خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های تشدیدکننده حساسیت های فصلی را بشناسید
دانه سویا 2 مورد از تحریک کننده های اصلی سندروم آلرژی دهانی هستند که سبب بروز سوزش دهان، خارش و آبریزش بینی تا مشکلات پوستی خواهند شد. همچنین حساسیت به مغز های درختی مانند؛ فندق، پسته بادام هندی نیز یکی از شایع ترین حساسیت های فصلی است که از درختان به دست می آید. افراد دچار حساسیت به مغز های درختی معمولا به محصولات غذایی حاصل از این مواد مانند کره و روغن هم حساسیت دارند. ادویه ...
17 عادتی که برای قلب ضرر دارد
میلی گرم کاهش دهید. عدم مصرف برخی از غذاها در حد اعتدال غذاهای سرشار از قند، چربی و سدیم اغلب کالری بالا اما مواد مغذی کمی دارند یا بدن شما نمی تواند از آن ها استفاده کند. مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی مملو از این غذاها خطر ابتلا به چاقی و دیابت را افزایش می دهد. به دنبال غذاهای غنی تر از نظر مواد مغذی باشید، مانند: سبزیجات و میوه ها (در حد اعتدال) ...
هرسفره ایرانی یک کاسه بادام می خواهد!
... بادام به چه کار می آید همانطور که در بالا اشاره کردیم، بادام از ارقام بسیار محبوب در آجیل ایرانی است که طرفداران زیادی دارد. خوردن بادام به تقویت ذهن و جلوگیری از ابتلا به آلزایمر کمک می کند. علاوه بر آن به نقل از منابعی معتبر مانند ویکی پدیا، ویکی کشاورز، نهالستان نهالوند و ویکی هو خوردن بادام موجب تنظیم سطح کلسترول شده و دستگاه ایمنی شما را تقویت خواهد کرد و به کاهش التهابات ...
راز هوس کردن غذا لو رفت
هوس غذای شور اگر علاقه مندید تا روی تمامی غذاهایی که مصرف می کنید نمک بریزید و یا از مصرف غذاهایی با ارزش غذایی کم و پرنمک مانند چیپس لذت ببرید، این ممکن است نشانه ای از وجود یک مشکل باشد. در واقع، نیاز به نمک برای بدن شما لازم نیست، بلکه کلیه ها باعث می شوند تا هوس مصرف نمک را داشته باشید. کمبود جریان انرژی به کلیه ها باعث هوس مصرف غذاهای شور می شود. علاقه به مصرف غذای شور از جمله ...
خواص روغن سویا برای پوست، مو و سلامت + عوارض
همه این سوالات و موارد دیگر را خواهید یافت ، فقط اگر شروع به مطالعه این بخش از سلامت نمناک کنید. بنابراین، پیش بروید! روغن سویا نوعی روغن گیاهی خوراکی است که از سویا (با گلیسیرین بالا) با استفاده از عملیات حرارتی با دانه های ترک خورده و حلال های مختلف استخراج می شود. روغن خام مخلوط و تصفیه شده است تا خوراکی آن درست شود. روغن سویا در صنایع مختلفی استفاده می شود، محصولاتی مانند: سموم ...
مصرف سیب زمینی شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
، می تواند به کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک کند، می تواند به ایجاد تعادل قند خون کمک کند، شاخص گلیسمی پایین تری دارد و در مقایسه با سایر کربوهیدرات های تصفیه شده باعث افزایش سریع قند خون نمی شود، می تواند به کاهش التهاب کمک کند زیرا حاوی ترکیبات ضد التهابی می باشد. هم چنین، مصرف سیب زمینی شیرین می تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان مانند سرطان مثانه کمک کند. براساس نتیجه مطالعه ای ...
آشنایی با روغن های گیاهی معجزه آسا برای داشتن موهایی پرپشت و زیبا
بهتر است برای همه انواع مو، به خصوص برای موهای ضخیم با رنگ مشکی کاربرد دارد. نحوه استفاده از آن: روغن زیتون یا روغن نارگیل را با برگ های تازه یا خشک رزماری روی حرارت قرار دهید تا روغن عصاره گیاه را جذب کند، پس از خنک شدن آن را صاف کنید. می توانید این روغن را ذخیره کرده و در طول شب از آن استفاده کنید. روغن آوکادو برای مو آوکادو مانند آجیل و ...
خوراکی های طبیعی که برای رقیق کردن خون پیشنهاد می شود
گزینه بهتری است. برخی مواد غذایی حاوی ویتامین E عبارتند از بادام، روغن آفتابگردان، تخمه آفتابگردان و غلات کامل. عصاره هسته انگور عصاره هسته انگور نیز می تواند به عنوان یک ماده رقیق کننده طبیعی خون عمل کند. به دلیل این تأثیرات، مرکز ملی پزشکی مکمل و جایگزین آمریکا پیشنهاد می کند افرادی که دارای اختلالات خونی هستند، کسانی که دارو های رقیق کننده خون مصرف می کنند و افرادی که قصد ...
