خانه
سلامت عمومی دستگاه تناسلی با ورزش و بدنسازی امکان پذیر است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا نمی توان به سادگی از شر چربی شکمی خلاص شد؟
بیماری قلبی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا، کلسترول بالای خون، مشکلات تنفسی ارتباط دارد. بافت چربی بافتی فعال از لحاظ زیست شناختی است پژوهش ها نشان می دهند که سلول های چربی به خصوص سلول های چربی شکمی - اط لحاظ زیست شناختی فعال هستند. بنابراین می توان بافت چربی را یک اندام یا غده درون ریز به حساب آورد که هورمون ها و مواد دیگری تولید می کند که می تواند به شدت بر سلامت ما تاثیر بگذارد ...
13 فایده جسمی و روانی رابطه جنسی که نمی دانستید
بخش بودن رابطه جنسی باشد. کاهش سطح کورتیزول می تواند به مرور باعث کم شدن احساس اضطراب شود. به گفته ی دانشمندان، کسانی که رابطه جنسی دارند به طور کلی اضطراب کمتری تجربه می کنند. 2- تقویت روحیه و اعتماد به نفس یک دلیل دیگر اینکه رابطه جنسی ممکن است باعث تقویت روحیه شود این است که باعث آزاد شدن هورمون اندورفین در بدن می شود که با افزایش احساس خوشی، انگیزه و انرژی مرتبط ...
آیا حرکات اصلاحی برای بدن لازم است ؟
تناسب اندام و ترکیب بدنی: حرکات اصلاحی می توانند به بهبود ترکیب بدنی و تناسب اندام کمک کنند. با تعادل مناسب بین عضلات، کاهش چربی بدن و افزایش سطح عضلانی، می توانید به ترکیب بدنی بهتری دست یابید و وزن مناسب را حفظ کنید. افزایش انعطاف پذیری و رنج حرکت: حرکات اصلاحی، می توانند به بهبود انعطاف پذیری و افزایش رنج حرکت مفاصل کمک کنند. با انجام تمرینات استرچینگ و تمرینات افزایش انعطاف، می توانید عضلات و ...
کاهش استرس با تمرینات ورزشی
انجام تمرینات توصیه شده در این ورزش می تواند را مدیریت کرده، سطح رفاه ذهنی را بهبود بخشد و در نهایت کیفیت خواب و تعادل روحی فرد را تقویت کند. در ابتدا باید اذعان داشت که یوگا شامل تمرین و اجرای حالات بدنی (آساناس) و تمرینات تنفسی منظم (پرانا یاماس) است. مطالعات مختلف نشان می دهد: تنفس همراه با حرکت آگاهانه می تواند سیستم عصبی خودمختار بدن انسان یا همان ANS را متعادل کند. از سوی دیگر تمرینات تنفسی ...
10 مشکلی که بعد یائسگی باید حواستان به آن ها باشد
... گُرگرفتگی و تعریق شبانه گرگرفتگی و تعریق شبانه خصوصاً همراه با کمبود ویتامین B کمپلکس، ویتامین C و D و E تشدید می شود. مصرف مکمل با نظر پزشک برای خیلی از خانم ها مفید است. در مواردی ممکن است درمان با هورمون تجویز شود. افزایش وزن همان طور که گفتیم یائسگی اثر مستقیم بر متابولیسم بدن یک خانم می گذارد و باعث می شود بدن چربی بیشتری جمع کرده و بافت عضله از دست بدهد ...
خودارضایی باعث آکنه صورت و بدن می شود؟
ترشح می شود. سبوم از پوست شما محافظت می کند، اما اگر مقدار زیادی از آن وجود داشته باشد، منافذ پوست مسدود شده و ممکن است آکنه ایجاد شود و خودارضایی بر میزان سبوم تولیدی بدن شما تأثیری ندارد. به خاطر داشته باشید: صورت شما هنوز هم ممکن است جوش بزند، صرف نظر از اینکه چند سال دارید، چند بار خودارضایی می کنید یا اینکه رابطه جنسی دارید. خودارضایی بر سطح هورمون ها تأثیر می گذارد ...
نکاتی درباره پرده بکارت که حتما باید بدانید
شفا آنلاین سلامت جنسی پرده بکارت به ندرت در یک اتفاق پاره میشود بلکه با گذشت زمان نازک، کشیده و پاره میشود اگرچه کشش یا پاره کردن پرده بکارت ممکن است باعث آسیب شود اما اکثر افراد اصلاً احساس نمی کنند که این اتفاق می افتد. پرده بکارت عضوی از بدن است که بسیار اشتباه درک شده است. به گزارش شفا آنلاین : افسانه های گسترده زیادی در مورد چیستی و نحوه عملکرد آن وجود دارد؛ به عنوان مثال، بسیاری ...
