خانه
این ادویه قند و فشار خون شما را تنظیم می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 ماده غذایی موثر در بروز آکنه
... نوشابه ها و سایر نوشیدنی های شیرین شده با شکر شیرین کننده هایی مانند نیشکر، شربت افرا، عسل یا آگاو یافته های حاصل از یک مطالعه نشان داد که مصرف مکرر مواد غذایی سرشار از قند یا چربی، خطر ابتلا به آکنه را تا 54 درصد و مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر، این احتمال را تا 18 درصد افزایش می دهد؛ که این افزایش خطر می تواند به دلیل اثرات کربوهیدرات های تصفیه شده بر سطح قند خون و ...
پیشگیری از 7 بیماری مهلک با قهوه
تأیید کنند. چیزی که تا الان می دانیم این است که ظاهراً نوشیدن قهوه می تواند از ابتلا به یک سری از بیماری ها پیشگیری کند. دیابت نوع دوم باوجوداینکه قند خون، یک منبع انرژی برای سلول های ماست؛ اما این سلول ها برای جذب قند به انسولین نیاز دارند. با این حال سلول ها ممکن است به انسولین مقاوم شوند، بنابراین پانکراس مجبور می شود انسولین بیشتر و بیشتری تولید کند. به مرورزمان، پانکراس ...
17 عادتی که سلامت قلبتان را در خطر قرار می دهد
سدیم را زیر 2300 میلی گرم در روز نگه داریم. اگر فشار خون بالا دارید یا بالای 50 سال دارید، میزان مصرفی نمک خود را به 1500 میلی گرم کاهش دهید. عدم مصرف برخی از غذاها در حد اعتدال غذاهای سرشار از قند، چربی و سدیم اغلب کالری بالا اما مواد مغذی کمی دارند یا بدن شما نمی تواند از آنها استفاده کند. مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی مملو از این غذاها خطر ابتلا به چاقی و دیابت را ...
با خواص فراوان درمانی جو آشنا شوید
جو سبب رفع مشکلات التهابی، تب، اسهال، بواسیر، اسکوربوت و نقرس می شود. در دوره نقاهت و هنگام ضعف، استفاده از جو همراه با گندم یا جو دوسر می تواند بسیار مفید باشد. - جو بهترین غذا برای مبتلایان به تب، کم خونی و سوءهاضمه است. - جو ماده ای است مغذی و مدت هاست به عنوان داروی قلب شناخته شده است. کلسترول خون را کاهش می دهد و دارای ترکیباتی است که از تولید کلسترول بد LDL در کبد جلوگیری می کند ...
کاهش احتمال سقط جنین با رژیم غذایی قلب سالم
یافته های یک مطالعه نشان داده است که زنانی که تحت درمان های ناباروری قرار می گیرند و رژیم غذایی توصیه شده توسط انجمن قلب آمریکا را برای سلامت قلب مصرف می کنند، می توانند شانس سقط جنین را کاهش دهند. به گزارش سیناپرس، یک رژیم غذایی قلب سالم یک برنامه غذایی است که بر مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین گیاهی یا حیوانی بدون چربی و ترجیحا ماهی تاکید دارد. در حالی که این نوع رژیم ...
این میوه گران آچار فرانسه بدن است
از مردم پتاسیم کافی نمی رسد. پتاسیم ماده ای معدنی است که به مقابله با اثر سدیم (موجود در نمک خوراکی) در بدن کمک می کند. سدیم بیش از حد و پتاسیم ناکافی ممکن است به فشار خون بالا یا هایپرتنشن منجر شود. سدلاچک می گوید: فشار خون بالا هیچ علامتی ندارد، بنابراین، بدون معاینه نمی توانید متوجه شوید که فشارتان بالا است. به همین دلیل است که همیشه باید معاینه سالانه شوید. پتاسیم به مبارزه با فشار ...
نوشیدن چای بهتر است یا قهوه؟
به گزارش بهداشت نیوز مطالعات، خواص سلامتی بخش چای را به وجود پلی فنل های آن مرتبط می دانند. تحقیقات نشان داده است که مصرف 2 تا 3 فنجان چای در روز با کاهش خطر مرگ زودرس، بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی و دیابت نوع 2 مرتبط است. با این حال، ممکن است خطر ابتلا به سرطان مری و معده در اثر نوشیدن چای خیلی داغ افزایش یابد. پلی فنل ها و فلاوونوئیدهای موجود در چای به عنوان آنتی ...
