خانه
علت استپ وزنی در رژیم کتوژنیک چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری شکم و ران در 5 روز + فیلم
بینانه به کاهش وزن و تغییر بدن نزدیک شوید. در حالی که ممکن است تغییرات جزئی در احتباس آب و نفخ در یک بازه زمانی کوتاه تجربه کنید، کاهش چربی واقعی به زمان و ثبات نیاز دارد. کاهش وزن پایدار و کاهش چربی بدن مستلزم ترکیبی از تغذیه سالم، ورزش منظم و سبک زندگی ثابت است. توصیه می شود کاهش وزن تدریجی و پایدار 1 تا 2 پوند در هفته را هدف قرار دهید که یک هدف سالم و واقع بینانه در نظر گرفته می شود ...
توصیه های طب سنتی برای رفع مشکل اضافه وزن و کبدچرب
بوده و این بیماری را می توان با مصرف عرقیاتی مانند عرق کاسنی، کرفس و شاهتره روزانه یک یا نصف استکان به صورت مخلوط با هم یا جداگانه در سه نوبت و همچنین لعابدانه هایی مثل خاکشیر و قدومه شیرازی یک قاشق چای خوری در یک استکان آب ولرم و روزانه یک بار تا حدود زیادی برطرف کرد. وی با ارائه توصیه هایی به افراد دارای کبدچرب گفت: در طول روز از خوردن غذاهای پرچرب، خیلی شور، بسیار شیرین و سرخ کرده ...
اگر کم کاری تیروئید داریداین نوشیدنی ها و خوراکی ها را حتما مصرف کنید
برای جلوگیری از افزایش وزن ضروری است. برای این منظور مشاوره با کارشناس تغذیه توصیه می شود. اطمینان نسبت به تأمین مقادیر کافی ویتامین های C ، A، E و ویتامین های گروه B به ویژه B2 ، B3 و B6 که برای تولید هورمون تیروئید ضروری هستند، لازم است، بنابراین مصرف منظم مواد غذایی زیر در برنامه غذایی روزانه توصیه می شود: منابع مناسب ویتامین C: توت فرنگی، آناناس، هندوانه، موز، مرکبات و هلو ...
علائم 3 سرطان شایع و روش های پیشگیری از آن ها
گوشت قرمز بدون چربی، برنج قهوه ای، نان سبوس دار و کره بادام زمینی استفاده کنید. به یاد داشته باشید که قبل از تغییر رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید. * سیگار را ترک کنید: حتی اگر از قبل می دانید که سرطان ریه دارید، ترک سیگار به حفظ فشار خون و ضربان قلب شما کمک می کند. * تحرک داشته باشید: ورزش کردن منظم می تواند به کاهش خستگی، بهبود خلق و خو و حفظ وزن سالم بدن کمک کند. حتی ...
شاخص توده بدنی چیست و نحوه محاسبه آن
این شاخص می توانید متوجه شوید آیا وزن شما به نسبت قدتان مناسب است یا خیر؟ نحوه محاسبه و تفسیر نتایج شاخص توده بدنی برای محاسبه bmi نیاز است که وزن به کیلوگرم را تقسیم بر توان دوم قد به متر کنید. Bmi زیر 18 Bmi زیر 18 به معنای کمبود وزن شدید است. شاخص توده بدنی زیر 18 به معنای لاغری بیش از حد است و مانند چاقی بیش از حد می تواند خطرناک باشد. این افراد در ...
عوارض خطرناک مصرف قرص های لاغری
اندازه غذا مصرف کنید. رژیم غذایی صحیح می تواند به شما کمک کند تا در زمان مشخص و به اندازه لازم وزن کم کنید، قرص های لاغری علاوه بر تاثیرات منفی که بر بدن شما می گذارد ممکن است بلافاصله بعد از قطع مصرف شما را دچار چاقی های بیشتری کند. به اعتقاد این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، خوردن یک قرص نمی تواند درون و افکار شما را تغییر دهد، بنابراین سعی کنید با اراده درونی و به کمک یک متخصص تغذیه وزن تان را کاهش دهید و از اندام جدیدتان لذت ببرید. ...
