برای پاکسازی کبد این پنج توصیه را جدی بگیرید
سایر منابع:
سایر خبرها
با این کارها یک کبد صفر کیلومتر تحویل بگیرید
زندگی می تواند سلامت کبد را تا حد قابل توجهی ارتقا دهد. به گفته متخصصان، کبد تنها اندامی است که می تواند خود را بازسازی کند. اگر عفونت یا آسیب کبدی دارید، نگران نباشید؛ در صورت داشتن یک سبک زندگی سالم و مصرف غذاهای مناسب، کبد شما قادر است خود را درمان کند. در این مطلب 5 راه برای حفظ سلامت کبد و از بین بردن سموم به شما معرفی شده است: 1) الکل مصرف نکنید محدود کردن یا حذف ...
راهنمای کامل سلامت کبد | چگونه با یک رژیم غذایی سالم کبد خود را حفظ کنیم؟
حفظ سلامت عمومی بدن و به خصوص کبد کمک می کند. مصرف مقدار کافی آب در طول روز، به خارج کردن سموم و ضایعات متابولیک از کبد کمک می کند. استفاده از محصولات گیاهی: برخی از گیاهان دارای خاصیت تمیزکننده و آبرسانی کبد هستند. مصرف محصولات گیاهی مانند آلوئه ورا، کرفس، پیاز، سیر، زنجبیل همچنین می تواند به بهبود عملکرد کبد کمک کند. مدیریت وزن و تمرین منظم: حفظ وزن سالم و تمرین منظم می ...
خوراکی های مجاز در دوران اسهال
.... همچنین مصرف محصولات لبنی چرب از جمله شیر و کره و بستنی ممکن است در سیستم گوارش شما اختلال بیشتری ایجاد کند. فرد مبتلا به اسهال به صورت جدی باید از مصرف الکل و نوشابه های گازدار خودداری کند. الکل به تنهایی باعث از دست رفتن مقدار بیشتری از آب بدن شما می شود. شیرین کننده های مصنوعی مانند شکر، آب نبات و آدامس را نیز از برنامه خود حذف کنید. شکر مصنوعی باعث به هم ریختن عملکرد ...
کلیه سالم، زندگی سالم | بهترین روش ها برای حفظ سلامت کلیه
...> مدیریت وزن: چاقی و اضافه وزن می تواند عوارض منفی بر روی کلیه داشته باشد. برنامه ریزی برای کاهش وزن به روش های سالم مانند رژیم غذایی مناسب و تمرین منظم می تواند به حفظ سلامت کلیه کمک کند. محدود کردن مصرف داروهای شیمیایی: برخی از داروهای شیمیایی و ضد التهابی می توانند به کلیه آسیب برسانند. بنابراین، باید در مصرف داروها به صورت مقتضی عمل کنید و همیشه با پزشک خود مشورت کنید. مداومت ...
روغن نارگیل چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
به افزایش متابولیسم و چربی سوزی در بدن کمک کنند یا خیر. یافته ها نشان دادند که اسیدهای چرب با زنجیر متوسط (MCFAs) به بهبود ترکیب بدنی در مقایسه با اسیدهای چربی زنجیر بلند کمک می کنند. شرکت کننده هایی که MCFAs مانند روغن نارگیل مصرف کرده بودند، کاهش وزن، کاهش دور کمر و درصد چربی بدن در آنها مشاهده شده بود. اگرچه گزارش شده بود که بسیاری از مطالعات فاقد اطلاعات کافی و شناسایی سوگیری تجاری ...
راهنمای کامل سلامت قلب | چگونه با یک رژیم غذایی سلامت قلب خود را حفظ کنیم؟
...: کاهش وزن در صورت چاقی می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند. اما برای رسیدن به وزن مناسب، بهتر است از روش های سالم و پایدار مانند رژیم غذایی منظم و تمرینات فیزیکی استفاده کنید. انجام بررسی های منظم: بررسی های منظم سلامت قلب، از جمله اندازه گیری فشار خون، آزمایشات خون و مراجعه به پزشک برای بررسی وضعیت قلب، بسیار مهم است. با رعایت این توصیه ها و مشاوره با پزشک، می توانید سلامت قلب خود را حفظ کنید. ...
