سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه 9 غذای رژیمی و خیلی خوشمزه با مرغ
.... در تهیه سس این سالاد به جای مایونز از ماست یونانی استفاده می شود که کالری اندکی دارد. سالاد مرغ کاری یک غذای کامل و مقوی محسوب می شود و می توانید آن را به عنوان وعده اصلی میل کنید. 3. برنج گل کلم با مرغ، سالم و کم کربوهیدرات برنج گل کلم با مرغ، یک غذای عالی برای گنجاندن در رژیم های لاغری است، زیرا سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. این غذا فقط با چند مواد اولیه ...
طرز تهیه پیراشکی خوشمزه و مجلسی
تغییر رنگ دهد. مرحله سوم : قارچ ها را شسته و خرد کنید سپس به ترکیب گوشت چرخ کرده و پیاز اضافه و سرخ کنید. مرحله چهارم : یک عدد فلفل دلمه ای را نیز شسته و به صورت نگینی خرد کنید و به مواد پیراشکی اضافه کنید. برای زیباتر شدن ظاهر پیراشکی گوشت، می توانید از چند رنگ فلفل دلمه ای استفاده کنید. مرحله پنجم : رب گوجه فرنگی را نیز به مواد ...
بهترین موادغذایی که سلامت پوست و مو را تضمین می کند
افرادی که استعداد ژنتیکی ریزش مو را ندارند، متوقف کند. این متخصص تغذیه افزود: پوست و مو بعد از گلبول های قرمز خون سریع ترین سرعت تکثیر را در بین قسمت های مختلف بدن دارا هستند و تغذیه مهم ترین عامل مؤثر بر روی سرعت رشد این دو عضو محسوب می شود. وی در پاسخ به این سوال که آیا برای داشتن پوست و موی سالم نیاز به مصرف مکمل هاست؟، گفت: مصرف کافی و مناسب از مواد غذایی چون: گوشت، مرغ ...
در این هوای آلوده با خوردن این میوه سرب در بدنتان را دفع کنید
مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدارکافی مصرف کنید. حداقل 3-2 وعده درهفته ماهی مصرف کنید. پرهیز از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار. زیرا باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شوند و می توانند اثرات سوء آلودگی هوا را دوچندان کنند. از مصرف غذا های کارخانه ای و فراوری شده نظیر سوسیس، کالباس و کنسرو ها به دلیل داشتن مواد شیمیایی افزودنی و ...
رئیس مرکز ملی تحقیقات فرآوری آبزیان: روش های مصرف ماهی در ایران محدود است/ بالا رفتن تقاضا، با افزایش ...
حسن جلیلی گفت: مصرف ماهی در ایران به خصوص در شهرهای بزرگ و غیرساحلی شکل های محدودی دارد. مردم غالباً ماهی را به صورت کامل (تازه و منجمد) و یا کنسرو شده خریداری می کنند. بنابراین افزایش تنوع محصولات غذائی دریایی می تواند منجر به افزایش تقاضا و سرانه مصرف شود. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از ایسنا؛ سید حسن جلیلی با بیان اینکه آبزیان از اقلام غذایی بسیار ...
اینگونه از قلب خود محافظت کنید
. همچنین باید مواظب قند های پنهان نیز باشید (مثل سس ها) این چربی های سالم را بخورید می دانید که وقتی در تلاشید سطح تری گلیسیرید خود را کاهش دهید چربی های اشباع (بیش از حد) و چربی های ترانس انتخاب مناسبی نیستند. این یعنی باید مصرف پنیر، کراکر، غذا های فرآوری شده و چیپس را کاهش دهید. در عوض غذا هایی مانند گردو، مرغ بدون پوست و روغن زیتون میل کنید. این مواد غذایی حاوی چربی های ...
درمان دیابت با این گیاهان
. منشاء پروتئین غذا در ایجاد دیابت نوع 2 تاثیر دارد. توصیه می شود که از گوشت چرب و فراوری شده پرهیز و به جای آن از گوشت فاقد چربی مانند مرغ پوست کنده استفاده شود. مصرف مقادیر زیاد پروتئین حیوانی شامل انواع گوشت ها بخصوص گوشت قرمز فراوری شده احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. جایگزینی پروتئین های حیوانی با گیاهی مانند غلات، حبوبات، سویا و سیب زمینی و تخم مرغ تا 35% از دیابت نوع 2 پیشگیری می کند. پروتئین لبنیات و ماهی خطر دیابت نوع 2 را افزایش نمی دهد ...
