خانهساده ترین روش برای کنترل وزن پس از لاغری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سیر را با این ادویه ترکیب کنید و معجزه آن را ببینید
مطالعه با کیفیت بالا نشان داد که مصرف مکمل های زنجبیل موجب افزایش کلسترول خوب شده و سطوح هموگلوبین A1c را کاهش می دهد. کاهش این مولکول نشان می دهد که سلامت فرد در حال بهبود است. مطالعات نشان می دهد که مکمل های سیر نیز ممکن است برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشند. یک بررسی در سال 2018 شامل 33 مطالعه نشان داد که به طور کلی مکمل های سیر نسبت به دارونما در کاهش تری گلیسیرید، قند ...
تاثیر استرس بر چاقی و افزایش وزن
عملکرد مغز تاثیر بگذارد و منجر به تغییر در خلق وخوی، تصمیم گیری و نحوه مدیریت استرس بیشتر شود. همچنین بر سلامت جسمانی تاثیر می گذارد و به مسائلی مانند بیماری قلبی، مشکلات گوارشی، اختلالات خواب، افزایش وزن و ضعف سیستم ایمنی کمک می کند. تشخیص زودهنگام علائم و نشانه های استرس مزمن و اتخاذ راهبردهای مقابله ای ضروری است. با انجام این کار، می توان اثرات نامطلوب استرس مزمن بر سلامت روان و جسم را کاهش داد. این یافته ها در مجله Neuron منتشر شده است. ...
15 راه برای کاهش وزن
که سیر هستید از غذا خوردن دست بکشید. وقتی صحبت از غذا خوردن بی اهمیت شد می توانید با تنظیم مجدد نشانه های طبیعی بدن تان من گرسنه ام و من سیر هستم مغزتان را برای کاهش وزن برنامه ریزی کنید. 14-بیش تر بخوابید داشتن یک خواب خوب در شب یکی از بهترین کار هایی است که می توانید برای حفظ وزن سالم و سلامت کلی انجام دهید. مطالعات نشان می دهند که کم خوابی با افزایش وزن و سایر اختلالات ...
افراد در این سن اگر زیاد دچار بی خوابی می شوند یعنی به آلزایمر دچار می شوند
به گزارش بهداشت نیوز تیمی از پژوهشگران فنلاندی در دانشگاه هلسینکی، شرایط روحی، توانایی مغزی و سبک زندگی بیش از 3700 نفر از افراد میانسال را ردیابی و تجزیه و تحلیل کردند. در این مطالعه، شروع علائم بی خوابی در دوران میانسالی و تأثیر آنها بر یادآوری، توانایی یادگیری و مهارت های تمرکز پس از هر فرد بررسی شد. گفتنی است طی این مطالعه افراد فوق بین 15 تا 17 سال مورد مطالعه قرار داشتند. آنتی ...
این اسید آمینه طول عمر موش ها را افزایش می دهد؛ آیا روی انسان هم جواب می دهد؟
به تقویت استخوان، هماهنگی عضلات و حافظه در آزمایش هایی با گروه هایی متشکل از 5 تا 10 موش شد. شش ماکاک رزوس میانسال که به مدت شش ماه تائورین اضافی مصرف کرده بودند، سالم تر به نظر می رسیدند، وزن کمتر و استخوان های متراکم تری داشتند و در مقایسه با پنج میمونی که تائورین اضافه دریافت نکرده بودند، نشانه های سلامت متابولیک بهتری را نشان دادند. در آزمایش های انجام شده روی موش، از سطوحی از ...
عامل موثر در عدم موفقیت رژیم های غذایی چیست؟
بسیاری از دانشمندان و متخصصان تغذیه استدلال کرده اند که فرآیند خسته کننده ردیابی مواردی که فرد در یک روز می خورد و می نوشد، عامل حیاتی کاهش وزن موفق است اما طبق نتایج مطالعه جدید منتشر شده در مجله Obesity، ردیابی کامل رژیم غذایی برای دستیابی به کاهش وزن قابل توجه، ضروری نیست. محققان با استفاده از یک روش به نام تجزیه و تحلیل منحنی ویژگی های عملکرد گیرنده، تخمین زدند که افراد چند روز ...
نتایج ارزیابی های تکمیلی واکسن پاستوکووک
پیشگیری از فرم های علامت دار بیماری حدود 65 درصد و در پیشگیری از بستری و فرم های شدید بیماری حدود 97 درصد به دست آمد که عدد بسیار قابل اطمینان و مناسبی است. در عین حال، بی خطری این واکسن در این مطالعه نشان داده شده است. دکتر رمضانی افزود: با توجه به اینکه در شروع برنامه واکسیناسیون کشوری، درصد قابل توجهی از افراد واکسن های بر پایه ویروس غیرفعال (مانند سینوفارم و بهارات) و یا بر پایه ...