مبتلایان به دیابت حتما این مواد غذایی را مصرف کنند
تغییر می کند. در واقع تغییر آب و هوا می تواند دیابتی ها را از یک رژیم غذایی سالم دور کند. از این رو متخصصان تاکید دارند که این بیماران در پاییز حتما برخی گزینه های غذایی را مصرف کنند. هفت ماده غذایی که مبتلایان به دیابت می توانند در رژیم غذایی پاییز خود استفاده کنند شامل موارد زیر است: _ سیب: سیب از جمله میوه ها و منابع غنی فیبر است که به علت داشتن پکتین و داشتن شاخص گلیسمی ...
9 روش علمی برای کاهش وزن سریع که نمی دانید
روش های کاهش وزن سریع که تحقیقات علمی از آن ها پشتیبانی می کند شامل موارد زیر است: روزه متناوب الگویی از غذا خوردن است که شامل روزه های منظم کوتاه مدت و مصرف وعده های غذایی در بازه زمانی کوتاه تری در طول روز است. چندین مطالعه نشان داده است که روزه داری متناوب کوتاه مدت که تا 24 هفته طول می کشد، منجر به کاهش وزن سریع در افراد دارای اضافه وزن می شود. رایج ترین روش های روزه متناوب شامل ...
سالم ترین صبحانه های مورد تایید پزشکان
...: "وعده غذایی مانند این پروتئینی غنی را ارائه می دهد، قند ان کم است و توت ها نیز دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند". دکتر "ارین کندی" سخنگوی مشاور مصرف کننده انجمن دندانپزشکی آمریکا می گوید: "ماست یونانی کلسیم و فسفات مورد نیاز برای حفظ سلامت دندان شما را نیز فراهم می کند". او می افزاید:" بسیاری از دانه های آجیلی حاوی اسید آمینه ای به نام آرژینین هستند و آرژینین به طور خاص باکتری های خوب ...
برای سلامت قلب چه بخوریم؟
...> گیاهان تازه وقتی گیاهان تازه را به جای نمک و چربی به غذاها اضافه کنید، در واقع برای سلامت قلب خود انتخاب آگاهانه ای کرده اید. آن ها بدون اینکه ضرری را متوجه بدن کنند، به غذا طعم می دهند. توفو (پنیر سویا) توفو (پنیر سویا) بخورید و مقدار کافی پروتئین سویای گیاهی با مواد معدنی، فیبر و چربی های غیراشباع برای قلب خود دریافت کنید. توفو می تواند طعم ادویه ها یا سس هایی را که ...
6 ماده غذایی که حمله قلبی را از شما دور می کند
کامل (به عنوان مثال یک تکه نان) یا گوشت فرآوری نشده (مانند 85 گرم گوشت قرمز یا مرغ) می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند. مطالعات گذشته بر روی رژیم های غذایی غربی و تاثیر منفی غذا های پر کالری و غذا های فوق فرآوری شده بر سلامت افراد تمرکز کردند. این مطالعه بر تاثیر مثبت غذا های سالم بر بیماری قلبی و مرگ های زودرس ناشی از حوادث قلبی عروقی متمرکز بود. تخمین زده می شود که ...
خوراکی های طبیعی که برای رقیق کردن خون پیشنهاد می شود
دریافت ویتامین E از غذا ها گزینه بهتری است. برخی مواد غذایی حاوی ویتامین E عبارتند از بادام، روغن آفتابگردان، تخمه آفتابگردان و غلات کامل. عصاره هسته انگور عصاره هسته انگور نیز می تواند به عنوان یک ماده رقیق کننده طبیعی خون عمل کند. به دلیل این تأثیرات، مرکز ملی پزشکی مکمل و جایگزین آمریکا پیشنهاد می کند افرادی که دارای اختلالات خونی هستند، کسانی که دارو های رقیق کننده خون مصرف ...
تعریق شبانه ممکن است نشانه کمبود اساسی ویتامین باشد
همچنین استفاده از کرم ضد آفتاب (که شدیدا ضروری است) می تواند منجر به کمبود ویتامین D شود. کمبود ویتامین نیز در افراد بالای 50 سال و در افرادی که مصرف غذاهای حیوانی (گوشت و لبنیات) و ماهی را کاهش داده اند یا از مصرف آنها اجتناب می کنند، شایع است و می تواند باعث تعریق شبانه شود. برای رفع هرگونه کمبود مواد مغذی، دکتر دربی شایر خوردن یک رژیم غذایی سالم از میوه ها، سبزیجات و پروتئین ...
