رژیم غذایی برای پوست درخشان | تاثیر غذاهای مختلف بر سلامت پوست
سایر منابع:
سایر خبرها
مراقبت از پوست مخصوص 20 ساله ها
هستند و قادر به جوان سازی هستند. البته آکنه، تغییرات هورمونی و قرار گرفتن در معرض نور خورشید از بزرگترین نگرانی های این سن است. داشتن یک روال اولیه مراقبت از پوست شامل پاکسازی، مرطوب کردن و محافظت در برابر آفتاب می تواند در این سن کفایت کند. یک پاک کننده خاص مناسب نوع پوست شما، مرطوب کننده آبرسان و کرم ضد آفتاب، پوست شما را می تواند درخشان نگه دارد و پایه ای محکم ...
چگونه با خوردن ماهی سالمون، پوست خود را تقویت کنید؟
، کمک کنند. ماهی سالمون همچنین حاوی ویتامین D و سلنیوم است که برای محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از آفتاب و رادیکال های آزاد مفید هستند . برای بهره برداری از خواص ماهی سالمون برای پوست، توصیه می شود که حداقل هفته ای دو بار این ماهی را به صورت پخته، دودی یا سرخ شده مصرف کنید. اگر نگران آلاینده های موجود در پوست ماهی هستید، بهتر است پوست و نقاط تیره رنگ در گوشت ماهی را جدا کنید. این ...
پوستی سالم و شاداب با 5 روش ساده و طبیعی
، دور دهان و گونه ها تمرکز کنید. ماساژ پوست را حداقل هفته ای دو بار به مدت 10 تا 15 دقیقه انجام دهید. آفتاب یک عامل مهم در تأثیرگذاری بر سلامت و زیبایی پوست است. نور خورشید حاوی اشعه های فرابنفش است که باعث سوختگی، لک، چروک، خشک شدن و حتی سرطان پوست می شود. برای جلوگیری از این عوارض باید از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید. برای این منظور باید از کلاه، عینک آفتابی، لباس های مناسب و ...
30 ساله ها بخوانند؛ چگونه پس از دهه سوم پوست زیبایی داشته باشیم؟
خورشیدی و حلقه های تیره زیر چشم در صورتتان ایجاد شوند. هایپرپیگمانتاسیون یا هایپرپیگمنتیشن یک اصطلاح پزشکی بوده که به معنای تیره شدن پوست در برخی از نواحی پوست بدن است. این تیرگی ها به دلایل مختلفی مانند استرس و تغذیه بر روی پوست بدن ظاهر می شوند. به همین دلیل استفاده از محافظت کننده هایی شامل هیالورونیک اسید، مرطوب کننده ها یا سرم های غنی از آنتی اکسیدان و محصولات ضد پیری در ...
قرص ایمیبان برای چیست؟+ عوارض، نحوه مصرف ترکیبات و تاثیر در تقویت سیستم ایمنی
. ویتامین سی (C) یکی دیگر از ترکیبات مهم برای سیستم ایمنی بدن، ویتامین C است. این ویتامین به دلیل نقش مهمی که در سلامت سیستم ایمنی دارد، شاید محبوب ترین مکملی است که برای محافظت در برابر عفونت استفاده می شود. ویتامین C، عملکرد سلول های ایمنی مختلف را تقویت می کند و توانایی آن ها را برای محافظت در مقابل عفونت افزایش می دهد. همچنین ویتامین C برای مرگ سلولی ضروری است و با پاک سازی ...
آیا کرم ضد آفتاب مانع جذب ویتامین دی می شود؟
داده اند که افرادی که به طور مداوم از ضدآفتاب استفاده می کنند سطح ویتامین D را سالم نگه می دارند. در حالی که هنوز محافظت کافی در برابر آفتاب دریافت می کنید. استفاده نکردن از کرم ضد آفتاب خطر ابتلا به سرطان پوست و آفتاب سوختگی را افزایش می دهد، باعث تغییر رنگ پوست، مانند پرپیگمانتاسیون و لکه های خورشیدی می شود، منجر به چین و چروک و سایر علائم پیری می شود و می تواند به دلیل عدم خاصیت ...
6 عادت سالم که موجب طولانی شدن عمر ژاپنی ها شده است!
بار در هفته نه تنها باعث بهبود سلامت قلب می شود، بلکه با سلامت مغز نیز ارتباط دارد. 3-چای سبز بنوشید: بدون شک چای سبز یکی از نوشیدنی های سالم و نوشیدن آن در ژاپن یک عادت روزانه است. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان های پلی فنول است که التهاب را کاهش می دهد، از سلول ها در برابر آسیب هایی که باعث پیشرفت بیماری های مزمن می شود، محافظت و باکتری های خوب روده را تقویت می کند. 4-قبل از ...
