سایر خبرها
این خوراکی ها تمرکز شما را افزایش می دهد
آفتاب نیوز : مغز فقط 2 ٪ از وزن یک بزرگسال را تشکیل می دهد، اما از 20 ٪ انرژی تولید شده توسط بدن استفاده می کند. اگر مغز خود را با مواد مغذی مناسب تأمین نکنید، علائم مختلفی از جمله مشکلات حافظه، خستگی و تمرکز را احساس خواهید کرد. مواردی که می توانند به شما کمک کنند تا قدرت مغز و تمرکز خود را افزایش دهید عبارتند از: یک رژیم غذایی سالم اگر رژیم شما فاقد ...
خوردن یک مشت گردو می تواند شما را از ابتلا به این بیماری ها نجات دهد!
فراوان امگا3 و آنتی اکسیدان ها شهرت دارد. مطالعات مختلف نشان می دهد گنجاندن گردو در رژیم غذایی می تواند به حفظ سلامت قلب و سیستم گوارش بدن کمک کند. به طور کلی، مصرف روزانه گردو در افزایش طول عمر موثر است و خطر بروز دیابت را کاهش می دهد. در ادامه این مطلب، به 3 فایده عادت به خوردن این مغزه اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1. منبع غنی امگا3 از بین ...
خر و پف سبب ایجاد چه بیماری هایی می شود؟
می شود. آپنه خواب خطر ابتلا به برخی سرطان ها از جمله سرطان کلیه، ملانوما، سرطان سینه و سرطان رحم را افزایش می دهد. هنوز این ارتباط به درستی درک نشده است اما، به گفته برخی دانشمندان، اختلال مکرر در تنفس در طول شب ممکن است باعث ایجاد استرس اکسیداتیو در بدن شده و این استرس فرایند التهاب را وخیم کند. التهاب مهم ترین عامل برای افزایش خطر ابتلا به سرطان است. کشف این ارتباط بر اهمیت ...
رازهای داشتن پوستی صاف و سالم| ترفندهای طلایی برای درخشان کردن پوست
دارند و به عمق پوست نفوذ می کنند. یک ماسک صورت خوب سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای پوست است. به همین دلیل بعد از استفاده از ماسک به سرعت پوست درخشان می شود. اما مهم است که شما ماسک صورت خود را متناسب با پوست صورت خود انتخاب کنید. دستگاه های خنک کننده و گرم کننده در فصول مختلف می توانند برای پوست مضر باشند و پوست شما را بسیار خشک کنند و باعث احساس ناخوشایند کشیدگی پوست صورت ...
مصرف 4 عدد از این دانه در ناشتا بیمارستان ها را خلوت می کند + شافع کبد و درمان قند خون
صد آنلاین | همانطور که گفته شد عناب علاوه بر فواید بسیار زیاد برای دستگاه گوارش، مشکلات قلبی، قند و انعقاد خون، خواص عناب برای سرماخوردگی نیز مطرح بوده، ضد التهاب و ضد سرطان بودن، پوست و مو، مشکلات رحم، دندان ها و آرامش بخشی برای پاکسازی کبد و تنظیم آنزیم های کبدی نیز بسیار مفید است و با کاهش میزان آنریم های کبدی که نشانگر آسیب های بافتی هستند؛ آن را در برابر بیماری های کبدی محافظت کرده و همچنین از کبد چرب جلوگیری و آن را درمان می کند. به دلیل اینکه از خواص عناب برای کبد کاهش آنزیم های کبدی در خون است، بنابراین زمانی که می خواهید آزمایش آنزیم های کبدی را انجام دهید، بهتر است مصرف عناب را به مدت چند روز قطع نمایید تا جواب آزمایش شما دقیق تر باشد. ...
فواید و مضرات تخم کدو؛ طبع تخمه کدو گرم است یا سرد؟
مصرف کنید. تخمه کدو حاوی مقادیر بالای روی و ویتامین A است که برای درمان زخم مناسب می باشد. مصرف تخمه کدو باعث رفع چروک پوست صورت و جوان سازی آن می شود. روی موجود در تخمه کدو برای درمان شوره سر مفید است. تخمه کدو می تواند برای درمان سنگ کلیه مفید باشد زیرا از تجمع مواد سمی که باعث ایجاد سنگ کلیه می شوند جلوگیری می کند. ویتامین A موجود در تخم کدو به ترمیم ...
تاثیر گردو بر حافظه و پوست و مو
به گزارش رکنا، بیشتر در وعده صبحانه در کنار نان و پنیر مصرف می شود. جالب است بدانید که گردو موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. گردو بر سلامت پوست موثر است. مصرف گردو موجب تقویت ریشه مو خواهد شد. درمان با خوردن گردو ممکن است. سم زدایی کبد با استفاده از گردو انجام می شود. ارزش غذایی مغز گردو چیست؟ گردو در میان تمام ها، منحصر به فرد است؛ زیرا انبار آنتی اکسیدان هایی مانند پلی ...
