سایر خبرها
9 ماده غذایی موثر در کاهش و افزایش خطر ابتلا به سرطان
این ماده مغذی ممکن است مانع از ابتلا به سرطان روده بزرگ شود. از سوی دیگر برخی مطالعات نشان داده اند که افزایش مصرف حبوبات خطر ابتلا به سرطان پروستات را حدود 3.7 درصد کاهش می دهد. مطالعات مختلف نشان دادند که مغزها بویژه بادام زمینی، گردو، بادام درختی و پسته می تواند نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان ها به خصوص سرطان سینه، ریه و کولورکتال داشته باشد. مغزها حاوی فیبر، اسیدهای چرب ...
چرا پاپ کورن و بادام زمینی از بهترین میان وعده ها هستند؟
به گزارش برنا؛ خواص بادام زمینی و پاپ کورن عبارتند از : بادام زمینی بادام زمینی سرشار از چندین ویتامین و مواد معدنی است. این خوراکی منبع عالی ویتامین E، ویتامین B1 (تیامین)، ویتامین B3 (نیاسین)، ویتامین B9 (فولات)، بیوتین، مس، منیزیم، منگنز و فسفر است، اما فقط مواد معدنی نیستند که باعث می شوند به بادام زمینی لقب بهترین میان وعده داده شود. سلامت قلب خوردن ...
آیا سیب را درست می خورید؟ / این اشتباه را مرتکب نشوید!
درصد ارزش روزانه)، 8 میلی گرم ویتامین (11 درصد ارزش روزانه) است. اکثر ترکیبات موجود در سیب (ترکیبات گیاهی) هستند. فواید سیب برای سلامتی ضرب المثل قدیمی درباره این که یک سیب در روز پادزهر همه چیز است ممکن است اعتبار داشته باشد. تحقیقات صورت گرفته بر روی سیب به فواید آن برای سلامت قلب، دیابت، سرطان، سلامت روده، کاهش وزن و التهاب اشاره دارند. سیب ها سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر ...
کمبود این ویتامین ها باعث سردرد می شود
...> ویتامین B2 ویتامین های B نقش مهمی را در محافظت از بدن در برابر سردرد ایفا می کنند. ویتامین های B به ریبوفلاوین نیز مشهور هستند. کمبود آن ها عاملی برای مشکلاتی مثل سردردهای میگرنی است. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین b2 یا مکمل های آن ها به افزایش انرژی و متابولیسم بدن کمک می کند و احتمال ابتلا به سردردهای میگرنی را کاهش خواهد داد. همچنین مصرف این ویتامین برای آقایان 19 ...
توت ها چه فوایدی برای سلامت بدن دارند؟
توت ها میوه های تابستانی سرشار از بسیاری از مواد مغذی ضروری برای بدن انسان هستند. در این گزارش با برجسته ترین و مهم ترین فوایدی که خوردن توت برای بدن به ارمغان می آورد، آشنا می شویم. این میوه دارای یک طعم خاص و متمایز بوده و حاوی ویتامین C، آنتی اکسیدان ها و درصدی آهن است. فواید انواع توت ها - ارتقای سلامت قلب با کاهش سطح کلسترول، فشار خون و التهاب، سلامت قلب را بهبود ...
خواص فراوان کاهوی فرانسوی برای بدن
فقط 12 کالری دارد. طبع کاهو فرانسوی از نظر طب سنتی سرد و تر است بنابراین زیاده روی در مصرف آن به خصوص برای افراد بلغمی مناسب نیست. کاهو فرانسوی کالری کمی دارد و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی متنوع است. میزان آنتی اکسیدان ها در کاهو فرانسوی قرمز و کاهو فرانسوی بنفش نسبت به کاهو فرانسوی سبز بیشتر است. مقدار بالای فیبر موجود در کاهو سبز باعث کاهش اشتها می شود و از ...
مصرف ماهی و 11 خاصیت آن برای بدن
ویتامین D می باشد. همچنین منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 بوده که برای بدن و مغز شما بسیار مهم است. 1- سرشار از مواد مغذی مهم است ماهی ها سرشار از بسیاری از مواد مغذی مهم از جمله پروتئین با کیفیت بالا، ید، انواع ویتامین ها و مواد معدنی بوده و انواع ماهیان چرب نیز دارای اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D هستند. 2- خطر حملات قلبی و سکته را کاهش می دهد خوردن ...
