خانه
زمان مناسب برای مصرف پروتئین وی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن گیلاس قبل از خواب چه فوایدی دارد؟
گیلاس برای سلامت کلی شما عالی است. میوه سرشار از فیبر است و می تواند به منظم نگه داشتن سیستم بدن شما کمک کند و ممکن است خطر بیماری قلبی و سایر بیماری های مزمن را کاهش دهد. همچنین حاوی مقدار زیادی آب است؛ بنابراین مصرف منظم میوه می تواند شما را هیدراته نگه دارد. گیلاس را می توان به صورت ساده مصرف کرد یا می توانید آن را به ماست، غلات، بلغور جو دوسر یا اسموتی اضافه کنید. اگر دنبال راهی خوشمزه برای بهبود سلامتی خود هستید، گیلاس را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. منبع: برنا انتهای پیام/ ...
علایم و علل کم کاری تیروئید در کودکان
به گزارش مشرق ، اغلب کم کاری تیروئید اکتسابی نتیجهٔ تیروئید هاشیموتو می باشد. هاشیموتو یک بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی به اشتباه به سلول های سالم غده تیروئید حمله ور می شود. در این موارد، سیستم ایمنی به غده تیروئید حمله کرده و آن را ضعیف می کند و باعث می شود هورمون های موردنیاز بدن برای رشد تولید نشود خوشبختانه کم کاری تیروئید در بچه ها به راحتی تشخیص داده می شود و درمان هم ...
بهترین مکمل بدنسازی برای افزایش حجم بازو
لیست بهترین مکمل بدنسازی برای افزایش حجم
چه کسانی بهتر است پروتئین وی مصرف کنند؟
مواد مغذی محسوب می شود که در افزایش قدرت و توان عضلات تأثیر به سزایی دارد. افزایش قدرت و حجم عضلات افرادی که از پروتئین وی استفاده می کنند، توده عضلانی در بدن آن ها رشد کرده و همزمان با این که حجم بیشتری پیدا می کند، قدرت و توان فرد نیز افزایش می یابد. از این رو می توان گفت افرادی که تمرینات قدرتی و ورزش های سنگین انجام می دهند لازم است از این پروتئین به صورت روزانه و با مشورت ...
بهترین شیر خشک برای بدنسازی
خشک برای ورزشکاران به وابستگی به اهداف و برنامه غذایی شخصی شما دارد. اما در کل، می توانید در موارد زیر از پودر شیر خشک استفاده کنید: پس از تمرین: یکی از بهترین زمان ها برای مصرف پودر بهترین شیر خشک برای بدنسازی، بلافاصله پس از انجام تمرین بدنسازی یا ورزشی فعال است. در این زمان، بدن به پروتئین بیشتری نیاز دارد تا عضلات ترمیم شوند و رشد کنند. می توانید پودر شیر خشک را با آب یا شیر مخلوط ...
مصرف سیر پخته چه خواصی دارد؟
کلسترول جلوگیری از مشکلات قلبی و عروقی جلوگیری از ورود فلزهای سنگین به بدن تقویت بدن ورزشکاران پاکسازی رگ ها افزایش استقامت کمک به تناسب و زیبایی اندام بنابراین به شدت توصیه می شود که به صورت روزانه سیر مصرف کنید و خودتان را از بیماری های مختلف در امان بدارید. بیماری هایی که در حال حاضر به آن مبتلا هستید را نیز بهبود بخشید. قطعا می دانید که مصرف ویتامین، راه پیشگیری از بیماری های مختلف می باشد که سیر نیز یکی از همین ویتامین ها است که سلامت شما و از بین بردن سموم بدن در طولانی مدت را تضمین می کند. ...
