خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 مشکل رایج زوج ها در زمینه خواب و راه حل آن ها
...، باید برنامه ی خواب خودتان را در پیش بگیرید و طبق کرونوتایپ خودتان زندگی کنید. افراد شب بیدار اگر زود به رختخواب بروند ممکن است دچار بی خوابی شوند، چون فشار آوردن به بدن در زمانی که آماده ی خواب نیست باعث اضطراب و درماندگی می شود. راه حل: ایرادی ندارد که شما و شریک زندگی تان ساعت خواب متفاوتی داشته باشید. نور محیط هم می تواند به تغییر برنامه ی خواب کمک کند. در تاریکی بدن شروع به ...
10 راهکار شبانه برای لاغری
ناشی از استراحت ناکافی نیز مانع از تحرک و ورزش می شود. بنابراین، سعی کنید حتما شب ها 7 تا 8 ساعت بخوابید. _ خاموش کردن تلفن همراه: مطالعات نشان داده که نور منتشر شده از موبایل، لپ تاپ یا تلویزیون، سطح ملاتونین را در مغز به مقدار بسیار زیادی کاهش می دهد. ملاتونین هورمون تنظیم کننده خواب و بیداری در بدن است و زمانی که سطح آن کاهش می یابد، عوارض بی خوابی که یکی از آنها چاقی است، بروز می کند ...
(ویدئو) ترسناک ترین اتاق خواب جهان که کمتر کسی جرات خوابیدن در آن را دارد!
دانلود فیلم منبع: faradeed-150788 0 1 2 3 4 5 امتیاز: 0 (از 0 رأی ) مطالب مشابه (ویدئو) ترسناک ترین اتاق خواب جهان که کمتر کسی جرات خوابیدن در آن را ادامه مطلب (ویدئو) آنباکس خاص ترین و لاکچری ترین مرسدس بنز جهان ادامه مطلب (ویدئو) بازی ترسناک یک کودک؛ قایم باشک روی لبه آپارتمان 20 متری! ادامه مطلب ...
هرآنچه که در باره فلج خواب یا بختک باید بدانید | علل و درمان فلج خواب
هنگام خواب ، بدن شل می شود و ماهیچه های ارادی حرکت نمی کنند. این امر از صدمه زدن افراد هنگام اجرای رویاها جلوگیری می کند. ممکن است فرد در حالی که بدنش در این حالت آرام است از خواب بیدار شود. این فلج خواب است. فلج خواب رخ می دهد در زمان بین بیداری و خواب در طول دوره، افراد ممکن است توهمات هیپنوپومپی یا هیپناگوژیک را تجربه کنند که می تواند بینایی، شنوایی و حسی باشد. اینها توهماتی هستند که به ترتیب ...
چرا بدن ما به خواب نیاز دارد و اگر نخوابیم چه اتفاقی می افتد؟
جدید عادت کرده اید. البته اگر شیف کاری تان به گونه ای است که اجازه نمی دهد در یک بازه ی زمانی مشخص بخوابید، ساعت داخلی تان با مشکل مواجه می شود و شاید در طول بیداری، علی رغم دریافت خواب کافی، خسته به نظر برسید.
روش های عجیبی که پوست بر سلامت ما تأثیر می گذارد
. وقتی پوست درمعرض عوامل محیطی خصوصاً نور خورشید قرار می گیرد، علاوه بر تغییر ظاهری، دستخوش تغییراتی شیمیایی می شود و با مشارکت در التهاب سراسری در ابتلا به بیماری های مختلف نقش دارد. برای محافظت از پوست خود دربرابر نور خورشید از کرم ضدآفتاب وسیع الطیف استفاده کنید. استفاده از مرطوب کننده نیز به پیشگیری و کاهش التهاب و جلوگیری از آسیب دیدن پوست کمک می کند. مقاله رو دوست داشتی؟ لایک نظرت چیه؟ ارسال نظر بوکمارک اشتراک گذاری مریم صفدری دنبال کردن تبلیغات تبلیغات ...
سریع ترین راه برای از بین بردن جت لگ و تنظیم مجدد ساعت بدن شما
روزی متعدد، از جمله قرار گرفتن در معرض نور و دریافت غذا را در یک زمان تجزیه و تحلیل کنند. مدل هوانگ و همکارانش هم این ساعت شبانه روزی مرکزی و هم ساعت های شبانه روزی محیطی را شامل می شد که تقریباً در هر اندام دیگر بدن وجود دارد. بر خلاف ساعت شبانه روزی مرکزی که به نور پاسخ می دهد، زمان بندی ساعت های محیطی با الگوهای تغذیه و روزه داری مشخص می شود. هوانگ و همکارانش در مقاله خود ...
