدس در آب نیز قند موجود در آن که باعث نفخ می شود، حل خواهد شد. عدس نیز مانند حبوبات منبع خوبی برای رشد باکتری ها، حشرات و لارو محسوب می شود بنابراین آن را در محیطی خشک و خنک نگهداری کنید. عدس نفاخ، دیرهضم و کاهش دهنده میل جنسی است. زیاده روی در خوردن عدس سبب غلیظ شدن خون و کند شدن جریان آن در رگ ها می شود. عدس و گروه خون : مصرف عدس برای گروه های خونی Օ و B مضر بوده و مصرف آن برای گروه های خونی A و AB سودمند می باشد. ...
چاق کننده ترین غذاها را بشناسید
انتخاب انواع باکیفیت و حفظ تعادل در مصرف آنها بستگی دارد. البته حذف کامل کربوهیدرات از برنامه غذایی کار درستی نیست، چرا که نخوردن کربوهیدرات کافی می تواند باعث کاهش انرژی، خستگی، تحریک پذیری و تمایل به شیرینی خواری شود. کربوهیدرات ها همچنین فیبر موردنیاز بدن را تأمین می کنند که برای سلامت روده و فرآیند هضم ضروری است و از بیماری های قلبی عروقی و حتی دیابت جلوگیری می کند. سعی ...
تاثیر پروتئین ها و پروبیوتیک ها در کنترل قندخون
) مصرف کردند. محققان می خواستند بدانند که آیا انواع مواد غذایی بر هضم کربوهیدرات ها تاثیر دارند. محققان مشاهده کردند پروتئین موجب کاهش آزادشدن قند در جریان خون شد، اما هیچ تاثیر مشابهی در مورد چربی های کره یا فیبر موجود در غلات جودوسر نیافتند. به گفته منگ، پروتئین ممکن است موجب تحریک آزادشدن برخی هورمون های روده شود که سرعت معده خالی را کُند می کند. سرعت معده خالی ...
برای پیشگیری از واریس چه غذاهایی را نباید خورد
موادغذایی طبیعی و تازه را مصرف کنید. - غذاهایی سرشار از قند : آیا می دانید قند های افزودنی مانند قند موجود در کلوچه ها، کیک و آب نبات ها می توانند بر سلامت رگ های شما تاثیر بگذارند؟ مشکل از این جا شروع می شود که با مصرف موادغذایی سرشار از قند، انسولین اضافی در خون آزاد شده و منجر به بالا رفتن قند خون و آسیب به عروق می شود. به همین دلیل است که دیابتی ها در معرض خطر ابتلای بیشتری ...
پروتئین وی چیست؟ / میزان مصرف وی در بدنسازی و تاثیر بر افزایش حجم عضله + فواید و مضرات
سبب آسیب زودهنگام به کبد شود. مشکلات روده و معده : مصرف زیاد پروتئین whey می تواند تعداد باکتری های خوب روده (که در هضم غذا موثرند) کاهش بدهد و علائم ناراحت کننده ای مانند نفخ شدید، یبوست، درد معده، گاز معده و دیگر ناراحتی های دستگاه گوارش را به ارمغان بیاورد. عوارض مصرف پروتئین وی تقلبی و تاریخ مصرف گذشته سکته قلبی و مغزی نارسایی کلیه آسیب حاد کبد (کبد چرب و سیروز کبدی) آمبولی ریه مرگ ...
مصرف مواد شیرین منجربه بیماری های قلبی و سرطان می شود
: برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی، کل قند و شکر مصرفی در برنامه غذایی روزانه باید کمتر از 6 قاشق چای خوری باشد؛ این مقدار شامل قند پنهان در مواد خوراکی مانند عسل، مربا، بستنی، نوشابه و آب میوه، شیرینی و شکلات هم می شود. به گفته محمدکریمی، مهم ترین منابع شکر افزوده شامل نوشابه های گازدار، ماءالشعیر، آب میوه های صنعتی، شیر کاکائو، بستنی، انواع کیک، شیرینی و شکلات ها هستند. ...