ورزش کردن با معده پر مناسب تر است یا خالی؟
خونش پایین است. در چنین شرایطی، بدن به منظور افزایش سطح گلوکز و تامین انرژی از بافت عضلات استفاده می کند. از طرف دیگر، بدن سعی می کند که به طور خودکار برای تنظیم سطح گلوکز خون، ذخایر گلیکوژن تمامی اندام ها را مصرف کند. در این وضعیت، بازسازی بدن بعد از ورزش کردن با اختلال مواجه خواهد شد و فرد در طولانی مدت با تحلیل عضلانی و احساس خستگی بیشتر در حین ورزش مواجه می شود. بهترین زمان برای ...
فواید پیتزا؛ از لذت خوردن تا مزایای سلامت
ویتامین C، ویتامین A، ویتامین K و فولات هستند که نقش مهمی در سلامت چشم ها، پوست و سیستم ایمنی بدن دارند. گوجه فرنگی حاوی ویتامین C و پنیر حاوی ویتامین D و کلسیم است که در ساخت استخوان ها و دندان ها نقش دارند. 4. آنتی اکسیدان های مفید مواد خام موجود در پیتزا مانند گوجه فرنگی، سبزیجات و روغن زیتون، حاوی آنتی اکسیدان های قوی هستند. آنتی اکسیدان ها عملکرد سلول ها را بهبود می بخشند و از ...
با این میوه بدنتان را از آلودگی پاک کنید
جلوی رشد سلول های سرطانی را می گیرد. امگا 3 و امگا 6 دارد. پس برای سیستم اعصاب، مغز و قلب بسیار مفید می باشد. انجیر برای بهبود سردرد، دندان درد، تهوع، تب، نقرس، گوش درد، سوختگی، معده درد، ورم چرکی (آبسه)، بیماری های ریوی و بیماری های مقاربتی مفید است. آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ میانگین امتیازات: 0 / 5. تعداد امتیازات: 0 به این خبر امتیاز دهید ...
رفع خستگی سریع و درمان درد عضلات【سال 1402】
مغذی و اکسیژن به سلول های بدن و حذف مواد زائد است. اگر در کار این سیستم اختلال ایجاد شود و مواد زائد از بدن دفع نشود التهاب ایجاد شده و در طولانی مدت فرد با مشکلات جدی مواجه می شود. ماساژ درناژ لنفاوی تاثیر بسزایی در عملکرد سیستم لنفاوی بدن و بهبود جریان خون دارد. ماساژ سنگ داغ : درمانگر از سنگ های صاف و حرارت دیده از طریق انتقال انرژی گرمایی به عضلات برای وارد آوردن فشار به ...
گیاهخواران با این رژیم غذایی پروتین دریافت کنند
طی سال های اخیر رژیم های مبتنی بر گیاهخواری رواج بسیاری پیدا کرده و در این میان تامین پروتئین مورد نیاز بدن این افراد و به ویژه ورزشکاران گیاهخوار دارای اهمیت زیادی است. در این گزارش به معرفی منابع اصلی تامین پروتئین گیاهی می پردازیم. به گزارش سیناپرس، گوشت و لبنیات را می توان اصلی ترین منابع تامین پروتئین انسان محسوب کرد که گیاهخواران به دلایلی مختلفی از مصرف آن ها خودداری می کنند. در ...
تجربه پروفسور علی خادم حسینی از کشت گوشت /مزرعه ای برای کشت همبرگر
ازدیاد سلول ها در مقیاس صنعتی و رسیدن به تعداد بالاست. بدین منظور از بیوراکتور استفاده می شود که انتشار مواد مغذی برای رشد سلول را به حداکثر رسانده و تحریک مکانیکی لازم برای سلول ها را فراهم می کند. پس از اینکه این سلول های پیش ساز در بیوراکتور به تعداد کافی رسیدند، مرحله تمایز سلول ها به سلول ماهیچه و دیگر سلول های لازم نظیر چربی انجام می شود. سپس سلول های تمایزیافته روی یک داربست زیستی قرار می ...
این گیاه سنگ کلیه را بدون درد درمان می کند!
