چربی خون را با این درمان های خانگی کاهش دهید
سایر منابع:
سایر خبرها
9 غذای کاهش دهنده کلسترول که امروز باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
... جو دوسر بلغور جو دو سر منبع خوبی از فیبر و سایر مواد مغذی است و ترکیبات این ماده غذایی ممکن است به کاهش کلسترول کمک کنند. گفته می شود مصرف روزانه بلغور جو دوسر پخته می تواند تا حدودی کلسترول را پایین بیاورد. از این گذشته، مواد غذایی حاوی فیبر بالا مانند جو دوسر می توانند برای مدت بیشتری افراد را سیر نگه دارند و از این رو به کاهش وزن هم کمک کنند. پسته مصرف پسته ...
9 مورد از بهترین منابع پروتیین برای گیاهخواران و وگان ها
. در نصف فنجان (40 گرم) جو خشک، تقریبا 5 گرم پروتیین و 4 گرم فیبر موجود است. علاوه بر این، جو سرشار از منیزیم، روی، فسفر و فولات است. اگرچه جو دوسر منبع کاملی از پروتیین محسوب نمی شود، نسبت به سایر غلات معمول مانند برنج و گندم، پروتیین باکیفیت تری دارد. نه تنها می توانید از این ماده غذایی در همبرگرهای گیاهی استفاده کنید، بلکه می توانید آن را به آرد تبدیل کنید و در پخت وپز از آن استفاده کنید. ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
کربوهیدرات های تصفیه شده فاقد فیبر پر کننده است، بدن شما آن ها را خیلی زود هضم می کند. این دلیل عمده ای است که باعث می شود در صورت خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات تصفیه شده، همواره گرسنه باشید. زیرا باعث احساس سیری نمی شود. برای کاهش مصرف کربوهیدرات تصفیه شده، کافی است غذاهای سالم و کامل مانند سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات کامل را جایگزین آن ها کنید. این غذاها سرشار از کربوهیدرات هستند. اما سرشار ...
فواید معجزه آسای خوردن شش حبه سیر در طول روز
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برترین ها، این ماده برای کاهش سطح کلسترول خون، کنترل فشار خون پایین و بالا، درمان مشکلات قلبی، تحریک جریان خون، جلوگیری از حملات قلبی استفاده می شود. مصرف سیر باعث کنترل کلسترول، جلوگیری از تولید هورمون آنژیوتنسین دو و ریلکس کردن رگ های خونی خواهد شد. با همین روش ساده به کاهش وزن خود سرعت ببخشید ظاهراً سیر می تواند در طول 24 ساعت به بهبود بدن ...
آگهی/ 9 غذای کم کالری که باید در رژیم غذایی خود قرار دهید
نخود نخود علاوه بر اینکه کالری کمی دارد به دلیل داشتن مقدار زیاد ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی مفید، مزایای متعددی برای سلامتی دارد. شما می توانید با بررسی قیمت نخود آن را به صورت کیلویی، عمده یا فله از طریق خرید اینترنتی یا خرید حضوری تهیه کنید. از میان مزایای این ماده غذایی می توان به مراقبت از سلامت چشم ها، حفاظت از سلامت دستگاه گوارش، خواص ...
میان وعده های کم کربوهیدرات و بدون گلوتن برای دیابت
جوشیدند و چند دقیقه ای خنک شدند، آن ها را در مخلوط مرغ بریزید و خوب هم بزنید. در هر یک از فلفل های دلمه ای ترکیبی که تهیه کرده اید را بریزید و سپس، در کف سینی فر، آب مرغ را بریزید. اجازه دهید فلفل ها به مدت یک ساعت در فر بپزند. در پایان، در حالی که گاهی اوقات نظرات منفی ای نسبت به خوردن میان وعده وجود دارد، می توان از میان وعده ها به منظور تامین مواد مغذی لازم برای بدن استفاده کرد. در این مقاله به چند مورد از میان وعده هایی اشاره کردیم که می توانند برای افراد مبتلا به دیابت و در عین حال، عدم تحمل گلوتن بسیار مفید و خوشمزه باشند. امیدواریم از تهیه و خوردن این غذاها لذت ببرید. ...
بهترین روش برای رفع نفخ شکم
بعضی خوراکی های مصرفی روزمره که به نظر بادشکن نیستند. زیره ریزه میزه از آن قدیم ها زیره برای رفع مشکل نفخ استفاده می شد؛ حتی در زمان عادت ماهانه و کمی قبل از شروع آن برای از بین بردن نفخ و ودرد ناشی از این مساله، دم کرده آن را مصرف می کردند. نوشیدن دم کرده این گیاه یا خوردن آن همراه ماست می تواند باعث رفع مشکل نفخ شود. زیره را می شود به برنج نیز اضافه کرد. به تازگی نان با طعم ...