کنفرانس علمی انواع مطالعات کیفی برگزار شد
به گزارش روابط عمومی پژوهشکده علوم بهداشتی، کنفرانس علمی دو روزه انواع مطالعات کیفی توسط پژوهشکده علوم بهداشتی جهاد دانشگاهی (مرکز تحقیقات سنجش سلامت) در 20 و 21 خرداد ماه سال جاری با حضور جمعی از پژوهشگران و متخصصان حوزه سلامت، دانشجویان و سایر علاقه مندان برگزار شد. در این کنفرانس علمی دکتر فضل اله احمدی و دکتر عیسی محمدی، از اعضای هیأت علمی دانشگاه تربیت مدرس، در خصوص انواع مطالعات ...
کووید طولانی مدت خطرناک تر از سرطان پیشرفته
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، آن ها دریافتند که بسیاری از نمونه های مورد مطالعه به شدت بیمار بودند و میزان خستگی آن ها بیشتر یا مشابه با افرادی بود که مبتلا به کم خونی مرتبط با سرطان یا بیماری شدید کلیوی هستند. نمره کیفیت سلامت زندگی آن ها هم پایین تر از افراد مبتلا به سرطان های متاستاتیک پیشرفته، مانند س ...
صبحانه ایده آل برای کنترل وزن در خانم ها چیست؟
تابه حال مطالعات بسیاری در مورد اهمیت صبحانه انجام شده است و در اکثر موارد نشان از نقش آن به عنوان وعده غذایی موثر در سلامت بدن دارد؛ به طوری که بعضی از متخصصان تغذیه بر این باورند که صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است. فرهنگ های غذایی مردم جوامع مختلف در انتخاب خوراکی های صبحانه تاثیر دارد اما معمولا چای، قهوه و آب پرتقال نوشیدنی های محبوب این وعده غذایی شناخته می شوند. صبحانه ...
عرق کنید تا سالم بمانید
درد را کاهش دهد و روند بهبودی را تسریع کند. سلامت قلب را افزایش می دهد قرار دادن بدن در شرایطی که نیاز به خنک شدن با تعریق داشته باشد، می تواند قلب را شبیه تمرینات کاردیو یا ورزش هوازی پمپاژ کند. علاوه بر این، عرق کردن چه در اثر ورزش باشد و چه در اثر هوای گرم، می تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی-عرقی را کاهش دهد. در سال 2015، مطالعه ای بر روی مردان فنلاندی به مدت 20 سال انجام شد ...
برای جلوگیری از زوال عقل و کُندذهنی "کندر" مصرف کنید!
حافظه است، مطالعات نشان داده است که مصرف کندر باعث افزایش قابل توجهی در قدرت حافظه و یادگیری می شود، یک مطالعه روی موش ها نشان داد که مصرف عصاره خوراکی این صمغ گیاهی باعث افزایش قدرت یادگیری می شود همچنین پژوهش های دیگر نشان داده است که مصرف کندر باعث رفع اختلالات حافظه در حیوانات می شود. خواص کندر برای سلامت مغز نیز به اثبات رسیده است؛ بر اساس نتایج یک پژوهش، سلول های تومور مغزی درمان ...
کرونای طولانی مدت چه تاثیری بر کیفیت زندگی دارد؟
مدت بر کیفیت زندگی افراد، مطالعه جدیدی انجام دادند و گروهی از افراد را مورد ارزیابی قرار دادند. پژوهشگران با انجام بررسی های لازم به این نتیجه رسیدند که خستگی، افسردگی و اختلالات شناختی از جمله علائم کرونای طولانی مدت بوده که باعث شده است افراد نتوانند کارهای روزمره خود را انجام دهند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که کرونای طولانی مدت بیشتر از مرحله چهارم سرطان ریه، کیفیت زندگی ...
نوزادان کم وزن مستعد دیابت هستند
ابتلا به اختلالات و 26 درصد افزایش احتمال افت فشار خون شدید سیستولیک داشتند. در دانمارک، میانگین وزن هنگام تولد 3.4 کیلوگرم است، در حالی که در بریتانیا 3.3 کیلوگرم است. این آمار در ایالات متحده، حدود 3.17 کیلوگرم بوده و تقریبا میانگین جهانی در تمام کشورها بین 3 تا 3 و نیم کیلوگرم محسوب می شود. این مطالعه نشان داد: نوزادانی که وزن آنها کمتر از 3 کیلوگرم است بیشتر در معرض ابتلا به دیابت و به ...