این نوشیدنی ها موجب افزایش طول عمر افراد دیابتی می شود
مبتلا به دیابت نوع 2 اشاره دارد. دکتر چی سان ، یکی از نویسندگان این مطالعه از دانشگاه هاروارد، گفت: نوشیدنی ها می توانند منبع قند باشند، اما می توانند منبع مهمی از سایر مواد غذایی هم باشند، بنابراین طبیعی است که این فرضیه را مطرح کنیم که نوشیدنی های مختلف ممکن است واقعاً اثرات متفاوتی بر سلامت بیماران دیابتی داشته باشند. داده های این مطالعه از بیش از 9200 زن و بیش از 3500 مرد ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش سردرد های میگرنی
دنبال می کنیم: چه غذا هایی سبب تشدید سردرد های میگرنی می شود؟ 1. منابع غذایی حاوی تیرامین شامل پنیر کهنه، پنیر های سنتی، خامه ترش، گوشت های نمک سود شده، غذا های دودی شده، ترشی و شکلات. 2. غذا های حاوی فنیل اتیل آمین شامل: شکلات، کاکائو، پنیر، سرکه و انواع آجیل 3. غذا ها و نوشیدنی های حاوی قند های مصنوعی (به ویژه آسپارتام) مانند نوشابه های رژیمی ...
مخلوط شیر و عسل مفید است؟ | خاصیت مخلوط شیر و عسل
عسل یک آنتی اکسیدان قدرتمند است و همچنین دارای خواص ضد قارچ و ضد میکروبی است. مشخص شده است که برای مشکلات مختلف سلامتی ، به ویژه هنگامی که با ماده بسیار مغذی مانند شیر مصرف شود ، بسیار کمک می کند. این دو ماده به اغلب به عنوان داروی طبیعی برای درمان انواع شرایط سلامتی مورد استفاده قرار می گیرند. بسیاری از افراد درست قبل از خواب یک لیوان شیر گرم با عسل می نوشند تا به ارتقاء ...
نوشیدنی های مهربان و نامهربان | بچه ها چه بنوشند چه ننوشند؟
...> بیشتر نوجوانان عاشق غذاهای آماده هستند و در کنار آن نوشابه های گازدار را از قلم نمی اندازند. این نوشابه ها از دو جهت برای دندان ها خطرناک اند. اول این که مواد قندی زیادی دارند، طوری که می شود آنها را شربت های غلیظی از قند و شکر دانست. در این شرایط دندان کودک در معرض مقدار زیادی کربوهیدرات قرار می گیرد و به ویژه اگر کودک عادت به مسواک زدن نداشته باشد، احتمال پوسیدگی دندان او بیشتر خواهد شد؛ چرا ...
هشدار / اگر این علائم را دارید شیرینی نخورید!
هورمون های لیپیدی مانند لپتین که گرسنگی را مهار می کند، آسیب می رساند. تحریک پذیری استرس همیشه عامل تحریک پذیری و بی حوصلگی نیست. این حالت می تواند یکی از نشانه های مصرف زیاد شکر باشد. براساس مطالعات، مصرف شکر زمینه ساز التهاب، تشدید بدخلقی و بروز علائم افسردگی می شود. غذا یا میان وعده حاوی شکر اما بدون پروتئین و چربی های مفید خیلی سریع قند خون را بالا می برد اما سطح انرژی ...
درمان طبیعی سرماخوردگی، آسم و دیابت
دارد و دفع مواد دورن روده سرعت می بخشد و بنابراین به کاهش وزن کمک می کند. مصرف منظم زنیان می تواند تا حدودی برای رفع چاقی مزمن هم مفید باشد. کاهش نفخ زنیان یکی از بهترین گیاهان در درمان نفخ و گاز شکم و سوء هاضمه است. عصاره این گیاه به رفع مشکلات ذکر شده کمک می کند و اشتها را نیز افزایش می دهد. اسدیته شدن معده دانه های زنیان خواص ضد اسیدی دازند. به افرادی که از اسید بالای معده رنج می برند توصیه می شود که همراه صبحانه یا بعد از وعده های غذایی ، زنیان را به همراه آب ولرم و کمی نمک مصرف کنند. انجام این کار به مدت 1 الی 15 روز ، تاثیرات مثبت چشم گیری در کاهش اسید معده دارد. ...
