سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن هر بار این خوراکی 36 دقیقه از طول عمر را کم می کند
به گزارش راهبرد معاصر؛ در این مطالعه محققان دانشگاه میشیگان بیش از 5800 غذا را مورد ارزیابی قرار دادند و آن ها را بر اساس میزان بیماری های تغذیه ای برای انسان و تأثیرشان بر محیط زیست رتبه بندی کرد. نتایج نشان داد جایگزینی 10 درصد از کالری دریافتی روزانه از گوشت گاو و گوشت های فرآوری شده با ترکیبی از میوه ها، سبزیجات، آجیل، حبوبات و غذا های دریایی می تواند میزان کربن رژیم غذایی را تا یک ...
چهار تهدید بزرگ هوش مصنوعی برای انسان ها
گزارش کامل از گزیده خبرهای امروز تابناک با تو را با کلیک بر تیتر آن بخوانید. چهار تهدید بزرگ هوش مصنوعی برای انسان ها با مصرف این ادویه، خوش اخلاق شوید اگر کم خونی دارید، این غذا را درست کنید عکس کمیاب از فخری خوروش و گوهر خیراندیش مردم این 10 نقطه از جهان، 100 سال عمر می کنند قیمت آپارتمان در این منطقه تهران نجومی شد ...
7 عادت غذایی را باید تا قبل از 30 سالگی ترک کرد
.... پس مصرف روزانه آب را فراموش نکنید و تا جایی که می توانید از مصرف کافئین و قند و شکر خود داری کنید. 3. مصرف زیاد غذا های فرآوری شده مثلاً شاید ترجیح می دهید که وعده قبل از باشگاه را از بین غذا های صنعتی و بسته بندی شده استفاده کنید که قطعاً این موارد گزینه مناسبی برای انرژی و سوخت بدنتان نیستند. معمولاً غذا های فرآوری شده با مقدار چربی، قند و نمک زیاد، خوشمزه تر می شوند ...
تذکر مهم ابوعلی سینا درباره لب نزدن به این نوشیدنی در طول عمر!
به گزارش برنا؛ صحیح نوشیدن آب در آموزه های طب سنتی از اهمیت زیادی برخوردار است و متأسفانه درباره میزان مصرف آب و کم وکیف آن، باورهای غلطی بین مردم رایج است از جمله این باور بی مبنا و غلط که "باید روزانه 8 تا 12 لیوان آب نوشید!". این توصیه به زیاد نوشیدن آب از هیچ مبنای علمی و طبی برخوردار نیست و به عکس بر اساس مبانی طب سنتی و دینی، نوشیدن آب در مواقع غیرتشنگی واقعی می تواند باعث ابتلا ...
روش جادویی برای سوزاندن کالری های اضافی
زنانی که روزانه 4 لیوان آب می نوشیدند، دو برابر است. بنابراین روزانه قبل از هر وعده غذایی حداقل یک لیوان آب و در طول روز نیز حداقل 3 لیوان آب بنوشید تا با کاهش فعالیت، نوشیدن آب باعث افزایش میزان سوخت وساز بدن شود. با دقت بخوانید یکی از لذت ها خوردن و استراحت کردن است! اما این لذت می تواند به دردسر تبدیل شود؛ اگر مراقب کالری های دریافتی نباشیم. معمولا ، خیلی ها عادت دارند ...
هشدار جدی؛ غذا را با ظروف پلاستیکی گرم نکنید!
بعضی افراد عادت دارند که در روزهای شلوغ کاری یا روزهای آخر هفته حتما غذاهای رستورانی سفارش بدهند و این غذاها را در خانه میل کنند. گاهی اوقات هم حجم این غذاها به اندازه ای برای یک وعده مصرفی زیاد است که حدود یک چهارم تا نصف آنها برای روز بعد باقی می ماند. اما یک سوال مهم همینجا مطرح می شود؛ آیا باید غذاهای رستورانی باقیمانده را با همان ظرف پلاستیکی درون یخچال گذاشت یا این که باید این غذاها را به یک ظرف استاندارد خانگی منتقل کرد؟ ...
کم کردن دور ریز موادغذایی
زباله هاتون رو بررسی کنید تو سطل زباله شما چیه؟ زباله کدوم ماده غذایی بیشتره؟ میوه ها و سبزیجات کپک زده؟ میشه با تهیه وعده های غذایی کوچیکتر یا فریز کردن محصولات بیشتر به کمتر شدن زباله هاتون کمک کنید. غذای باقی مونده رستوران رو خونه ببرید اگر نمی تونید همه غذای سفارشی رو تو رستوران بخورید، باقی مونده غذا رو خونه ببرید. از غذای باقی مونده می تونید برای وعده های بعدی استفاده کنید. ...