طرز تهیه حلیم بادمجان با طعمی بی نظیر
حلیم بادمجان از غذا های لذیذ ایرانی است که طرفداران زیادی دارد؛ طرز تهیه این غذا را بدون گوشت و با گوشت در بخش آشپزی بخوانید. به گزارش وقت صبح به نقل از ایرنا، حلیم بادمجان از جمله غذاهای ایرانی خوشمزه و لذیذ است که با مواد مغذی که در تهیه آن استفاده می شود، بسیار مقوی است و در برخی مناطق کشور از جمله اصفهان و کاشان بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. حلیم بادمجان که طرز تهیه ...
راز طول عمر ژاپنی ها لو رفت!
استرس را بر روی بدن کاهش دهد. نویسنده معتقد است که روش پخت و پز نیز مهم است. ژاپنی ها به جای سرخ کردن غذا در تابه با روغن زیاد، آن را در قابلمه می پزند یا آن را بخارپز می کنند که می تواند میزان چربی مصرفی را کاهش دهد. همچنین بخش بزرگی از رژیم غذایی ژاپنی توسط ماهی و غذاهای دریایی اشغال می شود که برخلاف گوشت گاو، گوشت بره یا گوشت خوک، حاوی اسیدهای چرب اشباع بسیار کمتری است که می ...
نکات ضروری تغذیه ای در پیاده روی اربعین
زمین نگهداری و خرد می شوند، خودداری کنید. * برای مسواک زدن از آب سالم مانند آب جوشیده یا بسته بندی شده استفاده کنید. * به جای نوشابه های گازدار، آبمیوه ها و شربت های شیرین و صنعتی، از آب یا دوغ کم نمک بدون گاز استفاده کنید. * از آب چشمه ها و نهرها و رودخانه ها برای آشامیدن استفاده نکنید. * باقیمانده آب بطری ها را زیر تابش نور خورشید قرار ندهید. تغذیه سالم ...
بوفه مدارس می توانند غذای خانگی عرضه کنند؟
رات فرهنگی در پخت غذا باید رعایت شود. مواد غذایی داغ در ظروف یک بار مصرف گیاهی مخصوص سرو و بلافاصله پس از پخت توزیع شوند. مدیرکل دفتر سلامت و تندرستی وزارت آموزش و پرورش، اظهار کرد: عرضه مواد غذایی سوسیس، کالباس،انواع پیتزا و نوشابه های گازدار در مدارس غیر مجاز است. وی همچنین درباره تغذیه مدارس عشایری ادامه داد: خشکبار، انواع مغز و دانه، لقمه سالم، بیسکوئیت ساده و غیر ک ...
قبل از سفر اربعین تمرین زائری کنید
.... - اگر هنگام اجابت مزاج دچار یبوست هستید، قبل از سفر مدتی از توصیه های خوراکی لینت دهنده طبع پیروی کنید. مصرف خیسانده هفت عدد انجیر خشک و 10 عدد آلو در آب و عسل قبل از غذا، اضافه کردن روغن زیتون و سبوس گندم یا برنج در غذاها، مصرف میوه جات و سبزیجات تازه، ماساژ دور ناف با روغن زیتون و کرچک روزی دو بار در جهت عقربه های ساعت، از جمله مواردی است که انجام آن ها قبل از شروع سفر، یبوست را برطرف ...
اگه ورزشکار یا گیاهخواری حتما این غذا رو برای شام امتحان کن! | طرز تهیه املت قارچ و سیب زمینی + ویدئو
دمای محیط منزل سس را قرار می دهیم.ذدر اخر سس را در شیشه می ریزیم و درب آن را می بندیم و در یخچال نگهداری می کنیم.سعی کنید سس مایونز خانگی که درست می کنید متناسب با مقدار مصرف 1 هفته باشد بدلیل نداشتن مواد نگهدارنده بیش از این نمی توان سس را نگهداری کرد چون فاسد می شود.این سس سالم را با انواع سالادها نوش جان کنید. می توانید از سرکه قرمز استفاده کنید ولی رنگ سس را کمی تیره می کند. ...
از ژامبون خمیری تا چوب خرچنگی بدون خرچنگ/ برند های معروف مواد غذایی در دنیا چگونه غذا را جعل می کنند ...
، مانند سرطان، داشته باشند. در اوایل سال جاری، محققان کشف کردند که نصب برچسب های هشدار روی گوشت های فراوری شده، شبیه برچسب های روی پاکت های سیگار، می تواند برای منصرف کردن مشتریانی که برای سلامتی خود اهمیت قائلند، موثر باشد. اما همه کارشناسان با ترس افکنی موافق نیستند. دیانا راجرز، متخصص تغذیه و نویسنده، قبلاً به روزنامه ی نیویورک پست گفته بود که مصرف گوشت در کشورهای ...
