سایر منابع:
سایر خبرها
خواص فراوان درمانی جو که چیزی از آن نمی دانید
نوع LDL مهار می کند. مصرف جو در کاهش کلسترول خون انسان مؤثر است. - تحقیقات دانشمندان نشان داده که خوردن جو به صورت نان جو، کلسترول خون را به میزان محسوسی پایین آورده است. - جو به عنوان یک عامل ضدسرطان شناخته می شود، زیرا حاوی آنتی اکسیدان های قوی است. دانشمندان معتقدند که در دانه های جو، مواد شیمیایی ضدسرطان وجود دارد. مواد شیمیایی معروف به مهارکننده های پروتئاز موجود در جو ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب آقایان
توانید به کمک ماکروویو بپزید. جو دوسر هریس-پینکوس می گوید: فیبر محلول موجود در جو دوسر و سبوس جو دوسر می تواند به کاهش LDL یا کلسترول بد کمک کند. او توضیح می دهد که سه گرم فیبر محلول علاوه بر رژیم غذایی با چربی اشباع کم ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. 1/2 فنجان جو دوسر حاوی 2 گرم فیبر محلول است، بنابراین از یک کاسه استاندارد بلغور جو دوسر لذت ببرید ...
جلوگیری از تجمع چربی در بدن
مانند GLP-1 را ترشح می کند که اشتها را سرکوب می کند. فیبر محلول را از غذاهایی مانند جو و بلغور جو دوسر، همراه با سبزیجات و میوه هایی مانند کلم بروکسل و زردآلو می توانید دریافت کنید. یونکین مصرف هشت تا 10 گرم فیبر در هر وعده غذایی را توصیه می کند. به خاطر داشته باشید که یک بشقاب سالاد به شما در رسیدن به این هدف کمکی نمی کند، زیرا کاهو فقط یک تا دو گرم فیبر دارد. در نظر بگیرید که غلات کامل ...
برای رشد مو این غذاها را بخورید
خواهید یافت. این میوه ها علاوه بر ویتامینC و ویتامینA مواد مغذی کلیدی بیشتری برای رشد مو دارند. 5. جو دوسر غلات کامل به طور منحصر به فردی حاوی سیلیس هستند، عنصری که به نام ماده معدنی زیبایی نیز شناخته می شود. جو دوسر در گروه غلات کامل و یکی از بهترین منابع سیلیکون است. جو دوسر به عنوان یکی از گزینه های صبحانه مقوی مانند بلغور جو دوسر و گرانولا عالی است، اما می تواند در محصولات ...
اگر می خواهید سه سوته آنفولانزا را درمان کنید بخوانید
...> مطالعات نشان می دهد که مواد تشکیل دهنده سوپ مرغ باعث مبارزه با التهاب می شود و پاسخ های التهابی به بیماری را کاهش می دهد، سوپ مرغ همچنین راه بینی و گلو را باز می کند و فرد راحت تر نفس می کشد. سوپ های دیگر نیز مثل سوپ سبزیجات اثرات مشابه برای فرد دارد که سوپ ها علاوه بر مقوی بودن، راحت هضم می شوند و می توان به راحتی آن را آماده کرد و همچنین حاوی آب هستند که آبرسانی به بدن را افزایش می ...
کاهش خطر اختلالات عصبی با تغذیه مناسب، غذاهای غنی از منیزیم
مانند گندم کامل، برنج قهوه ای، کینوا، جو دوسر و جو نه تنها سرشار از فیبر غذایی هستند، بلکه حاوی مقادیر قابل توجهی منیزیم نیز هستند. نان سبوس دار، پاستا و غلات را انتخاب کنید تا ضمن بهره مندی از مزایای کربوهیدرات های پیچیده، مصرف منیزیم خود را افزایش دهید. • ماهی: ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی و هالیبوت نه تنها اسیدهای چرب امگا 3 را تامین می کنند، بلکه منبع خوبی از منیزیم نیز ...
برنامه غذایی 7 روزه ی ضد التهابی برای بهبود مقاومت به انسولین
سیر ماندن، بهبود هضم، کاهش وزن و بهبود سلامت قلب کمک می کند. پروتئین بیشتری بخورید: از آنجایی که پروتئین قند خون شما را افزایش نمی دهد، سعی کنید مقداری از آن را در هر وعده غذایی و میان وعده، چه حیوانی و چه گیاهی، اضافه کنید. غذاهای ضد التهابی که باید روی آنها تمرکز کنید سبزیجات میوه ها، عمدتا قرمز و بنفش غلات کامل مانند بلغور، کینوا، برنج قهوه ای، جو دوسر و نان سبوس دار آجیل، کره های ...
