خانه
نوشیدنی های سالم چه ویژگی هایی دارند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توزیع روزانه 18 هزار تبرکی حرم بانوی کرامت میان زوار اربعین
...> مسئول آشپزخانه و نانوایی موکب حرم بانوی کرامت تصریح کرد: در آشپزخانه موکب 12 نفر از خدام مشغول به آشپزی و تهیه غذا هستند و در نانوایی نیز 8 نفر به تهیه نان می پردازند. وی خاطرنشان کرد: در تهیه و طبخ غذا سعی شده غذاهایی تهیه شود که برای زائر بهتر و مقوی تر باشد و در کنار غذای اصلی آب دوغ خیار نیز توزیع می شود که برای زائر گواراتر باشد. موسی کاظمی رعایت بهداشت در مجموعه آشپزخانه ...
با انجام این کارها ضعف و بی حالی شما کم می شود
به گزارش بهداشت نیوز حتما برای شما هم پیش آمده که بعضی روزها به رغم صرف غذای کامل باز هم ضعف وجود دارد و احساس خالی بودن معده آزاردهنده است. این وضعیت تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند مصرف قند بالا، کم خوابی و... است و در کنار گرسنگی شدید موجب کاهش توانایی مطلوب برای انجام فعالیت های روزانه می شود. ضعف، احساس ناراحتی در معده است که به دلیل افزایش اسید گوارشی ایجاد می شود. گرلین و موتیلین ...
خوراکی هایی که رشد مو را افزایش می دهند
روزانه بدن به این ویتامین است. اسفناج همچنین منبع گیاهی از آهن محسوب شده که برای رشد مو ها ضروری است. آهن به سلول های قرمز خون برای حمل اکسیژن به سراسر بدن در جهت تقویت متابولیسم و رشد و ترمیم کمک می کند. 4. ماهی چرب ماهی های چرب مانند سالمون منبعی غنی از اسید های چرب امگا 3 برای بهبود رشد مو ها محسوب می شوند. ماهی چرب همچنین منبع خوبی از پروتئین، سلنیوم، ویتامین D3 و ویتامین ...
برچسب های غذایی چراغ راهنمای تغذیه
به یک ماده مغذی روی بسته بندی محصولات غذایی نشان می دهد که چه درصدی از نیاز بدن به آن ماده مغذی، بر اساس رژیم مرجع که 2000 کیلوکالری است، تأمین می شود. به عبارت دیگر، با استفاده از این اطلاعات، مصرف کننده آگاه می شود که با خوردن 100 گرم یا یک سهم از ماده غذایی، چه مقدار از نیاز روزانه خود به آن ماده مغذی را دریافت نموده است. به عنوان مثال اگر در یک برچسب اعلام شود که درصد ...
تصورات نادرست درباره رژیم غذایی بدون گلوتن
دیواره های روده کوچک می شود. بیماری سلیاک می تواند علائمی مثل اسهال و گاز زیاد در دستگاه گوارش را به وجود بیاورد، درحالی که گاهی اوقات هم به طور کلی بدون علامت است. آسیب های ناشی از بیماری سلیاک، ظرفیت های بدن برای جذب مواد مغذی از غذاها را مختل می کنند و درنتیجه می توانند باعث ابتلا به بیماری هایی مثل کم خونی، پوکی استخوان و دیابت شوند. اگر سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری سلیاک در خانواده شما ...
بلایی که غذاهای فرآوری شده با افزودنی “عدد E” سر قلب می آورد
نویسندگان این مطالعه بر نیاز به تحقیقات بیشتر تاکید می کنند، آنها همچنین بر توصیه های بهداشت عمومی موجود برای “محدود کردن مصرف غذاهای فوق فرآوری شده” برای سلامتی بهتر تاکید کردند. این تحقیق رابطه بین مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده حاوی امولسیفایرها – زیر مجموعه ای از اعداد E – و بروز بیماری های قلبی عروقی را بررسی کرد. امولسیفایرها (عدد E) معمولا در غذاهای فرآوری شده مختلف مانند ...