5 راهکار برای افزایش سلامت روده
های التهابی روده را کاهش دهند. مثلا به عنوان یک میان وعده صبح یا بعد از ظهر میوه ها و آجیل را به ماست اضافه کنید. در برنامه غذایی روزانه سعی کنید از تمام گروه های غذایی استفاده کنید: دریک روده سالم، طیف گسترده ای از باکتری های مفید وجود دارد. خوردن غذا های مختلف از تمام گروه های غذایی، مواد مغذی لازم برای رشد انواع باکتری های مفید را تامین می کند. همچنین منجر به ایجاد کلونی متنوعی از ...
این افراد هرگز به گوجه سبز نزدیک نشوند
سبز یک میوه کوچک و آبدار و از پوست نازک به رنگ سبز یا سرخ و دارای هسته سخت است، سرشار ز ویتامین سی، اسید مالیک و اسید سیتریک است. اما باید توجه کنید مصرف بیش از اندازه گوجه سبز باعث نفخ معده خواهد شد. گوجه سبز دارای خواص بسیاری برای بدن است. باعث بهبود گوارش، تقویت دستگاه ایمنی بدن، لاغری، سلامت دهان و دندان است. گوجه سبز به آلوی وحشی سبز رنگ معروف است، این میوه سبز دارای مقدار زیادی ...
چرا باید نان کامل بخوریم؟
تخمیر نمی شود و یا با جوش شیرین تخمیر می شود به صورت فطیر و خمیر به دست مصرف کننده می رسد که هضم آن بسیار دشوار است و جذب آهن، کلسیم، روی و دیگر مواد مغذی تا حد زیادی کاهش می یابد. مزایای مصرف نان کامل کاهش قند و چربی خون، پیشگیری از سوء تغذیه، پیشگیری از سرطان گوارش (به ویژه روده بزرگ)، جلوگیری از جذب اسیدهای صفراوی، جلوگیری از یبوست، پیشگیری و کنترل بیماری هایی همچون دیابت ...
اگر زیاد برنج میخورید حتما این مطلب را بخوانید!
.... انسان قادر به هضم لکتین ها نیست، بنابراین آنها بدون تغییر از دستگاه گوارش شما عبور می کنند و ممکن است به دیواره روده آسیب برسانند. این ممکن است منجر به علائمی مانند اسهال و استفراغ شود. به طور معمول، زمانی که برنج پخته می شود، اکثر این لکتین ها با حرارت از بین می روند. در برخی موارد، میل به خوردن برنج خام می تواند نشانه ای از یک اختلال در خوردن باشد که به عنوان پیکا شناخته می شود ...
پیاز سلامت قلب را بهبود می بخشد
میزان قند اضافه خون دفع می شود. البته پزشکان توصیه می کنند پیاز باید به همراه متافورمین مصرف شود تا بر روی قند خون تاثیر مثبت بر جای بگذارد. تقویت معده و هضم غذا با پیاز یکی دیگر از خواص پیاز کمک به بهبود دستگاه گوارش است. انولین موجود در پیاز یک منبع غذایی مهم برای باکتری های مفید در روده ها محسوب می شود. انولین نوعی فیبر است که به تقویت باکتری های مفید روده کمک می کند. پیاز با ...
گیاهان موثر در کاهش نفخ معده را بشناسید
اثربخشی دارد. این کارشناس گیاهان دارویی با بیان اینکه استفاده از چای لیمونعناع بر اساس طب سنتی در رفع گاز و کاهش نفخ معده بسیار مؤثر است، اضافه کرد: دمنوش بومادران گیاه دیگری است که برای نفخ معده توصیه می شود، مطالعات نشان داده که تنها یک گرم از پودر بومادران دردهای شکمی را کم می کند و مصرف آن باعث آزاد شدن بزاق های معده شده که در کاهش التهاب معده و هضم صحیح غذا مؤثر است. وی با ...