12 خوراکی که هرچه بخورید ، گرسنگی شما بیشتر می شود!
مواد پرپروتئین مثل آجیل یا مواد دیگر مصرف کنید. بیگِل کلوچه ای ساده و خوش طعم است که فیبر و مواد مغذی چندانی ندارد، یعنی موجب افزایش قند خون نمی شود؛ بنابراین می توانید آن را با پروتئین های دیگر، یا مثلاً با تخم مرغ مصرف کنید. غلات صبحانه دارای مواد قندی یا قند های مصنوعی است و فیبر و پروتئین چندانی ندارد، اما صبحانه باید به حدی مغذی باشد که قند بدن خون را طی روز تأمین کند ...
راهنمای مصرف روزانه لبنیات در سنین مختلف
غذایی مناسب و متنوع می توان نیاز بدن به انواع مواد معدنی و پروتئینی از جمله کلسیم را برطرف کرد. کودکان روزانه به مصرف 1000 میلی لیتر، نوجوانان 1000 تا 1300 میلی لیتر و بالغین 1000 تا 1200 میلی لیتر شیر نیاز دارند. البته برای تأمین کلسیم بدن تنها نباید به شیر و لبنیات اکتفا کرد، بلکه مواد غذایی دیگری مانند مرکبات و کلم ها نیز که حاوی کلسیم هستند، می توانند بخشی از نیاز بدن در این زمینه را تأمین ...
کاهش وزن با گردو!
آ و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم می شود و طبق مطالعات متعدد، انرژی ...
راهکارهایی برای رفع پف پای چشم
تیرگی پای چشم ها را برطرف کند. شما می توانید با سینوس شور و محلول آب نمک این کار را انجام دهید و موکوس و دیگر آلودگی های باقیمانده را از سینوس هایتان خارج کنید. هیدراته نگه داشتن بدن دهیدراته شدن بدن می تواند پف و تیرگی پای چشم ها را تشدید کند. درصد زیادی از افراد به اندازه کافی طی روز آب و مایعات نمی نوشند. نیاز بدن هر کسی به آن می تواند متفاوت باشد که به عوامل گوناگونی بستگی دارد: ...
تمام زخم های جامانده روی پوست را در یک روز از بین ببرید
. برای تنظیم فشار خون، سایر غذاهای پرفیبر مانند عدس، کلم بروکلی و نخود را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید. جلوگیری از سرطان ترب سیاه حاوی گلوکوزینولات است که به طور طبیعی در سبزیجات چلیپایی وجود دارد. در حین تهیه غذا، جویدن و هضم، این گلوکوزینات ها به مواد شیمیایی تجزیه می شوند که می توانند از سرطان جلوگیری کنند. برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف رژیم غذایی متشکل از سبزیجات چلیپایی با کاهش خطر سرطان سینه، پروستات و ریه مرتبط است. با این حال، از آنجایی که همبستگی علت نیست، تحقیقات بیشتری برای درک اینکه آیا ترب سیاه واقعاً می تواند کمک کند، مورد نیاز است. ...
قوی ترین ملین برای نجات از یبوست شدید چیست؟
....هر روز سنا مصرف کنید. 24. نارگیل: نارگیل یک ملین خوب است که میتوانید آن را به صورت پودر روغن یا آب مصرف کنید.باید ان را هر روز در هر فرمی که دوست دارید مصرف کنید. 25.پاپایا: خوردن پاپایا هر روز برای بدن بسیار مفید است، زیرا به عنوان یک ملین طبیعی عمل میکند، با این حال زنان باردار باید از این درمان اجتناب کنند.هر روز پاپایا را مصرف کنید. 26. بذر ...
مصرف این میوه پاییزی، نرمی استخوان را از بین می برد
صد آنلاین: اگر چهل روز به جای صبحانه انگور سبز فراوان بخورید وتا ظهر هیچ چیز دیگری نخورید بدن را لاغر می کند، اسید اوریک را کم کرده و موجب دفع سموم بدن می شود. کودک را به خوردن آب انگور طبیعی عادت دهید و رژیم انگور را در مورد آن اجرا کنید؛ از راشتیسم یا نرمی استخوان بچه ها جلوگیری می کند. برای درمان درد کمر تا زانو یا سیاتیک، در حمام بعد از شستن خود مدتی درون آب گرم بنشینید ...