علائم مصرف زیاد نمک را بشناسید
افزایش پیدا می کند و مقدار مایعات خارج سلولی نیز بیشتر می شود. در نتیجه تورم به خصوص در انگشتان، مچ و قوزک پا به وجود می آید. افزایش فشار خون فشار خون بالا شناخته شده ترین پیامد افراط در مصرف نمک است که پس از مدتی مصرف غذاهای پرنمک اتفاق می افتد. سدیم با حفظ مایعات بیشتر در بدن موجب می شود پمپاژ خون در قلب سخت تر باشد که از همین رو خون با فشار بالاتری در عروق جریان دارد. فشار خون ...
علائم 3 سرطان شایع و روش های پیشگیری از آن ها را بشناسید
. حتی مقدار کمی ورزش مانند پیاده روی یا انجام برخی حرکات کششی سبک برای سلامتی شما مفید است. * یک سیستم حمایتی داشته باشید: علاوه بر سلامت جسمانی، حفظ سلامت روانی و عاطفی شما بسیار مهم است. صحبت کردن با یک مشاور یا سایر افرادی که با سرطان مبارزه می کنند و می توانند با احساسات شما ارتباط برقرار کنند، در این زمینه مفید است. * درمان خود را مدیریت کنید: با افرادی که در درمان سرطان به شما کمک می کنند، یک خط ارتباطی باز داشته باشید، قرار ملاقات های خود را تنظیم کنید و به علائم و عوارض جانبی خود توجه دقیق داشته باشید. ...
این میوه تابستانی در بدن شما غوغا می کند
و با کاهش احساس سیری می تواند مانع از پرخوری در وعده های غذایی شود. البته خوردن طالبی به عنوان پیش غذا نیز در کاهش ولع غذایی موثر است. تامین آب بدن طالبی نیز همانند هندوانه مقدار آب زیادی دارد و هر 100 گرم، تقریبا 85 میلی لیتر آب دارد. این خاصیت طالبی باعث شده تا انتخاب خوبی برای روزهای گرم سال باشد و از کمبود آب بدن ناشی از گرمای هوا پیشگیری می کند. کمبود آب بدن یکی از مشکلات ...
اگر تب کردید این خورش را بخورید
همشهری آنلاین: کنگر ضدعفونی کننده، اشتهاآور، تب بر و هضم کننده غذاست. 500 گرم گوشت (گوساله یا گوسفندی) یک عدد پیاز درشت یک پیمانه لپه 700 گرم کنگر پاک شده 2 ق س رب گوجه فرنگی 3 عدد لیمو عمانی یک ق س زعفران آب کرده یک پیمانه آب نمک و فلفل و زردچوبه به مقدار لازم روغن به مقدار لازم 1. پیاز را خلالی یا نگینی خرد کنید و در ...
ریزش موی طبیعی چگونه است؟
رواج دارد، افراط در این موضوع آیا می تواند دلیل تشدید ریزش مو باشد افزود: بله، افراط در مصرف برخی ویتامین ها مانند ویتامین A سبب ریزش موی سکه ای یا آلوپسی می شود، اگر افراد بالغ روزانه بیش از 5 هزار واحد ویتامین A مصرف کنند، این میزان جزو دوز بالا محسوب می شود. وی ادامه داد:ما معمولا در دارو درمانی برای درمان جوش صورت این میزان دوز بالا را استفاده می کنیم. به این صورت که برای درمان جوش ...
ترشی خوردن همراه غذا؛ آره نه؟
مراحل تهیه آن از سرکه، فلفل و ادویه جات تند و نمک استفاده نشود. به جای این مواد که مصرف ترشی را مضر می سازند، می توان از آب کرفس استفاده کرد. آب کرفس ضمن اینکه مناسب ترشی انداختن است و همان کار سرکه را انجام می دهد، خالی از ضرر و اتفاقا مفید است. خانم های خانه دار با اطلاعات زیادی که از آشپزی دارند، قطعا می توانند راه های دیگری را که در عین خلاقانه بودن، سلامت هم باشد، پیدا کنند و با مشورت با ...
چگونه فشار خون باعث سکته قلبی و مغزی می شود؟/ هرگز ایستاده فشار خون نگیرید
مایعات پایین، خواب نامنظم خصوصا در شب و... اگر بخواهیم تقسیم بندی کنیم: فشارخون بالا: وزن بالا، نمایه توده بدنی بالا، مصرف کم آب و مصرف زیاد نمک، ورزش کم، استفاده از داروهای مسکن نظیر ژلوفن بروفن و...، مصرف سیگار و قلیان، بیماری های ثانویه (بطور مثال چربی خون بالا یا دیابت بالا به مرور زمان ممکن است باعث فشارخون بالا هم در فرد شود) سندرم متابولیک – بیماری های قلبی، نارسایی کبد و ...
