سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین خوراکی های شبانه برای کاهش چربی های شکمی
.... دانه های سبوس دار دانه های سبوس دار مانند برنج قهوه ای، کینوآ و جودوسر سرشار از فیبر و ریزمغذی های مختلف هستند که انتخاب خوبی برای شام خواهند بود. این دانه ها سرشار از کربوهیدرات های کامل هستند که روند هضم آهسته ای دارند و انرژی را برای مدت طولانی تامین می کنند. از همین رو، مصرف این دانه ها مانع از گرسنگی نیمه شب شده و به سوخت وساز چربی های شکم کمک می کند. البته دانه های سبوس دار سرشار از فیبرها هستند که روند هضم را تنظیم کرده، در سلامت سیستم گوارش نقش دارند و به کاهش التهابات بدن نیز کمک می کنند. منبع: ...
کاهش بوی بد بدن در هوای گرم با این خوراکی ها
خالی آسیب می رساند پس در این فصل گرسنگی و تشنگی را سریع برطرف کنید. ناهارتان باید سبک باشد ناهار معمولا در میان روز و هنگامی که هوا بسیار گرم و قوه هاضمه ضعیف است، خورده می شود، پس از خوردن غذای سنگین اجتناب کرده و غذای سبک میل کنید. گوشت های سفید بخورید مصرف گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی نسبت به گوشت های قرمز گرمای کمتری دارند. مزاج ماهی سرد و تراست و ...
خورشت پامادور؛ خورشت خوشمزه گیلانی بدون گوشت
توانید از سیر و یا پودر سیر در تهیه این غذا استفاده کتید.همچنین می توانید قبلا از اضافه کردن گوجه فرنگی ، یک قاشق رب گوجه فرنگی را تفت داده به غذا اضافه کنید. پامادور خورشت می توانید بعد از اضافه کردن تخم مرغ ها، مواد داخل تابه را به هم نزنید و فقط اجازه دهید تخم مرغ ها شکل نیمرو بپزند و آن را سرو کنید. پامادور خورش را می توانید همراه با برنج، کته یا نان به همراه سبزی خوردن، سالاد و ترشی و در کنار ماهی شور یا ماهی دودی سرو کنید. ...
خواص شگفت انگیز جوانه گندم برای سلامتی
و تخم ریزی دانه های جدید کمک می کند. در طی فرآیند آسیاب از آندوسپرم خارج می شود و می تواند یک مکمل عالی برای رژیم غذایی شما باشد. می توانید جوانه گندم را به اسموتی ها، شیک های پروتئینی، کلوچه ها و نان های موردعلاقه خود اضافه کنید. جوانه گندم حدود 2.5-3.8 درصد از وزن کل دانه را تشکیل می دهد ازاین رو جوانه گندم سرشار از مواد مغذی ضروری است. بیشتربخوانید: آشنایی با خواص شگفت انگیز سمنو ...
بهترین مواد غذایی که ریه ها را پاکسازی می کند
سبزیجات و میوه های رنگ های قرمز و نارنجی یافت می شوند. هویج به دلیل داشتن بتاکاروتون انتخاب خوبی است. کدوتنبل، پاپایا، اسفناج و کلم پیچ حاوی بتاکاروتون هستند. این آنتی اکسیدان ها به ویتامین آ تبدیل می شود و ممکن است به شما در کاهش خطر آسم کمک کند. غذاهای تازه غذاهای پردازش شده و کنسروی ممکن است ارزان و مناسب باشند، اما این غذاها قطعا هیچ فایده ای برای بدن ندارند. در عوض، آن ها فقط بدن شما ...