کم تحرکی عامل ابتلا به دیابت
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ علیرضا محمودی راد متخصص داخلی در رابطه با عوامل ابتلا به دیابت اظهارداشت: وقتی که مصرف قند زیاد می شود یعنی وقتی ما مصرف زیاد قند یا مواد قندی داریم سطح قند خون بالا می رود، مکانیسم های دفاعی که در بدن هستند، انسولین و ... قند را وارد سلول می کنند تا سطح قند خون در یک حد نرمال حفظ شود، اگر انسولین تولید نشود یا انسولین نداشته باشیم سطح قند خون بالا می رود. ...
غذاهای سالم و سبکی که خواب شبانه را مختل می کنند
حاوی گلیسیرریزین است، یک شیرین کننده طبیعی که بر تعادل آب و نمک بدن تأثیر می گذارد و در نتیجه فشار خون را افزایش می دهد. اگر به یکباره بیش ازحد شیرین بیان بخورید، حتی می توانید به دلیل فشار خون بالا به آریتمی قلبی مبتلا شوید. منبع: ایسنا
دلایل افزایش وزن که از آن بی خبر هستید
کیستیک (PCOS) زمانی اتفاق می افتد که تعادل هورمون های تولید مثل در زنان از بین برود. افزایش وزن و ناتوانی در لاغر شدن در افراد مبتلا به PCOS رایج است. غالباً در این بیماران افزایش وزن از مقاومت به انسولین ناشی می شود. سلول های بدن با جذب گلوکز خون (قند خون) از آن به عنوان منبع انرژی استفاده می کنند. در مبتلایان به مقاومت به انسولین، سلول ها نمی توانند به کمک این هورمون گلوکز را جذب کنند که ...
سیگار الکترونیک سلول های ایمنی را تضعیف می کند
به سیگاری ها برای ترک سیگار هستند، اما داده های ما به شواهد فعلی می افزاید که سیگارهای الکترونیکی کاملا بی ضرر نیستند و نیاز به تامین مالی مطالعات طولانی مدت در مورد این نوع سیگارها را برجسته می کند. آزمایش های بیشتر با نوتروفیل هایی که در معرض بخار سیگار الکترونیکی قرار گرفته اند، نشان می دهد که ایجاد یک میکروفیلامنت در سلول ها که قادر به تنظیم مجدد خود نیستند، باعث سرکوب عملکرد طبیعی ...
این دانه بادهای سرطانی بدن را بیرون می کند
پایین و در نتیجه حفظ محتوای قند بدن در سطحی متعادل یک گزینه بسیار مناسب برای پیگیری از دیابت و افراد دیابتی است. لوبیا قرمز برای فشار خون لوبیا قرمز سرشار از پتاسیم، منیزیم، فیبر محلول و پروتئین است و با داشتن این ها می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند. این عناصر موجود در لوبیا قرمز می توانند به طور طبیعی به حفظ فشار خون نرمال نرمال کمک کنند. پتاسیم و منیزیم موجود در لوبیا قرمز ...
11 قاتل چربی خون را بشناسید
برای گوشت است. امگا 3 باعث کاهش تری گلیسیرید در جریان خون شده و همچنین باعث یشگیری از شروع ریتم های غیر طبیعی قلب می شود. 11. مکمل های فیبر مکمل ها کمترین میزان فیبر محلول مورد نیاز برای بدن را ارائه می دهند. دو قاشق چای خوری در روز سیلیوم که در متاموسیل و سایر ملین های حجیم یافت می شود، حدود 4 گرم فیبر محلول را فراهم می کند ( سیلیوم فیبر محلول است که عمدتا به عنوان یک ملین ملایم توده ساز در محصولاتی مانند متاموسیل استفاده می شود). ...
آیا جوش شیرین در پیشگیری یا درمان سرطان نقش دارد؟
تجربی و بالینی سرطان به چاپ رسید، نشان داد که دوزهای بالای اس امپرازول به عنوان یک PPI به طور قابل توجهی اثر ضد توموری داروهای شیمی درمانی را در زنان مبتلا به سرطان سینه متاستاتیک افزایش می دهد. نحوه استفاده از جوش شیرین اگر می خواهید اسیدیته تومور را کاهش دهید، حتما با پزشک خود در مورد استفاده از PPI یا روش خودت انجام بده یا همان جوش شیرین صحبت کنید. در مطالعه ای که ...
