سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان مصرف روغن گل مغربی
.... رووغن گل مغربی از دانه های گیاه گل مغربی استخراج شده و حاوی اسیدهای چرب امگا 3، 6 و 9 است. اسیدهای چرب امگا 3 و 6 که در روغن گل مغربی وجود دارند، به عنوان اسیدهای چرب اساسی شناخته می شوند چرا که بدن انسان قادر به تولید آن ها نیست و باید از طریق مصرف غذاهایی که حاوی آن ها هستند، تامین شوند. این اسیدهای چرب امگا 3 و 6 می توانند به بهبود سلامت قلب، کاهش التهابات و بهبود سلامت پوست ...
کمبود ویتامین E چه عوارضی برای بدن دارد؟
...> فواید مصرف ویتامین E سلامت پوست و مو کنترل قند خون و دیابت عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن تقویت قوت عضلانی و فیزیکی و رشد عضلات تقویت بینایی بهبود آلزایمر بهبود اثربخشی درمان های پزشکی درمان کبد چرب پیشگیری از بیماری ها بهترین زمان مصرف ویتامین E بهترین زمان مصرف ویتامین E بعد از ...
مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن کدامند؟
ویتامین K، حدود 120 میکروگرم است؛ بدین ترتیب شما می توانید با مصرف کلم برگ، شیر، جگر، شلغم و اسفناج به صورت روزانه، از کاهش سطح ویتامین K در بدن پیشگیری کنید. ویتامین E؛ یک آنتی اکسیدان قوی برای حفظ سلامت بدن ویتامین E یکی از انواع ویتامین های محلول در چربی است. این ویتامین به عنوان یک آنتی آکسیدان اصلی در بدن عمل می کند، برای جریان خون سالم و عملکرد سیستم ایمنی ضروری است. وجود ...
خوردن یک مشت گردو می تواند شما را از ابتلا به این بیماری ها نجات دهد!
فراوان امگا3 و آنتی اکسیدان ها شهرت دارد. مطالعات مختلف نشان می دهد گنجاندن گردو در رژیم غذایی می تواند به حفظ سلامت قلب و سیستم گوارش بدن کمک کند. به طور کلی، مصرف روزانه گردو در افزایش طول عمر موثر است و خطر بروز دیابت را کاهش می دهد. در ادامه این مطلب، به 3 فایده عادت به خوردن این مغزه اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1. منبع غنی امگا3 از بین ...
دلایل بروز یرقان در بزرگسالان و راهکارهای درمان
G6PD داروها و سایر مواد سمی، و اختلالات سیستم ایمنی بدن بیشتربخوانید: پایین آوردن تب با چند درمان خانگی علت زردی کبدی در بزرگسالان چیست؟ زردی کبدی می تواند در اثر اختلالات متابولیسم و/ یا دفع بیلیروبین رخ دهد. این امر موجب افزایش سطح بیلیروبین جفت نشده و جفت شده در خون می شود. عارضه هایی که باعث زردی کبدی می شوند عبارتند از: ...
این هوس های غذایی، نشانه کمبودهای تغذیه ای در بدن هستند!
ماده معدنی ارزشمند است که گلوکز را به سلول های بدن می رساند و باعث تنظیم قند خون با کمک انسولین می شود. معمولا افرادی که میل شدیدی به خوردن شیرینی ها دارند، ممکن است با کمبود کروم مواجه باشند. هوس غذایی: گوشت کمبود تغذیه ای: آهن آیا شما هم جزو آن گروه از افرادی هستید که دوست دارید هر روز گوشت قرمز یا غذاهای تهیه شده از گوشت قرمز را مصرف کنید؟ اگر پاسخ شما مثبت است و ...
فواید و مضرات تخم کدو؛ طبع تخمه کدو گرم است یا سرد؟
مصرف کنید. تخمه کدو حاوی مقادیر بالای روی و ویتامین A است که برای درمان زخم مناسب می باشد. مصرف تخمه کدو باعث رفع چروک پوست صورت و جوان سازی آن می شود. روی موجود در تخمه کدو برای درمان شوره سر مفید است. تخمه کدو می تواند برای درمان سنگ کلیه مفید باشد زیرا از تجمع مواد سمی که باعث ایجاد سنگ کلیه می شوند جلوگیری می کند. ویتامین A موجود در تخم کدو به ترمیم ...
خوراکی هایی برای پیشگیری از سلولیت!