پرمشغله ها؛ این خوراکی های پرانرژی را مصرف کنید
آنتی اکسیدان ها خوراکی انرژی زا محسوب می شود. تخم مرغ همچنین کولین دارد که ریزمغذی عالی برای سیستم عصبی و مغز است. خوردن یک تخم مرغ می تواند 30 درصد نیاز روزانه بدن به پروتئین ها را تامین کند که از همین رو انتخاب عالی برای ورزشکاران خواهد بود. برنج قهوه ای ارزش تغذیه ای بسیار بیشتری نسبت به برنج سفید دارد، زیرا سرشار از قندها و فیبرهاست که به تامین انرژی کمک می کند. خوردن برنج قهوه ای ...
اگر خوردن صبحانه را دوست ندارید این مطلب را بخوانید
بگذارید و مقداری پیازچه (به دلخواه) و فلفل سیاه اضافه کنید. نان جو و انواع نان سبوس دار به همراه تخم مرغ می تواند صبحانه بسیار خوشمزه ای برای کسانی باشد که دوست دارند طعم ها جدید را امتحان کنند. ترفند: برای درست کردن تخم مرغ سبز می توانید تخم مرغ را با یک مشت یا حدود 40 گرم اسفناج ترکیب کنید. این میزان اسفناج 30 Kcal انرژی دارد. 3.ماست یونانی و میکس میوه ها یکی از صبحانه ...
خوشمزه ترین صبحانه دنیا!طرز تهیه املت قهوه خانه ای
خودش را بگیرد. مرحله سوم: املت قهوه خانه ای را هم بزنید. بعد از این مدت شروع کنید به هم زدن. تخم مرغ خیلی سریع سفت میشود. دست از هم زدن بر ندارید تا زمانی که املت آماده شود. زمانی املت آماده است که کاملاً پخته باشد ولی به هیچ وجه نباید حالت خشک پیدا کند. املت قهوه خونه ای شما آماده است. یه بشقاب سبزی خوردن، پیاز و یه نون سنگک کنارش بگذارید و نوش جان کنید. واقعاً که خوردن چنین صبحانه ای صفا داره. نوش جان! ...
فواید خوردن گردو برای صبحانه
ترکیب فوق العاده و بمب را برای صبحانه میل کنید. پنکیک گردو: آرد سبوس دار، بکینگ پودر، دارچین، تخم مرغ، شیر بادام و گردوی خرد شده را با هم مخلوط کنید تا یک پنکیک گردو مغذی درست کنید. برای یک صبحانه خوشمزه، موز برش داده شده را روی آن بچینید. نتیجه: خوردن گردو در صبحانه می تواند فواید سلامتی بی شماری را به همراه داشته باشد و طعم خوب و خاصی به وعده غذایی صبحگاهی شما بیافزاید. گردو با ارزش غذایی غنی و طعم دلچسب خود یک مکمل عالی برای هر صبحانه است. برخی از این دستور العمل های گردو را امتحان کنید و از مزایای فراوان این غذای فوق العاده لذت ببرید! ...
ناشتا نخورید!
به گزارش رکنا، خوردن ، موز، گوجه فرنگی، نوشیدنی های سرد، چای، زالزالک، پرتقال، شیر، پنیر، شکر، ماست، سیب زمینی، قهوه و انواع داروهای طبی و گیاهی با معده خالی و مضرات زیادی را به همراه خواهد داشت. هنگامی که است باید در مصرف مواد غذایی دقت بیشتری داشته باشیم زیرا مصرف برخی از مواد غذایی در این زمان موجب به خطر افتادن سلامتی و برخی دیگر فواید زیادی برای سلامتی دارد. وقتی افراد ...
صبحانه ایده آل برای کنترل وزن در خانم ها
به گزارش برنا؛ تابه حال مطالعات بسیاری در مورد اهمیت صبحانه انجام شده است و در اکثر موارد نشان از نقش آن به عنوان وعده غذایی موثر در سلامت بدن دارد؛ به طوری که بعضی از متخصصان تغذیه بر این باورند که صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است. فرهنگ های غذایی مردم جوامع مختلف در انتخاب خوراکی های صبحانه تاثیر دارد اما معمولا چای، قهوه و آب پرتقال نوشیدنی های محبوب این وعده غذایی شناخته می شوند. ...
