خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اسامی موادی که ناشتا خوردن آنها باعث لاغری می شود +فواید
کاهش وزن می گردد. با خوردن یک عدد سیب به صورت ناشتا، شما در مدت زمان زیادی احساس سیری کرده و در نتیجه از خوردن هله هوله و مواد غذایی پر کالری و چربی نیز دوری می کنید. بادام یکی از ترفند های رایج سلامتی در هند، خوردن یک مشت بادام در صبح است. این عادت سلامتی، نه تنها قدرت و عملکرد ذهن ما را بالا می برد، بله طبق تحقیقات اخیر، به کاهش وزن نیز کمک می کند. مطالعات نشان داده، کاهش ...
نکات طب سنتی ایران و سبک زندگی سالم /گلرخ عسکریه
، شب ادراری، درد و التهاب مفاصل، ترشحات زنانه و تاخیر در قاعدگی. افراد با این مزاج باید غذاهای غنی از پروتئین و ملین مانند تخم مرغ، گوشت، میگو و جگر مصرف کنند. همچنین، آنها باید در مصرف غذاهای سرد در زمستان و شب احتیاط کنند. اگر مزاج شما سرد و مرطوب است، از این مواد در رژیم غذایی خود استفاده کنید: گوشت بره، بوقلمون، سیب، رازیانه، هویج، نخود فرنگی، گندم، دارچین، زنجبیل، عسل، آب میوه ...
12 علت اصلی کبودی و سیاهی دور چشم و 16 روش درمان خانگی آن
: سو مصرف تنباکو ، الکل و قهوه باعث کاهش رگ های خونی ، کاهش جریان خون و ایجاد چین و چروک و تیرگی زیر چشم میشود. 5-کمبود مواد غذایی : رژیم غذایی ضعیف و کمبود مواد مغذی بر سلامتی شما تاثیر میگذارد. این شرایط از طریق علائم خارجی مانند پوست خشک، تیرگی ها ،و چین و چروک ظاهر میشود. 6-کم خونی : آنمی ، خونریزی نا منظم را ایجاد میکند. در حالی که باعث ...
مصرف زیاد این مواد غذایی خطرناک و مرگبار هستند!
استفاده از این نوع برنج باید در حد بسیار متعادل باشد و بیشتر غلات سبوس دار جایگزین آن شود. چغندر: سبزیجات تیره رنگی مانند چغندر نیروگاه تغذیه ای هستند، اما ترکیبات طبیعی به نام اگزالات هم دارند که در واقع یک پروبیوتیک برای تغذیه باکتری های سالم در روده محسوب می شود. اما اگر شما مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستید، مصرف بیش از حد غذا های حاوی اگزالات همه چیز را بدتر می کند. کلیه ...
شام سرشار از پروتئین
به گزارش رکنا، یک ایده برای پر پروتین می تواند یک پروتئینی باشد. برای تهیه این سالاد مواد زیر را به همراه مواد دلخواه خود استفاده کنید: یک لایه از سبزیجات تازه مانند کلم بروکلی کدو سبز، کاهو و گشنیز چند قطعه مرغ گریل شده یا ماهی سالمون تخم مرغ آبپز و خرد شده نظیر نخود، لوبیا قرمز یا عدس پخته، نخود رب گوجه فرنگی آبلیمو و روغن زیتون ...
چند توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از پوکی استخوان
استخوان یک رژیم غذایی متعادل با مصرف کافی کلسیم، پروتئین، ویتامین D، ویتامین K و سایر مواد مغذی است. لبنیات بهترین منبع کلسیم است؛ البته جذب کلسیم از لبنیات پرچرب کمتر است، لذا توصیه می شود از لبنیات کم چرب استفاده شود. مقدار کلسیم مورد نیاز روزانه برای بزرگسالان حداقل 1000 میلی گرم است که هر لیوان شیر حدود 300 میلی گرم از این نیاز را تامین می کند. سبزیجات برگ سبز تیره (شاهی، جعفری ...
راهکارهای تامین پروتئین روزانه بدن
. اگر می خواهید پروتئین بیشتری را به روشی آسان و رضایت بخش به دست بیاورید، نخود تفت داده مصرف کنید که علاوه بر تامین پروتئین، مواد معدنی ضروری و فیبر رژیم غذایی را نیز فراهم می کند و باعث سیری شما می شود. پنیر روستایی، پرچرب و سرشار از پروتئین است. به جای شیر بادام، یک فنجان شیر سویا بنوشید تا حدود هفت گرم پروتئین دریافت کنید. بله! بله! حق دارید! قیمت پسته، سر به فلک ...
