سایر منابع:
سایر خبرها
با این کوکو مقوی انرژی بَدنت رو زیاد کن!
این کوکو به دلیل اینکه ماده ی اصلی آن برنج است و برنج سرشار از کربوهیدرات می باشد، در افزایش انرژی بدن نقش بسزایی دارد. کوکو برنج ویتامین B1 مورد نیاز بدن را تامین می کند و در تنظیم قند خون، افزایش سوخت و ساز بدن، کنترل فشار خون، تقویت قلب و عروق و بهبود سیستم ایمنی نیز موثر می باشد. کوکوی برنج را می توانید از برنج هایی که از غذاهای روزهای گذشته باقی مانده اند، نیز درست کنید. روش تهیه ...
7 ترکیب میوه ای که می تواند خطرناک باشد
رژیم غذایی متعادل یکی از راه های مهم حفظ سلامتی است. میوه ها، سرشار از مواد مغذی هستند و در سبد غذایی افراد جایگاه ویژه ای دارند. روش های مختلفی برای سرو این خوراکی های خوشمزه وجود دارد. برای نمونه، مخلوط کردن آن ها با یکدیگر بسیار محبوب و رایج است. با این حال، هنگام ترکیب میوه ها، باید سازگاری آن ها را با بدن نیز در نظر گرفت زیرا تعدادی از میوه ها با توجه به ساختاری که دارند در صورت ترکیب شدن ...
11 بانک خون خوراکی + اینفوگرافی
به گزارش رکنا، به شرایطی گفته می شود که در آن میزان RBC یا هموگلوبین پایین تر از حد طبیعی است. RBC کمکی برای انتقال اکسیژن به تمام قسمت های بدن است و هموگلوبین، یک پروتئین غنی از آهن در RBC است که رنگ قرمز را به سلول های خونی می دهد. کم خونی باعث کم شدن اکسیژن در قسمت های مختلف بدن می شود. در این تصویر 11 میوه ای که از کم خونی جلوگیری می کنند را ببینید. ای میوه ها عبارتست از: هلو، انار، موز، گیلاس، انبه، سیب، آلو، انجیر، ، طالبی، خرمالو کدخبر: 900815 1402/03/24 14:40:43 لینک کپی شد ...
خوراکی های طبیعی برای کاهش تعریق
، تخم مرغ و سبزیجات برگ دار. ویتامین های B عملکردهای متابولیکی مهمی را انجام می دهند که بدن شما را به آرامش دعوت می کند.کمبود ویتامین های B ضروری باعث می شود بدن شما سخت تر کار کند و باعث تعریق بیشتر شود. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین سرشار از ویتامین های ضروری است که به آرامش اعصاب، مبارزه با استرس و کاهش فشار خون کمک می کند. موز موز سطوح بالایی از آب ...
برای درمان کم خونی چه بخوریم؟
، شیره سیاه به دلیل وجود سایر مواد مغذی ضروری بدن این افراد را هم سالم نگه می دارد. دمنوش گیاهی برای کم خونی زمانی که اشیره چغندر طبیعی به صورت روزانه مصرف شود، تولید هموگلوبین در خون را افزایش میدهد. از همین طریق شما میتوانید از کم خونی خلاص شوید. می توانید با مخلوط کردن یک قاشق چایخوری شیره را با یک لیوان شیر داغ، ملاس را به صورت نوشیدنی نیز مصرف کنید. 7. درمان خانگی ...
این خوراکی ها آبرسانی بدن را 10 برابر می کند
پایدار به میان می آید، یکی دیگر از موارد محبوب برای مخلوط کردن با آب دانه های چیاست. دانه های چیا مملو از ریزمغذی ها (به عنوان مثال روی، فسفر، آهن و...)، فیبر، پروتئین و آنتی اکسیدان هاست. آن ها التهاب را نیز کاهش می دهد و به تنظیم فشار خون کمک و از سلامت قلب و سلامت استخوان حمایت می کند. نوشیدن آب یا آب آلوئه ورا گزینه دیگری برای افزایش هیدراتاسیون و دریافت ویتامین C است. اگر از طعم آن لذت ...
ماسک های خانگی شگفت انگیز برای رفع موخوره| طرز تهیه 12 ماسک با مواد طبیعی
) است که می تواند مو را تقویت کرده و PH پوست سر را متعادل کند. روغن زیتون سرشار از چربی های سالم و ویتامین E است که می تواند موها را براق تر نشان دهد. همچنین ممکن است مو را مرطوب کرده و آسیب هایی را که می تواند باعث ایجاد موخوره در انتهای موها شود، التیام بخشد. برای تهیه ماسک مو خانگی از یک موز رسیده و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون استفاده کنید. موز را مخلوط یا له کنید تا به پوره ای یک دست ...
