سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه 8 خوراکی خوشمزه و سالم
.... فالوده هندوانه سکنجبین مواد لازم: (برای 3 نفر) دستور تهیه: ملاحظات مصرف هندوانه در طب سنتی 2. بستنی موزی عسلی خانگی مواد لازم: (برای 1 نفر) دستور تهیه: بک دستور حرفه ای تر هم برای بستنی موزی خانگی هست: مواد لازم: طبع موز در طب سنتی خواص موز و طبع آن در طب سنتی 3. پنکیک سیب ...
7 نشانه کمبود منیزیم و 10 منبع غذایی غنی برای جبران آن
...، سطح منیزیم کمتری نسبت به افرادی که این بیماری را ندارند، نشان داده اند. در افرادی که تزریق منیزیم انجام می دهند عملکرد قلب آن ها به میزان چشمگیری بهبود پیدا می کند. مکمل منیزیم همچنین ممکن است به کاهش علائم در برخی از افراد مبتلا به آریتمی کمک کند. مهم ترین منابع منیزیم در رژیم غذایی منیزیم یکی از مهم ترین مواد معدنی لازم برای سلامت بدن است. خوشبختانه با مصرف غذا های ...
این مواد غذایی کلسیم بدن را نابود می کنند
هوا و درد در ناحیه قفسه سینه * التهاب لب ها * حالت تهوع و بی اشتهایی * اسهالی که بعد از دو روز برطرف نمی شود کدام مواد غذایی هیپوکالسمی می آورد؟ برای حفظ سلامت استخوان ها باید بدانید که زیاده روی در مصرف برخی مواد غذایی مانع از جذب کلسیم شده یا این ماده معدنی را از بدن دفع می کنند. این مواد غذایی عبارتند از: پروتئین های حیوانی ...
قیمت میوه و تره بار امروز اول خرداد 1402
به گزارش مردم سالاری آنلاین ، بر اساس گزارش دریافتی از میادین شهرداری تهران قیمت انواع میوه و تره بار، امروز اول خرداد 1402 به شرح زیر اعلام گردید. میوه قیمت (ریال) آناناس 980,000 پرتقال شمال 165,000 خیار گلخانه ای 235,000 هندوانه 85,000 موز 540,000 انار 258,000 لیموشیرین 245,000 سیب زرد 269,000 ...
شلتوک گیاهی با خواص شگفت انگیز
گیاهان زیادی در طبیعت وجود دارند که دارای خواص و فواید بی نظیری هستند. بسیاری از آنها در طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرند وسرشار از ویتامین ها و مواد مغذی برای تقویت و بهبود سیستم ایمنی بدن هستند. شلتوک که همان برنج پوست نگرفته شده است ، سرشار از ویتامین های گروه ب، پانتوتنیک اسید، منیزیم، پتاسیم، روی، آهن، منگنز، مس، ویتامین ای وسلنیوم می باشد. شلتوک دارای بافت سختی است و مصرف آن ...
میوه های با آنتی اکسیدان بالا: تقویت کننده تابستانی برای سلامتی بهتر
سرشار از ویتامین C، فولات و فلاونوئیدها، یک نیروگاه آنتی اکسیدانی است. آنها با سلامت قلب، بهبود کنترل قند خون و بهبود عملکرد سیستم ایمنی مرتبط هستند. از آنها به تنهایی لذت ببرید، آنها را در ماست یا دسرها بگنجانید یا از آنها برای ایجاد یک سالسا توت فرنگی خوش طعم استفاده کنید. 3. تمشک تمشک نه تنها طعم شیرینی را ارائه می دهد، بلکه مجموعه ای چشمگیر از آنتی اکسیدان ها را نیز ارائه ...
اصلاح الگوی مصرف نمک در افراد دارای فشارخون بالا
زیادی است را به حداقل برسانید . v نان هایی که با آرد سفید تهیه شده و فاقد سبوس هستند مصرف نکنید (نان لواش، نان باگت، نان ساندویچی ) . بهترین نان، از نظر میزان سبوس، نان سنگک و نان جو می باشد v در برنامه غذایی روزانه از میوه ها، سبزی ها، حبوبات و غلات که ازمنابع پتاسیم غنی هستند بیشتر استفاده کنید ( زردآلو، گوجه فرنگی، هندوانه، موز، سیب زمینی، آب پرتقال و گریپ فروت ) ...
تناسب اندام با مصرف گردو + روش مصرف
آب شدن چربی های دور شکم و پهلو کارآمد است زیرا چربی های مفید چربی های دور شکم و پهلو را با افزایش یک سوخت ساز مناسب از بین میبرند. مصرف MUFA ها سبب کاهش کلسترول بد خون، تامین پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید ...
