خانه
80 توصیه کاربردی برای 80 کیلومتر پیاده روی اربعین
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهارت هایی مهم برای پیاده روی اربعین با کودکان
، همان چند دقیقه نیز سودمند است. در طول مسیر چادرهای هلال احمر وجود دارد ولی برای مواقع اضطراری داشتن کمی دارو کمک تان می کند. مانندشربت استامینوفن و سرماخوردگی کودکان یا قطره برای رفع تب یا اسهال، پماد سوختگی نیز همراه داشته باشید. اگر کودکتان پوشک می شود، به مقدار کافی پوشک بردارید. بهتر است پوشکی که از قبل امتحان کرده اید استفاده کنید تا از سوختگی یا مشکلات احتمالی جلوگیری ...
چگونه سلامت جسمی خود را برای روزی 8 7ساعت پیاده روی در شرایط سخت آماده کنیم؟
. پس اگر هنوز برای این آماده سازی اقدام نکرده اید بهتر است از همین امروز شروع کنید تا با کسب آمادگی لازم بتوانید از حظ معنوی این سفر بیشتر و بهتر بهره ببرید. 80کیلومتر پیاده روی اگر شما هم برای نخستین بار است که می خواهید به سفر معنوی اربعین بروید سؤالاتی در ذهن تان وجود دارد، ازجمله این که مسیر پیاده روی اربعین چند کیلومتر است؟ پیاده روی اربعین چند روز طول می کشد؟ در پاسخ ...
توصیه های سفیر ایران در عراق درباره سفر اربعین
...: محمد کاظم آل صادق، سفیر جمهوری اسلامی ایران در عراق با بیان این که فضای کشور عراق و فضای کشور خودمان به مرور در حال اربعینی شدن است و امیدوارم همه با معرفت وارد این میدان شویم، تصریح کرد: با توجه به گرمی هوا به زائران ایرانی توصیه می کنیم که تا آن جا که ممکن است سبک بار حرکت کنند و در ساعات اولیه روز یا غروب که هوا خنک تر است اقدام به راهپیمایی کنند. وی با بیان این که زائران اگر ...
رزرو هتل یزد و انتخاب مکانی متناسب با سلیقه ی مسافر
جاذبه های تاریخی و گردشگری نیز دسترسی خوبی دارند. با ما همراه شوید و به دنیایی از هتل های متنوع و شگفت انگیز در یزد سفر کنید. هتل های معروف یزد را بشناسید... برای اقامتی راحت در شهر یزد بهتر است هتل های معروفی که در قسمت های مختلف آن تاسیس شده را بشناسید تا با دیدی بازتر آن ها را انتخاب کنید. در اینجا به چند نمونه از معروفترین آنها خواهیم پرداخت: هتل پارسیان یزد: این ...
این نشانه ها می گوید شما شخصیت بالغی دارید
به جای آن، احساسات خود را فوراً کنترل می کند. اگر شخصیت بالغی داشته باشید احتمال اینکه کنترل احساسات خود را از دست دهید و واکنش مخربی داشته باشید کمتر است. 2- مسئولیت خودتان و اعمال تان را بر عهده می گیرید ما هر روز تصمیمات و انتخاب هایی در زندگی خود داریم که تمامی آن ها با عواقبی همراه اند. یک فرد بالغ مسئولیت اعمال خود را بر عهده می گیرد. شما زمانی بالغ محسوب می شوید که ...
توصیه های پزشکی و بهداشتی به زائران اربعین
به گزارش بهداشت نیوز، با توجه به تراکم جمعیت در اربعین، استفاده از ماسک در پیشگیری از ابتلا به بسیاری از ویروس ها و میکروب ها موثر خواهد بود، بر این اساس بهتر است تا زائران به تعداد روزهای سفر، ماسک همراه داشته و روزانه یک ماسک را استفاده کنند -همراه داشتن چفیه، کلاه، چتر، عینک، سمعک و هر وسیله کمک توانبخشی برای زائران ضروری است -زائران حتماً باید صابون (به صورت مایع دستشویی ...
