سایر منابع:
سایر خبرها
یک توصیه ساده برای آنکه از سکته قلبی و مغزی دور باشید!
به گزارش شمال نیوز، مطالعه اخیر دانشگاه کینگز کالج لندن نشان می دهد زمان خواب و رعایت آن در هر شبانه روز یکی از مهمترین اصول حفظ سلامت جسم و ذهن است. این تحقیقات نشان داد که خوابیدن در زمان های مختلف در طول هفته می تواند سلامت ما را تهدید کند. محققان انگلیسی در پروژه ZOE کینگز کالج لندن افرادی که معمولاً حداقل هفت ساعت در شب می خوابیدند را مورد مطالعه قرار دادند. پس از اندازه گیری ...
با این رژیم غذایی سلامت روانتان را تضمین کنید
شفا آنلاین سلامت افرادی که از مصرف غذاهای ناسالم مانند غذاهای سرخ شده و فرآوری شده پرهیز می کنند، علائم ناراحتی روانی کمتری دارند. به گزارش شفا آنلاین :د اده ها نشان می دهد که فقط از هر 10 نفر در ایالات متحده یک نفر به میزان توصیه شده میوه و سبزیجات مصرف می کند. مقدار توصیه شده در ایالات متحده روزانه یک و نیم تا دو فنجان میوه و دو تا سه فنجان سبزیجات است. در مقابل ...
کار های اشتباهی که سلامت مغز را به خطر می اندازد
...: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش می یابد. صبحانه هفتگی خود را برنامه ریزی کنید و اطمینان حاصل کنید که صبحانه شما شامل ویتامین ها ...
فواید سرکه سیب برای مردان
. سرکه سیب در صورت مصرف منظم و طولانی مدت ممکن است بر سطح گلوکز خون تأثیر مثبت بگذارد. این یکی از مستندترین فواید سرکه سیب برای مردان و زنان است. یک متا آنالیز اخیر نشان داد که سرکه سیب، زمانی که بدون مداخلات دیگر برای بیش از هشت هفته استفاده شود، بهبودی در گلوکز پلاسمای ناشتا را نشان می دهد. با این حال، عوامل زیادی در سطح قند خون شما نقش دارند. در حالی که سرکه سیب ممکن است ...
علائمی که خبر از مشکلات دستگاه گوارش می دهد
پروتئین هایی هستند که عملکردی مشابه با هورمون هایی دارند که اشتها را تثبیت می کنند و باکتری های دستگاه گوارش مقدار قابل توجهی از آنها را ترشح می کنند. این پروتئین ها بر هوس های غذایی ما تاثیرگذار هستند. بر همین اساس، اگر علاقه عجیبی به مصرف مواد غذایی حاوی قند فراوان دارید، باکتری ها با این نوع ماده ناسالم سازگار شده اند. در نتیجه، دستگاه گوارش شما دوز قند روزانه خود را طلب می کند ...
تشخیص ابتلا به بیماری قلبی با یک دهانشویه ساده
کینگ از دانشگاه مونت رویال، نویسنده مسئول این تحقیق، گفت: حتی در بزرگسالان جوان سالم، سطوح پایین بار التهابی دهان ممکن است بر سلامت قلب و عروق تأثیر بگذارد که یکی از علل اصلی مرگ و میر در آمریکای شمالی است. تشخیص ابتلا به بیماری قلبی با یک دهانشویه ساده محققان 28 فرد غیر سیگاری را در سنین 18 تا 30 سال بدون هیچ بیماری همراه (زمانی که بیش از یک بیماری همزمان در یک فرد وجود دارد ...
فیبرهای محلول برای سلامت قلب و عروق
حرکات و فعالیت هایی هستند که ضربان قلبتان را بالا ببرند. فیبر محلول به تنهایی نمی تواند تضمین کند که سطح کلسترول LDL خونتان در طیف نرمالی بماند و عروق و رگ هایتان بدون پلاک باشند، بلکه باید مصرف فیبر محلول همراه با ورزش منظم و خواب کافی و کاهش استرس باشد تا بهترین نتیجه را بدهد. شما همیشه نیاز دارید به طور مرتب جهت چکاپ به پزشک مراجعه کنید، عدد فشار خونتان را بدانید، قند خونتان را کنترل ...