این خوراکی ها فیبر بدنتان را تامین کنید
اسیدهای ساده بوده و به عنوان غذا جذب سلول های روده می شود. این اسیدها به متابولیسم کمک کرده و نصف کالری حاصل از تجزیه فیبر –کالری مفید – جذب بدن می شود. این قند سنگین اما قابل تجزیه در بدن ما، فواید بی شماری دارد که از جمله می توان این موارد را فهرست کرد: 1. عصای دستگاه گوارش فیبر آب زیادی جذب می کند. به همین دلیل باعث تسهیل دفع می شود. افرادی که به مقدار کافی از خوراکی ...
نکاتی برای حفظ سلامت کلیه در طول زندگی
. مدیریت وزن: چاقی و اضافه وزن می تواند عوارض منفی بر روی کلیه داشته باشد. برنامه ریزی برای کاهش وزن به روش های سالم مانند رژیم غذایی مناسب و تمرین منظم می تواند به حفظ سلامت کلیه کمک کند. محدود کردن مصرف داروهای شیمیایی: برخی از داروهای شیمیایی و ضد التهابی می توانند به کلیه آسیب برسانند. بنابراین، باید در مصرف داروها به صورت مقتضی عمل کنید و همیشه با پزشک خود مشورت کنید. ...
معجزه شیرطلایی برای سلامتی
گروه سلامت:نوشیدن شیر و زردچوبه به درمان برخی از بیماری ها کمک می کند. در عین حال از ابتلا شما به برخی دیگری از بیماری ها نیز کمک زیادی می کند.به گزارش بهداشت نیوز، در کشورهای اروپایی به این ترکیب شیر طلایی گفته می شود. دلیل آن هم تاثیری است که نوشیدن این ترکیب بر روی سلامت بدن دارد. این نوشیدنی می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی کند. مفید برای آرتروز یکی از فواید مصرف ...
بهترین روش های لاغری
لاغری یکی از مسائلی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. لاغر شدن به معنای کاهش وزن بدن نیست، بلکه به معنای کاهش چربی بدن و افزایش عضله است. لاغری سالم و پایدار نه تنها به بهبود ظاهر بدن کمک می کند، بلکه برای سلامت جسمانی و روانی نیز مفید است. در این مطلب، درباره بهترین روش های لاغری توضیحاتی ارائه می دهیم. چرا لاغری سالم و پایدار مهم است؟ لاغری سالم و پایدار ...
ریفلاکس و کبد چرب؛ شایع ترین بیماری دستگاه گوارش
گوارش و کبد ایران با بیان اینکه 30 درصد مردم ایران کبدشان چرب است یعنی از هر 4 نفر یکی کبدش چرب است، گفت: هنوز هیچ دوا و درمانی موثرتر از این برای کبد چرب نداریم و تنها درمان این است که فرد وزن کم کند و با ورزش به وزن ایده آل برسد. دکتر ملک زاده با تاکید بر اینکه افراد مبتلا به کبد چرب هیچ علائمی و دردی ندارند، افزود: افراد زمانی متوجه بیماری کبد می شوند که بیماری پیشرفت کرده است و قبل ...
تغذیه برای کاهش وزن / چه غذاهایی برای لاغری مناسب هستند؟
کلسیم و پروتئین هستند. باعث احساس سیری می شوند و ممکن است به کاهش سطح چربی در بدن کمک کنند. غذاهای پرفیبر: غذاهای پرفیبر مانند حبوبات، برنج قهوه ای، نان های چربی کم و سبزیجات تاریخچه دار به عنوان یک سنگ بنای اصلی برنامه غذایی برای کاهش وزن مطرح هستند. فیبر باعث ایجاد احساس سیری بیشتر می شود و کمک می کند که به طور طبیعی کمتر بخوریم. چربی های سالم: در نظر داشته باشید که تمام چربی ...
اثرات و فواید بی نظیر زردچوبه برای درمان کبد چرب
.... زردچوبه دارای خواص متعددی از جمله ضدمیکروب، ضدسرطان، آنتی اکسیدان، کاهش دهنده چربی خون، ضدنفخ و اسپاسم ، محرک سیستم ایمنی بدن و به خصوص محافظ کبد است. شما برای درمان کبد چرب خود می توانید زردچوبه را به صورت دمنوش یا به صورت قرص و کپسول استفاده کنید. با ترکیب روزانه دو قاشق زردچوبه و یک لیوان شیر شما می توانید جوشانده ای تهیه کنید که در درمان کبد چرب بسیار مفید است ...