دلایل گرسنگی مداوم را بشناسید
شما نقش اساسی دارد. این امر تا حدی به دلیل افزایش زمان عبور مواد از دستگاه گوارش در حضور چربی است. به این معنی که هضم شما بیشتر طول می کشد و غذا برای مدت طولانی در معده شما باقی می ماند. علاوه بر این، خوردن چربی ممکن است منجر به ترشح هورمون های مختلف تقویت کننده سیری شود. به همین علل، اگر رژیم غذایی شما کم چرب باشد، ممکن است احساس گرسنگی مکرر داشته باشید. بسیاری از غذا های سالم و پرچرب ...
7 بلایی که مصرف زیاد نمک سرتان می آورد
آفتاب نیوز : بر اساس استاندارد های سازمان جهانی بهداشت، حد پایین تعیین شده برای مصرف نمک، 2 گرم در روز و حد بالای آن 5 گرم است. طبق تحقیقات مشخص شده که دریافت بیش از حد نمک 7 هشدار را برای سلامت کلی بدن به دنبال دارد: کاهش عملکرد مغز: مطالعات محققان کانادایی در سال 2011 و بر روی هزار و 200 نفر از بزرگسالان کم تحرک، و کسانی که رژیم غذایی با سدیم بالا دارند، نشان ...
بهترین زمان مصرف کلسیم
جذب کلسیم در بدنمان باشد؟ بدن انسان به تنهایی قادر به ساخت کلسیم نیست و باید به طور روزانه نیاز خود را از طریق مصرف مواد غذایی حاوی این ماده معدنی تامین کند. کلسیم برای سلامت دندان ها و اسکلت و حفظ سلامت استخوان ها از اهمیت بالایی برخوردار است و کمبود آن در طولانی مدت اثرات منفی جبران ناپذیری به جا می گذارد. به این ترتیب که اگر در طول زندگی به میزان کافی کلسیم دریافت نکنید ...
افزایش کلسترول موجب ضعف استخوان می شود
کلسترول و همکاری با متخصصان مراقبت های بهداشتی برای طراحی یک برنامه درمانی مناسب می تواند به حفظ سطح کلسترول سالم کمک کند. مصرف ویتامین D و کلسیم: دریافت ویتامین D و کلسیم کافی از نور خورشید و منابع غذایی مانند محصولات لبنی، سبزیجات برگ دار و مکمل ها می تواند به سلامت استخوان کمک کند. مترجم: فاطمه کردی منبع: thehealthsite ...
این نشانه ها در دوران حاملگی خطرناکند
به گزارش سلامت نیوز، نرگس جاجرودی در ضمیمه خانواده امروز روزنامه اطلاعات نوشت: بیماری های قلبی عروقی یکی از مهمترین دلایل بروز مشکلات در دوران بارداری هستند. بارداری ممکن است موجب بالا رفتن فشار خون هم بشود ولی بر اساس آمار، بیماری های قلبی مادرزادی بیشترین مشکلات را برای زن بارداری به وجود می آورند. بر اساس مقاله ای که در وب سایت پزشکی کلیولند منتشر شده است، دو نوع عارضه قلبی در دوران ...
چه عواملی خطر بروز پوکی استخوان را افزایش می دهد؟
می کشند، تراکم استخوان کمتری دارند و بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار دارند. بنابراین توصیه شده است از سیگار کشیدن دوری کنید. استرس آرامش روانی نقش مهمی در بهبود سلامت استخوان دارد. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که کمبود خواب و افسردگی خطر ابتلا به استرس را افزایش می دهد. بنابراین، داشتن خواب منظم، مدیتیشن و فعالیت های یوگا باعث می شود افراد ذهن آرامی داشته باشند و کمتر ...
مصرف این مواد غذایی در وعده شبانه چربی شکم را می سوزاند
ا به سرعت آب می کند چربی های سالم برخلاف تصور، برای کاهش وزن دلیلی به حذف همه چربی ها نیست و مصرف منابع چربی های سالم به سوخت وساز چربی های جمع شده در بدن کمک می کند. گردو و انواع مغزها، آووکادو و روغن های گیاهی از جمله این چربی ها هستند که در تنظیم هورمون های گرسنگی و حفظ احساس سیری طولانی نقش دارند. مصرف این خوراکی ها نیز در کاهش التهابات، بهبود سلامت عمومی و افزایش احساس س ...