رژیم غذایی مناسب برای پیاده روی اربعین
، برنامه خواب شما بهم می ریزد و اگر نتوانید به درستی استراحت کنید، فشار و استرس بیشتری به بدن شما وارد می شود. وی با اشاره به اینکه زائران باید بهداشت مواد غذایی را نیز رعایت کنند، توضیح داد: برخی مواد غذایی مانند گوشت و شیر راحت تر آلوده می شوند. به همین دلیل هنگام مصرف چنین موادی از سلامت آنها اطمینان پیدا کنید. دکتر جعفریان ادامه داد: زائران باید از مصرف غذای گرمی که سرد ...
صبحانه های ممنوعه که هرگز نباید خورده شوند!
1- قندهای تصفیه شده 2- نان و شیرینی های پفی 3- ماست 3- گوجه فرنگی 4- آبمیوه 5- سوسیس و کالباس 6- بیسکوییت 7- اسموتی های آماده 8- فست فودها 9- قهوه و چای پررنگ 10- نوشابه های انرژی زا 11- نوشیدنی های گازدار 12- سبزیجات سبز رنگ 13- موز 14- غذاهای تند و پر ادویه 15- مرکبات 16- گلابی 17- خیار 18- غلات شیرین بهترین خوراکی های ناشتا سوالات متداول کدام غذاها را نباید ناشتا و با شکم خالی بخورید؟ آیا خوردن آب پرتقال با معده خالی مضر است؟ خوردن برخی غذاها و خوراکی ها به صورت ناشتا می تواند موجب افزایش ناگهانی قند خون شود و یا به سیستم گوارش شما آسیب وارد کند. در ادامه می توانید با ...
لواشک بخورید تا پوست و دستگاه گوارش تان سالم بماند
...، وقتی خودتان لواشک درست می کنید به غیر از رعایت بهداشت از رعایت سلامت میوه هم مطمئن خواهید بود. حالا میوه ها را در مخلوط کن ریخته و به حالت پوره درآورید تا قوام یکدستی حاصل شود این کار باعث خشک شدن یکدست لواشک خواهد شد. در آخر پوره را روی یک سطح مثل سفره یک بار مصرف یا سینی برای خشک شدن قرار دهید. بهتر است میوه های پوره شده را با استفاده از کاردک به طور یکنواخت پخش کنید ...
هر شب حتما شیر و زردچوبه بخورید | بررسی فواید باورنکردنی شیر و زردچوبه که تا به امروز نمیدانستید
موجود در هر سلول جوانه چشایی مرتبط با طعم ترشی، آن ها را تحریک کرده و سیگنال های مربوط به طعم ترشی را به مغز ارسال می کنند. ممکن است برای شما نیز پیش آمده باشد که بعد از پخت غذا متوجه شده باشید که متاسفانه غذای شما و یا حتی سس سالادتان بیش از اندازه ترش شده باشد. نکته حائز اهمیت این است که نحوه ی رفع ترشی غذا برای همه غذاها یکسان نیست. ما در اینجا چند روش موثر و مفید را به منظور حفظ زحمات ...
6 گام ساده برای سم زدایی سریع بدن
مواد مغذی و حاوی افزودنی های مضر مانند مواد نگه دارنده، مواد شیمیایی، نمک و چربی هستند. از مصرف آرد های تصفیه شده، قند زیاد، نوشیدنی های گازدار و نوشیدنی های شیرین بپرهیزید. مصرف میوه، سبزیجات تازه، دانه های کامل و گوشت های تازه را در اولویت برنامه غذایی خود قرار دهید. سیر، لیمو، جوانه کلم بروکلی، لوبیا، ماش، سبزیجات خام دیگر و ... همگی به سم زدایی از بدن کمک می کنند. به این موارد می توان آب میوه ...
قنبر پلو شیرازی | خیلی عالیه !
که برای دم گذاشتن قتبر پلو انتخاب کرده اید به اندازه دو الس 3 قاشق غذا خوری روغن بریزید و ته دیگ مورد نظر خود (سیب زمینی یا نان لواش) را ته قابلمه بچینید. یک لایه برنج روی ته دیگ ریخته و کمی از مواد کوفته قلقلی روی آن بریزید. برنج و مواد قنبر پلو شیرازی را به صورت لایه لایه درون قابلمه بریزید تا زمانی که تمام برنج و مواد کوفته قلقلی تمام شود. در نهایت باقی مانده زعفران دم کرده را به ...
طرز تهیه پیتزای خوشمزه در خانه بدون استفاده از فر
پیتزا یکی از محبوب ترین غذاهای جهان است که در انواع مختلف و با طعم های متنوعی تهیه می شود. اگرچه برای تهیه پیتزا معمولاً از فر استفاده می شود، اما می توانید با رعایت چند مرحله ساده، پیتزای خوشمزه ای را بدون نیاز به فر در منزل تهیه کنید. در این مقاله، به شما نحوه تهیه پیتزای بدون فر را آموزش می دهیم. مواد لازم خمیر پیتزا یا یک برش نان تافتون یا لواش ( می توانید در خانه آماده کنید. ) 2 ...