داروی امام رضا چیست؟ | خاصیت درمانی داروی امام رضا| طریقه استفاده از داروی امام رضا
استفاده قرار می گیرد. برای مصرف خوراکی توصیه می شود یک قاشق مربا خوری عسل را به مواد داروی امام رضا اضافه کنید و هر روز صبح به صورت ناشتا یا شب ها قبل از خواب میل کنید. استفاده از داروی امام رضا به صورت تزریقی در روند بهبود زخم و کولیت روده، زخم رحم و دهانه رحم، سرطان واژن، عفونت و التهاب واژن نقش موثری دارد. در مواردی برای عفونت های بانوان استفاده می شود. برای این ...
8 خاصیت شگفت انگیز دارچین برای زیبایی و سلامت + 4 روش تهیه ماسک دارچین
است یعنی می تواند اثری مشابه انسولین در بدن داشته باشد و با کم کردن مقاومت به انسولین، جلوی عارضه خطرناک تری مثل دیابت نوع 2 را بگیرد. 3. هضم بهتر غذا و سلامت روده دارچین مزیتی دارد که ادویه های دارویی دیگر مثل زنجبیل و فلفل ندارند و آن کمک به تغذیه و رشد باکتری های مفید روده است یعنی باکتری هایی که جلوی بسیاری از مشکلات گوارشی مزمن و حاد را می گیرند و به سلامت روده کمک می ...
چند خط سلامتی
که ترکیب موجود در پوست برخی میوه ها می تواند مانع آسیبهای ناشی از بیماری ام اس شود. ترکیبی که در پوست میوه هایی مانند سیب، آلو و برخی از سبزیجات وجود دارد، می تواند مانع آسیب بیشتر به نورون ها شود و حتی با بازسازی نورون ها، آسیب را از بین ببرد. / حمله قلبی، نتیجه مصرف روزانه 12 نوشیدنی انرژی زا به مدت یک سال است. ️کودکان و نوجوانان 12 تا 18 ساله نباید روزانه بیش از 100 میلی ...
این خوراکی ها مغزتان را زودتر پیر می کند
های سفید فروشگاهی، کلوچه ها و کیک های صنعتی، غلات صبحانه صنعتی، انواع خوراکی ها و هله هوله هایی که برای میان وعده مصرف می شوند و... . 3. غذاهای سرخ کردنی انواع غذاهای سرخ کردنی مثل سیب زمینی سرخ شده، مرغ سوخاری، پیراشکی ها و... در گروه خوراکی های سرخ کردنی و بعضا حتی مواد غذایی بسیار فراوری شده قرار می گیرند. این خوراکی ها همچنین بسیار التهاب زا هستند و مطالعات علمی هم نشان ...
با خواص شگفت انگیز چای میخک آشنا شوید
جریان خون انجام می شود. این بهبود در روند هضم می تواند تاثیرات مثبت بر کاهش وزن داشته باشد.در حقیقت، بسیاری از ادویه ها به سرعت بخشیدن به متابولیسم کلی بدن و کمک به هضم غذا مشهور هستند. چای میخک نیز روشی آسان به منظور مصرف ادویه و دست یابی به سرعت متابولیسم بالاتر است. بهبود سلامت پوست میخک دارای خواص ضد عفونی کننده است و ترکیبات ضد عفونی کننده آن می توانند میکروارگانیسم ها را از ...
صبح ها از خواب بلند میشی خیلی احساس خستگی میکنی؟ 10خوراکی انرژی زای سالم برای رفع خستگی صبح ها
، در خود جای داده است. موز رسیده از سبز به زرد تغییر رنگ داده است و روی آن لکه هایی ایجاد شده است. همان طور که می دانید نشاسته ی موجود در موز رسیده به قند تبدیل شده است که می توان آن را به راحتی هضم کرد و از انرژی آن استفاده نمود. اسفناج منبعی غنی از ویتامین C، فولات و آهن است. بدن ما برای تأمین انرژی به مقدار مناسبی از این ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد. به خصوص که کاهش سطح آهن می ...