خانم ها بخوانند؛ از خوردن این غذاها در دوران قاعدگی اجتناب کنید
خانم ها برای جلوگیری از دردهای دوران قاعدگی از خوردن نمک، قندوشکر، قهوه و گوشت قرمز باید پرهیز کنند. به گزارش وقت صبح به نقل از خبر آنلاین؛ بسیاری از افراد در طول یا بعد از پریود خود دچار عفونت قارچی می شوند. اگر مستعد ابتلا به این عفونت ها هستید، غذاهای غنی از پروبیوتیک مانند ماست می توانند باکتری های مفید را تغذیه کنند و در مبارزه با عفونت ها مؤثر باشند. خوردن برخی غذاها ...
اگر موقع رانندگی خوابتان می گیرد بخوانید
قهوه باشید چراکه مصرف کافئین اضافی، باعث افزایش تحریک پذیری و عوارض ناشی از آن خواهد شد. بنابراین خطر تصادف را افزایش می دهد. شکلات تلخ به جای قهوه بیشتر شکلات تلخ هم دارای کافئین است. دو مربع کوچک شکلات تلخ می تواند فواید کافئین را برای هوشیاری بیشتر به ارمغان آورد، بدون اینکه شما را در معرض خطر تحریک پذیری بیش ازحد قرار دهد. دانه های روغنی به عنوان میان وعده ...
با خوردن این میوه ها با بی خوابی خداحافظی کنید
به گزارش برنا؛ اگرچه داروهای رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می شود اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد:گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت ...
چند خط سلامتی
چربی برای جذب بهتر و درست تر نیاز دارد. بادام سرشار از ویتامینها و چربیهای سالم است. نصف پیمانه از بادام، 100٪ از ویتامین E مورد نیاز روزانه شما را در یک وعده تأمین می کند. / تا می توانید بخندید ! خنده واقعاً برای قلب معجزه کرده و بهترین درمان برای تنش است. یک خنده خوب از ته دل می تواند 20٪ خون بیشتر به کل بدن ارسال کند. از این رو بهتر است به تماشای فیلمهای خنده دار پرداخته و با ...
غذا های خوشمزه مشهد؛ 7 غذای لذیذ در سفر
یا شیره نبات با بقیه مواد ترکیب و حسابی ورز دهید و در پایان به آن تخم مرغ اضافه می کنند. دلیل نام گذاری این دسر به چنگالی، همان ورز دادنش است. حتما در سفرتان به مشهد انواع دسرهای خوشمزه آن را امتحان کنید. کوکو شیرین، از دسرها و غذاهای خوشمزه مشهد یکی دیگر از غذاهای معروف مشهد، که از قدیمی ترین های آن نیز محسوب می شود، کوکو شیرین است که از گذشته ها در میهمانی ها و مجالس، چه به ...
برای درمان دیابت بارداری چه بخوریم؟
...> میان وعده ها برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون عالی هستند. اگر شما هم دیابت بارداری دارید چند انتخاب سالم برای میان وعده ها وجود دارد که می توانید آن ها را در نظر داشته باشید. در زیر به چند نمونه میان وعده سالم اشاره شده است: سبزیجات تازه یا منجمد (سبزیجات را می توان به صورت خام، کبابی یا بخارپز میل کرد. برای اینکه یک میان وعده رضایت بخش داشته باشید، سبزیجات خام را با منبع پروتئین مانند ...
اهمیت زمان غذا خوردن بر سلامتی
. زمانی که باید غذا بخورید بدن ما به گونه ای تکامل یافته که در طول روز برای غذا آماده شود تا انرژی زیادی برای بقا داشته باشیم. بدن شما در طول روز بیشترین حساسیت را به انسولین دارد. انسولین هورمونی است که گلوکز را از خون به اکثر سلول ها مانند سلول های ماهیچه ای منتقل می کند. بدن از گلوکز به عنوان سوخت استفاده می کند. مقاومت به انسولین در شب زمانی که فعالیت کمتری ...
