چگونه می توان از خوردن میوه حداکثر فایده را برد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
میوه را قبل از غذا بخوریم یا بعد از غذا؟
دارند و آب آن باعث جذب سریع قند در بدن می شود. میوه هایی مثل خربزه، هندوانه، انبه، خرما، طالبی و انواع انگور گلایسمیک بالایی دارند یعنی قندشان زود شکسته می شود و سریعا باعث بالارفتن قند خون می شوند. افراد مبتلا به دیابت و چاقی باید به مقدار کمی از این میوه ها میل کنند. خوردن میوه بعد از صرف غذا در اینجا هم دو حالت پیش می آید: 1. تقریبا همه بعد از خوردن غذا احساس می ...
خواص شگفت انگیز دمنوش بابونه
غذایی مصرف کردند، میانگین قند خونشان به طور قابل توجهی پایین تر از افرادی بود که آب مصرف می کردند. علاوه بر این، چندین مطالعه بر روی حیوانات نشان می دهد که چای بابونه ممکن است سطح قند خون ناشتا را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و همچنین ممکن است برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از خوردن غذا مفید باشد. بیشتر شواهد در مورد نقش چای بابونه در کنترل قند خون بر اساس نتایج مطالعات ...
نحوه استفاده از انواع نمک+فیلم
کند و برخی (مربوط به) بیماری است. یعنی معده بیمار است، مزاج فرد بیمار است و یک تمایل کاذب به شوری پیدا می کند. این ها در هر سه مورد نیاز به اصلاح و علاج دارند. امّا شکی در این نیست که آن قوۀ یادگیری، آن تمرکز، آن آثار منفی نمک خوردن غذا بیش از حد را روی مسائل تربیتی به جا می گذارد. حتماً باید در زیاده روی در طعم شوری دقت عمل داشته باشید و از این که کودک شما خوراکی و یا میان وعدۀ شور مصرف ...
نباید این دارو ها را با شکم خالی خورد!
...> به طور معمول متفورمین برای درمان دیابت نوع دوم استفاده می شود که در آن بدن فرد نمی تواند سطح قند خون را کنترل کند. اگر متفورمین را با غذا مصرف نکنید، دچار ناراحتی و مشکلات مربوط به شکم و گوارش می شوید. علاوه بر این، مصرف غذا با دارو های مخصوص دیابت از افت فشار خون جلوگیری می کند. آنتی بیوتیک ها هر آنتی بیوتیک مکانیزم متفاوتی دارد به همین دلیل مصرف غذا به همراه برخی آنتی بیوتیک ...
8 اشتباه رایج در مصرف سرکه سیب که باید از آن ها دوری کنید
است معده ی شما بعد از مصرف سرکه برای مدت طولانی خالی نماند. در بسیاری از مردم، به ویژه با افزایش سن، شیره ی معده که به تجزیه و هضم مواد غذایی کمک می کند کاهش می یابد. مصرف کمی سرکه ی سیب رقیق شده درست قبل از صرف غذا می تواند به جایگزینی این ماده ی از دست رفته و درنتیجه هضم راحت تر غذا کمک کند. نتیجه ی نهایی این است که احتمالا بعد از غذا خوردن کمتر دچار نفخ یا سوء هاضمه می شوید. ...
چربی سوزهای طبیعی که به صورت معجزه آسا باعث لاغری می شوند
...: در بین انواع ادویه جات، فلفل را می توان به عنوان یک چربی سوز طبیعی دانست. برای لاغر شدن لازم است تا میزان سوخت و ساز بدن تا حد قابل توجهی افزایش یابد که مصرف فلفل به عنوان چاشنی غذا نه تنها در این امر به شما کمک می کند بلکه سبب کاهش اشتها نیز می شود، اما گفتنی است افرادی که مشکل معده دارند بهتر است از مصرف این ادویه اجتناب کنند. تاثیر دارچین بر افزایش سوخت و ساز بدن این ...
چه چیزی باعث ایجاد زخم معده می شود؟
صدآنلاین نوشت: خوب جویدن غذا، وعده های کم و مکرر در طول روز، عدم مصرف وعده سنگین قبل از خواب می تواند در بهبود علائم این بیماران موثر باشد. میوه و سبزیجات تازه و مواد غذایی حاوی سلنیوم از قبیل مغزها و خصوصا بادام هندی، غذاهای دریایی، گوشت مرغ، گوشت گوسفند و جگر برای سلامت معده مفید می باشند. به نقل از وب ام دی، معده یکی از شگفتی های بدن انسان می باشد که باوجود آنکه دارای محیطی اسیدی ...