فال روزانه سه شنبه 31 مرداد 1402 | فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت بسیار روشن است
تملک گرایانه ای که دارد، شما را در تمام طول سال مورد کمک و حمایت خود قرار خواهد داد. امسال با مشکلات جزئی در سلامت خود مواجه خواهید بود که در صوت داشتن ورزش کافی هیچ مشکل خاصی برای شما ایجاد نخواهد کرد. ماه های شهریور، آذر، دی و اردیبهشت نتایجی که انتظار دارید را برای شما به همراه خواهند داشت و نتایج زحمات خود را به طور ملموس خواهید دید. امروز این طور به نظرتان می رسد که روند فعالیت ...
توصیه های زائران سالهای گذشته برای مسافران اربعین امسال
باشند تا اگر در اتوبوس مجبور به تعویض پوشک فرزندشان شدند از آن استفاده کنند زیرا دستمال مرطوب بیشتر موجب سوختگی کودک می شود. - گیره های S شکل فلزی به همراه داشتید تا بتوانید از دسته کالسکه چیزی را آویزان کنید. لباسهایی که به همراه دارید هم برای خودتان و هم برای فرزندتان حتما جنس نخی باشد. زیرا هوا گرم است. اگر نخی آستین بلند باشد بهتر است زیرا پوست دست فرزندتان ممکن است در ...
توصیه هایی برای پیشگیری از گرمازدگی در پیاده روی اربعین
دمای بدنتان باشد. 2. لباس های گشاد و نخی بپوشید و لباس های چسبان را کنار بگذارید. 3. بار اضافه با خودتان حمل نکنید و اگر مقدور است از کالسکه یا وسایل چرخدار برای جدا کردن بار از بدنتان استفاده کنید. 4. سعی کنید همیشه شربت خاکشیر و تخم شربتی همراه داشته باشید و در هنگام پیاده روی مصرف کنید. 5. در مسیر پیاده روی ممکن است با موکب های توزیع غذاهای مختلف مواجه ...
خرید از برند، تجربه ای متفاوت و ماندگار
یا شنل بر تن می کنید. حس رضایت و تک بودن شما در طول مراسم اعتماد به نفس فوق العاده ای را برای شما به همراه دارد. از طرفی با توجه اوضاع اقتصادی ایران نمی توانیم برای همه مراسم های خود از برندهای خارجی استفاده کنیم. اگر کیفیت لباس و ظاهر شیک و دوخت مستحکم آن برایتان اهمیت دارد باید به سراغ یک برند معروف و تخصصی نظیر ماهپار بروید. هرآنچه که باید در مورد مد بدانید مد هرآنچه از ...
نکات مهم پیش از خرید بلیط هواپیما
لذت سفرهای هوایی به نقاط مختلف جهان، تجربه ای منحصر به فرد و هیجان انگیز است که هیچ تجربه ی دیگری نمی تواند جای آن را بگیرد. سفرهای هوایی دارای مزایای زیادی هستند که به مسافران اجازه می دهند تا سریع و خیلی راحت به مقصد خود برسند و زیبایی های جهان را به طور مستقیم و با دیدی بی نظیر تجربه کنند. بنابراین شما می توانید از شرکت های هواپیمایی بلیط هواپیما را به مقصد مورد نظر تهیه کنید و یا با خرید تور از آژانس های مسافرتی، در قالب یک پکیج کامل امکان برخورداری از هتل، پرواز و سایر امکانات را داشته باشید. ...
مهارت مراودات بین فردی چیست؟
از توانمندیها و تکنیکهایی است که باعث می شود تعامل و ارتباط بهتری با دیگران داشته باشید. داشتن این مهارت، تاثر مستقیمی بر میزان موفقیت و رشد شما دارد. مهارتهای زیادی را می توانیم در زیرمجموعه مهارت مراودات بین فردی قرار دهیم که در اینجا به بعضی از آنها اشاره می کنیم: هوش عاطفی بالا داشتن هوش عاطفی بالا به شما کمک می کند هیجانات خودتان را مدیریت کنید و درمواقع حساس بتوانید درست ...