با این چند روش ساده کلیه هایتان را بیمه کنید
داروها باشید اگر به طور منظم و روزانه و برای هر گونه درد یا ورم مفصلی مسکن های بدون نیاز به نسخه مانند ایبوپروفن و ناپروکسن مصرف می کنید، بهتر است برای بررسی عملکرد کلیه های خود به پزشک مراجعه کنید. این گونه داروها در صورت مصرف مداوم در طولانی مدت می توانند به عملکرد کلیه ها آسیب وارد کنند. 3) مراقب قند و فشار خون باشید اگر به قند خون بالا یا فشار خون بالا مبتلا هستید، پس ...
فواید خوردن پیاز خام با غذا
موجود در پیاز، به ویژه سولفورافان و کوئرسیتین، با خواص ضد سرطانی شناخته شده اند. این مواد به جلوگیری از رشد سلول های سرطانی کمک می کنند و حتی می توانند تأثیرات مثبتی در پیشگیری از بروز انواع مختلف سرطان، از جمله سرطان پستان، سرطان روده، و سرطان پوست داشته باشند. هشدارها در مصرف پیاز: از فشار خون تا آلرژی ها واقعیت این است که مصرف بی رویه ی پیاز خام می تواند به برخی مشکلات ...
این میوه دوست داشتنی، آچار فرانسه بدن است!
... هویج زرد غنی از لوتئین است، بنابراین مصرف منظم آن از بروز بیماری های چشمی جلوگیری می کند. ویتامین های آنتی اکسیدانی در هویج چشم ها را از آب مروارید محافظت می کند. 8. هویج برای کنترل دیابت: هویج ها بدون نشاسته هستند و کربوهیدرات های کمی دارند و به دلیل پایین بودن گلیسمی، روند هضم و جذب را افزایش می دهند و باعث کاهش ناگهانی قند خون می شود و مکانیسم بیشتر، ...
درمان سریع استرس با این دمنوش جادویی
سلامت سوخت و ساز تحقیقات نشان داده است که بابونه می تواند قند خون بالا را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش دهد. در یک مطالعه، سه فنجان چای بابونه به صورت روزانه، سطوح قند خون را ظرف 8 هفته بهبود بخشید. نوشیدن چای بابونه با غذا به طور بالقوه می تواند به افراد سالم کمک کند از بالا رفتن سطوح قند خون شان و در نتیجه ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، جلوگیری کنند. خلاصه اینکه چای ...
رژیم غذایی مناسب بعد از 50 سالگی شامل چه غذاها و موادی است؟
، برخی از غذاها می توانند برای پیشگیری از مشکلات سلامتی مرتبط با افزایش سن مفید باشند. در اینجا، یک متخصص سالمندان و متخصصان تغذیه، بهترین غذاهایی را که افراد بالای 50 سال باید از فروشگاه های مواد غذایی تهیه کنند، به اشتراک می گذارند. از آنجایی که نمک می تواند به فشار خون بالا کمک کند، دکتر نینا ال. بلاچمن، متخصص سالمندان در یک مرکز پزشکی دانشگاهی واقع در شهر نیویورک ایالات متحده توصیه ...
5 اشتباه رایج در تغذیه کودکان که باید از آنها اجتناب کنید
والدین در مورد اهمیت تغذیه سالم گاهی اوقات نتیجه معکوس می دهد و باعث می شود کودکان غذاها را رد کنند یا به گزینه های کمتر سالم روی آورند. در حالی که همیشه نمی توانید آن چه که فرزندتان می خورد را کنترل کنید می توانید از نتیجه بررسی ها بیاموزید و از آن چه کارشناسان به عنوان پنج اشتباه رایج غذایی یاد می کنند اجتناب ورزید: 1- ایجاد فهرست مواد غذایی ممنوعه مطالعات نشان می ...
رژیم کتوژنیک برای چه کسانی مناسب است؟
کرد؟ مضرات انجام رژیم هایی بر پایه مصرف چربی چیست؟ همۀ این سؤالات را می توانید با مطالعۀ این مطلب پاسخ دهید. رژیم کتوژنیک چیست و چگونه باعث لاغری می شود؟ سوخت اصلی سلول های بدن، کربوهیدرات ها هستند. تا زمانی که کربوهیدرات ها در دسترس سلول ها باشند از آن ها به عنوان منبع تأمین انرژی استفاده می شود. اما زمانی که این مادۀ مغذی در سلول تمام شود چه اتفاقی خواهد افتاد؟ سلول ها برای ...