چند راهکار موثر برای راحت چاق شدن و چاق موندن بدون مصرف دارو
پاسخ سوال رایج شما از ما با موضوع برای چاقی چه بخوریم و چی بخوریم چاق بشیم، چندان پیچیده نیست و شما با اطلاع از لیست مواد غذایی چاق کننده میتوانید لاغری خود را درمان کرده و به افزایش وزن مد نظرتان دست بیابید. برای چاق شدن سریع کل بدن به روش سالم و طبیعی، می توانید به موارد زیر توجه کنید: بیشتر از مقدار کالری هایی که بدن می سوزاند، مصرف کنید. به صورت آرام، هر روز 300 تا 500 ...
پرفروش ترین ماهیتابه دو طرفه کمتر از 3 میلیون تومان
امروزه بسیاری از افراد دوستدار غذاهای سالم و رژیمی هستند و ترجیح می دهند غذای خود را سبک و با استفاده از کمترین روغن مصرفی طبخ کنند. ماهیتابه های دوطرفه رژیمی یکی از گزینه های منتخب افراد است که می توان به وسیله آن انواع گوشت، مرغ، سبزیجات، همبرگر و کوکوهای مختلف را با بخار آب و میزان کمی روغن فراهم آورد. برای دسترسی سریع تر به اخبار داغ، تلگرام کاماپرس را دنبال کنید. از اینجا وارد ...
دوری از مشکلات گوارشی با عمل به توصیه های تغذیه ای/غذاهای نذری باید حامی سلامت مردم باشد
و ایستاده خوردن غذا دوری کرد، ادامه داد: باید از مصرف غذای نذری که بیشتر از 2 ساعت در فضای آزاد مانده خودداری کرد، ضمن اینکه پیاده روی مختصر و استراحت بعد از غذا نیز توصیه می شود. وی با اشاره به اینکه به طور معمول گوشتی که در اغلب غذاهای نذری استفاده می شود گوشت گاو بوده که هضم آن سخت است، بیان کرد: گوشت گاو از دیدگاه طب سنتی، خون را غلیظ می کند که برای افراد با مزاج دموی یا دچار سوء ...
هر آنچه که برای سفری سالم در اربعین ضروری است
قرار گیرد زیرا مواد غذایی در فصل گرما به سرعت در خارج از یخچال یا زنجیره سرد در معرض خطر فاسد شدن قرار می گیرد پس باید در اولین فرصت پس از طبخ یا تحویل مصرف شود. رئیس دبیرخانه کارگروه سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه افزود: مصرف یخ هم بسیار مهم است که از آب آشامیدنی سالم تهیه شده باشد و با استفاده از دو لایه نایلو فریزر برای خنک کردن مواد غذایی در مجاورت آن قرار گیرد ...
سینی کباب ترکی رو از دست نده | خیلی عالیه !
توانید از فلفل سبز تازه نیز استفاده کنید. در این مرحله سس گوجه فرنگی را روی مواد بریزید. برای تهیه سس گوجه فرنگی ، رب گوجه فرنگی، آب و نمک را با هم خوب مخلوط کنید و روی مواد بریزید. آموزش طرز تهیه نان پیده ترکیه با رسپی کامل برای مطالعه در اختیار شما قرار دارد برای پخت این غذا بهتر است روی مواد را با کاغذ روغنی بپوشانید سپس در فر با حرارت 190 درجه به مدت 25 دقیقه بپزید ...
طرز تهیه بابا غنوش | خوشمزه س!
... بادمجان ها را با استفاده از چنگال، سوراخ کنید تا کاملا مغز پخت شوند. درون سینی فر یک کاغذ روغنی بیندازید و بادمجان ها را روی آن بچینید. سینی را در طبقه وسط قرار دهید و اجازه دهید تا بادمجان ها به مدت 45 دقیقه تا یک ساعت داخل فر کباب شوند. هر 15 دقیقه یکبار بادمجان ها را درون فر بچرخانید تا تمام بخش های بادمجان کبابی شده و بپزد. مرحله سوم زمانی که بادمجان ها ...
یک غذای ساده و راحت برای شام | طرز تهیه واویشکای گوشت خوشمزه
. رب گوجه فرنگی را به خوبی تفت می دهیم تا عطر و طعم خامی اش گرفته شود و به طور کامل سرخ شود. در ادامه گوجه فرنگی ها را پوست می گیریم و به صورت ریز خرد می کنیم، سپس به تابه اضافه می کنیم. حالا درب تابه را می گذاریم تا گوجه فرنگی ها آب بیندازند و گوشت به طور کامل بپزد. هر چند لحظه یک بار به غذا سر می زنیم و کمی مخلوط می کنیم تا ته نگیرد. پس از اینکه آب درون تابه کشیده شد و گوشت ...