خانه
5 میان وعده میوه ای خوشمزه برای خنک ماندن در روزهای گرم تابستان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه هایی که بیشترین قند را دارند
برای شما نیست. بهتر است از چند برش این میوه لذت ببرید و بقیه را در دفعات دیگر مصرف کنید. انگور یک فنجان انگور حدود 23 گرم قند دارد. اگر آنها را از وسط نصف و فریز کنید و بعد مصرف کنید، شاید با سرعت کمتری انگورها را بخورید و در نتیجه قند کمتری هم مصرف خواهید کرد. گیلاس یک فنجان گیلاس به طور متوسط 18 گرم قند دارد. اغلب افراد ممکن است در هنگام خوردن این میوه ...
آخر شب چی بخوریم؟ 17 خوراکی مناسب آخر شب
به شما احساس سیری می دهند. اگر می خواهیم حجم بیشتری به خوراکی تان اضافه کنید تا بتوانید تا صبح سیر بمانید، مقداری انگور تازه، تکه های سیب و سبزیجات تازه می تواند گزینه خوبی باشند. حتما بخوانید: قبل از خواب چه بخوریم تا لاغر شویم؟ ماست و میوه ماست یک منبع عالی از کلسیم است که با خواب خوب و باکیفیت نیز مرتبط شده است. فقط اطمینان حاصل کنید که برچسب آن را قبل از خرید بخوانید ...
میوه هایی که دشمن افراد مبتلا به بیماری کلیوی هستند
...، موز، پرتقال، آلو و گوجه فرنگی سرشار از پتاسیم هستند. کنسرو میوه ها، آب میوه های بسته بندی شده و چای سرد در افراد مبتلا به بیماری کلیوی مضر است. سیب، انگور و توت فرنگی از میوه های کم پتاسیم هستند که گزینه های سالمی محسوب می شوند. موز موز سرشار از پتاسیم است و هر موز متوسط حدود 422 میلی گرم پتاسیم دارد. در نتیجه اگر این میوه یک میان وعده اصلی ...
طرز تهیه انواع نوشیدنی های خنک تابستانی با اسنپ فود
اگرچه کالری بالایی دارد، اما می توان با تغییر برخی از مواد و ترکیباتش آن را به یک نوشیدنی سالم و رژیمی تبدیل کرد. بنابراین اگر اضافه وزن یا دیابت دارید نیز می توانید آن را تهیه و میل کنید. برای درست کردن این نوشیدنی نیازمند ترکیبات زیر خواهید بود: توت فرنگی یخ زده: 200 گرم آب: نصف فنجان ماست کم چرب: نصف فنجان طرز تهیه پس از آماده سازی این مواد، همه آنها را به مدت ...
6 باور اشتباه در تغذیه که شما را چاق می کند
ترشح بیشتر انسولین، احتمال چاقی شکمی نیز افزایش پیدا می کند. مصرف شیره خرما، شیره انگور یا شیره توت برای رفع کم خونی افرادی که دچار کم خونی هستند، برای رفع کم خونی باید طبق تجویز پزشک و کارشناس تغذیه از مکمل آهن استفاده کنند و مصرف انواع شیره خرما یا انگور باعث رفع کم خونی نمی شود، اما از سویی دیگر به علت داشتن مقادیر زیاد قند، کالری دریافتی روزانه را بیشتر کرده و مصرف دائم ...
معرفی خوشمزه ترین میوه های پاییزی با اسنپ فود
خوشمزه است. حتی این میوه در داخل تارت و کیک نیز طعم بی نظیری خواهد داشت. سیب سیب در تمام فصل ها وجود دارد و مصرف روزانه آن به سلامت بدن کمک می کند. زیرا این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است و به ویژه در فصل پاییز، به خوبی می تواند ایمنی بدن را افزایش دهد. این میوه پرخاصیت برای پخت چند نوع غذا، کیک، اسموتی، آبمیوه و... استفاده می شود. گلابی گلابی به عنوان یکی ...
معجزه این میوه ها برای سلامت پوست!
و 6 نیز موجب بهبود سلامت بافت های پوستی می شود. علاوه بر خوردن این میوه، می توانید با ترکیب آووکادو نرم شده، مقداری عسل و ماست، یک ماسک پوستی مناسب تهیه کنید. انگور قرمز و سلامت سلول های پوستی انگور قرمز یکی از میوه های محبوب و خوشمزه تابستانی است که برای سلامت پوست مفید است. مصرف این میوه از ایجاد جوش و آکنه و دیگر مشکلات پوستی جلوگیری می کند. وجود آنتی اکسیدانی به نام ...