سرطان مری، سرطانی پرریسک در خراسان
سلامت انسان مفید هستند، توضیح داد: یک نوزاد با یک روده سالم متولد می شود و از همان بدو تولد تا سن 3 الی 5 سالگی میکروب های فراوانی داخل روده اش قرار می گیرد که این میکروب ها برای حیات انسان ضروری هستند. وی بیان کرد: تعداد این میکروب ها که شامل باکتری ها، قارچ ها، ویروس ها و ... هست بسیار زیادتر از سلول های خود انسان است. طبق آنچه پیش بینی می شود این میکروب ها حدود 100 برابر ژنتیک انسان است ...
با این خوراکی ها برای شفافیت پوست آشنا شوید
پوست در برابر آسیب های اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند، همچنین ترشح چربی اضافی را کنترل می کند و در نتیجه به کنترل آکنه کمک می کند. مواد مغذی موجود در مارچوبه نیز نقش موثری در درمان آکنه ایفا می کند. مارچوبه یکی از مواد غذایی کلاژن ساز است؛ مصرف مارچوبه به صورت منظم و متوسط برای افزایش تولید کلاژن در بدن ما بسیار مفید است. کلاژن یک اسید آمینه مهم در بدن است. این عنصر ...
این ویتامین ناجی پوست شماست!
و سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی خود را در در جریان مکمل ها و داروهای مصرفی، با یا بدون نسخه، قرار دهیم. آنها می توانند اطلاعات دقیق و کاملی در ارتباط با تداخلات دارویی در اختیار ما قرار دهند. ویتامین E و تغذیه سالم از آنجایی که غذاها می توانند مجموعه ای از مواد مغذی و سایر مواد ضروری را برای سلامت ما فراهم نمایند، نیازهای تغذیه ای باید در درجه اول از طریق غذاها ...
تبلیغ دخانیات خلاف قانون است
سالم خبر : مدیر دفتر بیماری های غیرواگیر و سلامت روان سازمان بهداشت جهانی سیگار را دروازه شروع مصرف مواد مخدر دانست و تاکید کرد که تبلیغ دخانیات در هر فضایی برخلاف قانون است. به گزارش سالم خبر ، رنجبر مدیر دفتر بیماری های غیرواگیر و سلامت روان سازمان بهداشت جهانی در همایش دانشگاه بدون دخانیات، گفت: روند استعمال دخانیات در نوجوانان و جوانان افزایشی است. در فاصله پنج ساله سال 1395 تا ...
برای پاکسازی کبد این پنج توصیه را جدی بگیرید
...: کبد، سیستم سم زدای طبیعی بدن است؛ زیرا بدن را از سموم پاک می کند و برای هضم سالم غذاها صفرا تولید می کند. یک کبد سالم تقریباً هر آنچه وارد بدن می شود را سم زدایی می کند. هنگامی که کبد بیمار می شود، بدن نمی تواند مواد سمی را به میزان مؤثر فیلتر کند. پس طیف گسترده ای ازعلائم را ایجاد می کند، از جمله: خارش، زردی پوست، تورم، مشکلات عروقی، سنگ کیسه صفرا، خستگی، حالت تهوع و اسهال. ...
آب سیب زمینی بخورید تا زیبا و جوان شوید!
....نوشیدن آب سیب زمینی پس از غذا باعث توقف هورمونهای گرسنگی (گرلین و لپتین) می شود که مانع از گرسنگی و باعث کاهش وزن می شود. مزایای آب سیب زمینی برای پوست تقویت ایمنی: آب سیب زمینی غنی از ویتامین C است که باعث تقویت ایمنی توسط تحریک تولید گلبول های سفید می شود.دیگر آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی ایمنی باعث محافظت در برابر بیماری مزمن و کاهش استرس اکسیداتیو نیز می شوند ...
هندوانه چه خواصی برای سلامتی دارد؟
ایمنی بدنتان را تقویت کرده و به جذب آهن در بدن تان کمک می کند. ویتامین آ موجود در آن برای سلامت پوست و چشم مفید است و پتاسیم موجود در هندوانه فشار خون را کاهش داده و از عملکرد اعصاب حمایت می کند و ویتامین ب - 6 موجود در آن به بدن کمک می کند تا پروتئین های مصرفی تجزیه شوند و سیستم ایمنی و عملکرد دستگاه عصبی را تقویت می کند. قدرت مبارزه با بیماری را افزایش می دهد: لیکوپن ترکیبی ...
14 راز زیبایی خانم های کره ای/ بیا تا بهت بگم این رازها چیه!
شاید برای شما هم سوال شده باشد که چرا کره ای ها پوست سالم و زیبایی دارند و موهای آن ها لخت و بدون موخوره است. بخش زیادی از ویژگی های ظاهری انسان، مثلا نوع مو به نژاد افراد بستگی دارد. اما انجام بعضی مراقبت ها و استفاده از برخی مواد طبیعی، کمک می کند که پوست و موی سالم و زیبایی داشته باشید. کره ای ها هم دستورالعمل های قدیمی زیادی برای حفظ زیبایی و سلامت پوست دارند. شما هم می توانید این ...