8 عارضه جانبی مصرف بیش از حد پنیر
جلوگیری می کند، را شل کند. این اتفاق می تواند منجر به احساس سوزش در قفسه سینه و گلو شود. سوزش مزمن معده می تواند به پوشش مری آسیب برساند و منجر به بیماری های جدی تری مانند بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) شود. 4) آکنه برخی افراد ممکن است در نتیجه مصرف بیش از حد پنیر دچار جوش های پوستی یا تشدید آکنه شوند. این اتفاق را می توان به هورمون های موجود در شیر نسبت داد که این هورمون ها ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
روز به طور خودکار کالری کمتری مصرف کنید. این کار با افزایش تولید هورمون های سیری و کاهش سطح هورمون های تحریک کننده گرسنگی، به شما کمک می کند. به دلیل این تأثیرات، اگر پروتئین کافی مصرف نکنید ممکن است به طور مرتب احساس گرسنگی کنید. در یک مطالعه، 14 مرد دارای اضافه وزن که 25 درصد کالری خود را از پروتئین به مدت 12 هفته مصرف کردند، در مقایسه با گروهی که پروتئین کمتری مصرف کردند، 50 درصد ...
آیا می توان فقط چربی قسمت های خاصی از بدن را کم کرد؟
به گزارش شیعه نیوز ، هدف عمده افرادی که اقدام به رژیم گرفتن می کنند در واقع کاهش چربی موضعی است، اما کمتر کسی در این کار موفق می شود. قبل از پرداختن به بخش های خاص بدن که چربی آن زودتر آب می شود، مهم است که تفاوت بین کاهش چربی و کاهش وزن را درک کنیم. کاهش وزن به کاهش وزن کل بدن اشاره دارد که علاوه بر از دست دادن چربی می تواند شامل از دست دادن اجزای مختلف مانند وزن آب، توده عضلانی و حتی ...
چرا با وجود رژیم لاغر نمی شویم؟
. جوزدانی گفت: ترک برخی عادت های اشتباه در رژیم غذایی می تواند منجر به از بین رفتن استپ وزنی شود. با توجه به این که عادت به کم خوری یکی از دلایل استپ وزنی است در رژیم غذایی تان پروتئین ها و دیگر مواد غذایی لازم و مورد نیاز بدن را حذف نکنید، متناسب با رژیمتان انجام ورزش های قدرتی و هوازی را در برنامه روزانه تان قرار دهید، یک بار در هفته خودرا وزن کرده و نه بیشتر، تاحدامکان استرس را از خودتان دور کنید. ...
این میوه تابستانی در بدن شما غوغا می کند
می شود. یک برش طالبی جایگزین مناسبی برای تنقلات است و با کاهش احساس سیری می تواند مانع از پرخوری در وعده های غذایی شود. البته خوردن طالبی به عنوان پیش غذا نیز در کاهش ولع غذایی موثر است. تامین آب بدن طالبی نیز همانند هندوانه مقدار آب زیادی دارد و هر 100 گرم، تقریبا 85 میلی لیتر آب دارد. این خاصیت طالبی باعث شده تا انتخاب خوبی برای روزهای گرم سال باشد و از کمبود آب بدن ناشی ...
عادت هایی که مانع کاهش وزن می شود
وزن مؤثر می شود: غذا نخوردن اولین و اشتباه ترین اقدامی که افراد هنگام کاهش وزن انجام می دهند، غذا نخوردن است. در صورتی که فردی به علت مصرف کمتر غذا دچار کاهش وزن شدید شده است، فقط برای مدت کمی خواهد بود. کاهش وزن به دلیل مصرف غذای کمتر بسیار ناسالم است و می تواند اثرات مخربی بر بدن داشته باشد. زمانی که افراد مصرف منظم غذا را شروع می کنند، وزن آن ها به سرعت بازمی گردد. ...
