سایر منابع:
سایر خبرها
پیشگیری از سکته در پاییز با این میوه خوشمزه
فراوانی است که این خواص ناشی از وجود مقادیر بالای فیبر، املاح معدنی و ویتامین ها است. از جمله خواص نارنگی می توان به مواردی مانند درمان نفخ، خاصیت سم زدایی، تصفیه خون، تقویت استخوان و اسکلت بدن، درمان سرگیجه، درمان بی خوابی، کاهش تب، رفع تراکم خون در بدن، درمان و تسکین سرفه های زمستانی، کاهش فشار خون، کاهش وزن و خواص ضد اسپاسم اشاره کرد. در ادامه به بررسی برخی از خواص و فواید ...
خواص گردوی سیاه که شما را شگفت زده می کند
آفتاب نیوز : گردوی سیاه یکی از مواد خوراکی و جزء مغزهایی است که می تواند به طور روزانه مورد استفاده قرار گیرد. این ماده غذایی به مانند گردو دارای خواص متعدد و مفیدی برای بدن انسان است. مواردی نظیر کمک در کنترل و درمان اختلالات پوستی، حفظ و بهبود سلامت سیستم قلبی – عروقی فرد مصرف کننده، اثر ضد قارچی، کاهش التهاب، بهبود گردش خون و پیشگیری از ابتلای به انواع مختلفی از سرطان است ...
مواد غذایی نامناسب برای خواب شبانه
به گزارش جام جم آنلاین ، در ادامه به برخی از این غذاها خواهیم پرداخت. سالاد و سبزیجات خام یک وعده سالاد تازه برای شام اگرچه مضر نیست، اما فیبر موجود در اجزای تشکیل دهنده آن از قبیل گوجه فرنگی، هویج، خیار و ... فرایند هضم را دشوار می کند و باعث تجمع گاز در روده و نفخ می شود و خواب عمیق را دشوار می کند. غذاهای تند قبل از رفتن به رختخواب، باید از مصرف ...
خوردن آب سرد بعد از غذا بد است؟!
به گزارش رکنا، بسیاری از ما عادت داریم بعد از خوردن غذا بلافاصله می نوشیم. در گذشته می گفتند که خوردن آب سرد بعد از غذا مواد روغنی را که در آن لحظه مصرف کرده اید سفت و روند هضم غذا را کند می کند. این موضوع سبب گرفتگی رگ های قلب و بالا رفتن خطر سکته می شود. خوب، باید دارای مزه ای شیرین و زلال باشد و به سرعت از معده عبور کند، در گوارش بهتر غذا و بهبود وضعیت اشتها موثر بوده و پس از نوشیدن ...
فواید شکلات تلخ برای سلامتی و کاهش وزن
. روی کارکرد شناختی و ذهنی تأثیر می گذارد برخی پژوهش ها نشان می دهند شکلات های سرشار از فلاونول می توانند جریان خون را به مغز افزایش دهند و به درمان بیماری های شناختی و ذهنی مانند آلزایمر و پارکینسون کمک کنند. پژوهش های دیگری هم بر این باورند مصرف خوردنی های دارای این ماده از جمله شکلات تلخ، چای، پرتقال، کلم بروکلی، زیتون، انواع توت ها و بری ها، گوجه فرنگی و بسیاری از میوه ها ...
میوه های سالم برای کاهش سطح کلسترول بد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هندوستان تایم، انتخاب نامناسب مواد غذایی می تواند سطح کلسترول بد یا لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) را در خون شما افزایش دهد. خوردن غذاهای چرب، مصرف الکل و داشتن یک سبک زندگی غیر فعال و بی تحرک می تواند یک ترکیب خطرناک و کشنده برای افرادی با سطوح بالای کلسترول باشد که می تواند منجر به چاقی شود و احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش دهد. همه کلسترول ها بد ...
24 خاصیت شگفت انگیز شلغم؛ طبع شلغم سرد است یا گرم؟
مواد غذایی مفید برای سلامت پروستات و پیشگیری از سرطان پروستات می باشد. خواص شلغم در بارداری : شلغم منبع خوبی از اسید فولیک و آهن است که در دوران بارداری ضروی است. خواص شلغم پخته برای سرماخوردگی: مصرف شلغم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و در پیشگیری و درمان سرماخوردگی موثر است زیرا سرشار از ویتامین C است و می تواند موجب افزایش تولید گلبول های سفید خون و آنتی بادی ها شده و سیستم ایمنی را تقویت کند ...
فال قهوه | فال قهوه فردا 12 شهریور | ته فنجون قهوه ات خبر از چیزای خوبی داره! | از این غافله عقب نمونی + ...
