خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت پیشگیری از مشکلات دهان و دندان در بارداری
به عنوان یکی از عوامل پوسیدگی دندان برشمرد و افزود: تمایل به مصرف مکرر این مواد دندان ها را در معرض خطر پوسیدگی دندان قرار می دهد. وی افزود : مادران باردار به علت کم حوصلگی و مصرف مکرر مواد غذایی توجه کمتری به بهداشت دهان و دندان دارند. در دوران بارداری به ویژه ماه های آخر به علت کاهش ظرفیت معده، مقادیر کمتر، ولی دفعات بیشتری غذا می خورند و ممکن است کمتر مسواک بزنند؛ بنابراین امکان تشکیل ...
چه کسانی بیشتر در معرض حملات قلبی هستند؟
. استرس و تغذیه فاکتور های مهم نوسانات حمله قلبی دکتر حمید قربانیان درباره تاثیر تغذیه بر این حملات قلبی گفت: تغذیه سالم باعث کاهش خطر ابتلا به حملات قلبی می شود. مصرف میزان زیادی از میوه ها و سبزیجات، کم کردن مواد چربی اشباع شده و پر کلسترول، و مصرف مواد غذایی پرفیبر (مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل) به کاهش خطر حملات قلبی کمک می کند، اما در مقابل استرس می تواند فاکتوری ...
صدیقی، امام جمعه تهران: دختران و زنان کشف حجاب کننده "پررو" و "بی حیا" هستند!
. خواص قرص آناهیل بسیار منحصر به فرد بوده است. در ادامه به عجایب الواح آناهیل اشاره کرده ایم: مصرف قرص آناهیل دوز متمرکزی از مواد مغذی مختلف را فراهم می کند. همانطور که اشاره کردیم قرص آناهیل از آناناس تهیه شده است که سرشار از منگنز، مس و ویتامین های B6 و C می باشد، این مواد مغذی نقش مهمی در سلامت استخوان، بهبود زخم، تولید انرژی و سنتز بافت دارند. همچنین حاوی مقدار کمی کلسیم ...
نقش ویتامین c در سلامت زنان| فواید ویتامین C برای زنان چیست؟
منابع آهن گیاهی به شکلی که جذب آن آسان تر باشد کمک می کند. در نتیجه به کاهش خطر کم خونی در افراد مستعد به کمبود آهن کمک می کند. مصرف مکمل های ویتامین C با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط هستند. این مکمل ها تاثیر عوامل خطر شناخته شده برای بیماری های قلبی مانند سطح بالای کلسترول LDL (بد) خون و تری گلیسیرید را کاهش می دهند. ویتامین C سطح استروژن را افزایش داده و سطح ...
فواید سرکه سیب برای مردان
مقابله با مسائلی مثل اختلال نعوظ (ED) موثر است یا خیر. به گفته دکتر کلی کاسپرسون، متخصص اورولوژی، مطالعات مستقیمی که به این موضوع پرداخته باشند، وجود ندارد. ولی نکته جالب این است که برخی شواهد نشان می دهند سرکه سیب می تواند به مدیریت عوامل خطر مثل چاقی و کلسترول بالا کمک کند، که این عوامل به نوبه خود می توانند به ایجاد ED منجر شوند. قند خون و دیابت: راهی بهتر با سرکه سیب ...
تقویت عضله قلب با راه های ساده و طبیعی
... اگرچه این توصیه به طور عمده در ایام تعطیلات صورت می گیرد، اما زمانی مرگ و میر ناشی از حملات قلبی به لطف مصرف مقدار زیادی غذا و وسوسه افزایش می یابد باید این توصیه را به تمام طول سال بسط داد. زیاده روی در خوردن غذا منجر به موارد زیر می شود: ریتم سریع تر و نامنظم قلب که منجر به حمله یا نارسایی قلبی می شود بیش از هزار و 400 پاسخ بیوشیمیایی از جمله افزایش فشار خون و ضربان ...
عادات کلیه خراب کن را بشناس
. همچنین نوشیدن آب کافی در پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه موثر است. - خواب ناکافی: خواب کافی در طول شب برای حفظ سلامت کلی مهم است و بنابراین عملکرد کلیه با چرخه خواب-بیداری تنظیم می شود که به هماهنگی بار کاری کلیه ها در 24 ساعت کمک می کند. - زیاده روی در مصرف مواد قندی: زیاده روی در مصرف مواد قندی به چاقی منجر شده که خطر فشار خون بالا و را افزایش می دهد. هر دو این ...
