خانه
توصیه های طب سنتی برای رفع مشکل اضافه وزن و کبدچرب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دم کرده خاکشیر در درمان کبد چرب موثر است
همچنین طب سنتی، رژیم غذایی متنوع در گروه های غذایی میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و نوشیدنی ها دارد . وی به افزایش آب مصرفی بدن در فصل تابستان اشاره کرد و افزود: فرمول میزان مصرف آب بر حسب میلی لیتر در بدن (وزن ضرب در 24 هزارم) است که باید هر یک از افراد با توجه به این فرمول، حداقل 6 الی 8 لیوان آب در روز را بنوشند و در این زمینه برای جلوگیری از کاهش آب مورد نیاز بدن در فصل تابستان مصرف ...
نکاتی طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
تنظیم شده استفاده کنند. _ استفاده متعادل از امگا 3 و اسیدهای چرب غیراشباع موجب پاسخ دهی بهتر گیرنده های سلول به انسولین می شود. _ حتما غذا و میان وعده را در حجم کم و به دفعات بیشتر (6-5 وعده در روز ) میل کنید و در هیچ وعده ای بیش از حد غذا نخورید. _ در کنار غذای خود حتما از انواع سبزی ها استفاده کنید. _ توصیه می شود میزان مصرف حبوبات در افراد دیابتی افزایش ...
خواص مصرف روزانه سیر برای سلامت بدن
هورمون آنژیوتنسین دو و ریلکس کردن رگ های خونی خواهد شد. ظاهراً سیر می تواند در طول 24 ساعت به بهبود بدن کمک کند. از نظر متخصصان مصرف 6 حبه سیر به طور روزانه می تواند فواید زیادی برای بدن داشته باشد. فواید خوردن شش حبه سیر در طول روز بین ساعت 2 تا 4: بدن شروع به تخریب سلول های سرطانی و رادیکال های آزاد آسیب دیده می کند. بین ساعت 4 تا 6: بدن متابولیسم خود ...
تاثیر باورنکردنی انبه در کاهش وزن
نمناک اشاره کرده ایم این تصور که انبه در هر صورت موجب افزایش وزن میشود، غلط است و در صورت کنترل مصرف مشکلی پیش نمیآید. انبه در صورتی که به صورت محدود مصرف شود، به کاهش وزن کمک میکند. انبه حاوی ویتامین A، C، آهن، مس و مقدار زیادی پتاسیم است که برای بدن بسیار مفید می باشند همچنین قند خون را بالا میبرد و باعث میشود در طول روز سرحال و پرانرژی باشید. البته باید به مقدار مصرف توجه داشته باشید ...
بهترین روش برای در امان ماندن از کبد چرب
هفته یا بیشتر ورزش می کردند، مشاهده کردند.به گفته محققان، یک مثال از ورزش با شدت متوسط می تواند پیاده روی سریع باشد که در آن فرد شروع به عرق کردن می کند اما همچنان می تواند با یک همراه پیاده روی صحبت کند. مثال دیگر دوچرخه سواری سبک است. در مجموع 150 دقیقه ورزش در هفته می تواند موجب کاهش چربی کبد شود بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) معمولا در افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند دیده می ...
شگردهای مؤثر در برابر گرما
به گزارش اصفهان زیبا ؛ بسیاری از افراد عوارض گرما را جدی نمی گیرند؛ این در حالی است که بی توجهی به این بیماری تابستانه باعث بروز بسیاری از بیماری های دیگر و حتی مرگ می شود؛ ازهمین رو مدیریت باغ تجربه با دعوت از دکتر الهه حاج صادقی، پژوهشگر طب سنتی و متخصص طب سوزنی، در سلسله نشست های گام های سلامت به این موضوع مهم پرداخت. توانایی بدن به گونه ای است که می تواند در فصول مختلف خود را با ...
مصرف ماهی و 11 خاصیت آن برای بدن
می خورند، کمتر در معرض خطر ابتلا به آسم هستند. 9- از بینایی شما در دوران پیری محافظت می کند در افرادی که ماهی بیشتری می خورند، خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن (AMD) که یکی از دلایل اصلی نابینایی است، کمتر می باشد. 10- ماهی کیفیت خواب را بهبود می بخشد شواهد نشان می دهند که خوردن ماهی های چرب مانند سالمون ممکن است کیفیت خواب شما را بهبود بخشد ...
