خانه
ترکیب کدام آب میوه ها با هم مفید است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این خوراکی ها استرس خود را کم کنید
...> تحقیقات همچنین نشان داده است که انواع خاصی از شکلات تلخ ممکن است به رفع سطوح بالای استرس کمک کند. کاکائو حاوی ترکیبات گیاهی به نام فلاوانول (flavanols) است. این ترکیبات می توانند فشار خون را کاهش داده و به کاهش استرس کمک کنند. سایر غذاهای حاوی فلاوانول عبارتند از: انواع توت ها سیب انگور نوشیدنی های کاهنده استرس فراتر از غذاهای کاهش دهنده استرس، تعدادی نوشیدنی ...
قند خون بالا و پایین چه تاثیری بر بدن ما می گذارد؟
میوه فقط 7.7 گرم قند موجود است. * هلو فقط هشت گرم قند در هر 100 گرم از این میوه وجود دارد. هلو حاوی کالری کمی بوده و آب فراوانی دارد. مصرف این میوه مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن را در اختیار بدن ما قرار می دهد. مصرف زیاد میوه می تواند عامل ابتلا به دیابت باشد؟ مصرف زیاد مواد قندی موجب افزایش وزن می شود که با بالا رفتن سطح قند خون یا پیش دیابت همراه ...
با این خوراکی ها به جنگ با آلودگی هوا بروید!
افزایش یابد. _ آب و مایعات بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی به میزان کافی مصرف شود. بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم، سیر و پیاز و انواع کلم، چغندر پخته و خام در انواع آش، سوپ و خورش و البته آب و چای کم رنگ نیز بیشتر استفاده شود. به طور کلی افزایش مصرف روزانه منابع ...
فواید موز برای کودکان
. اگر کودک شما مشکل کلیوی دارد یا سرماخورده است، مصرف موز را محدود کنید تا علائم نسبت به حالت عادی تشدید نشوند. نتیجه گیری: توازن در مصرف موز برای سلامتی کودکان موز یک میوه فوق العاده است که با توجه به محتوای غنی اش از کربوهیدرات، ویتامین ها، مواد معدنی، و فیبر، برای سلامت کودکان بسیار مفید است. اما مانند هر چیزی، زیاده روی در مصرف آن ممکن است باعث ایجاد مشکلات جانبی مانند هایپرکالمی، نفخ و گاز شود. پس باید با توجه به نیازها و شرایط فیزیولوژیکی کودکان، به مصرف متوازن این میوه پرداخت. منبع: چی شی انتهای خبر/ ...
برداشت گیلاس های زمینی گران قیمت ترین میوه کشور+ تصاویر
... وی ادامه داد: فیسالیس یا گیلاس زمینی از دسته میوه های استوایی و گران قیمت دارای رنگ نارنجی است که در کاهش فشار خون، افزایش لاغری، بهبود سلامت چشم و سم زدایی کبد مورد استفاده قرار می گیرد. تاج الدینی با بیان اینکه گونه توت طلایی این میوه عطر بسیار خوبی دارد و اندازه ای مانند گوجه گیلاسی دارد افزود: این گونه در شرایط گرم و مرطوب رشد می کند. رحیم نعمتی بهره بردار کشت ...
این میوه سُرب را از بدن دفع می کند
، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم، سیر و پیاز و انواع کلم، چغندر پخته و خام در انواع آش، سوپ و خورش و البته آب و چای کم رنگ نیز بیشتر استفاده شود. به طور کلی افزایش مصرف روزانه منابع غذایی؛ آب و مایعات، فیبرها، برخی ویتأمین ها، املاح و مواد آنتی اکسیدان در کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن نقش به سزایی دارد. تهیه یک بسته غذایی به عنوان میان وعده سالم برای کودکان مهد کودک ها، پیش دبستانی و سنین مدرسه شامل یک عدد میوه ترجیحا سیب یا مرکبات، یک پاکت 200 سی سی شیر و یک بسته 50 گرمی از انواع مغزهای تازه و بی نمک. ...