5 عادت اشتباهی که سلامت پوست را به خطر می اندازد
تغذیه ناسالم به پوست رحم نمی کند؛ صورت ما به خصوص از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می بیند. در واقع یک سری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم تر باید هرچه سریع تر کنار گذاشته شوند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 5 عادت غلط که سلامت پوست را از بین می برد شامل موارد زیر است: علاقه به غذا های سرخ شده: چربی به طور مستقیم با ...
بهترین راه برای پاکسازی کبد
از مقدار مصرف توصیه شده برای این مادۀ مغذی تبعیت می کنید تا بتوانید سلامت کبدتان را تضمین کنید. از غذاهای فرآوری شده و شکر تصفیه شده اجتناب کنید بهترین و آسان ترین راه برای اینکه استراحتی به کبدتان بدهید این است که برای مدتی از هرگونه شکر تصفیه شده و غذای فرآوری شده اجتناب کنید. این خوراکی ها حاوی مواد نگه دارنده، ترکیبات مصنوعی و مواد شیمیایی هستند که می توانند سیستم بدنتان ...
5 مکمل غذایی که عمر را طولانی تر می کند
به گزارش شهرآرانیوز، صرف نظر از عوامل ژنتیکی، عوامل محیطی زیادی وجود دارند که بر طول عمر تأثیر می گذارند؛ از عادات مفید سبک زندگی گرفته تا مصرف برخی از مکمل ها به منظور داشتن زندگی طولانی تر. اگر می خواهید عمر طولانی داشته باشید، عاداتی وجود دارد که با اتخاذ آن ها می توانید عمر طولانی تری داشته باشید. این عادات عبارتند از: ورزش و فعالیت بدنی، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگه داشتن مغز و داشتن ...
چند ترفند برای خوب شدن حالمان در عرض 5 ثانیه!
در بین افراد بررسی کرده است. محققان هفت هزار نفر بالای 50 سال را به مدت پنج سال زیر نظر قرار دادند و به این نتیجه رسیدند افرادی که کمترین میزان هدف را در زندگی دارند، دو برابر بیشتر در معرض مشکلات مختلف و مرگ و میر نسبت به افراد هدفمند قرار می گیرند. آب بنوشید مطالعه ای در این باره بین مردم کالیفرنیا انجام شده است و به این نتیجه رسیده اند، افرادی که عمر طولانی تر و بدن سالم ...
این چاشنی پرکابرد، قاتل دوست داشتنی انسان است!
ایران است. غذا های پرچرب و برنجی از جمله مواد غذایی محبوب در سفره شام ایرانیان است. موادی که بدن فرصتی برای دفع آن ها ندارد و خیلی زود به صورت چربی هایی خطرناک در کبد و فضای اطراف شکم، قلب و ریه ها ذخیره می شوند. ذخایری بی مصرف که سال ها همان جا می مانند تا یک روز سرانجام جان ما را به خطر بیندازند. ما هیچ غذایی را دور نمی ریزیم تاریخدانان بر این باورند که کشور هایی که در ...
بریتانیایی ها قربانی بی توجهی دولت به فروش غذاهای فوق فرآوری شده
. نتایج جدیدترین مطالعات جهانی به این نگرانی ها دامن زده اند. این مطالعات که به مدت 15 سال 10 هزار زن را مورد بررسی قرار داده است، نشان می دهد احتمال ابتلاء به فشار خون در میان افرادی با بیشترین مصرف مواد غذایی فوق فرآوری شده 39 درصد بالاتر از سایرین است. فشار خون بالا خطر ابتلاء به مشکلات سلامتی جدی از جمله بیماری قلبی، بیماری شریان محیطی، آنوریسم آئورت، بیماری کلیوی، انسداد عروق و زوال عقل را افزایش ...
اوردوز چه خطراتی در پی دارد؟
مسموم شده به اورژانس اقدام کنید تا عوارض اوردوز کنترل و آسیب های وارد شده به فرد به کمترین حالت خود برسد. اوردوز در چه حالت هایی رخ می دهد؟ مصرف بیش از اندازه یک یا چند نوع دارو یا یک یا چند نوع ماده مخدر، مصرف سهوی دارو یا مواد در دسترس کودک، استفاده بیش از اندازه یک یا چند نوع ماده مخدر در یک نوبت، مصرف یک یا چند نوع ماده مخدر طی یک دوره زمانی کوتاه و استفاده از دوز بالاتر ...