باعث نفخ و هضم نشدن غذا می شود. به طوری که حتی با خوردن مقدار کمی غذا احساس سیری دارید. به عبارت دیگر غذا در معده باقی می ماند. زیرا سیستم گوارش قدرت هضم غذا را ندارد. اما وقت شیر و زردچوبه را میل می کنید، به دلیل خاصیت ضدالتهابی مشکل سوءهاضمه برطرف می شود. همچنین مصرف یک لیوان شیر زردچوبه در زمان بعد از ظهر می تواند به کاهش گاز، نفخ، سوزش و ریفلاکس معده کمک کند. از دیگر خواص شیر و ...
با این سبزی دندان هایتان را سفید کنید
از آن استفاده می کنند. گشنیز حاوی ویتامین های A، C،B6 است و دارای مواد معدنی مانند آهن، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است. گشنیز همجنین حاوی فیبر است. سبزی گشنیز داروی معده است و به هضم غذا کمک می کند. درمان سوء هاضمه، سلامت کبد چرب و رفع نفخ از دیگر خواص تخم گشنیز است. کبد یکی از ارگان های حیاتی است که عملکردهای حیاتی بسیاری را انجام می دهد برای آشنایی با علائم کبد چرب به مقاله مامراجعه ...
یک دنیا خواص در یک برگ گیاه خرفه
استخوان است، مصرف آن ممکن است مانع از پوکی استخوان نیز گردد. گیاه خرفه برای بهبود گردش خون: محتوای بالای آهن و مس در خرفه به معنای آن است که این محتوا می تواند به تحریک تولید گلبول های قرمز خون کمک کند. هر دوی این مواد معدنی برای افزایش گردش به وسیله تحویل اکسیژن به قسمت های ضروری بدن، ضروری می باشند. همچنین این مواد معدنی سرعت التیام سلول ها و اندام را تسریع می کنند. ...
شکر؛ تله ای شیرین برای سلامت شما
پروتئین ها در بدن، پیری را تسریع می کند. کاهش مواد مغذی رژیم های غذایی سرشار از قند اغلب فاقد مواد مغذی ضروری هستند که منجر به کمبود مواد مغذی می شود. کاهش مصرف قند افزوده گامی حیاتی در جهت محافظت از سلامت بدن است. خواندن برچسب های مواد غذایی، انتخاب غذاهای کامل و انتخاب شیرین کننده های طبیعی در حد اعتدال می تواند به شما کمک کند از دام شکر رهایی پیدا کنید. اولویت دادن به یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم سلامت و سرزندگی کلی را ارتقا می دهد. ...
علائم هشدار دهنده کمبود پتاسیم در شکم
آفتاب نیوز : شما باید از نشانه های کمبود پتاسیم در بدن آگاه باشید، چون برای عملکرد بدن بسیار ضروری است و روی سلامت کل بدن به خصوص ماهیچه ها مانند قلب تاثیر می گذارد. 98 درصد پتاسیم داخل سلول ها ذخیره می شود و کوچکترین تغییر در سطح پتاسیم روی اعصاب و ماهیچه های قلب تأثیر می گذارد. به گزارش نمناک کلیه عضو اصلی کنترل پتاسیم در بدن است که پتاسیم اضافه را از طریق ادرار دفع می کند ...
12 کربوهیدرات برای شکمی تخت و صاف
تخت با موز موز می تواند به کاهش نفخ کمک کرده و منبع خوبی برای پتاسیم محسوب می شود که می تواند به از بین بردن احتباس مایع در بدن کمک کند. یک موز اندازه متوسط حاوی 36 گرم کربوهیدرات های مفید است. شاخص گلیسمی پایین این میوه به معنای آن است که کربوهیدرات ها به آرامی در بدن آزاد می شوند که از جهش و افت ناگهانی قند خون جلوگیری کرده و به ریکاوری عضلانی کمک می کند. شکم تخت با جو ...
برای درمان نفخ معده چه دمنوشهایی بخوریم؟
...> چای رازیانه رازیانه به دلیل فواید بی شماری برای تقویت سلامت مورد مطالعه قرار گرفته است، اما از آنجایی که شما اینجا هستید تا نفخ خود را درمان کنید، ما بر قدرت آن در درمان نفخ تمرکز می کنیم. رازیانه به دفع گاز از روده کمک می کند و همچنین به بدن شما کمک می کند صفرا بیشتری تولید کند. صفرای بیشتر به این معنی است که بدن شما بهتر می تواند چربی ها را تجزیه کند، به ویژه لبنیات، که یکی از بزرگ ...
