خانه
7 هشدار بدن در مورد وضعیت سلامت روده ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با چه رتبه ای پزشکی قبول میشم؟ | رتبه قبولی رشته پزشکی
. یک آنتی اکسیدان در بابونه به نام آپیژنین وجود دارد که به گیرنده های بنزودیازپین در مغز می چسبد و این چسبندگی، اثرات آرامش بخش ایجاد می کند. در مطالعه ی 28 روزه ای که روی بیماران دچار بی خوابی انجام شد، مصرف روزانه ی 270 میلی گرم بابونه دو بار در روز کیفیت خواب و عملکرد روزانه ی افراد را بهبود بخشید. حتی اگر از بی خوابی رنج نمی برید، مصرف بابونه به طور بالقوه سبب می شود از خواب شب انرژی بیشتری ...
اثرات الکل بر ارگان های بدن/ تاثیر در شنوایی و کوچک شدن مغز
های کبدی شود. متخصص پزشکی خانواده اظهار کرد: در کسانی که مدت طولانی مصرف مقدار زیاد الکل دارند، الکل می تواند بر ظاهر و عملکرد مغز این افراد تأثیر بگذارد. سلول های مغز شروع به تغییر کرده و حتی کوچکتر می شوند. مصرف بیش از حد الکل در واقع می تواند مغز فرد را کوچک کرده و این تأثیر زیادی بر توانایی افراد برای فکر کردن، یادگیری و به خاطر سپردن اتفاقات خواهد داشت. همچنین می تواند حفظ دمای بدن ...
کمبود کلسیم باعث مشکلات قلبی می شود
بالاتر باید آن را تا 1200 میلی گرم در روز دریافت کنند. این شامل کلسیم رژیم غذایی و همچنین کلسیمی است که در صورت لزوم از مکمل ها به دست می آید. مطمئن شوید که اعضای خانواده شما بیش از حد کلسیم مصرف نمی کنند زیرا سطوح بیش از حد کلسیم در بدن می تواند اثرات مختلفی بر قلب و سیستم قلبی عروقی داشته باشد. ...
دیابت چگونه می تواند بر سلامت روان تأثیر بگذارد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی مدیریت یک بیماری مزمن مانند دیابت می تواند بسیار استرس زا باشد و بر سلامت روان فرد تأثیر بگذارد. افراد ممکن است غم و اندوه را تجربه کنند که به مرور زمان می تواند منجر به افسردگی شود. خستگی یا درد می تواند فعالیت بدنی را محدود کند و افراد را از انجام کاری که دوست دارند باز دارد. استرس در مورد آینده و غیرقابل پیش بینی بودن وضعیت مزمن نیز می تواند باعث اضطراب شود. چه ...
این میوه خوشمزه تاسبتانی را به شب ها اصلا نخورید!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا، گیلاس حاوی مقدار زیادی قند است اما فیبر نیز دارد که بر هضم تاثیر چندانی نمی گذارد. در واقع خوردن گیلاس قبل از خواب ممکن است به خواب بهتر شما کمک کند. طبق گفته کلینیک کلیولند ایالات متحده گیلاس به افزایش میزان ملاتونین در بدن کمک می کند. ملاتونین هورمونی است که بر تنظیم خواب تاثیر دارد. بنابراین مصرف گیلاس قبل از خواب ممکن است به شما کمک کند به خواب ...
بهترین مکمل ها برای زنان بالای 50 سال
می کند تا راحت تر بخوابد. با وجود اینکه منیزیم در غذاهای معمولی مانند غلات، سبزیجات سبز، آجیل و دانه ها یافت می شود، اکثر مردم منیزیم کافی دریافت نمی کنند. پروبیوتیک ها میکروبیوم روده شما تأثیر عمده ای بر سلامت کلی بدن شما دارد، بنابراین منطقی است که با افزایش سن به آن حسابی اهمیت بدهید. تحقیقات در واقع نشان می دهد که میکروبیوم روده شما می تواند شاخص کلیدی پیری ...