10 میوه مفید و دارویی برای افراد دیابتی
در جوامع امروزی تغذیه نادرست و عوامل موروثی سبب بیماری هایی مانند دیابت شده است. دیابت اشاره به گروهی از بیماری هایی دارد که بر چگونگی استفاده بدن از قند خون تأثیر می گذارد. گلوکز( قند خون) برای سلامت شما حیاتی است، زیرا منبع انرژی مهمی برای سلول هایی است که عضلات و بافت را تشکیل می دهند و همچنین منبع اصلی سوخت مغز شما است.علت اصلی دیابت به نوع آن بستگی دارد، اما مهم نیست که شما چه نوع دیابتی ...
خواص بی نظیر کاکائو
...> شاید تجربه کرده باشید که خوردن کاکائو خلق و خوی شما را کمی تغییر می دهد. همچنین افسردگی و علائم ناشی افزایش سن را بهبود می بخشد. کافئین موجود در کاکائو یکی از دلایل اصلی این اتفاق است. دلیل بعدی می تواند تبدیل تریپتوفان به سرتونین به عنوان ماده ای برای بهبود خلق و خوی شما باشد. اگر مضطرب هستید یا استرس دارید، به شما پیشنهاد می کنم خوردن یک تکه کاکائو تلخ را امتحان کنید. چرا که در ...
تولید آب از هوا، به روشی جدید
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما ، به نقل از ستاد نانو، محققان دانشگاه واترلو اسفنج ها یا غشا هایی با سطح وسیع ساخته اند که به طور مداوم رطوبت محیط اطراف خود را جذب می کنند. بر اساس این گزارش، آب شیرین برای مصرف از رودخانه ها، دریاچه ها، آب های زیرزمینی و اقیانوس ها (با تصفیه) جمع آوری می شود. فن آوری های فعلی که در حال توسعه آن است، از طبیعت برای برداشت آب از منابع جایگزین الهام گرفته است ...
بهترین راه برای پاکسازی کبد
واحد سبزیجات در یک وعده مشکل دارند ولی به منظور اینکه سم زدایی کبدتان اثربخش باشد باید این سطح از مصرف سبزیجات را حداقل برای چند روز ادامه دهید. مصرف آبمیوه می تواند بهترین شانس بعدی تان باشد زیرا مصرف آب میوه و یا حتی سبزیجات سم زدایی را بسیار آسان تر می کند. مصرف آبمیوه مزیت هضم آسان تر را هم دارد که جذب و گوارش را برای بدن آسان می کند. محتوای فیبری، حذف سم از بدن را تسریع می کند و در ...
تحقیق جدید: مصرف بیش ازحد آنتی اکسیدان ها می تواند باعث رشد تومورهای سرطانی شود
دانشمندان با انجام یک مطالعه نشان داده اند که آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و E مکانیسمی را در بدن فعال می کنند که باعث رشد رگ های خونی جدید در تومورهای سرطانی شده و به طور کلی باعث رشد و گسترش تومور می شود. آن ها در مطالعه خود به خطر بالقوه مصرف مکمل های آنتی اکسیدان در مواقعی که به آن ها نیازی نیست اشاره کرده اند. تومورهای سرطانی برای رشد به یک منبع پایدار از خون دارای اکسیژن و ...
ادویه های محبوب برای کنترل هوس قند
کاهش میل به شکر کمک می کند. همچنین طعمی تازه و تند دارد و دانه های آن می توانند طعم سالادها و خورش ها را بهتر کنند. شما همینطور می توانید آن ها را به صورت میان وعده میل کنید. میخک ادویه ای سرشار از مواد مغذی و به دلیل خواص گلیسمی خود (یا همان تاثیر مثبت در شاخص گلوکز بدن) شناخته می شود. این شاخص، میزان قندی را نشان می دهد که پس از مصرف کربوهیدرات ها در واحد زمان در بدن آزاد ...
7 خاصیت دارچین که ضرورت مصرف آن را دوچندان می کند
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبر دیشموک ، به نقل از همشهری آنلاین، دارچین، ادویه ای است که به شکل های مختلف مکمل، همراه با چای و عصاره مصرف می شود. اگرچه هنوز طب مدرن مصرف این ادویه را برای درمان بیماری ها تجویز نکرده است، بررسی های محققان نشان می دهد، دارچین فواید متعددی دارد: 1. کاهش قند خون چندین بررسی روی انسان و همچنین حیوانات بزرگسال نشان داده است که دارچین می تواند از قند بالای ...