خوردن چه میران قهوه در روز مجاز است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، از آنجا که قهوه های سرد تابستانی به لاته های (قهوه های با شیر) فصلی پاییزی تبدیل می شوند، می توان به راحتی یک فنجان قهوه اضافی در طول روز برای تقویت انرژی، خلق وخو یا یک بعد از ظهر شیرین به دست آورد. به گزارش ان بی سی نیوز، تحقیقات نشان می دهد که اثرات طولانی مدت قهوه برای سلامتی شامل کاهش خطر سرطان، نارسایی قلبی، دیابت نوع 2 و حتی مرگ می شود. اما چند ...
گلوتن گندم ممکن است باعث التهاب مغز شود
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، محققان در نیوزیلند مشاهده کردند که گلوتن گندم می تواند باعث التهاب مغز در موش شود. مطالعه اخیر آنها نشان داد که گلوتن اضافه شده به رژیم غذایی کم یا پرچرب باعث التهاب در ناحیه هیپوتالاموس مغز که متابولیسم را تنظیم می کند، می شود. متخصصان این نظریه را مطرح می کنند که گلوتن ممکن است یک پاسخ ایمنی التهابی مشابه آنچه افراد مبتلا به ...
این 8 عادت باعث طول عمر شما می شود
های تحقیق ما نشان می دهد که اتخاذ یک سبک زندگی سالم هم برای سلامت عمومی و هم برای سلامت شخصی مهم است. هر چه زودتر این کار انجام شود، بهتر است، اما حتی اگر فقط یک تغییر کوچک در دهه 40، 50 یا 60 سالگی خود ایجاد کنید، باز هم مفید است. چگونه عادات سالم می توانند طول عمر را افزایش دهند؟ برای این مطالعه، محققان به دنبال تخمین خطر مرگ و میر و طول عمر مرتبط با برخی از عوامل سبک زندگی با ...
غذاهایی برای جوانی مغز
به گزارش مشرق ، نتایج تحقیقات نشان می دهد که غذاهای غنی از منیزیم مانند آجیل و اسفناج ممکن است به کاهش خطر زوال عقل کمک کند. در یک تحقیق کسانی که منیزیم بیشتری دریافت می کردند، سطوح پایین تری از انقباض مغز و پیری داشتند. این مطالعه شامل بیش از 6000 نفر در بریتانیا بود که طی 16 ماه نظرسنجی در مورد مصرف غذای خود انجام دادند. محققان دریافتند کسانی که غذاهای غنی از ...
این عوامل باعث کاهش سوخت و ساز بدن می شود
باشید تا سوخت و ساز بدن تان تنظیم شود. _ ننوشیدن آب کافی: نوشیدن آب به مقادیر کافی در هنگام صبح عملکرد متابولیسم را در طول روز افزایش می دهد. بدن شما بعد از دریافت خواب، کم آب است و عدم دریافت آب به اندازه کافی، عاملی برای کاهش متابولیسم و اضافه وزن است. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو یک گزینه سالم برای آغاز روز است. _ مصرف صبحانه ناسالم : مصرف مواد غذایی ناسالم در هنگام صبح و یا ...
6 عامل مهم چاقی کشف شد
باشید تا سوخت و ساز بدن تان تنظیم شود. _ ننوشیدن آب کافی: نوشیدن آب به مقادیر کافی در هنگام صبح عملکرد متابولیسم را در طول روز افزایش می دهد. بدن شما بعد از دریافت خواب، کم آب است و عدم دریافت آب به اندازه کافی، عاملی برای کاهش متابولیسم و اضافه وزن است. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو یک گزینه سالم برای آغاز روز است. _ مصرف صبحانه ناسالم: مصرف مواد غذایی ناسالم در هنگام صبح و یا ...
کدام رژیم غذایی تضمین کننده سلامت روان است؟
نتایج تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی سالم با سلامت روانی خوب، صرف نظر از سن و سابقه مرتبط است. افرادی که از مصرف غذاهای ناسالم مانند غذاهای سرخ شده و فرآوری شده پرهیز می کنند، علائم ناراحتی روانی کمتری دارند. داده ها نشان می دهد که فقط از هر 10 نفر در ایالات متحده یک نفر به میزان توصیه شده میوه و سبزیجات مصرف می کند. مقدار توصیه شده در ایالات متحده روزانه یک و ...