فواید یک ویتامین برای زنان
استفاده بیش از اندازه آن می تواند عوارض جانبی متعددی نظیر مشکلات پوستی یا گوارشی در پی داشته باشد. متخصصان تغذیه همچنین تاکید دارند: بر خلاف آنچه تاکنون تصور می شد برای جذب ویتامین ای نیازی به مصرف هم زمان چربی نیست. نتایج آزمایش ها نشان می دهد ویتامین ای حتی در مواردی که شرکت کنندگان تا 12 ساعت بعد، چربی مصرف کرده اند نیز جذب بدن آنها شده و سودمند بوده است. بنابر گزارش سایت مای فود دیتا ، برخی مواد غذایی حاوی بالاترین مقادیر ویتامین ای شامل تخمه آفتابگردان، بادام ها، آووکادو، اسفناج، کیوی، کلم بروکلی، ماهی قزل آلا، روغن زیتون و میگو هستند. انتهای پیام ...
چطور ترک های ناخن را درمان کنیم؟
معمولاً به خاطر بالا رفتن سن رخ می دهد و البته ممکن هم است یکی از مشکلات زیر در بدن فرد وجود داشته باشد: کمبود ویتامین (که معمولا ویتامین آ و ویتامین ب است ) کم آبی بدن خشکی پوست جویدن ناخن مانیکور زیاد استفاده زیاد از مواد شیمیایی در محصولات پاک کننده و لوازم آرایشی استرس مدام استفاده از ناخن مصنوعی که چسب های خیلی قوی دارد مشکلات ژنتیکی ...
پیتزا، فست فودی برای همه سلیقه ها و مزاج ها
فودهای تهیه شده از سیب زمینی نیز برای این افراد مناسب می باشند. افراد دارای طبیعت سرد بلغم و سودا با خوردن مواد غذایی گرم به حفظ سلامتی خود کمک شایانی خواهند کرد. در زمان سفارش پیتزا، pizza با گوشت گوسفند، پیتزا پپرونی، پیتزا سبزیجات بدون قارچ یا با قارچ کم و غذاهای دیگر منو از جمله پیاز سوخاری برای این گونه افراد انتخابی ایده آل خواهد بود. فلفل دلمه ای طبع گرمی دارد به همین دلیل وجود ...
برای 20 سال با این میوه یبوست نمی گیرید
روزهای اپیدمی می توان از فواید گلابی برای کرونا استفاده کرد. خواص گلابی برای قلب از خواص گلابی در طب اسلامی، به خاصیت آن برای قلب اشاره شده است که این به دلیل وجود میزان بالایی پتاسیم در آن است. سیب دارای کلسیم فراوانی است و به همین دلیل مصرف سیب و گلابی در کنار یکدیگر برای تقویت قلب و حفظ سلامتی بدن بسیار مفید است. همچنین بهبود گردش خون، جلوگیری از نقص های هنگام تولد، کاهش التهاب ...
خواص آویشن شیرازی
...> مضرات استفاه از آویشن شیرازی مصرف آویشن شیرازی به میزان معمول در انواع خوراک ها هیچ گونه منع و ضرری ندارد. هم چنین استفاده از این گیاه به عنوان دارو، برای مدت زمانی کوتاه نیز برای بدن مضر نیست. روغن آویشن شیرازی معمولاً عوارضی ندارد ولی ممکن است روی برخی پوست ها ایجاد حساسیت کند. آویشن شیرازی اگر در میزان معمولی در خوراک ها استفاده شود، برای کودکان مشکلی به وجود ...
بلغمی ها صبحانه و ناهار و شام چه بخورند؟ / ورزش و دمنوش های مفید برای افراد بلغمی
...> چنانچه بلغم در بدن تجمع پیدا کند، طب سنتی استفاده از بادکش و روغن گرم را پیشنهاد می کند. می توان با انجام هفت جلسه بادکش به پاکسازی خون از بلغم کمک نمود و انواع درد و رنج ناشی از تجمع بلغم را کاهش داد. همچنین در ناحیه ای که به دلیل تجمع بلغم احساس درد زیادی وجود دارد؛ می توان از ماساژ روغن گرم برای به جریان انداختن آن استفاده کرد بهترین صبحانه برای بلغمی ها یکی از وعده های مهم ...
این میوه گران آچار فرانسه بدن است
کاهش کلسترول فیبر محلول موجود در انبه می تواند به کاهش کلسترول کلی و کلسترول ال دی ال (LDL) کمک کند (این همان کلسترول بد است که باعث ایجاد پلاک در رگ های خونی می شود که جریان خون و اکسیژن را مسدود می کند).سدلاچک می گوید: میزان فیبر محلول در انبه به اندازه آنچه در غلات کامل یا میوه های پوست دار یافت می شود نیست، با وجود این، مفید است. 5. کمک به تنظیم فشار خون به بدن بسیاری ...