اگر پنیر زیاد می خورید، منتظر این 4 عارضه باشید
مصرف پنیرها را تا حدود زیادی کاهش بدهید یا اساسا پنیرهایی را انتخاب کنید که هضم ساده تر و راحت تری دارند. افرادی که مشکل عدم تحمل لاکتوز دارند هم باید بدانند که با زیاده روی در مصرف پنیرها، تمام لاکتوز موجود در پنیرها به جای پردازش و جذب توسط بدن به درون روده ها منتقل می شوند. لاکتوز هضم ناشده در روده ها نیز با باکتری های مختلف روده ترکیب می شود و گاز زیادی به وجود می آورد. به گزارش ...
منوی تابستانی تغذیه
.... همچنین می توانید این سس را با بیسکویت یا به عنوان شهد روی پن کیک استفاده کنید. نکاتی کوتاه برای خنک ماندن در این فصل سوپ را در برنامه غذایی تان قرار بدهید. غذاهایی را بخورید که حاوی فلفل بیش تری هستند. مصرف زردچوبه تان را افزایش بدهید. مصرف گوشت را کاهش بدهید. پیاز بخورید. غذاها و نوشیدنی هایی مصرف کنید که حاوی نعنا هستند. غذاها و مواد خوراکی حاوی شیر نارگیل مصرف کنید. ...
صبحانه های ممنوعه که هرگز نباید خورده شوند!
1- قندهای تصفیه شده 2- نان و شیرینی های پفی 3- ماست 3- گوجه فرنگی 4- آبمیوه 5- سوسیس و کالباس 6- بیسکوییت 7- اسموتی های آماده 8- فست فودها 9- قهوه و چای پررنگ 10- نوشابه های انرژی زا 11- نوشیدنی های گازدار 12- سبزیجات سبز رنگ 13- موز 14- غذاهای تند و پر ادویه 15- مرکبات 16- گلابی 17- خیار 18- غلات شیرین بهترین خوراکی های ناشتا سوالات متداول کدام غذاها را نباید ناشتا و با شکم خالی بخورید؟ آیا خوردن آب پرتقال با معده خالی مضر است؟ خوردن برخی غذاها و خوراکی ها به صورت ناشتا می تواند موجب افزایش ناگهانی قند خون شود و یا به سیستم گوارش شما آسیب وارد کند. در ادامه می توانید با ...
5 نشانه کمبود ویتامین در بدن چیست؟
توانید سبزی های برگی تیره، مغزها، آووکادو، لوبیاها، موز، غلات کامل و حتی شکلات مصرف کنید. هرچند ویتامین B12 به طور طبیعی فقط در محصولات حیوانی یافت می شوند، می توانید خوراکی های سرشار از B12 مانند شیر و ماست های گیاهی را انتخاب کنید. در آخر، خوراکی های سرشار از فولیک اسید شامل بروکلی، چغندر، مارچوبه و سبزی های تیره هستند. 4. دست و پای شما بی حس یا مورمور می شوند این مورد با مشکلات ...
رژیم کتوژنیک چیست؟
ها معروف هستند. این کتون ها سپس در کبد تولید شده و به عنوان سوخت برای سلول های بدن استفاده می شوند. یکی از مزایای رژیم کتوژنیک، کاهش وزن بدن است. با کاهش مصرف کربوهیدرات ها و افزایش مصرف چربی ها، بدن مجبور می شود به چربی های ذخیره شده در بدن نیز دسترسی پیدا کند و آنها را به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار دهد. به همین دلیل، رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن بدن بسیار موثر است. همچنین ...
طبخ غذا با روغن گیاهی چه فوایدی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، منصور رضایی، با اشاره به روغن های گیاهی نظیر کلزا، سویا، آفتابگردان و جوانه گندم به عنوان منبع غنی ویتامین E، گفت: در طبخ و فرآوری غذاها حتماً از انواع روغن های خوراکی گیاهی استفاده شود. این دکترای تغذیه افزود: گرچه روغن ماهی، روغن زیتون و انواع مغزها به عنوان منابع خوب ویتامین E به شمار می آیند اما نباید بیش از نیاز مصرف شوند زیرا منجر به اضافه وزن یا ...
وقتی مصرف ماهی خطرناک می شود!