تنقلاتی که برای معده مضرند
مشابه به تأثیر سیب زمینی سرخ کرده بر سلامت روده داشته باشند. غذاهای پرچرب همچنین سبب کاهش سرعت هضم می شوند که همین عامل به نوبه خود بر سلامت روده تأثیر منفی می گذارد. افراط در مصرف خوراکی های شیرین راهی برای ابتلا به انواع مشکلات سلامتی است! رژیم غذایی با قند بالا می تواند تعادل باکتری های خوب و بد روده را بر هم بزند و به تشدید علائم گوارشی مانند نفخ، دل درد و اسهال منجر شود. ...
خوردن برنج خام چه خطراتی دارد؟
. بر متابولیسم گلوکز در بدن تأثیر می گذارد در نتیجه کالری کم و محتوای کربوهیدرات بالا، خوردن بیش از حد برنج ممکن است بر متابولیسم گلوکز و تولید انسولین در بدن شما تأثیر منفی بگذارد. این می تواند منجر به افزایش وزن، مقاومت به انسولین و حتی دیابت شود. 6. ایجاد نفخ شکم برنج به راحتی معده شما را پر می کند و ممکن است احساس نفخ کنید. بلافاصله بعد از خوردن برنج به رختخواب ...
ابتدا فیبر بخورید؛ چهار نکته سریع و آسان برای یک وعده غذایی
خوردن است. دسترسی به سبد نان یا کاسه چیپس در آغاز یک وعده غذایی منجر به افزایش سریع سطح گلوکز خون و متعاقب آن پاسخ انسولین می شود. این وضعیت احتمالا چند ساعت بعد باعث می شود که شما احساس خستگی، گرسنگی و تحریک پذیری کنید. این بدان خاطر است که گلوکز به سرعت از غذا های نشاسته ای جذب می شود و این امر حتی با معده خالی سریع تر رخ می دهد. چرا با یک بشقاب سبزیجات کبابی مجموعه ای از سبزیجات ترد یا ...
بهترین راه درمان درد معده در خانه
درد معده و حالت تهوع مصرف دارچین به هضم شدن سریع تر غذا کمک کرده و در رفع سوزش سر دل نیز موثر است. برای رفع درد معده همراه با حالت تهوع، می توانید چای دارچین دم کرده و نوش جان کنید. هم چنین ترکیب یک قاشق چای خوری عسل و دارچین معجزه ای برای درمان معده درد بعد از خوردن غذا است. با میل کردن این ترکیب، به رفع سوء هاضمه کمک کرده و اسید معده را کاهش می دهید. بابونه؛ گیاهی فوق العاده ...
رژیم غذایی مناسب در فصل بهار از نگاه طب سنتی +فیلم
...،در فصل بهار از رژیم غذایی سبک استفاده کنید. سیستم گوارشی ما با خروج گرما از اندام های داخلی، ضعیف تر می شود و دیگر قدرت کافی برای هضم غذاهای سنگین نخواهد داشت پس باید مصرف غذاهای سنگین تر و چرب تر را کاهش دهیم. در فصل بهار در خوردن غذا میانه روی کنید در بهار مزاج، حرارت و میزان رطوبت بدن تغییر می کند و اخلاط بدن با گرم تر شدن هوا و عبور از زمستان سفت و منجمد ...
ریفلاکس معده نوزاد را چطور درمان کنیم؟
مجاز است. بهتر است برای خوردن بستنی هم احتیاط کرد و نوع سفید آن انتخاب شود. به گفته این متخصص کودکان، رعایت تمام این موارد برای کودکان بالای شش ماه به بعد هم باید در نظر گرفته شود و احتیاط در مصرف مواد غیر مجاز برای آنها با مادر شبیه است. مثلا وقتی کودک شش ماهه ای مبتلا به بیماری ریفلاکس باشد، نباید از مواد غذایی حساسیت زایی مانند حریره بادام استفاده کند. ضمن آنکه کودکانی هم که از شیر خشک استفاده می کنند؛ بهتر است نوع ضد آلرژیک آن را انتخاب کنند. منبع: همشهری آنلاین انتهای پیام/ ...
عفونت میکروبی معده؛ از علائم تا پیشگیری
.... درد می تواند برای چند دقیقه یا چند ساعت ادامه داشته باشد. پس از غذا خوردن، نوشیدن شیر یا مصرف یک داروی ضد اسید ممکن است احساس بهتری در شما شکل بگیرد. از دیگر نشانه های یک اولسر می توان به موارد زیر اشاره کرد: درد یا سوزش در معده (شکم) درد معده که ممکن است زمانی که معده شما خالی است بدتر شود. حالت تهوع. از دست دادن اشتها. آروغ زدن مکرر نفخ. ...