فواید و خواص لوبیا چیتی برای سلامت بدن و موارد منع مصرف آن
محافظت می کند. - تنظیم فشار خون غلظت های بالای پتاسیم و مقدار کم سدیم در لوبیا چیتی به شما در تنظیم سطح فشار خون سالم کمک می کند. اسید فولیک نقش حیاتی در تنظیم سطح فشار خون دارد و به آرام کردن رگ های خونی برای اطمینان از گردش خون صاف کمک می کند. - بهبود سیستم ایمنی مولیبدن موجود در لوبیا چیتی، تولید انرژی را در سلول های بدن بهبود می دهد و به توسعه سیستم ...
قدرت فلفل: مزایای تغذیه ای و سایر فواید
فلفل ها دارای خصوصیات فراوانی هستند. آن ها کم کالری بوده و برای تغذیه ی سالم غنی از مواد مغذی می باشند. انواع مختلف فلفل، منبع عالی از ویتامین A و C، پتاسیم، اسید فولیک و فیبر هستند. علاوه بر این، فلفل های تند طعم بی رنگ غذاها را جذاب تر می کنند و تجربه ی خوردن آن ها را لذت بخش تر می کنند. فلفل ها به اندازه ها و رنگ های مختلف موجود هستند. بعضی از آن ها دارای شدت طعم تند هستند و دیگری ...
خرید بهترین ماسک های صورت
کنند تا از آسیب های مختلف مانند اشعه UV، آلودگی و سایر مواد محیطی محافظت شود. ماسک های حاوی ویتامین C، به عنوان یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی برای پوست، به روز رسانی و تقویت کلاژن پوست کمک می کنند. ویتامین C، برای تقویت سلامت پوست، کمک به بهبود رنگ پوست، کاهش ظاهر چین و چروک و همچنین حفظ رطوبت پوست اهمیت زیادی دارد. همچنین، ماسک های حاوی ویتامین E نیز به عنوان یک ...
بازگشت به جوانی؛ راهنمای علمی مقابله با اثرات پیری پوست
...، لک ها و خشکی می شوند. کرم های ضد پیری: این کرم ها معمولاً حاوی موادی مانند رتینول، ویتامین C و E، و آنتی اکسیدان ها هستند که به بازسازی پوست کمک می کنند. روش های تجویزی: برخی از درمان های تجویزی، از جمله رتینوئیدها و فیلر ها، می توانند به بهبود وضعیت پوست کمک کنند. رژیم غذایی سالم: مصرف غذاهای غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها می تواند به سلامت پوست کمک کند. محافظت از پوست در برابر خورشید: استفاده از کرم های ضد آفتاب با SPF بالا به جلوگیری از آسیب های ناشی از خورشید کمک می کند. ...
راهنمای ساخت ماسک های خانگی برای یک پوست درخشان و سالم
تعادل برقرار کردن بین محصولات تجاری برای مراقبت از پوست و استفاده از مواد طبیعی می تواند چالش برانگیز باشد. در اینجا، ما راهنمایی برای ساخت ماسک های خانگی برای پوست را ارائه می دهیم که شما را در راهی به سوی پوستی سالم و درخشان هدایت می کند. عسل دارای خواص آنتی باکتریال است و زردچوبه می تواند کمک کند تا التهابات پوست را کاهش دهد. این ماسک برای پوست های مشکل دار ایده آل است. ...
راهنمای جامع مراقبت از پوست های حساس / نکات و راهکارهای مفید برای پوست مشکل دار
عوامل می توانند باعث تحریک، التهاب و خشکی پوست شوند. انتخاب محصولات مناسب: از محصولاتی استفاده کنید که برای پوست حساس طراحی شده اند. این محصولات اغلب بدون رایحه، بدون رنگ و بدون پارابن هستند. محافظت از پوست: در برابر آفتاب، سرما، باد و هوای خشک محافظت کنید. استفاده از کرم های ضد آفتاب و مرطوب کننده های مناسب می تواند در این زمینه کمک کند. تست حساسیت: قبل از استفاده ...
آب؛ سلاح مخفی برای یک پوست سالم و روشن
آب بخش حیاتی از رژیم سلامتی هر فرد است، اما اهمیت آن در سلامت پوست اغلب از نظرها به دور می ماند. آب می تواند به عنوان یک سلاح مخفی برای یک پوست سالم و روشن به کار رود. پوست ، بزرگترین عضو بدن است و مانند بقیه اعضای بدن، برای بهره مندی از عملکرد بهینه، به مقدار مناسبی از آب نیاز دارد. آب به عنوان یک ماده حلال طبیعی عمل می کند که می تواند سموم را از بدن حذف کند، از جمله از پوست. ...