توصیه های تغذیه ای در بیماران مبتلا به پرفشاری خون
کارشناس مسوول واحد بهبود تغذیه جامعه شبکه بهداشت و درمان شهرستان قیروکارزین گفت:فشارخون بالا به افزایش فشارخون سیستولی (در محدوده 140 میلیمتر جیوه به بالاتر یا مساوی) و فشارخون دیاستولی (در محدوه 90 میلیمتر جیوه به بالاتر یا مساوی) و یا یکی از هر دو حالت اطلاق می شود. معیار تشخیص پر فشاری خون برای افراد سنین 18 سال و بالاتر فشار خون طبیعی: فشار خون سیستول (حداکثر) کمتر از 120 میلی متر ...
برای تقویت حافظه چی بخوریم؟
ظرفیت تقویت عملکرد مغز را دارد. هندوانه دارای غلظت بالایی از لیکوپن، یکی دیگر از آنتی اکسیدان هاست. هندوانه همچنین منبع خوبی از آب است که برای سلامت مغز مفید است. آووکادو میوه ای سرشار از چربی تک غیراشباع است که مصرف متعادل آن، عملکرد حافظه را با کمک به بهبود سطح کلسترول خون بهبود می بخشد. سبزیجات برگ دار چغندر سرشار از نیترات است، یک ترکیب طبیعی که می تواند رگ های خونی را گشاد ...
مزایای کنترل شدید فشارخون بالا برای سلامت مغز
بهبود یافت که نشان دهنده سلامت کلی مغز است. بر اساس این مطالعه، درمان فشرده فشار خون می تواند آسیب عروقی مغز را کُند کند. هابس گفت که برای تعیین اهداف بهینه فشار خون و راهکار های درمانی برای گروه های مختلف جمعیتی و همچنین ارزیابی عوارض جانبی بالقوه درمان فشرده فشار خون به تحقیقات بیشتری نیاز است. در حالی که محققان از 140 میلی متر جیوه به عنوان حد آستانه استفاده کردند، دستورالعمل های فعلی توصیه می کنند فشار خون را زیر 130 میلی متر جیوه نگه دارید. ...
دلیل گرسنگی مداوم چیست؟
هضم بیشتر از غذاهای کم فیبر طول می کشد. علاوه بر این، مصرف زیاد فیبر در آزاد شدن هورمون های کاهش دهنده اشتها و تولید اسیدهای چرب کوتاه زنجیره تأثیر می گذارد، که اثبات شده است دارای اثرات تقویت کننده سیری هستند. غذاهای مختلف، مانند بلغور جو دوسر، دانه های کتان، سیب زمینی شیرین، پرتقال و جوانه بروکسل، منابع عالی فیبر محلول هستند. رژیم غذایی با فیبر بالا نه تنها به کاهش گرسنگی کمک می کند ...
تا چه اندازه ریزش مو طبیعی است و جای نگرانی ندارد؟
، افراط در این موضوع آیا می تواند دلیل تشدید ریزش مو باشد افزود: بله، افراط در مصرف برخی ویتامین ها مانند ویتامین A سبب ریزش موی سکه ای یا آلوپسی می شود، اگر افراد بالغ روزانه بیش از 5 هزار واحد ویتامین A مصرف کنند، این میزان جزو دوز بالا محسوب می شود. وی ادامه داد:ما معمولا در دارو درمانی برای درمان جوش صورت این میزان دوز بالا را استفاده می کنیم. به این صورت که برای درمان جوش صورت برای ...
علل ورم پا، عارضه ای بی درد و پرخطر
قبلی اشاره کردیم، این فرایند می تواند باعث جمع شدن آب و نمک در بدن و در نتیجه، تورم پا ها شود. همچنین مصرف برخی از داروها، بیماری کلیوی، بیماری کبدی و ورم لنفاوی، علت ورم مچ پا همراه با درد در افراد سالمند است. 11. علت ورم پا در جوانی علت ورم روی پا، مچ پا و ساق پا در جوانی، ممکن است به عوامل مختلفی وابسته باشد. ایستادن یا نشستن در یک حالت برای مدت طولانی روی صندلی، خوردن بیش از ...
20 روش سریع و کارای درمان خانگی آفتاب سوختگی صورت و بدن
و از پوسته پوسته شدن آن جلوگیری می کند. کافی است محتویات درون برگ آلوئه ورا را خارج کنید و روی محل بمالید یا سه تا چهار بار در روز از ژل یا پماد آن روی نواحی آسیب دیده استفاده کنید. بلغور جو دوسر : بلغور جو دوسر خواص آنتی اکسیدانی دارد که شدت خارش این عارضه پوستی را کاهش می دهد و آن را می توان در محصولات مراقبت از پوست مانند لوسیون ، صابون ، ماسک و اسکراب پیدا کرد. چای سبز : پلی فنول های موجود در ...