سفر به شهری با طبیعت گیرا/ برخی از ویژگی های هتل های معروف سنندج
یکی از شهرهای خوش آب و هوای ایران سنندج کردستان است. این منطقه کوهستانی، یکی از مناطق پر از زیبایی و جذابیت برای گردشگران طبیعت و دوستداران آن محسوب می شود. افرادی که مایل به بازدید از جاذبه های طبیعت این منطقه هستند، باید حتما رزرو هتل داشته باشند و سپس برای سفر در این خطه برنامه بریزند. برای دسترسی سریع تر به اخبار داغ، تلگرام و توییتر کاماپرس را دنبال کنید. به گزارش ...
چطور وقتی ناراحت هستیم با همسرمان صحبت کنیم؟
قانون احساس می کنم...، به جای فکر می کنم ... استفاده کنید هنگامی که به جای فکر می کنم ...، از عبارت احساس می کنم...، استفاده کنید، یعنی دارید احساسات خود را بیان می کنید. شاید احساستان درست نباشد اما اگر بدانید اکنون چه حسی دارید، همین باعث می شود که حالت تدافعی تان از بین برود. احساس خود را مستقیم بیان کنید همسر شما نمی تواند احساساتتان را بخواند. پس شما باید با ...
آموزش نصب دوربین مداربسته
... در صورت داشتن دوربین های تحت شبکه، آن ها را به شبکه متصل کنید و تنظیمات شبکه را در دستگاه ضبط و دوربین ها تنظیم کنید و انتقال تصویر دوربین مداربسته را روی گوشی خودتان داشته باشید. 6. بررسی و تست: پس از نصب دوربین مداربسته، دوربین ها و دستگاه ضبط را آزمایش کنید تا اطمینان حاصل کنید که همه چیز به درستی کار می کند. مطمئن شوید که تصاویر به درستی ضبط می شوند. 7 ...
ممنوعیت همراه داشتن پاوربانک در سفرهای هوایی اربعین
به گزارش گروه اجتماعی دفاع پرس ، در روز های اخیر ستاد مرکزی اربعین در اطلاعیه ای به ممنوعیت ورود گوشی تلفن همراه به صورت مسافرتی از 24 مرداد تا 25 شهریور و همچنین همراه داشتن پاوربانک برای سفر های هوایی به عراق اشاره شد. پاوربانک در پرواز اربعین ممنوع همراه داشتن پاوربانک با توجه به استفاده از تلفن همراه و خالی نشدن شارژ آن در هر لحظه از مسیر چه برای خواندن زیارتنامه و قرآن ...
توصیه های سفر اربعین؛ از ایران تا خانه پدری
بستن چمدان های خود هستند، ما نیز به نوبه خودمان توشه راهی برای آن ها خواهیم داشت تا استفاده هرچه بیشتر و بهتر را از این سفر روحانی داشته باشند؛ توشه راه ما توصیه هایی از جنس این سفر متفاوت است: - از چند روز قبل از سفر حتماً لیستی از لوازم و اقلام مورد نیازی که باید همراه ببرید، بنویسید تا در زمان حرکت نگرانی برای جا گذاشتن وسایل نداشته باشید. - ثبت نام در سامانه سماح شرط سفر ...
فال روزانه دوشنبه 30 مرداد 1402 | فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت بسیار روشن است
مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش!! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه امروز (طالع بینی روزانه) خودتان را بر اساس ماه تولد هر روز در این پست مشاهده کنید. فال روز تولد: امسال ستاره بختتان حسابی دارد می درخشد و خیالتان راحت باشد که در تمامی جنبه های مختلف زندگی خود از روابط عاطفی و خانوادگی گرفته تا سلامت و مسائل کاری و اقتصادی ...