بهترین شام برای مهمانی
انتخاب خوبی برای مهمانی است. می توانید قطعات مرغ، مرغ تکه ای یا مرغ بدون استخوان را با ادویه های مختلف به شکل کباب پخته و سرو کنید. کباب برگ این نوع کباب با استفاده از برگ های تر و تازه مانند برگ گوجه، برگ کلم، برگ انگور و برگ بادمجان تهیه می شود. می توانید گوشت مورد علاقه خود را درون برگ ها بپوشانید و آنها را روی آتش یا گریل پخته و سرو کنید. کباب بره اگر ...
چند توصیه تغذیه ای برای زائران در مسیر پیاده روی اربعین
...: زائران برای تقویت سیستم ایمنی بدن، روزانه از منابع غذایی حاوی آهن و روی مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، انواع سبزی ها، حبوبات، میوه های تازه و خشک و غلات کامل استفاده کنند. این کارشناس تغذیه افزود: از مصرف غذاهای حاوی مقادیر زیاد چربی و نمک که موجب تحریک سیستم ایمنی بدن می شود، خودداری شود. به منظور جلوگیری از مسمومیت نیز از ماست کم چرب و پاستوریزه، لیموترش و یا آب لیمو همراه ...
خواص میوه خیار را بدانید
مدت یک ساعت بجوشانید، سپس خیارها را کاملا له کنید و 3 قاشق غذاخوری روغن بادام به آن اضافه نمایید. از این محلول مانند کرم برای پوست خود استفاده کنید. طبیعت و مزاج خیار: این گیاه از نظر طب قدیم سرد و تر است. مضرات خیار: اشخاصی که ناراحتی معده دارند، نباید در مصرف خیار زیاده روی کنند، زیرا ممکن است باعث اختلال در دستگاه هضم گردد. در کنار خواص خیار ...
زائران اربعین با تاول های پا چه کنند؟
خطرناک است متناسب به سن کودک حتما مایعات کافی به کودکان خورانده شود، شیرخوارگان حتی المقدور از شیر مادر استفاده کنند و از لباس نخی برای آن ها استفاده شود. وی نظافت دست های کودکان را را برای جلوگیری از علائم گوارشی بسیار مهم دانست و گفت: کودکان به اندازه کافی استراحت و خواب داشته باشند، خوراکی تند و شور استفاده نباشد و از تخم مرغ آب پز، شربت های سنتی، میوه های گلابیو انجیر در طول سفر استفاده شود. پایان پیام/ ...
کمبود این ویتامین ها بی خوابی می آورد
داشته باشد. هم چنین میوه ها و سبزیجات تازه، منابع خوب آنتی اکسیدان و فولات هستند و می توانند آسیب حاصل از استرس اکسیداتیو و فشار های روانی را کاهش دهند. از سوی دیگر برخی مطالعات اظهار داشته اند که یک رژیم غذایی پر پروتئین با کاهش علائم بی خوابی در ارتباط است و افرادی که در رژیم غذایی روزانه خود از غذا هایی مانند گوشت قرمز، گوشت ماکیان، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی استفاده می ...
آیا پوکی استخوان ارثی است؟
به پوکی استخوان را کاهش بدهند. مصرف قهوه را باید محدود کرد. مصرف روزانه ی بیش از چهار فنجان قهوه، می تواند دردسرساز شود. همچنین باید نوشیدن نوشابه های گازدار کنار گذاشته شود. مصرف کلسیم در روز نباید بیش از 2000 میلی گرم باشد، چون مصرف بیش ازحد کلسیم، می تواند باعث رسوب آن در کلیه شود، البته تعیین کلسیم مورد نیاز برای بدن، در هر فرد بر اساس وضعیت جسمی مشخص می شود. ...
کمبود این ویتامین باعث زانو درد می شود
روزانه در مقادیر کافی باید مورد استفاده قرار گیرد تا از زانو درد نیز پیشگیری به عمل آید. مواد غذایی که حاوی بیشترین مقادیر ویتامین آ هستند، عبارتند از: کبد گاو، روغن کبد ماهی کاد، ماهی سالمون، تخم مرغ و ... کاهش ویتامین B و درد زانو کمبود کدام ویتامین باعث زانو درد می شود؟ در مبحث کمبود ویتامین و درد زانو ویتامین های B نیز نقش دارند. ویتامین های گروه ب خود شامل 8 نوع ویتامین ...
ریزمغذی ها و مکمل های مناسب برای زنان فوتبالیست
بادام و سویا، غنی از ترکیبات مهارکننده جذب کلسیم نظیر اگزالات و فیتات می باشند. جدول یک: منابع غذایی کلسیم. نام ماده غذا یی م ی ل ی گرم کلس ی م نام ماده غذا یی م ی ل ی گرم کلس ی م نیم لیتر(2 لیوان) شیر کم چرب 600 100 گرم اسفناج 219 50 گرم جودوسر 57 100 گرم نان گندم ...