تاثیر استرس بر پوست | راهکارهای علمی برای مدیریت استرس و داشتن پوست سالم
اجرا در هر جا و هر زمان است. ورزش کردن می تواند به کاهش سطح استرس کمک کند. همچنین، ورزش می تواند به بهبود گردش خون و اکسیژن به پوست کمک کند، که می تواند به حفظ پوست سالم کمک کند. مصرف غذاهای سالم می تواند به مدیریت سطح استرس کمک کند. اغذیه مرغوب مانند میوه ها، سبزیجات و انواع مغزها می توانند به کاهش استرس و حفظ سلامت پوست کمک کنند. ...
چگونه از پوست خود در هر فصل سال مراقبت کنیم | راهنمای تغییر روتین مراقبت از پوست در فصول مختلف
، استفاده از محصولات حاوی اسیدهای آلفاهیدروکسی (AHA) و استفاده از مرطوب کننده های غنی می تواند به بهبود پوست در پاییز کمک کند. در زمستان، پوست معمولا خشک و ترک خورده می شود. استفاده از مرطوب کننده های غنی و روغن های پوست، محافظت از پوست در برابر باد و سرما و مصرف فراوان آب می تواند به حفظ سلامت پوست در زمستان کمک کند. ...
آیا پماد زینک اکساید جایگزین مناسبی برای ضدآفتاب است؟
با توجه به این که امروزه زینک اکساید به عنوان موثرترین و سالم ترین فیلتر استفاده شده در ضدآفتاب ها شناخته می شود، بسیاری از افراد تصور می کنند برای محافظت از پوست در برابر اشعه آفتاب می توان از پماد زینک اکساید استفاده کرد. در این مقاله بررسی میکنیم آیا زینک اکساید موجود در پمادهای سوختگی می تواند همان اثر و کارایی زینک اکساید موجود در ضدآفتاب ها را داشته باشد؟ آیا پماد زینک اکساید می تواند از ...
با شیر نارگیل پوست و موی خود را زیباتر کنید| فواید شگفت انگیز شیر نارگیل برای پوست و مو
پوست خود استفاده کنید، پوستتان درخشان می شود. شیر نارگیل تعدادی از مشکلات پوستی را هم درمان می کند. در ادامه خواص شیر نارگیل برای پوست را نام برده ایم. مدت زیادی است که افراد برای مرطوب کردن پوست خود، شیر نارگیل را به آب وان اضافه می کنند. شیر پوست را مرطوب، نرم و لطیف می کند. وقت آن است که از شیر نارگیل برای بهبود سلامت پوست خود استفاده کنید. مرطوب شدن پوست تنها خاصیت استفاده ی موضعی از ...
چرا باید از ضدآفتاب های مینرال استفاده کنیم؟
استفاده از ضدآفتاب فقط مخصوص تابستان و آفتاب سوزانش نیست؛ بلکه یکی از روتین های همیشگی پوست محسوب می شود و برای حفظ سلامت پوست، متخصصان توصیه می کنند که هر دو ساعت، ضدآفتاب تجدید شود. بنابراین کیفیت ضدآفتاب و شناسایی انواع آن، از جمله ضدآفتاب های مینرال بسیار مهم است. به گزارش کاماپرس، ضدآفتاب های مینرال یا معدنی، بهترین محصول برای محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر آفتاب به حساب می ...
این میوه تابستانی حکم ضد افتاب را دارد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا، محققان دانشگاه آلاباما بیرمنگام ثابت کرده اند که خوردن پودر انگور، معادل 25/2 فنجان انگور در روز به مدت 14 روز متوالی، از آسیب پوست در برابر اشعه ماورای بنفش و نور خورشید محافظت می کند، به گونه ای که انگور به عنوان یک ضد آفتاب عمل و لایه محافظت اضافی را ایجاد می کند. اتفاق بی سابقه در بازار اجاره مسکن/ مستاجران شوکه شدند! جزئیات مهم از ...
پوست خشک را در خانه درمان کنید
است که از آن جمله می توان به سیب زمینی شیرین، مغزها و دانه ها دارای آنتی اکسیدان، ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری، اسفناج و آووکادو اشاره کرد. علاوه بر اینها، اسیدهای چرب ضروری نیز برای سلامت پوست و مو معجزه می کنند. برای مثال ماهی یکی از غنی ترین منابع امگا 3 (اسیدچرب مفید) است. اگر قصد دارید ماهی را در رژیم غذایی خود بگنجانید، طبخ آن را به روش سالم بخارپز انجام داده و از بیش از حد سرخ کردن آن خودداری کنید. مصرف ماهی همچنین به مقابله با التهاب کمک می کند. انتهای پیام/ ...