با این 6 درمان خانگی لاغر شوید
بیماری های مزمن را نیز کاهش می دهد. لیمو همچنین سرشار از مواد مغذی مختلف از جمله ویتامین B 6 است که غذا را به انرژی تبدیل می کند. در حالی که تحقیقات محدودی در مورد مطالعه نوشیدن این نوشیدنی برای کاهش وزن وجود دارد، روزه گرفتن در حین مصرف نوشیدنی موثر واقع شده است. یک مطالعه روی 50 شرکت کننده که 300 میلی لیتر آب عسل لیمو را چهار بار در روز به مدت چهار روز متوالی در طول روزه داری ...
علائم کم نوشیدن آب چیست؟
نشده است، اما خیلی از متخصصین از این قانون اساسی به عنوان یک الگوبرای تخمین آب و مایعات مصرف شده در طی روز استفاده می نمایند. توصیه های رژیم غذایی: مراکز معتبر رژیم درمانی چنین توصیه می نمایند که مردان در کل نزدیک به 3 لیتر (در حدود 13 فنجان) مایعات را از کل آشامیدنی های روزانه و زنان در حدود 2.2 لیتر (حدود 9 فنجان) مایعات را از کل آشامیدنی های روزانه شان دریافت نمایند. از این میزان ...
چرا از خواب خسته بیدار می شویم؟
خواب ناکافی در طول هفته با خواب زیاد در آخر هفته جبران نمی شود و این روند چرخه خواب سالم را بر هم می زند. 5. کم آبی بدن طبق گفته کلینیک کلیولند، بیش از 50 درصد بدن شما از آب تشکیل شده است که برای عملکرد های متعددی از جمله هضم غذا، ایجاد هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی و رساندن اکسیژن به سراسر بدن شما مورد نیاز است. کم آبی بدن با کاهش هوشیاری و افزایش خواب آلودگی و خستگی مرتبط ...
ماده مغذی تورین به افزایش طول عمر کمک می کند
به گزارش سفیرافلاک، کارشناسان هشدار می دهند که هیچ کس نباید نوشابه های انرژی زا به عنوان چشمه جوانی تلقی کند. محققان دریافتند که کمبود اسید آمینه به نام تورین به نظر می رسد عامل اصلی پیری در موش های آزمایشگاهی باشد: سطح تورین آنها به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد، اما دادن مکمل تورین روزانه به موش های میانسال به مدت یک سال اساساً روند پیری را کُند کرد. در مقایسه با موش ...
مهمترین نکات تغذیه ای برای زایران حج تمتع در طول موسم
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی حج و زیارت به نقل از پایگاه خبری جمعیت هلال احمر؛ در ایام حج یکی از موضوعات مهم تغییر عادات غذایی، چه از نظر کمی و چه از نظر کیفی است. رعایت نکات زیر می تواند گامی در جهت تضمین سلامت زائران باشد که باید به آنها توجه کنند. *قبل و بعد از هر وعده غذا دست های خود را با آب و صابون مایع بشویید. *پرخوری نکنید و اگر تحت رژیم یا پرهیز غذایی خاصی هستید، آن را نشکنید ...
آیا می دانید رژیم پالئو چیست؟
پشت رژیم پالئو این است که افزایش بیماری های مزمن در جامعه مدرن، ناشی از انقلاب کشاورزی است؛ بنابراین افزودن غلات، حبوبات و لبنیات به وعده های غذایی، ممکن است منجر به مجموعه ای از بیماری های مختلف شود. رژیم پالئو تمرکز را از روی غذا های نشاسته ای مانند غلات، حبوبات، سیب زمینی و غذا های تهیه شده از این مواد مثل ماکارونی، نان و چیپس سیب زمینی برداشته و شما را تشویق می کند که وعده های غذایی خود را بر ...
جزئیاتی از اسکان و طبخ غذای ایرانیان در مدینه+عکس و فیلم
10 هزار نفر اجاره شده و در 2 آشپزخانه مرکزی روزانه 20 هزار پرس غذا طبخ و توزیع می شود. به گزارش خبرنگار حج و زیارت خبرگزاری فارس، محدودیت اسکان در مدینه منوره و ادامه روند ساخت و ساز در این شهر، باعث شده تا تعداد هتل های محل اقامت برای زائران کاهش یابد. مسجدالنبی (ص) و حضور زائران ایرانی در مدینه تشرف 25 هزار زائران ایرانی حج تمتع به مدینه منوره با این ...
انواع رژیم ترکیبی قهوه
...، آب پرتقال نه تنها تلخی قهوه را از بین می برد، بلکه با شیرینی خود بدن را به جذب سریع تر کافئین ترغیب می نماید. قهوه و خرما به گفته بسیاری از متخصصان حوزه سلامت، خوردن روزانه 4 الی 6 عدد در کنار یک فنجان قهوه سیاه در وعده صبحگاهی و یا عصرانه می تواند به کاهش وزن و احساس سیری شما در اواسط و ساعات پایانی روز کمک کند. براساس تحقیقات انجام شده، نوشیدن قهوه به همراه خرما ...