این افراد حتما همراه شیر، بادام بخورند
گوییم شیر بادام برای چه افرادی مفید است. شیر بادام برای درمان سرطان مفید است طی تحقیقات انجام شده در آزمایشگاهای معتبر آمریکا نشان داده شده است که شیربادام رشد سلولهای سرطانی پروستات را کاهش می دهد. با توجه به وجود چربی های اشباع نشده، استفاده از شیر بادام می تواند نقش مهمی در جلوگیری از سرطان آندومتر ( یا سرطان رحم ) داشته باشد. با توجه به تحقیقات منتشر شده در مجله ...
گفت وگوی قدس آنلاین با مؤسس انجمن تغذیه بالینی ایران: تمام تصورات خامِ "خام گیاه خوارها"
یک لیوان شیر مصرف می کنند احتمال طول عمر آن ها 2.5 سال بیشتر از افرادی است که در برنامه غذایی روزانه خود شیر ندارند. همچنین مصرف تخم مرغ برای سلامت بسیار حائز اهمیت است و به افراد بالای 60 سال توصیه می شود که به عنوان غذایی سالم و مقوی در برنامه هفتگی خود داشته باشند. خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی در خام گیاه خواران کمتر نیست نوروزی با اشاره به انجام طرحی پژوهشی در ...
دانستنی های سرطان معده
ای گیاهی و فیبردار بیشتری مصرف کنید وزنتان را در محدوده سالم حفظ کنید و از ورزش منظم غافل نشوید درصورت ابتلا به عفونت هلیکوباکترپیلوری، آن را درمان کنید از مصرف بیش از حد گوشت قرمز، ترشی و شورها بپرهیزید سیگار نکشید و از دود سیگار دیگران هم دوری کنید رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی تازه داشته باشید غذاهای دودی، کنسروی و بسیار فراو ...
غذاهای فوق فراوری چه خطراتی برای سلامتی دارد؟
درصد وگان ها و گیاهخوارها حداقل ماهی یکبار از این غذاها مصرف می کنند. کارشناسان بریتانیایی بر پایه نتایج مطالعات اخیر خود هشدار می دهند که مصرف بالای غذاهای فوق فرآوری شده تولیدی برای وگان ها و گیاهخوارها خطر ابتلا به بیماری هایی از جمله سرطان، قلبی و عروقی، دیابت، سکته مغزی و چاقی را در میان آن ها افزایش داده است. این مطالعات نشان داده که برخی برگرهای تولید شده به عنوان ...
خوردن هندوانه برای این افراد عوارض دارد
می دارد و بسیاری از مواد مغذی دیگر را تامین می کند که می تواند به شما در حفظ سلامتی کمک کند. این میوه سرشار از پتاسیم است که یک ماده معدنی ضروری است و به عملکرد اعصاب و ماهیچه ها و تعادل مایعات در بدن کمک می کند. هندوانه در عین حال علاوه بر ویتامین C، مقادیر خوبی ویتامین A نیز دارد. آنتی اکسیدان های موجود در هندوانه، مانند لیکوپن و کوکوربیتاسین E که برای مبارزه با بیماری ها ...
راز تناسب اندام ژاپنی ها چیست؟
عروقی دارد. نوشیدن چای سبز ژاپنی ها در طول روز و همراه با وعده های غذایی حتما چای سبز می نوشند. چای سبز یکی از نوشیدنی های مفید است که به دلیل وجود ترکیبی به نام تانین تاثیر قابل توجهی در سوخت وساز چربی ها حتی در زمان استراحت دارد. تانین مانع از جذب چربی ها شده و با تجمع چربی در بافت شکم مقابله می کند. علاوه بر مقدار کالری پایین، این نوشیدنی سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی است که در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و سرطان ها نقش دارد. البته برای بهره مندی از این خواص باید چای سبز را بدون شکر میل کرد. ...
اسنپ میوه: میوه های باکیفیت با قیمت ارزان را بصورت آنلاین درب منزل تحویل بگیرید!
آنلاین تهران توضیح داده ایم. چرا باید میوه و سبزیجات مصرف کنیم؟ بدن ما به طور روزانه باید ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را از طریق مصرف مواد غذایی دریافت کند، چراکه قادر به تولید آن ها نیست. هر کدام از این مواد مغذی وظیفه خاصی را در بدن برعهده دارند؛ به عنوان مثال ویتامین A یکی از ترکیبات مهم در ساختار لکه زرد چشمی است یا اینکه پتاسیم برای کنترل میزان فشار خون موثر است ...