8 خوراکی که باید از رژیم غذایی خود حذف کنیم
غذا هایی که به ذهن و بدن ما انرژی می دهد مهم هستند. اما بسیاری از فرآیند هایی که برای خوشمزه سازی و ماندگاری غذا استفاده می شوند، مواد مغذی غذا ها را کاهش می دهند. در حالی که در برخی مواقع، می توان غذا های بسیار فرآوری شده را خورد و آن را با یک رژیم غذایی غنی از سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و پروتئین جبران کرد، اما هنگامی که غذا های بسیار فراوری شده بخش اصلی رژیم غذایی شما را تشکیل می ...
برای صبحانه این غذاها را نخورید
صبحانه ممکن است گزینه مناسبی به نظر برسد. اما این ساندویچ ها سالم ترین گزینه نیستند. خیلی از آن ها مملو از سدیم، چربی های ناسالم و مواد غذایی خیلی فراوری شده است. این ساندویچ ها می توانند باعث افزایش وزن شده و تاثیر منفی روی سلامت قلب شما داشته باشند. اگر عجله دارید در خانه با استفاده از نان سبوس دار، پروتئین بدون چربی و سبزیجات تازه یک ساندویچ ساده درست کنید. ماست طعم دار ...
اگر آهن بدنتان کم است این خوراکی ها را بخورید
کوچک جذب بدن شما می شود. دو شکل آهن در رژیم غذایی وجود دارد: هم و غیرهم. آهن هم از هموگلوبین به دست می آید. در غذا های حیوانی که در ابتدا حاوی هموگلوبین بودند، مانند گوشت قرمز، ماهی و مرغ (گوشت، مرغ و غذا های دریایی حاوی هر دو نوع آهن هم و غیرهم هستند) یافت می شود. بدن شما بیشترین آهن را از منابع هم جذب می کند. آهن غیرهم بیشتر در منابع گیاهی وجود دارد. غذا های غنی از آهن ...
ترفند رفع شوری غذا | اگر غذات شور شد بیا بهت بگم چکار کنی
پختن غذا فوت وفن های خاص خود را دارد و میزان مواد مورد استفاده در آن باید اندازه باشد تا ذائقه افراد را اذیت نکند. شور شدن غذا با مصرف بسیار زیاد نمک، مخصوصا در مواقعی که مهمان داریم اتفاق می افتد و اوضاع را بیش از پیش استرس آور می کند و این حالت ممکن است در مورد آشپزهای کاربلد هم رخ دهد اما این موضوع هیچ جای نگرانی ندارد. در ادامه ما به شما می آموزیم اگر غذا ی تان شور شد چکار باید کرد. ...
چرا پاپ کورن و بادام زمینی از بهترین میان وعده ها هستند؟
کورن نوعی غلات کامل است که به طور طبیعی مواد غذایی فراوانی دارد. مطالعات نشان می دهد مصرف دانه کامل آن باعث کاهش التهاب در بدن و همچنین کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. بیشتر فیبر پاپ کورن نامحلول است، نوعی فیبر که به حفظ تعادل دستگاه گوارش کمک می کند. پاپ کورن در روده مثل پسیلیوم عمل می کند، باعث تسکین یبوست می شود و در عین حال خطر ابتلا به هموروئید و عفونت روده را ...
این غذاهای سالم را زیاد نخورید!
... روغن نارگیل حاوی چربی اشباع شده و کالری زیادی است، بنابراین مطمئن شوید که از آن کم مصرف می کنید. ماکارونی سبوس دار، نان و غلات برای بدن و هضم غذا عالی هستند اما این مواد غذایی را بیش از حد مصرف نکنید زیرا وقتی احساس سیری می کنید، کربوهیدرات ها معده شما را متورم می کنند. برنج قهوه ای در صورت پرخوری می تواند احساس تنبلی در شما ایجاد کند بنابراین سعی کنید کینوا را جایگزین ...
از خواص برنج وحشی چه می دانید؟
نیز شناخته می شود، داشته باشد، و ثابت شده است که این نقایص لوله عصبی را در نوزادان کاهش می دهد. مادران باردار باید برنج وحشی را به خاطر تمام فواید مهم آن برای سلامتی به رژیم غذایی خود اضافه کنند، به خصوص اگر هر روز ویتامین B مناسب دریافت نمی کنند. التهاب را کاهش می دهد برنج وحشی به جای اسیدسازی مانند بیشتر غلات، قلیایی ساز است. تعادل ایجاد شده با مصرف غذا های قلیایی به بدن شما ...