تحقق یک وعده چند ساله مردم کرگان در حوزه راه
منطقه را گرفت و با وجود اینکه این موضوع به یک مطالبه جدی تبدیل شده بود، برای ترمیم و روکش و یا بهسازی آن اقدامی نشده بود. شهردار شهر کرگان گفت: با پیگیریهای انجام شده توسط مسئولان شهرستان و شوراهای این شهر از محل اعتبارات کمیته برنامه ریزی سال 1401، روکش 5 کیلومتر این جاده از شهر کرگان به سمت میناب در حال انجام است. بلاک عنوان کرد: از جاده میناب به کرگان مردم 15روستا و یک ...
تلاش برای جلب رضایت زائران
صبحانه گرم آماده می کنیم که در مجموع سه وعده حدود 213 هزار پرس در یک روز طبخ می شود. وی با تاکید بر این که تمام تلاشمان جلب رضایت زائران است، ادامه داد: البته راضی کردن تمام زائران حاضر در حج کار بسیار سختی است چرا که مردم هر استان و شهرستان ذائقه و سلیقه غذایی خود را دارند اما تلاش می کنیم غذایی با کیفیت و در خور شان ضیوف الرحمان آماده کنیم تا ما هم در ثواب زیارت آنها شریک شویم. ...
عادات غلطی که روده ها را نابود می سازند
افراد بزرگسال از چند بار در روز تا حتی یک بار در طول 3 یا 4 روز می تواند متفاوت باشد و یکی از دلایل مهم این تفاوت، مدت زمان انتقال غذا و هضم آن است. یعنی مدت زمانی که طول می کشد تا مواد غذایی غیرقابل هضم برای خارج شدن از بدن شما آماده شوند. مشکل اینجاست که ما بزرگسال ها پس از پشت سر گذاشتن دوره خردسالی و با بالا رفتن سن یاد می گیریم میل به دفع را در خود سرکوب کنیم و این معمولا به این ...
آیا چای، قهوه و آبمیوه جای آب را می گیرند؟
توصیه شده روزانه عبور کرد. به طور متوسط، یک وعده (225 گرم) آب پرتقال تازه حاوی حدود 20 تا 25 گرم قند است. مصرف بیش از حد قند، حتی از منابع طبیعی، همچنان ممکن است آثار منفی بر سلامتی داشته باشد و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و چاقی را افزایش دهد. آب با کالری صفر بدن ما را هیدراته (رساندن آب کافی به سلول های بدن) می کند. اگر نوشیدن آب را خیلی ملال آور یا بی مزه می بینید، تالیا پلگرینی، درمانگر ...
سند دانش بنیان امنیت غذایی در مراحل تصویب نهایی است
تواند به مهار این وضعیت بسیار کمک کند. وی ادامه داد: مسمویت های ناشی از مصرف غذای ناسالم در کشور طی سال گذشته حدود 4 هزار مورد گزارش شده که 3700 مورد از آب و غذا بوده که بیش از 2 هزار مورد آن ناشی از مصرف غذای ناسالم بوده است. معاون بهداشت وزارت بهداشت با بیان این که هم اکنون 275 دفتر خدمات سلامت در کشور فعال هستند که می توانند به افزایش خوداظهاری های مراکز تهیه، تولید و توزیع ...
مهمان نوازی ایرانی ها شهرت جهانی دارد
...، سر سفره حرف نمی زنند و آرام غذا می خورند، آنها وقتی خوشحال می شوند که به مهمان یا مهمانان خوش گذشته باشد. وی در پایان گفت: اقوام ایرانی مهمان را حبیب خدا و برکت سفره و خیر منزل را از روی مهمان می بینند و زکات منزل می دانند. همان طور که رسول خدا(ص)می فرماید برای هر چیزی زکاتی وجود دارد و زکات منزل، اطاق مهمانی آن است. به گزارش ایبنا کتاب مهمان نوازی اقوام ایران در سال ...
رواج جهانی روزه برای سلامت بدن
/8 یعنی 8 ساعت غذاخوردن و 16ساعت ناشتایی. اگرچه برخی افراد در درازمدت رعایت این الگو را آسان می دانند، برخی دیگر با روش 5:2 پیش می روند؛ یعنی 5روز مقدار معمولی غذا را مصرف می کنند و 2روز فقط 25درصد کالری دریافت می کنند، به این ترتیب به جای زمان بین وعده های غذایی، بیشتر بر مقدار غذای مصرفی تمرکز می کنند. وقتی غذاخوردن را در ساعت 7 عصر متوقف می کنید، تا ساعت 10 شب همچنان در حالت تغذیه ...