مدفوع زرد و کمرنگ نشانه چیست؟ / درمان و عوارض این نوع مدفوع چیست؟
زرد شدن مدفوع می شود؟ مدفوع طبیعی است. در این حالت احتمالاً رژیم غذایی متنوعی دارید و تغییرات در رژیم غذایی بر مدفوع شما تأثیر می گذارد اما مدفوع زرد که گاهی اوقات مدفوع کم رنگ نیز نامیده می شود، می تواند نشان دهنده تعدادی از مشکلات سلامتی زیر باشد. اختلالات کبد و کیسه صفرا سیروز کبدی و هپاتیت نمک های صفراوی را که درهضم غذا و جذب مواد مغذی به بدن کمک می کنند، کاهش ...
با این خوراکی خوشمزه بیماری قلبی را از خود دور کنید
یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که گردو مصرف می کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی بوده و عادات غذایی سالم تری دارند. به گزارش عرشه آنلاین، مغزی جات آجیلی، از جمله گردو، به طور کلی بخشی از یک رژیم غذایی سالم در نظر گرفته می شود، زیرا سطح بالایی از پروتئین، فیبر و چربی های سالم دارند. محققان دانشگاه مینه سوتا دریافتند افرادی که گردو مصرف می کنند نسبت به افرادی ...
خواص عناب برای بهبود گوارش + روش مصرف
مهمترین خواص عناب کمک به حفظ وزن کمک به سم زدایی خون مهمترین خواص عناب محافظت از آسیب مغزی خواص ضد میکروبی مهمترین خواص عناب بهبود سلامت تخمدان درمورد عناب بهتر است بدانید عوارض عناب به گزارش اقتصاد آنلاین؛ عناب برای چی خوبه؟ از خواص عناب تازه می توان به خواص درمانی آن برای آرامش بخشی و ضد بدخلقی نام برد و در طب سنتی چینی و کره از آن به عنوان دارویی که سبب کاهش اضطراب می شود، استفاده می ...
حفظ سلامت کلیه | راهنمای کامل برای یک رژیم غذایی برای داشتن کلیه سالم
کلیه ها ارگان های مهمی در بدن ما هستند که نقش حیاتی در تصفیه خون و حفظ تعادل مایه های بدن دارند. اما عواملی مانند تغذیه نامناسب، نقص آب و مواد معدنی، بیماری های مزمن و داروها می توانند به سلامت کلیه آسیب برسانند. در این مقاله، بهترین روش ها و راهنمای کامل برای حفظ سلامت کلیه از طریق رژیم غذایی مناسب را بررسی خواهیم کرد. مصرف آب کافی: آب نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت کلیه دارد ...
چگونه به طور سالم وزن کم کنیم؟ راهنمای کامل برای لاغری
تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. مصرف غذا با آگاهی: خوردن با آگاهی از طعم و لذت غذا و به آرامی جویدن غذاها به مغز فرصت می دهد تا به اشباعی که رخ می دهد، پاسخ دهد. این به شما کمک می کند که کمتر بخورید و میزان کالری مصرفی را کاهش دهید. فعالیت بدنی: ورزش و فعالیت بدنی به افزایش سوخت و ساز بدن و سوزاندن کالری های اضافی کمک می کند. تمرینات همچون پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا ...
خواص باورنکردنی مِلون
است که چشم ها را از این گونه آسیب ها حفظ می کند. لوتئین و گزانتین امواج مضر آبی رنگ با انرژی بالای نور را فیلتر می کنند و باعث حفاظت از سلول های سالم چشم می شوند. مصرف ملون برای سلامت استخوان های بدن مفید است میوه ملون حاوی چندین ماده مغذی است که برای ترمیم و حفظ استخوان های بدن ضروری هستند. فولات، ویتامین K و منیزیم ازجمله ویتامین ها و عناصر مورد نیاز بدن در این میوه محسوب می شوند ...
غذاهایی که خستگی مزمن را از بین می برد
.... این مواد مغذی برای تولید انرژی و سلامت عمومی بدن ضروری هستند. بنابراین افراد مبتلا به خستگی مزمن می توانند از طریق پیروی از رژیم غذایی سالم، مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را دریافت کنند. غذاهایی که خستگی مزمن را از بین می برد اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی های چرب همچون سالمون ، ماهی خال خالی و تن به وفور یافت می شود، التهاب را کاهش می دهد و به تقویت عملکرد مغز کمک می ...