درمورد لاغری با ماساژ بدانید
باعث کاهش وزن شود؛ اما ماساژ می تواند ابزار مفیدی برای تکمیل یک برنامه کاهش وزن و لاغری باشد که قطعاً باید همراه با دیگر عادت های سالم به کار گرفته شود. ماساژ برای کاهش وزن ماساژتراپی می تواند با کمکی که به ریکاوری بعد از تمرین و کاهش استرس می کند، تلاش های شما برای کاهش وزن را مؤثرتر کند. ماساژ باعث خواب بهتر، کاهش درد عضلات، افزایش طیف حرکتی و کاهش کمردرد می شود. ماساژتراپی برای کسانی ...
آیا منیزیم به کاهش وزن کمک می کند؟
می گذارد. منیزیم در سهولت انقباض و انبساط قلب موثر است. به این ترتیب می توانید ورزش برای کاهش وزن را با خیال راحت انجام دهید. منیزیم با تاثیر بر خلق و خو و جلوگیری از افسردگی می تواند د رلاغری افراد موثر باشد. با این حال، پزشکان هشدار می دهند که مصرف منیزیم به تنهایی برای کاهش وزن موثر نیست. از نظر آنان بهترین استراتژی شما برای کاهش وزن طولانی مدت شامل محدود کردن کالری، خوردن یک رژیم غذایی رنگارنگ سالم و ورزش منظم است. حیات ...
روش های تشخیص دیابت بدون آزمایش خون
خوبی جذب نکنند. این مسئله موجب گرسنگی مفرط خواهد شد. کاهش وزن بدون دلیل از آنجایی که در بیماری دیابت گلوکزهای خون برای مصرف انرژی به خوبی استفاده نمی شوند، ذخیره چربی به مرور زمان کم می شود و فرد بیمار دچار کاهش وزن می شود. خستگی و لرزش یکی دیگر از علائمی که در تشخیص بیماری دیابت بدون آزمایش موثر است، احساس خستگی مفرط و لرزش بدن است. دلیل این امر نیز کاهش ...
دلیل گرسنگی مداوم چیست؟
برای این پدیده وجود داشته باشد، از جمله رژیم غذایی فاقد پروتئین، چربی یا فیبر و همچنین استرس بیش از حد یا کمبود آب بدن از جمله علت هایی است که مورد بحث قرار گرفته است. عکسی دیده نشده و جالب از فضای داخلی ساختمان پلاسکو؛ 50 سال قبل مصرف پروتئین کافی برای کنترل اشتها مهم است. پروتئین دارای خواص کاهش گرسنگی است که ممکن است به شما کمک کند در طی روز به طور خودکار کالری کمتری مصرف ...
بیماری تیروئید هاشیموتو چیست؟
هورمون تیروئید شما نیاز به تنظیم دز آنها توسط پزشک خود داشته باشید. به گزارش رویداد24 در درمان غیردارویی، تغییراتی در رژیم غذایی بیمار ایجاد می شود. برخی مواد غذایی مانند گلوتن و سویا ممکن است بر تولید هورمون تیروئید تأثیر داشته باشند و بهتر است از مصرف آنها خودداری کنید. همچنین ممکن است مصرف مکمل هایی مانند سلنیوم، روغن ماهی، ویتامین D و مکمل های دیگر به درمان هاشیموتو کمک کند. با این ...
ورم دست و پا در سالمندان
برای اکثر افراد، کمی افزایش وزن یا تورم جزئی در نواحی خاصی از بدن ممکن است دلیلی برای رفتن به مطب پزشک نباشد. با این حال، برای افراد مسن و افراد مبتلا به بیماری های مزمن پزشکی، این می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی باشد. سالمندان به دلیل فعالیت کمتر، ابتلا به بیماری های مزمن متعدد، میزان و انواع داروهایی که مصرف می کنند، معمولاً در معرض خطر ورم بدن هستند. ورم پا در سالمندان، می تواند ...