شد که بسیار موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن و دفاع در برابر ویروس ها است. وجود ویتامین ث در کرفس باعث افزایش مولکول های ایمونوگلوبولین است که تقویت سیستم ایمنی بدن را بر عهده دارند. کاهش خطر ابتلا به سرطان وجود ماده ای به نام پلی استیلن در کرفس می تواند باعث جلوگیری از رشد و تکثیر سلول های سرطانی شود. گیاه آبدار کرفس حاوی فلاونوئید است که وظیفه آن مبارزه با رادیکال های آزاد بدن و ا ...
نکات مهم درباره فواید مصرف خیار در شب
خیار را پیش از خواب به صورت تازه خوری مصرف کنید و از مصرف خیارهای کنسرو شده یا پرورش یافته با مواد شیمیایی خودداری کنید. 3. حساسیت ها: اگر به خیار حساسیت دارید یا مشکلات گوارشی دارید، قبل از مصرف در شب با پزشک خود مشورت کنید. نتیجه گیری خیار، نه تنها یک میوه خوشمزه و مفید در تابستان است، بلکه خواص خواب آور آن نیز می تواند بهبود خواب شما را در شب به همراه داشته باشد ...
کمبود کلسیم چه اثری بر قلب دارد؟
، مواد شیمیایی که به سلول های عصبی اجازه می دهد با یکدیگر ارتباط برقرار کنند، کمک می کند؛ بنابراین، کلسیم برای حفظ عملکرد طبیعی سیستم عصبی بسیار مهم است. 3. لخته شدن خون حضور کلسیم در بدن برای لخته شدن خون ضروری است؛ لخته شدن خون، فرآیندی حیاتی که از خونریزی بیش از حد پس از آسیب جلوگیری می کند و همچنین به فعال شدن چندین پروتئین که در فرآیند لخته شدن نقش دارند کمک می کند. 4 ...
برای کاهش فشار خون چه ورزشی بهتر و کاراتر است؟
که در آن مهارت های یک طرفه بیشتر تقویت می شوند، مانند فوتبال، والیبال و بسکتبال. قوی تر بودن یک طرفه ماهیچه ها، ممکن است خطر آسیب را افزایش دهد. اما انجام تمرینات ایزومتریک یک طرفه – مانند اسکات اسپلیت یا پلانک پهلو – ممکن است به کاهش اختلاف قدرت بین اندام ها کمک کند زیرا آن ها یک طرف بدن را هدف قرار می دهند. 4. عملکرد را بهبود می بخشند تمرینات ایزومتریک برای بهبود ...
چاشنی های غذایی که پادزهرسرطان هستند
آفتاب نیوز : بیش از یک سوم مرگ های سرطانی بنا به گفته دانشمندان ناشی از تغذیه ناسالم است. اینکه مصرف کدام گروه از مواد غذایی برای سلامتی مضر یا مفید هستند، موضوعی ست که علم مفصل به آن پرداخته است. بنا به یافته های نوین حدود یک سوم از بیماری های سرطانی ناشی از مواد غذایی اند. برخی از مواد غذایی، اما دارای مواد ترکیبی و دارویی ارزشمندی هستند که از رشد سلول های سرطانی می کاهند ...
خطرات کاهش سطح املاح در بدن/ تابستان روزی چند لیوان آب بنوشیم؟
منزل هم هشدار داد و گفت: ممکن است سیستم سرمایشی منزل خراب شود و سالمند هم به دلیل شرایطی که دارد به درستی متوجه گرمای هوا نشود و دچار گرمازدگی شود. باید مراقب باشیم و هرچند ساعت یکبار به این افراد سر بزنیم. وی افزود: در زمان گرمازدگی انسان شروع به تعریق می کند که همزمان با این اتفاق آب و املاحی همچون نمک از بدن دفع می شود. تمام واکنش های بدن و عملکرد سلول به سلول ما وابسته به سطح سدیم و ...