تاثیر کدو تنبل بر سلامتی و زیبایی
یک مطالعه به بررسی مطالعاتی پرداخته است که افراد را در طول زمان دنبال کرده اند و آنچه را که مردم می خورند، سطح بتاکاروتن خون و پیامدهای سلامتی مرتبط می دانند. در مطالعات 10 ساله یا بیشتر، افرادی که بیشترین غذاهای غنی از بتاکاروتن مانند کدو تنبل، هویج، سیب زمینی شیرین و سبزیجات برگدار را مصرف کردند، 8 تا 19 درصد کمتر در معرض خطر بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی یا مرگ بودند. ویتامین A ...
این میوه قاتل فشار خون است
یک مطالعه جدید نشان داد افرادی که بلوبری مصرف می کنند ممکن است بتوانند فشار خون خود را کاهش دهند. مطالعات دیگر همچنین نشان داده اند که خوردن بلوبری یا ترکیبات بلوبری معروف به آنتوسیانین ها، عملکرد عروق را بهبود می بخشد. مطالعه جدید نشان می دهد که یک فنجان بلوبری نه تنها یک میان وعده خوشمزه و کم کالری است، بلکه فشار خون را کاهش می دهد، عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد و ...
مصرف زیاد ویتامین c چه بلایی سرتان می آورد
تحقیقاتی امیدوارند مصرف دوز بالایی از ویتامین C به شیوه استانداردی برای مقابله با سرطان تبدیل شود و به این ترتیب روشی ایمن تر و موثرتر برای مقابله با این بیماران به افراد مبتلا ارائه کند. محققان در این مطالعه تاکید کردند: ویتامین C نه تنها قابلیت مبارزه با سرطان را دارد بلکه مصرف دوز بالایی از آن برای سلول های سرطان خطرزا است، اما در عین حال به سلول های سالم آسیبی وارد نمی کند. ...
خواص و مضرات خیارشور
کاهش می یابد. دیابت و کنترل قند خون: غنی از اسید استیک همچنین خیار شور، به عنوان یک ماده غذایی کم کالری و کم کربوهیدرات، یک گزینه عالی برای کسانی است که به دیابت مبتلا هستند. اما نکته جذاب تر این است که اسید استیک موجود در آن می تواند به بهبود شاخص هموگلوبین گلیکوزیله، که یک معیار کلان برای کنترل قند خون است، کمک کند. بنابراین، مصرف مداوم و معتدل از خیار شور می تواند در کنترل ...
هویج ؛ آچار فرانسه بدن
از نیاز روزانه شما به پتاسیم را تامین می کند و هنگامی که خام خورده شود، موجب کاهش فشار خون میشود. 6. هویج برای تقویت سیستم ایمنی بدن: ویتامین A و آنتی اکسیدان ها برای افزایش ایمنی بدن حیاتی هستند. از آنجایی که هویج هر دو این ترکیبات را دارد، در تقویت سیستم ایمنی بدن فوق العاده است. ویتامین A دارای خواص ضد ویروسی است و باعث افزایش کارکرد سلول های سفید می ...
بهترین ورزش برای کاهش قند خون
کالری سوزی است. طبق یک تحقیق مشخص شد که فقط چند بار سواری با دوچرخه در هفته به عنوان یک وسیله حمل و نقل معمولی، خطر چاقی، فشار خون بالا و سطوح تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد. برای دوچرخه سواری، حتی نیازی به ترک خانه ندارید: دوچرخه ثابت می تواند مفید باشد زیرا می توانیدآن را در داخل خانه انجام دهید.
میان وعده ها گردو بخورید!
گردو یک میان وعده مخصوص که حاوی نوعی امگا 3 به نام اسید آلفا لینولنیک است برای سلامت قلب مفید است و فشار خون را کاهش می دهد. نتایج تحقیقات نشان می دهد که خوردن گردو می تواند به کاهش فشار خون کمک کند زیرا حاوی نوعی امگا 3 است و همچنین سلامت قلب را تضمین می کند. شرکت کنندگان در این مطالعه برای دستیابی به این مزیت، پنج درصد از چربی های اشباع مصرفی خود را با گردو جایگزین کردند. در واقع پس ...