دلایل بروز یرقان در بزرگسالان و راهکارهای درمان
G6PD داروها و سایر مواد سمی، و اختلالات سیستم ایمنی بدن بیشتربخوانید: پایین آوردن تب با چند درمان خانگی علت زردی کبدی در بزرگسالان چیست؟ زردی کبدی می تواند در اثر اختلالات متابولیسم و/ یا دفع بیلیروبین رخ دهد. این امر موجب افزایش سطح بیلیروبین جفت نشده و جفت شده در خون می شود. عارضه هایی که باعث زردی کبدی می شوند عبارتند از: ...
این هوس های غذایی، نشانه کمبودهای تغذیه ای در بدن هستند!
به هیچ وجه از مصرف گوشت قرمز و فراورده های گوشتی دلزده نمی شوید، بهتر است بدانید که شاید کمبود آهن دارید. آهن یک ماده معدنی ضروری برای تولید گلبول های قرمز سالم در بدن است. افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن، علاوه بر داشتن میل شدید به مصرف گوشت قرمز، ممکن است علائمی مانند خستگی های مزمن، تنگی نفس، سندرم پای بی قرار یا دردهای عضلانی را هم داشته باشند. منبع: سلامت ...
مروری بر اهداف توصیه شده در دریافت مواد مغذی
.... در کشورهای در حال توسعه، چربی های اشباعی مانند روغن پالم و نارگیل که ارزان تر هستند، به عنوان منبع اصلی تامین انرژی برای اقشار کم درآمد جامعه کاربرد دارند. لذا مقدار و کیفیت چربی مصرفی باید متناسب با شرایط جامعه اعم از سطح درآمد ، میزان انرژی دریافتی، صرف انرژی و ذخایر چربی بدن کنترل و بهینه شود. از طرفی محدود کردن مصرف اسیدهای چرب به طور مشخص در سلامت جامعه موثر است. اسیدهای ...
نشانه های هورمونی شدن
زیر را ایجاد کند: *آکنه روی صورت، قفسه سینه و یا قسمت بالای کمر *ریزش مو *دوره های سنگین *هیرسوتیسم (موهای زائد بدن) *گرگرفتگی *ناباروری *پریودهای نامنظم *از دست دادن علاقه به رابطه جنسی *آتروفی واژن *خشکی واژن علائم عدم تعادل هورمون های جنسی مردان مردان ممکن است ...
زیر بغل خوشبو چطور داشته باشیم؟
به گزارش رکنا، اگر دوست داری بوی بد ات از بین برود کافی است را با آب مخلوط کنی تا مثل خمیردندان سفت شود. آن را به زیر بغل خود بمالید. بعد از 25 دقیقه بشویید. هم بوی بد از بین می رود و هم زیر بغل تان روشن می شود. بوی بد عرق زیر بغل نشانه چیست ؟ بسیاری از افراد همواره با این سوال مواجه هستند که بوی عرق بدن نشانه چیست ؟ اگر پوست شما دچار عفونت شود، چه به دلیل بیماری قبلی و چه ...
عادت های غلطی که شما را پیرتر نشان می دهد
پوستی به این دلیل است که در میان افراد سیگاری سطح ویتامین ث بدن کاهش می یابد. ویتامین ث جزء کلیدی تولید الیاف کلاژن است که مسئول حفظ جوانی و سلامت پوست هستند. اگر شما یک فرد سیگاری هستید، می توانید از پزشک خود در مورد راه های ترک سیگار مشورت بگیرید. می توانید از مطالب آموزشی موجود در اینترنت و کتاب های مربوط به ترک سیگار هم استفاده کنید. استرس عاطفی طولانی مدت باعث ترشح زیاد ...
8 نوشیدنی خاص برای پیشگیری از گرمازدگی در گرم ترین روزهای سال
...> آبمیوه آلوئه ورا آلوئه ورا یکی از آن گیاهان گوشتی پرخاصیت است که برای بهره مند شدن از خواص آن، این روزها نه تنها آب و کمپوت آن را مورد استفاده قرار می دهند بلکه گوشت آن هم در سالاد مصرف می شود. البته شیره ژله مانند برگ آن هم برای جوان سازی و به عنوان مرهم پوست به کار می رود. حالا همه اینها به کنار، آبمیوه آن هم بی نظیر است. مواد لازم یک عدد برگ درشت آلوئه ورا 6 ق ...