غذاهای مفید برای چشم
هویج رنگ نارنجی می دهد. ویتامین A نقش اساسی در بینایی دارد. این ماده جزء پروتئینی به نام رودوپسین است که به شبکیه در جذب نور کمک می کند. تحقیقات در مورد نقش بتاکاروتن در بینایی متفاوت است، اگرچه بدن برای ساخت ویتامین A به این ماده مغذی نیاز دارد. 7.سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین، مانند هویج سرشار از بتاکاروتن است. آنها همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین E هستند. ...
خوراکی های طبیعی مفید برای کاهش تعریق بدن
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان خوزستان ، اگر به شدت عرق می کنید یا هیپرهیدروزیس دارید، می توانید برای مقابله با آن شبانه روز دوش بگیرید یا دوباره از ضد تعریق استفاده کنید. هضم ممکن است مانند یک عملکرد بدنی آزاردهنده به نظر نرسد، اما همانطور که بدن شما برای تجزیه غذایی که خورده اید کار می کند، دمای داخلی بدن شما افزایش می یابد و به بدن شما سیگنال می دهد که عرق کند تا خنک شود. اگر به ...
تخم خربزه را در سطل آشغال نریزید!
...> بیشتر بدانید : ویتامین A چه فوایدی برای بدن دارد؟ تخم خربزه: مبارزه با بیماری های قلبی عروقی اسیدهای چرب امگا 3 که در مقادیر قابل ملاحظه ای در دانه های خربزه یافت می شوند، از عملکرد قلبی عروقی شما مراقبت می کنند و همچنین نقش حیاتی در از بین بردن بیماری های قلبی عروقی دارند. علاوه بر این، آنها منبع عالی چربی غیراشباع هستند (بدن ما به مقادیری از این چربی نیاز دارد). ...
داشتن قلب سالم با مصرف این مواد غذایی
...، حمله قلبی و سکته را تا حد زیادی کاهش داد. 1) تخم مرغ تخم مرغ به عنوان بخشی از یک الگوی غذایی سالم برای همه توصیه می شود. برای بیماران مسن تر که دارای کلسترول طبیعی هستند، با توجه به فواید غذایی تخم مرغ، مصرف حداکثر دو عدد تخم مرغ در روز قابل قبول است. داده ها نشان می دهد که خوردن روزانه یک تخم مرغ می تواند منجر به کاهش خطر بیماری قلبی و سکته شود. هم چنین تخم ...
کشاورزی سیستان و بلوچستان 44 سال بعد از پیروزی انقلاب/ تحول را اینجا باید دید + تصاویر
توان تولید 11520 تن تخم مرغ در سال است که حداکثر 36 درصد نیاز استان به تخم مرغ را تأمین می کند، تلاشی جهادی در راستای ارتقای ضریب خوداتکایی استان در تولید تخم مرغ با سرمایه گذاری یک هزار و 440 میلیارد ریال، 16 واحد جدید پرورش مرغ تخم گذار با ظرفیت 320 هزار قطعه و تولید سالیانه پنج هزار و 760 تن در دست احداث است که زمینه اشتغال 80 نفر را فراهم می کند. جذب سرمایه گذاری بنگاه های اقتصادی ...
قیمت خاویار در بازار ایران نجومی شد
خاویار به دلیل خواص بی نظیر خود هر روزه افراد بیشتری را بسوی خود جلب می کند. این دانه های ریز که مملو از مواد مغذی است می تواند بسیاری از بیماری ها را درمان نماید. افرادی که با این ماده غذایی آشنا می شوند برایشان جای سوال است که خاویار را چگونه باید خورد؟ به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، خاویار یک ماده غذایی کامل نیست یعنی به عنوان یک وعده غذایی کامل مصرف نمی شود. در واقع خاویار را به ...