آیا گرفتگی عضلات ارتباطی با کمبود منیزیم خون دارد؟
به عملکرد عضلات و عصب ها، عملکرد قلب و سلامت استخوان دخالت دارد. همچنین شما برای فعالیت بهینه ویتامینD در بدن خود به منیزیم نیاز دارید. همچنین منیزیم حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و از این طریق در کنترل بهتر قند خون نیز نقش دارد. تحقیقات نشان داده منیزیم می تواند عملکرد رگ های خونی را بهبود داده و فشار خون را کاهش دهد. ضمنا این ماده معدنی نقش یک پشتیبان را در متابولیسم انرژی، عملکرد عضلات و سیستم عصبی و سنتز پروتئین بازی می کند بنابراین خیلی مهم است که مطمئن باشید منیزیم کافی از طریق تغذیه دریافت می کنید. *دکتر عباس دقاق زاده، متخصص دردهای اسکلتی و عضلانی ...
قبل از خواب به این میوه لب نزنید
گویند مصرف هندوانه در شب برای بدن مضر است. در حقیقت 94 درصد هندوانه را آب تشکیل می دهد. برخی افراد عادت دارند در وعده شام یک غذای سبک مانند نان، هندوانه و پنیر میل کنند. هندوانه میوه ای خوشمزه و دارای مواد مغذی است، اما توصیه می شود این میوه را در شب و پیش از به بستر رفتن مصرف نکنید. یکی از متخصصان هندی در این باره می گوید: در حقیقت هندوانه کمی اسیدی است و اگر در شب مصرف شود ...
میوه تابستانی که فشار خون را کاهش می دهد
این مطالعه داده های حاصل از بررسی ملی سلامت و تغذیه را در دوره های 2003-2018 تجزیه و تحلیل کردند. آنها دریافتند افرادی که هندوانه مصرف می کنند، مواد مغذی ضروری از جمله فیبر غذایی، منیزیم، پتاسیم، ویتامین C و ویتامین A و همچنین لیکوپن و سایر کاروتنوئیدها را دریافت می کنند. به گفته نویسندگان این مطالعه، این نتایج نشان می دهد که هندوانه می تواند مصرف مواد مغذی و همچنین کیفیت رژیم غذایی را ...
بیش از نیاز خود منیزیم مصرف نکنید
غذا های سرشار از منیزیم را می توانید بدون هیچ ممنوعیتی مصرف کنید، اما جایی که ایجاد اشکال می کند، مصرف مکمل های منیزیم است. داروهایی، چون لاکساتیو و آنتی اسیدها حاوی مقادیری منیزیم هستند. همچنین افرادی که به دلیل نقص در عملکرد کلیه ها بوده و قادر به تحلیه منیزیم اضافی از بدن نیستند، ممکن است دچار مسمومیت با منیزیم شوند. در صورت مشاهده علائمی، چون کاهش فشار خون، حالت تهوع ...
طرز تهیه آسپرین خانگی + فیلم
به گزارش رکنا، قرصی است که مانع لخته شدن خون می شود و از بروز سکته جلوگیری می کند. این قرص پرمصرف برای بیماری های غلظت خون، فشار خون و کبد عالی است. شما می توانید خودتان آسپرین خانگی را تهیه کنید؛ به این شکل که 3 قاشق غذاخوری را با 2 قاشق غذاخوری رب انار مخلوط کنید و در طول روز یکبار صبح و یکبار عصر یک قاشق از آن را در آب بریزید تا رقیق شود و بعد میل کنید. کدخبر: 894611 1402/03/01 16:17:30 لینک کپی شد ...
چه اتفاقاتی در بدن شما بر اثر فشارخون بالا می افتد؟
ای فشارخون و مراجعه به پزشک در صورت وجود هرگونه علائم ناگوار مرتبط با فشار خون بالا بسیار مهم است. همچنین، تغییر در سبک زندگی از جمله تغییر در رژیم غذایی، ورزش منظم، کاهش مصرف نمک و مواد غذایی پرچرب و مضر، و کاهش استرس نیز می تواند به کاهش فشارخون و حفظ سلامتی بدن کمک کند. رگ های خونی شما باید محکم، انعطاف پذیر و صاف باشند تا خون به راحتی از قلب و ریه های شما به اعضا و بافت های دیگر ...
کشف ارتباط بین سموم روده و چاقی
دریافتند که جراحی چاقی میزان اندوتوکسین ها را در خون شرکت کنندگان کاهش می دهد که با بهبود سلامت متابولیک سلول های چربی مرتبط است. مارک کریستین، محقق ارشد دانشکده علم و فناوری دانشگاه ناتینگهام ترنت، گفت: ورود میکروب روده به جریان خون، عملکرد طبیعی سلول های چربی و فعالیت متابولیکی آن ها را کاهش می دهد، با این اتفاق افزایش وزن و خطر ابتلا به دیابت تشدید می شود. به نظر می رسد که با ...