تاثیر شکر مانند اثر مواد مخدر بر مغز است
متوجه شوید که خواب عمیق تری دارید و بهتر می خوابید. این به این دلیل است که غذاهای حاوی مقادیر زیادی قند تصفیه شده، درجه خواب موج آهسته (SWS)، خواب ترمیمی که خاطرات و اطلاعات آموخته شده در طول روز را تثبیت می کند و خواب حرکت سریع چشم (REM)، مرحله رویا را کاهش می دهد. خوردن قند کمتر تعداد دفعات بیدار شدن در طول شب را نیز کاهش می دهد و به طور کلی کیفیت خواب شما را بهبود می بخشد ...
کرونوتایپ و تاثیر آن بر خواب انسان؛ حیوان خواب شما چیست؟
هشت ساعت بخوابید کرونوتایپ گرگ *گرگ ها معمولا به عنوان جغد شب شناخته می شوند. آنها دوست دارند دیروقت به رختخواب بروند و دیر از خواب بیدار شوند. عصرها و ساعات اولیه صبح برای آنها بیشترین کارایی را دارد؛ زمانی که سایر کرونوتایپ ها دیگر روزشان تمام شده است. *یک گرگ بهتر است این کارها را انجام دهد *چراغ خورشیدی بخرید تا به تدریج بدن خود را زودتر بیدار کنید ...
تاثیر کدو تنبل بر سلامتی و زیبایی
دنبال راهی سالم برای سیر کردن خود هستید، کدو تنبل غنی از مواد مغذی انتخاب خوبی است. افزایش فیبر در رژیم غذایی شما به سلامت گوارش نیز کمک می کند، بنابراین آنچه وارد بدوم شما میشود به طور منظم نیز بیرون می آید. تخم کدو دارای تریپتوفان، اسید آمینه ای است که به ساخت ماده شیمیایی به نام سروتونین کمک می کند. سروتونین علاوه بر ایجاد احساس خوب در شما، نقش کلیدی در ارتقای خواب خوب نیز دارد. قدرت آنتی اکسیدانی بتاکاروتن موجود در کدو تنبل با اثرات پیری بر روی پوست شما مبارزه می کند. همچنین به کاهش التهاب کمک می کند، که پوست و بدن شما را آرام تر و شادتر نگه می دارد. ...
امیدها با صورت خوشحال و چشمان خواب زده!
به گزارش "ورزش سه"، امروز در هتل محل اقامت تیم امید، چشم حاضران به جمال بازیکنان سبزپوشی روشن شد که در محوطه هتل به تمرین و عکس یادگاری مشغول بودند. اگرچه بعد از شروع اولین بازی ایران در تاشکند و در زمینی که چندان هم مناسب بازی تیم امید نبود، بدن ها کمی خسته به نظر می رسید اما ذوق شروع خوب، تمرین امروز صبح را دلپذیر و جالب تر کرد تا سهیل سعادتمندی، عکاس اعزامی به این مسابقات هم تصاویر ...
خوابیدن زیاد نشانه تنبلی است؟
...، خواب فرآیندی است که طی آن بدن به آرامش نسبی دست پیدا کرده، سوخت و ساز بدن افزایش یافته و روند جوان سازی سیستم های بدن از قبیل سیستم ایمنی، اسکلتی، ماهیچه ای و عصبی شدت می گیرد. مقدار خواب هر شخص در سنین مختلف، متفاوت بوده و ساعت بیولوژیکی بدن با بالا رفتن سن دچار تغییر و تحول می شود. اما گاه زمان خوابیدن در فرد تا حدی افزایش می یابد که طول روز و شب به خوابیدن اختصاص می یابد و شخص ...
عوارض خطرناک زیاد خوابیدن که نمی دانستید
پروسه را در بدن به هم می ریزد و خطر دیابت نوع دو و بیماری های قلبی را با فساد گلوکز به وجود می آورد. - افزایش خطر حمله افرادی که بیش از 8 ساعت در روز می خوابند، 48 درصد بیش از بقیه در معرض حملات قرار می گیرند و علاوه بر آن افرادی که خواب بیش از حد زیادی دارند و سرگیجه را در طول روز احساس می کنند، احتمال حمله بالاتری خواهند داشت. - پیری زودرس خوابیدن زیاد ...
پُرخوابی چه تاثیراتی بر سلامت جسم می گذارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، به احتمال زیاد با عوارض کم خوابی آشنا هستید، اما شاید ندانید که زیاد خوابیدن هم برای بدن مضر است. پرخوابی باعث می شود روز بعد احساس کسالت یا خستگی کنید. به علاوه، خطر ابتلا به افسردگی و چاقی را افزایش می دهد. این مطلب به علت خواب زیاد و راه های پیشگیری از آن اختصاص دارد. سن شما مهم ترین عاملی است که میزان خواب مورد نیازتان را مشخص می کند ...
