اگر خواب تان نمی برد این نوشیدنی ها را بخورید
سایر خبرها
خوراکی های طبیعی برای کاهش تعریق
تعریق آمده است تا از تعریق شدید شما جلوگیری کرده و اعتماد به نفس و آرامش شما را افزایش دهد. آب نوشیدن آب برای کاهش تعریق احتمالاً بی دردسر است. با خنک نگه داشتن بدن خود، باعث می شوید که پاسخ بدن نسبت به دمای داخلی تغییر نکند و عرق نکنید. همچنین تعریق بیش از حد می تواند باعث کم آبی بدن شما شود، بنابراین یک بطری آب را در نزدیکی خود نگه دارید تا در طول روز میل کنید. ...
چه کار کنیم خورش قرمه سبزی سیاه شود؟
، ابتدا سبزی را بدون روغن در ماهیتابه بریزید تا آب سبزی کشیده شود. سپس روغن فراوان ریخته و سبزی را سرخ کنید. اگر از ابتدا روغن بریزید تمام روغن به خوردِ سبزی می رود و سبزی شما بعد از سرخ شدن خشک می شود. نمک خورش سعی کنید نمکِ خورشت را 5 دقیقه آخر به غذا اضافه کنید. این کار باعث می شود خورشت شما بهتر جا بیفتد. لیمو عمانی برای اینکه خورشت ترش مزه ای داشته ...
چگونه می توان تاثیر منفی استرس بر سلامت را کاهش داد؟
...> انجام مدیتیشن تمرین های ذهن آگاهی و مدیتیشن ابزار قدرتمندی برای کنترل استرس در نظر گرفته می شود. انجام دادن روش هایی مانند مدیتیشن ذهن آگاهی، تنفس عمیق و دیگر روش ها می توانند به حفظ آرامش افراد کمک کند. این تکنیک ها می تواند سطح استرس را کاهش دهند و باعث بهبود کیفیت زندگی می شوند. داشتن خواب باکیفیت داشتن خواب کافی و باکیفیت برای مدیریت استرس و افزایش طول عمر ضروری ...
درمان بی قراری وبیش فعالی کودکان در طب سنتی+فیلم
را برای خواب آرام و سریع او فراهم کنند. راهکار های درمانی موثر بر اختلال بیش فعالی در طب سنتی ● کندر از اثرات مثبت مصرف کندر که در تحقیقات مختلف بیان شده می توان به بهبود حافظه و درمان آلزایمر، تصفیه و خوش بو کردن هوا، کاهش استرس، اضطراب و رفع تیک های عصبی اشاره کرد. هم چنین در طب سنتی نیز کندر از دیرباز کاربرد بسیاری داشته است و به سه حالت خوراکی، موضعی و بخور به بیماران ...
10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
.... یافتن علت و درمان آن می تواند به بهبود خواب کمک کند. با این حال، اگر آپنه خواب یا سندرم پای بی قرار ندارید، این نکات ساده را برای داشتن خوابی آرام تر دنبال کنید: به برنامه خواب پایبند باشید. هر روز در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. سعی کنید شب های هفته و آخر هفته ها همین برنامه را داشته باشید. فضایی آرام ایجاد کنید. یعنی فضای خواب را خنک، ساکت و تاریک ...
دانشجوها شب امتحان توهم بیش فعالی نزنند
...، دلیلی بر بیش فعال بودن فرد نمی تواند باشد. عده ای با سرچ در اینترنت وانجام تست بر خود برچسب بیش فعالی می زنند. تنها، دکتر متخصص با مصاحبه بالینی می تواند تشخیص این موضوع را بدهد. زینالپور در پایان خاطر نشان کرد: دانشجویان برای کنترل استرس ناشی از شب امتحان حتما ورزش های هوازی را در برنامه روزانه خود بگنجانند. وقت خواب خود را در زمان امتحانات جدی بگیرند؛ بهداشت خواب باعث تمرکز بیشتر می شود. پایان پیام/. ...
مواد غذایی سرشار از ید را بشناسید
طول عمر یک قاشق را چایخوری عنوان کرد و افزود: بنابراین باید مواد غذایی حاوی ید در برنامه غذایی گنجانده شود. معرفی چند منبع خوراکی سرشار از ید: نمک ید دار نمک ید دار منبع اصلی ید در رژیم غذایی مان است. نمک ید دار از ترکیب نمک طعام و مقدار بسیار اندکی از نمک های حاوی ید تشکیل شده است. فقط یک گرم از این نمک بدون در بر داشتن کالری، 77 میکروگرم ید مورد نیاز بدن را ...
