خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین و سریعترین روش پاک کردن تاتو و خالکوبی در خانه
گاهی اوقات ممکن است از خالکوبیتان پشیمان شوید و اقدام به پاک کردن تاتوی خود کنید اینکار را می توانید بدون لیزر در خانه با مواد طبیعی انجام دهید. پاک کردن تاتو ی ابرو و بدن روش های مختلفی دارد که رایج ترین آنها استفاده از لیزر است. اما روش های خانگی هم برای پاک کردن تاتو با مواد طبیعی وجود دارد. از طرفی خالکوبی یکی از هنرهای محبوب مردم است. این کار هیچ قانونی ندارد، زیرا مردم ...
بهترین خوردنی ها برای بهبود کم خونی
در تمام وعده های غذایی سطح آهن بدن را افزایش می دهد. توصیه می شود قهوه یا چای را چند ساعت قبل و یا بعد از مصرف صبحانه مصرف کنید تا در جذب آهن اختلال ایجاد نکنند. بهترین غذا برای پیشگیری و درمان کم خونی اگر می خواهید با کم خونی مقابله کنید به نکات زیر توجه کنید: 1- از مصرف غذاهای غنی از آهن با غذاها یا نوشیدنی هایی که مانع از جذب آهن می شوند، خودداری کنید. برخی از ...
اگر می خواهید بخورید و لاغر شوید این 7 غذا دوای درد شماست
سیب زمینی در رژیم های لاغری توسط اکثر دکترهای تغذیه به افراد دارای اضافه وزن توصیه می شود. خاصیت سیر نگه داشتن سیب زمینی باعث می شود که شما پس از مصرف آن نیاز به کالری بیشتری برای مصرف نداشته باشید که همین امر مهم ترین قدم برای شروع یک دوره سالم لاغری و کاهش وزن است. بهترین روش استفاده از سیب زمینی به صورت آب پز است و باعث می شود شما تمامی مواد غذایی موجود در آن مثل نشاسته و فیبر را ...
خوراکی هایی که رشد مو را افزایش می دهند
.... ویتامین C موجود در توت دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می توانند از فولیکول های مو در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کنند. بدن همچنین از ویتامین C برای ساخت کلاژن استفاده می کند؛ به طوری که این پروتئین از مو ها در برابر شکنندگی و نازکی محافظت می کند. ویتامین C در کمک به جذب آهن نیز نقش دارد. کمبود آهن باعث کم خونی و در نتیجه ریزش مو می شود. 3. اسفناج اسفناج از ...
سالمندان حتما این ویتامین ها را مصرف کنند
آفتاب نیوز : الف) مقدار ویتامین های مورد نیاز ویتامین A در عمل بینایی، در سلامت پوست و در مقاومت بدن در مقابل عفونت نقش مهمی دارد. یک ماده آنتی اکسیدان است و بدن را در مقابل سرطان حفظ می کند. از منابع مهم این ویتامین میتوان به انواع جگر، تخم پرندگان، میوه های خشک، کره و انواع سبزی های سبز و زرد اشاره کرد. با مصرف روزانه یک لیوان شیر، یک کاسه کوچک ماست ...
هویج ؛ آچار فرانسه بدن
... آب هویج، سطح آنتی اکسیدان را در بدن افزایش و پر اکسیداسیون لیپید را کاهش می دهد در نتیجه احتمال بروز بیماری های قلبی_ عروقی نیز کاهش می یابند. پکتین موجود در هویج نیز سطح کلسترول را در بدن کاهش می دهد. اینفو گرافیک / خواص مصرف روزانه آب هویج برای سلامتی : 4. هویج برای بهبود سلامت دهان و دندان: بتاکاروتن موجود در هویج، باعث می شود که مینای دندان سالم ...
خوردن غذای سرخ شده در هوای آلوده ممنوع!
و بهتر است از مواد غذایی حاوی مواد نگهدارنده همچون کنسروها و غلات حجیم شده و یا چیپس استفاده نکنیم. وی در پایان خاطرنشان کرد: برای کاهش اورات مخرب آلودگی هوا بر بدن در صورت امکان و دسترسی به قرص جوشان ویتامین ث توصیه می شود روزانه یک عدد قرص جوشان و یک روز در میان یک عدد مکمل امگا 3 مصرف شود. ...