بهترین صبحانه برای کودک یک ساله
رژیم غذایی کودک اضافه کنید. اما در ابتدا مطمئن شوید که کودکتان آمادگی برای مصرف آنها را دارد و هیچ حساسیتی ندارد. محدودیت مصرف شیرهای گیاهی: مصرف شیرهای گیاهی مانند شیر بادام و شیر برنج در کودکان زیر 1 سال توصیه نمی شود، زیرا ممکن است باعث کاهش جذب مواد مغذی مهمی مانند آهن باشد. به گزارش رویداد24 مطمئن شوید کودکتان در هنگام تغذیه نشسته باشد و نظارت دائمی داشته باشید تا خفگی ...
چهارچرخ زدن یک موتورسوار در بزرگراه یادگار امام تهران ساعت 1 صبح! + ویدئو
با مخلوط کن خوب میکس می کنیم تا کاملا یکدست شوند. پس از اینکه شکلات صبحانه منسجم و یکدست شد آنرا داخل یخچال قرار دهید تا خودش را بگیرد. برای اینکه شکلات صبحانه به طور کامل آماده سرو شود بهتر است اجازه دهید به مدت حداقل 2 ساعت در یخچال بماند. -شکلات تلخ: 2 بسته 100 گرمی -شیر عسلی: 1 قوطی(390 گرمی) -پودر فندق: 100 گرم -کره: 100 گرم ...
نکاتی درباره تغذیه پیاده روی اربعین
صورت امکان بیشتر غذاهای آبکی مثل سوپ و آش استفاده و از مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند چای پررنگ و قهوه پرهیز کنند. وی ادامه داد: همراه داشتن مقداری انجیر، بادام خام، پسته و مویز یا برگه میوه های خشک مانند هلو و زردآلو و یا آلوبخارا نیز توصیه می شود. ملاوردی تصریح کرد: برای رفع مشکل احتمالی پادرد که موضوعی شایع در پیاده روی اربعین است، شب ها پاها را با آب و نمک به اضافه ...
کمبود چه ویتامین هایی می تواند باعث ریزش مو شود؟
مو یا نازک شدن مو هستید، بهتر است یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و از یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشاوره بگیرید. برخی از بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از ریزش مو عبارتند از: تخم مرغ (غنی از پروتئین و بیوتین)، اسفناج (پر از ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، ویتامین A و ویتامین C)، آجیل و دانه ها (گردو، بادام و تخمه کدو تنبل)، غذاهای غنی از ویتامین C (مرکبات، انواع توت ها، خربزه و ...
چند توصیه برای پیشگیری از پوکی استخوان
ویتامین D اشاره کرد. منیزیم نیز از دیگر مواد معدنی تشکیل دهنده استخوان است که در مغزیجات (مثل بادام، گردو) و سبزیجات برگ سبز تیره (مثل کاهو، فلفل دلمه ای) وجود دارد.بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، افراط در مصرف چای و قهوه و نوشابه های کولا به شدت جذب روده ای کلسیم را کاهش می دهند، لذا افرادی که به میزان زیاد از این نوشیدنی ها استفاده می کنند بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار دارند ...
کمبود این ویتامین باعث گرفتگی عضلات می شود
ویتامین باعث گرفتگی عضلات می شود؟ویتامین B12 ویتامین ب 12 در سیستم عصبی و تولید گلبول های قرمز نقش بسیار مهمی دارد و کمبود آن باعث اسپاسم عضلانی خواهد شد. یکی از علل زردی پوست و مشاهده لکه های پوستی روی دست و پاها نیز کمبود ویتامین ب 12 است. این ویتامین در منابع غذایی متنوعی مانند جگر، گوشت گاو، گوشت بره، مرغ، تخم مرغ و لبنیات یافت می شود. استفاده از این مواد خوراکی در رژیم غذایی به صورت مرتب ...
10گیاهی که برای درمان کم خونی معجزه می کند
سبزی خوردن تان استفاده کنید، زیرا اگر بخواهید جعفری را خشک کنید، مواد مغذی خود را تا حد زیادی از دست می دهد. ریشه گیاه بابا آدم ریشه گیاه بابا آدم هم مانند ریشه ترشک و گیاه قاصدک سرشار از آهن است و یکی از بهترین پاک کننده های خون می باشد که باعث پاکسازی کبد و سیستم گوارشی شده و خواص سلامتیِ بسیار زیادی هم دارد. می توانید ریشه بابا آدم را مانند دارچین به چای تان اضافه کنید که طعم ...