پنج قانون غذایی برای تقویت سلامت روان
.... قهوه حاوی تعداد زیادی از ترکیبات دیگر است که می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت شما بگذارد، از جمله پلی فنول ها؛ آنتی اکسیدان هایی است که تحقیقات نشان می دهد می تواند التهاب را کاهش دهد، باکتری های روده را بهبود بخشد، متابولیسم را افزایش داده و قند خون را متعادل کند. قهوه حاوی نزدیک به 1000 ترکیب گیاهی است که بیشتر آنها هنوز مورد مطالعه قرار نگرفته است. قهوه مواد مغذی مانند ویتامین های B، پتاسیم و ریبوفلاوین را که برای سلامتی ضروری هستند، فراهم می کند. انتهای پیام ...
خطرات مصرف بیش از حد قند برای کلیه
عوامل موثر در ایجاد سنگ کلیه هستند. کلیه یکی از اندام های داخلی بدن است که اهمیت بسیاری در دفع مواد زائد و حفظ تعادل بین مواد معدنی در خون دارد؛ بدون برقراری این تعادل، اعصاب، ماهیچه ها و سایر بافت های بدن ممکن است نتوانند به طور طبیعی عمل کنند. یافته های اخیر محققان دانشگاه پزشکی سیچوان نشان داد: مصرف بیش از حد قندهای افزوده ممکن است خطر سنگ کلیه را افزایش دهد. قندهای ...
با گردو لاغر شوید!
متابولیسم می شود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد؟ تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما می شود پس همانطور که اشاره شده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده ...
12 آسیب صبحانه نخوردن برای بدن
صبحانه یکی از اصلی ترین و مهم ترین وعده های غذایی است که به هیچ عنوان نباید آنرا از دست بدهیم. تمام سنین برای داشتن یک بدن خوب و سالم به این نیاز دارند که صبح ها قبل از انجام هر فعالیت بدنی و کار ذهنی حتما صبحانه بخورند. بهترین زمان برای خوردن صبحانه یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب شبانه می باشد. اگر صبحانه نخوریم، در روز نمی توانیم کارهایمان را انجام بدهیم. صبحانه خوردن یکی از عادت ...
بهترین راه جلوگیری از اثرات نامطلوب قند چیست؟
نامطلوب قند بر روی بدن شما، کاهش مصرف مواد قندی است با این حال، برای کسانی که رژیم غذایی مملو از قند و پر از شیرینی ها و نوشابه ها دارند، کنار گذاشتن شکر ممکن است کار دشواری باشد. برای افرادی که مصرف مواد قندی دارند، حذف قند از رژیم غذایی می تواند منجر به علائمی مانند افسردگی، اضطراب و مشکل در تمرکز شود همچنین می توانند علائم جسمی مانند حالت تهوع و خستگی را تجربه کنند با این حال، اگر در ...
برای حفظ سلامت مغز چه کنیم؟
بسته بندی شده یا سیب زمینی سرخ کرده برای سلامت بدن مضرند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، کلسترول یا فشار خون بالا را افزایش می دهند. بنا به توصیه لرنر، اگر فشار خون بالا دارید، احتمالا در معرض خطر ابتلا به مشکلات مغزی مانند سکته یا زوال عقل قرار دارید. پس بدانید که غذاهای فرآوری شده سلامت مغز شما را تهدید می کنند. برای حفظ سلامت مغز و بدن خود از غذاهای فرآوری شده بپرهیزید و سعی ...
خواص بادمجان؛ از تقویت حافظه تا ترک سیگار!
خواص بادمجان برای خواب آسوده خواص بادمجان به عنوان خلط آور خواص بادمجان برای دستگاه گوارش خواص بادمجان برای پوست و مو خواص بادمجان در کنترل قند خون خواص بادمجان در پیشگیری از سرطان خواص بادمجان در تقویت سیستم ایمنی خواص بادمجان در استحکام اسکلت بدن خواص بادمجان برای ترک سیگار خواص بادمجان در کنترل وزن خواص بادمجان برای تقویت مغز خواص بادمجان در حفظ سلامت قلب خواص بادمجان در تعدیل آهن بدن خواص ...