مصرف این خوراکی ها را قبل از ورزش فراموش نکنید
تمرینات ورزشی، گلوکز کافی برای سوخت رسانی به عضلات را فراهم می کند و باعث بهبود عملکرد ورزشی افراد می شود. از طرف دیگر، مصرف غذاهای حاوی جو دوسر، میزان چربی سوزی بدن را بیشتر می کند و جلوی مصرف بافت عضلانی به عنوان منبع انرژی را می گیرد. اگر می خواهید که عملکرد ورزشی خود را در بالاترین سطح ممکن حفظ کنید، به شما توصیه می کنیم که مصرف شیر کم چرب همراه با جو دوسر پرک یا پنکیک حاوی جو دوسر را حدود 2-3 ساعت قبل از شروع فعالیت های ورزشی داشته باشید. منبع: سلامت انتهای پیام/ ...
رژیم غذایی مناسب برای مبارزه با پوکی استخوان
بیشترین زمان مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم، همین زمان است. از شاخص ترین منابع حاوی کلسیم می توان به منابعی به این شرح اشاره کرد: 1. فراورده های لبنی؛ شامل شیر، ماست، پنیر، کشک، دوغ، قره قروت، پنیر پیتزا 2. میوه ها و سبزی ها؛ شامل سبزی های پهن برگ با رنگ تیره مثل اسفناج، کلم پیچ، شلغم، هویج، توت فرنگی، زیتون، جعفری، اسفناج، پرتقال، انگور و خرمالو 3. غذاهای دریایی ...
برای درمان گلو دردم چه بخوریم؟
.... این ماده برای نرم شدن گلو بسیار مؤثر است، می توانید آن را با عسل یا موز ترکیب کنید تا تأثیر تسکین دهنده ی آن را بیشتر نمایید. سوپ مرغ سوپ مرغ خواص ضدالتهابی دارد و برای تقویت سیستم ایمنی بدن، مقابله با عفونت های ویروسی و کاهش علائمی مانند گلودرد مفید است. زمانی که احساس خوبی ندارید، یک کاسه سوپ گرم اغلب به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید. ...
بستنی، خوراکی محبوب تابستان و زمستان
بستنی به ایران از زمان ابداع بستنی به بعد، این خوراکی خوشمزه فرازوفرود زیادی را تجربه کرده است. در قرن 17 میلادی، انگلیسی ها به صورت رسمی بستنی را به عنوان دسر در وعده های غذایی خود سرو کردند. در واقع انگلیسی ها نقش زیادی در گسترش انواع بستنی در سراسر جهان ایفا کردند؛ چرا که بسیاری از سیاسیون دنیا در سفر به انگلیس برای نخستین بار این خوشمزه را تجربه می کردند. به این ترتیب مشتاق می شدند که ...
10 معجون خانگی که لاغرتان می کنند
.... البته توجه کنید که این احساس سیری در واقع همان سیری کاذب است و با سیر شدن واقعی تفاوت دارد. به طور کلی، پیشنهاد می کنیم شوید و گشنیز را به عنوان دو ماده فوق العاده به رژیم غذایی خود اضافه کنید. به عنوان مثال، می توانید این دو ماده را همراه با خیار و سیر در کنار ماست مصرف کنید. برای تهیه معجون شوید و گشنیز، ابتدا مقداری از این سبزیجات را همراه با خیار و سیر درون مخلوط کن بریزید ...
نحوه ی خوردن سیر برای افرادی که کلسترول بالا یا دیابت دارند
کمی روغن تفت دهید تا طعم معطر آن به غذاهای شما القا شود. به یاد داشته باشید که پختن سیر می تواند قدرت آلیسین را کاهش دهد، بنابراین اگر ترجیح می دهید از مزایای سلامتی آن به حداکثر برسانید، سیر خام خرد شده را درست قبل از سرو به غذاهای پخته شده خود اضافه کنید. روغن سیر یکی دیگر از راه های مناسب برای لذت بردن از فواید سیر است. روغن سیر را می توان در پخت و پز، سس سالاد یا به ...