منابع پتاسیم در رژیم غذایی؛ از اسفناج تا برگه زردآلو
پتاسیم کم و سدیم (نمک) زیادی دارند که هر دو احتمال بروز بیماری قلبی را بیشتر می کنند. غذاهای کم نمک سرشار از پتاسیم احتمال بروز فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش می دهند. از آنجایی که 1 موز متوسط حاوی 9درصد (422 میلی گرم) از مقدار موردنیاز روزانه بدن به پتاسیم است، بیشتر افراد برای افزایش پتاسیم دریافتی خود از این ماده استفاده می کنند، اما موز تنها منبع غنی از پتاسیم نیست. در ادامه با ...
با این میوه خوشمزه با گرمای تابستان مبارزه کنید
میوه ها و سبزیجات. خوردن این غذاها راهی برای کمک به حفظ وضعیت هیدراتاسیون خوب بدن است. آب کالری ندارد، اما نقش مهمی در حفظ سلامت افراد دارد. از کم آبی بدن جلوگیری می کند، به دفع مواد زائد بدن کمک می کند، مفاصل را روان می کند، از نخاع محافظت می کند، به حفظ دمای بدن در محدوده طبیعی کمک می کند، به مدیریت وزن بدن کمک می کند و در صورت جایگزینی با نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه یا چای سرد می ...
نکات طلایی برای کاهش وزن پس از بارداری
ورزش یا فعالیت بدنی سنگین تر مثل استفاده از وزنه و... هم با یک متخصص مشورت کنید. به اندازه کافی بخوابید با وجود نوزاد، هشت ساعت خوابیدن در شب تقریبا غیر ممکن به نظر می رسد؛ اما در صورت کم خوابی فرایند کاهش وزنتان دشوارتر خواهد شد. هنگامی که خسته هستید بدنتان کورتیزول و دیگر هورمون های استرس را ترشح می کند که می توانند باعث افزایش وزن شوند. همچنین در هنگام خستگی این گونه ...
3 دستورالعمل خوشمزه برای کاهش سریع وزن
خواهد داشت و در طی آن بدن شما به طور خودکار در حالت کمبود کالری قرار می گیرد و کاهش وزن پیدا می کنید. این به این دلیل است که نوشیدن آب کرفس باعث شروع فعالیت متابولیک شما در روز می شود و مواد مغذی را که در بقیه روز مصرف می کنید با سرعت بیشتری می سوزاند. با این حال، در چنین مواردی باید مراقب باشید، زیرا فواید آب کرفس با خطرات خاصی مانند عدم دریافت مواد مغذی مناسب و گرسنگی گاه به گاه همراه است ...
خواص ترکیب ماست و زردچوبه در چربی سوزی
و زردچوبه ویژگی کاهش دهنده وزن است. به این ترتیب برای کسانی که می خواهند لاغر شوند بسیار عالی است. از جمله فواید ماست و زردچوبه این است که برای درد مفاصل مفید است. ترکیب ماست و زردچوبه از سلامت استخوان ها حمایت می کند. این ترکیب به تنظیم سیستم گوارش شما نیز کمک می کند. به کاهش مشکلات شما مانند یبوست، نفخ و گاز نیز کمک می کند. در استفاده منظم از کبد چرب جلوگیری می ...
این میوه کوچک قرص ویتامین C طبیعی است
که جایگاه ویژه ای در طب سنتی ایران دارد، افزود: عناب از داروهای ملین و نرم کننده سینه است و یکی از چهار میوه مهم و معروف نرم کننده سینه (عناب، انجیر، خرما و مویز) است. وی ادامه داد: عناب به عنوان داروی گیاهی خواب آور و آرام بخش از قرن پنجم و ششم هجری در طب گیاهی ایران شهرت دارد، برای از بین بردن ضعف عمومی بدن، رفع خستگی از آن استفاده می کنند. برای تسریع رشد موی سر و تهیه مایع شستشوی چشم ...
فرمولی برای سلامت پوست
...، بهتر است که از دستگاه بخور در منزل یا اتاق خواب استفاده کنند تا خشکی شان به تعادل برسد. خلاصه این که اصول تعدیل مزاج را در پیش بگیرید که یکی از اساسی ترین راهکارها برای داشتن پوست سالم خواهد بود. مرحله دوم، توجه به تغذیه: بدیهی است که مصرف خوراکی های چرب، فست فود و ... باعث بروز جوش های پوستی و التهاب خواهد شد؛ برای همین است که یکی از مهم ترین موضوعات در سلامت پوست، سالم خوری است. مرحله سوم ...