نکات تغذیه ای فصل بهار از دید طب سنتی
. 5 - از شربت ها و نوشیدنی های خاموش کننده یا مطفی حرارت به اعتدال استفاده شود. 6 - از ادویه جات تند و شوری ها و تنقلات شور پرهیز شود. 7 - حمام داغ و طولانی و آبگرم معدنی ممنوع است. 8 - اگر با خوردن غذا یا میوه ای احساس سنگینی و خشکی دهان یا خواب رفتن و مورمور شدن دست و پا کردید حتما آن را از وعده غذایی خود حذف کنید. خوراکی های را مصرف کنید که به شما نشاط و ...
12 علت احساس گرسنگی مداوم
عبور مواد از دستگاه گوارش در حضور چربی است. به این معنی که هضم شما بیشتر طول می کشد و غذا برای مدت طولانی در معده شما باقی می ماند. علاوه بر این، خوردن چربی ممکن است منجر به ترشح هورمون های مختلف تقویت کننده سیری شود. به همین علل، اگر رژیم غذایی شما کم چرب باشد، ممکن است احساس گرسنگی مکرر داشته باشید. بسیاری از غذا های سالم و پرچرب وجود دارد که می توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید تا ...
بدترین مواد غذایی برای صبحانه
تداخل داشته باشد، بنابراین بهتر است این گونه مواد غذایی را به صورت ناشتا یا برای صبحانه مصرف نکنید. در کل، بهتر است صبحانه شما شامل مواد غذایی باشد که به طور طبیعی ترشح اسید معده را کاهش دهند و به سلامت دستگاه گوارش صدمه ای وارد نمیکنند. منبع: نمناک انتهای پیام/
نخود فرنگی را چطور و چه اندازه مصرف کنیم؟
منبع پروتئینی دیگری مصرف کنید. مصرف میزان کافی پروتئین برای تقویت عضلات و سلامت استخوان ها ضروریست، به علاوه نقش مهمی در کاهش وزن بازی می کند. نخود فرنگی قند خون را کنترل می کند نخود فرنگی دارای خواص زیادی است که می تواند به کنترل فشار خون کمک کند. اول اینکه نخود فرنگی دارای شاخص گلیسمی پایینی است، شاخص گلیسمی مقیاسی است که نان می دهد سرعت بالا رفتن قند خون شما بعد از ...
خواص دانه چیا چیست؟
بیش از حد این دانه ها می تواند باعث اسهال و سایر ناراحتی های معده و نفخ به ویژه در حالت تهوع صبحگاهی شود. احتمال تداخلات دارویی زنان بارداری که برای کنترل قند خون خود دارو مصرف می کنند، ممکن است با خوردن دانه های چیا دچار تداخل دارویی شوند. خطر خفگی این دانه ها می توانند به سرعت متورم شده و 10 برابر وزن خود آب جذب کنند. اگر یک قاشق دانه چیا بخورید و ...
تاثیر پروتئین ها و پروبیوتیک ها در کنترل قندخون
) مصرف کردند. محققان می خواستند بدانند که آیا انواع مواد غذایی بر هضم کربوهیدرات ها تاثیر دارند. محققان مشاهده کردند پروتئین موجب کاهش آزادشدن قند در جریان خون شد، اما هیچ تاثیر مشابهی در مورد چربی های کره یا فیبر موجود در غلات جودوسر نیافتند. به گفته منگ، پروتئین ممکن است موجب تحریک آزادشدن برخی هورمون های روده شود که سرعت معده خالی را کُند می کند. سرعت معده خالی ...
راه حل ساده برای جلوگیری از کسالت بعد از نهار
اکسیدان است هزاران سال است که شناخته شده است. از پیشگیری از بیماری های قلبی گرفته تا متعادل کردن هورمون ها، این ادویه خوشمزه باید به طور منظم مصرف شود تا حداکثر فواید سلامتی را به دست آورید. دارچین وقتی با نوشیدنی کافئین دار ترکیب شود، انرژی بیشتری به شما می دهد. کاپور می گوید در حالی که دارچین برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون کارایی دارد، به تثبیت سطح انرژی نیز کمک و از افزایش قند و خستگی ناشی از خوردن غذا و میان وعده ها جلوگیری می کند. ...
این مواد غذایی را نخورید تا راحت بخوابید!
غذای شما چربی بیشتری داشته باشد، اسید معده بیشتری تولید خواهد کرد. بدیهی است که این شرایط، خواب را چالش برانگیز می کند. سعی کنید در این شرایط به سمت چپ بدن خود دراز بکشید تا اسید مری خود را کاهش دهید. دسر بعد از یک روز طولانی یک درمان خوب و شیرین، مانند یک پاداش کامل است. متأسفانه آخرین کاری که شما باید قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید، افزایش قند خون است. خوردن دیرهنگام دسر ...