چرا دچار اضطراب موقعیتی می شویم؟ + راههای مقابله با اضطراب موقعیتی
ها - قرار گرفتن در موقعیت های اجتماعی جدید - تغییرات مهم زندگی مثل روز عروسی راه های تشخیص اضطراب موقعیتی مشاور یا روانپزشک با سوالاتی درباره ماهیت، مدت و شدت علایم اضطرابی می تواند ابتلای شما به اضطراب موقعیتی را تشخیص دید. گاهی اوقات معاینه فیزیکی و آزمایش خون برای بررسی بیماری های خاصی که ممکن است باعث بروز علایم اضطراب شوند، انجام می شود ...
6 تا از غذاهای فاسد نشدنی برای سفر
همه می دانند که خرید انواع فست فود در رستوران های بین راه و یا به صورت آماده شیوه مناسبی برای تغذیه سالم در سفر نیست. مخلوط فیله های مرغ پخته و سرخ شده که در نان باگت پیچیده شده اند می تواند یک ساندویچ لذیذ سفری باشد. با این حال همانطور که پیشتر هم گفته شد بهتر است از همراه بردن غذاهای گوشتی در طول فصل گرما آن هم برای سفرهای جاده ای و زمینی طولانی مدت پرهیز کنید. با این حال ساندویج مرغ بدون سس یا ...
زائران اربعین این وسایل را با خود داشته باشید
داشته باشید. موارد ضروری برای تأمین نیاز بدن به آب در زمان پیاده روی، حتماً یک بطری کوچک آب معدنی به همراه ببرید یا در طول مسیر خود آب تهیه کنید. پول بهتر است علاوه بر پول ایران، مقداری ارز مسافرتی نیز به همراه داشته باشید و در جهت استفاده از خدماتی که به صورت غیر رایگان ارائه می شوند از آن ها بهره بگیرید. حدالامکان ظروف یکبار مصرف استفاده نکنید برای کاهش حجم زباله ...
فواید شگفت انگیز تنهایی و خلوت کردن با خود که باید بدانید
لذت ببرید. با تنها بودن خودتان را بیشتر و بهتر خواهید شناخت و تجربیات شخصی خود را بیشتر کاوش خواهید کرد. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که روابط اجتماعی را دوست داشته و به سادگی به سمت دیگران جذب می شوند، احتمالا پیدا کردن فعالیت هایی که بتوانید در تنها یی از آن ها لذت ببرید، برایتان سخت خواهد بود. اما بدانید آرامشی که در تنهایی می توان تجربه کرد فواید زیادی دارد، مخصوصا اگر مدام در ...
چگونه زیست را برای کنکور بخوانیم؟
یک عامل بسیار مهم برای کسب درصد بالای زیست شناسی در کنکور داشتن حضور ذهن است. تا جایی که امکان دارد مطالب را دقیق بخوانید و مرورهای منظم هم در نظر بگیرید. برای موفقیت در زیست کنکور فقط اینکه بهترین دبیر زیست انجمن کنکور را در کنار خودتان داشته باشید کفایت نمی کند. باید کتاب درسی را بسیار عالی مطالعه نمائید. در کنار آن از کتاب های کمک آموزشی معتبر استفاده کنید. نکته دیگر اینکه تکنیک های تست زنی را یاد بگیرید. ...
فال روزانه یکشنبه 29 مرداد | فال امروز
زمانتان ببرید و در پیشرفت خود به سوی آینده با دقت، احتیاط و در عین حال شجاعت پیش بروید. بهتر است دل اطرافیانتان را بدست آورید و آن ها را با خودتان همراه کنید. دوستی که به شما نزدیک است کمکتان می کند تا بخش جدیدی از توانایی هایتان را بشناسید، قدردان حضورش باشید. با شما تماس گرفته می شود تا تقاضای کمک یا راهنمایی بکنند، با صبر و حوصله پاسخگو باشید حتی اگر فرصت ندارید و مسئله را پشت گوش نیندازید. ...