مکمل های طبیعی برای مبارزه با افسردگی
مثبتی بر درمان علائم افسردگی دارند. به طور خاص، پژوهشگران به این نکته اشاره داشتند که مکمل هایی حاوی 60 درصد یا بیشتر اسید ایکوزاپنتانوئیک در یک دوز یک گرمی یا کمتر در روز بیشترین تاثیر را به همراه داشتند. در شرایطی که یافته های این مطالعات امیدوارکننده هستند، اما مطالعات دیگر نتایجی یکدست را ارائه نکرده اند. به عنوان مثال، مطالعه ای در سال 2019 نشان داد که مکمل های امگا-3 علائم ...
ماموریت کاملا زنانه به مریخ به نفع بشریت است؟
ماموریت های طولانی مدت مانند ماموریت به مریخ خواهد بود . در جدیدترین مطالعه، تیم اسکات از داده های موجود در مورد آمادگی جسمانی و میانگین توده ی بدنی فضانوردان استفاده کردند و فرض را بر این گذاشتند که آنها دو بار در روز برای شش روز هفته ورزش می کنند. این مشابه برنامه ی ورزشی فضانوردان در ایستگاه فضایی بین المللی است. در حال حاضر در ایستگاه فضایی بین المللی، فضانوردان به مدت دو ساعت در روز ورزش می ...
وزن نور
ستاره ها می توانند یکدیگر را تحت الشعاع قرار دهند و این امر، تشخیص دادن گذر سیاره ای را دشوار می کند. پژوهشگران در این پروژه، با استفاده از تجهیزات پیشرفته نصب شده روی دو تلسکوپ واقع در صحرای آتاکاما در شیلی، نسبت به اندازه گیری جرم سیاره اقدام کردند. اگرچه آنها در انجام دادن این کار موفق نبودند اما با کشف TOI-1338 c به تلاش آنها پاداش داده شد. لینک کوتاه: http://www.setaresobh. ...
اگر می خواهید عمر طولانی داشته باشید از این 4 کار اصلا غافل نشوید
مطالعه و جمع آوری اطلاعات بیش از 5 هزار آمریکایی در طول 3 دهه کردند. طی این مدت محققان اطلاعات مربوط به طول عمر و سلامت افراد را جمع آوری و تحلیل کردند. یافته های دانشمندان نشان داد سطح تحصیلات نقش مهمی در افزایش طول عمر انسان دارد. به زبان ساده آن ها در این تحقیقات مشاهده کردند به طور میانگین طول عمر افراد تحصیلکرده بیشتر از افراد دیگر بوده است. تقریبا 13 درصد افراد دارای مدرک ...
اثرات منفی اسفتاده از هوش مصنوعی در محل کار با حذف ارتباطات انسانی
داشته باشند، اما استفاده از این فناوری موجب حذف ارتباطات انسانی شده و حس تنهایی را در آن ها تشدید کرده است. پژوهشگران برای انجام این مطالعه کارمندان را به دو گروه جداگانه تقسیم کردند. از یک گروه خواسته شد تا به مدت سه روز از هوش مصنوعی استفاده نکنند و به گروه دوم گفته شد که تا جای ممکن در کارهای خود از هوش مصنوعی کمک بگیرند. کارمندان گروه دوم در اندونزی و مالزی با افزایش حس تنهایی و بی ...
اکسیر زندگی کشف شد/ کلید زندگی طولانی مدت و کند شدن روند پیری
محققان دانشگاه کلمبیا اعلام کردند یک ماده مغذی رایج که در مواد غذایی روزمره یافت می شود ممکن است کلید زندگی طولانی مدت و سالم باشد. به گزارش فرارو به نقل از نیوزویک، ماده مغذی مورد بحث تورین است یک اسید آمینه طبیعی با طیف وسیعی از نقش های اساسی در بدن. غلظت این ماده مغذی در بدنمان با افزایش سن کاهش می یابد. پژوهش ها نشان داده اند که مصرف مکمل حاوی آن ماده می تواند طول عمر را تا 12 درصد ...
کدهای ژنیکی اتیسم شناسایی شد
اوتیسم ، گسترده است و این موضوع توسعه درمان های هدفمند را چالش برانگیز می کند. شخصی سازی درمان برای افراد مبتلا به اختلال طیف اوتیسم نیازمند درک و پرداختن به تنوع بیولوژیکی و ژنتیکی در این شرایط است. بر اساس مطالعات ما زیرگروه های شناسایی شده تغییراتی در توانایی کلامی، ارتباطات اجتماعی و رفتار های تکراری نشان دادند. محققان تفاوت هایی را در مدارهای مغزی بین زیر گروه ها مشاهده کردند که با برخی ...