چطور جذب آهن از مواد غذایی را بیشتر کنیم؟
در روده جذب می شود و بدن شما اغلب آهن مورد نیازش را از این طریق به دست می آورد.آهن غیر هم در منابع گیاهی یافت می شود، از جمله منابع غنی آن می توان به عدس، حبوبات و اسفناج اشاره کرد. کارآیی جذب این نوع آهن در روده ها کمتر است. چطور جذب آهن را بیشتر کنیم؟ مصرف برخی از مواد غذایی به همراه غذاهای غنی از آهن میزان جذب آهن آنها را در روده ها افزایش می دهد. برای افزایش میزان جذب آهن از ...
ادویه ای که حکم آنتی هیستامین دارد
پونه است. به عنوان آنتی هیستامین و آنتی اکسیدان عمل می کند و از لایه مخاطی معده محافظت می کند؛ همچنین می تواند از دانه یا روغنش استفاده کرد. 9. سبوس برنج سیاه: باور بر این است که برنج سیاه فایده های بسیاری دارد. محققان یافته اند که یک رژیم غذایی حاوی برنج سیاه التهاب را کاهش می دهد و از آزاد شدن هیستامین جلوگیری می کند. 10. جوانه نخود فرنگی: جوانه نخود فرنگی دارای میزان ...
تغییر شکل ناخن نشانه کمبود کدام ماده ضروری در بدن است؟
به گزارش بهداشت نیوز، الهام اختری متخصص طب سنتی در ارتباط با تغییراتی که می تواند روی ناخن افراد ایجاد شود گفت: برخی بیماری ها با تغییرات شکل ناخن همراه هستند. گاهی تغییر جدیدی که در شکل ظاهری ناخن های دست ایجاد می شود می تواند نشانه ای از کمبود ریزمغذی ها در بدن ما باشد. او ادامه داد: اگر ناخن شما اخیرا دچار شیار های برجسته عمودی شده، بهتر است مصرف سبزیجات برگ سبز را افزایش دهید. برای ...
بهترین رژیم، رژیم نداشتن است
...، پنیر های چرب، تخم مرغ، روغن های گیاهی و زیتون، کنجد و سایر دانه های سالم به مقدار کم استفاده کنید. اگر می خواهید بدون رژیم از سلامتی خود مراقبت کنید، خوردن آگاهانه، انتخاب هوشمندانه غذا و برنامه ریزی به شما کمک می کند در درازمدت برنده شوید. وقت بگذارید و جنبه های لازم، کلان و تغذیه اولیه را مطالعه کنید. اندام باریک و انعکاس دلپذیر در آینه بهترین نشانه های یک زندگی موفق بدون رژیم های خاص خواهد بود. ...
با خوردن تصادفی کرم های داخل گیلاس چه اتفاقی برای فرد می افتد؟
فرآیند آن بین 10 روز طول می کشد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطرنشان کرد: اگر از حشره کش های مناسب استفاده نشود در بیشتر باغ ها بیش از 70 درصد گیلاس ها آلوده به کرم هستند. سهراب ادامه داد: کرم های داخل میوه گیلاس سمی نیستند و نمی توانند در بدن انسان زنده بمانند، بنابراین مصرف تصادفی آنها هیچ خطری برای سلامت ندارد. وی توصیه کرد: گیلاس های آلوده به آفت و کرم معمولاً روی آب شناور می مانند. منبع: بهداشت نیوز ...
ترفندهای زیبایی عجیب و غریب زنان قدیم هالیوود
از محصولات خظرناکی استفاده می کردند. مثلاً جین هارلو برای این منظور از ترکیب خطرناکی از هیدروژن پروکسید، آمونیاک و پودر لباسشویی استفاده می کرد. 10- با رژیم های سخت خود را لاغر می کردند ستاره های هالیوود قدیم گهگاه با رژیم های سختی که به آن ها این امکان را می داد تا در عرض چند روز وزن کم کنند، خود را لاغر می کردند. مثلاً سوزان هیوارد گاهی هر روز تنها 2 عدد تخم مرغ و ...