افزایش 10 برابری خودکشی کهنه سربازان ارتش آمریکا
دست آمده از سایر مطالعات اخیر روی این جمعیت نشان می دهد که سوء مصرف الکل نقش مهمی در خطر خودکشی ایفا می کند، که نشان می دهد تلاش های بیشتری برای جلوگیری از سوء مصرف الکل و مواد مخدر در کهنه سربازان ارتش آمریکا ضروری است. هاوارد، معتقد است با وجود تلاش هایی که در سال های اخیر برای جلوگیری از خودکشی در کهنه سربازان ارتش آمریکا صورت گرفته است، این مشکل همچنان رو به رشد است که نشان می دهد ...
پیشگیری بهتر از درمان: با تغییرات ساده در زندگی روزمره از سرطان دوری کنید
درمان سرطان در مراحل اولیه، احتمال بهبود و درمان موفق بسیار بالا است. زیرا در مراحل اولیه می توان با اقداماتی مانند غربالگری سرطان سینه به سرعت سرطان را تشخیص داد و برای بهبود آن اقدام کرد. مصرف ویتامین دی مطالعات نشان داده که مصرف مناسب ویتامین D می تواند در کاهش خطر بروز برخی از انواع سرطان ها مؤثر باشد. ویتامین D به طور طبیعی در بدن تولید می شود و همچنین می توان با مصرف مواد ...
دیگه نیازی نیست از بیرون سس مایونز بخری چون بعد این آموزش خودت استاد سس خونگی میشی! | طرز تهیه سس مایونز ...
توجهی سطح گلوتاتیون ، یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان های بدن شما را افزایش می دهد. کلسترول خون بالا و فشار خون هر دو از عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. اسید اولئیک ، اسید چرب اصلی موجود در زیتون ، با بهبود سلامت قلب در ارتباط است. ممکن است سطح کلسترول را تنظیم کرده و از کلسترول LDL ( بد ) در برابر اکسیداسیون محافظت کند. بعلاوه ، برخی از مطالعات نشان می دهد که خواص ...
رژیم سالم خوری برای لاغری
برخی افراد که در مسیر کاهش وزن قرار دارند، سعی می کنند با کاهش کالری مصرفی وزن خود را کاهش دهند. این روش به هیچ وجه برای لاغر شدن مناسب نیست زیرا می تواند سلامتی شما را به خطر اندازد. به طور کلی رژیم غذایی کمتر از 1000 کالری در روز، قادر به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن شما نیست. بسیاری از گروه های غذایی مانند ویتامین ها و مواد معدنی، باید از طریق مواد غذایی مختلف مثل سبزیجات، میوه ها و پروتئین ...
صبحانه ای که موتور مغز را روشن می کند
دادن به این ماده می باشد و به فعالیت بهتر مغز نیز کمک می کند. 2. تخم مرغ تخم مرغ ها را می توان در دسته مواد غذایی جای داد که حاوی مواد مغذی بسیار زیادی می باشند و برای سلامت فرد مفید هستند و در حقیقت تخم مرغ حاوی تمام فاکتور هایی است که برای سلول مورد نیاز است و علاوه بر مواد مغذی قابل استفاده، یک تخم مرغ پخته را می توان برای صبحانه مصرف کرد. تخم مرغ حاوی مواد زیر می باشد ...
مصرف سبزیجات و میوه سبب سلامت قلب می شود
سبزیجات ممکن است خطر ابتلاء به بیماری های غیرواگیر را از طریق افزایش در دسترس بودن مواد مغذی مختلف و توانایی آنها در کاهش عوامل خطر مرتبط کاهش دهد. فشار خون و کلسترول بالا عوامل خطر برای بیماری عروق کرونر قلب و سکته مغزی هستند و پتاسیمی که توسط میوه ها و سبزیجات تأمین می شود فشار خون را کاهش می دهد. فیبر غذایی همچنین ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند و همراه با مواد شیمیایی گیاهی مانند ...