مواد غذایی که به تسریع جوش خوردن استخوان های شکسته کمک می کنند
مقدار باید مصرف کنید. منابع خوب کلسیم ویتامین D این ویتامین باید بخشی از رژیم غذایی شما باشد تا به بهبود شکستگی شما کمک کند. این ویتامین به خون شما کمک می کند تا کلسیم را جذب کرده و از آن استفاده کند و مواد معدنی را در استخوان های شما بسازد. زمانی که نور خورشید به پوست شما برخورد می کند مقداری ویتامین D دریافت می کنید، بنابراین می تواند ایده خوبی باشد که ...
این غذا درمان کم خونی است!
کوکو اسفناج نیز همچون سایر کوکوها پخت سریع و آسانی دارد. اسفناج موجود در این غذا دارای آهن زیادی است بنابراین با مصرف منظم آن، هرگز دچار کم خونی نمی شوید. مواد لازم 500 گرم اسفناج خردشده 4 عدد تخم مرغ 100 گرم گوشت چرخ کرده 2 عدد پیاز متوسط 2 عدد سیب زمینی درشت یک ق س پنیر پارسان یک ق س گل سرخ آسیاب شده ...
شاه کلید کنترل وزن را بشناسید | لاغری و کنترل وزن راحت
فیبر نوعی خاص از کربوهیدرات است که در غذاهای گیاهی مانند سبزیجات و غلات یافت می شود. این ماده به طورکلی در بدن قابل جذب نیست اما به هضم و جذب غذاهای دیگر کمک و عمل گوارش را تسریع می کند. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که شاید فیبر تنها کلید مهم حفظ وزن سالم باشد. به گزارش عرشه آنلاین، غذاهای فیبردار شامل میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، لوبیا، بادام و دانه ها، نسبت های متعادلی از ...
استرست را با این خوراکی ها نابود کن!
.... شکلات، حاوی مقادیر زیادی تریپتوفان است که بدن آن را به انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین در مغز تبدیل می کند. شکلات تلخ همچنین منبع خوبی از منیزیم است. مصرف منیزیم کافی علائم افسردگی را کاهش می دهد. از شکلات های تلخ 70 درصد یا بالاتر استفاده کنید. البته شکلات حاوی قندها و چربی های اضافی است بنابراین بیش از یک تا سه گرم در روز آن را مصرف نکنید. 2-جوی دو سر: ...
محل زندگی انسان ها 86 هزار سال قبل + عکس
اینکایا هنوز ادامه دارد. کاوش های امسال که توسط تیمی 20 نفره انجام شد، نشان داد انسان های دوره ی پارینه سنگی میانی به دلیل در دسترس بودن مواد خام سنگ چخماق و منابع آب، برای مدت های طولانی در این منطقه اقامت داشته اند. پروفسور اسماعیل اوزر، مدیر کاوش ها می گوید: شواهد مربوط به دوران پارینه سنگی در چناق قلعه قبلاً محدود بود. با تحقیقات ما مشخص شد چناق قلعه در واقع یکی از استان های بسیار غنی ...
علل سوزش کف پا و بهترین درمان طب سنتی داغی پا
خون در پا ها میشود. برای استفاده از این دارو باید 1 قاشق غذا خوری از این گیاه را به 1 فنجان آب در حال جوش بیفزایید و سپس آن را صاف کنید و بنوشید؛ شما میتوانید این روند را هر روز تکرار کنید. 13. برگ خیار چنبر تلخ برای درمان سوزش کف پا: برای درمان سوزش کف پا در علم آیورودا از خیار چنبر تلخ استفاده می شود. برای استفاده از برگ خیار چنبر تلخ برای رفع گرم شدن کف پا چند تا برگ خیار چنبر تلخ را با کمی آب مخلوط کنید تا نرم شود. آن ها را له کنید تا خمیری شکل گردد سپس در منطقه آسیب دیده اعمال کنید تا سوزش و داغی کف پا از بین برود. ...
فال روزانه سه شنبه 7 شهریور 1402 | فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت بسیار روشن است
به مواد کیک اضافه کنید. هم بزنید تا یکدست شود قبل از اینکه کیک را در تابه بریزید ابتدا کف تابه را چرب کنید و آرد پاشی کنید و سپس روی شعله گاز قرار دهید با حرارت کم. ویا اگر از اتو استفاده میکنید ظرف یا تابه مورد نظر را بر روی اتو با حرارت متوسط قرار دهید تا ظرف گرم شود. سپس مایع کیک را در تابه یا قالب بریزید و سیب های آماده شده را می توانید لابه لای کیک بریزید و یا اول سیب ها را بچینید ...