مقایسه قارچ دارویی گانودرما و قارچ دارویی دم بوقلمون
گانودرما سیستم ایمنی را تحریک می کند، به مبارزه با عفونت ها و جلوگیری از بیماری کمک می کند. اثرات ضد التهابی: قارچ گانودرما حاوی ترکیباتی است که اثرات ضد التهابی دارند که می تواند به کاهش التهاب و حمایت از سلامت کلی کمک کند. کاهش استرس: قارچ گانودرما می تواند دارای خواص سازگاری باشد، به این معنی که می تواند به بدن کمک کند تا با استرس سازگار شود و اثرات منفی استرس بر بدن را کاهش دهد. بهبود خواب: برخی ...
سیر و پیاز بهترین منبعِ پروبیوتیک
بدن خود اعمال می کنند. از آنجایی که آنها اغلب همان باکتری های خوب هستند که در میکروبیوم روده شما زندگی می کنند، امید است که فواید سلامتی مانند کمک به هضم غذا و کمک به حفظ تعادل کل بدن شما داشته باشند. مصرف برخی از داروها مانند آنتی بیوتیک ها و الکل گاهی اوقات می تواند باکتری های مفید را از بین ببرد و روده نامتعادل در فرد ایجاد شود. افزودن مجدد پروبیوتیک ها به بدن از طریق مکمل ها یا ...
12 سرنخ که نشان می دهد بیماری قلبی دارید
آپنه خواب به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی ، هنگامی که خروپف شما با مکث در فرآیند تنفس شما قطع می شود، مغز شما ممکن است اکسیژن کافی دریافت نکند. این اتفاق سیگنال ها را به رگ های خونی و قلب شما ارسال می کند تا برای حفظ جریان خون سخت تر کار کنند و در نتیجه خطر ابتلا به فشار خون بالا، ریتم غیر طبیعی قلب، سکته مغزی و نارسایی قلبی را افزایش می دهد. آپنه خواب قابل درمان است ...
اثر ماه کامل بر سلامت جسم و روان
.... بعضی از هورمون ها طی روز که ما بیدار و فعالیم بیشترند و هورمون های دیگر شب ها که در حال خواب و استراحتیم بیشتر هستند. ملاتونین یکی از این هورمون هایی است که به طور طبیعی شب ها ترشح می شود تا بدن را آرام و آمادهٔ خواب کند. وقتی سطح ملاتونین بالا می رود، سطح هورمون سروتونین که هورمون حال خوب است و در کنترل خلق وخو و اشتهای ما نقش دارد پایین می آید و اگر شما خود را در معرض چیزهایی مانند ...
8 روش اثبات شده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
...، کمک به تخلیه لنفاوی، کاهش هورمون های استرس زا، بهبود خواب و تحریک غده تیموس عمل می کند. حتما بخوانید: چرا ورزش بیش از حد سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند؟ رژیم غذایی خود را با ریزمغذی ها تقویت کنید ویتامین ها و مواد معدنی عملکردهای حیاتی را در سیستم ایمنی شما انجام می دهند. در حالی که شکر، الکل و تنباکو سرکوب کننده های سیستم ایمنی هستند، میوه ها و سبزیجات با تامین مواد ...
بهترین زمان مصرف روغن گل مغربی
روغن حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که می تواند به کاهش فشار خون، کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) کمک کند. بهبود سلامت مغز و عملکرد شناختی اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن گل مغربی، می توانند به بهبود سلامت مغز و عملکرد شناختی کمک کنند. این اسیدهای چرب می توانند به تقویت ساختار مغز کمک کرده و از بروز بیماری های مانند آلزایمر و اختلالات روانی جلوگیری کنند ...
قبل از خواب پسته بخورید
خصوص در تاریکی در بدن ترشح می شود در پسته یافت می شود. محققان با انجام آزمایشات متعدد به این نتیجه رسیده اند پسته در کنار خواص متعددی که دارد می تواند بر روی خواب انسان هم تاثیر مناسب بگذارد و به درمان کمک کند. در مصرف پسته بلکه در مصرف دیگر مواد غذایی مفید هم باید حد اعتدال را رعایت کنید. همان طور که مصرف بسیاری از مواد برای بدن ارزشمند و ضروری است، مصرف بیش از حد آن نیز به ...