برای سلامت مغزتان از این غذاها غافل نشوید
به گزارش بهداشت نیوز، آنچه برای بدن مفید است، برای مغز هم مفید است؛ برای مثال تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، دوری از استرس، نوشیدن آب کافی و هوای سالم و اجتناب از دخانیات و الکل برای تمام اندام های بدن مفید هستند. مطالعات جدید نشان می دهد ارتباط شگفت انگیزی بین ماده خاکستری مغز و رژیم غذایی وجود دارد. به تعبیر دیگر برخی غذاها، غذای مغز هستند و سلامت مغز را تضمین می کنند. بر اساس مطالعات ...
تغذیه و نوشیدنی های مناسب هوای گرم را بشناسید
منصور رضایی، در برنامه مادر کودک شبکه سلامت سیما، در پاسخ به این سوال که مایعات مورد نیاز بدن هر فرد از چه راه هایی تأمین می شود، گفت: مایعات مورد نیاز بدن از سه منبع تأمین می شود. اول مایعاتی هستند که حدود 40 درصد نیاز روزانه بدن را تأمین می کنند که شامل آب و چای و دوغ و انواع دیگر مایعات است. دسته دوم که 40 درصد بقیه را تأمین می کند: از مصرف مواد غذایی است که داخل آنها آب است، مانند کاهو، خیار ...
این پنیرها برای کاهش وزن مفید نیستند
سایر چاشنی ها از پنیر کم کالری استفاده کنید. می توانید از پنیر فتا در سالاد و پیتزا استفاده کنید. این پنیر طعم و عطر غذا را به سطح متفاوتی افزایش می دهد و سالم ترین گزینه برای قلب، استخوان ها و دندان ها است. پنیر موزارلا یک پنیر با کالری متوسط است که می توانید آن را به عنوان میان وعده مصرف کنید و گرسنگی را کاهش می دهد. به عنوان مثال، افزودن پنیر به صبحانه می تواند به شما کمک کند تا زمان ...
میان وعده برای سلامتی مفید است یا مضر؟
ایسنا به نقل از ارث نوشت:در زمانی که تنقلات بخشی از روال روزانه ما شدند، همچنان سوالی بحث های داغی را در میان متخصصان بهداشت و عموم ایجاد کرده است که آیا میان وعده برای سلامتی مضر است یا خیر. به نظر می رسد که پاسخ این سوال نه تنها به انواع غذاهایی که مصرف می کنیم بلکه به زمان میان وعده نیز بستگی دارد. نتایج مطالعات اخیر نشان می دهد که بیش از 70 درصد از مردم حداقل دو بار در روز میان ...
هورمون های زنانه را به سادگی تنظیم کنید
، تیروئیدی و فوق کلیوی کمک می کند، نقش مهمی در تعادل هورمونی دارد. مکمل های سلامت کبد، مانند خار مریم، متابولیسم سالم کبد و سم زدایی را تقویت می کنند، زیرا هورمون ها در کبد متابولیزه می شوند؛ لذا در شرایطی که کبد دچار اختلال شود، تجمع سموم موجب عدم تعادل هورمونی شوند. برگ تمشک قرمز (رازبری) برگ تمشک قرمز معمولا در چای مصرف می شود اما می توان آن را به شکل مکمل نیز مصرف کرد. این گیاه با ...
خوراکی های مفید برای پر پشت شدن مژه ها کدامند؟
رژیم غذایی اضافه شوند می توانند به رشد سریع و سالم مژه ها کمک کنند. این حبوبات دارای مواد مغذی قوی مانند آهن هستند که ماده معدنی کلیدی برای سلامت بدن و مو است. آهن که در چندین ماده غذایی دیگر یافت می شود ، به انتقال اکسیژن از بدن کمک کرده و گردش خون را بهبود می بخشد. گفتنی است لوبیا منبع آهن و اسیدهای آمینه است که مسئول تشکیل کلاژن و کراتین هستند و مستقیماً در برابر ریزش مژه عمل می ...