این خوراکی ها آبرسانی بدن را 10 برابر می کند
...، فیبر، پروتئین و آنتی اکسیدان هاست. آن ها التهاب را نیز کاهش می دهد و به تنظیم فشار خون کمک و از سلامت قلب و سلامت استخوان حمایت می کند. نوشیدن آب یا آب آلوئه ورا گزینه دیگری برای افزایش هیدراتاسیون و دریافت ویتامین C است. اگر از طعم آن لذت نمی برید، یکی دیگر از آب رسان ها آب نارگیل است. بر اساس مطالعه منتشر شده سال 2017 در مجله بین المللی علوم و تحقیقات بهداشتی مخلوط آب با آب ...
مواد غذایی سرشار از ید را بشناسید
خبرگزاری صدا و سیما: دکتر پژمان بختیاری نیا گفت: هورمون های ترشح شده بر اثر ید در فعالیت های مهم بدن مانند رشد و تکامل جسمی و عصبی، سوخت و ساز مواد غذایی، حفظ دمای بدن، تولید انرژی، عملکرد طبیعی مغز و سلول های عصبی نقش اساسی دارد.مواد غذایی سرشار از ید را بشناسید وی با بیان اینکه کمبود ید می تواند تاثیرات دردسرسازی در بدن داشته باشد، افزود: این نوع کمبود در اثر مصرف ناکافی خوراکی های ...
اگر خواب تان نمی برد این نوشیدنی ها را بخورید
عصاره با خواص آرامش بخش درست کنید. یا مواد مختلفی را مخلوط کنید که متناسب با سلیقه شما باشد و به طور طبیعی به بی خوابی خاتمه دهد . آناناس و چغندر: آناناس: سرشار از تریپتوفان ماده تشکیل دهنده ملاتونین و سروتونین است. ملاتونین کمک می کند تا بخوابید اما سروتونین حس سلامتی را افزایش می دهد. چغندر : به خاطر داشتن تعداد زیادی از منیزیم که مربوط به برخی از انواع بیخوابی است ...
ادویه هایی که شما را لاغر و خوش اندام می کند
بر پایه تخم مرغ درست می شوند. زردچوبه با دارا بودن کورکومین است که رگ های خونی را از تشکیل بافت چربی اضافی بازمی دارد که این امر در کاهش وزن و چربی بسیار موثر است. مصرف این ادویه پرکاربرد، به دلیل تقویت کبد و خاصیت سم زدایی به افراد مبتلا به هپاتیت و کبد چرب توصیه می شود. قابل ذکر است که زردچوبه، ضدنفخ و ضدگرفتگی عضلات، به خصوص عضلات شکم بعد از صرف غذا یا در زمان عادت ماهیانه است. برای ...
غذاهای قلیایی و اسیدی را بشناسید + جزییات کامل
PH ادرار خود را کنترل کنند تا از قلیایی بودن و اسیدی نبودن آن اطمینان حاصل کنند. با این حال، توجه به این نکته مهم است که pH در بدن شما بسیار متفاوت است. در حالی که برخی از قسمت ها اسیدی هستند و برخی دیگر قلیایی. معده شما سرشار از اسید کلریدریک است و به آن pH2-3-3 می دهد که بسیار اسیدی است و این اسیدیته برای تجزیه غذا ضروری است. از طرف دیگر، خون انسان همیشه کمی قلیایی است و pH آن از 7.36 تا 7. ...
تأثیرهای مخرب هات داگ روی بدن
بالا یکی از دلایل اصلی سکته مغزی و بیماری قلبی است و مصرف بیش از حد سدیم می تواند این خطرات را افزایش دهد. گوشت های فرآوری شده مانند بیکن و هات داگ سرشار از سدیم هستند و در بالا بردن فشار خون نقش بسزایی دارند. افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی گوشت های فرآوری شده، سرشار از چربی های اشباع شده هستند که مصرف زیاد آنها با بروز بیماری قلبی مرتبط است. یک ساندویچ هات داگ حاوی تقریباً 189 ...
سیب زمینی باید جزو تغذیه همیشگی آقایان باشد
کمک می کند که خود مورد مهمی برای سلامت مردان محسوب می شود. گفتنی است ویتامین C به سلامت پوست کمک می کند و به حفظ جوانی شما کمک میکند. سیب زمینی منبع خوبی از آب است و با تامین فیبر، ویتامین C و سایر مواد مغذی که باعث می شود مدت طولانی تری احساس سیری کنید به هیدراته نگه داشتن بدن شما کمک می کند. پتاسیم یک ماده معدنی مهم است که به تنظیم تعادل مایعات بدن کمک می کند و همچنین برای ...