چند نشانه ساده که می گوید؛ بدنتان پر از سم است
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک،سموم موجود در محیط از طریق مختلف وارد بدن می شوند اما بدن ما نمی تواند حجم زیاد سمومی که وارد بدن می شوند را به سرعت دفع نماید. بدن ما در این شرایط با بروز علائمی به ما هشدار می دهد که نتوانسته مواد سمی را فیلتر کند. تعریق بدن تعریق یکی از علائم انباشتگی ترکیبات سمی در بدن می باشد. تجمع سموم در بدن باعث گرم شدن بیش از حد بدن شده و کبد را ...
10 روش موثر خانگی برای تقویت و محکم تر کردن ناخن
خانگی تقویت ناخن محسوب می شود. 2. مکمل های بیوتین را امتحان کنید. کراتین پروتئینی است که پوست، مو، استخوان و ناخن شما را می سازد و بیوتین (ویتامین B) می تواند به بدن شما کمک کند تا میزان کافی کراتین بسازد و یک روش تقویت ناخن به روش خانگی محسوب می شود. 3. ناخن های خود را در یک جهت سوهان بزنید. هنگامی که به ناخن هایتان سوهان می کشید، این کار را تنها در یک جهت انجام ...
کمبود این ویتامین ها باعث خارش بدن می شود
B5 با خارش بدن ویتامین ب5 به عنوان یک آبرسان و عامل ضدپیری با ترمیم پوست های آسیب دیده به رفع آثار انواع زخم و آسیب های بافتی تاثیرگذار در خارش بدن کمک می کند. شما با مصرف خوراکی های حاوی ویتامین B5 می توانید مشکلات پوستی و خارش های بدن را بهبود ببخشید. B5 یا پانتوتنیک اسید در مواد غذایی همچون آووکادو، عدس، سالمون، سویا، لوبیا و بادام زمینی یافت می شود. بهتر است برای تامین ...
چطور روند پیری را بعد از 40 سالگی کاهش دهیم؟
. امروزه مکمل های امگا-3 مناسبی هم با تمرکز بر DHA تولید می شوند. 4. ویتامین D ویتامین D یکی از مهم ترین مواد مغذی برای مبارزه با نشانه های پیری است. وقتی که درباره سلامت پوست صحبت می کنیم، این ماده مغذی می تواند به کاهش آسیب های DNA پوست و همچنین کاهش التهاب کمک کند. نقش مهم ویتامین D در سلامت استخوان ها نیز باعث می شود که دریافت این ماده بعد از 40 سالگی از اهمیت بیشتری برخوردار ...
چند عدد بادام درختی در روز بخوریم؟
مواد مغذی بدن را تامین می کند. یک مشت بادام یک وعده یک اونسی است که حدود 28 گرم می باشد؛ این مقدار برابر با 23 عدد بادام است که باید در روز مصرف کنید. در صورت و یا بیماری زمینه ای، قبل از مصرف این مقدار بادام با پزشک خود مشورت کنید. فواید مصرف روزانه بادام بادام جزو مغزیجات پر خاصیتی است که در سلامت قلب، کاهش وزن، کنترل و... موثر است. پس از پاسخ به پرسش روزانه چند ...
پوسته پوسته شدن ناحیه تناسلی| علائم، خطرات و راه های درمان را بدانید
است منجر به خونریزی شود. برخی افراد بیشتر احتمال دارد پوست خشک و پوسته پوسته شوند. عوامل خطر عبارتند از: ناحیه شرمگاهی پوسته پوسته شده می تواند نشانه ای از شرایط مختلف سلامتی باشد، از جمله موارد ذکر شده در زیر: پوست ناحیه تناسلی می تواند توسط محصولات بهداشتی معطر یا بهداشتی، لباس زیر تنگ و یا از جنس پلاستیکی، روان کننده ها و عرق تحریک شود. که معمولا به صورت پوست ...
کدام ویتامین ها و مواد معدنی به رشد موهایتان کمک می کنند؟
بهترین و موثرترین ویتامین ها و مواد معدنی که برای سلامت و رشد مو مفیدند، در این مطلب معرفی کرده ایم تا با گنجاندن آن ها در رژیم غذایی تان موهایی سالم و زیبا داشته باشید. مانند بقیه اعضای بدن، موهای شما برای سالم و قوی بودن به ویتامین ها و مواد معدنی خاصی نیاز دارند. اگر به هر دلیلی منابع غذایی و ویتامین ها به موها نرسد، ممکن است ریزش موهارا تجربه کنیم. ویتامین A: موجود در ...
بهترین زمان مصرف روغن گل مغربی
ها نیست و باید از طریق مصرف غذاهایی که حاوی آن ها هستند، تامین شوند. این اسیدهای چرب امگا 3 و 6 می توانند به بهبود سلامت قلب، کاهش التهابات و بهبود سلامت پوست کمک کنند. بیشتر بخوانید: کلسترول بالا چه عوارضی دارد؟ روغن گل مغربی به عنوان یک مکمل غذایی در دسترس است و می تواند به عنوان یک منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3، 6 و 9 در رژیم غذایی شما مفید باشد. به هر حال، قبل از شروع ...