مواد غذایی سرشار از آهن
نارسایی کلیوی (مخصوصا در صورت دیالیز شدن که بدن آهن بیشتری از دست می دهد) - جراحت و خونریزی - ابتلا به اختلالات گوارشی که مانع از جذب طبیعی آهن می شود. - مصرف مقدار زیادی آنتی اسید که از جذب آهن در بدن جلوگیری می کند. - انجام جراحی کاهش وزن - ورزش فشرده و سنگین - رژیم غذایی گیاهخواری ضرورت تعیین سطح آهنِ خون در مبتلایان ...
تغذیه و نوشیدنی های مناسب هوای گرم را بشناسید
منصور رضایی، در برنامه مادر کودک شبکه سلامت سیما، در پاسخ به این سوال که مایعات مورد نیاز بدن هر فرد از چه راه هایی تأمین می شود، گفت: مایعات مورد نیاز بدن از سه منبع تأمین می شود. اول مایعاتی هستند که حدود 40 درصد نیاز روزانه بدن را تأمین می کنند که شامل آب و چای و دوغ و انواع دیگر مایعات است. دسته دوم که 40 درصد بقیه را تأمین می کند: از مصرف مواد غذایی است که داخل آنها آب است، مانند کاهو، خیار ...
این مواد غذایی مخصوص رشد مو هستند
مو موثر است. 2. توت ها توت ها سرشار از ترکیبات مفید و ویتامین هایی هستند که به رشد مو کمک می کنند. ویتامین C موجود در توت دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می توانند از فولیکول های مو در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کنند. بدن همچنین از ویتامین C برای ساخت کلاژن استفاده می کند؛ به طوری که این پروتئین از مو ها در برابر شکنندگی و نازکی محافظت می کند. ویتامین C در کمک به جذب ...
چگونه گیاهخواران پروتئین بیشتر دریافت کنند؟
غذای پروتئینی کامل و مغذی را برای گیاهخواران فراهم می کند. مصرف غلات کامل را افزایش بدهید غلات کامل یا سبوس دار، علاوه بر داشتن پروتئین، حاوی مواد معدنی و فیبر فراوانی هستند و می توانند جزو بهترین مواد غذایی برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن گیاهخواران باشند. اگر گیاهخوار هستید و نمی خواهید که دچار کمبود پروتئین شوید، باید روزانه از نان های سبوس دار، جو دوسر، ذرت، جو کامل، پاستا یا ...
بهترین عسل های برای افراد دیابتی + لیست قیمت انواع عسل
.... با مصرف قند، سطح گلوکز خون افزایش یافته و در پی آن هورمون انسولین توسط پانکراس تولید خواهد شد. اگر فرایند ترشح انسولین و جذب گلوکز در بدن به خوبی انجام نشود، امکان ابتلا به دیابت نوع 1 و 2 وجود دارد. عسل را می توان در رژیم غذایی افراد دیابتی گنجاند. البته در این مورد باید نکات مهمی را مدنظر قرار داد. متخصصان تغذیه رعایت یک رژیم با کربوهیدرات کم را به افراد دیابتی توصیه می کنند ...
معرفی بهترین رژیم های غذایی جهان از نظر پزشکان
به فرد! آزمایش ژنتیکی تغذیه یک رویکرد پیشرفته و جدید در حوزه رژیم های غذایی است. با بررسی ژنتیک و استخراج اطلاعات منحصر به فرد موجود در DNA و تمرکز بر اطلاعات ژنتیکی فرد، می توان یک برنامه غذایی شخصی سازی شده و کاملاً منحصر به فرد ایجاد کرد. تست ژنتیکی تغذیه، نشانگر های ژنتیکی جذب مواد مغذی، حساسیت های غذایی و متابولیسم فرد را مورد تجزیه و تحلیل قرار می دهد و به پزشک تغذیه ...
کنجد،چیا وکینوآ سه دانه معجزه آسا
در برخی گیاهان که در واقع ذخیره فسفر در آنها است و میل ترکیبی شدیدی با مواد معدنی نظیر آهن، کلسیم و روی داشته و مانع جذب آنها می شود) موجود در دانه های چیا می تواند موجب کاهش جذب آهن و روی شود. از این رو خانم های باردار و کودکان تنها به مقدار کم، مجاز به مصرف دانه های چیا هستند. کینوآ کینوآ جزء دانه های مشابه غلات و بومی دشت های مرتفع آمریکای جنوبی است. این دانه خوراکی در رنگ ...