با این گیاهان استرس و اضطراب را از خود دور کنید
است و در نور متوسط تا کم به خوبی صورت می گیرد و به حداقل آبیاری نیاز دارد. گیاه مار نه تنها در فهرست ناسا در مورد 10 گیاه برتر تصفیه کننده هوا جای دارد بلکه یکی از معدود گیاهان آپارتمانی است که در شب دی اکسید کربن را به اکسیژن تبدیل می کند کاری که اکثر گیاهان خانگی صرفا در طول روز انجام می دهند. گیاه مار هم چنین بسیار متنوع است و می تواند سطوح نور کمتری را در اتاق خواب تحمل کند. با این ...
با شنیدن موسیقی خواب خوش را به خود هدیه دهید | یک موسیقی آرام بخش خواب شیرین را به شما برمی گرداند
پخش متنوعی را مورد بررسی قرار داده اند. و توافق روشنی در مورد موسیقی مطلوب برای خواب وجود ندارد. یکی از مهم ترین عوامل تاثیرگذاری موسیقی بر بدن افراد، ترجیحات موسیقایی آنهاست. فهرست های پخش سفارشی مؤثر ممکن است شامل آهنگ هایی باشد که آرامش بخش بوده یا در گذشته به خواب کمک کرده اند. هنگام طراحی یک لیست پخش، یکی از عواملی که باید در نظر گرفته شود، سرعت است. سرعت یا سرعتی که ...
دیدن خون در خواب نشانه چیست ؟ | تعبیر خواب خون از نظر امام صادق
تعبیر خواب چیست ؟ همه خواب ها تعبیر خواب دارند ؟ تعبیر خواب به معنادهی خواب ها گفته میشود. از قدیم حضرت یوسف تاویل خواب انجام میداده است. در زمان اسلام هم حضرت امام صادق (ع) تعبیر خواب انجام می دادند. هرخوابی تعبیر ندارد. زمان خواب ها برای تعبیر خواب مهم است. تعبیر خواب خون از نظر معبران مختلف را در زیر می توانید. “بر اساس آموزه های امام صادق (ع)، خوابی که در آن زخم و خونریزی مشاهده می ...
توصیه هایی برای کاهش عوارض آلودگی هوا
از خواب به تلفن همراه خود نگاه نکنید؟ این به این دلیل است که نور آبی نمایشگر تلفن همراه بر ریتم شبانه روزی شما که واکنش طبیعی بدن شما به تغییرات نور در روز است، تأثیر می گذارد. آندرس موگنسن فضانورد آژانس فضایی اروپا(ESA) در حال حاضر در حال انجام تحقیقات در مورد خواب در ایستگاه فضایی بین المللی است. ماموریت او هاگین(Huginn) نام دارد و شامل دو مطالعه است که به دنبال درک بیشتر در مورد نور شبانه روزی ...
آیا دارک مود گوشی واقعاً از چشم ها محافظت می کند؟
شفا آنلاین سلامت متخصصان توصیه می کنند استفاده از گوشی را در اتاق تاریک به حداقل برسانیم چون نور گوشی در این حالت برای چشم ضرر دارد. بسیاری از ما وقتی ناچار به استفاده از گوشی در چنین موقعیتی می شویم دلخوش به این هستیم که از امکان گوشی برای راحتی چشم که ممکن است در برنامه ها و گوشی های مختلف اسامی متفاوتی داشته باشد استفاده کنیم، در حالی که برخی معتقدند این حالت نه تنها برای چشم مفید نیست بلکه می ...
لاغر نمیشی چون این راز مهم رو نمیدونی
متابولیسم و کاهش حساسیت به انسولین شود و افزایش قند خون را آسان تر می کند. مغز ما پس از غروب خورشید هنگامی که بدن آماده رفتن به حالت استراحت است شروع به پمپاژ ملاتونین می کند. قرار گرفتن در معرض نور آبی از طریق (تلفن، تلویزیون و غیره) می تواند چرخه خواب و بیداری را که به آن ریتم شبانه روزی بدن نیز می گویند، مختل کند و باعث اختلال در ترشح ملاتونین شود که به شدت بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد. قرار ...
5 عادت غلط برای سلامت پوست
. علاوه بر این کافئین مانع از خوابی راحت و عمیق می شود. در نتیجه پوست از مرحله سم زدایی و ترمیم خود در خواب محروم می شود. به این ترتیب نیز درخشندگی و تمیزی از بین رفته و پوست کدر می شود. _ غافل شدن از ویتامین ها: بعد از 35 سالگی ممکن است پوست شما به کرم های درمانی پاسخ ندهد. این در حالی است که ویتامین A به بهبود خطوط صورت، تغییرات بافتی و آسیب های ناشی از نور خورشید کمک می کند. ویتامین ...