آیا رایج ترین شیرین کننده ی مصنوعی جهان برای انسان خطرناک است؟
سازمان ایمنی غذایی اروپا (EFSA) را درباره ی بی خطربودن آسپارتام (Nutrasweet) عنوان کردند. در این مطالعه ی جدید، به این نکته اشاره می شود که هیئت EFSA به تمام 73 مطالعه ی نشان دهنده ی احتمال مضربودن آسپارتام اهمیتی نداد؛ درحالی که به 84 درصد از مطالعات نشان دهنده ی بی خطر بودن این ماده اهمیت داد. از سال 1974، پژوهشگران مختلفی درباره ی خطر بروز آسیب مغزی، سرطان ریه و کبد، ضایعات مغزی و ...
عرق کنید، سالم می مانید
. سلامت قلب را افزایش می دهد قرار دادن بدن در شرایطی که نیاز به خنک شدن با تعریق داشته باشد، می تواند قلب را شبیه تمرینات کاردیو یا ورزش هوازی پمپاژ کند. علاوه بر این، عرق کردن چه در اثر ورزش باشد و چه در اثر هوای گرم، می تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی-عرقی را کاهش دهد. در سال 2015، مطالعه ای بر روی مردان فنلاندی به مدت 20 سال انجام شد و نشان داد افرادی که بیشتر عرق می کنند ...
هوش مصنوعی بهتر از پزشکان بیماری ها را تشخیص می دهد
های بهداشتی تبدیل شود. اریک اورمان (Eric Oermann) محقق ارشد این تیم مطالعاتی و جراح مغز و اعصاب و متخصص کامپیوتر پزشکی دانشگاه نیویورک، در این رابطه گفت: در حالی که مدل های پیش بینی غیر هوش مصنوعی برای مدت طولانی در پزشکی وجود داشته اند، اما در عمل به سختی از آن ها استفاده می شود، زیرا داده های مورد نیاز آن ها نیاز به سازمان دهی مجدد و قالب بندی دست و پاگیری دارد. به طور سنتی یک روش که ...
6 خاصیت مهم انواع آجیل برای سلامتی
سلامتی این مطلب را نیز مطالعه کنید. در پایان، تحقیقات مختلف، رابطه بین تغذیه سالم با توان بدن در برابر انواع بیماری را نشان داده اند. در این میان، آجیل بخشی از یک تغذیه سالم است. درباره تاثیر این خوراکی ها بر سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی و موارد دیگر مطالعات مختلفی صورت گرفته است. در نهایت، آجیل با وجود مواد مغذی غنی ممکن است به کاهش ابتلا به بیماری ها کمک کند. برای مثال، انواع آجیل می تواند به بهبود عملکرد مغز یا به سلامت پوست و مو کمک کند. پایان رپرتاژ آگهی ...
چرا رژیم های غذایی تاثیرگذاری مطلوبی بر کاهش وزن افراد چاق ندارند؟
...، اساتید گروه روانشناسی دانشگاه اصفهان انجام شده، نشان می دهد در ارزش های فرهنگی ایرانیان، چاقی به عنوان یک معضل جدی در ادراک افراد چاق محسوب می شود، زیرا که افراد چاق مورد بررسی در این مطالعه، به شدت از چاقی خود ناراحت بودند و انگیزهای اصلی خود را برای لاغر شدن، سلامت جسمانی و زیبایی ظاهر عنوان می کردند. بنابراین به نظر می رسد افراد چاق تصویر مطلوبی از ظاهر خود ندارند و این موضوع می تواند سرآغاز ...
آیا بی خوابی ریسک سکته قلبی را افزایش می دهد؟ | تحقیقات چه می گویند؟
به گزارش شهرآرانیوز - محققان دانشگاه ویرجینیا کامنولث در ریچموند آمریکا در مطالعه ای دریافته اند که گزارش یک یا چند علامت بی خوابی توسط خود افراد، باعث افزایش 16 درصدی خطر بروز بیماری های جدی در آن ها می شود. این مسئله در افراد جوان تر از 50 سال شدیدتر است و کسانی که پنج تا هشت علامت داشتند، حدود چهار برابر بیشتر از بقیه در معرض ریسک سکته بودند. پژوهشگران در این مطالعه بیش از 31 هزار ...