فواید انار در دوران بارداری
...> پتاسیم: حلال مشکلات عضلانی پتاسیم یک ماده معدنی است که نقش زیادی در بهبود عملکرد عضلات و از بین بردن گرفتگی ها در دوران بارداری دارد. یک لیوان آب انار می تواند یک منبع فوق العاده از پتاسیم باشد. بدین ترتیب، افزودن آب انار به رژیم غذایی شما می تواند به حل چالش های عضلانی در این دوره کمک کند. آنتی اکسیدان ها؛ محافظان سلول ها و مغز جنین انار برای مبارزه با رادیکال های ...
درمان خانگی نفخ بارداری
شکم شما را بالا ببرد. پس سعی کنید تا حد امکان استرس را از زندگی خودتان حذف کنید. در این شرایط برای حفظ آرامش هر کاری که لازم است، انجام دهید. آدامس ممنوع است جویدن آدامس باعث بلعیدن هوا به شکم شده که در نهایت موجب نفخ در بارداری می شود. همچنین در آدامس برخی از شیرین کننده های مصنوعی وجود دارد که گاز ایجاد می کنند. پس در دوران حاملگی از جویدن آدامس پرهیز کنید. سیگار نکشید ...
خاصیت های انبه در بارداری
... نتیجه گیری: انبه، یک گزینه عالی برای بارداران استفاده از انبه در دوران بارداری می تواند یک گام مثبت در مسیر حفظ سلامت مادر و جنین باشد. این میوه نه تنها پر از ویتامین ها و مواد معدنی است، بلکه خواص ضد التهابی، کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی را نیز دارد. با این حال، توجه به این نکته که انبه را از منابع معتبر به صورت اورگانیک تهیه کنید، بسیار مهم است. بدین ترتیب، شما و نوزادتان می توانید از خواص این میوه بی نظیر بهره مند شوید. منبع: چی شی انتهای خبر/ ...
مواد غذایی برای بهبود گردش خون و درمان ضعف آن
از لیموترش لیموترش با سرماخوردگی، آنفلوآنزا، تب مقابله می کند و مواد موجود در آن باعث افزایش جریان خون شده و حالت چسبناکی رگ های خونی را کاهش می دهد. 12. مصرف ماهی ماهی آزاد حاوی اسید های چرب امگا 3 است که برای سلامت قلب و بهبود گردش خون در رگ ها مفید هستند. 13. براش زدن روزانه زمانی که به فکر بهبود جریان خون هستید، یکی از روش های سریع استفاده از براش صورت ...
6 علت ایجاد نفخ را بدانید
موجب نفخ زیاد شود. درعوض سعی کنید آن را به مرور مصرف نمایید، مثلا در طول هفته. این کار به معده و روده شما فرصت بیشتری می دهد تا آنریم های لازم برای گذر فیبر درطول سیستم گوارش تان را تنظیم و تولید کند. همچنین بهتر است فیبر را از غذا های سالم و فراوری نشده مانند سبزیجات، میوه جات و غلات سبوس دار دریافت کنید. بسیاری از غذا های بسته بندی شده با اینولین غنی می شوند؛ اینولین نوعی فیبر است که ...
خاصیت آناناس برای قلب
ویتامین یکی از مواد اساسی در ساخت کلاژن است. کلاژن یک پروتئین است که در حفظ سلامت پوست و عروق خونی نقش پررنگی دارد. این پروتئین به محکم کردن ساختار پوست و عروق کمک می کند، و باعث می شود تا عروق شما سالم بمانند. آنتی اکسیدان ها و حفاظت عروق خونی ویتامین C موجود در آناناس نه تنها در تولید کلاژن کمک می کند، بلکه خواص آنتی اکسیدانی نیز دارد. این ویتامین جزء ویتامین های محلول در آب است ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب مردان
...: تنها با افزودن چند غذا به رژیم غذایی خود، می توانید سلامت قلب خود را بهبود ببخشید و در عین حال به طور کلی از مواد غذایی خوب نیز استفاده کنید. به گزارش برترین ها؛ صرف نظر از سن شما، مهم است که از سلامت قلب خود محافظت کنید؛ انجام این کار خطر ابتلا به بیماری های مختلف مانند بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهد. داشتن یک رژیم غذایی هوشمندانه برای سلامت قلب نیز یکی از راه هایی است که ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب مردان
به گزارش زریان موکریان به نقل از برترین ها: تنها با افزودن چند غذا به رژیم غذایی خود، می توانید سلامت قلب خود را بهبود ببخشید و در عین حال به طور کلی از مواد غذایی خوب نیز استفاده کنید. صرف نظر از سن شما، مهم است که از سلامت قلب خود محافظت کنید؛ انجام این کار خطر ابتلا به بیماری های مختلف مانند بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهد. داشتن یک رژیم غذایی هوشمندانه برای سلامت قلب نیز یکی از ...