ترفندهایی برای داشتن انرژی بیشتر در دوران قاعدگی
– هیدراته ماندن و کاهش استرس در دوران قاعدگی می تواند به رفع خستگی کمک کند. تغییر سبک زندگی می تواند به رفع خستگی این دوره کمک کند. 1-بیشتر خوابیدن در دوران قاعدگی بهتر است با احساس خستگی خود مبارزه نکنید. سعی کنید خواب اضافی را که بدن شما هوس می کند، انجام دهید. هر شب بیش از 7 ساعت خواب توصیه می شود. 2-مدیریت کردن استرس کنترل استرس می تواند به جلوگیری ...
سیر را با این ادویه ترکیب کنید و معجزه آن را ببینید
به گزارش بهداشت نیوز سیر و زنجبیل هر دو به دلیل فواید خود برای سلامت انسان معروف هستند. دهه ها پژوهش های علمی نشان داده است که این دو ماده غذایی محبوب دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی هستند و ممکن است به محافظت در برابر بیماری ها کمک کنند. ترکیب این دو ماده غذایی نیز ممکن است آثار ارتقای سلامتی را ارائه کند. در ادامه با فواید بالقوه مصرف سیر و زنجبیل همراه با هم بیشتر آشنا می شویم ...
اهمیت نگهداری گیاهان آپارتمانی
. گیاه ژربرا در طول شب اکسیژن آزاد می کند. حضور این گیاه در اتاق خواب، باعث بهبود کیفیت خواب شده و آرامش افراد را در شب افزایش می دهد. به طور کلی، نگهداری گیاهان در آپارتمان دشوار نیست. کافی است تا شرایط اولیه برای رشد گیاه حتی در فضای بسته فراهم شود تا گیاه به خوبی رشد کند و تأثیرات خودش را به محیط و فرد القا کند. انتخاب گیاه مناسب اولین قدم برای رسیدگی به گیاه است ...
چرا مردان بعد از رابطه زناشویی خواب آلود می شوند؟
دلیل خواب آلوده شدن مردان بلافاصله بعد از رابطه جنسی چیست؟ ما در این مقاله مهمترین دلایل برای این اتفاق را برای شما شرح می دهیم : مردان درست بر خلاف زنان بعد از رابطه جنسی، احساس خواب آلودگی زیادی می کنند که برای این حس، مدیون هورمون پرولاکتین هستند که بعد از مقاربت ترشح شده و موجب خواب آلودگی می شود. پرولاکتین، تحریک کننده بیداری یعنی دوپامین را سرکوب می کند در حالی که بدن زنان این ...
کدام ادویه ها خواص چربی سوزی بدن را دارند؟
عنوان یک ادویه بسیار مقوی برای معده و هاضمه است. همچنین ضعف اعصاب را درمان می کند و برای رفع تنگی نفس مفید است. درد دندان با مالیدن عصاره و یا قطره گل میخک تسکین بخشید. دردهای گوش را با چکاندن این قطره می توان آرام کرد. میخک ادویه ای است که در آشپزی کاربرد گسترده ای دارد و بهترین ابزار برای مبارزه با اضافه وزن است. نوشیدنی و روغن تهیه شده از این ادویه، فرآیند کاهش وزن، کاهش تورم و بهبود ...
چگونه با سبزتر کردن منازل، طول عمرمان را افزایش دهیم؟
نوع خاک: مخلوطی از شن و ماسه و خاک زهکشی شده اسطوخودوس این گیاه علاوه بر خاصیت درمانی برگ هایش، کاهش دهنده استرس و حس خشم و همچنین آرام بخش است و گزینه خوبی برای نگهداری در آشپزخانه یا پشت پنجره های آفتاب گیر است. آبیاری: یک یا دو هفته یک بار نور: روزانه 8 ساعت آفتاب بگیرد دمای نگهداری: قادر است تا دمای 15 درجه سانتی گراد را تحمل کند خاک مناسب ...
شمال را اینطور بگردید | راهنمای سفر از آستاراچای تا مخدومقلی
.... این شهر که روزگاری خودش پایتخت بوده، امروز در میانه راهی قرار دارد که از یک سو به تهران- این پایتخت پر طمطراق- می رسد و از سوی دیگر به مشهد، پایتخت شیعیان ایران. این دامغان ما یک دستش به دامن البرز استوار است و دست دیگرش سر کویر را نوازش می کند. 30 کیلومتر به سوی شمال که بروید، به چشمه علی می رسید؛ مکانی خوش برای دمی نشستن و چای نوشیدن و گپ زدن و آسودن. از چشمه علی باید به سمت ...
برای درمان کم خونی چه بخوریم؟
....ویتامین C به خون کمک می کند تا مقدار بیشتری از آهن را جذب کند. بنابراین، خود را به مصرف منظم منابع طبیعی از ویتامین C حال به هر شکلی که میخواهید خواه پرتقال، لیمو، لیمو شیرین عادت دهید. کلم پیچ و انواع دیگر کلم سبزی کولارد انار چغندر سوئیسی فلفل قرمز و زرد شاهی اسفناج سبزی قاصدک پرتقال توت فرنگی لیمو کی لایم سیب زمینی شیرین سبزی چغندر 2. درمان خانگی کم خونی با آجیل و دانه ها بادام ...