پیشگیری از مشکلات گوارشی با مصرف این 5 ویتامین
به گزارش سلامت نیوز بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلاء به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه هایی می توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟ با این حال مصرف بسیاری از ویتامین ها در کنار داروهای بدون نسخه می تواند این عارضه ...
پودر هسته این میوه غضروف ساز است! + روش مصرف
اما اگر آسیا ندارید یا نگران هستید، هسته سنجد، آسیای شما را خراب کند، می توانید پودر سنجد آماده تهیه کنید. یک قاشق غذا خوری پودر را در یک لیوان شیر، بریزید و با یک قاشق غذاخوری عسل آن را شیرین کنید و روزانه یک وعده از آن را با غذا یا میان وعده میل کنید. با 14 روز خوردن این معجون ساده، معجزه آن را مشاهده کنید؛ 70 یا 72 روز مصرف آن، مکمل درمانی بسیار مناسبی برای مبارزه با پوکی ...
اندوتوکسین چه تاثیری بر افزایش وزن دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، اندوتوکسین ها مواد سمی هستند که در داخل دیواره سلولی باکتری ها وجود دارند و هنگام تجزیه سلول باکتری آزاد می شود. اندوتوکسین ها در یک روده سالم بخشی از چرخه زندگی میکروب ها هستند که نقش مهمی در بهبود سلامت کلی افراد دارند. در حالی که روده افراد چاق شکننده تر است و ممکن است نشتی داشته باشد در این صورت اندوتوکسین ها می توانند به خون و دیگر قسمت های بدن وارد شوند. ...
آشنایی با بیماری های شایع زنان و درمان آن ها
، در زنان شایع تر از مردان است . با این حال، چند راهکار وجود دارد که به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک می کند: وزن بدن را در محدوده سالم نگه دارید. کلسترول خون خود را چک کنید. خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در افرادی که کلسترول خون بالا دارند، افزایش می یابد. مصرف زیاد چربی های اشباع شده باعث افزایش کلسترول خون می شود. فشار خون طبیعی را حفظ کنید . شما می توانید با کاهش مصرف ...
500 نفر در استان اصفهان نیازمند پیوند عضو
نتوانستیم اهدای عضو بیشتری به افراد نیازمند انجام دهیم و باید فرهنگ این امر خداپسندانه در جامعه بالا رود. وی گفت: اعضای قابل اهدای از فرد مرگ مغزی شامل قلب، ریه ها، کبد، روده ها، لوزالمعده (پانکراس) و کلیه هاست و علاوه براین، برخی از بافت های بدن از جمله پوست، قرنیه، تاندون، غضروف، استخوان و دریچه قلب نیز قابل پیوند است. حدود 25 تا 30 هزار بیمار در کشور در فهرست پیوند اعضا قرار دارند و بطور متوسط روزانه هفت تا 10 بیمار نیازمند عضو فوت جان خود را از دست می دهند. ...
با این روش روده را پاک سازی کنید
توان گفت که پاکسازی روده، حتما مفید است. در زیر روش هایی ساده برای پاکسازی روده و تقویت عملکرد آن را می خوانید: 1 – نوشیدن آب زیاد و هیدراته نگه داشتن بدن یک راه عالی برای پاکسازی روده است. نوشیدن آب ولرم جوشیده به صورت ناشتا برای هیدراته ماندن بدن تاثیر خوبی دارد و علاوه بر روده، به سلامت عمومی بدن تان کمک می کند. 2 – اگر مشکل فشار خون ندارید، می توانید قبل از ...
فقر آهن در بدن چه عوارضی دارد؟
.... همانگونه که گفته شد آهن نقش بسیار مهمی در تولید هموگلوبین و گلبلول قرمز دارد. در صورتی که بدن گلبول قرمز کافی به قلب نرساند، قلب برای دریافت مواد غذایی خود خون را به سایر قسمت های بدن پمپاژ کرده و همین موضوع موجب فشار زیادتری به خون می شود. فشار بییشتر به خون موجب نارسایی، ضربان نامنظم قلب، صداهای اضافی در قلب می شود. کمبود آهن از چه طریقی جبران می شود رفع کمبود آهن در بدن از ...