لاغری با 7 ادویه که سوخت و ساز بدن تان را بالا می برد!
...> این ادویه می تواند تشکیل بافت چربی را کاهش دهد. مصرف زردچوبه برای پیشگیری از دیابت و جلوگیری از افزایش مقاومت به انسولین هم مفید است. لاغری با زنجبیل زنجبیل می تواند مانع چاقی ناشی از رژیم های غذایی سرشار از چربی شود . می توان از زنجبیل به عنوان مکملی برای درمان چاقی استفاده کرد. لاغری با دارچین دارچین باعث کاهش سطح اسید بدن، تنظیم فرایند هضم، مبارزه با آنفلوآنزا، کاهش سطح قند خون و تنظیم میزان تری گلیسیرید و کلسترول بد و در نهایت افزایش متابولیسم می شود. منبع: khorasannews. ...
یک ترشی متفاوت با خرما درست کنید | طرز تهیه ترشی خرما | حتما امتحانش کن
نیز پاک کنید. - در مخلوط سرکه، شکر و نمک، بهتر است نسبت مواد را با توجه به سلیقه خود تنظیم کنید. - سرکه سفید برای تهیه ترشی خرما بهتر است به جای سرکه سیب استفاده نشود، چون ممکن است طعم ترشی را تغییر دهد. - در مدت نگهداری ترشی خرما در یخچال، بهتر است آن را درون یک بطری یا شیشه بسته بندی شده نگه دارید. - ترشی خرما می تواند به عنوان یک منبع خوب از فیبر ...
مهمترین اشتباهات رژیم لاغری
به بدن تعادل برقرار شود. با انجام فعالیت های جسمی منظم مانند نیم ساعت پیاده روی – ژیمناستیک یا دوچرخه سواری با سرعت متعادل و سوزاندن انرژی می توان وزن را ثابت نگه داشت. تحرک بر ثابت نگه داشتن وزن تاثیر مستقیم دارد یعنی با تحرک بیشتر می توان بهتر وزن را ثابت نگه داشت. علاوه براین ورزش به تعادل انرژی در بدن- بهبود فعالیت های قلبی و ریوی و کاهش افسردگی – دلسردی – فرسودگی نیز کمک می کند. ...
سه نوشیدنی برای آبرسانی و کاهش وزن
شده را با چند برگ نعناع ساطوری، یک لیتر آب، دو قاشق سوپخوری عسل و دو فنجان آب لیمو تازه مخلوط کنید و روی حرارت بگذارید، اما پیش از جوش آمدن بردارید و اجازه دهید خنک شود. حرارت باعث می شود تاثیر زنجبیل بیشتر باشد. این نوشیدنی را همراه با یخ در طول روز میل کنید. به جای نعناع می توان از دیگر سبزیجات معطر نیز استفاده کرد. زنجبیل و لیمو نه تن ها در تامین آب بدن موثر هستند بلکه جزء خوراکی های خنک کننده ...
بذر گیاهان دارویی را از کجا تهیه کنیم
... آویشن می تواند تاثیرات منفی بر غده تیروئید را تا حد زیادی کنترل کند. التبه این گیاه درمان قاعدگی را تحریک می کند و ممکن است باعث سقط جنین شود، پس بهتر است زنان باردار دمنوش آویشن را مصرف نکنند. شما می توانید پس از مشاهده قیمت هر کیلو بذر آویشن آن را خریداری کرده و در باغچه این گیاه را بکارید. نعناع چای نعناع با لیمو و شکر می تواند یک دمنوش خنک برای روزهای گرم تابستان ...
آیا کودک من به مکمل آهن نیاز دارد؟
آزمایش کنیم؟ اگر نگرانی در مورد سطح کم آهن یا کم خونی وجود دارد، ممکن است پزشک بخواهد آزمایش خون انجام بدهد. پزشک معمولاً سطح فریتین (اندازه گیری مقدار آهن در خون) یا شمارش خون (اندازه گیری سطح گلبول های قرمز) را تجویز می کند. آیا نوزاد می تواند آهن زیادی دریافت کند؟ بله، نوزادان ممکن است بیش از حد آهن دریافت کنند، بنابراین اگر کودک شما مکمل آهن دریافت می کند، پیروی از دستورالعمل های پزشک مهم است. در صورت تغییر رژیم غذایی کودکتان، به خصوص اگر نوزادی که از شیرمادر تغذیه کرده، اکنون شیر خشک می نوشد، حتما به پزشک کودک خود بگویید. ...