نوشیدنی های سالم چه ویژگی هایی دارند؟
که شامل آب لوله کشی تصفیه شده و آب معدنی است. باید توجه شود مصرف روزانه آب برای سلامتی بدن لازم است. رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: آب میوه طبیعی و تازه، از جمله "نوشیدنی های سالم" است. آب میوه ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد ضدسرطان (رنگدانه های گیاهی) هستند. وی افزود: نوشیدن آب میوه های دارای ویتامین ث مانند آب پرتقال یا آب طالبی همراه با غذا به ...
خوراکی هایی که چربی خون را پایین می آورد
...> یا میتوانید: 3 قاشق چای خوری عسل را با 3 قاشق چای خوری سرکه سیب و دو فنجان آب داغ ترکیب نمایید و دوبار درروز این ترکیب را مصرف نمایید. 12. درمان چربی خون بالا با پرتقال پرتقال یکی از میوه هایی است که حاوی روغن های معطر می باشد و مقدار زیادی ویتامین C دارد، که برای مرطوب ماندن و تغذیه بدن بسیار مناسب و موثر است.علاوه بر مواد مغذی، آب پرتقال نیز یک اثر شفابخش در کاهش ...
فال کائنات | فال کائنات امروز 16 شهریور | معجزه ای که منتظرش بودی اتفاق افتاد! | از این غافله جا نمونی + ...
تراریخته است که حتی بر ژن های فرد تاثیر می گذارد. جیوه از دیگر مواد مضری است که در شربت ذرت یا فروکتوز وجود دارد و مصرف طولانی مدت آن باعث می شود تا فرد با بیماری های متعدد دست و پنجه نرم کند. نوشابه هیچ گونه ارزش غذایی ندارد. تاثیرات مضر نوشابه فقط شامل خودش نیست. خوردن نوشابه تقریبا تمام مواد مغذی را که شما در طول روز مصرف می کنید از بین می برد و اجازه نمی دهد تا این مواد غذایی جذب ...
قوانین طلایی تغذیه برای ورزشکاران نوجوان
...، ترکیب بدن و بلوغ اندام ها، ترشح هورمون ها و سطح سلامت و بیماری فرد طی سالیان آتی را تحت تأثیر قرار دهند. شواهد موجود نشانگر آن است که مشارکت نوجوانان در ورزش، تأثیر قابل توجهی در کاهش سطح استرس و سلامت روان آنان داشته و بهبود تصویر ذهنی آنان از خود را موجب می شود. این به آن معنی است که نوجوانانی که در ورزش های مختلف مشارکت می کنند، از اندام خود رضایت بیشتری داشته و کمتر در معرض خطر بیماری ...
اسراری برای گذر از بن بست اضافه وزن
، اما واقعی، باید به ورزش های روزانه خود تمرینات قدرتی اضافه کنید. افت متابولیسم گاهی تشخیص افت متابولیسم به صورت کاذب صورت می گیرد. مثلاً: 1) عدم رعایت رژیم غذایی و خوداظهاری نادرست بیمار. 2) رعایت رژیم غذایی بدون داشتن فعالیت بدنی. 3) اندازه گیری نادرست وزن: وزن کشی باید ترجیحاً با همان لباس های قبلی و صبح قبل از مصرف غذا و پس از اجابت مزاج ...
چرا مصرف زرده تخم مرغ خام همراه با شیر خطرناک است؟
بدن نمی تواند آنها را بسازد که این 9 اسید آمنه در تخم مرغ وجود دارد. وی گفت: این نکته را یادمان باشد سفیده تخم مرغ خام ممکن است مانع از جذب بیوتین در بدن شود. بیوتین یک ویتامین گروه ب است که محلول در آب است و به عنوان ویتامین ب 7 هم شناخته می شود و در تولید گلوکز و اسیدهای چرب بدن نقش دارد. در بارداری هم مصرف آن بسیار مهم است. زرده تخم مرغ منبع غذایی بسیار خوبی از بیوتین است. سفیده تخم ...
با این روش هم گردو بخورید هم لاغر شوید!
.... برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد، اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم می شود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آن ها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد؟ ...