تدابیر مهم برای فصل تابستان از دیدگاه طب سنتی
شور و. . . در فصل تابستان احتیاط نمایند. مثلاً در صورت مصرف بادام یا فندق، از انواع خام آن و به مقدار کم استفاده کنند. اکثر مغزها مزاج گرم و خشک دارند و همه افراد به ویژه کسانی که مزاج گرم و خشک دارند، نباید در مصرف آن زیاده روی کنند. سرخ کردن، بو دادن و تفت دادن باعث گرم و خشک شدن مزاج می شوند، بنابراین نباید در مصرف غذاهای تهیه شده به این روش ها زیاده روی شود و غذاها باید به صورت ...
چرا مدام گرسنه می شویم؟
هضم می کند. این دلیل عمده ای است که باعث می شود در صورت خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات تصفیه شده، همواره گرسنه باشید. زیرا باعث احساس سیری نمی شود. برای کاهش مصرف کربوهیدرات تصفیه شده، کافی است غذاهای سالم و کامل مانند سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات کامل را جایگزین آن ها کنید. این غذاها سرشار از کربوهیدرات هستند. اما سرشار از فیبر نیز هستند، که به کنترل گرسنگی کمک می کند. کربوهیدرات های ...
مصرف این مواد غذایی در فصل تابستان جان شما را به خطر می اندازد
کردن بیشتر باشد، برای جبران آب از دسته رفته باید مایعات بیشتری بنوشید. ممکن است این لیست حاوی تعدادی از غذاهای مورد علاقه ی شما باشد. اما نگران نباشید. همچنان می توانید از خوردن غذاهای دلخواه ی خود لذت ببرید. مصرف مقدار کمی چیپس یا دسر نمی تواند تمام تلاش شما برای هیدراته نگه داشتن بدن را از بین ببرد. تنها نکته ی مهم این است که برای جلوگیری از احساس تشنگی بعد از غذا خوردن و پیشگیری از کم آبی بدن، تعادل را در مصرف آن ها رعایت کرده و در طول روز به اندازه ی کافی از مایعات سالم و کم کالری (مثل آب) و غذاهای پرآب (از جمله کاهو، خیار، هندوانه، مرکبات و...) استفاده کنید. انتهای پیام/ ...
توصیه های تغذیه ای برای روزهای گرم سال
میوه ها، مصرف غذا های پروتئینی گیاهی (دانه ها، مغزها، حبوبات و آجیل ها) و پروتئین های حیوانی کم چرب مثل تخم مرغ و لبنیات باعث افزایش توان جسمی افراد می شود. وی تاکید کرد: در فصل تابستان و گرما نباید غذا های پرانرژی و پرچرب استفاده شود و مصرف غذا های فراوری شده که نمک پنهان دارد باید به حداقل برسد. وی افزود: مصرف نمک، غذا های شور و تنقلاتی مانند چیپس شور و آجیل شور را باید در ...
سلبریتی ها چگونه رژیم می گیرند؟
ذخایر چربی روی بیاورد. مرحله اول رژیم دوکان بر پایه افزایش مصرف پروتئین البته از نوع خالصش استوار است و باید حواس تان را جمع کنید که پروتئین های مورد استفاده تان از نوع کم چرب باشند تا با بالا بردن سوخت و ساز یا همان متابولیسم پایه بدن زمینه کاهش وزن سریع را برای شما فراهم کند. باید چه مقدار پروتئین بخورید تا بتوانید سریع و به شیوه دوکان وزن کم کنید؟ هیچ محدودیتی وجود ندارد. شما آزادید که ...
میوه درمان کننده فشار خون و بیماری های قلبی
بیماری عروق کرونر قلب را افزایش می یابد. اکنون محققان دانشگاه تمپل معتقدند که کنسانتره آب آلو ژاپنی می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی عروقی در افراد مبتلا به فشار خون کمک کند و حتی ممکن است به جلوگیری از فشار خون بالا کمک کند. این تحقیق با استفاده از مدل موش انجام شد. آلوی ژاپنی که با نام زردآلو ژاپنی نیز شناخته می شود در ژاپن به طور سنتی "ume" نامیده می شود. دکتر ...
عوارض دستگاهRF
باعث ذوب شدن چربی ها می شود و سپس این چربی ها از طریق خون و کبد از بدن دفع می شوند. اما حقیقت اینست که بخش خیلی کم از این چربی از بدن دفع می شود. مقدار زیادی از آن همچنان در خون باقی می ماند. فکرش را بکنید چربی های اضافه در بدن باعث چاقی شده اند اما حالا به صورت محلول در خون درآمده اند. خوب به نظر شما کدامیک خطرناک تر است؟ ابتلا به کبد چرب یکی دیگر از عوارض دستگاه آر اف ...