گونه ماهی، اندازه، محل زندگی، زیستگاه، رژیم غذایی و سن آنها مرتبط می باشد. همچنین جیوه موجود در برنج نیز می تواند یک نگرانی جدی برای سلامت انسان باشد، به ویژه در چین و سایر کشورهای آسیایی که برنج یک غذای اصلی است. جیوه می تواند از طریق مسیرهای مختلفی مانند اتمسفر، آبیاری، آلودگی خاک و استفاده از کود وارد شالیزارها شود. بیشتربخوانید: قارچ یا روغن ماهی گیاهی؟ چگونه جیوه ...
از معجزه زنجبیل به این دلایل غافل نشوید
کاهش می دهد. همچنین ممکن است زنجبیل به ویژه برای تسکین علائم روماتیسم مفصلی و آرتروز مفید باشد. مصرف خوراکی زنجبیل یا استعمال موضعیِ آن روی نقاط ملتهب و دردناک بدن ممکن است درد و تورم را تسکین دهد. برخی از مطالعات نشان می دهند که مولکول های زیست فعال موجود در زنجبیل ممکن است پیشرفت برخی از سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ، معده، تخمدان، کبد، پوست، سینه و پروستات را کاهش دهند اما تحقیقات ...
کشف یکی از قدیمی ترین اشکدان های ایرانی در دوره قاجار | هدیه ویژه بانوان برای شاهزاده ی رویاهایشان! + عکس
خونگی + ویدئو ممکن است که این سؤال در ذهنتان ایجاد شود که چرا اهمیت و ارزش صبحانه برای سلامتی فراوان است؟ صبحانه موجب می شود که هر چه در طول روز کلسیم و روی و آهن مصرف می کنیم جذب بدن شود و باعث ایجاد انرژی و سرخوشی در تمام روز می شود. مخصوصاً خانواده هایی که فرزندانشان به مدرسه می روند، حتماً باید به کودکان خود قبل از رفتن به مدرسه صبحانه بدهند تا بتوانند در مدرسه و در کلاس فعالیت بیش ...
راهکارهایی برای افزایش اشتهای مادران باردار
... اضافه کردن مقداری کره به غذا در هر وعده غذایی و یا روغن زیتون داخل سالاد استفاده از قلم گوسفند و گاو در طبخ غذاها راه های مغذی کردن وعده غذایی (افزایش دریافت پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی) افزایش دریافت گروه های هرم غذایی مانند گروه شیر و لبنیات، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغزها و میوه ها و سبزی ها. راهکارهایی ساده برای دریافت بیشتر انواع گروه ...
خواص بی شمار بابونه | بابونه گیاهی پر از خاصیت درمانی
.... بابونه به دلیل دارا بودن مقادیر بالای فلاونوئیدها، با کاهش احتمال مرگ در اثر بیماری های قلبی در قلب سالمندان همراه است. این مطالعه نشان می دهد که میزان مصرف فلاونوئید در 805 مرد که 60 تا 65 سال سن داشتند، مصرف بیشتر فلاونوئید از گیاهان و غذاها به طور معکوس با مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی قلب ارتباط داشت. ...
رژیم سالم خوری برای لاغری
برخی افراد که در مسیر کاهش وزن قرار دارند، سعی می کنند با کاهش کالری مصرفی وزن خود را کاهش دهند. این روش به هیچ وجه برای لاغر شدن مناسب نیست زیرا می تواند سلامتی شما را به خطر اندازد. به طور کلی رژیم غذایی کمتر از 1000 کالری در روز، قادر به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن شما نیست. بسیاری از گروه های غذایی مانند ویتامین ها و مواد معدنی، باید از طریق مواد غذایی مختلف مثل سبزیجات، میوه ها و پروتئین ...
رابطه تغذیه با طول عمر افراد
تأثیر می گذارند مصرف می کنیم، تمرکز محققین روی الگوهای غذایی منعکس شد. یک الگوی غذایی مجموعه ای از تمام غذاها و نوشیدنی هایی است که فرد به طور معمول می خورد و اجزای آن به صورت هم افزایی روی سلامت تأثیر می گذارند. از این رو الگوهای غذایی به طور کلی نسبت به مواد غذایی و مواد مغذی به تنهایی، پیشگویی کننده بهتری از وضعیت سلامت و خطر بیماری ها هستند. طبق یک اصل کلی، الگوی غذایی سالم است که مواد مغذی ...