حقیقت مهم درباره کم خونی
بیماری مستقل هستند و دلایل و عوامل مختلفی برای هر کدام وجود دارد. احتمال ابتلا به کم خونی در افراد مبتلا به سرطان خون نیز وجود دارد، زیرا سلول های استخوان نمی توانند به طور صحیح سلول های قرمز و سفید خون و پلاکت ها را تولید کنند. گیاهخواران بیشتر دچار کم خونی می شوند؟ گیاهخواران به طور کلی در معرض خطر کم خونی بیشتری نیستند. با این حال، برخی گیاهخواران ممکن است برای تامین مقدار کافی آهن ...
8 عارضه مصرف بیش از حد پنیر از چاقی تا سرطان
به گزارش تابناک ایلام به نقل از خبرآنلاین، عوارض جانبی پنیر ممکن است توسط عواملی مانند چربی زیاد موجود در پنیر و واکنش التهابی به چربی های اشباع شده، ترکیب هورمونی محصولات لبنی و خطر آلودگی باکتریایی در انواع پنیر ایجاد شود. حفظ یک رژیم غذایی متعادل و متنوع برای کاهش این خطرات و ارتقای سلامت بدن مهم است. 1) ایجاد یبوست مصرف مقادیر زیاد پنیر به طور بالقوه می تواند منجر به ...
معرفی میوه های هر فصل که مانع از هیولای انواع سرطان می شوند!
، شاتوت، طالبی، انگور و هندوانه اشاره کرد. خاصیت شاتوت و نابودی سلول های سرطانی در دسته انواع میوه های تابستانی شاتوت بسیار خوشمزه بوده و نیاز بدن به بسیاری از مواد مغذی را فراهم می کند. از جمله خواص شاتوت می توان به پیشگیری از ابتلا به سرطان اشاره کرد. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به مبارزه به رادیکال های آزاد بدن می پردازد. خواص گوجه سبز نوبرانه ضد ...
چرا نباید غذای کپک زده بخوریم؟
نمناک نوشت: همانطور که می دانید تغذیه سالم نقش مهمی در سلامت انسان ها ایفا می کند، بنابراین اگر می خواهید جسم سالمی داشته باشید باید فاکتورهای مختلف داشتن یک تغذیه سالم را رعایت کنید. کپک ها در بیشتر انواع مواد غذایی در صورتی که شرایط مساعد باشد، رشد می کنند و ایمن ترین انتخاب به دور انداختن کل غذای کپک زده است. به دلیل اهمیت این مسئله مهم در این بخش از نمناک به یکی از آنها که آسیب های مصرف مواد ...
برای تقویت مفاصل چه بخوریم؟
بار در هفته مصرف ماهی های چرب احتمال ابتلا به آرتریت روماتوئید را کاهش می دهد. 2. اسفناج سبزیجات برگ دار از جمله اسفناج، کلم بروکلی و کلم پیچ سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که التهاب مفاصل را سرکوب و علائم آرتریت روماتوئید را کاهش می دهند. اسفناج همچنین منبعی عالی از فیتوکمیکال ها (مواد شیمیایی گیاهی) است که با رادیکال های آزاد مقابله و از آسیب اکسیداتیو جلوگیری می کنند ...
منابع پتاسیم در رژیم غذایی؛ از اسفناج تا برگه زردآلو
پتاسیم کم و سدیم (نمک) زیادی دارند که هر دو احتمال بروز بیماری قلبی را بیشتر می کنند. غذاهای کم نمک سرشار از پتاسیم احتمال بروز فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش می دهند. از آنجایی که 1 موز متوسط حاوی 9درصد (422 میلی گرم) از مقدار موردنیاز روزانه بدن به پتاسیم است، بیشتر افراد برای افزایش پتاسیم دریافتی خود از این ماده استفاده می کنند، اما موز تنها منبع غنی از پتاسیم نیست. در ادامه با ...
با خوردن هویج این بیماری را ضربه فنی کنید
برشته کنید و به عنوان غذای جانبی از آن لذت ببرید. هویج تقریبا همیشه ابتدا با سلامت چشم شما مرتبط است و دلیل خوبی نیز برای این موضوع وجود دارد. هویج سرشار از ویتامین آ است که به کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشمی کمک می کند. هم چنین، هویج حاوی لوتئین (به عنوان یک آنتی اکسیدان جهت جلوگیری از آسیب های سلولی ناشی از رادیکال های آزاد عمل می کند و در سلامت چشم و پوست بسیار موثر می باشد) است که می ...