چگونه گیاهخواران پروتئین بیشتر دریافت کنند؟
به گزارش بهداشت نیوز، اگر شما هم به عنوان یک فرد گیاهخوار می خواهید که از یک برنامه غذایی سالم پیروی کنید و حجم مناسبی از پروتئین را در رژیم غذایی تان داشته باشید، بهتر است که توصیه های زیر را جدی بگیرید. منابع پروتئینی غیرگوشتی را بشناسید بدن ما نمی تواند پروتئین را تولید کند و باید این ماده غذایی را به طور منظم و روزانه از منابع غذایی مختلف دریافت کند. بسیاری از افراد گمان می ...
دانه ای که ضد نفخ، ضد اسهال، ضد فشار خون، ضد چربی خون است و از سفید شدن مو جلوگیری می کند
به گزارش بهداشت نیوز، امروزه همه شما شاید به دلیل گسترش بیماری ها تمایل بیشتری به مصرف داروهای گیاهی داشته باشید تا بتوانید با عوارض کمتری خود را درمان کنید. یکی از این داروها که علاوه بر طعم دهنده بودن خواص زیادی دارد زنیان است که با نام های دیگری مانند انیسون بری، کمون حبشی، اجوان، اسپری کای و نانخواه نیز شناخت می شود. این گیاه علفی خودرو به ارتفاع 30 تا 90 سانتی متر در نواحی شرقی ...
نکات بهداشتی برای توزیع نذورات در روز اربعین/ پیشنهادهایی برای پخت نذری
بالای 63 درجه سانتیگراد روی شمعک گاز نگهداری شوند. از بسته بندی غذا بیش از دو ساعت قبل از مصرف خودداری شود. از نگهداری مواد غذایی خام و پخته شده در مجاورت هم در داخل یخچال یا سردخانه خودداری شود. از آب آشامیدنی سالم و یخ های بهداشتی استفاده شود. از استفاده از ظروف یکبار مصرف فاقد مجوز و مشخصات و همچنین ظروف پلاستیکی شفاف و نازک در توزیع نوشیدنی گرم و غذای پخته شده خودداری شود. برخی از ...
تخم مرغ با بدن چه می کند؟ / میزان نیاز به تخم مرغ و بهترین شکل مصرف + فیلم
دیابت می شود. در بهبود سلامت چشم نیز تخم مرغ بی تاثیر نیست. کاهش بیماری قلبی با خوردن تخم مرغ رخ می دهد. کاهش فشار خون و همچنین دریافت امگا 3 از فواید دیگر مصرف تخم مرغ است. میزان مصرف تخم مرغ در هفته افراد سالم 6 عدد تخم مرغ در هفته می توانند بخورند و میزان مصرف تخم مرغ در هفته در بیماران قلبی 4 عدد است. 2 گروه نیازمند تخم مرغ ورزشکاران و کودکان در سن رشد حتما باید تخم مرغ را در تغذیه روزانه شان داشته باشند. خاصیت تخم مرغ با فلفل سیاه افزایش گلبول های قرمز و تقویت استخوان کدخبر: 882821 1402/06/15 13:56: ...
7 بیماری که قهوه می تواند به پیشگیری از آنها کمک کند
چند مصرف الکل اغلب باعث سیروز کبد می شود؛ اما عوارضی مانند دیابت نوع دوم، چاقی و سندرم متابولیک هم می توانند احتمال بیماری کبد چرب غیرالکلی را بالا ببرند که می تواند منجر به سیروز کبد شود. هپاتیت B و C نیز می توانند موجب سیروز کبد شوند. سیروز کبد می تواند یک عارضه خطرناک باشد؛ اما بررسی داده های 9 مطالعهٔ گوناگون نشان می دهد مصرف قهوه احتمال سیروز کبد را کاهش می دهد. یادآوری می کنیم هر ...
تاثیر شکر مانند اثر مواد مخدر بر مغز است
حالی که قندهای طبیعی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند. قندهای فرآوری شده تأثیر بدی بر بدن انسان دارند محصولات فرآوری شده، بطری های گازدار نوشابه و حتی تنقلات بسته بندی شده به اصطلاح "سالم" مملو از قند اضافه شده هستند. مطمئناً خوردن اولین لقمه یا نوشیدن اولین جرعه به اندازه کافی رضایت بخش است، اما آیا می توانید صادقانه بگویید که وقتی آن تکه کیک یا شربت گازدار به طور کامل ...