.... منابع خوب این چربی ها عبارتند از ماهی و غذاهای دریایی، آجیل، گوشت بدون چربی و مرغ بدون پوست. دانه های کامل سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند و به گفته محققان دانشگاه مریلند، این گزینه ها به جلوگیری از سلولیت کمک می کنند و برای کنترل وزن مفید هستند همچنین بخاطر چربی های سالمی که در این بذرها یافت می شود، سلامت پوست را ارتقا می بخشد. برای افزایش مصرف غلات کامل ...
جهان شگفت انگیز توکوفرول ها: فواید روغن آفتابگردان غنچه پلاس
توکوفرول دقیقا چیست؟ + فواید و کاربردها توکوفرول ها یک کلاس از ترکیبات آلی هستند که به خانواده ویتامین E تعلق دارند. در میان اَشکال مختلف ویتامین E، از جمله آلفا، بتا، گاما و دلتا توکوفرول، آلفا-توکوفرول فرم متداول و بیولوژیکی آن در بدن انسان است. این ترکیبات به عنوان آنتی اکسیدان های قوی عمل کرده و به معنای واقعی به محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب های ایجادشده توسط رادیکال های آزاد ناشی از استرس اکسیداتیو، کمک می کند. سلامت قلب مطالعات نشان می دهند که توکوفرول ها مم ...
آزمایش خون یا سونوگرافی؛ کدام کبد چرب را تشخیص می دهد؟
دفع می کند. ایرانی ها مواد قندی زیادی استفاده می کنند؛ مثل شربت، نوشابه، انواع آبمیوه و... که بدترین نوع تغذیه است. اگر ما قند را از طریق میوه دریافت کنیم خیلی به مشکل بر نمی خوریم. اما مثلا همین قند را از ترکیب چند میوه به صورت آبمیوه دریافت کنیم مضر است. زیرا قند زیادی دارد، در حالی که مصرف یک دانه میوه هم وقت می برد و هم به میزان کافی قند را به بدن می رساند. این در حالی است که آبمیوه راحت ...
نشانه های هورمونی شدن
دچار عدم تعادل تستوسترونی باشند که بیضه ها تولید می کنند و سایر هورمون های جنسی که می تواند علائم زیر را ایجاد کند: *کاهش یا ریزش موهای بدن *اختلال نعوظ (ED) *ژنیکوماستی (بافت پستان بزرگ شده) *ناباروری *از دست دادن علاقه به رابطه جنسی *از دست دادن توده عضلانی آیا عدم تعادل هورمونی باعث افزایش وزن می شود؟ بله، عدم ...
زیر بغل خوشبو چطور داشته باشیم؟
به گزارش رکنا، اگر دوست داری بوی بد ات از بین برود کافی است را با آب مخلوط کنی تا مثل خمیردندان سفت شود. آن را به زیر بغل خود بمالید. بعد از 25 دقیقه بشویید. هم بوی بد از بین می رود و هم زیر بغل تان روشن می شود. بوی بد عرق زیر بغل نشانه چیست ؟ بسیاری از افراد همواره با این سوال مواجه هستند که بوی عرق بدن نشانه چیست ؟ اگر پوست شما دچار عفونت شود، چه به دلیل بیماری قبلی و چه ...
کمبود کدام مواد مغذی باعث شکننده شدن ناخن ها می شود؟
بدون چربی مانند مرغ، ماهی، تخم مرغ و حبوبات استفاده کنید. ویتامین B7 ویتامین B7 یا بیوتین یک ماده مغذی حیاتی برای حفظ استحکام ناخن است، کمبود این ماده مغذی باعث شکنندگی ناخن ها می شود. می توان میزان بیوتین موجود در بدن را با مصرف غذاهایی مانند تخم مرغ، بادام، گردو، ماهی قزل آلا، آووکادو ، سیب زمینی و گل کلم افزایش داد. ممکن است در صورت کمبود ویتامین B7، لازم باشد مکمل آن را ...
این شربت را جایگزین نوشابه و دلستر کنید!
. بعضی افراد از بی طعم بودن آب خوششان نمی آید و همین موضوع باعث می شود تا تمایلی به نوشیدن آب نداشته باشند. وقتی آب کافی به بدن نرسد، بدن تان دی هیدراته می شود و ممکن است مشکلات فراوانی برای سلامتی تان به وجود بیاورد. چکاندن چند قطره آب لیمو در لیوان آب یا تهیه کردن دتاکس آبلیمو کمک می کند تا آب بیشتری مصرف کنید. بهبود سلامت پوست ویتامین C موجود در لیمو ممکن است به کاهش چین و چروک ...