چرا دستیابی به شکم شش تکه سخت است
ین معنی که ساخت عضله بیشتر طول می کشد. بنابراین هنگام تلاش برای رسیدن به هدف خود، مطمئن شوید که این به ضرر سلامتی و رفاه شما نیست. برای سلامتی ورزش کنید البته، حفظ سطح خوبی از چربی و عضلات بدن با افزایش سن فواید زیادی برای سلامتی ما دارد – از جمله کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها و جلوگیری از ضعف. اما در واقع برای داشتن تناسب اندام به شکم شش تکه نیاز ندارید. ترکیبی از تمرینات هوازی با ...
درمان جوش صورت در دوران بارداری به روش های طبیعی
خوراکی (oral tetracyclines) رتینوئید موضعی (topical retinoids) خانم ها باید در زمان بارداری از مصرف این داروها اجتناب کنند. پزشک می تواند داروهای ضدآکنه دیگری که خطری برای بارداری نداشته باشند تجویز کند. درمان های خانگی خانم ها همچنین می توانند از برخی درمان های خانگی و ترکیبات طبیعی برای درمان آکنه های بارداری استفاده کنند: روی روی یک ...
10 خاصیت عجیب و غریب پیاز که نمی دانستید
...، پیاز یک راه عالی برای کمک به حفظ سطح قند خون شما است. فلاونوئیدهای موجود در پیاز باعث تثبیت سطح گلوکز خون می شود. * بهبود سلامت گوارش پیاز حاوی مقدار زیادی پری بیوتیک و فیبر است. در بدن این ترکیبات با کمک به هضم غذا، تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب به بهبود سلامت روده کمک می کنند. * مملو از مواد مغذی پیاز به عنوان یک ماده خوراکی مغذی در نظر گرفته می ...
علایم و علت پرکاری تیروئید
درمان پاسخ خوبی می دهند. برای بهبود علائم پرکاری تیروئید چه می توانید بکنید؟ داشتن رژیم غذایی مناسب، با تمرکز بر کلسیم و سدیم بسیار مهم است، خصوصاً برای پیشگیری از پرکاری تیروئید. با مشورت پزشکتان یک دستورالعمل غذایی مناسب تهیه کنید، داروهای تجویز شده را مصرف کرده و ورزش کنید. پرکاری تیروئید می تواند باعث ضعیف و نازک شدن استخوان ها نیز بشود که در نهایت پوکی استخوان را به ...
فواید کدو تنبل برای سلامتی و رشد مجدد مو
سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. * تخم کدو نیز سرشار از تریپتوفان ، اسید آمینه ای است که به ساخت ماده شیمیایی به نام سروتونین کمک می کند. سروتونین علاوه بر ایجاد احساس خوب در شما، نقش کلیدی در بهبود کیفیت خواب نیز دارد. * قدرت آنتی اکسیدانی بتاکاروتن موجود در کدو تنبل با اثرات پیری روی پوست شما نیز مبارزه می کند. همچنین به کاهش التهاب کمک می کند که در نهایت پوست و بدن شما را ...
چطور فقط با خوابیدن وزن کم کنیم؟
به گزارش اقتصادآنلاین، اگر تا پیش از این، هزار و یک دلیل برای چاقی عنوان می کردیم، حالا باید یک دلیل مهم دیگر هم به آن اضافه کنیم و آن چاقی ناشی از کم خوابی است. کم خوابی در افرادی که حتی تحت رژیم غذایی هستند، موجب می شود تا نتوانند به اندازه ای که باید چربی های بدن خود را کاهش دهند. افرادی که تصمیم به کاهش وزن می گیرند، باید مطمئن شوند که به حد کافی می خوابند یا نه. به این تحقیق توجه ...
جالب ترین خواص لیمو ترش که از آن بی اطلاع هستید!
ناشی از اکسیداسیون کمک می کند. پتاسیم نقش مهمی در حفظ تعادل آبی و الکترولیتی بدن دارد و فیبر موجب بهبود عملکرد گوارشی و کاهش خطر بیماری های قلبی-عروقی می شود. همچنین، مصرف لیموترش می تواند به بهبود هضم و جذب مواد مغذی در بدن کمک کند، بوی بد دهان را کاهش دهد و به بهبود سلامت دهان و لثه کمک کند. برخی تحقیقات نشان داده است که مصرف لیموترش می تواند به کاهش ریزش مو و تقویت سلامت ...