اهمیت نظارت اکیپ های بهداشت بر موکب ها در اربعین
را به موکب داران ابلاغ کردند. مدیرگروه بهداشت محیط معاونت بهداشتی استان اصفهان تصریح کرد: در این ایام حداقل پنج اکیپ در مرکز بهداشت شماره 2 و چهار اکیپ در مرکز بهداشت شماره یک شهر اصفهان فعالیت کردند، البته اکیپ های بهداشتی در شهرستان هایی مانند خمینی شهر، نجف آباد و شهرضا نیز فعال هستند. وی با اشاره به اینکه در شهرستان خمینی شهر دو اکیپ، نجف آباد یک اکیپ و در سایر شهرستان ها ...
فال کائنات | فال کائنات امروز 16 شهریور | معجزه ای که منتظرش بودی اتفاق افتاد! | از این غافله جا نمونی + ...
سموم و حفظ سلامتی شما می شود. آب سبزیجات جایگزین خوبی برای انواع نوشیدنی های مضر مانند نوشابه است . آب سبزیجات به دلیل فیبر بالا و افزایش سرعت هضم غذا منبعی عالی از مواد مغذی و کربوهیدرات خواهد بود. این نوشیدنی باعث افزایش سوخت و ساز بدن شما می شود و طرفداران بسیاری دارد. دوغ، این نوشیدنی سنتی و سالم جایگزینی بسیار عالی به جای انواع نوشیدنی های مضر مثل نوشابه است. اما کارشناسان معتقدند که ...
برای درمان کبد چرب این خوراکی ها را بخورید
سلامت کبد، بالا نگه داشتن میزان مصرف امگا 3 بسیار مهم است. یکی از شگفت انگیزترین منابع امگا 3 ماهی آزاد، ماهی تن، ساردین و غیره است.به گزارش سیناپرس، این ماهی ها منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 محسوب می شوند که برای کبد مفید هستند. ذکر این نکته نیز ضروری است که اسیدهای چرب امگا 3 می توانند به کاهش التهاب و بهبود عملکرد کبد کمک کنند. سبزیجات برگ سبز: ماده غذایی دیگری که باید در رژیم ...
بهترین صبحانه برای کودک یک ساله
...، صبحانه به عنوان وعده ای مهم در روز کودکان، نیازمندی های مغذی آنها را برآورده می کند و برای رشد، توسعه و عملکرد بهتر آنها بسیار مهم است. انرژی: صبحانه به کودکان انرژی لازم برای آغاز روز را می دهد. پس از شب های بلند و عدم مصرف غذا در طول شب، صبحانه کمک می کند تا کودک بهبود یابد و انرژی مورد نیاز برای فعالیت های روزانه خود را داشته باشد. رشد و توسعه: صبحانه حاوی مواد غذایی ...
جاماندگان اربعین حواسشان به این نکته ها باشد
.... مصرف نمک زیاد باعث افزایش تشنگی و از دست دادن آب بدن می شود و می تواند فرد را مستعد گرمازدگی کند. 7. زائران تا حد امکان نوشیدنی های گازدار مصرف نکنند تا دچار کم آبی و خشکی بدن نشوند. 8. مصرف یخ و آب بسیار خنک نیز دمای بدن را بالا برده و موجب ایجاد عطش می شود. به همین دلیل توصیه می شود شرکت کنندگان در راهپیمایی مصرف آب سرد را به حداقل برسانند. 9. استفاده از چفیه، کلاه و عینک در طول مسیر حرکت توصیه می شود و بهتر است زوار هر از گاهی چفیه خود را با آب مرطوب کنند. 10. تعدادی لیموترش تازه به همراه داشته باشید تا در صورت عطش یا گرمازدگی اعضای خانواده از آن استفاده کنید. ...