شیر کم چرب یا شیر کامل، کدام یک بهتر است؟
، E و K هستند. این ویتامین ها همگی محلول در چربی هستند، به این معنی که در صورت وجود چربی موثرتر جذب می شوند، به همین دلیل شیر کامل یک مجموعه عالی برای تامین مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز بدن شما محسوب می شود. شیر کم چرب چربی شیر در شیر کم چرب 2 درصد است که البته رقم فوق به این معنا نیست که یک فنجان شیر 2 درصد چربی دارد. این تعبیر یعنی کل چربی شیر 2 درصد وزن آن است. این شیر حاوی ...
اثرات باور نکردنی کاکائو در زیبایی + روش مصرف
...> کره کاکائو در خدمت زیبایی در دنیای زیبایی، کره کاکائو به ویژه به دلیل میزان بالای اسیدهای چرب خود که باعث مراقبت و تغذیه پوست می شود استفاده زیادی دارد. این کره بسیار غنی و ایده آل برای پوست ها و موهای خشک است. کره کاکائو دارای بافتی مناسب برای تهیه بوم لب است چون در تماس با پوست و با حرارت بدن ذوب می شود. برخلاف کره کاریته که می توان به طور مستقیم روی پوست مالید، کره کاکائو خمیری سفت است ...
رازهای داشتن پوستی صاف و سالم| ترفندهای طلایی برای درخشان کردن پوست
تغذیه مناسبی برای پوست خود دارید، خوردن غذاهای بسیار مغذی است. ویتامین C یکی از این مواد بسیار مغذی است که میزان زیادی آنتی اکسیدان دارد. بدن ما برای داشتن سیستم ایمنی قوی به ویتامین C نیاز دارد. این ویتامین ترکیب کلیدی برای به دست آوردن پوست درخشان و سالم است. خوشبختانه پیدا کردن ویتامین C کار سختی نیست چون در بسیاری از میوه ها و سبزیجات وجود دارد. به جز پرتقال و لیمو شیرین شما می ...
کاربردهای شیرابه و ژل آلوئه ورا در طب سنتی
به گزارش بهداشت نیوز، موارد مصرف شیرابه مورد تایید سازمان بهداشت جهانی بر اساس داده های بالینی عبارتند از: درمان کوتاه مدت یبوست گاهگاهی. سایر موارد مصرف شیرابه: به صورت خوراکی به عنوان مسهل قوی در درمان یبوست ( در افرادی که دچار شقاق مقعد، هموروئید یا جراحی اخیر آنورکتال شده اند)، و نیز برای آماده سازی بیمار برای تست های تشخیصی دستگاه گوارش. درمان ...
این علائم گرمازدگی در سالمندان را جدی بگیرید
بالا می رود و نمی تواند به طور مؤثر تنظیم شود . این امر ممکن است منجر به آسیب جدی به اعضا و سیستم های مختلف بدن شود و در برخی موارد حتی ممکن است منجر به مرگ شود. عوامل ناتوانی سالمندان در مقابل گرمازدگی وی کاهش توانایی تنظیم دمای بدن، کاهش ظرفیت تعریق، بیماری های مزمن، مصرف برخی داروها و از دست دادن احساس تشنگی را برخی از عوامل افزایش آسیب ناشی از گرما در سالمندان برشمرد و ...
این خوراکی ها تمرکز شما را افزایش می دهد
آفتاب نیوز : مغز فقط 2 ٪ از وزن یک بزرگسال را تشکیل می دهد، اما از 20 ٪ انرژی تولید شده توسط بدن استفاده می کند. اگر مغز خود را با مواد مغذی مناسب تأمین نکنید، علائم مختلفی از جمله مشکلات حافظه، خستگی و تمرکز را احساس خواهید کرد. مواردی که می توانند به شما کمک کنند تا قدرت مغز و تمرکز خود را افزایش دهید عبارتند از: یک رژیم غذایی سالم اگر رژیم شما فاقد ...
ماده ای که خوردن آن برای بدن ضروری است
: این اسید مانع از بروز التهاب و از بین برنده التهاب است. به همین دلیل مصرف مواد غذایی حاوی این نوع روغن، باعث ترمیم التهاب بدن مانند التهاب پوست، التهاب دستگاه گوارش، قلب و رگ و... می شود. به همین دلیل مانع از ابتلا به بیماری های مختلف مانند مشکلات پوستی، گوارشی و قلبی می شود. • کاهش لیپیدهای خون: یکی از عوامل بروز بیماری های قلبی عروقی، بالا رفتن میزان چربی های بد خون است. مصرف مواد غذایی ...