میوه های تابستانی و بهاری برای دورهمی و مهمانی های آخر هفته
بهاری علاوه بر ظاهر و طعم های متنوع و جذاب، فواید بسیاری برای بدن خواهند داشت. با مصرف این میوه ها می توان سیستم ایمنی بدن را تقویت نمود تا احتمال ابتلا به بیماری های ویروسی کاهش یابد. از جمله میوه های این فصل می توان به چاقاله بادام، توت فرنگی، شاتوت، تمشک، بلوبری ، آلبالو، زردآلو، ازگیل، هندوانه ، طالبی، گیلاس، سیب، هلو و شلیل اشاره کرد. توت فرنگی، میوه بهاری همه پسند توت فرنگی میوه ای ...
کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟
هایی مانند موز، سیب و گلابی مقادیر قابل توجهی از ویتامین ها، فیبر و مواد مغذی را به بدن ما می رسانند، اما قند زیادی نیز در این میوه ها موجود است. در ادامه این مطلب به برخی از میوه ها که بیشترین میزان قند را دارند، اشاره خواهیم کرد: انبه یک میوه انبه حاوی حدودا 46 گرم قند است. اگر می خواهید مراقب وزن یا میزان شکری که می خورید باشید، این میوه بهترین انتخاب برای شما ...
چه غذاهایی برای عفونت کلیه خوب است؟
برای درمان عفونت کلیه مفید هستند. این ویتامین به دفع سموم از بدن کمک شایانی می کند. بهترین نمونه ی این میوه ها پاپایا، موز و هندوانه است. 8. کرفس کرفس سرشار از فیبر بوده، آب زیادی دارد و حاوی ویتامین C می باشد. ویتامین C نه تنها یک ماده ی مغذی شناخته شده برای کمک به بهبود بافت های آسیب دیده می باشد، بلکه باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی شما نیز می شود. 9. مارچوبه ...
رژیم غذایی که کلسترول خون را در یک هفته کاهش می دهد
بو داده و سیب و کشمش خانگی 1 عدد سیب یا گلابی رنده شده را با استفاده از یک چهارم فنجان جو و نصف فنجان ماست یونانی مخلوط کنید. اجازه دهید در طول یک شب یا به مدت 15 دقیقه داخل یخچال بماند و سپس با بذرکتان میل کنید. قهوه یا چای اگر تمایل دارید. سالاد ادامامه (لوبیا سویای داخل غلاف ) .این سالاد به اندازه کافی سنگین است و می تواند به عنوان یک وعده غذایی خورده شود .برای ...
با این ماسک میوه پوست خود را بکشید
در ادامه تمام آن مطالب در این قسمت از مطالب سایت نمناک ماسک های میوه موثر را به شما معرفی می کنیم. ماسک توت فرنگی و شیر : توت فرنگی رسیده را با یک قاشق چای خوری شیر سرد ترکیب کنید سپس آن را روی صورت ماسک کنید اجازه دهید ماسک روی صورتتان خشک شود تا سپس آن را با آب ولرم بشویید. از این ماسک هفته ای یک مرتبه استفاده کنید تا به صافی پوست صورتتان کمک کند. ماسک هندوانه ، ماست و گلیسیرین : یک ...
بهترین روش مقابله با گرسنگی در دوران بارداری
.... برای دریافت چربی های سالم بیشتر، به روغن زیتون، آووکادو ، ماست و آجیل روی بیاورید. وقتی صحبت از میان وعده ها به میان می آید به بدنتان گوش بدهید. بسیاری از زنان باردار باید یک یا دو میان وعده مصرف کنند. می توانید یک عدد سیب با کره بادام زمینی ، ماست یونانی پرچرب ساده با زغال اخته، یا سالاد تن با کراکر غلات کامل مصرف کنید. این غذاها نه تنها خوشمزه هستند، بلکه به شما کمک می کنند تا برای مدت ...
بهترین نوشیدنی فصل گرما چیست؟ طب سنتی در این رابطه چه می گوید؟
سکنجبین ترکیبی از عرق نعنا، سرکه، آب و عسل است، بسیار مفید بوده و در رفع عطش بسیار مؤثر است. تابستان فصل گرمی است که اگر در معرض زیاد نور آفتاب قرار بگیرید ممکن است آفتاب زده و گرما زده بشوید و آب بدنتان را از دست بدهید، بنابراین باید نوشیدنی هایی را مصرف کنید، که علاوه بر اینکه آب بدنتان را جبران کند در رفع عطش نیز مؤثر باشد. سکنجبین ترکیبی از سرکه و انگبین (عسل) است. این ...