سلامت زائران اربعین چگونه تامین می شود
جلوگیری کنید. فاطمه اقبالیان کارشناس بهداشتی دانشگاه ایران گفته است: عرق سوز شدن، آفتاب سوختگی، جوش در قسمت های مختلف بدن، تعریق فراوان و خشکی و خارش پوست از مشکلات پوستی در پیاده روی اربعین شایع است و با مصرف متناوب مایعات مانند سکنجبین- فالوده با آب لیمو، نارنج و شربت لیمو و کاهش مصرف غذاهای چرب و شیرین می توان از بروز این مشکلات جلوگیری کرد. به گفته این کارشناس طب ایرانی، استفاده از ...
ملاحظات دارویی و اورژانسی و نکات بهداشتی برای زائرین اربعین
...: استفاده از یخ به دلیل گرمای هوا نباید به مانند سال های گذشته صورت پذیرد زیرا باعث تشدید عفونت می شود و باید در زمینه بهداشت آب آشامیدنی دقت بیشتری شود. وی در همین خصوص اذعان کرد: نوشیدن آب غیربهداشتی یکی از عوامل اصلی ابتلا به بیماری های گوارشی در مسافران است. اگر دسترسی به آب سالم و بهداشتی ندارید، از آب جوشیده یا آب بسته بندی شده استفاده کنید. او همچنین می گوید: از ...
قرص فنوباربیتال 100 برای چیست؟ موارد مصرف، عوارض و تداخل
سه هفته به طول انجامد. در صورت کاهش کارای دارو پس از چند هفته، نباید مقدار داروی فنوباربیتال را بدون مشورت با پزشک افزایش دهید. باید دوره درمان با قرص فنوباربیتال را کامل کنید. مصرف قرص فنوباربیتال را به صورت ناگهانی قطع نکنید زیرا ممکن است علائمی مانند اضطراب، کشیدگی عضلات، لرزش غیرقابل کنترل بخشی از بدن، ضعف، سرگیجه، تغییر در بینایی، حالت تهوع، استفراغ، تشنج، گیجی و مشکلات خواب را تجربه کنید ...
نگاهی به خواص سالم ترین سبزی دنیا
به گزارش بهداشت نیوز اگر بخواهیم این موضوع را بررسی کنیم که هر کدام از مواد غذایی به ازای هر 100 کالری حدود چند درصد از نیازهای روزانه بدن به مواد مغذی را تامین می کنند، سبزی شاهی نمره 100 از 100 را به دست می آورد. اما شاهی دقیقا چه مزیت هایی دارد و عوامل ایجادکننده آنها کدامند؟! اولین ویژگی شاهی که اهمیت آن را دوچندان می کند، خاصیت ضدالتهابی آن است. کیفیت ضدالتهابی شاهی ...
5 عادت غلط برای سلامت پوست
. در واقع پوستی که به خوبی تغذیه نشده و از اکسیژن سیراب نباشد، پوست سالم، زیبا و درخشانی نخواهد بود. _ نوشیدن زیاد قهوه: قهوه به خودی خود یک نوشیدنی سالم و مفید است. به شرطی که روزانه بیش از 2 فنجان مصرف نشود. چون کافئین موجود در این نوشیدنی پرطرفدار باعث آزاد شدن آدرنالین می شود. باید بدانید که آدرنالین زیاد در بدن عاملی برای ایجاد علائم استرس می شود و این نیز برای سلامت پوست مضر است ...
علل و عواملی که باعث درد کبد می شوند
. هپاتیت ب، ث و د باعث هپاتیت مزمن می شود که در نهایت منجر به سیروز، آسیب و سرطان کبد می گردد. هپاتیت آ در مدفوع یک فرد آلوده یافت می شود و از طریق مصرف آب آلوده و یا غذا منتقل می شود. هپاتیت ب از طریق مایعات بدن مانند خون و منی انتقال می یابد. هپاتیت سی از طریق خون آلوده و یا گاهی اوقات رابطه جنسی منتقل می شود. هپاتیت د یک عفونت ثانوی است که ...