هشدار؛ این قسمت مرغ را هرگز نخورید
ها در حال رشد داروهای آنتی بیوتیکی، را به صورت مکمل به آنها تزریق می کنند. این آنتی بیوتیک ها در پوست مرغ ذخیره می شود و مصرف این قسمت از مرغ سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن خواهد شد. 3. فلزات سنگین، سموم و آفت کش هایی که به همراه دانه های جو و ذرت وارد جیره غذایی مرغ می شود در پوست مرغ رسوب می کند و ابتلا به تومورهای سرطانی را افزایش می دهد. 4. متاسفانه برای رشد سریع تر جوجه ها به ...
تاثیر گردو بر حافظه و پوست و مو
به گزارش رکنا، بیشتر در وعده صبحانه در کنار نان و پنیر مصرف می شود. جالب است بدانید که گردو موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. گردو بر سلامت پوست موثر است. مصرف گردو موجب تقویت ریشه مو خواهد شد. درمان با خوردن گردو ممکن است. سم زدایی کبد با استفاده از گردو انجام می شود. ارزش غذایی مغز گردو چیست؟ گردو در میان تمام ها، منحصر به فرد است؛ زیرا انبار آنتی اکسیدان هایی مانند پلی ...
چطور روند پیری را بعد از 40 سالگی کاهش دهیم؟
به بیماری آلزایمر کمک کند و همچنین به تقویت حافظه نیز کمک برساند. یکی از بهترین منابع برای دریافت DHA، مصرف ماهی های چرب پرورش یافته در آب سرد است. امروزه مکمل های امگا-3 مناسبی هم با تمرکز بر DHA تولید می شوند. 4. ویتامین D ویتامین D یکی از مهم ترین مواد مغذی برای مبارزه با نشانه های پیری است. وقتی که درباره سلامت پوست صحبت می کنیم، این ماده مغذی می تواند به کاهش آسیب های DNA ...
چند عدد بادام درختی در روز بخوریم؟
عقل در سنین پیری جلوگیری می کند. کمک به بهبود کم خونی ناشی از فقر آهن یکی از خواص مصرف روزانه 23 عدد بادام درختی تاثیر مثبت آن در کم خونی ناشی از فقر آهن می باشد. بادام حاوی عنصر مهم آهن است که مصرف آن موجب کاهش علائم فقر آهن، افزایش انرژی و رفع رنگ پریدگی می شود. تقویت پوست و مو اگر به طور روزانه و مداوم بادام مصرف کنید شاهد تاثیر مثبت آن بر پوست و موی ...
10 روش موثر خانگی برای تقویت و محکم تر کردن ناخن
خانگی تقویت ناخن محسوب می شود. 2. مکمل های بیوتین را امتحان کنید. کراتین پروتئینی است که پوست، مو، استخوان و ناخن شما را می سازد و بیوتین (ویتامین B) می تواند به بدن شما کمک کند تا میزان کافی کراتین بسازد و یک روش تقویت ناخن به روش خانگی محسوب می شود. 3. ناخن های خود را در یک جهت سوهان بزنید. هنگامی که به ناخن هایتان سوهان می کشید، این کار را تنها در یک جهت انجام ...
کمبود این ویتامین ها باعث خارش بدن می شود
B5 با خارش بدن ویتامین ب5 به عنوان یک آبرسان و عامل ضدپیری با ترمیم پوست های آسیب دیده به رفع آثار انواع زخم و آسیب های بافتی تاثیرگذار در خارش بدن کمک می کند. شما با مصرف خوراکی های حاوی ویتامین B5 می توانید مشکلات پوستی و خارش های بدن را بهبود ببخشید. B5 یا پانتوتنیک اسید در مواد غذایی همچون آووکادو، عدس، سالمون، سویا، لوبیا و بادام زمینی یافت می شود. بهتر است برای تامین ...
چند نشانه ساده که می گوید؛ بدنتان پر از سم است
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک،سموم موجود در محیط از طریق مختلف وارد بدن می شوند اما بدن ما نمی تواند حجم زیاد سمومی که وارد بدن می شوند را به سرعت دفع نماید. بدن ما در این شرایط با بروز علائمی به ما هشدار می دهد که نتوانسته مواد سمی را فیلتر کند. تعریق بدن تعریق یکی از علائم انباشتگی ترکیبات سمی در بدن می باشد. تجمع سموم در بدن باعث گرم شدن بیش از حد بدن شده و کبد را ...