درمان تبخال با آسیکلوویر؛ کاربرد و نحوه مصرف، عوارض و تداخل
شربت آسیکلوویر شربت آسیکلوویر که برای کودکان استفاده می شود، به صورت پودر برای تهیه سوسپانسیون با دوز 200 میلی گرم در داروخانه ها موجود است و دوز آن برای شرایط و بیماری های مختلف به شرح زیر است؛ دوز عادی مصرف شربت آسیکلوویر برای درمان آبله مرغان: کودکانی که 40 کیلوگرم وزن دارندیا کمتر: 20 میلی گرم بر کیلوگرم وزن بدن، 4 بار در روز به مدت 5 روز کودکانی که بیش از 40 ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
، مواد اکسیدان هستند که به مرور در سلول ها ظاهر شده و منجر به نابودی، پیر شدن یا کاهش توان فعالیت آن ها می شوند. مصرف آنتی اکسیدان های غذایی مانند ویتامین C، ویتامین E و لیپوئیک اسید (نوعی اسید چرب)، از مغز در برابر تأثیر مخرب و کشنده رادیکال های آزاد (یا همان عوامل اکسیدان) محافظت می کند. ویتامین C علاوه بر آنتی اکسیدان بودن، برای تشکیل بافت های جدید پیوندی ضروری بوده و کمبود آن علاوه بر مشکلات ...
9 غذای کاهش دهنده کلسترول که امروز باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
... جو دوسر بلغور جو دو سر منبع خوبی از فیبر و سایر مواد مغذی است و ترکیبات این ماده غذایی ممکن است به کاهش کلسترول کمک کنند. گفته می شود مصرف روزانه بلغور جو دوسر پخته می تواند تا حدودی کلسترول را پایین بیاورد. از این گذشته، مواد غذایی حاوی فیبر بالا مانند جو دوسر می توانند برای مدت بیشتری افراد را سیر نگه دارند و از این رو به کاهش وزن هم کمک کنند. پسته مصرف پسته ...
سالم ترین روغن برای سرخ کردن و پخت و پز کدام است؟
چرب نامتشکل و آنتی اکسیدان های قوی است که می تواند از بروز بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کند. این روغن دارای طعم و بوی خاصی است و برای سرخ کردن موادی مانند ماهی، سبزیجات و حتی برخی از شیرینی ها استفاده می شود. در ادامه حتما بخوانید میزان متعادل مصرف روزانه روغن برای بدن چقدر است؟ روغن آفتابگردان روغن آفتابگردان حاوی اسید های چرب چند بار نامتشکل است و دارای خواص ضد ...
6 دلیل چاقی که نمی دانید
جسمانی نیز در کنار این عامل نقش جدی دارد و افراد دارای زمینه چاقی باید بیشتر به سبک زندگی توجه کنند. 2. وابستگی غذایی بسیاری از خوراکی های ناسالم چرب و شیرین مراکز پاداش و لذت را در مغز فعال می کنند. در واقع احساس خوشایند مصرف این خوراکی ها را می توان با مخدر هایی مانند الکل، نیکوتین و... مقایسه کرد که در بعضی افراد وابستگی ایجاد می کند. در نتیجه به سختی می توان وابستگی به ...
بهترین غذاهای پروتئین دار که باید در رژیم غذایی تان قرار دهید
...، چربی و کالری بالایی نیز دارد. اگر به دنبال یک غذای پروتئینی بدون چربی هستید، سفیده تخم مرغ می تواند انتخاب بسیار مناسبی برای شما باشد. علاوه بر این، به دلیل داشتن پروتئین بالا می تواند کیفیت خواب شما را بهبود ببخشد. ماهی تن ماهی تن، نوعی ماهی است که در آب شور یافت می شود و یک غذای پرپروتئین سالم برای هر زمان از روز محسوب می شود. گوشت این ماهی دارای پروتئین بالا و چربی و ...
نقش کبد در بدن چیست
وارد شده خیلی زیاد باشد باعث مشکلاتی در این کار می شود . آیا بیماری کبد چرب قابل درمان می باشد یا همیشه همراه فرد است به طور معمول می توان گفت 75 درصد از افراد چاق هستند و یا وزن بیش از حد دارند و این نشان دهنده این است که بالای 90 درصد مردم ورزش نمی کنند . گرچه چاقی اصلی ترین علائم بیماری کبد چرب نیست اما می توان با رعایت و داشتن رژیم غذایی مفید کبد چرب را برای ...