با این کارهای ساده طول عمر خود را افزایش دهید
نشان داد که بر اساس 148 مطالعه شامل 308849 شرکت کننده، افرادی که روابط اجتماعی قوی تری دارند، 50 درصد کمتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند. بهبود امید به زندگی به شدت با ورزش روزانه مرتبط است. مطالعات جامع نشان داده اند افرادی که به طور منظم، حتی سه ساعت در هفته، ورزش می کنند، حدود 7 سال بیشتر از افرادی که ورزش نمی کنند، عمر می کنند. ورزش روزانه به معنای هر روز باشگاه رفتن نیست. ورزش های ...
هشدار درباره خطر مواد غذایی بیش از حد فرآوری شده
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما ؛ دانشمندان در انگلیس هشدار می دهند مواد غذایی بسیار فرآوری شده از جمله غذا های آماده همچون پیتزا، نودل و شکولات ها سلامت انسان را به خطر می اندازند. به نقل از رسانه های انگلیس، حتی شماری از مواد غذایی که مردم آن ها را سالم می پندارند، مثلا ماست های بدون قند و نان های سبوس دار، به علت این که بسیار فرآوری می شوند، برای سلامت انسان زیان دارند. ...
حملات پانیک کشند هستند؟
فیزیولوژیکی می تواند خطر بروز حوادث قلبی را افزایش دهد. علاوه بر این، برخی تغییرات رفتاری در رابطه نقش دارند. کسانی که اختلالات اضطرابی مانند اختلال هراس را تجربه می کنند، بیشتر درگیر رفتارهای مرتبط با سلامت قلبی عروقی ضعیف هستند، مانند کاهش فعالیت بدنی، مصرف مواد و رژیم غذایی ناسالم.
برای پیشگیری از پوکی استخوان چه رژیم غذایی مناسب است؟
همراه با غذاهای رژیمی مقدار زیادی سبزیجات و میوه مصرف کنید. سبزیجاتی که حاوی منیزیم و پتاسیم هستند را فراموش نکنید. غلات نیز حاوی مقدار زیادی فیبر و منیزیم هستند که بر بهبود سلامت استخوان ها تاثیر می گذارد. یکی دیگر از مواد غذایی که باید در رژیم غذایی جلوگیری از پوکی استخوان مصرف شود، پروتئین ها و چربی ها هستند. البته بهتر است چربی های سالم را جایگزین چربی های ناسالم کنید. پروتئین نه تنها ...
آنچه به فرسودگی شغلی و استرس های کار دامن می زند
بیماری های غیرواگیر، بررسی های دوره ای سلامت است که با شناسایی زودهنگام بیماران و افراد در معرض خطر و پیشگیری و درمان به موقع این افراد، می توان کیفیت زندگی و طول عمرآنها را افزایش داد. هر چند در ابتدا این اقدامات وقت گیر و پرخرج به نظر می رسد، اما مطالعات، هزینه اثربخشی ارزیابی های دورهای سلامت را اثبات کرده است . شایسته ادامه داد: تأمین محیط کار سالم در بخش های اداری ، سبب کاهش هزینه ...
اهتمام در ارتقاء سلامت محصولات کشاورزی
خسارت زای گیاهی و مطالعات تنوع زیستی را از سایر اقدامات موسسه تحقیقات گیاه پزشکی کشور برشمرد. شهرام نعیمی با عنوان این مطلب که افزایش سهم مدیریت تلفیقی در مدیریت عوامل خسارت زای گیاهی در دستور کار است، افزود: استفاده از آفتکش های کم خطر، کاهش مصرف آفتکش های شیمیایی با شیوه مدیریت تلفیقی آفات و کنترل بیولوژیک، دانش بنیان نمودن بخش کشاورزی توام با ارتقای بهره وری و افزایش اثربخشی تحقیقات در ...
کاهش وزن ایمن بعد از زایمان
که کالری و مواد مغذی کافی برای حمایت از تولید شیر و سلامت کلی خود مصرف می کنید. علاوه بر این، حفظ یک رژیم غذایی متعادل و سالم که شامل مقدار زیادی غلات کامل، پروتئین بدون چربی و چربی های سالم است، و همچنین انجام ورزش منظم که برای سطح تناسب اندام و بهبودی شما مناسب است، بسیار مهم می باشد. مشاوره با یک کارشناس تغذیه نیز می تواند در حصول اطمینان از کاهش وزن ایمن و موثر در دوران شیردهی مفید باشد. ...