راهنمای خرید محصولات لبنی با کیفیت و مرغوب
است که سرشار از پروتئین، کلسیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین های A و D و برخی از ویتامین های گروه B است. مصرف شیر به رشد و تقویت استخوان ها، دندان ها، عضلات و بافت های بدن کمک می کند. همچنین این ماده لبنی در تعادل فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم، کاهش استرس و افسردگی، بهبود سلامت چشم و پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز موثر است. شیر در انواع مختلفی مثل شیر پاستوریزه، شیر استرلایز، شیر esl ، خشک ...
میوه های تابستانی مفید برای آبرسانی به بدن
یکی از بهترین میوه ها برای تنظیم فشار خون است. این میوه سرشار از آب است و به طراوت و شادابی پوست فرد در فصل تابستان کمک می کند. همچنین طالبی سرشار از پتاسیم، ویتامین C و مس است. خواص انبه کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: انبه منبع غنی از مواد مغذی است و سرشار از ویتامین A و C و همچنین پتاسیم است. یک رنگدانه موجود در انبه، با فیلتر کردن پرتو های مضر، از چشم ...
پایان خوش بینی ها درباره ویپ
...، گلیسیرین، نیکوتین و طعم دهنده است. در این بین نیتروسامین و کارسینوژن داخل نیکوتین، همچنین نانوذرات فلزات سنگین را نیز نباید از نظر دور داشت. در حقیقت این حجم از مواد شیمیایی مضر که قرار است به شکل بخار وارد ریه شوند، تنها واژه ای را که در ذهن شنونده یادآوری نمی کنند، سلامتی است. از ابتلا به سرطان تا آب آوردن ریه ها تحقیقات در خصوص مضرات سیگارهای الکترونیکی هنوز کامل نشده ...
چطور می توان عوارض نیتریت را کاهش داد؟
گروه علمی: نیتریت ها، ترکیبات شیمیایی حاوی نیتروژن و اکسیژن هستند که معمولا به عنوان افزودنی غذایی استفاده می شوند. اولین دلیل مصرف نیتریت ها، جلوگیری از رشد باکتری ها در فرآورده های گوشتی است. به گزارش سلامت،این ترکیبات در حفظ رنگ و مزه خوراکی ها همچنین افزایش مدت ماندگاری شان نقش دارند. نیتریت ها می توانند با پروتئین ها واکنش داشته باشند و ترکیباتی به نام نیتروزامین ایجاد کنند که عامل رنگ صورتی ...
مواد غذایی که طول عمر شما را افزایش می دهند
خاصیت جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها از جمله سرطان، نقش بسیار مهمی در افزایش طول عمر دارد. سعی کنید پیاز را در روغن زیتون تفت دهید و به انواع غذاها اضافه کنید تا از فواید آن بهره مند شوید. 6) غلات کامل غلات کامل کمک می کنند عمری طولانی تری داشته باشید. تحقیقی که روی 40 هزار زن (پس از یائسگی) انجام شد، نشان داد آنهایی که در طول هفته 4 تا 7 وعده غلات کامل استفاده می کردند ...
آشنایی با یک اکسیر قدرتمند صبحگاهی
... 6. حفظ تعادل آب بدن حفظ تعادل آب در بدن و اصطلاحا هیدراته نگه داشتن بدن، برای برخورداری از سلامت عمومی مناسب بسیار مهم است. افزودن دمنوش رزماری به رژیم غذایی هفتگی هم می تواند از همین نظر مفید باشد، زیرا رزماری می تواند آبرسانی به بدن را تقویت کند و نقش مثبتی در تقویت عملکرد های مختلف بدن داشته باشد. 7. محافظت از چشم ها مطالعات علمی نشان داده اند که ترکیبات ...
اگر آهن بدنتان پایین هست این مواد غذایی را بخورید
...، به خوبی جذب بدن نمی شود، این گیاه سرشار از ویتامین C است. ویتامین C بسیار مهم است زیرا جذب آهن را به طور قابل توجهی افزایش می دهد. اسفناج همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام کاروتنوئیدهاست و بنابراین، می تواند به کاهش خطر سرطان و التهاب کمک کند و از چشم ها در برابر بیماری محافظت کند. جگر و سایر گوشت های اندام گوشت های اندام به شدت مغذی هستند که انواع محبوب آن ...
خواص درمانی انبه
کم خونی و فقر آهن پیشگیری می کند. بررسی ها نشان داده خوردن این میوه به دلیل داشتن بتاکاروتن فراوان و به خصوص ترکیبی به نام کریپتوگزانتین، ریسک ابتلا به سرطان رحم را هم پایین می آورد. منبع: برنا