این مواد غذایی از اشتهای بیش از حد جلوگیری می کنند
منجر به کاهش وزن طبیعی می شود. پیاز دارای آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی است که یکی از سلاح های عالی در برابر افزایش وزن است. _ جو: این را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف جو، کلسترول LDL یا مضر را تا بیش از 5 درصد در عرض 6 هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع LDL از بدن می شود. _ کنگر فرنگی: آرتیشو یا کنگر فرنگی، داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم ...
کمبود کدام ویتامین باعث ریزش شدید و سفیدی مو می شود؟
چند ماه نیاز به زمان دارند تا به طور مجدد رشد کند. چه کنم تا موهایم بر اثر کمبود آهن ریزش نداشته باشد؟ مهم تر از همه شما باید مواد غذایی حاوی آهن استفاده کنید. عادات غذایی سالم راهکاری کلیدی برای مو های محکم هستند و دوم اینکه باید سطح فریتین را در بدن چک کنید و از پزشک قبل از مصرف مکمل اجازه بگیرید؛ یعنی باید دقیقاً مطمئن شوید که کمبود آهن دارید. اگر کمبود آهن داشته باشید، می ...
فواید و خواص ذرت را بشناسید
ذرت نه تن ها کالری لازم برای سوخت وساز روزانه ی بدن را فراهم می کند، بلکه منبعی مفید برای تامین ویتامین های آ، بی، ئی، و انواع مواد معدنی است. فیبر زیاد موجود در این گیاه نقش مهمی در پیش گیری از مشکلات گوارشی مثل یبوست، بواسیر، و سرطان روده ی بزرگ بازی می کند. آنتی اکسیدان های ذرت نیز ضد عوامل سرطان زا هستند و از آلزایمر جلوگیری می کنند. فواید ذرت برای سلامتی ذرت به ...
آیا قرص کلسیم باعث افزایش قد می شود؟ تاثیر مصرف قرص کلسیم بر افزایش قد
. مصرف کافی، همراه با ورزش، می تواند باعث افزایش قد شود. افراد مسن ممکن است برای کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان نیاز به مصرف مکمل های ویتامین D یا کلسیم داشته باشند. هنگامی که صفحات رشد قدی در استخوان ها تجزیه می شوند، بدون در نظر گرفتن مکمل ها، هیچ شانسی برای افزایش قد وجود ندارد. اطمینان از دریافت تمام مواد مغذی لازم، از جمله کلسیم، در طول سن رشد ضروری است. تا بتوان مطمئن بود ...
این خوراکی قاتل قند خون است
. تحقیقات و مطالعات زیادی بر روی حیوانات از جمله خرگوش ها انجام شده و محققان دریافتند که عصاره بامیه تاثیرات ضد دیابتی خود را به اثبات می رساند و در طول یک دوره 10 روزه بامیه قند خون را کاهش می دهد و در واقع اثر بامیه از داروهای مخصوص دیابت بالاتر است. فیبر حلال موجود در این گیاه می تواند نوعی ژل را تشکیل دهد که درون سیستم گوارشی وجود دارد که این ژل مخصوص جذب غذا است. ...
سیستم ایمنی و عوامل خارجی: ارتقای عملکرد سلول های ایمنی و مقابله با عوامل خارجی
بعد از فعالیت بدنی شدید توجه کنید. 5. مصرف مواد مخدر و الکل مصرف بیش از حد الکل و مواد مخدر، سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری ها شود. 1. کاهش تولید سلول های ایمنی: مصرف مواد مخدر و الکل می تواند باعث کاهش تولید سلول های ایمنی مانند لنفوسیت ها (لنفوسیت های B و T) شود. این سلول ها نقش مهمی در تشخیص و نابودی عوامل عفونت زا دارند و ...
رژیم غذایی کم کربوهیدرات چه تاثیری بر سلامت قلب دارد؟
کربوهیدرات همچنان حداقل 20 درصد از کالری روزانه را از کربوهیدرات ها تأمین می کند. نیاز افراد به کربوهیدرات با توجه به سطح فعالیت بدن، وزن و اهداف سلامتی او متفاوت است. همچنین، لازم است ترجیحات غذایی و اهداف متابولیکی افراد را در نظر گرفت، سپس در مورد میزان مصرف کربوهیدراتی که برای آن ها کارآمد است، تصمیم گیری کرد. کاهش وزن با رژیم غذایی کم کربوهیدرات هدف یک رژیم غذایی کم ...