خوراکی های مفید برای کبد چرب را بشناسید
بیماری کبد چرب می شوند. بنابراین ماهی ها را باید در رژیم کبد چرب خود در نظر بگیرید. و از خواص بی نظیر آن ها بهره مند شوید. جو دوسر برای افزایش انرژی و سلامت کبد کربوهیدرات های سالم موجود در غلات کامل مانند جو دوسر برای افزایش انرژی بدن بسیار مناسب هستند. این غلات همچنین سرشار از فیبر هستند. و خواص بیشماری برای سلامتی دارند. به همین دلیل به کاهش وزن و تناسب اندام شما کمک خواهند کرد. و باعث جلوگیری از بروز بیماری کبد چرب می شوند. بنابراین جو دوسر را به عنوان یک غذا برای کبد چرب، به رژیم کبد چرب خود اضافه کنید. ...
کره بادام زمینی را به این دلایل بخورید
.... مطالعات گوناگونی تا به امروز نشان داده اند که افزایش پروتئین دریافتی روزانه تا 15 درصد توسط افراد دارای اضافه وزن، میزان کالری دریافتی روزانه آنان را تا 441 کیلوکالری کاهش می دهد. اما کره طبیعی بادام زمینی دیگر چه مزیت ها و فوایدی دارد؟ 1. کمک به حفظ سلامت قلب بادام زمینی سرشار از کوآنزیم Q10 است که نوعی آنتی اکسیدان محسوب می شود و اهمیت زیادی برای انرژی سازی و ...
هندوانه چه خواصی برای سلامتی دارد؟
چنین لوتئین، لیکوپن و زاگزانتین است که همگی در بهبود عملکرد چشم نقش دارند. باعث بهبود سلامت قلب می شود: تحقیقات نشان می دهند که مصرف مواد غذایی حاوی لیکوپن می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش دهد. به ایمنی بدن کمک می کند: دریافت انواع ویتامین ها و مواد معدنی ضروری یکی از عوامل کلیدی یک سیستم ایمنی قوی می باشد و هندوانه برای این منظور مناسب است. هندوانه منبع مناسبی ...
خواص روغن ماکادمیا
در مصرف آن ها می تواند احتمال چاقی و افزایش وزن را بیشتر کند. 9. سرطان تحقیقات نشان داده است که آنتی اکسیدان های موجود در روغن ماکادمیا منجر به کاهش رادیکال های آزاد بدن شده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند، همچنین با افزایش آپوپتوز سلول های سرطانی به درمان این بیماری مهلک کمک می کنند. 10. سلامت چشم ها آنتی اکسیدان های موجود در روغن ماکادمیا به ...
این خوراکی ها به مرور جان شما را می گیرند
پرشکر ممکن است، به طور قابل توجهی کالری دریافتی روزانه مان را بالا ببریم. در مقدار زیاد، شکر باعث مقاومت سلول های بدن به انسولین می شود و با بروز کبد چرب غیرالکلی رابطه مستقیم دارد. علاوه بر این مصرف نوشیدنی های پرشکر با دیابت، بیماری های قلبی و عروقی نیز در ارتباط است. از طرف دیگر عده ای هم معتقدند که نوشیدنی های پرشکر، جزو چاق کننده ترین رژیم های غذایی مدرن هستند و نوشیدن بیش از حد آن ...
8 نوشیدنی که چربی هاش شکم را سه سوته آب می کند
ناخته می شود و هزاران مطالعه، مزایای آن برای سلامتی را تأیید می کند. ترکیب فلاونول و کافئین موجود در چای سبز می تواند به افزایش متابولیسم، افزایش چربی سوزی و حفظ عضلات بدن در حین کاهش وزن کمک کند. 3) چای سیاه مطالعات نشان می دهد که نوشیدن چای سیاه به کاهش وزن کمک می کند. یک مطالعه منتشر شده در مجله Food & Function نشان داد که در بین 111 شرکت کننده بزرگسال، کسانی که سه فنجا ...
آیا کرم ضد آفتاب مانع جذب ویتامین دی می شود؟
.... افرادی که پوست روشن تر دارند معمولاً برای تولید ویتامین د به قرار گرفتن در معرض UVB کمتری نسبت به افراد با پوست تیره تر نیاز دارند، زیرا ملانین کمتری در پوست خود دارند. وزن و سن نیز می تواند بر سطح ویتامین D شما تأثیر بگذارد. برخی از مطالعات نشان داده اند که اضافه وزن تولید ویتامین دی را دشوارتر می کند. افراد مسن نیز نسبت به افراد جوان بیشتر مستعد کمبود ویتامین D هستند. ...