چطور از دیابت نوع 2 در کودکان و نوجوانان پیشگیری کنیم؟
کم یکساعت در روز و 3 بار در هفته فعالیت جسمی داشته باشند، اما در زندگی امروزی که بسیاری از کودکان در خانه ها محدود شده اند، انجام ورزش ممکن است مشکل به نظر برسد اما کارشناسان می گویند که اغلب کودکان می توانند بدون ایجاد خطر ورزش کنند. بنابراین باید پیاده روی بعد از صرف وعده های غذایی را به صورت یک عادت خانوادگی درآورید. 2- رژیم غذایی سالم برای همه افراد خانواده تعیین کنید ...
این طور به فرزندان خود یاد بدهید که بدغذا نباشند؟
کودکان به راحتی از خوردن غذاهای مشابه خسته می شوند و عادات غذایی آنها اغلب در حال تغییر است. برای کودک مهم است که غذاهای جدید را تجربه کند و اکثر والدین ژاپنی این موضوع را بسیار جدی می گیرند. به گفته متخصصان، هرچه کودک انواع مختلف غذاهای سالم را بیشتر تجربه کند، با بزرگ شدن، علاقه او به رژیم های غذایی سالم بیشتر می شود. وقتی به کودک اجازه می دهید نمونه هایی از وعده های غذایی مختلف را ...
مراقبت و نگهداری از سالمند در منزل
. شرکت های تحویل غذا که منوی روزانه برای وعده های غذایی دارند می توانند کمک کنند. ممکن است از یک همسایه برای خرید و دارو کمک بخواهد، یا ممکن است سفارشی در خانه داده شود. بسته به وضعیت سلامتی اعضای خانواده ما، آنها می توانند از خدمات مراقبت در منزل نیز بهره مند شوند. در موارد شدیدتر، قرار دادن در خانه سالمندان ممکن است راه حل باشد، اما باید توجه داشت که آیا فرد می تواند به چنین مکانی عادت کند یا ...
نوشیدن آب داغ باعث کاهش وزن می شود؟
را کاهش دهد. نوشیدن آب داغ قبل یا در حین غذا باعث ایجاد احساس سیری و کاهش اشتها می شود. نکات عملی برای گنجاندن آب داغ در برنامه کاهش وزن 1. دما و زمان برای مصرف آب گرم آب باید گرم باشد و داغ نباشد تا از هر گونه ناراحتی یا آسیب احتمالی به گلو یا دستگاه گوارش جلوگیری شود. دمایی را هدف قرار دهید که نوشیدن آن آرام بخش و لذت بخش باشد. با شروع روز با ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با 4 قانون جالب مردم ژاپن
سرو کردن غذا در مقادیر کم برای مقاومت در برابر وسوسه شدن، ژاپنی ها غذا را در مقادیر کم سرو می کنند. اولین گامی که می توانید برای یک رژیم غذایی سالم بردارید این است که بشقاب های استاندارد را با بشقاب های کوچک جایگزین کنید. حتی اگر بخواهید هم نمی توانید غذای زیادی را در یک ظرف کوچک بریزید. بهتر است برای موفقیت از این برنامه پیروی کنید: در هفته اول یک پنجم و در هفته دوم یک چهارم وعده ...
غلط ترین گام ها برای از دست دادن وزن چیست؟
اما در واقع حاوی شکر ھستند و مزه شیرین شکر در لابهلای سایر مزه ھای این خوراکیھا مخفی شده است. اجتناب از وعده شام: اگر کل انرژی مجاز روزانه خودتان را به درستی در کل روز تقسیم کنید و در طول روز ھم به قدر کافی فعالیت بدنی داشته باشید، ھیچ مانعی برای اینکه میان وعده شب داشته باشید، وجود ندارد. قانون کلی رژیم کاھش وزن این است که انرژی که می سوزانید، از انرژی که از طریق غذا وارد بدن خود می کنید، بیشتر باشد. پس فرقی نمی کند که غذا را در روز مصرف کنید یا شب. ...
مرگ سالانه 420000 نفر در جهان بر اثر غذای ناسالم/ ثبت 4000 مسمومیت غذایی در کشور
- اخبار اجتماعی - به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری تسنیم ، حسین فرشیدی در همایش روز جهانی ایمنی غذایی در مرکز همایش های بیمارستان قلب شهید رجایی تهران اظهار کرد: مسمومیت های ناشی از مصرف غذای ناسالم در کشور طی سال گذشته حدود 4 هزار مورد گزارش شده که 3700 مورد از آب و غذا بوده که بیش از 2 هزار مورد آن ناشی از مصرف غذای ناسالم بوده است. معاون بهداشت وزارت بهداشت با بیان این که ...