7 میان وعده برای افزایش وزن
. خوردن یک میان وعده می تواند به افزایش کالری دریافتی روزانه شما کمک کند. مصرف 300 تا 500 کالری بیشتر از کالری سوزانده شده برای افزایش وزن آهسته توصیه می شود که سالم ترین روش برای اضافه کردن وزن است. شما می توانید بهترین میان وعده ها را با موارد زیر امتحان کنید: تمایز بین کربوهیدرات های ساده و پیچیده: کربوهیدرات های ساده مانند شکر سرشار از کالری و در عین حال فاقد مواد ...
گرمسیری های محبوب
باعث افزایش اشتها شود. اما مزاج انبه رسیده، گرم و خشک است. مصرف انبه در تقویت قوای اعضای اصلی بدن مثل کبد، مغز و قلب، نقش دارد. علاوه بر این، مصرف این میوه بر عملکرد سیستم تنفسی، گوارشی، کلیه و مجاری ادراری می تواند نقش مثبت داشته باشد. انبه باعث لینت مزاج می شود در نتیجه به رفع یبوست کمک می کند. مصرف مناسب و درست انبه در شادابی پوست نقش دارد. مصرف مداوم این میوه می تواند سبب افزایش وزن و چاقی ...
ناسالم ترین میوه ها کدامند؟
را معرفی می کنیم. انواع میوه خشک شده حاوی پتاسیم و مواد مغذی دیگر هستند. البته این نوع میوه ها در مقاسیه با میوه های تازه، قند، کربوهیدرات و کالری بیشتری دارند. به همین خاطر لازم است آن ها را به اندازه مصرف کرد. اگر قصد خرید میوه خشک را دارید این محصولات به صورت مخلوط، فله ای یا میوه خشک بسته بندی شده با قیمت مناسب موجود هستند. همچنین می توانید این محصولات را از طریق خرید آنلاین از ...
آیا فشار خون از عوارض التهاب عضله قلب است؟
(از آندوکاردیت) در تمام بدن شما گسترش یابند. مشکلات ریوی تشکیل زیاده از حد مایعات در اطراف قلب (بخاطر پریکاردیت). اما اگر شما یک وضعیت خفیف آماس برون شامۀ قلب (پریکاردیت) یا آماس ماهیچۀ قلب (میوکاردیت) دارید، ممکن است خود بخود بر طرف شود. آیا فشار خون بالا از عوارض التهاب عضله ی قلب می باشد؟ در پاسخ باید بگوییم خیر. این بیماری هیچ گونه تاثیر ...
محبوب ترین نوشیدنی های سم زدای تابستانی را بشناسید
همچنین به جوان سازی پوست کمک می کند. چند برگ نعناع تازه را به مخلوط آب اضافه کنید. یکی دو برش لیموی تازه نیز در لیوانتان بیندازید و یک نوشیدنی سم زدای تازه بنوشید. این دتاکس واتر به طور طبیعی به خنک شدن و سلامت دستگاه گوارش کمک می کند، از همه مهم تر اینکه آب مورد نیاز بدن را نیز تامین می کند. دتاکس واتر خیار خیار یک میوه تابستانی و یک مکمل غذایی ضروری در طول فصل است. خیار همچنین منبع ...
15 راه برای کاهش وزن
نشان می دهند که یک رژیم غذایی گیاهی باعث کاهش وزن می شود و دارای مواد مغذی متراکم است و فواید متعددی برای سلامتی دارد. سبزیجات و گیاهان باعث کاهش وزن می شوند، زیرا سبزیجات و گیاهان سرشار از فیبر و آب هستند که هر دو بدون کالری بوده، اما فضای معده شما را اشغال می کنند تا احساس سیری کنید. در واقع، یک مطالعه صورت گرفته در برزیل ارتباط مستقیمی بین افزایش مصرف میوه و سبزیجات و کاهش وزن بهتر ...
با چاقی میان سالی خداحافظی کنید!
.... وقتی شما وزن زیادی کم می کنید، بدن شما به انرژی کمتری برای انجام کار های خود نیاز دارد. بنابراین، رژیم های سخت و کوبشی می تواند نتیجه عکس بدهد. نکته اصلی آن است که رژیم و ورزش را به صورت هوشمند انجام دهید. غذای تان را هوشمندانه مصرف کنید و همزمان تمرینات استقامتی و هوازی انجام دهید. آیا دارویی هست که سوخت وساز بدن را افزایش دهد؟ دارویی که بتواند سوخت وساز بدن را ...