خواص چای ماسالا برای لاغری
...، کنترل سطوح فشار خون و کاهش بروز بیماری های ناشی از فشار خون بالا از دیگر فواید چای ماسالا است. برخی مطالعات نشان می دهد مصرف منظم چای ماسالا در افراد مبتلا به فشار خون بالا باعث کاهش نوسانات فشار خون می شود. 8. پیش گیری از سرطان سلول های سرطانی زمانی ایجاد می شوند که سلول های مهاجم در بدن افزایش یافته و باعث آسیب به DNA و سایر سلول های سالم بدن شوند. تحقیقات نشان می دهد خواص ...
چند نشانه ساده که می گوید؛ بدنتان پر از سم است
خوابیدن اختلالات خواب و بی خوابی دلایل مختلفی دارد. یکی از دلایل بی خوابی برهم خوردن تعادل هورمون کورتیزول در بدن است. کورتیزول هورمونی است که بدن برای کاهش استرس آزاد می کند. اگر احساس می کنید عدم تعادل هورمون کورتیزول در بدن شما وجود دارد، بدن خود را سم زدایی کنید. بوی بد دهان اگر با وجود رعایت بهداشت دهان و دندان همچنان نفس تان بد بو است، ممکن است مشکل به تجمع سموم ...
پژوهش ها نشان داد؛ خواب نامنظم با افزایش باکتری های مضر روده مرتبط است
، همراه بودند. محققان ادامه دادند: حفظ الگوهای منظم خواب، یک رفتار قابل تنظیم است که می تواند از طریق بهبود سلامت روده، سلامت کلی شما را تقویت کند. به گزارش سیناپرس،یافته های تحقیقاتی در مجله European Journal of Nutrition منتشر شده اند. مترجم: سنا دلفیه
کمک به کاهش کلسترول با این گیاه
...: سویا از یک طرف، سرشار از مواد مغذی است و به نظر می رسد رژیم های غذایی حاوی آن با کاهش سطح قند خون، بهبود سلامت قلب، بهبود علائم یائسگی و شاید حتی کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان مرتبط باشد. به گزارش آفتاب نیوز؛ سویا می تواند مزایای زیادی برای بدن داشته باشد و در این بخش این مزایا بررسی می شود. کمک به کاهش کلسترول چندین مطالعه نشان می دهد که رژیم ...
توصیه جدی دانشمندان: هر شب ساعت مشخصی بخوابید
به گزارش دیجیاتو، خواب بسیار مختل، مخصوصاً ناشی از کار شبانه، می تواند آثاری منفی روی سلامت داشته باشد. گروهی از پژوهشگران بریتانیایی دریافته اند که افراد دچار جت لگ اجتماعی رژیم غذایی اندکی ضعیف تر دارند. ثابت نگه داشتن ساعت خواب و مصرف رژیم غذایی متعادل می تواند ریسک ابتلا به بیماری ها را در شما کاهش دهد. پژوهشی در دانشگاه کینگز کالج لندن روی 1000 بزرگسال نشان می دهد که حتی تفاوتی 90 ...
برای هر درد و مشکلی به کدام متخصص مراجعه کنیم؟
تومورها وسرطان مطالعه می کند. انکولوژی به شناخت و تشخیص انواع سرطان می پردازد و بعد از تشخیص، درمان های لازم را که شامل دستور به عمل جراحی، شیمی درمانی، رادیو درمانی نمونه برداری و هرگونه اقدام پزشکی دیگر می شود را شامل می شود. متخصص غدد و متابولیسم: هدف کلی درمان توسط یک متخصص غدد، بازگرداندن تعادل طبیعی هورمون های موجود در بدن بیماراست. برخی از شایع ترین بیماری هایی که توسط ...
روشی نوین برای درمان التهاب مزمن روده
اثر ضد التهابی است. هنگامی که این نانوذرات به صورت خوراکی به موش های IBD تجویز می شود، برخی علائم را به طور قابل توجهی بهتر از داروی 5-ASA کاهش می دهند. نانوذرات با مانوز و N- استیل گلوکوزامین موثرترین بودند. این دو قند جذب نانوذرات توسط ماکروفاژهای فعال شده در روده ملتهب را افزایش می دهد و بیلی روبین فعالیت التهابی این سلول های ایمنی را به شکل کارآمدی مهار می کند. غلظت برخی از سیتوکین ...