عینک های فیلتر نور آبی تاثیر مثبتی بر چشم ها ندارند
سالم خبر: یک مطالعه جدید نشان می دهد که کاربران صفحه نمایش اغلب برای محافظت از چشمان خود عینک هایی با فیلتر نور آبی می خرند، اما احتمالا پول خود را هدر می دهند. به گزارش مدیسن نت، یک بررسی تحقیقاتی جدید نشان می دهد که عینک های فیلتر کننده نور آبی حداقل در کوتاه مدت هیچ تفاوتی در خستگی چشم، سلامت چشم یا کیفیت خواب ندارند. هنوز مشخص نیست که آیا این عینک ها در برابر آسیب شبکیه ...
خوب بخوابید تا به این بیماری مبتلا نشوید
به گزارش بولتن نیوز به نقل از بهارنیوز، به گفته محققان، عادات خوب خوابیدن با ریسک کمتر نارسایی قلبی مرتبط است.بزرگسالانی که سالم ترین الگوی خواب را دارند یعنی سحرخیز هستند، 7 تا 8 ساعت در روز می خوابند و بی خوابی مداوم ندارند، خروپف نمی کنند یا در طول روز خواب آلودگی بیش ازحد ندارند، در مقایسه با افراد با الگوی خواب نادرست 42 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به نارسایی قلبی هستند. نارسایی ...
آیا خروپف نشانه سکته مغزی است؟
نفر را مورد بررسی قرار داد که 2238 نفر از آنها قبلاً سکته کرده بودند و 2258 نفر تا آن زمان سکته نکرده بودند. از شرکت کنندگان در مورد الگوها و عادات خوابشان از جمله مدت زمان خواب، کیفیت خواب، چرت زدن، خروپف کردن یا خرخر کردن در طول خواب و مشکلات تنفسی پرسیده شد. نتایج نشان داد که خواب زیاد یا کم خوابی، چرت های طولانی، داشتن کیفیت خواب ضعیف، خروپف، خرخر کردن و آپنه خواب - که در ...
غذاهای ممنوع برای دیابتی ها که ریسک مرگ را افزایش می دهد
حدودی از میزان خطرات مرتبط با افزایش مصرف غذاهای فوق فرآوری شده شگفت زده شدیم، که 2.5 برابر بیشتر برای مرگ و میر بیماری های قلبی عروقی در مقایسه با افرادی است که در رژیم غذایی خود غذاهای فوق فرآوری شده کمتری دارند. نکته مهم این است که محققان همچنین دریافتند که خوردن غذاهای سالم در کنار غذاهای فوق فرآوری شده اثرات مضر آنها را خنثی نمی کند. بوناچیو گفت: داده های ما نشان می دهد که مصرف ...
عینک های مسدودکننده نور آبی خستگی چشم را کاهش نمی دهند
دهید و بین یک تا دو ساعت قبل از خواب هم از نمایشگرهای دیجیتال استفاده نکنید. مطالعه ی جدید نیز از موضع AAO حمایت و اعلام می کند که ممکن است عینک های بلوکات ارزش خرید نداشته باشند. لورا داونی ، نویسنده ی ارشد این مطالعه، معتقد است که بررسی های او و دیگر محققان استفاده ی افراد بالغ و سالم از عینک های بلوکات را برای کاهش خستگی چشم تأیید نمی کنند. گفتنی است که مطالعات جدید ...
با 10 راهکار خانگی سرگیجه را ضربه فنی کنید
آن وجود دارد. اگر سرگیجه علامت یک بیماری جدی نباشد، درمان های خانگی زیر برای کنترل آن مفیدند: 1. از سبک زندگی سالم پیروی کنید رژیم غذایی سالم به مبارزه با سرگیجه کمک می کند. از کافئین، الکل و تنباکو دوری کنید، چون این مواد می توانند بر شدت سرگیجه بیفزایند. خواب کافی و دوری از استرس هم به جلوگیری از سبکی سر کمک می کند. همچنین اگر با مشکل دیابت یا افت قند خون روبه رو هستید، روی ...
این حیوانات ماقبل تاریخ سالم از دل یخ بیرون آمدند! + عکس
. گونه هنوز هم وجود دارد و در منطقه ای که نمونه مومیایی شده در آن یافت شد، در قلمرو یوکان کانادا زندگی می کند. 10.توله گرگ خاکستری در سال 2016، معدنچیان کانادایی طلا یک نمونه توله گرگ ماده را کشف کردند که به مدت 57000 سال در یخبندان دائمی نگهداری می شد. تجزیه و تحلیل اشعه ایکس نشان داد که توله گرگ خاکستری که اکنون ژور نام دارد، در زمان مرگ تنها 7 هفته داشته است. محققان این فرضیه را مطرح کردند که ممکن است لانه او فرو ریخته باشد و توله کشته شده و این موضوع به حفظ بدن او کمک کرده است. کدخبر: 921230 1402/05/29 23:35:13 لینک کپی شد ...