خرمای کبکاب چه خواصی دارد؟ + لیست قیمت انواع خرما
اقتصاد آنلاین - فائزه امین پویا؛ از نظر اغلب حکمای طب سنتی ایرانی بهترین نوع خرما خرمای خشک شده و یا اندکی قبل از آن یعنی خرمای رطب است که خرمای خیس و تر نیز نامیده می شود. به طور کلی نیز هرچه خرما رسیده تر و شیرین تر باشد مفید تر بوده و خواص بیشتری دارد و از نظر طب سنتی نیز گرم تر است. تاکید شده است که افراد چاق و با مزاج گرم و تر از خوردن خرما پرهیز کنند چون این افراد مستعد غلبه خون و حرارت خون ...
این ادویه قند و فشار خون شما را تنظیم می کند
هر روز حدود 1/4 قاشق چایخوری دارچین را به مدت 40 روز مصرف کردند، کلسترول LDL (بد) آنها کاهش یافت. تحقیقات دیگر نشان داده است مقادیر مشابه دارچین که روزانه تا 18 هفته خورده می شود، می تواند LDL و همچنین کلسترول کلی را کاهش دهد و در عین حال کلسترول HDL (خوب) را افزایش دهد. با این حال هنوز خیلی زود است که دارچین را به عنوان درمانی برای کلسترول بالا توصیه کنیم. دارچین می تواند با بسیاری از ...
این میوه قاتل فشار خون است
باعث تقویت مغز می شود. افرادی که به مدت 12 هفته یک بار در روز از نوشیدنی تشکیل شده از پودر بلوبری خشک شده استفاده کردند، در مقایسه با افرادی که نوشیدنی ساخته شده از پودر دارونما مصرف کردند، فشار خون سیستولیک شأن 3.59 میلی متر جیوه کاهش یافت. مصرف کنندگان پودر بلوبری نیز بهبودهایی را در عملکرد رگ های خونی خود مشاهده کردند که با اتساع جریان شریان ها اندازه گیری شد. ...
رژیم غذایی مناسب بعد از 50 سالگی شامل چه غذاها و موادی است؟
استخوان کمک کند. برای زنان و مردان، بدن توانایی تولید انسولین را به راحتی در طول زمان از دست می دهد که منجر به عدم تعادل قند خون و ایجاد دیابت نوع 2 می شود. متابولیسم نیز کند می شود، به ویژه پس از 60 سالگی، به این معنی که غذاهای پر کالری بیشتر باعث افزایش وزن می شوند. با توجه به اینکه بیماری قلبی قاتل شماره یک در جهان است، داشتن یک رژیم غذایی سالم برای قلب کلیدی است. با در نظر گرفتن این موضوع ...
با خواص شگفت انگیز زنیان آشنا شوید
می توانند از نگهداری سنگ ها در بافت های کلیوی و از اختلالات کلیوی جلوگیری کنند.استفاده از مخلوط دانه های زنیان با عسل و سرکه به مدت 10 روز به حل سنگ کلیه کمک می کند که در نهایت با ادرار دفع می شود. کمک به درمان آسم و تقویت دستگاه تنفسی بدن: استنشاق دود زنیان به عنوان برونکودیلاتور عمل می کند و باعث می شود تنفس راحت تر صورت گیرد. فرد مبتلا به آسم روزی 2 بار ترکیب زنیان و شکر زرد ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
غذایی سالم برای قلب همچنین شامل مصرف مواد مغذی دیگری مانند آجیل، غلات کامل، لبنیات کم چرب و پروتئین است. خوردن غذاهای شور هر چه نمک بیشتری مصرف کنید، فشار خون شما بالاتر می رود. فشار خون بالا عامل خطر اصلی برای سکته مغزی، نارسایی کلیه و حمله قلبی است. بسیاری از ما باید مصرف سدیم را زیر 2300 میلی گرم در روز نگه داریم. اگر فشار خون بالا دارید یا بالای 50 سال دارید، میزان مصرفی نمک خود را ...
خوراکی آخر تابستان + فواید
پس از صرف غذا 20 تا 30 درصد کاهش می یابد. در پژوهشی دیگر، در افراد مبتلا به پس از خوردن 25 گرم پسته به عنوان میان وعده و دو بار در روز، 9 درصد کاهش در قند خون ناشتای ایشان مشاهده شد. علاوه بر این پسته غنی از فیبر و چربی های سالم بوده و سرشار از آنتی اکسیدان های کاروتنوئید و ترکیبات فنلی است. همه این مواد برای کنترل قند خون مفید هستند. خواص پسته تازه برای مو و پوست پسته خام ...