اگر از پله بالا می روید بخوانید
نسبت به دویدن می سوزاند. بالا رفتن از پله ها 8 تا 9 برابر نشستن و 7 برابر استفاده از آسانسور، انرژی مصرف می نماید. هر چقدر وزن شما بیشتر باشد، هنگام بالا رفتن از پله ها، کالری بیشتری می سوزانید. تحقیقات نشان داده که بالا رفتن از پله ها می تواند خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهد. برای نمونه، در مردانی که تقریبا 3 تا 5 بار در روز از پله بالا می رفتند، کاهش 29 درصدی خطر سکته مغزی در بلندمدت ...
7 بلایی که مصرف زیاد نمک سرتان می آورد
داد شانس ابتلا به زوال عقل در این افراد نسبت به کسانی که نمک کمتری مصرف می کردند، بیشتر بوده است. احساس تشنگی بیش از حد: مواد غذایی با سدیم بالا مانند چیپس، سس اسپاگتی، پیتزا و ... باعث عدم تعادل مایعات در بدن و از دست رفتن الکترولیت ها و در نتیجه احساس تشنگی می شود. تورم در بدن: مصرف نمک زیاد باعث افزایش احتباس مایعات در بدن می شود. بسیاری از زنانی که دچار ورم قوزک پا، ادم و ...
پردنیزولون: موارد مصرف، عوارض، تداخلات، توصیه ها
. اگر در هر جایی از بدنتان عفونت قارچی دارید، نباید از پردنیزولون استفاده کنید. قبل از مصرف این دارو اگر به پردنیزولون حساسیت دارید نباید از پردنیزولون استفاده کنید. پردنیزولون می تواند سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کند و باعث شود عفونت بیشتر در بدن شما گسترش پیدا کند. استروئیدها همچنین می توانند عفونتی را که قبلاً داشته اید بدتر کنند یا عفونتی را که ...
بدن ما به چه میزان ویتامین B12 نیاز دارد؟
بیماری کرون، بیماری سلیاک، رشد باکتری یا انگل که روده کوچک شما را تحت تاثیر قرار می دهند. * مصرف الکل که می تواند جذب مواد مغذی را برای بدن دشوارتر کرده یا از خوردن کالری کافی جلوگیری کند. یکی از علائم کمبود ویتامین B12 شما ممکن است گلوسیت یا زبان متورم و ملتهب باشد. * اختلالات سیستم ایمنی مانند بیماری گریوز یا لوپوس * مصرف داروهای خاصی که در جذب ویتامین B12 اختلال ...
چرا مدام گرسنه می شویم؟
بهداشت نیوز نوشت: در یک مطالعه، 14 مرد دارای اضافه وزن که 25 درصد کالری خود را از پروتئین به مدت 12 هفته مصرف کردند، در مقایسه با گروهی که پروتئین کمتری مصرف کردند، 50 درصد کاهش میل به میان وعده در اواخر شب را تجربه کردند. علاوه بر این، کسانی که پروتئین دریافتی بیشتری دارند، سیری بیشتر در طول روز و افکار وسواس گونه گرسنگی کمتری را در مورد میل غذا گزارش کردند. اکثر افراد قبل از این که ...
دشمن اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان چیست؟
به گزارش ایسنا، این چالش بزرگ از یک سو ناشی از تغییر الگوی غذایی و مصرف غذا های پر انرژی با ظاهر جذاب، ولی با ارزش غذایی کم، مصرف میان وعده های حاوی مقدار زیادی قند، نمک و چربی، مصرف ناکافی مواد غذایی دارای فیبر و از سوی دیگر، کاهش فعالیت جسمانی روزانه و تنش های عصبی ناشی از زندگی ماشینی حاکم در بیشتر جوامع است. بر اساس پژوهش های صورت گرفته حدود 20 درصد دانش آموزان 7 تا 18 سال دچار ...