مواد غذایی مضر برای قلب شما
که باعث افزایش وزن، فشار خون بالا، التهاب و بیماری قلب می شود. برای انتخاب بهترین گزینه، ماست کم چرب را خریداری کنید و میوه تازه خود یا دارچین، ترخون یا ... خود را برای افزودن طعم به آن استفاده کنید. سیب زمینی های سرخ شده از رستوران ها و فست فودها دارای مقدار زیادی چربی و نمک هستند، که این امر برای قلب شما خبر بدی است. یک مطالعه نشان داد که افرادی که 2 تا 3 بار در هفته سیب زمینی سرخ شده ...
روغن سیاه دانه چه خواصی دارد؟
...، در کاهش شدت اگزمای دست، زمانی که دو بار در روز به مدت حداقل چهار هفته استفاده شود، یکسان است. مطالعه دیگری که بر روی حیوانات انجام شد نشان داد که تیموکینون، جزء کلیدی روغن سیاه دانه، در کاهش التهاب و علائم اگزما چه در صورت مصرف خوراکی و چه به صورت موضعی موثر است. اینکه آیا این روش در انسان ها به همین صورت عمل می کند یا نه هنوز مشخص نشده است. تحقیقات بیشتری در این زاویه مورد ...
باور کردنی نیست| این خوراکی کوچک سرطان زا است!
های شیرین شده با شکر (230میلی لیتر) در روز مصرف می کردند، در 50 سالگی دو برابر بیشتر از زنانی که کمتر از یک وعده در هفته مصرف می کردند، در معرض ابتلا به سرطان روده بزرگ بودند.این داده ها نشان می دهد که به ازای هر 230میلی لیتر افزایش، 16درصد افزایش خطر وجود دارد. به گفته محققان، رشد و تکامل نوجوان بین 13 تا 18 سالگی تنظیم می شود و رژیم غذایی می تواند تأثیر زیادی در این دوره حساس از زمان داشته باشد ...
در این ساعات از روز احتمال حمله قلبی بیشتر است!
.... در این ساعات از روز احتمال حمله قلبی بیشتر است! برخی از حملات قلبی ممکن است در صبح بدتر شوند؛ نتایج تحقیق منتشرشده در سال 2011 در نشریه BMJ Heart تاثیر زمان روز را بر انفارکتوس میوکارد با ارتفاع ST بررسی کرد که نشان دهنده آسیب به حفره های پایینی قلب است. هم چنین محققان در حال بررسی تاثیر یک پروتئین خاص، فاکتور شبه کروپل 15 (KLF-15) بر روی افراد مبتلا به بیماری ...
در تابستان آب گازدار بنوشید
؟ در واقع، برخی نتایج تحقیقات نشان می دهد که آب گازدار ممکن است تشنگی شما را حتی بهتر از آب معمول برطرف کند. در یک مطالعه در سال 2016 که در نشریه PLoS ONE منتشر شد، محققان به اثرات رفع تشنگی نوشیدنی های مختلف روی تقریبا 100 بزرگسال مبتلا به کم آبی پرداختند. این نوشیدنی ها از نظر دما، احساس خنک کننده، شیرینی، کربناته شدن و غیره متفاوت بودند. بر طرف کردن تشنگی بر اساس میزان آب معمول در ...
فقط با 36 ثانیه ورزش در ماه به تناسب اندام برسید!
به گزارش برنا؛ بر اساس یک مطالعه جدید، یک تکنیک جایگزین موثر وجود دارد که تنها پس از سه ثانیه تمرین به مدت سه بار در هفته از آن نتیجه می گیرید. به گفته ی تیمی از دانشگاه اِدیث کوُوان در استرالیا با همکاری مؤسسات ژاپنی، این تکنیک تنها 36 ثانیه وزنه برداری در طول یک ماه است. مقیاس این مطالعه کوچک است، اما یافته های پیشین را از این حیث تایید می کند که تمرینات سنگینِ کشیده کننده ی عضلات می ...