نکات پیش از خرید یخچال اسنوا
یکی از پرفروش تریشن لوازم خانگی تولید شده توسط این برند، یخچال اسنوا است که هم کیفیت بسیار بالایی دارد، هم می تواند با خدمات پس از فروش خود، خیال شما را از بابت داشتن یک یخچال فریزر باکیفیت راحت کند. اگر قصد خرید یخچال فریزر اسنوا را دارید، ولی نمی دانید که باید به چه نکاتی در هنگام خرید توجه داشته باشید در ادامه این مقاله همراه ما باشید. در هنگام خرید یخچال اسنوا به چه نکاتی دقت کنیم ...
بالاخره بریتنی اسپیرز درباره طلاقش حرف زد | اولین حرف های بریتنی بعد از جدایی
می گوید که باید از پیشروی دست بردارید، صبر کنید، یک قدم به عقب بردارید و یک بار دیگر همه چیز را ارزیابی کنید تا با مشکلات کمتری در آینده رو به رو شوید. مهم نیست که چه نوع خوابی می بینید، اما باید بدانید که خواب نوزاد در بغل داشتن بیشتر به احساسات درونی شما اشاره دارد و بهتر است زندگی تان را یک بار دیگر و با تمرکز بیشتر بررسی کنید و نقاط ضعف تان را شناسایی کنید، آن وقت بهتر عمل خواهید کرد. ...
نتیجه خوب با تغییرات ساده
تأثیرات بزرگی در زندگی شما به همراه داشته باشند. حتی این تغییرات می توانند مسیر کلی زندگی تان را به طور جدی تغییر داده و به سوی مسیرهای جدیدی هدایت کنند. سحرخیز باشید و کامروا تلاش کنید سحرخیز باشید و از ابتدای صبح به صورت فعال فعالیت کنید. یکی از مزایای اصلی سحرخیزی، آرامش ساعات اولیه صبح است؛ این زمان مناسبی است که می توانید به خواندن و یا انجام برخی امور روزمره که نیاز به تمرکز ...
13 راهکار برای رفع بی خوابی شبانه و داشتن خواب راحت
دارو بپرهیزید نیمه شب از خواب بیدار می شوید؟ | 13 راهکار برای رفع بی خوابی شبانه و داشتن خواب راحت فاستر می گوید قرص های خواب آور می توانند به خواب شما کمک کنند، اما می توانند بیدار شدن را سخت تر کنند و صبح ها احساس بی حالی به شما بدهند، و همچنین ممکن است بعدا احساس خواب آلودگی در طول روز را افزایش دهند.. او تاکید می کند که قرص های خواب آور، باید توسط پزشک عمومی شما تجویز شود. به ...
مروری بر خدمات تور خارجی آژانس های مسافرتی
.... این موضوع راجع به بلیط هواپیما و رزرو بهترین پروازهای غیر مستقیم صدق می کند اما موضوع فقط این نیست. ممکن است برای سفر به کشوری بتوانید از ترکیب راه های مختلف مانند کشتی و هواپیما استفاده کنید یا این که گزینه سفر زمینی به کشور دیگر وجود داشته باشد. یک آژانس مسافرتی خوب به دلیل تجربه بالا قطعا بهترین روش سفر به کشور خارجی را نیز می داند و می تواند این تجربه را به شما انتقال دهد. قیمت ...
وکیل طلاق در تهران را چگونه انتخاب کنیم؟
پیگیری لازم را در خصوص پیشبرد پرونده داشته باشد، احتمال موفقیت پرونده شما بسیار زیاد است. بنابراین می توان گفت اولین گام برای برنده شدن در یک پرونده حقوقی، استفاده از راهنمایی و مشاوره یک وکیل مجرب است. گسترش روز افزون آمار طلاق، سبب به وجود آمدن مشکلات و آسیب های اجتماعی و فردی بسیاری شده است. لازم به ذکر است که هرچقدر اطلاعات و دانش شما در این زمینه بیشتر باشد، راحت تر می توانید با مشکلات ...