فواید خوردن هندوانه در دوران بارداری
داده شد، اما یک وعده هندوانه می تواند سه برابر این مقدار را داشته باشد. علاوه بر این، دانشمندان کشف کرده اند که هندوانه سرشار از ویتامین های A، C و B6 و همچنین پتاسیم و منیزیم است. این مواد مغذی برای رشد بینایی، مغز، سیستم عصبی و ایمنی کودک و غیره مهم هستند. برای شما، پتاسیم تعادل آب را در خون و بافت های بدن در دوران بارداری تنظیم می کند و شما تمام این مزایا را با کمتر از 50 کالری در هر ...
اوج بخشش یک انسان اهدای عضو است
پیوند می تواند زمانی که فرد دچار مرگ مغزی شده است صورت گیرد. اهدای عضو اوج بخشش یک انسان است، انسانی که در سخت ترین لحظه زندگی خود تصمیم می گیرد اعضای بدن یکی از عزیزانش را که دچار مرگ مغزی شده ببخشد روز ملی اهدای عضو در تقویم کشورمان را می توان جشن بازتولد همگانی جمعی از متعالی ترین انسان ها در مقیاس ایثار و جاودانگی نامید. اعضای قابل اهدا از قبیل قلب، ریه ها، کبد، روده ها، لوزالمعده و ...
گزگز دست ها نشانه کمبود این ویتامین است
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ کمبود پتاسیم در بدن می تواند با علائم و نشانه هایی همراه باشد که می توان به ضعف ماهیچه ای، تکرر ادرار، خستگی، احساس نفخ در شکم، یبوست، مورمور شدن بدن، فشار خون بالا، مشکلات تنفسی، ضربان قلب نامنظم و فلج عضلانی اشاره کرد. مصرف پتاسیم فشارخون را پایین می آورد و مانع سکته های قلبی، مغزی و همچنین مرگ های ناگهانی می شود. تأثیر آن بیشتر بر ...
برای اینکه بدنی سالم داشته باشید این تکات ساده را رعایت کنید
.... کلم پیچ، اسفناج، کولارد، رومن، آروگولا، بوک چوی، کلم بروکلی را فراموش نکنید و مطمئن شوید که مقدار زیادی از این سبزیجات سبز برگ مصرف می کنید. آنها سرشار از مواد مغذی هستند، کالری کمی دارند و حاوی مقدار زیادی فیبر هستند که شما را سیر می کند و گرسنگی شما را برطرف می کند. رقصیدن ذهن شما را تیز نگه می دارد زیرا این مهارتی است که شامل حرکت بدن است و به ویژه برای مغز شما مفید ...
دفع شر این بیماری ها با پیاز
، به تنظیم فشار خون و کاهش سطح کلسترول افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند، کمک می کند. علاوه بر این خوردن پیاز، باعث رقیق شدن خون می شود؛ در نتیجه احتمال لخته شدن خون کاهش پیدا می کند. به منظور تامین سلامت قلب و عروق، توصیه می شود افراد مصرف پیاز را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهند. تقویت عملکرد سیستم ایمنی کوئسترون به همراه سلنیوم موجود در پیاز ...
مواد مغذی برای حفظ سلامت استخوان
توانید برای همین کار به منابع غذایی مانند غذاهای غنی شده و قرص های ویتامین D اعتماد کنید. 2. کلسیم کلسیم یک ماده معدنی ضروری است که استخوان های بدن شما را تشکیل می دهد. علاوه بر این، به حفظ عملکرد بهینه سیستم عصبی، قلب، ماهیچه ها و همچنین سلول ها کمک می کند. هنگامی که بدن مقادیر کافی کلسیم دریافت نمی کند، شروع به استفاده از مواد مغذی موجود در استخوان های شما می کند و در نتیجه ...
5 پیامد منفی استفاده منظم از سیب زمینی سرخ کرده
مجله Neurology نشان می دهد که بالا بودن سطح چربی های ترانس صنعتی در خون برای مدت زمان طولانی، خطر ابتلا به زوال عقل یا بیماری آلزایمر را 75 درصد افزایش می دهد. بنابراین، سیب زمینی سرخ کرده قطعا یکی از غذاهای زیانبار برای سلامت مغز به شمار می رود. 3. سیستم ایمنی بدن آسیب می بیند براساس مطالعه مهمی که در Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care منتشر شده است، بالا ...
هشدار به دوستداران سیب زمینی سرخ کرده
یا بیماری آلزایمر را 75 درصد افزایش می دهد. بنابراین، سیب زمینی سرخ کرده قطعا یکی از غذاهای زیانبار برای سلامت مغز به شمار می رود. 3. سیستم ایمنی بدن آسیب می بیند براساس مطالعه مهمی که در Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care منتشر شده است، بالا بودن میزان غذاهای چرب و روغنی در رژیم غذایی (مثل مصرف منظم و متوالی سیب زمینی سرخ کرده) می تواند به میکروبیوم روده ...