این میوه ها باعث لاغری شما می شوند
ای برای کاهش وزن دارند. میوه ای که در طول سال ها مورد هجمه و انتقاد قرار گرفته است، در واقع مملو از مواد مغذی است و می تواند به کاهش چربی بدن کمک کند. موز با ارائه حدود 3 گرم فیبر در هر وعده، حس سیری ایجاد می کند و کالری کمتری نسبت به سایر غذاهای پر از کربوهیدرات دارد. بر اساس تحقیقات، حتی رنگ موز هم ممکن است روی کاهش وزن اثر بگذارد. موزهای سبز نارس حاوی نشاسته ی مقاوم تری نسبت به ...
بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو
خورشید است. منابع غذایی مناسب ویتامین D شامل ماهی های چرب، روغن کبد ماهی، برخی از قارچ ها و غذاهای غنی شده است. ویتامینE : این ویتامین آنتی اکسیدان است و در کاهش استرس اکسیداتیو بسیار موثر می باشد. دانه های آفتابگردان، بادام، اسفناج و آووکادو همگی منابع خوبی از ویتامین E هستند. بررسی علل ریزش مو ژنتیک: ریزش مو در خانم ها و آقایان می تواند وجود داشته باشد و از خانواده ...
گران ترین ماسک های صورت مناسب پوست خشک
دارای خواص منحصر به فردی هستند و می توانند از پیری زودرس پوست جلوگیری کنند. این ماسک ضد چروک قدرت مات کنندگی و شفاف کنندگی بالایی دارد و طراوت خاصی به پوست می دهد. توصیه می شود که از این ماسک یک یا دو بار در هفته استفاده شود تا تاثیر بهتری داشته باشد. این محصول در حجم 75 میلی لیتر به قیمت 410 هزار تومان قابل تهیه است. اسکراب صورت کرمی زردآلو با ترکیبات کاملا طبیعی پوست را به خوبی پاکسازی ...
چیکار کنم سریع پریود بشم|7 پیشنهاد برای خانم هایی که زمان پریود برایشان مهم است!
گرم یا بطری آب گرم روی شکم می تواند جریان خون را تحریک کرده و به شروع چرخه قاعدگی کمک کند. دارچین یک داروی گیاهی قاعدگی است . طبق یک مطالعه ، دارچین دارای خواص ضد اسپاسم است که به تسکین گرفتگی و درد قاعدگی کمک می کند . همچنین به عنوان یک گشادکننده عروق عمل می کند ، گردش خون را در ناحیه رحم بهبود می بخشد ، که به تنظیم چرخه قاعدگی نامنظم و القای قاعدگی در زنان با دوره های نامنظم کمک می ...
10 ایده برای حفظ آب بدن
انواع توت ها، پرتقال، انگور، هویج، کاهو، کلم، اسفناج و خربزه. یک ظرف پر از میوه های خردشده برای میان وعده در یخچال خود نگه دارید. 10. از بطری آب استفاده کنید. یک بطری آب در طول روز همراه خود داشته باشید و شب ها هم کنار تختتان بگذارید. داشتن یک بطری آب که ظاهرش را دوست دارید به شما کمک می کند هیدراته بمانید. /همشهری آنلاین ...
15 راه برای کاهش وزن
سلامتی مرتبط است. هنگامی که پژوهشگران داده های 16ساله 68183 زن میانسال آمریکایی را مورد ارزیابی قرار دادند دریافتند افرادی که بیش از پنج ساعت در شب نمی خوابند 15 درصد بیش تر از کسانی که هفت ساعت در شب می خوابند در معرض چاقی قرار دارند. خواب ناکافی هم چنین ممکن است بر تولید هورمون های تنظیم کننده اشتها یعنی گرلین و لپتین تاثیر بگذارد که می تواند باعث شود افراد در طول روز احساس گرسنگی بیشتری ...
دستور تهیه کرم کارامل گیاهی
کارامل یعنی کار سریع. مواد تشکیل دهنده خود را آماده و اندازه گیری کنید و تجهیزات خود را از قبل آماده کنید. من همچنین توصیه می کنم قبل از شروع دستور تهیه را چند بار مطالعه کنید. دستور تهیه کرم کارامل گیاهی - کارامل را به هم نزنید. می دانم که وسوسه انگیز است، اما هم زدن سس کارامل پس از حل شدن شکر می تواند باعث کریستال شدن آن شود. - آرد ذرت و پودر آگار را به مایعات سرد ...