بهترین روش ها برای جلوگیری از پرخوری
بیماری قلبی، دیابت و انواع خاصی از سرطان کمک کند. مشکلات گوارشی خوردن بیش از حد می تواند به سیستم گوارش شما فشار وارد کند و منجر به علائمی مانند نفخ، سوءهاضمه و یبوست شود. کمبود مواد مغذی پرخوری می تواند منجر به عدم تعادل در رژیم غذایی شما شود که می تواند باعث کمبود مواد مغذی شود. به عنوان مثال، اگر در خوردن غذاهای ناسالم مانند فست فود و غذاهای ناسالم زیاده ...
برای پیشگیری از واریس چه غذاهایی را نباید خورد
به بیماری وریدی قرار دارند. اگر به دیابت مبتلا هستید، کنترل قند خون بسیار مهم است. قند نیز همانند سدیم به طور مخفی در مواد غذایی وجود دارد. به همین دلیل توصیه می شود قبل از خرید مواد غذایی ، برچسب های تغذیه ای را بخوانید و علاوه بر این باید میل به خوردن شیرینی را با آب نبات طبیعی یا میوه تازه سرشار از فیبر از بین ببرید. - غذاهایی با فیبر کم : رژیم غذایی حاوی فیبر کم، سلامت رگ ...
اشتباهات رایج پس از خوردن غذا
توصیه می شود افراد از استعمال سیگار پس از غذا نیز بپرهیزند. وی تصریح کرد: افرادی که قصد کاهش وزن دارند می توانند نیم ساعت قبل از غذا میوه هایی که فیبر بالایی دارند مصرف کنند اما خوردن میوه بعد از غذا به ویژه میوه های فصل بهار و تابستان که شیرینی بالایی دارند اثرات مخربی بر معده دارد همچنین این کار جذب بسیاری از موادغذایی موجود در غذا را نیز کاهش می دهد بنابراین خوردن میوه نیم ساعت پیش از غذا مانعی ندارد و حتی برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند توصیه می شود اما مصرف میوه به ویژه میوه های آبکی و پرحجم همراه با غذا و بلافاصله بعد از غذا توصیه نمی شود. ...
داروی تزریقی دیابت موجب کاهش وزن هم می شود
وزن خواهد بود. تیرزپاتید با تحریک بدن برای تولید انسولین پس از خوردن غذا، و کاهش قند خون در حالی که به افراد کمک می کند با کُند کردن حرکت غذا از معده، مدت طولانی تری احساس سیری کنند، عمل می کند؛ عوارض جانبی شامل تهوع، استفراغ و اسهال است. این موفقیت ها می تواند این دارو را به رقیب سرسخت سماگلوتید تبدیل کند که برای بیماران دیابتی و برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند و حداقل یک مشکل سلامتی مرتبط با وزن دارند استفاده می شود. انتهای پیام/ ...
با این دمنوش گاز معده را ضربه فنی کنید
...> تحقیقات نشان داده است که بابونه می تواند قند خون بالا را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش دهد. در یک مطالعه، سه فنجان چای بابونه به صورت روزانه، سطوح قند خون را ظرف 8 هفته بهبود بخشید. نوشیدن چای بابونه با غذا به طور بالقوه می تواند به افراد سالم کمک کند از بالا رفتن سطوح قند خون شان و در نتیجه ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، جلوگیری کنند. خلاصه اینکه چای بابونه یکی از متنوع ترین درمان های طبیعی است که توصیه می شود آن را در خانه داشته باشید. طعم و عطر دلنشین این گیاه، نوشیدن روزانه ی آن را آسان و شما را از مزایای بلندمدت آن از جمله جلوگیری از بیماری بهره مند می کند. ...
نقش آموزش و پرورش و معلمان در تغدیه سالم دانش آموزان
وقتی تمایل به مصرف آجیل به وجود بیاید خیلی کمتر میل به خوردن تنقلات مضر خواهند داشت. مصرف شیرینی میل به شیرینی جات را بیشتر می کند وی در ادامه اظهار داشت: در خصوص شیرینی ها بحث دیگری نیز مطرح است. وقتی انواع شیرینی با قند ساده مصرف می شود، قند خون به سرعت بالا می رود و در ادامه این اتفاق انسولین ترشح می شود و انسولین مجدد قند خون را پایین می آورد. همین بالا و پایین رفتن قند خون ...