ویتامین های حیاتی برای پاییز
رنده شده به همراه دارچین و زنجبیل و شیرکم چرب ولرم را برای وعده صبحانه مناسب فصل سرما می دانند. در وعده نهار استفاده از انواع حبوبات و سبزیجات به شکل سالاد توصیه شده است. در وعده شام می توان از یک پروتئین بخار پز مانند ماهی یا سوپ استفاده کرد. استفاده از فلفل و زردچوبه در غذا به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ویتامین های موجود در آنان توصیه شده است. متخصصان، آجیل، میوه های پاییزی و انواع دمنوش را به ...
مواد غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب مردان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، تنها با افزودن چند غذا به رژیم غذایی خود، می توانید سلامت قلب خود را بهبود ببخشید و در عین حال به طور کلی از مواد غذایی خوب نیز استفاده کنید. صرف نظر از سن شما، مهم است که از سلامت قلب خود محافظت کنید؛ انجام این کار خطر ابتلا به بیماری های مختلف مانند بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهد. داشتن یک رژیم غذایی هوشمندانه برای سلامت قلب نیز یکی از راه هایی است ...
لاغری تضمینی 10 کیلو در 2 هفته
قلب می شود پروتئین های بدون چربی نیز بسیار موثرند زیرا این نوع غذاها موجب افزایش سوخت و ساز بدن و سوزاندن کالری بیشتر می شوند. لاغری با رژیم لاغری تضمینی و کاهش وزن ده کیلویی در دوهفته لاغری تضمینی 10 کیلویی و مواد غذایی سالمی که در طول این دو هفته می توانید بخورید : غلات با دانه های گندم لیمو تازه یا آبلیمو روغن زیتون ...
بهترین روش لاغری در خانه
است پروتئین ها را از منابع سالم مانند گوشت سفید، ماهی، تخم مرغ، لبنیات کم چرب و محصولات دانه های کامل دریافت کنید. مصرف قندها را محدود کنید قندها، به خصوص قندهای ساده مثل شکر، دارای مقدار زیادی کالری هستند. با محدود کردن مصرف قندها، میزان کالری مصرفی کاهش می یابد که می تواند به کاهش وزن بیشتر کمک کند. مصرف قندهای بیش از حد می تواند باعث افزایش سریع سطح قند خون شود و نیاز به ...
چطوری خواب آلودگی صبح ها رو از بین ببریم؟
در نظر گرفتن نکات ذکر شده می توان از چرخه خواب صحیحی برخوردار بود، در ادامه به شرح مواد غذایی خواهیم پرداخت که از خواب آلودگی شما می کاهند و به شما کمک می کنند هوشیار و سرحال باشید. غلات سبوس دار مانند نان سنگک، یا نان های فانتزی سبوسدار یا ماکارونی ها و پاستاهای سبوسدار سرشار از فیبر و ویتامین E هستند. بنابراین مصرف آنها نه تنها خطر ابتلا به بیماری های عروقی و LDL خون را کاهش می دهد ...
یادداشت؛ چگونه غذای کودک خود را مقوی و مغذی کنیم؟
طبخ می توان غذای کودک را مقوی و مغذی کرد، زیرا این مواد علاوه بر اینکه سرشار از ویتامین های B و c است، به هضم غذا هم کمک می کند.کمی گوشت یا مرغ به غذای شیرخوار اضافه شود. از انواع حبوبات مانند عدس و ماش که پخته شده است می توان به شیرخوار داد. تخم مرغ آب پز را می توان داخل سوپ، ماکارونی یا پلو پس از طبخ رنده کرد. میوه ها و سبزی ها از جمله مواد غنی از ویتامین و املاح به شمار می ...
این مدلی دستمال سفره بچینی مهمونا غش میکنن! | ترفند تزیین دستمال سفره +ویدئو
اگر میخواهید با سلیقه فلفل دلمه فریز کنید حتما این مطلب را دنبال کنید در ادامه برای مشاهده ترفند فریز کردن فلفل دلمه ای با ما همراه باشید. فلفل دلمه یا پپرونی دلمه، مواد تشکیل دهنده ی آن شامل فلفل دلمه و مواد پر شده درون آن می شود. این غذا دارای برخی خواص ممکن است: منبع ویتامین C: فلفل دلمه حاوی ویتامین C است که به عنوان یک آنتی اکسیدان مفید عمل می کند و به حفظ سلامتی پوست و ...
غذاهای مناسب برای سلامت قلب کدام است؟
، دانه کتان، دانه چیا و گردو می شود. محدود کردن مصرف چربی های اشباع و ترانس محدود کردن مصرف چربی های اشباع شده و ترانس برای سلامت قلب بسیار مهم است، این چربی ها معمولاً در گوشت قرمز، کره، پنیر و بسیاری از غذاهای فرآوری شده یافت می شوند. مصرف این مواد غذایی می تواند سطح کلسترول مضر (LDL) موجود در جریان خون را افزایش دهند، افزایش کلسترول مضر باعث تشکیل پلاک های ...