خواص باورنکردنی برگ انگور برای این افراد
پیشگیری از یبوست کمک کند. فیبر به هضم غذا کمک می کند تا مواد زائد به راحتی از بدن خارج شوند. محافظت از مخاط روده برگ انگور حاوی مواد معدنی مهمی از جمله روی است که به ترمیم و محافظت از مخاط روده کمک می کنند. این ماده به روده یاری می رساند تا در زمان آسیب مخاطی مانند اسهال به سرعت بهبود یابد. پیشگیری از کم خونی برگ انگور غنی از آهن است که ماده معدنی شناخته شده ...
بهترین ورزش برای کاهش وزن خانم ها
. استفاده از برنامه تناسب اندام، برای نظارت بر پیشرفت شما می تواند انگیزه شما را حفظ کند. برخورد با پلاتو ورزش اگر متوجه شدید که کاهش وزن شما متوقف شده است، ممکن است به این دلیل باشد که بدن شما، با برنامه تمرینی فعلی، سازگار شده است. راه حل آن، اضافه کردن تنوع به تمرینات است. تنوع، می تواند شکل جدیدی از ورزش یا افزایش شدت تمرین فعلی شما باشد. که زمان استراحت و ریکاوری کافی ...
با این خوراکی های خوشمزه از بی خوابی پیشگیری کنید
تغذیه بر جنبه های مختلف سلامت از جمله خواب نیز تاثیر دارد. ملاتونین که به هورمون خواب معروف است از طریق ناقل عصبی به نام سروتونین توسط مغز حوالی غروب و در طول شب تولید می شود. مغز برای تولید سروتونین به اسیدآمینه تریپتوفان نیاز دارد که اساسا از طریق مواد غذایی تامین می شود. به همین دلیل مصرف بعضی خوراکی ها در به خواب رفتن راحت تر موثر است. در ادامه این مطلب، به مواد غذایی اشاره خواهیم ...
بهترین زمان مصرف روغن سیاه دانه
. بهترین زمان مصرف روغن سیاه دانه: روغن سیاه دانه یا روغن حبه سوداء دارای خواص بسیاری است و می تواند به عنوان یک مکمل غذایی مفید در روزانه شما مورد استفاده قرار گیرد. بهترین زمان مصرف آن به عنوان یک مکمل غذایی، می تواند به تفکیک موارد زیر متفاوت باشد: بیشتر بخوانید: آشنایی با فواید زیره سبز صبح زود: مصرف روغن سیاه دانه در صبح زود می تواند به شما انرژی و ...
خرید مکمل پروتئین وی و گینر + قیمت از داروخانه آنلاین ژن سبز
افزایش وزن به عوامل مختلفی از جمله اهداف، سطح تناسب اندام و رژیم غذایی شما بستگی دارد. در ادامه با بعضی از مکمل های ورزشی محبوب برای افزایش وزن آشنا خواهید شد. آمینو اسید آمینو اسیدها واحدهای سازنده پروتئین هستند که نقش مهمی در فرآیندهای بیولوژیکی مختلف از جمله رشد و نمو، ترمیم بافت های بدن، ساخت و ترمیم عضلات، ساختن آنزیم ها و هورمون ها و حفظ سلامت سیستم عصبی دارند. بنابراین ...
25 مزیت خرید مکمل های بدنسازی از داروخانه آنلاین صبا
را تحریک کنند. با مصرف BCAAها، ساخت پروتئین عضلانی افزایش می یابد که می تواند به افزایش حجم و قدرت عضلات کمک کند. افزایش تحمل: بی سی ای ای ها می توانند به عنوان منبع انرژی سریع عمل کنند. با استفاده از BCAAها، میزان خستگی عضلانی کاهش می یابد و تحمل بدن در طول تمرینات سنگین افزایش می یابد. بهبود بازیابی: BCAA ها می توانند بهبود بازیابی عضلات را تسریع کنند. با مصرف BCAA ها، زمان بازیابی بعد از ...