چگونه صبح ها بدون احساس خستگی از خواب بیدار شویم؟
تا زمانی که از خوابی عمیق و آرام لذت می برید باید بتوانید صبح ها بدون احساس خستگی مفرط یا بی حالی بیش از حد از خواب بیدار شوید. همچنین مراحل عملی وجود دارد که می توانید برای زود بیدار شدن و عدم احساس خستگی، هم از نظر آمادگی برای خواب خوب شبانه و هم از لحاظ برنامه صبحگاهی انجام دهید. چهار ساعت طول می کشد تا به یک خواب واقعاً عمیق و پرانرژی برسید بنابراین وقفه های مداوم در این دوره از ...
اتمام ماموریت چاندرایان 3؛ ماه نشین و ماه نورد هندی به حالت خواب وارد شدند
ماموریت چاندرایان 3 تکمیل شده است و فضاپیماها پیش از غروب خورشید به حالت خواب وارد می شوند. انتظار می رود با فرارسیدن شبانگاه ماه، دما تا منفی 238 درجه ی سانتی گراد کاهش یابد. محموله های علمی اکنون خاموش و تمام داده ها ازطریق ماه نشین به زمین ارسال شده اند. پنل خورشیدی ماه نشین در بهترین موقعیت قرار گرفته است تا با طلوع بعدی خورشید در 22 سپتامبر (31 شهریور)، شروع به تولید برق کند. ...
به چه دلایلی عرق سرد می کنیم؟
شوک سمی، عرق سرد است. 8. تب از علل به وجود آورنده عرق سرد جای تعجب نیست که تب معمولا باعث عرق سرد، به خصوص در هنگام خواب می شود . 9.عرق سرد به علت یائسگی در پایان دوره باروری زن، یائسگی می تواند بدن زن را به طرق مختلف تغییر دهد. گر گرفتن و عرق سرد معمولا در طول این دوره رایج هستند. 10. عفونت می تواند موجب عرق سرد شود تعدادی از بیماری ها و عفونت ...
کامیونت باراد زامیاد در نمایشگاه مشهد معرفی شد +تصاویر
ها اتاق به روز تر شده و یک اتاق جدید قرار گرفته است. موتور و گیربکس این کامیونت دقیقا مشابه با دیگر کامیونت های بازار کشور است اما وجه تمایز کامیونت باراد با دیگر کامیونت های کشور در کابین این کامیونت است که نسبت به کامیونت های دیگر موجب متفاوت شدن این کامیونت شده است. مشخصات فنی کامیونت باراد 6تن و 5.2 تن و 9 تن دقیقا مشابه یکدیگر است و تنها تفاوت در طول شاسی و نوع فنر بندی ...
قیمت دستگاه لیزر حرفه ای بدن
مارک و مدل دستگاه لیزر حرفه ای، بستگی به انواع مختلف مثل بودجه مالی، نیازهای شخصی، نوع پوست و مو، استفاده ی مورد نظر و سایر فاکتورها دارد. دستگاه لیزر موهای زائد چیست؟ دستگاه لیزر موهای زائد یک تکنولوژی مدرن و مؤثر برای کاهش و حذف موهای زائد از بدن است. این دستگاه با استفاده از اصول فیزیکی لیزر، نورهایی با طول موج خاص تولید کرده و به ریشه موها نفوذ می کند. پیشرفت های زیادی که ...
گلاب همه کاره خوشبو
کافی است مقداری آب و گلاب را با هم مخلوط کنید و روزانه میل کنید تا استرس شما کاهش پیدا کند یا هر شب نیم ساعت قبل از خواب مقداری آب و گلاب بنوشید و از تاثیر آن شگفت زده شوید. معمولا تا صحبت از مشکلات گوارش و دل درد می شود، همه نوشیدن مقداری عرق نعناع را توصیه می کنند، در صورتی که اسید موجود در عرق نعناع می تواند برای معده های اسیدی مضر هم باشد. اگر مشکلات گوارشی دارید، می توانید مقداری عرق نعناع ...
تاثیر تغذیه بر یادگیری
کاهش تمرکز، کم خونی هست. البته این عارضه حتما باید توسط پزشک متخصص شناسایی شود؛ اما جهت رفع آن می توانید از جگر، گوشت قرمز و ماهی استفاده کنید. -مصرف دوغ و ماست ترش در طول روز سبب افزایش خستگی و کاهش قدرت تمرکز شما می شود. -مصرف آب در طول روز را هرگز فراموش نکنید. کم آبی بدن، حتی به میزانی که خود فرد احساس تشنگی نکند، سبب ایجاد سردرد و خستگی و کاهش تمرکز می شود. اگر چه مصرف آب ...