علت استپ وزنی در رژیم کتوژنیک چیست؟
رژیم کِتوژنیک یک رژیم غذایی با کربوهیدرات کم و چربی بالاست که فواید بسیاری برای سلامتی دارد.به گزارش بهداشت نیوز، تأثیر این رژیم در کاهش وزن و بهبود سلامتی، در بیش از 20 مطالعهٔ مختلف اثبات شده است. ممکن است رژیم کتوژنیک در بهبود بیماری هایی مانند دیابت، سرطان، صرع و آلزایمر نیز مفید باشد. رژیم کتوژنیک تشابهات زیادی با رژیم کم کربوهیدرات و رژیم اَتکینز دارد (رژیم اتکینز یک رژیم لاغری سریع است). اما مشکلی به نام استپ وزن در رژیم کتوژنیک چیزی که افراد معمولاً با آن روبه رو هستند. ...
معیار تشخیص پر فشاری خون برای 18 سال به بالا/ بخور نخورهای غذایی برای پرفشاری خون
...> از ابتدا ذائقه کودک خود را به غذاهای کم نمک عادت دهید. چاقی از طریق افزایش کار قلب سبب افزایش فشار خون می شود، بنابراین کاهش وزن در کنترل فشار خون موثر است. در میان وعده ها به جای مصرف چیپس و پفک، چوب شور و سایر تنقلات پرنمک، از مغزها (بادام، پسته، فندق، گردو از نوع بونداده و خام)، ماست کم چرب، ذرت بدون نمک، انواع سبزی (کاهو، جعفری و...) که دارای منیزیم هستند استفاده کنید ...
چرا با وجود رژیم لاغر نمی شویم؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، نرگس جوزدانی، رژیم شناس و متخصص تغذیه اظهار کرد: برخی از افراد زمانی که برای کاهش وزن از رژیم های لاغری استفاده می کنند ممکن است علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی و ورزش وزنشان هیچ تغییری نکند و ثابت بماند درواقع اگر با داشتن یک رژیم مناسب در کنار یک ورزش متعادل، وزن به مدت 4 هفته هیچگونه تغییر نکند فرد دچار استپ وزنی شده است. او افزود: استپ وزنی دلایل ...
منشور تغذیه از حاملگی تا تولد
دوران بارداری استفاده از مکمل های پروتئینی می تواند مضر باشد، از میان مشکلات مرتبط با مصرف این مکمل ها می توان به تولد نوزاد کم وزن و به دنیا آمدن پیش از موعد و حتی گاهی مرگ نوزاد اشاره کرد. پس عاقلانه است که مادران باردار نیاز به پروتئین را از طریق مصرف شیر کم چرب، سفیده تخم مرغ، گوشت های بدون چربی، حبوبات، مرغ و ماهی تامین نمایند. مادران باردار بایستی 16 – 10 گرم پروتئین اضافی را از ...
فواید خوردن مکمل امگا3 برای بدن/ شایع ترین عوارض جانبی قرص روغن ماهی
ایمنی شما کمک می کنند. دو مورد حیاتی – EPA و DHA – از انواع اسیدهای چرب امگا 3 هستند که عمدتاً در ماهی های خاصی یافت می شود. ALA (آلفا-لینولنیک اسید)، یکی دیگر از اسیدهای چرب امگا 3 است که در منابع گیاهی مانند آجیل و دانه ها وجود دارد. سطح DHA به خصوص در شبکیه (چشم)، مغز و سلول های اسپرم بالاست. بدن شما نه تنها برای عملکرد معمول خود به این اسیدهای چرب نیاز دارد، بلکه وجود ...
پوست سیب را به این علت دور نریزید
به گزارش بهداشت نیوز مشاور و محقق طب سنتی با اشاره به اینکه مصرف سیب سرخ برای سلامتی موثر است، گفت: تنظیم قند و کاهش کلسترول خون، روشن کننده پوست، پیشگیری از پارکینسون و بیماری های سرطانی، تقویت سیستم ایمنی بدن، سم زدایی کبد، سلامت استخوان ، حفظ سلامت قلب و تقویت دستگاه گوارش نمونه هایی از تاثیر مصرف سیب بر سلامتی بدن است. محمد مهدی داستان پور با اشاره به اینکه در طب سنتی مزاج سیب ...
حقایقی درباره چربی ها: چربی های خوب، چربی های بد و آنهایی که در میانه قرار می گیرند
مصرف هر چه بیشتر آنها به همراه چربی های چنداشباع نشده برای جایگزین کردن چربی های اشباع شده و ترانس است. چربی های چنداشباع نشده: این گروه چربی ها از جمله در روغن ذرت، روغن آفتابگردان و روغن گاجره وجود دارند که از جمله شایع ترین روغن های مورد استفاده امروزه در پخت وپز هستند. چربی های چنداشباع نشده چربی های اساسی یا ضروی شمرده می شوند. این امر به آن معنا است که که برای کارکرد طبیعی بدن ...