اثرات الکل بر ارگان های بدن/ تاثیر در شنوایی و کوچک شدن مغز
: نوشیدن زیاد الکل می تواند سطح کلسیم بدن را کاهش داده و همراه با تغییرات هورمونی که ایجاد می کند، می تواند بدن را از ساختن استخوان جدید باز دارد. استخوان ها نازک تر و شکننده تر می شوند و وضعیتی به نام پوکی استخوان ایجاد می کند. الکل همچنین جریان خون به عضلات افراد را محدود می کند و مانع ساختن پروتئین هایی می شود که عضلات را می سازند. با گذشت زمان، توده عضلانی کمتری داشته و قدرت عضلانی مصرف کنندگان کمتر خواهد شد. انتهای پیام/ ...
چگونه بدون رفتن به باشگاه به تناسب اندام برسیم؟
برای رسیدن به تناسب اندام، اجباری به عضویت در باشگاه و صرف هزینه های هنگفت نیست. تنها با توجه به سه نکته می توان در منزل نیز به این هدف دست یافت. تبلیغات با افزایش هزینه های زندگی، عضویت در باشگاه ها و کلاس های تناسب اندام برای بسیاری از افراد ممکن نیست؛ اما خبر خوب این است که شما می توانید در خانه نیز به همان اندازه پیشرفت کنید و به اندام دلخواه خود برسید. ...
خواص هندوانه برای زنان
قدرتمند تبدیل می کند. لیکوپن خصوصا در جلوگیری از بروز سرطان رحم به واسطه ی مقابله با ویروس HPV بسیار موثر است. هندوانه حاوی مقادیر بالایی از پتاسیم است که یک الکترولیت طبیعی به شمار می رود. این ماده ی معدنی در تنظیم عملکرد اعصاب و عضلات بدن نقش پررنگی دارد و می تواند به زنان در طی دوره ی قاعدگی کمک شایان توجهی کند. پتاسیم قادر است انقباض عضلات را تحت کنترل خود در آورد و به بهبود عملکرد ...
کارهایی که کبد را به آتش می کشد!
شهد ذرت نهفته است که یک ماده بسیار محبوب در رژیم غذایی مردم آمریکاست. به گفته دکتر شروود Sherwood از موسسه پزشکی کاربردی تولسا در اوکلاهاما " در حالی که تقریبا هر سلول بدن قادر به سوخت و ساز گلوکز است، ولی تنها سلول های کبدی می توانند فرکتوز را تجزیه کنند. اگر در طول زمان بیش از حد فروکتوز مصرف کنیم، کبد در آن غرق شده و آسیب جبران ناپذیری می بیند. بهترین راه برای پیشگیری از این آسیب محدود کردن مواد ...
8 روش اثبات شده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
...: همه چیز درباره پروبیوتیک ؛منابع، فواید و زمان مصرف پروبیوتیک مکمل حاوی ویتامین C، ویتامین D و روی مصرف برخی مکمل ها می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود، به خصوص اگر کمبودی داشته باشید. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که از تولید سلول های ایمنی کمک می کند که به کاهش سرماخوردگی کمک می کند. ویتامین D در تولید سلول های ایمنی جدید نقش دارد، در حالی که روی از عملکرد آن ها پشتیبانی ...
روشی برای جلوگیری از افتادگی پوست پس از رژیم
مکمل مولتی ویتامین و مواد معدنی استفاده کنید که همه مواد مغذی به اندازه کافی به بدن تان برسد. ویتامین های E، A، K، C و ویتامین های گروه B ازجمله مواد مغذی مهم در سلامت پوست هستند. 9. مصرف جوانه ها به حفظ و سلامت پوست طی دوره کاهش وزن کمک مؤثری می کند. در پروسه جوانه زدن، میزان ویتامین ها و پروتئین ها افزایش می یابد و کربوهیدرات و انرژی موجود در آن کم می شود. همچنین در روند جوانه زدن، درون ...