این 6 ماده غذایی اشتهای بیش از حد را کنترل می کند
... موز: مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود. به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. پیاز: مصرف پیاز یک راه طبیعی برای کاهش وزن و چربی اضافی بدن است. پیاز حاوی اسانس های مختلف و مواد معدنی است، که به سرعت سوخت و ساز بدن را بالا برده و ...
برای داشتن پوستی شفاف چقدر آب بنوشیم؟
آب تایید نمی شود چون وقتی آب زیادی در بدن وجود دارد، نمک ها و الکترولیت ها بیش از حد رقیق شده و باعث کاهش سطح الکترولیت در بدن شما می شود. بعلاوه نوشیدن "بیش از حد" آب، هیچ تاثیری بر افزایش سلامت پوست ندارد. به گفته این متخصص، مصرف حداقل 2-3 لیتر آب یا 6-8 لیوان آب در روز بسته به نیاز بدن هر فرد کافی است. آب نه تنها نقش مهمی در هضم و گردش خون دارد بلکه برای سلامت و زیبایی پوست شما نیز ...
دارچین برای چی خوب است؟ با 20 فایده این ادویه پرطرفدار برای سلامت بدن آشنا شوید
. تنظیم قند خون: دارچین ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و سطح قند خون را کاهش دهد و برای مدیریت دیابت مفید باشد. 3. سلامت قلب: ترکیبات دارچین می تواند به کاهش سطح کلسترول LDL کمک کند و سلامت قلب را ارتقا دهد. 4. ضد التهاب: خواص ضد التهابی دارچین می تواند به کاهش التهاب و مشکلات مربوط به سلامت کمک کند. 5. تقویت مغز: ترکیبات خاصی در دارچین پتانسیل بالایی در تقویت ...
قند خون بالا و پایین چه تاثیری بر بدن ما می گذارد؟
تمام این مقدار قند را فرآوری کرده و به مصرف سلول ها برسانند به ناچار بدن، همراه با آبی که به آن نیاز دارد از شر آن خلاص می شود. * تشنگی بیشتر برای خلاص شدن از شر قند اضافی، بدن شما آب را از بافت های خود می گیرد. از آنجایی که برای تولید انرژی، انتقال مواد مغذی و خلاص شدن از شر مواد زائد به مایعات بیشتری نیاز دارید، مغز به شما پیام می دهد که تشنه هستید تا بیشتر آب بنوشید. ...
عوارض خوردن پنیر زیاد چیست؟
و فرایند دفع را سخت تر می سازد. زیاده روی در مصرف پنیر در کوتاه مدت باعث شکل گیری نفخ و در درازمدت هم باعث ابتلا به یبوست مزمن خواهد شد. 2. احتمال شکل گیری التهاب در بدن زیاده روی در دریافت کازئین یا همان پروتئینی که در شیر و در پنیر یافت می شود، می تواند با مشکلات مختلفی برای سلامت شما همراه باشد. یکی از مهم ترین پیامدهای دریافت اضافی کازئین هم شکل گیری التهاب در بدن است ...
طرفداران کاکائو بخوانند / خواص بی نظیر کاکائو
اسید نیتریک و در نتیجه شل شدگی رگ ها برای جریان بهتر خون می باشد. با این حال که هنوز تحقیقات بیشتری نیاز است، اما به نظر می رسد دانه کاکائو تاثیرات مثبتی بر روی بیماری پارکینسون و آلزایمر خواهد داشت. کاهش علائم افسردگی شاید تجربه کرده باشید که خوردن کاکائو خلق و خوی شما را کمی تغییر می دهد. همچنین افسردگی و علائم ناشی افزایش سن را بهبود می بخشد. کافئین موجود در کاکائو ...
چه کار کنیم که عصرها خسته نباشیم؟
تریپتوفان) به ماهیچه ها را تحریک می کند. این امر موجب می شود تریپتوفان در دسترس باشد تا از طریق یک انتقال دهنده اسید آمینه به مغز سفر کند. آنجا به سروتونین و ملاتونین تبدیل می شود که هر دو باعث افزایش آرامش و خواب آلودگی می شوند. بهترین راه جلوگیری از کمای غذایی این است که از خوردن وعده های غذایی سرشار از کربوهیدرات مانند ساندویچ یا برنج خودداری کنید. مقداری پروتئین، چربی های سالم و سبزیجات به آن اضافه کنید تا مواد را متعادل کنید و در یک وعده زیاد غذا نخورید! ...