خطرات استفاده از داروهای استروئیدی برای افزایش توانایی
هورمون تولید مثلی دیگر (FSH و LH) را مهار کند. همچنین می توانند منجر به ناهنجاری در حرکت و مورفولوژی اسپرم شوند. 6. آکنه آکنه در امتداد قفسه سینه، صورت، گردن، پشت و بازوها در پاسخ به دوزهای بالای استروئیدها ظاهر می شود. قفسه سینه شایع ترین ناحیه است و آکنه استروئیدی نسبت به آکنه معمولی یکنواخت تر است. اگرچه جدی ترین عوارض جانبی نیست، اما شایان ذکر است که می تواند بر روی نیمی از سوء مصرف کنندگان استروئید تاثیر بگذارد. آکنه می تواند بد شکل باشد، اما قابل کنترل است. منبع: سلامت ...
5 افسانه جنسی که بهتر است فراموش شوند
.... همراه با این واقعیت که اسپرم ها می توانند تا 5 روز در بدن انسان زندگی کنند، به این معنی است که اگر زمان بندی مناسب باشد، اسپرم می تواند به اندازه کافی در داخل بدن زن مانده و در این دوره زنده بماند و به تخمک تازه نفوذ کند. بنابراین، اگر قصد دارید این دردهای قاعدگی را با داشتن رابطه جنسی کاهش دهید، ممکن است بخواهید از کاندوم استفاده کنید. بیشتر بدانید: اوج میل جنسی زنان و ...
در وعده شام از این غذاها بخورید تا چربی های شکمتان ذوب شود!
کمک می کنند. چربی های سالم برخلاف تصور، برای کاهش وزن دلیلی به حذف همه چربی ها نیست و مصرف منابع چربی های سالم به سوخت وساز چربی های جمع شده در بدن کمک می کند. گردو و انواع مغزها، آووکادو و روغن های گیاهی از جمله این چربی ها هستند که در تنظیم هورمون های گرسنگی و حفظ احساس سیری طولانی نقش دارند. مصرف این خوراکی ها نیز در کاهش التهابات، بهبود سلامت عمومی و افزایش احساس سیری موثر ...
انجام این کارها ضعف و بی حالیتان را کم می کند
هورمون کورتیزول را افزایش می دهد و معمولا ولع غذایی به خصوص نسبت به خوراکی های سرشار از شکر، چربی، نمک و کربوهیدرات افزایش پیدا می کند. مصرف الکل باعث تحریک سلول های عصبی هیپوتالاموس شده و اشتها بیشتر می شود. کم آبی و تشنگی نیز گاه با احساس ضعف و گرسنگی اشتباه گرفته می شود. ورزش بیش از حد نیاز بدن به افزایش انرژی را به دلیل خستگی افزایش می دهد. اضطراب و ...
رابطه خوراکی و زیبایی شما!
کتان علاوه بر فیتواستروژن، حاوی اسیدهای چرب امگا 3 نیز هست که برای سلامت و جوانی پوست صورت و بدن مفیدند. همچنین بذر کتان به ایجاد تعادل هورمون استروژن و پروژسترون در بدن کمک کرده و نمی گذارد که آکنه صورت تان را بدشکل کند. بهترین روش خوردن بذر کتان نیز اضافه کردن آن به سالاد یا ماست است. کلم قرمز؛ ضد چین وچروک پوست کلم قرمز یکی از منابع مهم ترکیبات آنتی اکسیدانی است که هم شما را ...
رابطه خوراکی و زیبایی شما!
کتان علاوه بر فیتواستروژن، حاوی اسیدهای چرب امگا 3 نیز هست که برای سلامت و جوانی پوست صورت و بدن مفیدند. همچنین بذر کتان به ایجاد تعادل هورمون استروژن و پروژسترون در بدن کمک کرده و نمی گذارد که آکنه صورت تان را بدشکل کند. بهترین روش خوردن بذر کتان نیز اضافه کردن آن به سالاد یا ماست است. کلم قرمز؛ ضد چین وچروک پوست کلم قرمز یکی از منابع مهم ترکیبات آنتی اکسیدانی است که هم شما را ...
محققان ژاپنی دست های رباتی ابداع کردند
به گزارش گروه علم و آموزش ایرنا ، کانال خبری آسیا با طرح این سوال که جامعه چه شکلی خواهد شد اگر اندام های رباتی همانند دوچرخه های کنار خیابان به طور رایگان برای استفاده در دسترس باشند، از تلاش یک تیم تحقیقاتی دانشگاه توکیو ژاپن برای پاسخ به این سوال با ابداع دست های رباتی پوشیدنی خبر داد. این تیم به رهبری موساهیکو اینامی در حال طراحی و توسعه یک رشته فناوری ها با الهام از ایده ژاپنی ...