آیا مصرف میوه با معده خالی ضرر دارد؟
مصرف کنید. مصرف غذاهای سرشار از پروتئین مانند ماست یونانی، پنیر یا آجیل در کنار میوه ها می تواند به کنترل گرسنگی کمک کند و باعث شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. با معده خالی میوه نخورید با وجود اینکه میوه ها مغذی هستند، مصرف آن ها با معده خالی نیز می تواند باعث افزایش سریع سطح قند خون شود. به منظور جلوگیری از بروز این اتفاق، میوه ها را به عنوان بخشی از یک وعده غذایی ...
میوه تازه را از نزدیک ترین میوه فروشی محل زندگی تان خریداری کنید
برای بدن ضروری است. خواص میوه ها احتمالا شما نیز می دانید که تامین ویتامین های مورد نیاز بدن از طریق مصرف میوه و سبزیجات صورت می گیرد. همچنین انواع میوه ها دارای آنتی اکسیدان های هستند که سطح رادیکال های آزاد بدن را کاهش داده و از ابتلا به بیماری ها جلوگیری می کنند. پس می توان گفت خواص میوه شامل تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف است. ...
15 روش پاکسازی و درمان کبد چرب از منظر طب سنتی
دهان بجویم تا به خوبی با بزاق دهان آغشته شود و به خوبی هضم دهانی انجام شود. در یک وعده غذایی، دو نوع غذا میل نشود و از درهم خوری به شدت پرهیز شود. مصرف لبنیات مانند ماست که خود یک غذای کامل است، نباید با غذاهای دیگر همراه باشد. در زمان هایی که بدن گرم است مثلاً بلافاصله بعد از فعالیت یا استحمام، سریع آب سرد خورده نشود و زمانی اندک را صرف کاهش حرارت بدن با استراحت یا ...
اگر خوابتان نمی برد این نوشیدنی ها را بخورید
امروزی مشکلی است طبیعی , برای رفع این مشکل توصیه ای داریم پس اگر بی خوابی دارید ، این نسخه خانگی را امتحان کنید، در نیمه های شب از خواب بیدار می شوید، یا شاید نمی توانید خوب بخوابید و احساس خواب آلودگی می کنید. در این مقاله، می توانید یاد بگیرید چگونه 5 مخلوط خوش مزه با داشتن خواص دارویی آماده کنید که کمک می کند بخوابید و استراحت خوبی داشته باشید. درمان بی خوابی با داشتن یک رژیم ...
غذاهای چربی سوز را بشناسید
دارای 8 گرم پروتئین رفع گرسنگی و 5 گرم فیبر در یک فنجان است؛ همچنین با مصرف آن آهن، روی، سلنیوم و ویتامین E دریافت خواهید کرد. پخت کینوا مانند برنج آسان است. برای یک شام سریع، مقداری سبزیجات، آجیل یا پروتئین بدون چربی را با آن مخلوط کنید. دارچین برخی مطالعات نشان می دهد؛دارچین ممکن است اثر تثبیت کننده ای بر سطح قند خون داشته باشد. دراچین می تواند اشتها را به ویژه در افراد مبتلا ...
روش های ساده برای درمان دیابت
دوباره شروع به مصرف کنید). توجه داشته باشید که فرد دچار پیش دیابت، نیاز به دارو ندارد؛ ولی مستعد بیماری دیابت است. در این صورت ویتامین C مصرف شود تا بیماری پیشرفت نکند (از 90 تا 120 پیش دیابت یا مرز دیابت است و بالاتر از آن دیابت محسوب می شود). فرمول مهم برای رفع دیابت: تخم گشنیز و افتیمون (از هرکدام 50 گرم) را پودر کرده و همراه با یک لیتر آب غوره بدون نمک مخلوط کنید (در آن را ...
خواص فوق العاده سرکه های طبیعی برای بدن
بیوتیکی و ضدعفونی کننده است؛ ضدباکتری و ضدقارچ است و باعث ارتقاء عمل سیستم ایمنی بدن در مقابله با عوامل بیماری زا می شود. خواص سرکه سیب طبیعی برای کاهش قندخون گفته می شود که سرکه سیب به افراد مبتلا به دیابت کمک می کند تا سطح قند خون خود را مدیریت کنند. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف سرکه بعد از یک وعده غذایی پرکربوهیدرات می تواند حساسیت به انسولین را تا 34 درصد بهبود بخشد و سطح ...