نشانه های پنهان کلسترول بالا در خون
تغییرات فیزیکی است که باعث سفید یا زرد شدن پوست و ناخن می شود. به گفته متخصصان پزشکی، سطح کلسترول بالا ممکن است باعث کند شدن رشد ناخن های پا و ضخیم و بد شکل شدن آن ها شود. چگونه سطح کلسترول خود را مدیریت کنیم؟ به طور کلی باید توجه داشت که خطر حملات قلبی و بیماری های عروقی با کلسترول بالا افزایش می یابد. در حالی که شما می توانید کلسترول خود را با داروی مناسب مدیریت کنید، ایجاد تغییراتی در سبک زندگی نیز می تواند کلسترول بد را کاهش دهد. برخی از تغییرات در سبک زندگی شامل خوردن غذاهای سالم برای قلب، ترک سیگار و مصرف الکل، ورزش و حفظ وزن مناسب است. ...
خواص شگفت انگیز توت فرنگی برای سلامتی
سلامت نیوز نوشت: مطالعات نشان داده اند که مصرف توت ها می تواند به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو کمک کند، که محرک بسیاری از بیماری ها است و مصرف توت را با سودمندی و محافظت از نواحی خاصی از بدن، از جمله میکروبیوتای روده، سیستم عصبی، سیستم قلبی عروقی و سیستم ایمنی مرتبط دانسته اند. به طور کلی، توت ها به عنوان یک ابر غذا در نظر گرفته می شوند. چرا که همه انواع توت ها - از جمله توت آکای ...
درمان تیرگی و کبودی دور چشم
، سیب زمینی شیرین، گوجه فرنگی، هویج و فلفل دلمه ای میوه هایی مثل پاپایا، توت فرنگی، میوه های مرکبات، آناناس، گریپ فروت، هلو، طالبی، و گلابی ماهی، صدف، مرغ و گوشت لخم گردو، کتان، بادام، و فندق غذاهای دیگر مثل برنج قهوه ای، بلغور جو دو سر، عدس، سبزیجات و دانه های کامل ویتامین K برای گردش خون سالم و انعقاد خون ضروری است. زمانی که خون کافی (با مواد مغذی) برای ناحیه ...
منابع آهن برای گیاه خوارانی که گوشت مصرف نمی کنند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آهن برای تولید هموگلوبین و انجام فرایندهای بدن و سلامت عمومی ضروری است. جذب ناکافی آهن از مواد غذایی سبب ابتلا به کم خونی، خستگی، ضعف جسمی و ضعف سیستم ایمنی بدن، رنگ پریدگی و پایین آمدن عملکرد ذهنی و فیزیکی خواهد شد. مردان به طور متوسط به 8 میلی گرم آهن در روز و زنان، قبل از سن یائسگی به 18 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. بر خلاف تصور ما آهن تنها در ...
راز های جوان ماندن
انواع میوه ها و سبزیجات طراوت و زیبایی را به پوستتان هدیه می کند. پوست دیگر نقاط بدن نیز همانند صورت احتیاج به مراقبت دارد. حواستان را جمع کنید؛ خشکی و انواع ناملایمتی ها سلامتشان را تهدید می کنند. روزسوم: از تجربه های تازه نهراسید به گزارش رویداد24 خودتان را دست کم نگیرید؛ مغز انسان ظرفیتی بی انت هایی در یادگیری تجربه های نو دارد. شاید امروز برایتان کمی بعید به نظر آید، اما اگر ...
راز داشتن پوست عروسکی مثل بازیگران باربی
مریم نوشیدنی محبوبی در کشور مادری اش کرواسی را معرفی کرد. او توضیح داد خار مریم کبد شما را تمیز میکند. با مصرف آن، کبد ما به طور خودکار گلوتاتیون بیشتری تولید میکند که باعث درخشندگی پوست می.شود یکی از مهمترین مواد موجود در خار مریم سیلیمارین (silymarin) است که در حال حاضر در فرمولهای مراقبت از پوست به میزان زیادی وجود دارد. به گفته ویکو این دمنوش باید 20 دقیقه دم بکشد تا کاملا ...
کاهش اضطراب و استرس با مصرف منیزیم
، سطح GABA کاهش می یابد و استرس افزایش می یابد. با این حال، مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل های منیزیم می تواند برخی از علائم مرتبط با استرس و اضطراب را کاهش دهد. همراه با مکمل های این ماده معدنی، می توانید مقادیر کافی منیزیم را از طریق رژیم غذایی خود دریافت کنید. مغزها و دانه هایی مانند بادام و بادام زمینی حاوی منیزیم هستند. با مصرف 28 گرم از این دانه ها در طول روز، 20 درصد ...